Липко сладко мед: Сладкие медовые подарки | Lipko Sladko

Воспроизведение любых материалов сайта на других интернет-ресурсах разрешается при обязательном указании источника в формате гиперссылки https://gtn-pravda.ru.

Рецепт азиатской соевой глазури (легкий липкий и сладкий соус)

Если вы любите соус терияки, то эта сладкая и липкая глазурь в азиатском стиле представляет собой сочетание сладкого меда, пикантного соевого соуса и ароматного имбиря и чесночного вкуса, которые хорошо сочетаются с так много разных видов блюд.

Что такое соевая глазурь?

В общем, соевая глазурь представляет собой сладкий липкий соус на основе соевого соуса и меда. Это уменьшение количества воды, поэтому у вас остается густая, крепкая и вкусная глазурь.

Этот простой соус настолько прост, что его можно приготовить менее чем за 10 минут. Это идеальное сочетание сладкого и соленого, действительно выравнивает любой простой белок или овощ, что делает его таким универсальным в качестве приправы на кухне.

Я ел жареную курицу в соевой глазури и терияки с лососем во многих ресторанах, и до недавнего времени мне никогда не приходило в голову приготовить эту азиатскую глазурь дома. Этот рецепт представляет собой очень быстрый азиатский соус, который я могу держать в холодильнике, чтобы добавлять во множество разных блюд, когда мне нужен легкий ужин.

Ингредиенты азиатской соевой глазури

Соевый соус является обычным ингредиентом во многих азиатских кухнях и используется в Азии уже более 2500 лет. Соевый соус придает этой глазури соленый и пикантный вкус, но вам понадобятся другие ингредиенты, чтобы подсластить и загустить соус, например, мед и темно-коричневый сахар.

Эти подсластители также необходимы для загущения соевого соуса до сиропообразной текстуры. Если у вас нет соевого соуса, можно попробовать тамари.

Другие ингредиенты, которые я люблю добавлять, чтобы усилить аромат: чеснок (да), имбирь, кунжутное масло и яблочный уксус.Сочетание всех этих вкусов придает соусу более сложный вкус, а не просто суперсладкий и суперсоленый.

Как приготовить соевую глазурь

Чтобы приготовить эту глазурь, вам понадобится лишь кастрюля и плита. Что нужно помнить об этой соевой глазури, так это то, что это раствор; Это означает, что вы хотите варить ингредиенты до тех пор, пока исходное количество жидкости не уменьшится вдвое.

Для этого рецепта я прекращаю готовить примерно через 8 минут, даже если соус кажется немного более жидким, чем хотелось бы.Важно помнить, что глазури и пасты всегда становятся более густыми после того, как они остынут на столе. После 5 минут отдыха он превращается в густой, сладкий и острый соус.

Если вы продолжите варить соевую глазурь до тех пор, пока она не станет очень густой, у вас получится суперсоленый или тошнотворно-сладкий соус, который после остывания слишком сильно затвердеет. Если это случилось с вами, вы всегда можете добавить немного воды, чтобы соус стал более жидким.

Способы использования соевой глазури

Теперь, когда вы сделали глазурь, на что вы ее наносите? Что ж, на самом деле все, что угодно вашей душе.Мне больше всего нравится это с лососем, запеченными куриными барабанами или даже жареной курицей по-корейски. М-М-М. Вы также можете добавить это поверх ультра-хрустящего жареного тофу для вегетарианского варианта.

Заменители соевой глазури

Если вы выберете рецепт, требующий соевой глазури, я определенно рекомендую приготовить ее дома, потому что это такой простой и легкий рецепт. Однако, если у вас нет времени, вы также можете купить готовые бутылки, такие как Sweet Soy Glaze от Kikkoman, в Интернете.

Обслуживание и хранение

Мне нравится наносить это на мои белки в духовке в течение последних 5 минут выпечки, но вы также можете использовать его в качестве соуса для заправки при сервировке.Вы также можете приготовить это со спам мусуби для особого соуса терияки.

Хорошо хранится в герметичном контейнере в холодильнике до 4-5 дней. Он может немного затвердеть в холодильнике, как густой мед, но вы также можете разогреть его в микроволновой печи в течение 20 секунд, чтобы смягчить его, прежде чем использовать в следующий раз.

Калорий: 117,54 ккал | Углеводы: 24,17 г | Белки: 2,18 г | Жиры: 2,06 г | Насыщенные жиры: 0,29 г | Натрий: 1048,67 мг | Калий: 85,13 мг | Клетчатка: 0,31 г | Сахар: 21 г | Витамин А: 0,45 МЕ | Витамин С: 1.71 мг | Кальций: 22,69 мг | Железо: 0,62 мг

Курс: соусы для макания, ингредиенты

Кухня: азиатская

Ключевое слово: глазурь, сладкий соус

Понравился рецепт? Подпишитесь на мою рассылку!

Piggly Wiggly | Кунжутные палочки с липким медом

Рецепт сладко-сладкого картофеля с чили и медом — GOYA

Индокитайская кухня, уникальное творение индийско-китайской общины здесь, глубоко любима во всей Индии.В нем рассказывается захватывающая история о глубоком влиянии Китая на индийскую культуру питания, несмотря на натянутые геополитические отношения между странами. Подробнее об этом читайте здесь.

Этот липкий пикантный картофель станет прекрасным дополнением к индокитайской трапезе.

Рецепт: сладко-сладкий картофель с медом и чили

(4 порции)
Ингредиенты
5 картофелин, нарезанных спичками
1 зеленый перец, нарезанный тонкими ломтиками
2 нарезанных зеленых лука
2.5 столовых ложек чесночной пасты
2 столовых ложки кукурузного крахмала
5 столовых ложек меда
1 чайная ложка соевого соуса
4 столовые ложки соуса чили Щезван (рецепт ниже)
2 столовые ложки кунжутного масла

Для соуса Щезван
20 сушеных красных перцев чили
1 столовая ложка коричневого сахара
1,5 столовые ложки имбирно-чесночной пасты
1 красная луковица, нарезанная кубиками
3 горошка сычуаньского перца
2 столовые ложки нарезанного сельдерея
1 столовая ложка соевого соуса
4 чайные ложки кунжутного масла
3 столовые ложки уксуса

Метод
Приготовьте соус Щезван: Обжарьте красное сухое. чили в кастрюле на 3-4 минуты, а затем переложить в кипящую воду еще на 5 минут.Слейте воду и удалите стебли.

Обжарьте в масле лук, имбирь, чеснок и сельдерей, пока лук и сельдерей не станут полупрозрачными. Затем переложите эту смесь в блендер с красным перцем чили, коричневым сахаром, сычуаньским перцем и соевым соусом. Взбить до однородной консистенции и переложить обратно в сковороду. Готовьте на слабом кипении 8-10 минут, затем выключите огонь и добавьте кунжутное масло и уксус.

Выложите картофель в миску кукурузным крахмалом. Хорошо перемешайте и отложите.

В другой миске смешайте соус чезван чили, соевый соус, мед и кунжутное масло. Отложите

Нагрейте 5 столовых ложек масла в воке на сильном огне и обжарьте картофель. Когда они будут готовы, добавьте зеленый перец и перемешивайте в течение 2 минут. Вы хотите, чтобы перец оставался хрустящим, поэтому не пережаривайте!

Теперь добавьте в смесь соуса и хорошо покройте картофель и перец смесью. Дайте ему вариться на сильном огне около минуты.

Украсить зеленым луком и подавать горячим!

ТАКЖЕ В GOYA JOURNAL

Сладкое и липкое: преимущества меда

Гэри Пикариелло

Дорогая! Мало того, что это оригинальный подсластитель матери-природы, мед — это полностью натуральный, очень полезный для вас энергетический напиток, который также пользуется заслуженным признанием как средство от аллергии, усилитель памяти, помощник для сна и многое другое!

Попрощайтесь с чиханием и аллергией

Конечно, горячий чай и мед идут вместе, как бекон и яйца (но более здоровые и менее жирные), но исследования показывают, что успокаивающие кашель свойства меда подтверждают мнение, что он также может уменьшить симптомы аллергии.

В статье в электронном журнале Medical Daily указывается, что «Мед действует как естественная вакцина». Почему? Потому что мед содержит небольшое количество пыльцы! Если организм постоянно подвергается воздействию пыльцы, с течением времени он вырабатывает антитела к пыльце. Так что же происходит? После многократного воздействия эти антитела увеличиваются, и организм привыкает к их присутствию. В результате выделяется меньше гистамина, что означает меньшую аллергическую реакцию!

Ускоритель памяти

Может быть, Винни Пух все-таки что-то понял: исследования показывают, что мед полон антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток и потерю памяти.Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Menopause , показало, что «ежедневная ложка меда Туаланга показала улучшение немедленной памяти у женщин в период менопаузы». Всего 20 граммов меда в день улучшили кратковременную память женщин по сравнению с теми, кто принимал гормональные таблетки.

Кашель

У простуды нет шансов, если добавить в смесь мед! Этот раздражающий сухой кашель можно легко остановить с помощью двух чайных ложек меда — это согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Pediatrics .Исследование было сосредоточено на детях в возрасте 5 лет и младше, страдающих ночным кашлем из-за простуды. Дети кашляли реже, когда им давали две чайные ложки меда за 30 минут до сна.

Густой состав меда покрывает горло, а сладкий вкус активирует нервные окончания, которые защищают горло от постоянного кашля. В статье «Педиатрия» говорится: «Считается, что мед столь же эффективен, как и декстрометорфан, подавляющий кашель».

Мед обладает и другими лечебными свойствами. Medical Daily отмечает, что когда мед используют при ожогах: «Он также предотвращает прогрессирование воспаления и приводит к большему ущербу, помимо причиненного жарой.”

Мед веками использовался божествами как средство быстрого питания и оздоровительный помощник. Вам не нужно ждать так долго. Почему бы не воспользоваться всем, что может предложить мед!

История Ссылка:

Креветки в липком кунжуте и меде с имбирем и брокколи

Креветки с кунжутным медом сладкие, липкие и совершенно восхитительные. Этот рецепт ужина на одной сковороде занимает менее 20 минут и гарантированно станет хитом за столом.

Принесите все сладкие, липкие, невероятно вкусные креветки с кунжутным медом!

Это безумно простой рецепт, похожий на креветки с медом и чесноком, но с добавлением кунжутного масла, чтобы сделать его еще более ароматным. Они вызывают полное привыкание. #truth

Все креветки с кунжутом и медом, пожалуйста

• Липкие, липкие, липкие креветки!
• Та сладкая глазурь. так. хороший.
• Самый простой ужин из одной кастрюли.
• Даже не шучу.Менее чем через 20 минут вы будете есть.
• Мясо + овощи = лучший ужин на свете.
• Но если вы так не думаете, добавьте немного риса или риса с цветной капустой. Тебе тоже понадобится дополнительный соус.
• Paleo + без глютена, поэтому мы можем съесть наших липких медовых креветок и чувствовать себя хорошо!

Можем ли мы на минутку взглянуть на эту идеальную креветку, покрытую глазурью? Хотел бы я взять эту вилку прямо сейчас!

Быстрая боковая панель → Этот вкусный маленький парень — креветка Ocean Wise, выращиваемая экологически рационально.При покупке морепродуктов всегда обращайте внимание на логотипы Ocean Wise или MSC (Морской попечительский совет). Существуют довольно ужасные методы рыбной ловли, и поиск любого из этих двух логотипов — быстрый и простой способ убедиться, что вы их не поддерживаете.

Когда у вас в руках будут креветки, счастливые для океана, возвращайтесь на кухню, чтобы превратить их в креветок с кунжутным медом!

Я знаю, что мы потратили минуту на приготовление идеальных креветок, но можем ли мы взять еще одну минуту для этой капли глазури? # хочу

Это очень простой соус, приготовленный из коричневого масла (да, вы правильно прочитали!), Меда, соевого соуса или палеологически благоприятных аминокислот кокоса, а также немного чеснока и кунжутного масла.

В этом суть жизни.

Вот как это выглядит в действии…

Другая часть этого уравнения креветок с кунжутом и медом — это брокколи с имбирем. Это остается в стороне, потому что креветки действительно крадут шоу. Но, честно говоря, это достаточно вкусно, чтобы устоять.

Брокколи быстро обжаривается в небольшом количестве масла и имбиря. Имбирь обволакивает брокколи, появляются маленькие коричневые обугленные отметины, и небеса поют.

Это до смешного легко приготовить, и подавать вместе с креветками очень вкусно.

Примечание: если вы очень любите сладкие ароматы, добавьте в соус и брокколи. Если у вас немного более взрослый вкус (в отличие от меня), подавайте его на стороне.

Любимые рецепты креветок

Описание

Креветки с кунжутным медом сладкие, липкие и совершенно восхитительные. Этот рецепт ужина на одной сковороде занимает менее 20 минут и гарантированно станет хитом за столом.

Состав

• 3 столовые ложки сливочного масла
• ¼ чашка меда
• 2 столовые ложки соевого соуса (без глютена, если необходимо. Coco aminos для палео)
• 1 столовая ложка сока лайма
• 1 столовая ложка кунжутного масла
• 3 мелко измельченных зубчика чеснока
• щепотка хлопьев чили
• Креветка с хвостиком, 1 фунт
• 1 столовая ложка мелко измельченного имбиря (или имбирной пасты)
• 1 ½ фунта брокколи, нарезать небольшими кусочками

Инструкции

1. Растопите сливочное масло в большой сковороде на среднем или сильном огне.Когда он станет золотисто-коричневым (примерно через 4-5 минут), добавьте в сковороду мед, соевый соус или кокосовые аминокислоты, сок лайма, кунжутное масло, чеснок и хлопья чили и варите 2 минуты. Вылить соус в жаропрочную посуду.
2. Добавьте имбирь и брокколи в сковороду и дайте брокколи вариться, периодически помешивая, пока она не начнет размягчаться и не появятся коричневые пятна, примерно 5-6 минут. Снимите брокколи со сковороды.
3. Положите креветки на сковороду и дайте им готовиться примерно по 2 минуты с каждой стороны или пока они не станут розовыми.
4. Отодвиньте креветки в сторону, снова добавьте брокколи в сковороду и полейте кунжутным медовым соусом. Смешайте и сразу подавайте.

Банкноты

Для получения менее сладкого блюда подайте брокколи отдельно, а не смешивайте ее с соусом.

Пара с рисом басмати на пару или рисом с цветной капустой

Креветки с медом и чесноком — Дауншифтология

Эти креветки с медом и чесноком , несомненно, станут любимым блюдом на ужин! Сочные креветки покрыты пикантно-сладкой и чесночной глазурью.И что самое лучшее? Готово примерно за 20 минут!

Поверьте мне, когда я скажу, что эти креветки с медом и чесноком идеально подходят для рецепта первоклассных креветок. Он приготовлен в лучшей солено-сладкой глазури, удовлетворит ваши блюда из морепродуктов на неделю, и да, он попадает в мою любимую категорию ужинов продолжительностью 30 минут или меньше, без суеты!

Я обычно кладу эти креветки на тарелку с теплой рисовой подушкой, посыпанной нарезанным зеленым луком (чем больше, тем лучше!).Но продолжайте читать, чтобы увидеть, как я превратил это в универсальный рецепт приготовления еды, которым вы сможете наслаждаться в течение недели.

Все о медово-чесночном соусе

Что делает это блюдо таким вкусным , так это липко-сладкий пикантный соус — с легким вкусом. Мед и чеснок являются здесь основными компонентами, но есть еще несколько добавок, которые сделают его вкусным.

• Мед : Придает соусу липко-сладкую консистенцию и аромат.
• Соевый соус тамари : Я использую соевый соус тамари, поскольку я не использую глютен (и, честно говоря, я думаю, что он в любом случае вкуснее обычного соевого соуса — он богаче!).Но если вы не используете сою, не стесняйтесь менять ее на кокосовые аминокислоты.
• Чеснок и имбирь : непревзойденный ароматный дуэт, который добавляет серьезный оттенок вкуса.
• Измельченные хлопья красного перца : Чтобы немного разогреться, достаточно немного посыпать.
• Гарниры : Небольшая посыпка мелко нарезанными кубиками зелени и нарезанный зеленый лук добавят немного больше.

Найдите рецепт для печати с размерами ниже.

Давай приготовим креветки с медом и чесноком

• Медово-чесночный соус
• Мариновать креветки, чтобы впитать все полезные свойства меда и чеснока

• Приготовьте соус. В небольшой миске смешайте мед, соевый соус, чеснок, имбирь и хлопья красного перца.
• Пора мариновать! В отдельной миске смешайте креветки и 1/3 соуса. Затем маринуйте 15-20 минут.

• Помните, креветки готовятся быстро! Так что не пережаривайте их.
• Простой рецепт… ну как хорошо!

• Приготовьте креветки. Нагрейте масло в сковороде на среднем или сильном огне. Затем добавьте креветки и готовьте по 1-2 минуты с каждой стороны до розового цвета.
• Дайте соусу остыть. Вылейте оставшиеся 2/3 соуса в сковороду и доведите до кипения. Перемешайте вместе с креветками по мере их уменьшения.

Как приготовить креветки

Этот рецепт требует больших креветок , которые можно купить в замороженном или свежем виде. Замороженные креветки, которые уже очищены и приготовлены, сделают ужин еще более быстрым. Но если вы покупаете свежие, вот краткий обзор того, как правильно выращивать креветки.

• Очистите креветки. Удалите панцирь креветок, начиная сверху и снимая кожуру, пока не дойдете до хвоста. Вы можете удалить хвост или оставить его, выбор за вами!
• Разрежьте вдоль жилки. Возьмите креветку обратной стороной вверх. Затем с помощью небольшого ножа разрежьте примерно на 1/4 дюйма глубиной вдоль темной жилки (которая должна проходить вдоль спины креветки).
• Соскоблить вену . Кончиком ножа осторожно соскоблите темную вену (которая на самом деле является пищеварительным трактом).Вот и все!

Хотите больше советов о том, как покупать креветки? Ознакомьтесь с моим рецептом шашлыка из креветок на гриле с чесноком. Я покажу вам разницу между креветками, выловленными в дикой природе, и креветками, выращенными на фермах.

Превратите этот единственный рецепт в разнообразные блюда из креветок

Классическая комбинация рисовых тарелок — это данность, но проявите творческий подход с мисками и обертками, чтобы блюда оставались интересными в течение недели.

• Тарелка : Подавайте это со свежим рисом (или рисом с цветной капустой), с гарниром из вареной зелени, например, обжаренного шпината, обжаренной капусты или обжаренного гороха.
• Чаша : Сделайте из нее рисовую или зерновую чашу с чесночным бок-чой, жареной брокколи (или другими жареными овощами) и большим количеством зеленого лука.
• Обертка : Для варианта с низким содержанием углеводов удалите с креветок хвосты и оберните их салатом из листьев масла вместе с ростками фасоли и нарезанным зеленым луком. Вам понравится эта свежая комбинация!

Каким бы способом вы ни подавали эти креветки с медом и чесноком, не забудьте полить сверху дополнительным соусом!

Есть остатки еды? Вот как хранить

• На хранение : Эту креветку легко съесть за один присест.Но если у вас остались остатки, вы можете хранить их в герметичном контейнере в холодильнике до 3-4 дней.
• Чтобы разогреть : просто поставьте их в микроволновую печь примерно на одну минуту или нагрейте на сковороде, пока они не прогреются. Только не нагревайте креветки слишком долго, иначе они высохнут и станут эластичными.

Еще рецепты креветок Lip Smackin ’

Мы всегда можем рассчитывать на креветки, чтобы быстро приготовить вкусный обед на столе. От простых соте до лучших тако с креветками — вот несколько рецептов креветок, которые полюбились сообществу…

Креветки с медом и чесноком Видео

Хотите увидеть, как легко приготовить эти креветки с медом и чесноком? Посмотрите видео ниже!

Если вы сделаете эти креветки с медом и чесноком, дайте мне знать, какими они стали! Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях ниже.

Креветки с медом и чесноком

Креветки с медом и чесноком — восхитительный пикантно-сладкий ужин. И на их изготовление уходит всего около 20 минут! Посмотрите видео выше , чтобы увидеть, как я их делаю.

• В небольшой миске смешайте мед, соевый соус, чеснок, имбирь и хлопья красного перца.

• Выложите креветки в отдельную миску и полейте сверху 1/3 соуса. Перемешайте, чтобы креветки покрылись слоем корки, затем маринуйте 15-20 минут.

• Нагрейте масло в сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте креветки (отказавшись от оставшегося маринада) и готовьте 1-2 минуты с каждой стороны, пока они не станут розовыми и едва прожарятся.

• Вылейте оставшиеся 2/3 соуса в сковороду и доведите до кипения, перемешивая с креветками, пока они немного уменьшатся и прогреются, в течение примерно минуты.

• Выключите огонь, добавьте кинзу или петрушку и посыпьте нарезанным зеленым луком перед подачей на стол.

• Это соевый соус тамари без глютена, который я использую и люблю. Я также покупаю версию с низким содержанием натрия.

калорий: 245 ккал, углеводы: 25 г, белок: 25 г, жиры: 5 г, насыщенные жиры: 1 г, полиненасыщенные жиры: 1 г, мононенасыщенные жиры: 3 г, холестерин: 286 мг, натрий: 940 мг, калий: 161 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 24 г, витамин A: 67 МЕ, витамин C: 6 мг, кальций: 177 мг, железо: 3 мг

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом.Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Кукуруза на гриле с медом Хойсин и сладкие куриные шашлычки на гриле

Итак, на днях я проводил мозговой штурм по рецептам, и в моей голове постоянно всплывает фраза из рекламного ролика Лоу: «Снаружи открыто». Хм… хороший момент. Снаружи открыто и очень красиво. На самом деле, мой задний двор выглядит довольно привлекательно, если я сам так говорю.Температура здесь, во Флориде, очень высока, но бассейн блестит, так что там хороший баланс. Я подумал, что может быть лучше, чем устроить барбекю на заднем дворе, чтобы насладиться яркими солнечными днями.

Вместо классического барбекю я решил добавить изюминку в некоторые из любимых блюд на заднем дворе — курицу и кукурузу в початках.

Кукуруза, сделанная из безглютенового хойсина Kikkoman, безглютенового соевого соуса, сливочного масла, меда и некоторых других добавок, просто потрясающая и такая ароматная. Что действительно забавно, так это то, что вы можете заплести кукурузную шелуху для красивой презентации.Посыпьте кукурузу фурикаке (японская приправа из сушеной рыбы, семян кунжута, измельченных морских водорослей, сахара и соли) или семенами кунжута и кинзой, и вы получите настоящее удовольствие!

Шашлык из курицы сделан из маринада Kikkoman teriyaki, абрикосового консервирования и нескольких дополнительных ингредиентов, чтобы создать потрясающий шашлык, который вам захочется делать снова и снова!

Кукуруза на гриле Honey Hoisin

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 30 минут

Курс: гарнир

Кухня: американская, азиатская

Порций: 8 порций

калорий: 152 ккал

Автор: Кэрол Кичински

Пищевая ценность

Кукуруза на гриле Honey Hoisin

Сумма на порцию

калорий 152 Калорий в составе жира 63

% дневная стоимость *

Жиры 7 г 11%

Насыщенные жиры 4 г 20%

Холестерин 15 мг 5%

Натрий 110 мг 3 9000

Клетчатка 2 г 8%

Сахар 11 г 12%

Белок 3 г 6%

Витамин A 377IU 8%

Витамин C 7 мг 8%

Кальций 8 мг 1%

Железо 3 1 мг 902 * в процентах 6% диета на 2000 калорий.

Посмотрите этот рецепт в действии!

Липко-сладкие куриные шашлычки на гриле без глютена

Время приготовления15 минут

Время приготовления12 минут

Время маринования2 часа

Общее время2 часа 27 минут

Курс: основное блюдо

Кухня: азиатская

Порций: 8 порций

калорий: 216 ккал

Автор: Кэрол Кичински

Пищевая ценность

Липко-сладкие куриные шашлычки на гриле без глютена

Сумма на порцию

калорий 216 Калорий в составе жира 54

% дневная стоимость *

Жир 6 г 9%

Насыщенный жир 2 г 10%

Холестерин 71 мг 24%

Натрий 1095 мг 3 46%

Углеводы 11 г 4%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 8 г 9%

Белок 27 г 54%

Витамин A 73IU 1%

Витамин C 4 мг 5%

Кальций 16 мг 2%

Железо 1 мг 902 * 916% от суточной нормы диета на 2000 калорий.