Применение препаратов тестостерона в медицине. Тестостерон мед
Тестостерон: функции, недостаток и добавки
Тестостерон является основным мужским половым гормоном, который регулирует фертильность, мышечную массу, распределение жира и производство эритроцитов.
Зачем нам тестостерон?
Когда уровень тестостерона падает ниже нормальных уровней, они могут приводить к таким состояниям, как гипогонадизм или бесплодие. Однако есть источники, из которых люди с низким уровнем тестостерона могут увеличить свои уровни.
Низкий тестостерон становится все более распространенным явлением. Количество рецептов на добавление тестостерона увеличилось в пять раз с 2012 года.
В этой статье мы рассмотрим, что делает тестостерон, и нужно ли мужчинам беспокоиться о снижении уровня гормонов с возрастом.
Краткие факты о тестостероне
- Тестостерон регулирует ряд процессов в мужском теле.
- Уровни тестостерона, как правило, снижаются с возрастом мужчин.
- Прогормональные добавки не влияют на уровень тестостерона.
- Добавки тестостерона назначаются только при определенных условиях и не противодействуют снижению уровня тестостерона в естественном старении
- Также возможна заместительная терапия тестостероном. Однако это может привести к побочным эффектам и рискам.
Что такое тестостерон?
Тестостерон является гормоном, ответственным за развитие мужских половых признаков. Гормоны — это химические посланники, которые вызывают необходимые изменения в организме. Женщины также производят тестостерон, обычно в меньших количествах.
Это своего рода андроген, произведенный главным образом семенниками в клетках, называемых клетками Лейдига.
У мужчин считается, что тестостерон регулирует ряд функций наряду с производством спермы. К ним относятся:
- секс
- костная масса
- распределение жира
- размер и сила мышц
- производство эритроцитов
Без достаточного тестостерона мужчины становятся бесплодными. Это объясняется тем, что тестостерон помогает развивать зрелую сперму.
Хотя это мужской половой гормон, тестостерон также влияет на сексуальную потребность, плотность костной ткани и мышечную силу у женщин.
Уровни тестостерона контролируются мозгом и гипофизом. После производства гормон перемещается по крови, чтобы выполнять различные важные функции.
Дисбаланс тестостерона
Высокий или низкий уровень тестостерона может вызвать дисфункцию в частях тела, которые обычно регулируются гормоном.
Когда у человека низкий уровень тестостерона или гипогонадизма, он может испытать:
- снижение сексуального влечения
- эректильная дисфункция
- низкое количество сперматозоидов
- увеличенная или опухшая ткань груди
Со временем эти симптомы могут развиваться следующим образом:
- выпадение волос
- потеря мышечной массы
- потеря прочности
- увеличенный жир тела
Хронический или постоянный низкий тестостерон может привести к остеопорозу, перепадам настроения, снижению энергии и сокращению яичка.
Причины могут включать:
- повреждение яичка, такое как кастрация
- тестикулярная инфекция
- наркотики, такие как опиатные анальгетики
- нарушения, которые влияют на гормоны, такие как опухоли гипофиза или высокие уровни
- хронических заболеваний пролактина, включая диабет типа 2, заболевания почек и печени, ожирение и ВИЧ / СПИД
- генетические заболевания, такие как синдром Клейнфельта, синдром Прадера-Вилли, гемохроматоз, синдром Кальмана и миотоническая дистрофия
Слишком много тестостерона, с другой стороны, может вызвать половое созревание до 9 лет. Это состояние в основном затрагивает молодых мужчин.
У женщин, однако, высокий уровень тестостерона может приводить к облысению, глубокому голосу и нарушениям менструального цикла, а также:
- рост и отек клитора
- изменения формы тела
- уменьшение размера груди
- жирная кожа
- акне
- рост волос лица вокруг тела, губ и подбородка
Недавние исследования также связывают высокие уровни тестостерона у женщин с риском развития миомы матки.
Дисбаланс тестостерона может быть обнаружен анализом крови и соответствующим образом лечиться.
Уровни тестостерона и старение
Уровни тестостерона естественным образом уменьшаются, когда вы становитесь старше.
Последствия постепенного снижения уровня тестостерона с возрастом мужчин в последние годы все больше привлекают внимание. Это называется поздним появлением гипогонадизма.
Через 40 лет концентрация циркулирующего тестостерона снижается примерно на 1,6% в год для большинства мужчин. В возрасте 60 лет низкие уровни тестостерона приведут к диагнозу гипогонадизма у молодых мужчин.
Около 4 из 10 мужчин имеют гипогонадизм, когда они достигают 45 лет. Число случаев, когда у пожилых мужчин был диагностирован низкий уровень тестостерона, увеличился на 170% с 2012 года.
Поздний гипогонадизм стал признанным заболеванием, хотя многие из симптомов связаны с нормальным старением.
Ниже приведены симптомы позднего гипогонадизма:
- снижение эректильного качества, особенно ночью
- уменьшенное либидо
- перепады настроения
- снижение когнитивной функции
- усталость, депрессия и гнев
- снижение мышечной массы и силы
- уменьшенные волосы на теле
- изменения кожи
- снижение костной массы и минеральной плотности костей
- увеличение жировой ткани
Как и сексуальная дисфункция, поздний гипогонадизм также связан с метаболическим заболеванием и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Частота снижения уровня тестостерона варьируется между мужчинами, но все больше и больше мужчин испытывают эффект снижения уровня тестостерона. Ожидаемая продолжительность жизни увеличилась, и многие мужчины теперь живут после 60 лет.
В результате большее число мужчин видят последствия возрастных сокращений тестостерона.
Лечение
Лечение гипогонадизма в результате болезни отличается от лечения более позднего гипогонадизма у пожилых мужчин.
Добавки тестостерона
Одно из предлагаемых методов лечения низкого тестостерона происходит в виде добавок тестостерона.
В одном исследовании исследуется действие тестостерона на пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона при 80 мг в день. В исследовании конкретно рассматриваются потенциальные эффекты тестостерона на:
- функциональная мобильность
- когнитивные функии
- минеральная плотность кости
- состав тела
- липиды
- качество жизни
Исследователи не обнаружили побочных эффектов приема двух доз в день. Однако добавки тестостерона не оказывают благотворного влияния на функциональную мобильность, минеральную плотность кости или когнитивные функции. Исследователи наблюдали некоторые эффекты на состав тела и метаболические факторы риска.
По сравнению с плацебо, тестостерон может:
- постепенно увеличивать массу тела
- уменьшить жир
Однако, хотя есть более убедительные доказательства его преимуществ и безопасности, лечение тестостероном у пожилых мужчин должно быть ограничено лицами с тяжелыми клиническими симптомами низкого тестостерона.
Заместительная терапия эстростероном
Заместительная терапия тестостероном может помочь восстановить некоторые из затронутых функций низкого тестостерона.
Исследования показали, что заместительная терапия тестостероном в основном влияет на прочность костей и уровень гемоглобина в крови, но не на умственную остроту.
Лечение может осуществляться как:
- гели для кожи и патчи
- вливания
- таблетки, которые поглощаются через десны
Однако они могут вызывать нежелательные эффекты, в том числе:
- увеличение количества эритроцитов
- увеличение предстательной железы и груди
- акне
- в редких случаях, затрудненное дыхание во время сна
- повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, хотя это предмет обсуждения
Решение следовать курсу заместительной терапии тестостероном включает в себя рассмотрение предполагаемой пользы терапии для симптомов индивидуума и рисков лечения.
Недавнее исследование, например, предполагает, что заместительная терапия тестостероном обеспечивает дополнительную выгоду от общей смертности и инсульта у мужчин, уровень тестостерона которых нормализуется с помощью нее.
Природные стимуляторы тестостерона
Вот шесть естественных способов увеличить уровень тестостерона:
Лечебное голодание
Первым из естественных усилителей тестостерона является лечебное голодание. Увеличение тестостерона составляет почти 200% или даже 400%. Кроме того, исследование в Медицинской школе Университета Вирджинии отмечает, что уровни гормона роста повышаются на 2000% по сравнению с исходным уровнем у мужчин, которые не принимают калории в течение 24 часов, а уровни гормона роста коррелируют с тестостероном.
Вам нужно будет делать три приема пищи в день: один в полдень, один в 3 часа дня и последний прием пищи около 6 часов утра.
Тренировки высокой интенсивности
Если вы хотите увеличить естественный тестостерон, тогда комбинируйте тренировку с весом с тренировками высокой интенсивности. Посетите зал не менее трех дней в неделю, идеально по крайней мере три дня в неделю.
Подъем тяжелых весов 6-12 повторений с большими группами мышц, такими как ваши квадрицепсы, спина, плечи и грудь помогут сохранить ваше тело до максимального количества мышц.
Здоровые жиры
Шаг 3 — добавить много здоровых жиров к вашей диете. Большинство мужчин с низким тестостероном потребляют слишком много мусора и слишком много углеводов. Вам нужно избавиться от этих пустых калорий и загрузить здоровые жиры.
В исследовании, опубликованном в журнале «Стероидная биохимия», изучается влияние диеты на половые гормоны у здоровых мужчин. Результаты показывают, что, когда мужчины уменьшают потребление здорового жира, концентрации андростендиона в сыворотке, тестостерон и свободный тестостерон также снижаются. Добавьте жир и белок в свой рацион.
Детоксикация печени
Следующим шагом к повышению уровня тестостерона является очистка печени. Ваша печень настолько важна для уровня тестостерона. Когда печень не функционирует оптимально, она влияет на выход тестостерона. Это связано с тем, что в печени есть фермент, который конъюгирует с 17-бета-гидроксильной группой тестостерона.
В исследовании, опубликованном в журнале «Гастроэнтерология и гепатология», отмечается, что «сывороточный тестостерон снижается до 90% у мужчин с циррозом, а частота заболеваемости снижается с началом заболевания печени». Это показывает, насколько жизненно важно здоровье печени вашего тестостерона, и бесчисленные исследования проверяют влияние функции печени на тестостерон.
Уменьшить стресс
Для большинства мужчин с низким тестостероном, если вы боретесь с расстройством, гневом, все это снижает уровень тестостерона с течением времени. Это один из способов, с помощью которых хронический стресс убивает ваше качество жизни.
Психическое и физическое напряжение может быть достаточно терапевтическим и фактически необходимым для организма. Проблема заключается в том, что вы хронически перегружены, и ваше тело падает в состояние, когда он откачивает кортизол («стресс») без перерыва.
Витамин D
Одним из самых важных питательных веществ, которые могут помочь повысить уровень тестостерона, является витамин D3. В 2011 году исследование, опубликованное в журнале Hormone and Metabolic Research, показало, что добавки витамина D естественным образом повышают уровень тестостерона мужчины с избыточным весом до 30%. Это довольно интересно, потому что исследования показывают, что витамин D3 также связан с профилактикой и лечением рака!
Если у вас есть симптомы дефицита витамина D, это полностью подавит уровень тестостерона. Поэтому вы надо выходить на солнце по 20-30 минут каждый день, чтобы очистить ваше тело от солнца и получить этот очень важный витамин D.
Заключение
Для мужчин уровни тестостерона важны для поддержания здорового состояния, но со временем они со временем уменьшаются. Если возникают симптомы тяжелого или хронического низкого тестостерона, гормональная недостаточность может быть вызвана активным заболеванием.
Лечение может привести к нежелательным побочным эффектам, поэтому может быть важно сбалансировать ожидаемые выгоды от приема тестостерона с риском лечения. Часто низкие уровни тестостерона поступают без вредных физических эффектов и не требуют лечения.
medictionary.ru
Применение препаратов тестостерона в медицине
Автор: Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу | подробнее >> Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Место в рейтинге авторов: 10 (стать автором)Размещено: 2017-06-11 Просмотров: 2 732Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Идёт загрузка статей...
Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.
Применение тестостерона в медицинской практике в европейских странах, а также в США, уже давно стало нормой. Его назначают в качестве гормоно заместительной терапии (ГЗТ). Также, ним лечат ряд заболеваний связанных с возрастными изменениями или пониженным уровнем тестостерона. Сам препарат уже очень давно находиться на вооружении в медицине, но простой люд мало осведомлен для чего и как его применяют.
Терапию тестостероном проводят при таких заболеваниях:
Также тестостерон улучшает умственную деятельность, стимулируя кору головного мозга.
Тестостерон активно применяют при артрите, артрозе, а также ломкости костей. Уже давно доказано, что этот гормон на прямую влияет на здоровье костей и суставов. Он способен поддерживать и восстанавливать хрящевую ткань.
1. Остеохондроз — это дистрофические изменения в хрящевой ткани. Он очень распространен среди людей зрелого возраста, болеют чаще всего уже в возрасте от 30 лет и старше. Сегодня не редкость, когда этому заболеванию подвержены и молодые люди. Причем, чем дольше человек подвержен дефициту этого гормона, тем быстрее болезнь прогрессирует. Так что очень важно поддерживать нормальный гормональный фон для организма, что бы все его системы были в здоровом состоянии.
2. Артрит не менее известен людям, как и остеохондроз. Артрит сустава очень опасное заболевание, сопровождается оно разрушением защитного слоя. Кости начинают тереться друг об друга, синовиальная жидкость иссякает, что приводит к болевым ощущениям и неприятным хрустам. Если вовремя не начать лечение, необратимые повреждения гарантированы. В таком случае не редкость проведения операции и замены сустава на искусственный.
3. Остеопороз заболевание коварное, оно может протекать незаметно, и, пока все кости целы, человек может не догадываться о том, что происходит в его организме. Люди, как правило, узнают о нем, когда попадают на больничную койку. Получив перелом, казалось бы от самого легкого падения. Был случай, когда муж просто обнял свою жену. От обнимашек у той сломалось ребро, муж можно сказать просто прикоснулся и на тебе. Очень важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить медицинское обследование. Вовремя принимать меры, а еще лучше заниматься профилактикой.
4. Дистрофия – это нарушение клеточного метаболизма, данное заболевание может развиваться по разным причинам:
- Генетика.
- Плохое питание.
- Какие-либо заболевание, влияющие на метаболические процессы (иммунодефицит).
- Проблемы с усвоением пищи (ЖКТ).
5. Бесплодие лечится гормональными препаратами, в частности тестостероном или лекарствами стимулирующими ЛГ и ФСГ. Если понятней, стимулируют выработку гонадотропина. Он же в свою очередь влияет на выработку тестостерона. Гонадотропин используют в лечении бесплодия как у мужчин, так и у женщин. Лечение, как правило, длительное, от 3-х месяцев и больше. Но есть одна негативная сторона, прием препаратов ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) подавляет выработку своего гормона, как и тестостерон извне. После отмены нужно будет принимать лекарства стимулирующие выработку тестостерона или гонадотропина.
6. Импотенция - заболевание имеющее много разных факторов, но чаще всего это связано с пониженным тестостероном. Половые органы напрямую зависят от этого гормона. Когда тестостерон производится в достаточном количестве, он стимулирует приток крови к гениталиям и расширяет кровеносные сосуды. Он влияет на половое возбуждение, половое влечение к противоположному полу у мужчин.
7. Олигоспермия, этот пункт также можно отнести к бесплодию, но к счастью с ним справиться легче, состояние характеризуется уменьшением количества спермы (эякулят). Ухудшается не только количество семенной жидкости, но и качество, и количество сперматозоидов. Для улучшения состояния, назначают лечение тестостероном, пропионат или энататный эфир, также могут применяться препараты ХГЧ.
В заключение
Диагнозов себе ставить не стоит, так что если есть подозрения, вперед к врачу – эндокринологу
Вы можете заказать себе программу тренировок или питания, у меня, автора статьи.
- Моя страница в ВК
- Моя группа в ВК
- Мой сайт iron-addicts.com
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
ПОДПИШИСЬ Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьиtvoytrener.com
Тестостерон — Медицинская википедия
Тестостерон (от «тестикулы» и «стероид») — основной мужской половой гормон, андроген. Секретируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Является продуктом периферического метаболизма, отвечает за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек.
Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Также, влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение.
Уровень тестостерона зависит от множества факторов: физической активности, образа жизни человека, питания и других.
История
Начало исследований в области химии и фармакологии гормонов относится к 20-м годам XX века. В 1935 году Эрнст Лако выделил из яичек быка «кристаллический мужской гормон», в том же году немецкий химик Бутенандт получил и описал структуру тестостерона, а неделей позже югославский химик Леопольд Ружичка осуществил его частичный синтез из холестерина.
«Новая» история применения андрогенов стала развиваться стремительно и громко. В 1939 году Ружичка и Бутенандт получают Нобелевскую премию за открытие метода синтеза тестостерона из холестерина.
Активность тестостерона
Сам тестостерон биологически малоактивен и слабо связывается с андрогенными рецепторами (является фактически прогормоном), и, прежде чем подействовать на андрогенные рецепторы клеток органов-мишеней, он должен подвергнуться непосредственно в клетках восстановлению в 5α-позиции углеродного скелета с помощью фермента 5α-редуктазы. При этом образуется биологически активная форма тестостерона — дигидротестостерон. При редком врождённом генетическом дефекте — полном отсутствии или низкой активности 5-альфа-редуктазы в тканях — развивается полная или частичная нечувствительность тканей к тестостерону (но не вообще к андрогенам). Вследствие этого плод мужского хромосомного и гонадного пола рождается с женскими наружными половыми органами (гермафродитизм) или со значительным недоразвитием мужских наружных половых органов (микропенис).
Свойства
Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков; регулирует сперматогенез и половое поведение, а также оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен. Биологическое действие тестостерона наиболее специфично проявляется в тканях-мишенях, где происходит его избирательное накопление: в клетках семенных канальцев, придатке яичка, предстательной железе, семенных пузырьках, гипоталамусе, матке, овариальных фолликулах. Синтез и секреция тестостерона регулируются лютеинизирующим и фолликулостимулирующими гормонами гипофиза.
Андрогенная активность тестостерона проявляется в период внутриутробного развития эмбриона (с 13-й недели). В женском организме тестостерон синтезируется яичниками, превращаясь в клетках зреющего фолликула в эстрогены, способствует развитию молочных желёз (концентрация его во время беременности увеличивается). Повышенная секреция гормона надпочечниками приводит к нарушению генеративной функции яичников, а также вирилизации.
В разных клинических лабораториях нормы содержания тестостерона могут изменяться в зависимости от метода определения. В большинстве лабораторий нормой тестостерона является 11-33 нмоль/л у мужчин и 0,24—3,8 нмоль/л у женщин.
В медицинской практике применяют препараты тестостерона (например, тестостерона пропионат) либо его синтетические аналоги при гипофункции яичек и связанных с этим нарушениях — половом недоразвитии, функциональных нарушениях в половой сфере у подростков, при первичном евнухоидизме и гипогонадизме и в других случаях.
Избыток тестостерона часто является причиной различных проблем с кожей (например, акне, себорея и т.д.).
Тестостерон также используют спортсмены для набора мышечной массы и силы. Длительное его применение вызывает снижение секреции собственного тестостерона. Однако, для устранения данного побочного эффекта спортсмены проводят послекурсовую терапию, на которой принимают различные препараты для восстановления выработки собственного гормона.
Кроме этого, синтетический тестостерон используют при гормонально заместительной терапии (ГЗТ) для мужчин старшего возраста, у которых наблюдается пониженный уровень мужского полового гормона. Для данной терапии чаще всего используют не чистый тестостерон, а с добавлением эфиров. Эфиры помогают поддерживать необходимый уровень гормона на протяжении длительного периода времени. Существует множество эфиров, одни из них, это:
- тестостерон ципионат;
- тестостерон энантат;
- тестостерон пропионат;
- тестостерон фенил пропионат;
- и др.
Побочные эффекты
Передозировка гормональными препаратами, в частности производными тестостерона, может вызвать гиперсексуальность, а при длительном употреблении может вызвать у мужчин постоянное тяжёлое ожирение молочной железы (гинекомастия) или временное лёгкое ожирение (ложная гинекомастия — липомастия). Гинекомастия в запущенной стадии устраняется только хирургическим вмешательством. Липомастия устраняется обычными физическими упражнениями. У женщин может проявляться клиторомегалия.
Длительное употребление препаратов стероидного происхождения может вызывать различные заболевания, в частности: акне, себорею, стрии и др. Для женщин, вторичные половые признаки, которые проявляются в результате применения анаболических средств на основе тестостерона остаются навсегда.
См. также
medviki.com
ТЕСТОСТЕРОН — Большая Медицинская Энциклопедия
ТЕСТОСТЕРОН — мужской половой гормон, обладающий наибольшей андрогенной активностью. Впервые выделен в 1935 г. Дейвидом (К. David) из семенных пузырьков быка, а затем синтезирован А. Бутенандтом, а также Ружичкой (L. Ruzicka).
По своей хим. структуре Т. является стероидом, принадлежащим к группе андростана, и представляет собой андрост-4-ен-17 бета-ол-Зон (см. рис. к ст. Андрогены).
Выделению Т. предшествовало получение в 1931 г. А. Бутенандтом и Чернингом (К. Т scheming) из мочи мужчин андростерона, к-рый, как предполагали, и является мужским половым гормоном. Позднее было установлено, что андростерон, выделяемый с мочой, образуется при метаболизме тестостерона и обладает значительно меньшей биологической активностью, чем Т.
Синтез Т. в организме проходит те же этапы, что и синтез других андрогенов (см.), и находится под контролем лютеинизирующего гормона (см.), взаимодействующего со специфическими рецепторами тесто-стеронпродуцирующих тканей гонад.
Т. образуется в яичках, яичниках и надпочечниках. В яичках он продуцируется гл. обр. клетками Лейднга, в яичниках — клетками текиовариальных фолликулов, а также в межуточной ткани коркового слоя. У взрослого мужчины образуется 4—7 мг тестостерона в сутки, из этого количества ок. 0,5 мг — в надпочечниках. Яичники и надпочечники взрослой женщины продуцируют примерно 0,5 мг тестостерона в сутки.
Основная масса Т., циркулирующего в крови, находится в виде био-комплекса со специфическим транспортным белком — тестостерон-эстрадио л связывающим глобулином (ТЭСГ). Связанный с ТЭСГ тестостерон не вступает в метаболические превращения. Связывание тестостерона с ТЭСГ является одним из факторов, определяющих скорость его метаболического клиренса (см.). Метаболические превращения Т. осуществляются в печени, почках, кишечнике, легких, коже и других органах. Особое место в метаболизме тестостерона принадлежит его превращениям в тканях-мишенях.
Общая направленность обмена Т. в периферических тканях сводится к ферментативному восстановлению Д4-двойной связи и З-кето-группы кольца А, а также к окислению 17 бета-гидроксильной группы. Основными метаболитами, образующимися в результате этих превращений, являются андростерон и этиохоланолон; кроме того, образуются эпиандростерон и 5 бета-андростан-3 бета-ол-17-он.
Андрогенная активность этих метаболитов значительно ниже, чем у Т.
У человека метаболиты Т. экскретируются в основном с мочой в форме конъюгатов с глюкуроновой и серной к-тами. Являясь по своей структуре 17-кетостероидами, эти метаболиты могут быть количественно определены с помощью реакции Циммерманна (см. 17-Кетостероиды).
Для метаболического превращения тестостерона в тканях-мишенях характерна 5а-редуктазная реакция, в результате к-рой образуется 5альфа-ди-гидротестостерон. Этот процесс является необходимым этапом биол. действия тестостерона, т. к. именно 5альфа-дигидроформа связывается с рецепторами тканей-мишеней. 5 альфа-Дигидротестостерон обладает большей андрогенной активностью, чем Т., в связи с этим нек-рые исследователи рассматривают Т. как прогормон.
Одним из путей метаболизма Т. является его ферментативная ароматизация в периферических тканях. Внегонадное образование эстрогенов при ароматизации Т. в периферических тканях увеличивает продукцию эстрогенов у мужчин в норме, у женщин после менопаузы, а также при нек-рых патол. состояниях.
Биол. действие Т. наиболее специфично проявляется в тканях-мишенях, где происходит его избирательное накопление. Рецепторы Т. обнаружены в клетках семенных канальцев, в придатке яичка, предстательной железе, семенных пузырьках, гипоталамусе, матке, овариальных фолликулах на определенных стадиях развития.
Андрогенная активность Т. в мужском организме проявляется во внутриутробном периоде, когда он, секретируемый яичками плода, обеспечивает половую дифференцировку гипоталамуса, а также формирование внутренних и наружных половых органов по мужскому типу. В период полового созревания под влиянием Т. происходит формирование половых органов и развитие вторичных половых признаков. В репродуктивный период Т. стимулирует определенные этапы сперматогенеза, а также поддерживает половую активность организма.
В женском организме Т. обладает специфическим действием на процессы биосинтеза в клетках матки, а также влияет на развитие овариальных фолликулов.
Т. обладает выраженным анаболическим действием, связанным со стимуляцией синтеза белка, к-рое проявляется при формировании фенотипа как мужского, так и женского организма. Снижение секреции Т. в мужском организме при первичном или вторичном гипогонадизме оказывает влияние на формирование наружных половых органов, развитие вторичных половых признаков и сперматогенез. Клин, симптоматика гипогонадизма во многом определяется степенью недостаточности выработки Т. и тем этапом онтогенеза, на к-ром это нарушение возникло (см. Гипогонадизм).
У женщин повышенная секреция Т. надпочечниками (адреногениталь-ный синдром, вирилизирующие опухоли надпочечников) или яичниками (вирилизирующие опухоли яичников, синдром Штейна — Левенталя) приводит к нарушению генеративной функции яичников, а также к вирилизации (см.).
Содержание Т. в крови отражает уровень его продукции и используется как диагностический критерий. Для определения Т. в крови предложены флюориметрические методы (см. Флюориметрия). С целью предварительного выделения Т. применяют различные виды хроматографии (см.), в т. ч. газожидкостную, метод двойной изотопной метки. Наибольшее распространение в лаб. практике получил радиоиммунный метод определения Т. в крови (см. Радиоиммунологический метод), а также метод конкурентного белкового связывания.
Содержание Т. в крови у здоровых мужчин репродуктивного возраста находится в пределах 10— 40 нмоль/л. Уровень Т. в крови у мужчин определяется в основном секрецией этого гормона в яичках.
Содержание Т. в крови у женщин находится в пределах 0,7—3 нмоль/л. При этом примерно половина общего Т., циркулирующего в крови женщин, образуется при периферическом метаболизме А4-андростендиона.
Для выявления функциональных резервов гормональной активности яичек используют тест с введением хорионического гонадотропина (см.). Дифференциацию вклада надпочечников и гонад в общую продукцию Т., циркулирующего в крови, производят в клин, условиях с помощью функциональной пробы с дексаме-тазоном и хорионическим гонадотропином.
Определение Т. в моче имеет ограниченное диагностическое значение, т. к. выделение с мочой неметаболи-зированного тестостерона составляет 1% от его общей продукции.
Тестостерон как препарат
В клинике применяют синтетические эфиры Т., оказывающие пролонгированное действие.
Тестостерона пропионат (Testosteroni propionas) обладает биол. действием Т., но медленнее всасывается и более стоек, чем Т. Вводят внутримышечно в виде масляного р-ра. Высшая разовая доза составляет 50 мг, суточная — 100 мг.
Тестостерона энантат (Testosteroni oenanthas) входит в состав препарата тестэнат (Testoenatum), к-рый содержит ок. 20% тестостерон-пропионата и 80% тестостерон-энантата. В данном комбинированном препарате быстровсасывающийся тестостерон-пропионат обеспечивает быстрое развитие эффекта, а тестостерон-энантат — пролонгированное действие.
Метилтестостерон (Methyltestosteronum) по активности в 3—4 раза слабее тестостерон-пропионата, вводимого внутримышечно; применяют сублингвально.
Мужчинам препараты Т. назначают при клин, формах тестикулярной недостаточности, заболеваниях, связанных с нарушением половой дифференцировки, нарушениях половой функции. Кроме того, препараты Т. используют для лечения климактерических расстройств, а также возрастной гипертрофии предстательной железы. При раке предстательной железы они противопоказаны.
У женщин препараты Т. применяют для лечения климактерических расстройств, дисфункциональных маточных кровотечений, а также в комплексной терапии рака молочной железы. Гормонотерапия эстрогензави-симых форма рака молочной железы направлена на подавление эстрогенной активности и блокирование выработки гонадотропинов, ее следует проводить в течение всей жизни больной. Введение больших количеств Т. (350—400 мг в месяц) может вызвать нарушения водно-солевого обмена, а также маскулинизацию женского организма.
Библиогр.: Биохимия гормонов и гормональной регуляции, под ред. Н. А. Юдае-ва, с. 246, М., 1976; Вартане- т о в Б. А. и Демченко А. Н., Климакс у мужчин, с. 177, Киев, 1965; Руководство по клинической эндокринологии, под ред. В. Г. Баранова, Л., 1976; Старкова H. Т. Основы клинической андрологии, М., 1973; Физер Л-и Физер М. Стероиды, пер. с англ., с. 520, М., 1964; Физиология эндокринной системы, под ред. В. Г. Баранова и др., с. 341, Л., 1979; David К. tlber das Testosteron, das kristallisierte mannliche Hormon aus Stierentestes, Acta brev* neerl., Physiol., v. 5, p. 85, 108, 1935; Testosterone, ed. by J. Tamm, Stuttgart, 1968.
В. С. Зеленецкая.
xn--90aw5c.xn--c1avg
Как повысить тестостерон у мужчин? |
Лечение у уролога андролога медицинского центра «Астрамед» позволит восстановить сниженный тестостерон у мужчин молодых и мужчин старшего возраста. Повысить, увеличить, восстановить тестостерон возможно с помощью двух основных методов. Методы увеличения тестостерона в нашем медицинском центре подтверждены серьезными научными исследованиями и многолетним опытом применения в медицинских центрах по всему миру.
Стимулирующая терапия
Стимулирующая терапия направлена на увеличение выработки собственного тестостерона в яичках мужчины. Для этой цели используются препараты хорионического гонадотропина, получаемые из гипофиза крупного рогатого скота. Являются аналогами мужского лютеинизирующего гормона, вырабатываемого в гипофизе головного мозга мужчины.
К этой группе препаратов относятся:
- отечественный Хорионический Гонадотропин (производство ФГУП «Московский эндокринный завод»)
- импортный лекарственный препарат Хорагон (производство «Ferring», Германия).
Доза и кратность введения препарата зависят от возраста, веса пациента и исходного уровня мужского тестостерона.
Рецептурные препараты, отпускаются по рецепту врача.
Заместительная гормональная терапия
Заместительная гормональная терапия андрогенами предполагает восполнение дефицита тестостерона различными лекарственными формами искусственного тестостерона.
Препараты тестостерона короткого действия:
- Сустанон-250 (производство «Organon», Нидерланды) – 1,0 мл. масляного раствора четырех эфиров тестостерона, различающихся по скорости поступления и длительности действия.
- Омнадрен-250 (производство «Jelfa», Польша) – 1,0 мл. масляного раствора двух эфиров тестостерона, различающихся по скорости поступления в кровь и длительности действия
После однократной внутримышечной инъекции поддерживают достаточную концентрацию тестостерона в крови не более 14 дней.
Препарат тестостерона длительного действия:
- Небидо (производство «Bayer», Германия). Выпускается во флаконах по 4,0 мл. масляного раствора тестостерона ундеканоата
После однократной внутримышечной инъекции поддерживает физиологическую концентрацию тестостерона в крови от 10 до 14 недель.
Накожная форма тестостерона
- Накожная форма тестостерона в виде геля «Андрогель» (производство «Besins International Belgigue», Бельгия). Выпускается в виде геля в пакетах по 5,0 грамм. Наносится на определенные участки кожи и обеспечивает устойчивую физиологическую концентрацию гормона в крови в течение 24 часов.
Все лекарственные формы тестостерона относятся к рецептурным препаратам и отпускаются только по рецепту врача.
К препаратам с сомнительным эффектом на уровень тестостерона, сегодня можно отнести многочисленные БАДы – биологически активные добавки на основе растительного сырья.
Наиболее известными растениями для их производства являются: Трибулус террестрис, Жень-Шень, Элеутерокок, Корень Африканской ползучей пальмы и др. Выпускаются под разными фирменными наименованиями и обладают больше общим тонизирующим действием, чем андрогенным.
Существует множество мифов о том, как поднять мужской гормон тестостерон!
Частые половые контакты поднимают тестостерон?
Сомнительно! Скорее наоборот: хороший уровень мужского гормона в крови поддерживает высокое либидо и стимулирует половую активность. Запрограммированное природой снижение уровня андрогенов в крови на 1-2% в год у всех мужчин без исключения, неизбежно приводит к снижению сексуального влечения и половой активности.
Препараты группы ингибиторов ФДЭ-5 типа (Виагра, Левитра, Зидена, Сиалис) повышают уровень гормона.
Сомнительно! Точкой приложения для этой группы лекарств являются сосуды мужского организма, в том числе, сосуды и кавернозные тела полового члена, но не гормональные органы. Если не лечить андрогенный дефицит у мужчины, то и эффект от приема Виагры рано или поздно пропадет.
Избыточный вес и ожирение не влияют на мужской гормон.
Опасное заблуждение! Жировая ткань содержит фермент – ароматазу. Ароматаза превращает мужской тестостерон в женский гормон – Эстрадиол. Больше жира, соответственно больше ароматазы у мужчины, тем больше тестостерона превратится в женские половые гормоны. Мужчина с ожирением, в любом возрасте, никогда не имеет нормального уровня андрогенных гормонов!
Препараты тестостерона вызывают рак простаты.
Самый устойчивый миф, перекочевавший из 20 века в век 21! Современные научные исследования утверждают следующее: Риск развития рака простаты у мужчин, получающих препараты искусственного тестостерона и у мужчин без заместительной гормональной терапии абсолютно одинаковый. Но степень злокачественности рака простаты (в случае его возникновения) у мужчин без заместительной гормональной терапии многократно выше, чем у мужчин, получающих искусственный тестостерон!
Формула синтетического тестостерона аналогична тестостерону из яичек. Ответьте на простой вопрос: Почему у Вас не развился рак простаты в молодом возрасте, когда уровень мужского гормона был высоким? Риски рака простаты, как и других форм рака, увеличиваются с возрастом, а не с уровнем тестостерона в крови.
К искусственному тестостерону развивается привыкание.
Абсолютно верно! Но привыкание, скорее к качественной активной мужской жизни.
Задача специалистов медицинского центра «Астрамед» — высокое качество жизни пациента-мужчины в любом возрасте. Восстановление мужского гормона современными лекарственными препаратами вернет Вам радость жизни!
astramed.pro
Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами?
Тестостерон – это мужской гормон, без которого невозможно нормальное существование. Это биологическое вещество активно участвует во многих процессах, происходящих в организме, и самое важное, от этого гормона зависит, насколько активно мужчина сможет вести половую жизнь. Самое интересное, что небольшая по объёму часть тестостерона присутствует и в женском организме.
Где вырабатывается?
У мужчин, основным источником тестостерона являются яички, и совсем незначительная его часть, синтезируется надпочечниками. Тестостерон отвечает за рост мышечной массы, и не позволяет жиру откладываться в мышечной ткани. А также благодаря ему поддерживается на нормальном уровне плотность костей. Тестостерон – является природным анаболиком, он стимулирует процесс омоложения клеток.
Влияние тестостерона на мужской организм
Укрепляет мышечную ткань. Именно под воздействием этого гормона формируются вторичные половые признаки. Но часто возникает вопрос, как повысить тестостерон у мужчин, и связан он не всегда с появлением патологии.
Гормон имеет довольно сложный состав и в организме он существует в двух видах: в свободном и связанном. Общий тестостерон является суммой двух этих видов гормонов. Не связанного тестостерона в организме очень мало, всего лишь 2%, остальную часть составляет несвободный тестостерон. Связь тестостерон образует с глобулином и с белками, один из которых альбумин. Образовавший связь с глобулином тестостерон, наоборот снижает их активность. Таким образом, в организме регулируется работа тестостерона.
Тестостерон в организме
Тестостерон в организме мужчины отвечает за появление вторичных половых признаков. И делает это гормон, находящийся в свободном состоянии. Если его количество мало, у мужчины развивается импотенция. Уровень тестостерона строго индивидуален. Все предлагаемые медиками нормы являются приблизительными.
Такая патология, как недостаток тестостерона в медицине носит название гипогонадизм. Это заболевание имеет две формы – первичный гипогонадизм и вторичный гипогонадизм. В первом случае со своими прямыми обязанностями не справляются яички. При вторичном гипогонадизме виновником проблемы становится гипофиз. Эта железа продуцирует гормоны, которые в свою очередь заставляют яички синтезировать тестостерон.
О том, что в организме имеет место недостаток тестостерона, свидетельствуют следующий список признаков:
- ожирение;
- сильное потоотделение;
- уменьшение веса;
- низкий уровень работоспособности;
- костная ткань теряет свою плотность;
- мышцы становятся дряблыми;
- кожа становится очень сухой;
- появляется бессонница;
- изменяется характер, человек становиться более раздражительным;
- наблюдаются приливы крови к лицу;
- появляются жалобы на ощущение жара;
- лицо очень часто краснеет;
- происходят изменения со стороны крови;
- отмечается выпадение волос;
- начинают расти грудные железы;
- исчезают ночные эрекции;
- появляются признаки импотенции – полной или частичной.
Резкое снижение присутствия полового гормона в организме, влияет не только на половую сферу жизни мужчины, но и значительно ухудшает общее самочувствие. Особенно это становиться заметно по снижению общей активности. Мужчина быстрее устаёт, становиться более апатичным, замыкается в себе, вплоть до прекращения всякого интереса к окружающему миру.
Пониженный уровень
Снижение уровня тестостерона может произойти по многим причинам. На первом месте, по мнению медиков, стоят возрастные изменения. Когда заканчивается репродуктивный период у мужчины, снижается и уровень выработки гормона. Организм как бы переходит в стадию относительного покоя. Но последнее время стала отмечаться нездоровая тенденция, снижения синтеза тестостерона у ещё молодых и полных сил мужчин. Причем уровень не снижается одномоментно. Падение происходит медленно из года в год.
Вторая причина – высокий темп современной жизни. Мужчинам очень часто приходится попадать в стрессовые ситуации. Из-за этого в организме наблюдаются постоянные выбросы в кровь адреналина. В свою очередь, это вещество подавляет синтез тестостерона.
Третье место принадлежит плохому питанию. В рацион современного мужчины входит множество продуктов с повышенным содержанием холестерина. Плохо сказывается на мужском здоровье курение и употребление алкогольных напитков. На выработку тестостерона влияет чрезмерное употребление поваренной соли, сахара. То же самое можно сказать и о нездоровом увлечении крепким кофе.
На производстве тестостерона неизменно сказываются малоподвижный образ жизни, использование при занятиях спортом анаболических стероидов, травмы яичек и других половых органов, вредный эффект от приёма некоторых лекарственных препаратов. Некоторые из перенесённых острых заболеваний могут значительно снизить синтез гормона.
Хронические заболевания могут тоже привести к угасанию «мужских функций». В перечень таких патологий входит сахарный диабет, болезни сердца, атеросклероз, ожирение, повышение артериального давления, астма бронхиальная, туберкулез и цирроз печени.
Помимо снижения тестостерона, существует противоположное состояние, когда его уровень значительно превышает необходимую норму. Избыток гормона тоже наносит большой вред здоровью мужчины.
Повышенный уровень
Избыток гормона может вызвать заболевания и патологии, имеющие разную степень тяжести. В первую очередь – акне. Повышенное выработка тестостерона заставляет более активно работать сальные железы, что, в свою очередь, вызывает повышенную выработку кожного сала.
Избыток гормона влияет и на эмоциональную сферу. У мужчины начинаются резкие перепады настроения, он теряет страх перед смертью, отличается повышенной агрессией. По причине высокого уровня гормона, могут начаться сердечные приступы. Риск появления заболеваний сердца и сосудов велик.
Не менее серьёзное отклонение – апноэ сна. Это состояние когда кратковременно наступает остановка дыхания. Продлиться такая остановка может до 3 минут. В свою очередь проблемы с дыханием могут спровоцировать появление артериальной или легочной гипертензии, за которыми может последовать инсульт.
При достаточно продолжительном приёме анаболических стероидов, может пострадать печень. Патология этого органа может привести к очень серьёзным последствиям.
Облысение, является пусть не столь серьёзной, но всё равно довольно неприятной для многих мужчин проблемой. Ранняя утрата волосистого покрова головы, часто напрямую связана с переизбытком мужского гормона в организме.
Ещё одно заболевание – раковая опухоль простаты. Давно подтверждено, что существует связь между изменениями в предстательной железе и повышением уровня тестостерона у мужчин. Избыток тестостерона, может стать причиной бесплодия. Из-за гормона, происходит рост количества эритроцитов, уменьшается число сперматозоидов.
Повышение гормона естественным путём
У мужчин естественными способами, повысить уровень этого гормона не так уж сложно. Чтобы увеличивать уровень тестостерона мужчине назначается врачом необходимый в его положении курс терапии, который предусматривает ряд мер, направленных на восстановление мужского здоровья.
Меры делятся на две части. Первая часть включает обычные профилактические меры:
- отказ от вредных привычек;
- отказ от использования анаболических стероидов;
- соблюдение диеты и норм здорового питания;
- ведение более активного и полноценного образа жизни;
- обязательные регулярные занятия сексом.
Вовремя принятые профилактические меры, могут исправить ухудшающую ситуацию. О том, как увеличить тестостерон, должен знать каждый представитель сильного пола.
Правильное питание
Повышает уровень правильный режима и порядка питания. Нельзя придерживаться голодных диет и их прямой противоположностью – обжорством. В последнее время активно рекламируются продукты с высоким содержанием соевого белка, и мало кто знает, что этот продукт содержит эстрогены. В рационе мужчины обязательно должна быть в достаточном количестве пища, содержащая белок. Каждый день в меню должны быть мясные блюда, и сведены к минимуму:
- сладкая выпечка;
- печенье;
- белый хлеб;
- булочки;
- кондитерские изделия;
- шоколад.
Те же ограничения должны коснуться алкоголя и пива. По сведеньям учёных, пиво является природным эстрогеном, антагонистом тестостерона. Ведь всем известно, что эстроген – это женский половой гормон, который то же, в незначительном количестве, содержится в мужском организме.
Поэтому несмотря на любовь большинства мужчин к пиву, от этого напитка лучше всего отказаться или употреблять в незначительном количестве. Заменой пиву может стать в какой-то мере натуральное вино. Но злоупотреблять им то же не стоит. Врачи рекомендуют выпивать не более двух бокалов в неделю. Газированные напитки содержат много сахара и часто пить их не рекомендуется. Обязательно в рацион должны быть включены богатые цинком продукты.
Полезные продукты
Продукты, повышающие тестостерон у мужчин:
- листовая зелень;
- тыквенные семечки;
- подсолнечные семечки;
- все виды орехов;
- сыр;
- брокколи и цветная капуста.
Очень полезно будет еженедельное употребление рыбы и морепродуктов. Давно замечено, что если постоянно есть говядину, свинину, курятину, яйца, миндаль, кунжут, горох, творог, тунец и пить молоко проблем со снижением мужского гормона можно будет избежать.
Несколько рекомендаций по режиму дня
Ещё один фактор, влияющий на уровень тестостерона, о существовании которого мало кто догадывается. Бисфнол, входит в состав многих дезодорантов, лосьонов для тела, средств для мытья и уборки помещений, мыла и пластиковой посуды. Это вещество является слабым эстрогеном. Использование этих видов продукции должно быть ограниченным.
Очень важно, несмотря на большое количество дел придерживаться определённого режима дня и иметь достаточное количество часов для сна. Сон очень важен для организма, в это время происходит активный синтез большинства гормонов, в том числе и тестостерона. Ночной сон должен занимать не менее восьми часов.
Особо стоит обратить внимание на спортсменов, использующих тестостерон для увеличения мышечной массы. Его избыточный приём может породить массу проблем со здоровьем в будущем. Лучше всего повышать уровень этого гормона естественным путём, за счёт внутренних резервов организма. Для этого вполне достаточно провести полноценную тренировку с хорошим объёмом нагрузок. Нежелательно вводить в организм тестостерон, используя медицинские препараты.
Ещё один естественный способ, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Для этого необходимо обзавестись обычным загаром. При нахождении на солнце повышается уровень витамина D, который косвенно влияет на уровень гормона, вырабатываемого яичниками.
Медицинские препараты для повышения тестостерона
Лечение с применением лекарственных средств начинают при очень низком падении тестостерона, когда все профилактические мероприятия уже не дают должного эффекта. Тестостерона пропионат, является основным средством, повышающим уровень тестостерона. Это средство выпускается в виде раствора в ампулах. Имеет противопоказание. Запрещён к применению при раке простаты. Задерживает воду и соли в организме.
Пациентам, со склонностью к образованию отёков и повышенным артериальным давлением, рекомендуется принимать с осторожностью. Средство в таблетках – Тестостерона ундеканоат. Аналогами являются Андриол, Андроксон, Вириген. Капсулы – Нувир, Пантестон, Рестандол, Ундестор.
Эффект от приёма таблеток всегда практически минимальный, поэтому врачи рекомендуют и назначают инъекции. Стероидные гормоны быстрее начинают действовать, если попадают в организм в виде масляных растворов. Самым первым препаратом, принадлежащим к этой группе, был Метилтестостерон. В настоящее время, он нигде не применяется, потому что оказалось, что у него имеется множество побочных эффектов.
Таблетки Провирон, назначаются при нарушениях синтеза прогестерона, а точнее, при гипогонадизме, бесплодии, нарушениях потенции, мужском климаксе. Не назначается при раке простаты.
Приём тестостерона большими дозами, нарушает выработку собственного гормона организмом. У мужчин начинают в этом случае припухать грудные железы. Подобная патология называется гинекомастия, и часто встречается у девочек в подростковом возрасте. У пациента после приёма препаратов, содержащих гормон, могут начаться проблемы с сердцем, развиться рак простаты.
Поэтому врачи советуют повышать уровень тестостерона естественным путем.
gormonys.ru
Как естественно увеличить уровень тестостерона
Тестостерон является гормоном, регулирующим наши репродуктивные органы, обмен веществ, потерю костной ткани, а также другие физиологические функции человеческого организма. Хотя это в основном поражает мужчин, низкий уровень тестостерона может иметь последствия для представителей обоих полов. Исследования показали, что наибольшую роль в производстве тестостерона играет образ жизни. На него могут влиять различные факторы, такие как физическая активность, сон, стресс или ожирение. Надо изучать способы, которыми можно увеличить уровень тестостерона естественным путем.
Изменение диеты и питания
Тучные люди выделяют большее количество ароматазы, фермента, который превращает тестостерон в эстроген. Чем дольше ваше тело будет производить избыток ароматазы, тем больше ваш метаболизм будет ослабевать и, таким образом, проблема станет хуже. В сотрудничестве с врачом каждый может построить подходящий план снижения веса.Избегайте обработанных, упакованных и консервированных продуктов. Избыточный вес и ожирение может привести к снижению уровня тестостерона. Изменения в диете не тольк будето иметь большое влияние на уровни тестостерона, но и может снизить риск сердечных приступов и диабета.
Ешьте продукты, как можно ближе к их естественному состоянию. Употребление в пищу «чистой» еды исключает из рациона избытка сахаров, жиров, консервантов и т.п. Вместо этого, надо есть:
- Больше фруктов и овощей
- Больше рыбы и птицы без кожи, ограничивать красное мясо
- Более сложные углеводы, в том числе из цельного зерна, чечевица, бобы и овощи
- Другие орехи и семечки
Избегайте других источников сахара. Под этим мы подразумеваем не сахара, добавленные в обработанные в пищевых продуктах (таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы), но и искусственные подсластители. Если вам нужно побаловать себя чем-то «сладким», то лучше попробовать использовать стевию, траву, обеспечивающую до 60 раз слаще вкус, чем сахар.Увеличьте потребление здоровых жиров. Жиры, такие как омега-3-жирных кислот, которые можно найти во многих различных продуктах. Содержится в яйцах, морских водорослей, рыбы и моллюсков, а также в растительных источников, таких как льняное масло, конопляное масло, или масло грецкого ореха.
Пейте много воды. Значительные объемы воды для здорового питания абсолютно необходимо. Кроме того, вода увлажняет вас, это также помогает предотвратить голод.
Ешьте только тогда, когда вы голодны. Перестаньте перекусывать от скуки. Старайтесь есть на самом деле только в те моменты, когда вы голодны.
Не пытайтесь проводить какие-либо экстремальные диеты. Значительное ограничение калорийности может послать телу неверный сигнал. Вместо этого, в первую неделю, надо попытаться сбить количество потребляемых калорий на 15%.
Вы должны ставить быть реалистичные цели. Улучшение вашей диеты, физической активности и активизировать внимание на сброс полкило жира в неделю.
После тренировки надо поесть. Например, порошок сывороточного белка, йогурт с высоким содержанием белка и некоторые овощи. После того, как вы получаете больше мышечной массы, организм будет сжигать больше жира и увеличит уровень тестостерона.
Регулярные физические упражнения
Начните с силовой тренировки. Если вы никогда не занимались с гантелями, делайте фитнес-упражнения, можно использовать резиновые гантели или тренажеры, а также нанять личного тренера или физиотерапевта, который научит вас правильной технике упражнений.
Если вы очень слабы, начинайте практиковать с тренажерами. Этот щадящий метод силовой тренировки включает в себя упражнения мышцы с помощью специальных тренажеров, которые со временем замените свободными весами. Эти упражнение будут первые 3-4 недели от 2 до 3 раз в неделю.
Два или три раза в неделю тренируйтесь на тренажерах или со свободными весами. Мужчины должны выбрать нагрузку с пятью повторениями. Всегда в трех сетах. Вы должны почувствовать, как силы в мышцах будут исчерпаны. Отдыхайте следующие один или два дня.
Женщины и люди с проблемными суставами могут выбрать тренировки на выносливость. Например, они могут взять легкие веса и выполнить три подхода от десяти до пятнадцати повторений.
Гантели поднимите медленно. Дышите медленно и никогда не роняйте штангу на пол.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Включите кардио в ваш план упражнений, пять раз в неделю, в течение по крайней мере 30 минут.
Интервал подготовки требует разминки, спринт или другие интенсивные упражнения в течение короткого периода времени (например, 90 секунд) и последующих упражнений в более умеренном, «расслабляющем» темпе, немного более длинный интервал (около 2-4 минут). Эти комбинации повторить, скажем, тридцать минут, включая разминку. Интервалы могут варьироваться в зависимости от типа сердечно-сосудистых упражнений и различаются. Если обучение только начинается, рекомендуется нанять личного тренера, которым будет установлен соответствующий режим упражнений с учетом фактического исполнения.
Сердечно-сосудистые оборудование, такие как различные лодки, велосипеды, эллиптические тренажеры и беговые дорожки могут быть запрограммированы для интервальной тренировки, если вы хотите избежать необходимости следовать за таймером, когда выполняете бег трусцой или плавание.За тридцать минут тренировки вы должны потеть. Хотя основная физическая активность полезнп для повышения уровня тестостерона и пульса, вы должны тренироваться гораздо интенсивнее. Этот принцип применим и к силовой и кардио тренировке.
Избегайте перетренированности. Если вы уже достаточно в форме, чрезмерные кардио тренировки вероятно могут уменьшить ваш тестостерон. Ваша цель состоит в том, чтобы держать метаболизм в состоянии боевой готовности и дать телу достаточно времени, чтобы отдохнуть и регенерировать.
До, во время и после тренировки надо пить достаточное количество воды. Если человек обезвожен, после тренировки организм вырабатывает меньше тестостерона.
Периодическое голодание в сочетании с нагрузками средней и высокой интенсивности может поднять уровень тестостерона. В период поста заниматься умеренной до тяжелой тренировки по своему усмотрению. Идея этого метода заключается в использовании в фазе голодания запасов жира в качестве топлива.
Изменение образа жизни
Попробуйте всю ночь спать. Врачи рекомендуют семь-восемь часов ночного сна в день. Недостаток сна может привести к снижению уровня тестостерона до 10%. Хотя это может быть серьезным препятствием в потере веса.
Будьте активны. Регулярные физические упражнения и ограничение малоподвижной деятельности повысят уровни гормонов, уменьшат стресс и могут привести к потере веса.
Купите шагомер. В течение дня надо попытаться сделать по крайней мере 10000 шагов.
Снижение уровня стресса. Стресс производит гормон под названием кортизол и разрушает производство некоторых других гормонов, таких как тестостерон.
Делайте фокус на оптимальный баланс между работой и личной жизнью. Каждый день займет два часа в некоторых популярных видов деятельности. работой надо заниматься максимум 10 часов.
Начните с медитации, делайте дыхательные упражнения, йога, тай-чи или ци-гун. Все эти мероприятия помогают уменьшить стресс и будут способствовать улучшению качества сна. Если вы считаете, что на такие вещи нет времени, начинайте медленно и в течение дня нескольких раз за 2-3 минуты глубоко вдыхая.
Выделите на сексуальную активность утренние часы. Если низкий уровень тестостерона влияет на вашу сексуальную жизнь, попробуйте заниматься этим утром.
Принимайте витамины, минералы и травы
Пусть будет солнечный свет. Для получения природного витамина D нужно потратить около 15 до 30 минут под прямыми солнечными лучами с голыми частями кожи. Поддержание высокого уровня витамина D увеличивает выработку тестостерона на 20%. Вы можете проконсультироваться с врачом или другим специалистом, если вы работаете в помещении и нет возможности поймать достаточно солнечного света.
Принимайте цинк в качестве пищевой добавки. Даже умеренный дефицит цинка приводит к снижению уровня тестостерона. По поводу дозировки цинка надо проконсультироваться с врачом.
Рассмотрите вопрос о принятии травяных добавок. Несколько исследований показали, что некоторые травяные добавки помогают повысить уровень тестостерона в вашем теле или бороться с признаками на низких уровнях. Такие травы включают, например:
- Tribulus Terrestris. Исследования, проведенные на животных доказали увеличение сексуальной активности.
- Ашвагандха (Ashwaganda, индийский женьшень), есть эффекты для улучшения качества спермы. 4 раза в день по 450 миллиграмм.
- Гинкго билоба, улучшает синтез тестостерона. 4 раза в день, 270 мг.
- Йохимбе, который используется для повышения потенции и лечения эректильной дисфункции. Дозировка будет варьироваться начиная с 5,4 мг (3 раза в день) до 10,8 мг (3 раза в день). Следуйте инструкциям на упаковке.
Диагноз низкого уровня тестостерона
Обратите внимание на физические симптомы. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать широкий спектр сопутствующих симптомов. К ним относятся:
- Эректильная дисфункция, в том числе снижение ее качества и частоты
- Недостаточность яичек (гипогонадизм)
- Снижение количества сперматозоидов
- Потеря мышечной массы, что приводит к снижению прочности и выносливости
- Изменения в крови жиров, таких как холестерин
- Остеопения (размягчение костей) и остеопороз (истончение костей)
- Опухание или чувствительность груди (гинекомастия)
Будьте в курсе эмоциональных симптомов. Помимо физических симптомов мужчины часто испытывают перепады настроения, а также:
-
- Снижение полового влечения (либидо)
- Усталость
- Изменения настроения, включая депрессию, раздражительность и беспокойство
- Проблемы с памятью, концентрацией
Диагноз требует анализов крови в дополнение к физическому тестированию. Кровь чаще всего собирается в утро, когда самый высокий тестостерон.
Если вы покажете сочетание нескольких симптомов и тесты показывают, что у вас есть низкий уровень тестостерона, ваш врач может подтвердить диагноз.
Когда надо увеличивать тестостерон?
В какой момент надо заняться всем этим? Естественные методы являются самыми здоровыми. Вы должны поднять уровень тестостерона, если вы взрослый человек с диагнозом или симптомами низкого тестостерона. Но не тогда, когда человек еще не взрослый или ваш уровень тестостерона в норме или еще не был проверен.
Уровень тестостерона, как правило, самый высокий в подростковом периоде, что также приводит к массовым колебаниям гормонов, так что лучше, чтобы тело могло само урегулировать свои уровни, естественно, спонтанно, без какого-либо искусственного вмешательства. Если вы подросток и у вас есть сомнения по поводу количества тестостерона, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Увеличение тестостерона в организме, когда его есть достаточно, может оказать негативное воздействие на здоровье, даже у взрослых. У женщин избыток тестостерона приводит к синдромоу поликистозных яичников, вызывает бесплодие, ожирение, истончение волос. Вокруг эффекта высоких уровней тестостерона у мужчин ведут дискуссию, но некоторые исследования показали, что чрезмерное количество тестостерона может у мужчин приводить к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас нет проблем со здоровьем, попробуйте травяные добавки. В том случае, если вы страдаете от каких-либо проблем со здоровьем за исключением низкого уровня тестостерона, то использование лекарственных средств растительного происхождения в краткосрочной перспективе является относительно безопасным. Тем не менее, некоторые проблемы со здоровьем могут быть связаны с травами, которые способны вызвать опасные симптомы, так что в этом случае лучше избегать трав.
Беременные (или потенциально беременные) или кормящие женщины должны полностью избежать травы. Особенно опасны вышеупомянутые растения — Tribulus, гинкго и йохимбе.
- Tribulus надо избегать мужчинами с болезнью простаты.
- Ашвагандха может вызвать проблемы у людей с низким артериальным давлением, язвенной болезни желудка, аутоиммунными заболеваниями или расстройствами щитовидной железы.
- Гинкго может вызывать аллергические реакции у людей с аллергией на ядовитый плющ или кешью. Проблемы могут также возникнуть, если у вас перепады давления, диабет, гипогликемия, желудочно-кишечные расстройства, нарушения опорно-двигательного аппарата, заболевания нервной системы, судороги, кожные заболевания, психические расстройства или болезни сердца.
- Йохимбе опасно, особенно если у вас есть болезни крови, шизофрения, проблемы простаты, посттравматическое стрессовое расстройство, заболевание печени, скачки артериального давления, болезни сердца, тревога, депрессия или диабет.
Если вы принимаете определенные лекарства, будьте очень осторожны. Если вы не используете какие-либо лекарства, вы можете безопасно тестировать практически любые травяные лечения. Травы вы должны избегать в том случае, если принимаете какие-либо лекарства, которые могут взаимодействовать с ними.
Подумайте о возможности краткосрочного использования растительных добавок. Если вы взрослый и не страдаете от каких-либо заболеваний, которые могут вызвать проблемы траволечения для повышения уровня тестостерона, прием может занять до шести месяцев.
После шести месяцев использования некоторые травы приводят к осложнениям, таким как чрезмерное кровотечение, тошнота, диарея и рвота. В результате может быть расстройство сна.
Дополнения пользуются в умеренных количествах. Умеренное дозирование витамина D и цинка может быть очень полезным для производства тестостерона и общего состояния здоровья, чрезмерное количество этих веществ может быть токсичными. Лучше всего съесть достаточное количество питательных веществ из природных источников. Но если вы выбираете добавки и витамины, следуйте инструкциям производителя на упаковке.
Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 МЕ (международных единиц). Токсичность обычно возникает у людей, которые регулярно используют около 50 000 МЕ в течение нескольких месяцев, но эта цифра может быть еще ниже, если у вас больная печень, почки или другие проблемы со здоровьем.
Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет от 8 до 11 миллиграммов. Верхний предел составляет 40 мг, а токсичность обычно происходит, когда человек регулярно превышает эту дозу.
Если вы хотите увеличить уровень тестостерона в то время как принимаете обезболивающие, анаболические стероиды или преднизон, проконсультируйтесь с врачом. Эти препараты могут привести к снижению уровня тестостерона. Тем не менее, вы не должны прекращать прием, если ваш врач рекомендует.Будьте терпеливы. Потеря веса, улучшение уровня тестостерона, физического состояния требует времени.
medictionary.ru
