Сколько калорий в твороге 5 процентов с медом: Рецепт творог 5 с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт творог 5 с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «творог 5 с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	14.3 г	76 г	18.8%	12.6%	531 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	6.4%	1037 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	3.2%	2147 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	45.7 г	2273 г	2%	1.3%	4974 г
Зола	0.798 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.2 мкг	900 мкг	2.4%	1.6%	4245 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.2%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	6.3%	1059 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.339 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	29873 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.064 мг	15 мг	0.4%	0.3%	23438 г
Витамин Н, биотин	0.004 мкг	50 мкг			1250000 г
Витамин РР, НЭ	2.5429 мг	20 мг	12.7%	8.5%	787 г
Ниацин	0.275 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.21 мг	2500 мг	3%	2%	3324 г
Кальций, Ca	106.68 мг	1000 мг	10.7%	7.2%	937 г
Магний, Mg	15.05 мг	400 мг	3.8%	2.6%	2658 г
Натрий, Na	27.25 мг	1300 мг	2.1%	1.4%	4771 г
Сера, S	0.09 мг	1000 мг			1111111 г
Фосфор, Ph	143 мг	800 мг	17.9%	12%	559 г
Хлор, Cl	1.7 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	135294 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.329 мг	18 мг	1.8%	1.2%	5471 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Кобальт, Co	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	37037 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	5.36 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	18657 г
Фтор, F	8.93 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44793 г
Цинк, Zn	0.008 мг	12 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.491 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог 5 с медом составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт творог с медом 5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «творог с медом 5%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.2 кКал	1684 кКал	9.6%	6%	1045 г
Белки	19.2 г	76 г	25.3%	15.7%	396 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	5.1%	1217 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	2.8%	2235 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	64.1 г	2273 г	2.8%	1.7%	3546 г
Зола	1.1203 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.1 мкг	900 мкг	3.3%	2%	2990 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	8.3%	750 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.328 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	30120 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	0.4%	16484 г
Витамин Н, биотин	0.004 мкг	50 мкг			1250000 г
Витамин РР, НЭ	3.5901 мг	20 мг	18%	11.2%	557 г
Ниацин	0.382 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.27 мг	2500 мг	4.2%	2.6%	2375 г
Кальций, Ca	150.72 мг	1000 мг	15.1%	9.4%	663 г
Магний, Mg	21.23 мг	400 мг	5.3%	3.3%	1884 г
Натрий, Na	38.26 мг	1300 мг	2.9%	1.8%	3398 г
Сера, S	0.09 мг	1000 мг			1111111 г
Фосфор, Ph	202.1 мг	800 мг	25.3%	15.7%	396 г
Хлор, Cl	1.68 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	136905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.435 мг	18 мг	2.4%	1.5%	4138 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Кобальт, Co	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	37037 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	5.31 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	18832 г
Фтор, F	8.85 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	45198 г
Цинк, Zn	0.008 мг	12 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.487 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог с медом 5% составляет 161,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Творог с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	12.8%	745 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	6.7%	1436 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	3%	3129 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%	3.2%	2933 г
Зола	1.334 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.4 мкг	900 мкг	3.7%	3.5%	2695 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.8%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	8.6%	1111 г
Витамин В4, холин	17.32 мг	500 мг	3.5%	3.3%	2887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.541 мг	5 мг	10.8%	10.3%	924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	2.4%	4082 г
Витамин В9, фолаты	12.043 мкг	400 мкг	3%	2.9%	3321 г
Витамин В12, кобаламин	0.423 мкг	3 мкг	14.1%	13.4%	709 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.2%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.9%	11494 г
Витамин D3, холекальциферол	0.087 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	0.5%	20833 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.1134 мг	20 мг	0.6%	0.6%	17637 г
Ниацин	0.009 мг	~
Бетаин	0.687 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.35 мг	2500 мг	4.5%	4.3%	2225 г
Кальций, Ca	88.7 мг	1000 мг	8.9%	8.5%	1127 г
Магний, Mg	8.57 мг	400 мг	2.1%	2%	4667 г
Натрий, Na	280.43 мг	1300 мг	21.6%	20.6%	464 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, Ph	151.6 мг	800 мг	19%	18.1%	528 г
Хлор, Cl	0.83 мг	2300 мг			277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.103 мг	18 мг	0.6%	0.6%	17476 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Кобальт, Co	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Марганец, Mn	0.0034 мг	2 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Медь, Cu	28.96 мкг	1000 мкг	2.9%	2.8%	3453 г
Селен, Se	8.722 мкг	55 мкг	15.9%	15.1%	631 г
Фтор, F	32.87 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	12169 г
Цинк, Zn	0.4291 мг	12 мг	3.6%	3.4%	2797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.239 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Лактоза	2.322 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.446 г	~
Валин	0.688 г	~
Гистидин*	0.295 г	~
Изолейцин	0.539 г	~
Лейцин	1.016 г	~
Лизин	0.853 г	~
Метионин	0.247 г	~
Треонин	0.454 г	~
Триптофан	0.13 г	~
Фенилаланин	0.527 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.353 г	~
Аспарагиновая кислота	0.823 г	~
Глицин	0.204 г	~
Глутаминовая кислота	2.353 г	~
Пролин	1.123 г	~
Серин	0.584 г	~
Тирозин	0.548 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.099 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.059 г	~
12:0 Лауриновая	0.065 г	~
14:0 Миристиновая	0.243 г	~
15:0 Пентадекановая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.713 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.313 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.714 г	min 16.8 г	4.3%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.652 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.111 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	1%
18:2 Линолевая	0.094 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%

Энергетическая ценность Творог с медом составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творог с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,5 %, витамином B12 — 40,7 %, витамином H — 14,1 %, витамином PP — 18,2 %, кальцием — 15,3 %, фосфором — 25,7 %, кобальтом — 18,7 %, селеном — 50,6 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Творог с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.3 кКал	1684 кКал	14.4%	5.9%	695 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	7.7%	539 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	4.2%	982 г
Углеводы	33.3 г	219 г	15.2%	6.3%	658 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.7%	5412 г
Зола	0.733 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.3 мкг	900 мкг	2%	0.8%	4918 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.151 мг	1.8 мг	8.4%	3.5%	1192 г
Витамин В4, холин	23.89 мг	500 мг	4.8%	2%	2093 г
Витамин В5, пантотеновая	0.146 мг	5 мг	2.9%	1.2%	3425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.6%	1563 г
Витамин В9, фолаты	25.556 мкг	400 мкг	6.4%	2.6%	1565 г
Витамин В12, кобаламин	0.733 мкг	3 мкг	24.4%	10.1%	409 г
Витамин C, аскорбиновая	0.72 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.056 мг	15 мг	0.4%	0.2%	26786 г
Витамин Н, биотин	4.231 мкг	50 мкг	8.5%	3.5%	1182 г
Витамин РР, НЭ	2.2556 мг	20 мг	11.3%	4.7%	887 г
Ниацин	0.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.22 мг	2500 мг	2.8%	1.2%	3560 г
Кальций, Ca	94.22 мг	1000 мг	9.4%	3.9%	1061 г
Магний, Mg	13.44 мг	400 мг	3.4%	1.4%	2976 г
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%	0.8%	5200 г
Сера, S	116.89 мг	1000 мг	11.7%	4.8%	856 г
Фосфор, Ph	126.2 мг	800 мг	15.8%	6.5%	634 г
Хлор, Cl	68.11 мг	2300 мг	3%	1.2%	3377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.8 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.9%	4500 г
Йод, I	5.44 мкг	150 мкг	3.6%	1.5%	2757 г
Кобальт, Co	1.178 мкг	10 мкг	11.8%	4.9%	849 г
Марганец, Mn	0.0111 мг	2 мг	0.6%	0.2%	18018 г
Медь, Cu	46.67 мкг	1000 мкг	4.7%	1.9%	2143 г
Молибден, Mo	4.278 мкг	70 мкг	6.1%	2.5%	1636 г
Олово, Sn	7.22 мкг	~
Селен, Se	16.667 мкг	55 мкг	30.3%	12.5%	330 г
Стронций, Sr	9.44 мкг	~
Фтор, F	40 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	10000 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4505 г
Цинк, Zn	0.2222 мг	12 мг	1.9%	0.8%	5401 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.222 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.814 г	min 16.8 г	4.8%	2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.158 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Творог с медом составляет 242,3 кКал.

• Порция = 135 гр (327.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Творог с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	905 г
Белки	16.2 г	76 г	21.3%	11.5%	469 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	7.7%	700 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	2.8%	1938 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	1.5%	3643 г
Зола	0.925 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.1 мкг	900 мкг	5.5%	3%	1833 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.3%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.244 мг	1.8 мг	13.6%	7.3%	738 г
Витамин В4, холин	41.7 мг	500 мг	8.3%	4.5%	1199 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	2.8%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	3%	1835 г
Витамин В9, фолаты	32.857 мкг	400 мкг	8.2%	4.4%	1217 г
Витамин В12, кобаламин	0.893 мкг	3 мкг	29.8%	16%	336 г
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	0.4%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.179 мг	15 мг	1.2%	0.6%	8380 г
Витамин Н, биотин	4.558 мкг	50 мкг	9.1%	4.9%	1097 г
Витамин РР, НЭ	3.525 мг	20 мг	17.6%	9.5%	567 г
Ниацин	0.379 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.86 мг	2500 мг	4.2%	2.3%	2407 г
Кальций, Ca	147.93 мг	1000 мг	14.8%	8%	676 г
Магний, Mg	20.86 мг	400 мг	5.2%	2.8%	1918 г
Натрий, Na	37.68 мг	1300 мг	2.9%	1.6%	3450 г
Сера, S	160.82 мг	1000 мг	16.1%	8.7%	622 г
Фосфор, Ph	198.4 мг	800 мг	24.8%	13.3%	403 г
Хлор, Cl	137.75 мг	2300 мг	6%	3.2%	1670 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.6 мкг	~
Железо, Fe	0.443 мг	18 мг	2.5%	1.3%	4063 г
Йод, I	8.25 мкг	150 мкг	5.5%	3%	1818 г
Кобальт, Co	0.925 мкг	10 мкг	9.3%	5%	1081 г
Марганец, Mn	0.0104 мг	2 мг	0.5%	0.3%	19231 г
Медь, Cu	72.5 мкг	1000 мкг	7.3%	3.9%	1379 г
Молибден, Mo	6.875 мкг	70 мкг	9.8%	5.3%	1018 г
Олово, Sn	11.61 мкг	~
Селен, Se	26.786 мкг	55 мкг	48.7%	26.2%	205 г
Стронций, Sr	15.18 мкг	~
Фтор, F	39.29 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	10181 г
Хром, Cr	1.79 мкг	50 мкг	3.6%	1.9%	2793 г
Цинк, Zn	0.3614 мг	12 мг	3%	1.6%	3320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.589 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.357 г	min 16.8 г	14%	7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.46 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	2.2%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.6%

Энергетическая ценность Творог с медом составляет 186 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Творог с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241.5 кКал	1684 кКал	14.3%	5.9%	697 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	5.5%	745 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	3.6%	1143 г
Углеводы	38.2 г	219 г	17.4%	7.2%	573 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	44.8 г	2273 г	2%	0.8%	5074 г
Зола	0.681 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.9 мкг	900 мкг	3.3%	1.4%	3010 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	0.7%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%	3.7%	1118 г
Витамин В4, холин	25.41 мг	500 мг	5.1%	2.1%	1968 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	1.7%	2358 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	2.2%	1905 г
Витамин В9, фолаты	25.884 мкг	400 мкг	6.5%	2.7%	1545 г
Витамин В12, кобаламин	0.544 мкг	3 мкг	18.1%	7.5%	551 г
Витамин C, аскорбиновая	1.18 мг	90 мг	1.3%	0.5%	7627 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	0.3%	13761 г
Витамин Н, биотин	2.794 мкг	50 мкг	5.6%	2.3%	1790 г
Витамин РР, НЭ	2.3048 мг	20 мг	11.5%	4.8%	868 г
Ниацин	0.309 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.36 мг	2500 мг	3.1%	1.3%	3232 г
Кальций, Ca	95.63 мг	1000 мг	9.6%	4%	1046 г
Магний, Mg	13.88 мг	400 мг	3.5%	1.4%	2882 г
Натрий, Na	26.87 мг	1300 мг	2.1%	0.9%	4838 г
Сера, S	98.41 мг	1000 мг	9.8%	4.1%	1016 г
Фосфор, Ph	127.9 мг	800 мг	16%	6.6%	625 г
Хлор, Cl	91.38 мг	2300 мг	4%	1.7%	2517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.2 мкг	~
Железо, Fe	0.582 мг	18 мг	3.2%	1.3%	3093 г
Йод, I	5.81 мкг	150 мкг	3.9%	1.6%	2582 г
Кобальт, Co	0.681 мкг	10 мкг	6.8%	2.8%	1468 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Медь, Cu	67.62 мкг	1000 мкг	6.8%	2.8%	1479 г
Молибден, Mo	4.19 мкг	70 мкг	6%	2.5%	1671 г
Олово, Sn	7.07 мкг	~
Селен, Se	16.327 мкг	55 мкг	29.7%	12.3%	337 г
Стронций, Sr	9.25 мкг	~
Фтор, F	62.99 мкг	4000 мкг	1.6%	0.7%	6350 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4587 г
Цинк, Zn	0.2554 мг	12 мг	2.1%	0.9%	4699 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.507 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	35.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.69 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.437 г	min 16.8 г	8.6%	3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.28 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.8%

Энергетическая ценность Творог с медом составляет 241,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в твороге?

Если вы хотите узнать, сколько калорий в твороге, вы обязательно попали на нужную страницу. Это простое, но подробное руководство как по калорийности творога, так и по пищевой ценности этого популярного сырного продукта.

Творог, который производится из молока с разным содержанием жира, у нас есть примеры, начиная от калорий в нежирном твороге и заканчивая полножирным творогом.

Для тех, кто не совсем уверен, что это на самом деле и как сделано, мы предоставили пояснения. Если вы хотите знать, полезен ли творог для вас, мы это тоже рассмотрели.

Вы можете узнать больше о калорийности и пищевой ценности различных других сыров и сырных продуктов, нажав здесь.

Что такое творог?

Прежде всего, что такое творог? Вопрос, на который многие хотят знать ответ, поскольку это не сыр в обычном понимании этого слова.Творог — это сырный творожный продукт с умеренным вкусом. После слива его не прессуют, чтобы оставалась сыворотка, а отдельные творожки оставались рыхлыми. Затем его можно промыть, чтобы придать более сладкий вкус, так как кислотность была снижена. В отличие от других сыров он не окрашен и не выдержан.

Творог можно приготовить из молока с разной жирностью и разного размера творога. Его можно прессовать для изготовления других сыров, например, фермерского сыра.

Часто едят с фруктами, помидорами, сахаром, солью и перцем, а также в салатах.

По виду похож на рисовый пудинг, творог чисто-белого цвета.

Сколько калорий в твороге?

Как мы уже говорили, творог — это то, что производится из молока с разной жирностью. Поскольку это то, что может повлиять на количество содержащихся в нем калорий, мы обязательно предоставим вам несколько примеров. Наши примеры варьируются от калорий в стакане творога до основных весов.

Творог калорий — сыр 1% жирности

• Стакан 226 г молока 1% жирности, творог содержит 163 кал.
• В 100 г молока 1% жирности, творога 72 кал.
• 1 унция 1% молока, творог содержит 20 кал.

Сыр 2% жирности

• Стакан 226 г молока 2% жирности, творог содержит 195 кал.
• В 100 г молока 2% жирности, творога 86 кал.
• 1 унция 2% молока, творог содержит 24 кал.

Калорийность обезжиренного творога — обезжиренный, несмазанный, творог любого размера

Теперь давайте посмотрим на калорийность обезжиренного творога.

• В стакане обезжиренного творога 145 г содержится 104 кал.
• В 100 г нежирного творога содержится 72 кал.
• В 1 унции обезжиренного творога содержится 20 кал.

Творожные сливки, небольшой творог

• Стакан 225 г сливочного творога содержит 221 кал.
• В 100 г творога сливочного содержится 98 кКал.
• 1 унция творога со сливками содержит 27 кал.

Мы надеемся, что предоставленная здесь информация о калорийности творога поможет ответить на все ваши вопросы. Чтобы узнать, есть ли какие-либо преимущества в питании, когда дело доходит до включения творога в свой рацион, продолжайте читать.

Узнайте о пищевой ценности творога

Следующая информация о пищевой ценности творога основана на 100 г / 3 продукта.150 г молока 1% жирности, творог.

Витамины в твороге

• Витамин А — 41,0 МЕ
• Витамин B1 (тиамин) — 0,0 миллиграмма
• Витамин В2 (рибофлавин) — 0,2 миллиграмма (10% от суммы, необходимой вам в день)
• Витамин B3 (ниацин) — 0,1 миллиграмма
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) — 0,2 миллиграмма
• Витамин B6 — 0,1 миллиграмма (21% от РСНП)
• Витамин B9 (фолат) — 12,0 мкг
• Витамин B12 — 0.6 микрограммов (впечатляющие 10% от дневной нормы)
• Витамин С — 0,0 миллиграмма
• Витамин D — нет
• Витамин Е — 0,0 миллиграмма
• Витамин К — 0,1 мкг
• Холин — 17,5 миллиграмма

Минералы в твороге

• Кальций — 61,0 миллиграмма
• Медь — 0,0 миллиграмма
• Железо — 0,1 миллиграмма
• Магний — 5,0 миллиграмма
• Марганец — 0,0 миллиграмма
• Фосфор — 134.0 миллиграммов (полезные 13% от общего количества, необходимого на один день)
• Калий — 86,0 миллиграмма
• Селен — 9,0 мкг (заметные 13% от рекомендуемой дневной нормы)
• Натрий — 406,0 миллиграммов (примерно 17% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
• Цинк — 0,4 миллиграмма

• Белок — 12,4 г (25% от РСНП)
• Холестерин — 4,0 миллиграмма (всего 1% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
• Пищевые волокна — 0.0 г
• Углеводы — 2,7 г
• Вода — 82,5 г
• Всего жиров — 1,0 г
• Сахар — 2,7 г

RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.

Узнайте больше об этих питательных веществах, ознакомившись с нашим меню витаминов и минералов в продуктах питания. У нас есть страница для каждого из них, в которой рассказывается, какой положительный вклад они вносят в ваше здоровье, и указывается, какие продукты являются их лучшими источниками.

Творог для вас?

Что касается сырных продуктов, творог может не иметь всех положительных питательных качеств, но он также не несет в себе недостатков. Например, в нем невероятно низкий уровень холестерина, даже в полной версии со сливками. В сливочном варианте содержание жира умеренное, а вот в нежирных и нежирных творогах его почти нет. Существует высокое содержание натрия, на которое следует обращать внимание, но что касается калорий в твороге, здесь не так уж много поводов для беспокойства.

Из творога можно получить большую дозу витамина В2, а также фосфор и селен, а также он является достойным источником кальция.

Творог — это сырный продукт, который обязательно стоит включить в свой рацион.

Дополнительная информация

Надеюсь, вам удастся найти здесь всю информацию, которую вы искали, когда речь идет о том, сколько калорий в твороге, а также о его пищевой ценности.На этом сайте представлены еще сотни продуктов и напитков повседневного спроса, с аналогичной информацией по каждому из них. Все это можно найти, перемещаясь по простым в использовании меню в левой части страницы.

Пожалуйста, найдите момент, чтобы поставить отметку «Нравится» и порекомендовать нас своим друзьям, используя социальные функции в верхней части страницы, и убедитесь, что вы добавили нас в закладки, чтобы мы были всего в паре щелчков мышью в будущем, когда вы в следующий раз запрос о калориях в пище.

.

калорий в твороге

База данных продуктов и счетчик калорий Любимый выбор для термина «Творог» — 1/2 стакана творога . в котором около 120 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций творога представлена ​​ниже. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Просмотреть другие результаты для творога

Популярный выбор: Пищевая ценность Размер порции 1/2 стакана творога (без упаковки) Сумма на порцию калорий 116 % дневных значений * Всего жиров 5.07g 7% Насыщенные жиры 3,21 г 16% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,156 г Мононенасыщенные жиры 1,446 г Холестерин 17 мг 6% Натрий 456 мг 20% Всего углеводов 3.02g 1% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0,33 г Белок 14,05 г Витамин D – Кальций 68 мг 5% Утюг 0,16 мг 1% Калий 94 мг 2% Витамин А 50 мкг 6% Витамин C 0 мг 0% Другой недавно популярный творог:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.