Употребление меда для похудения. Сладкая диета. Мед при похудении


Мед для похудения — можно ли есть и как

Широко распространено мнение о том, что похудение — это одно сплошное ограничение в еде. Однако не стоит спешить с выводами, потому что мы докажем обратное. В нашу диету включен мед для похудения, который является незаменимым средством для потери веса у сладкоежек. Именно этот ингредиент сделает жизнь слаще, а фигуру стройнее. Худеть можно вкусно!

Есть мед и при похудении — это спасение для всех, кто не может жить без сладкого. Это удивительный продукт, потому что он не только вкусный, но и полезный. Возрастающая популярность медовой диеты говорит о том, что она работает, а потому мы поделимся всеми нюансами этого способа похудения.

Полезные свойства

Начиная говорить о медовой диете, необходимо затронуть тему о полезных свойствах меда:

  • Содержит большое количество витаминов (B, C, E, K, фолиевая кислота).
  • Успокаивает нервную и мышечную систему, избавляя от панических атак.
  • Является природным антибиотиком, способен угнетать болезнетворные бактерии и вирусы в организме.
  • Нормализует работу желудка и кишечника, мягко обволакивая стенки.
  • Помогает при кишечных расстройствах благодаря антибактериальным свойствам.
  • Улучшает обменные процессы организма.
  • Придает силу и поднимает тонус, иммунитет.

Существует несколько видов меда — это гречишный, липовый, цветочный и в сотах. Все разновидности несут пользу для человеческого организма.

Главное, чтобы продукт был натурального производства, так как именно он обладает всеми перечисленными выше качествами.

Помогает ли мед похудеть

Исследованиями было доказано, что те, кто принимал медовый продукт в диете, смогли быстрее сбросить лишний вес и похудеть, чем те, кто отказался от него.

Если съесть мед при похудении, он действительно избавит вас от лишних килограммов, но надо соблюдать здравую дозировку.

Процесс похудения — это стрессовый период для человека, поэтому продукт пчеловодства успокоит ваши нервы, и вы не будете чувствовать потребности в сладком.

К тому же медовые напитки обладают способностью очищать организм, а также выступают в роли мягкого слабительного. Употребляя мед, организм быстро насыщается углеводами. Во время переваривания происходит большой выброс желчи, что позволяет усваиваться жирам.

Уникальный состав этой сладости помогает самовосстанавливаться организму, нормализуя работу метаболизма.

Медовый продукт имеет высокую калорийность — 327 ккал. на 100 г. При этом, его считают диетическим, потому что калории относятся не к сахару, а к глюкозе.

Вес уйдет благодаря очищению, нормализации пищеварения и обменного процесса в организме.

Точная дозировка

Чтобы скидывать вес, следует соблюдать условия приема. При похудении, в день можно употреблять до 50 г. пчелиного продукта. Его можно включать в рацион всех диет, кроме безуглеводной и Дюкана.

Разрешается есть мед на ночь — 1 ч. л. вечером перед сном.

Именно в ночные часы медовое снадобье эффективно питает печень, улучшает метаболизм и работу гормонов, что помогает похудеть.

Рецепт для медовой диеты

Это простая диета, которая подойдет каждому. Ее секрет заключается в том, что надо выпивать медовый напиток в течение дня. Для его приготовления понадобится:

  • 1 ст. л. меда;
  • стакан теплой воды;
  • лимонный сок.

Воду с медом для похудения надо выпивать утром за час до завтрака и за 2 часа до сна. С утра он придаст силы и энергии, а ночью успокоит нервную систему, и вы сможете расслабиться.

Вода с медом натощак подойдет даже тем, кто не сидит на диете, потому что она несет большую пользу для всего организма.

Напиток с яблочным уксусом

Этот простой напиток имеет массу полезных свойств: воздействие на обменные процессы, что ведет к похудению, синтез полезных веществ и улучшение пищеварения. Приготовить его легко, стоит только смешать все ингредиенты вместе:

  • 1 ч. л. уксуса и меда;
  • стакан теплой воды.

Напиток советуется выпивать 1 раз утром за 20 минут до еды. Такой курс длится 2 месяца, после чего делается перерыв в месяц.

Имбирно-лимонный коктейль

Классический имбирный напиток с лимоном — это хорошее средство для похудения, которое имеет массу преимуществ. Для того чтобы его приготовить понадобится:

  • небольшой корень имбиря;
  • 2 ст. л. меда;
  • сок лимона;
  • 1 л. воды.

Этапы приготовления:

  1. Имбирный корень очистите от кожицы и нарежьте на тонкие дольки.
  2. Добавьте нарезанный имбирь в горячую воду и варите его около 10 мин.
  3. Снимите с плиты, процедив полученный отвар и добавив в него сок небольшого лимона.
  4. После того, как остынет отвар, добавьте в него мед. Имбирный медово-лимонный чай готов!

Никогда не добавляйте мед в кипящую воду, тогда он теряет свои полезные свойства, превращаясь в обычный подсластитель.

Молочный коктейль на ночь

В детстве во время простуды многим давали теплое молоко с медом. Однако такой напиток будет полезен и при похудении. Молочно-медовый коктейль готовится из:

  • 1 стакана молока;
  • 1 ч. л. меда.

Способ приготовления:

  1. Молоко надо подогреть на медленном огне до 35 градусов.
  2. Добавить в него ложечку меда (подойдет и жидкий и засахаренный).

Смесь рекомендуется выпивать за полчаса до сна.

Молочный напиток на ночь не только справится с лишним весом и поможет похудеть, но и поможет быстрее уснуть.

Чесночный чай

Чай с чесноком обладает лекарственным и диетическим свойством. Для его приготовления нужны следующие ингредиенты:

  • немного имбиря;
  • 3 зубчика чеснока;
  • долька лимона;
  • 1 ст. л. меда.

Этапы приготовления:

  1. Имбирь нарежьте на тоненькие лепестки, чеснок измельчите.
  2. Продукты залейте 2 л. кипятка. Перелейте отвар в термос и оставьте его на 2 часа.
  3. По истечении срока процедите напиток и добавьте в него мед.
  4. Пейте напиток с имбирем и чесноком по половине стакана перед едой, при желании можете добавить дольку лимона.

Куркума с молоком

Восточная пряность — куркума известна своей способностью снижать вес. Поэтому сочетая ее с медовым продуктом, вы получите видимый результат в похудении. Для приготовления напитка подготовьте:

  • 1.5 стакана воды;
  • 80 г. молока;
  • 1 ч. л. меда;
  • 1 ст. л. куркумы.

Инструкция по приготовлению:

  1. Смешайте воду с молоком.
  2. После чего добавьте мед и куркуму.
  3. Напиток пейте перед сном.

Медовый кофе

Этот ароматный напиток подойдет для настоящих кофеманов, желающих похудеть. Он характеризуется тонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Для того чтобы сварить подобный кофе для похудения, вам понадобится:

  • 4 ч. л. молотых кофейных зерен;
  • 300 мл. воды;
  • 3 ст. л. меда.

Этапы приготовления:

  1. Залейте зерна в турку с водой и поставьте на медленный огонь, доведя до кипения.
  2. Разлейте кофе по чашкам.
  3. В остывший напиток добавьте мед и наслаждайтесь ароматным кофе.

Оставшаяся кофейная гуща тоже пригодится для антицеллюлитных обертываний, поэтому натуральный кофе дает нам максимум пользы для красоты тела!

Заменяя сахар медом, вы получаете гораздо больше пользы, чем от подсахаренного напитка.

Медовая овсянка

Овсянка служит завтраком для многих худеющих, потому что каша — это сытно, полезно и вкусно. Добавляя в нее пчелиный продукт, вы сделаете ее еще вкуснее. Чтобы приготовить такой завтрак понадобится:

  • полстакана овсяных хлопьев;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 стакан воды.

Шаги приготовления:

  1. Доведите воду до кипения и положите в кастрюлю овсяные хлопья.
  2. Когда каша сварится, добавьте к ней мед, и завтрак готов.
  3. По желанию можете добавить немного орехов.

Вместо овсяных хлопьев можно использовать гречневые. На помощь в варке гречки и овсянки с медом вам может прийти мультиварка, которая сэкономит время.

Творожный десерт

Обезжиренный творог пользуется большим спросом среди худеющих, потому что он помогает нормализовать метаболизм и похудеть.

Правильная пропорция сочетания — на 200 г. творога 2 ст. л. меда. Такое блюдо станет сытным завтраком, им можно заменить ужин или обед. Использование творога с медом поможет вам сбросить до 4 кг. в месяц.

Имбирное лакомство

Из имбиря выйдет не только вкусный чай, но и десерт. В данном случае предлагаем приготовить имбирно-медовое пюре с добавлением яблока. Для этого понадобится:

  • небольшой имбирный корешок;
  • яблоко;
  • 1 ч. л. меда;
  • 200 мл. воды.

Пошаговое приготовление:

  1. Почистите имбирь и нарежьте на мелкие кусочки, после этого положите его в кастрюлю и залейте водой.
  2. Прогрев имбирь, снимите с плиты и остудите его. Добавьте мед в остывший отвар.
  3. Яблоко нарежьте на мелкие кусочки. Вместе с отваром отправьте фрукт в блендер.
  4. Вкусный десерт для похудения готов.

Десерт можно приготовить с овощами, например, с тыквенным или морковным пюре.

Кефирный напиток

Кефир широко используется во время диеты, поэтому предлагаем рецепт смузи, для которого вам понадобится:

  • 0.5 л. нежирного кефира;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 1 ч. л. меда.

Смешайте все ингредиенты и пейте коктейль в течение дня, заменяя им перекусы.

Напитки из корицы и меда часто пользуются популярностью среди тех, кто хочет избавиться от ненавистных боков, так как этот состав быстро разгоняет метаболизм, не нанося при этом вреда желудку.

Выпивая напиток из меда и корицы, вы зарядитесь энергией и похудеете!

Хрен и лимон

Сочетание хрена, лимона и меда для похудения поможет вам совладать с аппетитом. Для приготовления блюда подготовьте:

  • 100 г. тертого хрена;
  • сок половины лимона;
  • 2 ст. л. меда.

Для получения смеси смешайте все ингредиенты. Хранить приготовленное блюдо следует в стеклянной банке. Кушайте по 1 ч. л. перед едой и через месяц увидите результат.

Овощной сок

Чтобы избавиться от чувства голода и похудеть, можно приготовить сок из килограмма сельдерея, в который добавляется 1 ч. л. меда. Напиток можно разнообразить добавлением в него моркови.

Из этих овощей готовится легкий салат, который часто называют метелкой. В него нарезаются сырой сельдерей, морковь, редька, и все заправляется лимонным соком. Разрешается добавить перец или соль, только небольшую щепотку.

Такой овощной состав прекрасно очистит кишечник и поможет похудеть.

Другие способы похудения с помощью меда

Медовый массаж

Использовать медовый продукт полезно не только внутрь, но и для внешней красоты. Так массаж медом для похудения живота широко распространен среди прекрасного пола, так как он прекрасно справляется с поставленной задачей. Техника процедуры заключается в следующем:

  1. Перед массажем следует принять душ, разогрев область живота горячей водой.
  2. Зону проскрабировать, чтобы открыть поры.
  3. На влажную кожу живота следует нанести тонкий слой жидкого меда, разрешается добавить масла грейпфрута или лимона.
  4. Следует дождаться, когда мед впитается в кожу, и позже нанести второй слой.
  5. Массаж делайте плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Процедура длится около 10 мин., пока не покраснеет кожа.
  6. По окончанию процедуры смойте медовый продукт и нанесите питательный крем.

Медовые ванны

Приятной процедурой станет принятие домашних ванн с добавлением медового продукта. Для этого следует приготовить специальную смесь:

  • 2 л. свежего молока;
  • 200 г. меда;
  • несколько капель эфирного масла.

Все ингредиенты смешиваются, и полученное молочко добавляется в теплую воду. Такой ванной можно наслаждаться 15- 20 мин., во время которой массируются проблемные зоны.

Процедура смягчит вашу кожу, сделает ее более ровной и упругой.

Обертывание

Одна из самых действенных процедур против целлюлита — это медовое обертывание. Для него вам потребуется смешать 200 г. меда с несколькими каплями цитрусового эфирного масла.

Техника обертывания:

  1. Распарьте кожу (справится с этой задачей баня или сауна), после чего нанесите подготовленную смесь массажными движениями.
  2. Оберните проблемную зону пищевой пленкой и наденьте теплую одежду поверх нее.

Маску держите 1.5 ч., после чего смойте смесь с кожи.

Обертывания с применением меда помогут избавиться от целлюлита. Они сделают вашу кожу мягкой и подтянутой.

Сделать обертывание можно с добавлением 1 ст. л. горчицы для лучшего антицеллюлитного эффекта, но время выдержки при этом уменьшается вдвое.

Противопоказания

При имеющейся пользе медового продукта, имеются противопоказания в его применении и употреблении:

  • Мед противопоказан тем, кто имеет на него пищевую и контактную аллергию. При этом следует отказаться от диет и процедур с его применением.
  • Следует быть аккуратными с медовым продуктом людям, которые имеют проблемы с ожирением. Им рекомендуется использовать только медовые маски и массажи.
  • Медовый продукт запрещен людям с сахарным диабетом, потому что он резко повышает уровень сахара в крови.

Главное, выбрать натуральный мед и употреблять его в меру. Тогда он будет способствовать укреплению здоровья. Но при любых побочных эффектах обязательно обращайтесь к вашему лечащему врачу.

Отзывы худеющих

Перешла на правильное питание, чтобы похудеть. На ужин стала есть творог с медом — это вкусно и сытно. Утром перед завтраком выпивала медовую воду и за месяц уже ушло почти 3 килограмма.

Юлия, 22 года

После похудения кожа стала растянутой и дряблой. Чтобы исправить это, решила делать медовое обертывание. Процедуру проводила на проблемных местах, а у меня это ноги. Также делала самомассаж на животик. За 2 месяца кожа стала более упругой и разглаженной.

Ирина, 24 года

Мне тяжело сидеть на диете, постоянно срываюсь, будто заговор какой-то. Вычитала, что можно добавлять в еду мед. С его помощью начала делать себе напитки, что спасало меня от срывов и голода. Такие коктейли, действительно, работают.

Диана, 28 лет

Об известной пользе медовых напитков при похудении расскажет видео:

Диеты — это не всегда голодания и ограничения. Включая в диетический рацион мед, вы легче перенесете процесс похудения. Поэтому не спешите отказываться от этого сладкого продукта, ведь можно худеть с удовольствием!

aveslim.ru

Можно ли есть мед при похудении

У дам, решивших сесть на диету, настроение скорее подавленное: угнетает постоянное чувство голода, особенно донимает желание съесть сладенького. Натуральный пчелиный нектар справится с дискомфортом и депрессией, но одолевают сомнения, можно ли есть мед при похудении.

За и против

мед

Убежденных в том, что мед при диете противопоказан, смущает его высокая калорийность, сопоставимая с пищевой ценностью свиной вырезки и сдобной выпечки. Светлые сорта содержат 314—380 Ккал на 100 гр., а темные — до 420 Ккал.

Можно ли есть мед на диете, когда на счету каждая калория?

Энергетическую ценность продукта определяет не сахар, а фруктоза и глюкоза – природные быстрые углеводы. Эти вещества являются полезными заменителями сахара, который находится под запретом при любой диете.

Стремление похудеть — не повод мучить себя, полностью отказываясь от сладкого. Трудно обойтись без десерта, но можно заменить торты и булочки на полезные натуральные продукты.

Нектар, переработанный пчелами:

  • является источником энергии, уменьшает тягу к сладкому;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • стабилизирует работу ЖКТ;
  • стимулирует желчеотделение и расщепление жиров;
  • улучшает обмен веществ;
  • способствует сжиганию жира;
  • успокаивает и помогает противостоять стрессовым ситуациям, устраняет бессонницу;
  • содержит витамины, минералы, органические кислоты;
  • борется против бактерий и вирусов, поддерживает иммунитет.

Нормы и правила

При похудении мед не исключается — вопрос в том, сколько можно его съесть? Нужно правильно дозировать потребление лакомства. Налегать на него не стоит: ценность представляют небольшие порции, в больших количествах средство оказывает противоположный эффект.

в чай

Для желающих проститься с лишними кило оптимальная дневная дозировка ограничена 3—5 чайными ложками, что составляет 27—45 гр. для жидких сортов. Для удобства можно расфасовать продукт на одноразовые порции.

Пчелиный нектар плохо сочетается с горячими напитками. При нагревании свыше 60 градусов Цельсия полезные свойства теряются и выделяются токсичные вещества.

Питаться и… худеть

Разработано множество диет, которые основаны на регулярном потреблении тягучего ароматного вещества – меда. Их длительность колеблется в пределах 2—14 дней. Программы похудения, не накладывающие запрет на сладкое, обещают избавление от лишнего веса до 700 гр. в день.

Диетологи склонны к положительной оценке подобного режима питания, считая его сбалансированным и полезным, но настаивают на предварительной консультации с врачом.

Приверженцам сладкой диеты запрещаются жирные, жареные и острые блюда, крахмалистые овощи и выпечка. Янтарное лакомство — единственный десерт, разрешенный к употреблению.

Двухнедельная вариация

фигура

Дневной рацион дробят на 5 порций по 200 гр. Чайная ложечка пчелиного нектара предваряет каждую трапезу.

Рекомендованы при такой медовой диете сырые овощи, цитрусовые, ягоды и кисломолочка. В качестве питья предлагается вода, несладкие соки и чай.

Примерное дневное меню:

  • Завтрак. Обезжиренный йогурт, теплое питье с лимоном.
  • Ланч. Грейпфрут.
  • Обед. Тушеные цуккини с болгарским перцем, чай.
  • Полдник. Черника.
  • Ужин. Кефир.

На неделю

неделя

Основу низкокалорийной программы составляет необработанный бурый рис, из которого готовят несоленую кашу и делят на 5 приемов. Норма на день — полкило крупы.

Перед тем, как есть кашу, пьют специальный микс, приготовленный из стакана теплой воды, 1 ч. л. натурального лакомства и нескольких капель сока цитрусовых. Дневное меню предусматривает трехразовый прием напитка.

Продолжительность — 7 дней. Возвращаться к диете можно спустя месяц.

Авторы обещают потерю веса до 5 кг и избавление от лишней жидкости. Рис богат калием, углеводами, витаминами и не содержит соли. Программа хорошо переносится и рекомендована лицам с сердечно-сосудистыми нарушениями.

Шестидневка

6 дней

  • Первые три дня диеты. Завтрак — чай с лимоном, подслащенный пчелиным нектаром. Обед — в обычном режиме. Полдник — апельсин. Ужин — кефир.
  • Четвертый день. Медовый чай, дневная норма не менее 1,5 л.
  • Пятый день. Нежирный кефир.
  • Шестой день. Снова подслащенный чай.

По окончанию программы рекомендована постепенная адаптация. Небольшие порции постного супа, вареного мяса, легких салатов, черного хлеба — блюда, которые не испортят достигнутый результат.

На два дня

2 дня

Разрешены только напитки: вода, зеленый чай и специальный микс, приготовленный из 3 л воды, 15 лимонов и 50 гр. натурального меда.

Экспресс-вариант эффективно очищает организм и позволяет сбросить до килограмма в день.

Эта методика входит в число жестких, поэтому не стоит подвергать организм физическим перегрузкам. Оптимальнее всего находиться дома.

Режим — не чаще 1 раза в мес. Обязательна консультация врача.

Имбирь, корица и другие

корица

Если нет желания ограничивать себя рамками строгой программы питания, обратитесь к рецептам напитков для похудения.

Янтарное лакомство в сочетании с некоторыми компонентами ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от лишних килограммов. Среди них есть традиционные и необычные варианты. В питье добавляют:

  • Корицу. Стимулирует приток крови, улучшает метаболизм, разглаживают морщины и омолаживает кожу, освежает цвет лица, обладает антиоксидантной способностью.
  • Имбирь. Утоляет жажду, выводит токсины и шлаки.
  • Лимон. Кислый фрукт усиливает пищеварение, убирает отеки, выводит лишнюю жидкость.
  • Чеснок. Его сок укрепляет иммунитет, подавляет процессы брожения в кишечнике.
продукты

Обратите внимание! Мы думаем, это будет вам интересно:

Рецепты

  • В теплый чай добавляют мед и корицу по 1 ч. л. Можно дополнить имбирем либо лимоном. Пьют по утрам на пустой желудок ежедневно или через два дня.
  • В стакане теплой воды растворяют 0,5 ч. л. меда и корицы.
  • В термосе заваривают напиток: на 1,5 л воды кладут 70 гр. очищенного имбиря и половинку лимона. Перед употреблением жидкость процеживают. В кружку кладут десертную ложечку ароматного янтарного продукта.
  • В стакан теплой воды добавляют 1 ч. л. натуральной сладости и 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока. Напиток выпивают залпом за полчаса до завтрака, затем делают легкую гимнастику.
  • 4 очищенные головки чеснока и 4 лимона прокручивают через мясорубку. Добавляют 3 ст. л. пчелиного лакомства и заливают 3 л теплой воды. Средство принимают трижды в день по 100 гр.

Во время диеты пьете напитки, содержащие мед, корицу и имбирь? Чтобы полученный эффект вас порадовал, учитывайте детали:

  1. Пить настои следует ежедневно в течение нескольких месяцев.
  2. Напитки должны быть не горячими, а теплыми — не больше 50 градусов Цельсия.
  3. Не стоит злоупотреблять специями. Пользу принесут даже небольшой кусочек имбиря и щепотка корицы.
  4. Имбирь бодрит, поэтому напитки из него не пьют позже 21.00.
  5. Обязательны гимнастика, активные прогулки, плавание. Физические упражнения сжигают лишний жир.

Предупреждения

Абсолютное противопоказание — аллергия на продукты пчеловодства и другие компоненты чаев и настоев для похудения.

При сахарном диабете, дисфункциях желудка и кишечника, заболеваниях желчевыводящих путей, хронических болезнях ароматное лакомство принимают с осторожностью и советуются с лечащим докторам. Те же самые рекомендации действуют, если продукт предназначается детям раннего возраста.

Не стоит при диете злоупотреблять большими дозами специй. Неумеренное количество корицы нарушает работу печени, провоцирует головные боли. Чеснок становится причиной раздражения желудка, а имбирь — изжоги и пищеварительных расстройств.

Преимущества живого продукта

Можно ли есть мед, когда худеешь? В небольшой дозировке он полезен, помогает справиться с чувством голода, компенсирует нехватку микроэлементов. Результат приносит качественный живой продукт, который не подвергали термической обработке.

Тягучее ароматное вещество подходит для наружного применения. Медовые маски, обертывания и массаж корректирует контуры тела, подтягивают и омолаживают кожу, возвращают ей гладкость и упругость.

Загрузка...

Просмотров (8761)

bolshemeda.ru

Мёд при похудении, рецепты, как использовать

Мёд при похудении

 Каждая женщина, мечтающая о стройной фигуре способна испробовать на себе различные способы похудения, в которые входят тяжелые тренировки, жесткие диеты, а иногда сомнительные препараты. Такие нагрузки являются испытанием для организма, что приводит к ухудшению самочувствия, здоровья и срывам. Во время диеты очень тяжело отказаться от сладкого, но есть выход – употребление меда, богатого полезными витаминами и микроэлементами.

Можно ли есть мед, сидя на диете для похудения

Содержание статьи

 Мёд при похуденииПеред тем как начать употреблять мед для похудения, стоит определить, действительно ли он помогает снизить вес. Специалисты рекомендуют мед использовать в качестве добавки для напитков и очень редко применять как самостоятельный продукт. Если есть сладость ложками, то похудеть не удастся, поэтому следует рассмотреть другие варианты его использования и сочетания.

 При решении избавиться от лишних сантиметров необходимо сразу отказаться от любых сладостей. Мед в этом случае, будет выступать аналогом, помогая худеющему снизить дневную калорийность, а также избавить от тяги к сладкому. Даже если потребность будет большая, человек не способен съесть большое количество меда, насыщение приходит уже через пару ложек пчелиного продукта.

 Мед разрешено во многих диетах в качестве компонента напитка, для приготовления которого учитываются следующие пункты:

  • строго придерживаться дозировок при приготовлении напитков, вкус должен быть приятным и не приторным;
  • если мед был выбран в качестве жидкости для похудения, то ее следует использовать ежедневно курсом не более месяца;
  • размешивать мед нужно в холодной или теплой воде, использовать кипяток запрещено, поскольку высокая температура уменьшает количество полезных веществ меда;
  • дневная дозировка составляет не более 150 г;
  • использовать можно различный мед: подсолнечный, травяной или цветочный;
  • для приготовления рецептов использовать только натуральный мед.

 Похудение при употреблении меда происходит за счет полезных свойств продукта, которые помогают:

  • повысить иммунитет;
  • уменьшить тягу к сладостям;
  • обогатить организм минералами, микроэлементами и витаминами;
  • улучшить пищеварительный процесс;
  • вывести токсические вещества и шлаки;
  • зарядить энергией;
  • заменить сахар;
  • ускорить обмен веществ;
  • нормализовать стул.

 КАК ВИДНО, МЕД БЛАГОПРИЯТНО ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ ПРИ ПРОЦЕССЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ЕДИНСТВЕННОЕ – НУЖНА ВО ВСЕМ МЕРА.

Какой мед лучше для похудения

Какой мёд выбрать

 При выборе меда нужно обратить внимание на то, чтобы он не был засахаренным, поскольку такой продукт содержит большую концентрацию сахарозы, идеальный мед для похудения –прозрачный со средней тягучестью.

 При выборе вида меда стоит  отдать предпочтение полифлерному меду, поскольку он обладает высокой биологической полезностью. Регулярное употребление оказывает легкое мочегонное действие, помогая избавиться от отеков и лишних объемов.

Мед для похудения. Рецепты для похудения с медом

Рецепты мёда для похудения

 Мед при похудении помогает не только насытить организм полезными веществами, но и исключить нервозность и плохое настроение, часто возникающие во время диеты. Добавив в рацион один или несколько вариантов применения меда, худеющий постепенно отказывается от сладкого.

К наиболее эффективным вариантам относятся следующие рецепты:

  1. Мёд с лимономМёд с лимоном

    Напиток с лимоном и медом. Используется утром натощак и перед сном, помогает побороть аппетит и ускорить метаболические процессы. Для приготовления необходимо в стакан с теплой водой добавить ложку меда и несколько долек лимона, напиток выпить маленькими глотками.

  2. Коричный напиток с медом. Сочетание пряности и меда помогает запустить процесс сжигание калорий и как следствие уменьшить процент подкожного жира. В стакане воды размешать ложку корицы и оставить на время, после остывания добавить ½ ложку меда – напиток пить утром натощак.

Выбрав для себя подходящий рецепт, процесс похудения будет комфортный и без срывов. По желанию в напиток можно добавлять имбирь или красный перец, что еще больше усилит действие.

Напиток для похудения, состоящий из имбиря, лимона и меда

Имбирь лемон и мёд

 Чтобы снизить вес, мед для похудения необходимо использовать совместно с лимоном и имбирем. Для этого в литре кипятка нужно запарить ломтики имбиря и нарезанный дольками лимон, оставить на 3 часа. Перед употреблением в чашку с напитком добавлять ½ ложку меда. Средство тонизирует и бодрит организм, потому желательно его пить в утренние часы. Регулярное применение ускоряет процесс сжигания жира за счет улучшения метаболизма, а также выводит шлаки и токсины.

Яблочный уксус и мед для похудения

Мёд и уксус

 Многие худеющие отмечают отличный результат при использовании яблочного уксуса и меда. Правильное употребление позволяет медленно, но без вреда для организма снизить вес. Помимо этого напиток предупреждает повторный набор веса, ускоряет метаболизм, налаживает работу пищеварительного тракта, в течение дня человек чувствует себя полным энергии и бодрым.

 Для напитка требуется стакан воды, ложка меда и ложка яблочного уксуса. В теплой воде смешать два компонента и хорошо перемешать, Употреблять коктейль через 30 минут до или после еды, а также утром натощак курсом не более двух месяцев.

Мед для похудения обертывание

Обёртывание и мёд

 Мед для похудения может использоваться не только внутрь, но и в качестве обёртываний. Наиболее эффективным сочетанием для процедуры является горчица и мед. Стоит учесть, что превышение дозировки ингредиентов и длительности процедуры повышает риск развития ожогов кожных покровов.

 Для состава следует смешать ложку уксуса, соль и горчицу, и оставить в теплом месте. Перед использованием в средство добавить несколько ложек меда, смешать, нанести на проблемные участки кожи и обмотать пищевой пленкой. В таком состоянии находиться не более 40 минут, после чего состав смыть теплой водой.

 Не менее эффективным является сочетание меда, молотого кофе и красного перца. Ингредиенты смешать, нанести на кожу и оставить на полчаса.

 Процедуру проводить 3-4 раза в неделю, в течение нескольких месяцев. За это время кожа становится ровной, уходит целлюлит, уменьшаются объемы талии и бедер. Стоит учесть, что любые виды использования меда противопоказаны при непереносимости продукта.

Чай с медом для похудения

 Чай с медом – самый простой, но действенный способ похудения. Для приготовления нужно нарезать имбирь тонкими полосками, залить водой, поставить на плиту, довести до кипения и варить треть часа. После того как отвар остынет, в чашку добавить ложку меда и ломтик лимона. Для еще большей пользы можно добавить немного корицы. Напиток заряжает энергией, ускоряет метаболизм и способствует похудению за счет снижения калорийности и ускорения обмена веществ.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

www.jirabas.ru

Мед для похудения

Кто, по вашему мнению, чаще других обращается к диетологам с просьбой помочь скинуть лишние килограммы? Вряд ли кого-то удивит ответ – это сладкоежки! Специалисты в области нормализации веса и обмена веществ давно подметили, что всякие конфетки-бараночки, тортики и пироженки являются главными виновниками того, что человек продолжает оставаться полным, даже если исключает из рациона любые другие продукты. И напротив, множество примеров удачного похудения и стабильного веса связаны с ограничением сахара.

Что же делать тем, кто страстно желает похудеть, но никак не может отказать себе в «сладкой жизни»? Неужели нет способа избавиться от ненавистных килограммов, не обрекая себя на отсутствие лакомств? Не отчаивайтесь, такой способ есть! Секрет заключается в том, чтобы использовать мед для похудения. Звучит не слишком правдоподобно? Тем не менее, это правда. Более того, существует несколько способов применения меда в целях обретения стройности.

Медовая история

Начнем с того, что мед – это уникальное вещество. Абсолютно натуральное и экологичное, доступное и полезное. Достоинств у меда множество, причем в совершенно разных областях. Например, в древности мед успешно заменял некоторые медикаменты - в частности, он использовался как жаропонижающее и антибактериальное средство. В народной медицине до сих пор применяют мед в этом качестве, им лечат раны, воспаления и прочие неприятные вещи.

Как косметическое средство мед также был известен издревле. Говорят, что свежесть и очарование египетских принцесс и греческих красавиц во многом были достигнуты благодаря данному продукту.Мед для похудения использовался уже в те далекие века.

Человек начал употреблять этот природный подсластитель задолго до того, как научился разводить пчел. Между прочим, этот продукт вырабатывают не только пчелы, но и шмели. По ряду параметров шмелиный мед даже превосходит пчелиный, но раздобыть его крайне сложно.

Достоинства меда

Мед калорийнее, чем сахар. Так происходит, потому что в меду содержится не только глюкоза, но и многие другие природные сахара. Зато мед обладает несомненным преимуществом – в нем есть аминокислоты, микроэлементы и витамины. Поэтому его разрешают включать в рацион даже диабетикам (в ограниченных количествах, разумеется).

Помимо этого мед богат ферментами, а еще в нем есть природные антисептики. Благодаря этому подсластитель может выполнять функцию консерванта – бактерии в нем попросту не живут.

Как использовать мед при похудении?

Продолжительность данной программы похудения составляет 7 дней. Суть же диеты заключается в подсчете калорий. Если вас не пугает такая математическая задача, то этот способ вам подойдет. Тем более что есть и положительные моменты – есть можно любые продукты, включая мед. Единственное ограничение: нельзя превышать норму в 1200 ккал.

Калорийность в 1200 калорий сама по себе способствует похудению, а мед в сочетании с соблюдением нормы действует как очищающее и мочегонное средство, что позволит усилить эффект.

Методов применения меда для похудения есть несколько. Начнем с традиционных. Используя мед вместо сахара, можно сдерживать набор массы с помощью:

  • напитков с медом. Даже простой раствор меда в теплой воде, выпитый утром натощак, поможет удалить лишнюю жидкость и частично вывести жиры из организма. Если добавить в такой сиропчик сок лимона, то эффект усиливается. Корица, как и многие другие пряности, способствует ускорению обменных процессов, поэтому ее также можно добавлять в медовый раствор. Такие напитки нужно пить залпом, а потом активно двигаться, чтобы сладость пошла на пользу, а не превратилась в лишний комочек жира. Можно пойти на прогулку, заняться легким фитнесом, просто провести уборку или стирку. Лучше всего медовые напитки употреблять утром, но при активном образе жизни можно выпить стакан такого питья за час до отхода ко сну, а еще лучше вместо ужина.
  • Медовых кондитерских сладостей. Есть мнение, что сладости стали столь популярны в силу того, что успешно борются с депрессией. Современному человеку сложно держать эмоции под контролем, так почему бы не заменить шоколадки и леденцы гораздо более полезным и безопасным продуктом! Эксперименты показали, что полный отказ от сладостей оказался менее эффективным, чем замена сахара на мед при похудении. Поэтому этот метод отлично подойдет всем сладкоежкам. Единственное условие – соблюдать меру.

Кроме того, мед при похудении можно не только принимать, как говорится«вовнутрь», но и использовать как наружное средство:

  • медовый массаж. Массаж с медом стал популярен некоторое время назад. Эффективность этого метода заключается в способности меда насыщать ткани кислородом, улучшать циркуляцию крови и работу лимфатических желез, а также снимать отеки. На сегодняшний день эту услугу предлагают СПА-салоны по всему миру. Но такую процедуру можно делать и самостоятельно. Сначала нужно обработать кожу на проблемных зонах скрабом, а потом смазать их медом и вбивать легкими движениями пальцев до тех пор, пока кожа не впитает мед полностью, то есть перестанет быть липкой.
  • Медовые обертывания. Еще одна распространенная процедура, известная в салонах красоты и СПА. По сути, это компресс, поэтому его вполне можно сделать и дома. Проблемные участки намазываем медом и под пленку. Регулярные обертывания по 15-20 минут позволяют улучшить кровообращение и «подсушить» тело.

Как видите, мед для похудения можно использовать по-разному, но от способа применения эффективность этого продукта не снижается.

Сладкой вам жизни без лишних килограммов и хлопот!

← Архив статей Салат-щетка для похудения Самые эффективные способы похудения

www.racionika.ru


Смотрите также

Карта Сайта