Клиника мед прогресс: Медицинский центр ООО «Прогресс-Мед» | Медицинский центр

• Забор анализов

  С 11 сентября забор анализов не осуществляется!

  Выдача результатов анализов будет производиться с 9:00 до 12:00 до 14 сентября включительно! Справки по телефону: +7 921 904 904 6.

  Узнать подробнее

Услуги клиники

Наши врачи

• Иванова Наталья Анатольевна

  Гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, врач высшей категории

  Врачебный стаж:

• Горбуновская Анна Владимировна

  Гинеколог-эндокринолог

  Врачебный стаж: с 2012

• Дмитриева Нина Ивановна

  Гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории

  Врачебный стаж:

• Краснов Тимофей Юрьевич

  Главный врач, врач УЗД высшей категории

  Врачебный стаж: с 1997 г.

• Жагрин Валерий Николаевич

  Врач УЗДГ, врач высшей категории

  Врачебный стаж: с 1991 г.

• Обанина Олеся Аркадьевна

  Врач кардиолог, врач высшей категории

  Врачебный стаж: с 2004 г.

• Манякин Сергей Владимирович

  Врач функциональной диагностики, кардиолог, УЗИ сердца. Врач высшей категории.

  Врачебный стаж: с 1982 г.

• Галашкина Марина Владимировна

  Оториноларинголог

  Врачебный стаж: с 1988 года

• Плискина Елена Викторовна

  Дерматолог, врач высшей категории

  Врачебный стаж: с 2002 г.

• Титова Ольга Викторовна

  Уролог-андролог

  Врачебный стаж: с 2010 г.

• Галашкин Виктор Николаевич

  Врач-ортопед, врач высшей категории

  Врачебный стаж: с 1995 г.

• Калганова Ольга Васильевна

  Гастроэнтеролог, врач высшей категории

  Врачебный стаж: с 2012 года

• Афанасьева Надежда Вячеславовна

  Эндокринолог, врач высшей категории

  Врачебный стаж: с 1984 г.

• Кононова Галина Петровна

  Остеопат

  Врачебный стаж: с 2005 года

• Челушкина Ольга Вячеславовна

  Аллерголог

  Врачебный стаж: с 1994 г.

О клинике

Медицинский центр » Прогресс» — является многопрофильной клиникой.
Прием ведут высококвалифицированные специалисты.

В нашей клинике Вам предложат самые современные методы лабораторной , функциональной и ультразвуковой диагностики.
Клиника оснащена современной аппаратурой от лучших производителей.

Подробнее…

Не откладывайте лечение, запишитесь прямо сейчас!

+7 (812) 467-51-55

Запись по телефону

Перезвоним в течение 15 минут и проконсультируем Вас!

+7 (812) 467-51-55
+7 (921) 904-904-6

Медицинский центр «Прогресс-Мед» на Селезневской

📍 Москва, ул. Селезневская, д.32

👨‍⚕️ Колесников Павел Сергеевич

☎ (495) 781-90-01

📩 [email protected]

✔ многопрофильный поликлинический центр для детей и взрослых на Достоевской

✔ Медицинский центр на Селезневской основан в 2002 году, за время своего существования существенно расширил перечень оказываемых услуг и штат специалистов. Пациент, при обращении в поликлиническое отделение центра, может получить консультацию таких специалистов, как: кардиолог, невролог, аллерголог-иммунолог, оториноларинголог, эндокринолог, гинеколог, уролог, дерматовенеролог. Функционирует отделение оказания медицинской помощи на дому для пациентов всех возрастов. Для взрослых и детей предлагаются услуги наблюдения и лечения личным врачом по индивидуальным программам. В центре действует система контроля качества оказываемых услуг. В перечне услуг: различные виды медицинских осмотров, медицинский массаж.

Рейтинг

Детская Неврологическая Клиника Прогноз: Цены, Запись Онлайн

Это специализированная детская неврологическая клиника, которая находится в Санкт-Петербурге и занимается диагностикой и лечением детей с нарушениями развития. Клиника создана в 1988 году детским врачом-неврологом Олегом Игоревичем Ефимовым.

В детской клинике «Прогноз» любой ребенок в возрасте от 1 месяца до 16 лет может получить консультацию высококвалифицированных специалистов: невролога, психолога, логопеда и пройти диагностику.

В тесном контакте с врачами работают педагоги и реабилитологи центра «Логопрогноз», где проводится немедикаментозная реабилитация и развивающие занятия.

В чем особенность клиники «Прогноз»?

Самая важная отличительная особенность клиники – аппаратная диагностика. В клинике используется современное специализированное оборудование, которое позволяет выявить нарушения в работе мозга ребенка и назначить эффективное и безопасное лечение. Наши врачи проводят диагностику всем детям, даже тем, которые не понимают речь и отказываются сотрудничать со взрослыми.

Каждый месяц врачи клиники проводят также диагностику в Москве. Информацию о датах следующего приема вы найдете в разделе «Диагностика в Москве» на официальном сайте клиники.

С какими проблемами обращаются в детский неврологический центр «Прогноз»?

Специализацией клиники являются нарушения развития речи, внимания, общения, школьные трудности. Чаще всего к нам обращаются со следующими диагнозами:

• Аутизм
• Алалия
• ЗПРР, ЗПР
• СДВГ
• синдром Дауна
• дислексия
• дисграфия

В клинике есть отделение диагностики и реабилитации детей от 2 месяцев до 2 лет «Прогноз-Малютка».

Для чего обращаются в клинику?

Любого ребенка нужно периодически показывать неврологу, но есть возрастные периоды или ситуации, когда это особенно важно. Когда необходима консультация невролога ребенку и диагностика?

• В первые месяцы жизни ребенка, особенно если была тяжелая беременность или тяжелые роды
• В три года
• Перед школой
• При задержке и нарушениях речевого и коммуникативного развития
• Если есть школьные трудности: проблемы с вниманием, чтением, письмом, счетом
• Если у ребенка нарушения сна, жевания, глотания, энурез, тики.

Какие методы диагностики используются в клинике «Прогноз»?

Наша цель — выявление конкретных слабых звеньев в работе нервной системы. Затем мы можем воздействовать именно на них во время реабилитации и лечения. Для этого проводится комплексная неврологическая диагностика, в которую входят следующие методики:

• ЭЭГ – оценка электрической активности мозга
• АСВП – оценка функционального состояния ствола мозга и проведения звуковой информации структурами ствола.
• УЗДГ – оценка кровоснабжения головы и шеи

По показаниям назначается и проводится в клинике ночной видео ЭЭГ мониторинг

Только в клинике «Прогноз» проводится уникальная диагностика вестибулярной системы и баланса, которая включает в себя следующие методики:

• Поствращательный нистагм — оценка функции полукружных каналов
• ВМВП – оценка функции отолитов
• Айтрекинг – оценка вестибулоокулярного рефлекса и оптокинетического нистагма
• Постурография – оценка сенсорной интеграции для сохранения баланса

Какие методы лечения используются?

Мы отдаем предпочтение немедикаментозным методам лечения. Информацию о них вы найдете в разделе «методы» на официальном сайте клиники «Прогноз» и на официальном сайте центра «Логопрогноз». Все методы безопасны для здоровья ребенка, научно обоснованы и уже доказали свою эффективность.

Врач невролог назначает также курс медикаментозного лечения на несколько месяцев. Медикаментозное лечение родители проводят дома.

Обратите внимание, что реабилитация в детском неврологическом центре проводится только интенсивными курсами – 16 дней. Программа реабилитационного курса составляется после диагностики на совместной консультации невролога и логопеда-реабилитолога.

Стоит ли прямо сейчас записаться на диагностику?

Научные исследования подтверждают, что ранняя диагностика и специализированная неврологическая помощь дают прекрасные результаты. Не нужно ждать, когда ребенку будет 5 или 7 лет. В этом случае понадобится гораздо больше времени и усилий для того чтобы нормализовать работу его нервной системы. Лучше начать помощь как можно раньше.

Комплексная аппаратная диагностика в клинике «Прогноз» позволит вам за 3 – 4 часа получить полную информацию о функциональном состоянии мозга ребенка. Если вы приезжаете из другого города, то диагностику можно пройти непосредственно перед курсом реабилитации.

Информацию о стоимости услуг вы найдете в разделе «цены»на официальном сайте клиники «Прогноз». Запись на консультации, диагностику и бронирование мест на интенсивный курс реабилитации осуществляется через форму записи на сайте или по телефону.

Чем раньше выявлены причины нарушений, тем лучше прогноз развития ребенка. Не откладывайте на потом, не ждите, что ребенок «перерастет» проблемы, запишитесь на диагностику и консультацию детского невролога.

Методика визуальной поддержки поможет подготовить ребенка к новому событию. С помощью «социальной истории» Ваш ребенок увидит как именно это происходит. Когда события предсказуемы, уровень тревожности снижается.

Прочитав эту статью, Вы узнаете как подготовить ребенка к занятиям в наушниках.

Медицинский центр в Туле — клиника Л-Мед

Фотоэпиляция позволяет безболезненно и бесконтактно удалить волосы со всего тела на длительный срок. В отличие от бытовых методов эпиляции эффект от фотоэпиляции является пролонгированным. Иными словами, рост волос продолжает нарушаться, а незначительное количество оставшихся волос выпадает в течение нескольких недель после завершения курса. К тому же важно отметить, что бесконтактность фотоэпиляции устраняет риск инфицирования, а значит, фотоэпиляция имеет самый высокий уровень безопасности среди методик удаления волос.

Главное уникальное преимущество фотоэпиляции – возможность удаления волос любой структуры, любого цвета на всех типах кожи, а также на любом участке тела: линия бикини, ноги, руки, лицо, грудь, спина. Отсутствие неприятных ощущений делает фотоэпиляцию идеальным методом для обработки таких традиционно шоковых зон, как область над верхней губой, подмышечные впадины, интимные зоны. При фотоэпиляции не нарушается целостность кожного покрова, как во время, так и после процедуры. Еще одним преимуществом является полное исключение ожогов. Кроме того, при этой процедуре косметолог имеет возможность обрабатывать целую группу фолликулов, поскольку в течение одной световой вспышки они разрушаются сотнями. Это позволяет существенно сократить время самой процедуры.

В основе фотоэпиляции лежит тепловой эффект, который создается при поглощении света меланином (пигмент, отвечающий за цвет) волоса. Меланин сосредоточен преимущественно в стержне волоса и его фолликуле. Следует отметить, что темные волосы содержат больше меланина, чем светлые или седые. Поэтому фотоэпиляция наиболее эффективна при темных волосах, менее эффективна при светлых и не применяется для удаления седых волос, так как в них совсем нет меланина.

При фотоэпиляции происходит импульсное интенсивное тепловое излучение. Тепловое излучение, поглощенное меланином, вызывает нагревание волосяного стержня и коагуляцию сосудов, питающих волосяной фолликул. Это приводит к постепенной атрофии фолликула и прекращению роста волос. Лунка бывшего волосяного фолликула полностью зарастает и кожа становиться очень гладкой.

Эффект от фотоэпиляции не всегда виден сразу после процедуры. Он зависит от типа кожи, цвета и структуры волоса. Примерно через 2 недели после первого сеанса выпадает 60-70% черных волос и 30-50% светлых. В течение последующих сеансов происходит последовательное удаление оставшихся волос. Чем светлее волосы, тем больше сеансов требуется. После прохождения полного курса фотоэпиляции нежелательные волосы исчезают на срок от одного года до трех лет. Помните, что фотоэпиляции «навсегда» не существует – это всего лишь рекламный трюк не честных медицинских компаний.

Ботулизм — Симптомы и причины

Обзор

Ботулизм — редкое, но серьезное заболевание, вызываемое токсинами бактерий Clostridium botulinum.

Три распространенных формы ботулизма:

• Пищевой ботулизм. Вредные бактерии процветают и производят токсины в среде с низким содержанием кислорода, например, в домашних консервированных продуктах.
• Раневой ботулизм. Если эти бактерии попадают в порез, они могут вызвать опасную инфекцию, которая производит токсин.
• Детский ботулизм. Эта наиболее распространенная форма ботулизма начинается после роста спор бактерий Clostridium botulinum в кишечнике ребенка. Обычно это происходит у детей в возрасте от 2 до 8 месяцев.

Все виды ботулизма могут привести к летальному исходу и требуют неотложной медицинской помощи.

Продукты и услуги

Симптомы

Пищевой ботулизм

Признаки и симптомы пищевого ботулизма обычно проявляются через 12–36 часов после попадания токсина в организм.Но, в зависимости от того, сколько токсина было израсходовано, начало симптомов может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней. Признаки и симптомы пищевого ботулизма включают:

• Затруднения при глотании или речи
• Сухость во рту
• Слабость лица с обеих сторон лица
• Затуманенное зрение или двоение в глазах
• Веки отвисшие
• Проблемы с дыханием
• Тошнота, рвота и спазмы в животе
• Паралич

Раневой ботулизм

Признаки и симптомы раневого ботулизма появляются примерно через 10 дней после попадания токсина в организм.Признаки и симптомы раневого ботулизма включают:

• Затруднения при глотании или речи
• Слабость лица с обеих сторон лица
• Затуманенное зрение или двоение в глазах
• Веки отвисшие
• Проблемы с дыханием
• Паралич

Рана может быть красной и опухшей, а может и нет.

Детский ботулизм

Если детский ботулизм связан с пищей, например с медом, проблемы обычно начинаются в течение 18–36 часов после того, как токсин попадает в организм ребенка.Признаки и симптомы включают:

• Запор, часто первый признак
• Гибкие движения из-за мышечной слабости и нарушения управления головой
• Слабый крик
• Раздражительность
• Слюни
• Веки отвисшие
• Усталость
• Затруднение при сосании или кормлении
• Паралич

Определенные признаки и симптомы ботулизма обычно не проявляются. Например, ботулизм обычно не повышает кровяное давление или частоту сердечных сокращений, не вызывает лихорадки или спутанности сознания.Однако иногда раневой ботулизм может вызывать лихорадку.

Когда обращаться к врачу

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас ботулизм. Раннее лечение увеличивает ваши шансы на выживание и снижает риск осложнений.

Незамедлительное обращение за медицинской помощью также может предупредить органы общественного здравоохранения. Тогда они смогут удерживать других людей от употребления зараженной пищи. Ботулизм не передается от человека к человеку.

Причины

Пищевой ботулизм

Источником пищевого ботулизма часто являются консервированные в домашних условиях продукты с низким содержанием кислоты, такие как фрукты, овощи и рыба.Однако болезнь также возникает из-за острого перца (чили), запеченного картофеля в фольге и масла, настоянного на чесноке.

Когда вы едите пищу, содержащую токсин, он нарушает работу нервов, вызывая паралич.

Раневой ботулизм

Когда бактерии C. botulinum попадают в рану — возможно, из-за травмы, которую вы могли не заметить — они могут размножаться и производить токсин. Раневой ботулизм увеличился в последние десятилетия у людей, употребляющих героин инъекционным путем, который может содержать споры бактерий.На самом деле, этот тип ботулизма чаще встречается у людей, употребляющих героин с черной смолой путем инъекций.

Младенческий ботулизм

Младенцы заболевают ботулизмом после употребления в пищу спор бактерий, которые затем размножаются в их кишечном тракте и вырабатывают токсины. Источником детского ботулизма может быть мед, но более вероятно, что это попадание в почву, загрязненную бактериями.

Есть ли преимущества у ботулотоксина?

Вы можете задаться вопросом, как нечто столь токсичное может быть полезным, но ученые обнаружили, что парализующий эффект ботулотоксина делает его полезным в определенных обстоятельствах.

Ботулинический токсин используется для уменьшения морщин на лице, предотвращая сокращение мышц под кожей, а также для лечения заболеваний, таких как спазмы век и сильные головные боли. Однако при применении ботулотоксина по медицинским показаниям в редких случаях наблюдались серьезные побочные эффекты, такие как паралич мышц, выходящий за пределы обрабатываемой области. Обязательно обратитесь к лицензированному врачу для проведения любых косметических или медицинских процедур с использованием онаботулинумтоксина А (ботокса).

Осложнения

Поскольку ботулотоксин влияет на мышечный контроль всего тела, он может вызвать множество осложнений.Самая непосредственная опасность заключается в том, что вы не сможете дышать, что является наиболее частой причиной смерти при ботулизме. Другие осложнения, которые могут потребовать реабилитации, могут включать:

• Затрудняюсь ответить
• Проблемы с глотанием
• Длительная слабость
• Одышка

Профилактика

Используйте правильные методы консервирования

Обязательно используйте правильные методы консервирования продуктов в домашних условиях, чтобы гарантировать уничтожение любых микробов ботулизма в продуктах питания:

• Готовьте эти продукты под давлением при температуре 121 ° C в течение 20–100 минут, в зависимости от продукта.
• Прокипятите эти продукты в течение 10 минут перед подачей на стол.

Безопасное приготовление и хранение продуктов

• Не ешьте консервы, если их емкость вздулась или еда пахнет испорченной. Однако вкус и запах не всегда выдают присутствие C. botulinum. Некоторые штаммы не вызывают неприятного запаха или необычного вкуса пищи.
• Если перед запеканием обернуть картофель фольгой, ешьте его горячим или снимите фольгу и храните в холодильнике, но не при комнатной температуре.
• Храните масла, настоянные на чесноке или травах, в холодильнике.

Детский ботулизм

Чтобы снизить риск младенческого ботулизма, не давайте мед — даже малюсенький — детям в возрасте до 1 года.

Раневой ботулизм

Чтобы предотвратить раненый ботулизм и другие серьезные заболевания, передающиеся через кровь, никогда не вводите и не вдыхайте уличные наркотики.

Авг.12, 2020

Непастеризованные продукты и сырой мед

Значительный прогресс был достигнут со временем в уменьшении побочных эффектов иммуносупрессивной терапии; однако остается один побочный эффект: у реципиентов трансплантата повышается вероятность развития инфекций, подобных тем, которые вызваны болезнями пищевого происхождения. Изучение безопасности пищевых продуктов даст вам возможность делать покупки, обрабатывать, готовить и потреблять продукты таким образом, чтобы снизить вероятность развития болезней пищевого происхождения.Давайте перейдем к теме непастеризованных продуктов и сырого меда.

Пастеризация — это процесс нагревания некоторых пищевых продуктов для уничтожения вредных бактерий, таких как сальмонелла, кишечная палочка и листерии. Некоторые обычные продукты, которые обычно пастеризуют, включают молоко, соки, сыр и яйца. Потребление сырого или непастеризованного молока, соков, сыра и яиц может представлять серьезную опасность для пациентов, перенесших трансплантацию. Недавний отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показал, что пожилые люди, беременные женщины, новорожденные и люди с ослабленной иммунной системой составляли не менее 90 процентов случаев листериоза в период с 2009 по 2011 год.CDC сообщил, что 21 процент людей с листериозом умер.

В то время как у молочных продуктов и соков есть четкое определение от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для пастеризованных и сырых продуктов, это не относится к другим продуктам, таким как сырые орехи и сырой мед. «Пастеризация» меда на самом деле не имеет технического смысла, а нагревание меда не дает никаких преимуществ с точки зрения безопасности пищевых продуктов. Производители могут нагревать мед, чтобы он не кристаллизовался, но нет ничего безопаснее в том, чтобы мед называл себя «пастеризованным» медом по сравнению с «сырым» медом.

Таким образом, вы не найдете никаких исследований или правительственных советов, указывающих на необходимость использования «пастеризованного» меда пациентами с ослабленным иммунитетом. Пищевые патогены на самом деле не выживают в меде, поэтому употребление его в сыром виде не представляет дополнительного риска. Дрожжи могут выжить и расти в меде, но это брожение превратит мед в медовуху, и потребитель легко узнает это при визуальном осмотре. Помните, что младенцам младше одного года нельзя употреблять мед.

Что вы можете сделать

Снизьте риск развития болезней пищевого происхождения, следуя этим советам по покупкам:

• Всегда проверяйте дату окончания продажи, прежде чем класть продукты в тележку для продуктов.
• Не покупайте продукты, выставленные в небезопасных или нечистых условиях.
• Покупайте только пастеризованное молоко, мягкие сыры, приготовленные из пастеризованного молока, а также пастеризованные соки или соки, обработанные иным способом для борьбы с вредными бактериями.
• При покупке яиц покупайте охлажденные яйца в скорлупе. Если в вашем рецепте используются сырые яйца, покупайте пастеризованные охлажденные жидкие яйца.
• Покупайте мед в надежных источниках и, как и во всех других продуктах, избегайте меда с твердыми частицами, которых там быть не должно.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Honey Chapman

Honey — это крест ши-тцу 12-летнего возраста, владелица которого Хелен привела ее в нашу клинику из-за повышенного аппетита, жажды, частой тряски и трения ушей.

При ближайшем рассмотрении мы заметили, что Хани также выглядела пузатой, с редеющими волосами по бокам. Это сильно указывало на состояние, называемое болезнью Кушинга, также известное как гиперадренокортицизм. После серии специальных анализов крови мы смогли подтвердить диагноз Хани.

Болезнь Кушинга — это состояние, при котором надпочечники чрезмерно вырабатывают определенные гормоны, которые регулируют различные функции организма и необходимы для поддержания жизни. Самый известный из этих гормонов — кортизол.

Самая частая причина болезни Кушинга — опухоль гипофиза. Опухоль заставляет гипофиз чрезмерно продуцировать гормон, стимулирующий надпочечники. Затем происходит чрезмерная секреция кортизола. Болезнь Кушинга также может быть результатом доброкачественной или злокачественной опухоли самого надпочечника, которая затем производит чрезмерное количество кортизола.

Наиболее частыми признаками, связанными с болезнью Кушинга, являются повышение аппетита, потребления воды и мочеиспускания. Также распространены недостаток энергии, чрезмерное дыхание и плохая шерсть. У многих из этих собак живот становится вздутым из-за увеличения количества жира в органах брюшной полости и ослабления мышц брюшной стенки. Нелеченная болезнь Кушинга может в конечном итоге привести к множеству вторичных состояний, таких как повышение артериального давления, инфекции мочевыводящих путей, распространение опухоли на другие органы и диабет.Болезнь Иценко-Кушинга у кошек встречается крайне редко.

После постановки диагноза Меду было прописано ежедневное лекарство под названием Трилостан, которое снижает выработку кортизола надпочечниками. Первоначальные контрольные анализы крови показали, что она очень хорошо отреагировала на лечение, и ее аппетит и потребление воды уже начали нормализоваться. Хелен также сказала, что Хани кажется более счастливой и более энергичной в течение дня. Мы продолжим внимательно следить за прогрессом Хани, поскольку клинические результаты могут улучшаться в течение первого года лечения.

Если у вашего питомца наблюдаются подобные симптомы, мы будем рады обсудить это состояние более подробно при вашем следующем посещении.

Доказательная проверка лабораторных исследований и клинических испытаний

% PDF-1.4 % 2551 0 объект > эндобдж xref 2551 156 0000000016 00000 н. 0000005698 00000 п. 0000005861 00000 н. 0000006650 00000 н. 0000007277 00000 н. 0000007961 00000 п. 0000008086 00000 н. 0000008211 00000 н. 0000008291 00000 н. 0000008406 00000 н. 0000008563 00000 н. 0000008680 00000 н. 0000009249 00000 н. 0000009867 00000 н. 0000009972 00000 н. 0000010678 00000 п. 0000011317 00000 п. 0000013178 00000 п. 0000013263 00000 п. 0000013840 00000 п. 0000014420 00000 п. 0000014897 00000 п. 0000015353 00000 п. 0000015438 00000 п. 0000015946 00000 п. 0000016448 00000 н. 0000016547 00000 п. 0000016646 00000 п. 0000016797 00000 п. 0000016946 00000 п. 0000017386 00000 п. 0000017788 00000 п. 0000018229 00000 п. 0000018349 00000 п. 0000021578 00000 п. 0000021684 00000 п. 0000021741 00000 п. 0000021825 00000 п. 0000022082 00000 п. 0000022336 00000 п. 0000022420 00000 н. 0000022477 00000 п. 0000022555 00000 п. 0000022651 00000 п. 0000022746 00000 п. 0000022872 00000 н. 0000023021 00000 п. 0000023252 00000 п. 0000023336 00000 п. 0000023393 00000 п. 0000023459 00000 п. 0000027597 00000 п. 0000027676 00000 н. 0000028068 00000 н. 0000028389 00000 п. 0000034405 00000 п. 0000034484 00000 п. 0000141208 00000 н. 0000144431 00000 н. 0000161623 00000 н. 0000164846 00000 н. 0000164965 00000 н. 0000165034 00000 н. 0000165070 00000 н. 0000165416 00000 н. 0000165495 00000 н. 0000182687 00000 н. 0000185910 00000 н. 00001 ^{00000 н. 00001 00000 н. 0000276575 00000 н. 0000279811 00000 н. 0000313951 00000 п. 0000317187 00000 н. 0000317306 00000 н. 0000317375 00000 н. 0000317411 00000 н. 0000317757 00000 н. 0000317836 00000 н. 0000351976 00000 н. 0000355212 00000 н. 0000355248 00000 н. 0000355327 00000 н. 0000374012 00000 н. 0000374347 00000 н. 0000374416 00000 н. 0000374534 00000 н. 0000374570 00000 н. 0000374649 00000 н. 0000391891 00000 н. 0000392226 00000 н. 0000392295 00000 н. 0000392413 00000 н. 0000392449 00000 н. 0000392528 00000 н. 0000403198 00000 п. 0000403531 00000 н. 0000403600 00000 н. 0000403718 00000 н. 0000403754 00000 н. 0000403833 00000 н. 0000414365 00000 н. 0000414700 00000 н. 0000414769 00000 н. 0000414887 00000 н. 0000414923 00000 п. 0000415002 00000 н. 0000429880 00000 н. 0000430216 00000 н. 0000430285 00000 п. 0000430403 00000 п. 0000465683 00000 н. 0000465724 00000 н. 0000466085 00000 н. 0000466471 00000 н. 0000522014 00000 н. 0000522055 00000 н. 0000529717 00000 н. 0000529758 00000 п. 0000536069 00000 н. 0000536148 00000 н. 0000536430 00000 н. 0000536509 00000 н. 0000536635 00000 н. 0000536908 00000 н. 0000536987 00000 н. 0000537260 00000 н. 0000537339 00000 н. 0000537639 00000 н. 0000537718 00000 н. 0000537992 00000 н. 0000538071 00000 н. 0000538197 00000 п. 0000538497 00000 п. 0000545222 00000 п. 0000551947 00000 н. 0000566161 00000 п. 0000654379 00000 н. 0000660990 00000 н. 0000667601 00000 н. 0000679919 00000 н. 0000787390 00000 н. 0000793648 00000 н. 0000799906 00000 н. 0000808916 00000 н. 0001067920 00000 н. 0001096940 00000 п. 0001125960 00000 п. 0001133528 00000 п. 0001305446 00000 п. 0001337519 00000 п. 0001369592 00000 п. 0001380397 00000 п. 0001468678 00000 п. 0000005477 00000 н. 0000003485 00000 н. трейлер ] / Назад 8883864 / XRefStm 5477 >> startxref 0 %% EOF 2706 0 объект > поток hVyPi $ j & pNA ܙ F.А (00 @ ȡ-rdXJ`EYQz ޺ ź8; S Լ {}

Диета клиники Майо: как она работает и что нужно знать

Вместо того, чтобы требовать строгого подсчета калорий, как многие популярные диеты, пирамида здорового веса клиники Майо действует как ориентир для принятия решения: изготовление. Ваши большие порции должны поступать из продуктов, находящихся внизу пирамиды, например овощей и фруктов. Чем выше вы поднимаетесь по пирамиде, тем меньше должна быть ее часть.

Ниже приведен пример меню на основе пирамиды здорового веса клиники Мэйо.

Обратите внимание, что перечисленные здесь фруктовые и овощные порции являются только рекомендациями — эти порции неограничены в соответствии с диетой клиники Майо. Также обратите внимание, что ваш конкретный план питания необходимо будет скорректировать с учетом того количества калорий, которое вы нацелены на ежедневное потребление.

При каждом приеме пищи наслаждайтесь напитком, не содержащим калорий, например чаем или водой.

Завтрак 1 ½ стакана цельнозерновых хлопьев в паре с 1 стаканом обезжиренного греческого йогурта и 1 стаканом малины

Обед Большой салат с 2 стаканами рукколы, 1 стаканом моркови, 1 стаканом огурец, 1 стакан свеклы и 4 унции (унции) креветок в сочетании с булочкой из цельного зерна с 1 чайной ложкой (чайной ложкой) масла и 2 клементинами

Ужин Жаркое, перемешивая, с 2 ½ унциями курицы без кожи и костей грудка, ¹ ⁄ ₃ стакана вареного коричневого риса и 2 стакана обжаренного болгарского перца и моркови

Закуска Маленькое яблоко

Завтрак 1 стакан низкокалорийный, обезжиренный йогурт с 1 стаканом нарезанной клубники и 1 ломтиком цельнозернового тоста с 1 ½ чайной ложки орехового масла

Обед Большой салат из 2 стаканов ромена, 1 стакана тертой моркови, 1 стакана ломтиков красного болгарского перца, 1 стакана нарезанных кубиками огурцов и 2 ½ унции на гриле без костей, кожа ess куриная грудка, 1 столовая ложка (столовая ложка) оливкового масла и уксуса (или менее здоровый вариант, итальянская заправка) и 1 небольшой банан

Ужин 2 унции жареного лосося с лимонным спритсом, поданные на подушке из сырого молодого шпината ( 2 чашки), 1 цельнозерновой булочка с 1 чайной ложкой масла и ¾ чашки ягод

Закуска 1 чашка сельдерея и 3 столовые ложки хумуса

Завтрак 1 яйцо, приготовленное в противень с антипригарным покрытием, 1 ломтик цельнозернового тоста с 2 чайными ложками обезжиренного маргарина и 1 средний апельсин

Обед Сэндвич с ростбифом (3 унции нежирного ростбифа на 1 небольшой цельнозерновой продукт ролл с горчицей, салатом, помидорами и луком), ½ стакана морковных палочек и 1 стакан винограда

Ужин Жаркое движения с 4 унциями обжаренных креветок и 1 ½ стакана гороха, более ¹ ⁄ ₃ стакана вареного коричневого риса

Снэк Маленькое яблоко

90 010 День 4

Завтрак 1 цельнозерновой рогалик (3 дюйма в диаметре) с 3 столовыми ложками обезжиренного сливочного сыра и 1 апельсин среднего размера

Обед Ролл из копченой индейки на 6- дюйм обертывания из цельной пшеницы (3 унции индейки с салатом, помидорами, луком и сальсой), 1 стакан нарезанных огурцов и помидоров в уксусе и 1 маленькое яблоко

Ужин 2 унции жареного стейка по бокам, ½ запеченного картофеля до 2 столовых ложек сметаны или 1 чайной ложки сливочного масла, ² ⁄ ₃ стакана стручковой фасоли и 1 небольшая груша

Закуска 1 стакан морковных палочек и до 3 столовых ложек обезжиренной заправки для ранчо

Завтрак Фруктово-йогуртовое парфе с 1 стаканом низкокалорийного обезжиренного йогурта и 1 стаканом малины, 1 цельнозерновой рогалик (диаметром 3 дюйма) с 1 ½ чайной ложки ореховой пасты

Обед Обертка из курицы и овощей в 6-дюймовой цельнозерновой лепешке (с 2 ½ z тертая, приготовленная куриная грудка, салат, помидоры, огурцы и 2 чайные ложки майонеза), ½ стакана морковных палочек и 1 небольшой нектарин

Ужин 3 унции свиной вырезки, 1 стакан спаржи, 3 маленьких картофеля, сбрызнутых 1 чайная ложка оливкового масла и 1 стакан черники

Закуска 1 стакан морковных палочек и 3 ст.л. хумуса

Завтрак Цельнозерновой блин (4 дюйма в диаметре), покрытый ¾ стакана черники и 1 ½ столовой ложки кленового сиропа, плюс 1 стакан обезжиренного или обезжиренного молока

Обед Цельнозерновой рогалик (3 дюйма в диаметре) с 1 ½ столовой ложкой арахисового масла и нарезанным маленьким бананом, 1 чашка низкокалорийный обезжиренный йогурт и 4 стебля сельдерея

Ужин Бургер из индейки с открытым лицом (2 ½ унции нежирного фарша из индейки с салатом, помидорами и луком на ½ небольшой цельнозерновой булочки) и 1 средний апельсин

Снэк ½ стакана палочек сельдерея, с вши из 1 небольшого яблока и 2 ½ чайных ложки арахисового масла

Завтрак Цельнозерновой английский кекс с 1 яйцом, ½ стакана шпината, ломтиками помидора и 2 клементинами

Обед Лавш с индейкой (½ цельнозернового лаваша диаметром 6 дюймов, наполненный 4 унциями индейки, салатом, помидорами и луком и небольшим количеством бальзамического уксуса), 3 стакана салата с ½ стакана граната (или ягод) и 1 чайная ложка оливкового масла и бальзамического уксуса по вкусу

Ужин 3 унции жареной тилапии, 3 молодых красных картофеля с небольшим количеством оливкового масла, 1 ¹ ⁄ ₃ чашки зеленой фасоли и 1 чашка клубника

Snack 15 вишен и ½ стакана молодой моркови

Думайте, что прогресс бывает только в поликлинике? Подумай еще раз!

Слышали ли вы когда-нибудь фразу: «Ты то, что ты ешь…»?

Это потому, что это правда! То, что вы потребляете ежедневно, оказывает гораздо большее влияние на ваше физическое и психическое здоровье, чем вы думаете.Важно осознавать качественный состав ваших любимых продуктов, то, что они делают с организмом, и что вы можете сделать, чтобы заменить эти продукты. Воспаление — основная причина многих болезней и недомоганий, связанных с питанием. Вот несколько продуктов с сильным воспалением и простой способ их заменить.

1. Сахар: Вы когда-нибудь пробовали отказаться от сахара? Удачи! Сахар, как известно, вызывает такую ​​же зависимость, как и тяжелые наркотики, из-за чего те, кто убирает его из своего рациона, становятся шаткими и даже имеют симптомы абстиненции.

* Ищите продукты без добавления сахара, и если вам кажется, что вам нужно добавить немного сладости, попробуйте добавить цельный сахар-сырец, стевию или мед.

2. Рафинированное зерно: обработанное зерно может вызвать заоблачный гликемический индекс!

* Ищите «Цельнозерновые продукты», ничего белого или с длительным сроком хранения.

3. Растительные масла: Масла, которые производятся на фабриках, а не получены из целых ингредиентов, часто смешиваются с добавками и консервантами.
* Ищите кокосовое масло, топленое масло или оливковое масло свежего отжима.

4. Обычное мясо: мясо, при котором животное получало зерновую диету, обогащенную гормонами и антибиотиками, дает жирное и очень вредное для здоровья мясо.
* Ищите продукты животноводства, выращенного на траве, свободного выгула и выловленных в дикой природе, чтобы обеспечить максимально возможное качество!

5. Обработанное мясо: Вы понимаете, о чем я говорю. Хот-доги, колбаса, болонья, салями и т. Д.! В этом мясе содержится безумное количество натрия, нитратов и AEG.Обычно происходит то, что ваше тело не может справиться с количеством добавленных химикатов в вашу систему.

6. Слишком много алкоголя: Слишком много алкоголя создает дисбаланс в организме, выводя его из гомеостаза. Это также может привести к повреждению печени, создавая в будущем еще больше проблем.

* Ищите безалкогольные напитки или даже безалкогольный коктейль!

Регулировка того, что вы едите, может помочь вам почувствовать себя сильнее, мыслить яснее и помочь вам стать лучше!