Витаминная смесь из сухофруктов для укрепления иммунитета. Сухофрукты с медом для иммунитета рецепт

Витаминная смесь из сухофруктов для повышения иммунитета — рецепт, состав

Основная задача иммунной системы человека – это защита организма от вредоносных бактерий и вирусов, провоцирующих различные заболевания. Иммунитет является сложным механизмом, состоящим из множества клеток, тканей и связанных в действиях органов.

Биологические агрессоры со всех сторон нападают на человеческий организм, то и дело проверяя его иммунитет на прочность. Организм с крепкой иммунной защитой в силе справится с любыми вирусами и бактериями, при помощи собственных защитных функций. Однако, что делать, если иммунная система ослабла и больше не справляется с защитой здоровья.

Очень часто авитаминоз и падение иммунитета завуалированно и проявляется не в частых заболеваниях, а в общем недомогании. Человек чувствует частую головную боль, головокружение и даже скачки артериального давления. Поиски причины очень часто заходят в тупик и не дают положительных результатов. Чувствуя первые симптомы, можно провести нехитрую терапию по восстановлению иммунитета и обнаружить, что недомогания исчезли.

В желаниях повысить защитные функции не спешите прибегать к приему иммуномодулирующих препаратов. Такая терапия является серьезным вмешательством в иммунную систему и не всегда оправданна.

Чаще всего причиной ослабления организма выступает недостаток необходимых витамин и микроэлементов. Восстановление баланса полезных веществ можно провести с помощью природных продуктов. Витаминная смесь для иммунитета не повредят ни взрослому, ни ребенку.

Ежедневные нападения на организм человека вредоносных бактерий и вирусов не заметно, до того момента пока иммунная система работает правильно и полной мере. Однако позаботится о ее укреплении вовсе не будет лишним до начала симптомов снижения ее функций. К основным признакам нарушения работы защитной системы можно отнести:

Частые головные боли
быстрая утомляемость
сонливость
раздраженность
частое возникновение респираторных заболеваний
общее недомогание и упадок сил
ухудшение состояния волос, ногтей и кожи

Заметив у себя первые симптомы нарушения, можно прибегнуть к употреблению смеси для иммунитета из сухофруктов.

Уникальные свойства компонентов

Витаминная смесь для укрепления иммунитета, сделанная из подобранных компонентов – это настоящий кладезь витамин и микроэлементов. Прием таких продуктов помогает нормализовать давление, привести в норму гемоглобин, восполнить потерянные витамины и укрепить сердечно сосудистую систему. Подобный коктейль помогает избежать появления бляшек, устранить симптомы вегетососудистой дистонии и провести профилактику атеросклероза, усилив общую защиту организма от вирусов и микробов.

Полезные свойства кураги. Курага является основным источником магния и калия, эти свойство позволяют продукту занимать лидирующее место в пользе для сердечно сосудистой системы. Помимо этого, высушенный фрукт наполнен сахарозой, фруктозой, пектином, витамином В и кальцием. Кислоты органического типа, которыми богата курага помогают выводить из организма тяжелые металлы. Общие влияние продукта на организм заключается в:

пополнение запаса железа
помогает организму бороться с негативным воздействием на микрофлору при приеме антибиотиков
восстанавливает необходимые витамины для поднятия иммунитета
помогает очистится от токсинов
оказывает мочегонный эффект
выводит свободный холестерин из крови
проводит профилактику от возникновения онкологических новообразований
помогает наладить гормональный фон

Полезные свойства изюма. Изюм содержит повышенное содержание калия, магния и витамина Н (биотин).

Основное воздействие на организм заключается в:

наличие колоссального количества железа
наличие бора в составе, помогает усваивается кальцию, который поступает в организм
наличие антиоксидантов, которые необходимы для поднятия иммунитета
компот изюма и запаренные плоды помогают бороться с признаками ОРВИ и активировать к борьбе иммунитет

Полезные свойства грецкого ореха. Полезные свойства этого компонента заключается в насыщении ядра ореха полиненасыщенными жирными кислотами и витамином группы Е. Продукт также богат йодом и помимо восстановления иммунной системы оказывает тонизирующее действие на организм и улучшает память. Благодаря своим свойствам смесь витаминная для иммунитета используется для детей.

Уникальные свойства меда очевидны уже с давнего времени. Продукты пчеловодства всегда славились как кладезь витамин и полезными укрепляющими свойствами. В продуктах содержится рекордное содержание витаминов А, Р и В, а также калия, магния и пектина.

Благодаря удачному сочетанию микроэлементов мед помогает улучшить настроение, снять утомляемость и помочь в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями. Ни одна смесь для сильного повышения иммунитета не обойдется без добавления меда.

Полезные свойства инжира. Основные компоненты, за которые ценится инжир является магний, фосфор, кальций и калий. Именно калий помогает нервной системе справляться со стрессами и направлять все силы организма на укрепление иммунной системы.

Особенности и свойства фиников заключается в энергетической ценности продукта. плоды помогают поддерживать нормальную деятельность человека и всего организма. Финики перенасыщены триптофаном. Этот элемент поднимает настроение и провоцирует выработку гормона счастья.

Полезные свойства чернослива. Полезные свойства фрукта заключаются в профилактических действиях против кишечных заболеваний. Чернослив работает на очищение желудка и наделен мягким слабительным эффектом.

Приготовление чудодейственного коктейля

Перед тем как приступить к домашней терапии следует убедиться можно и применять такие компоненты в индивидуальном порядке.

К категориям, которым, показано применение только после консультации врача относятся:

люди, страдающие избыточным весом. Помимо разнообразия полезный элементов, которыми наделен коктейль, смесь таких продуктов является достаточно калорийным блюдом. Поэтому пациентам с лишним весом она либо противопоказана, либо позволена в четко ограниченных количествах
пациенты в анамнезе которых наблюдается язва и воспалительные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки
пациенты с наличием в анамнезе сахарного диабета. В связи с богатым содержанием сахарозы и глюкозы
пациентам, с индивидуальной непереносимостью и аллергией на определенные ингредиенты. Однако в случае непереносимости одного компонента, можно подобрать другой рецепт приготовления

Самые распространенные варианты витаминных конфет и коктейлей

Смесь для иммунитета с медом и сухофруктами. Чтоб приготовить полезную пасту требуется взять 500 грамм изюма, 500 г сушеных абрикос, 500г вяленного чернослива и 500г орехов. Перемолоть все компоненты в резке или порезать при помощи кухонного комбайна.

Готовую рубленную смесь соеденить с 0,5 л. меда и вмешать 2 лимона, перебитого на блендере без косточек. Смесь хорошо перемешать и хранить в стеклянной посуде, в холодильнике. Есть сухофрукты с медом для иммунитета можно в дозе по 1 ст. л. трижды в день.

Ореховая смесь для повышения тонуса и защитных функций организма. Рубленные или перекрученные ингредиенты в пропорциях: 200 г сушеного чернослива, 100 г плодов финикового дерева, 100 г. изюма, 200 г. абрикос смешиваем и добавляем в смесь 300 г. меда.

В полученную массу необходимо добавить ореховую смесь, в которую могут входить на выбор такие орехи как: грецкий, миндальные, кедровые, фундуковые и арахис. Общая масса орехов может составлять до 300г. Смесь для повышения общего иммунитета принимать по 1 ч ложке трижды в сутки.

Паста из сухофруктов и семян для повышения иммунитета. О полезных свойствах сухофруктов и орехов никто не посмеет спорить и многие пользуются классическими рецептами витаминных коктейлей. Однако можно приготовить смесь из сухофруктов с медом и семечками.

Для этого необходимо порубить по 200 г. кураги и изюма, смешать с рубленными финиками и инжиром, в количестве по 100 г. Перекрученную массу залить жидким медом, отмеряв приблизительно 200 г. В полученную массу необходимо домешать 150 г. толченых или рубленных семян. Семена, применяемые для смеси вы можете выбрать на свое усмотрение. Из основных свойств, которыми обладают различные семена можно отметить:

семена подсолнуха богатые жирными кислотами, белками и витамином Е, что положительно сказывается на здоровье глаз. добавляя из в смесь вы получите дополнительный эффект для улучшения зрения
семена льна славятся содержанием полезной клетчатки и жиров. Применяя в пищу эти семечки можно улучшить работу кишечника и помочь организму вывести шлаки и другие токсические элементы
кунжут содержит большое количество витамина Е, полиненасыщенных жиров и элементами, предотвращающими развития онкологических заболеваний
семечки тыквы являются мягким слабительным. Семена помогают пищеварению и оказывают антипаразитное и антивовоспалительное действие

Самый удобный рецепт витаминной смеси вы можете определить для себя индивидуально, пробуя разные рецепты и подбирая соединение ингредиентов под свой вкус.

Подготовить ингредиенты к приготовлению достаточно просто. необходимо просто для иммунитета промыть сухофрукты под теплой проточной водой и сухие перекрутить в мясорубке или блендере.

Правила применения витаминного курса

Применение пасты из сухофруктов не требует соблюдения четких рекомендаций. Однако не следует пренебрегать аллергическими реакциями и превышать дозу для употребления более 3 столовых ложек в день. Применять комплекс лучше за 15-20 минут до еды, натощак. Пить воду после приема не рекомендуется, так как можно нарушить необходимый витаминный состав в необходимой доле.

Витаминная смесь не рекомендуется к принятию для детей до трех лет по причине высокой элегичности элементов, входящих в состав. Для детей после года можно готовить смеси без содержания меда, или с малым его количеством. Введение пасты можно начинать ¼ чайной ложки и постепенно увеличивать до 1 чайной ложки в день. Детям не рекомендуется длительный прием.

Для беременных женщин смесь является опасной, на предмет аллергии у ребенка в утробе матери или после рождения. Поэтому при беременности, в силу невозможности проследить за реакцией плода, от применения витаминной пасты стоит воздержаться.

imunohelp.ru

Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета

Содержание статьи

Во время сезона болезней, очень важно поддерживать иммунную систему. Именно она помогает противостоять различным вирусам. Можно это делать с помощью различных лекарственных витаминных комплексов. Но также используются народные средства. Смесь для укрепления иммунитета из сухофруктов станет отличным помощником для всей семьи.

В чем польза сухофруктов для иммунитета

Сухофрукты применяются в качестве профилактического средства против вирусных и инфекционных заболеваний. Содержащиеся в них компоненты полны полезными веществами. В их состав входят:

витамины различных групп;
минеральные соли;
пектины;
натуральные кислоты;
клетчатка.

Каждые из сухофруктов могут быть профилактическим средством, чтобы повысить защитные функции организма во время сезона болезней. Приготовленная по правильному рецепту смесь – это настоящий витаминный коктейль для повышения иммунитета.

Какие сухофрукты самые полезные? Огромную пользу для организма приносит курага. В ней содержится больше всего полезных элементов. Органические кислоты, которыми богат этот продукт, не только положительно влияют на иммунную систему, но и выводят из организма радионуклиды и тяжелые металлы. Употребление кураги улучшает общее состояние здоровья человека.

Чернослив также богат полезными веществами. Кроме укрепляющих свойств, чернослив эффективен при нарушении работы ЖКТ, помогает нормализовать работу сердечно — сосудистой системы.

Смесь из сухофруктов будет еще эффективней для повышения иммунитета, если в нее добавить изюм. Он содержит в себе: тиамин, клетчатку, калий, магний, железо, а также, группу витаминов B. Применяется изюм не только как средство, повышающее защитные свойства организма, но и для профилактики развития анемии, заболеваний почек. Изюм отличный помощник при различных дисфункциях в работе системы пищеварения.

Рецепты

Витаминная смесь из сухофруктов обычно готовится с добавлением меда и орехов. Такое средство будет не только полезным, но и вкусным. Основной рецепт включает в себя такие ингредиенты как: курага, изюм и чернослив. Также есть смеси, где используются орехи, например, фундук или грецкий орех. Есть способы приготовления с добавлением к сухофруктам инжира. Полезный для иммунитета продукт – лимон, рекомендуется добавлять в тех случаях, если на него нет аллергии. Обычно лимон измельчается для смеси вместе с кожурой. Так как именно в ней содержится наибольшее количество веществ укрепляющих иммунную систему человека.

Последовательность приготовления смеси

Процесс приготовления смеси для поднятия иммунитета очень прост. Сухофрукты тщательно промывают в теплой воде, высушивают. Измельчают ингредиенты через мясорубку, так смесь для иммунитета будет более вкусной. Лимон очищают только от косточек. Добавляют мед. Полученную смесь тщательно перемешивают, перекладывают в стеклянные банки и отправляют на хранение в холодильник.

При добавлении орехов, их тщательно отчищают от скорлупы. Попадание твердой скорлупы в смесь может стать причиной травмирования зубов или гортани. Можно воспользоваться блендером для измельчения грецкого или любых других орехов. Грецкие орехи не только укрепляют иммунную систему человека, но также улучшают память, благоприятно влияют на сердечно – сосудистую систему. Грецкий орех успешно применяют в народной медицине для предотвращения развития анемии.

Приготовление смеси не занимает много времени, но полезный эффект при правильном употреблении длится долгое время. Одним из главных правил для приготовления смеси, является выбор лишь натурального меда. Мед с добавками может лишь спровоцировать аллергию и не принести никакой пользы.

Как правильно употреблять смеси

Сухофрукты с медом для иммунитета отлично подходит как взрослым, так и детям. Смесь является не только полезным способом для того чтобы укрепить иммунитет, но и вкусной добавкой. Но все же стоит знать, как употреблять ее правильно, чтобы помочь организму, а не навредить.

Стандартной нормой для здорового человека в качестве профилактической меры рекомендуется употреблять в день не более 1 ст. л. Этого будет достаточно для поддержания организма в период простудных заболеваний. Смесь следует кушать за полчаса до завтрака ежедневно. На голодный желудок все полезные вещества быстрее и лучше усвоятся организмом.
При постоянном чувстве усталости или первых признаках заболевания норма увеличивается до 3 раз в день. Смесь употребляется также за полчаса до еды.
Детям такое лекарство можно давать с трех летнего возраста. Норма такая же, как и взрослого человека. 1 ст. л. для профилактики и 3 ст. л. при начинающейся болезни.
Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета с добавлением лимона или орехов следует принимать аккуратно женщинам в период лактации. Некоторые ингредиенты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Из общих рекомендаций следует запомнить, что такой иммунный продукт не стоит запивать. Полезные вещества могут раствориться в воде и не усвоиться организмом.

Противопоказания

Несмотря на все положительные качества, повышающий иммунитет витаминный коктейль из сухофруктов имеет свои противопоказания:

Нельзя давать детям до 3 лет.
Стоит отказаться от такого продукта при наличии аллергии на один из компонентов, например, лимон или мед. Также в случае если после употребления продукта появилась сыпь на коже, следует на время перестать употреблять витаминную смесь и желательно показаться врачу.
Не рекомендуется для употребления людям, страдающим ожирением. Все ингредиенты витаминного коктейля имеют высокую калорийность, например, изюм содержит 265 калл на 100 г.
Категорически противопоказан людям с сахарным диабетом, из-за наличия большого количества глюкозы.
Людям с заболеваниями гастрита или язва желудка.

parazitoved.ru

Витаминная смесь из сухофруктов и меда для укрепления иммунитета, классический рецепт приготовления

Содержание статьи:

Зимой и весной содержание витаминов в овощах и фруктах минимально. Именно в этот период времени возрастает частота простуд и ОРЗ. Защитные силы организма ослабевают и не могут достаточно хорошо противостоять вирусам и вредным микроорганизмам.

Несложная по составу витаминная смесь на основе сухофруктов при ежедневном употреблении способствует восполнению недостатка наиболее важных и полезных питательных веществ. Этот витаминный «коктейль» гораздо лучше усваивается организмом, чем самые дорогие и самые современные поливитаминные препараты.

Какие полезные вещества содержат витаминные смеси

Домашние смеси сухофруктов и орехов содержит много калия, необходимого для полноценного функционирования каждой клетки любого человеческого органа. Среднесуточная потребность взрослого человека в калии – от 1800 до 5000 мг в сутки, ребенка – от 600 до 1700 мг в сутки. Она зависит от массы тела, степени ежедневной физической нагрузки и территории проживания. При нехватке калия нарушается сердечная и нервная деятельность, ослабевают мышцы.

В витаминной смеси в большом количестве содержатся и другие требующиеся для укрепления иммунитета минералы (кальций, негемовое железо, фосфор, магний, натрий). Особенно много их в кураге и черносливе.

В ней много пектина и натуральных витаминов А, В1, В2, В5, С, РР, а также фруктозы и глюкозы и органических кислот (яблочной, лимонной, щавелевой и других).

Какие проблемы со здоровьем удастся предотвратить

Витаминная и очень вкусная смесь способна минимизировать риски возникновения вирусных заболеваний, анемии, гипертонии, злокачественных опухолей. Она помогает избавиться от тяжелых металлов и радионуклидов. Смесь витаминов помогает укрепить все органы и системы организма, включая центральную нервную систему и зрение.

Благодаря органическим кислотам нормализуется состав микрофлоры кишечника, основной составляющей крепкого иммунитета. Улучшается состояние волос, ногтей, кожи. Укрепляются зубы и кости. Оптимизируется водно-солевой баланс. Уровень гемоглобина поднимается до нормального уровня.

Орехи и мед помогут вам проснуться. Они тонизируют тело и очень бодрят. Вы легко включитесь в работу, несмотря на зимние морозы и нехватку солнечных лучей.

Классический рецепт витаминной смеси

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов для укрепления иммунитета.

Действие. Восполняет сезонную нехватку основных витаминов и микроэлементов. Укрепляет здоровье и иммунитет.

Состав. Чернослив - 200 г. Курага - 200 г. Лимон - 1 шт. Грецкие орехи - 200 г. Изюм - 200 г. Мед – 4 ст.л.

Применение. Курагу и чернослив залейте кипятком на 10 минут. Затем просушите при помощи полотенца. Из чернослива удалите косточки. Лимон разрежьте на тонкие дольки и выньте из него косточки. Орехи очистите, немного прожарьте на сковороде или прогрейте в духовке. Все ингредиенты измельчите в мясорубке или блендере. Добавьте мед и хорошо перемешайте. Храните смесь в стеклянной посуде с крышкой в холодильнике. Принимайте регулярно, по 1 столовой ложке в день. Для детей дневная норма – 1 чайная ложка. Рекомендуется употреблять натощак, перед едой.

Не повредит ли такая смесь здоровью и фигуре

Смесь сухофруктов, орехов и меда очень калорийна. В 100 г. содержится 350 ккал. Однако даже если вы на диете, витаминная вкуснятина вам не повредит. Для укрепления своего организма и защиты его от авитаминоза, вам нужно съедать не более 1 столовой ложки этого чудесного средства. Это всего лишь 82,7 ккал или 25 г., причем из них 1,34 г. – это легкоусвояемые растительные белки, 3,38 г. – полиненасыщенные (а, значит, очень полезные) жиры и 12,7 г. – «сложные» углеводы, так необходимые для активной работы мозга.

Тонизируя и ускоряя обменные процессы организма, витаминная «кашица» поможет сбросить лишний вес. Она даст полезную энергию, а также поможет избежать «срывов» при переходе на правильное питание.

Можно ли изменять рецептуру

Можно сделать такую смесь без чернослива (если вы его не любите), но в этом случае нужно добавить больше меда:

Если у вас есть индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов витаминной смеси, вы можете заменить их другими продуктами, также важными для укрепления здоровья, как и оригинальные ингредиенты.

Так, при аллергии на мед, его можно поменять на джем из свежих ягод (с сахаром, но без тепловой обработки). При этом полезные свойства будут завесить от того, какие именно ягоды вы использовали для приготовления джема.

Если вы возьмете землянику или клубнику, то обогатите витаминный «коктейль» эффективными антиоксидантами. В этой ягоде много фолиевой кислоты, которая особенно полезна беременным или планирующим в скором времени беременность женщинам.

Черная смородина защитит вас от опасных свободных радикалов и предотвратит образование раковых опухолей. Однако воздержитесь от добавления этой ягоды, если вы имеете проблемы, связанные с повышенной свертываемостью крови.

Вместо грецких орехов можно использовать кедровые орешки, кешью или миндаль. Кедровые орехи помогут при гастрите, панкреатите, язве желудка и других проблемах желудочно-кишечного. Их широко используют в народной медицине.

Кешью способен снизить уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет и практически не вызывает аллергии.

Миндаль содержит не меньше органических кислот, чем грецкие орехи. Его часто применяют в народной медицине для избавления от бессонницы или мигреней.

Как видите, этот витаминный рецепт легко можно варьировать в зависимости от собственных вкусовых предпочтений или нужд своего организма. Главное – это использование натуральных и качественных продуктов в его составе.

xn--d1acrjbb5h.xn--p1ai

Сухофрукты с медом для иммунитета

Смесь разных сухофруктов, приправленных медом - это натуральный витаминный коктейль, который заботится о работе сердечнососудистой системы, нормализует давление, повышает гемоглобин и укрепляет защитные силы организма. Главный секрет полезности такого продукта в том, что все витамины и микроэлементы, содержащиеся в разных продуктах, соединяются в одно целое. Сухофрукты с медом и орехами для иммунитета особенно полезны в зимне-весенний период, когда к сезону свежих фруктов еще далеко, а организм уже исчерпал все запасы витаминов. Но зная рецепты, вы без труда сможете в домашних условиях приготовить витаминный микс и защититься от простуды и вирусов в любое время года.

Купить трепанг на меду 1кг - Лучшее средство для повышения иммунитета

Состав сухофруктов для повышения иммунитета и польза

Витаминный микс из сухофруктов для человеческого организма полезен во многих аспектах:

данная смесь является натуральным заменителем сладостей, поэтому ее смело можно употреблять при диетах и похудении;
ее употребление приносит только удовольствие, ведь это полезно и невероятно вкусно;
нормализует работу желудка и кишечника благодаря большому содержанию клетчатки.

Все компоненты для лекарственного микса можно найти в любом магазине или прилавке рынка. Сегодня сухих фруктов в изобилии.

Разберем классический набор сухофруктов, который мы будем использовать в рецептах:

Курага. Полезнейший продукт, который очень богат витаминами, фосфором, калием, железом и глюкозой. Он не только помогает восстановить и укрепить защитные силы организма, но и активизирует работу головного мозга, улучшает состояние сосудов. Клетчатка помогает нормализовать работу кишечника, а витамины С и В наполняют тело энергией. Продукт также полезен при слабом зрении и анемии. А его регулярное употребление укрепит иммунитет, улучшит состояние волос и кожи.
Чернослив. Богат витаминами группы В, С, РР, А, разнообразными минералами и фруктовыми кислотами. Плоды сушеных слив являются замечательным средством от запоров, так как нормализуют перистальтику кишечника и улучшают процессы пищеварения. Регулярный прием продукта способен значительно повысить уровень стрессоустойчивости. А если принимать ежедневно по 5 сушеных плодов, практически до 0 снижается риск развития такой болезни как остеопороза. Продукт также эффективен при борьбе с болезнетворными микробами, особенно в среде ЖКТ. Поэтому и помогает нормализовать и укрепить иммунитет.
Изюм. Этот продукт просто необходим для людей, которые часто испытывают физическую нагрузку. Он богат протеинами, жирами, железом, калием, йодом, фосфором, магнием. Поэтому благотворно влияет на сердечную мышцу, работу нервной системы и щитовидной железы. Его рекомендуется принимать при малокровии, проблемах в работе почек и пищеварительной системы. Также высушенный виноград полезен в период беременности.
Инжир. В этом восточном целителе огромный запас кальция, фосфора и магния. Но больше всего его ценят за содержание калия. Как известно, нехватка этого микроэлемента приводит к болезням нервной системы. Если регулярно употреблять немного этого продукта, то вы избавитель от лишнего холестерина в крови, укрепите иммунитет и нервную системы, защитите себя от простудных заболеваний в период эпидемий.
Финики. В этом продукте находится огромный энергетический запас, благодаря чему он отлично воздействует на работу головного мозга и работоспособность всего организма. В состав фиников входит такая аминокислота, как триптофан. Этот микроэлемент помогает организму вырабатывать гормон, который укрепляет нервную систему и повышает настроение. Также в состав фиников входит порядка 20 важных элементов. Поэтому продукт просто необходимо внести в рацион тем, кто заботится о своем здоровье.

Рецепты сухофруктов с медом для иммунитета

Мед отлично сочетается с сухофруктами. Он смягчает кислинку и делает витаминный микс более сбалансированным.

Классический рецепт с медом для укрепления иммунитета

Для рецепта понадобится:

300 г кураги,
350 г меда,
200 г инжира,
300 г чернослива.

Для начала необходимо хорошо промыть все сухофрукты в теплой воде. Затем даем им обсохнуть. Далее, все продукты нужно измельчить. Многие пользуются кухонными комбайнами или блендерами. Но вкуснее будет перемолоть их через мясорубку. Затем уже измельченные сухофрукты смешиваем с липовым медом. Хранить средство желательно в холодильнике не более 7 дней.

Рецепт для иммунитета из сухофруктов, орехов и семечек

В рецепт можно добавить следующие семечки:

семена подсолнуха;
льняные;
кунжутные;
тыквенные.

Орехи:

грецкий орех;
арахис.

Чтобы приготовить пасту из сухофруктов для иммунитета возьмем: 100 г фиников, 100 г инжира, 200 г изюма, 200 г кураги. Все сухофрукты промываем и пропускаем через мясорубку. Далее, очищаем орехи и измельчаем их. То же самое следует проделать и с семечками. Стоит отметить, что для приготовления витаминной смеси рекомендуется использовать свежие семечки и орехи. Их не следует жарить или сушить в духовке, так как в этом случае они теряют часть полезных веществ.

Принимать средство нужно 2 раза в день (утром и вечером). Взрослым рекомендовано употреблять по 1 ст. ложке, детям по 1 чайной. Если вы постоянно устаете и чувствуете хроническую усталость, дозировку можно поднять до 3 ст. ложек.