Бедрышки с медом: Куриные бедрышки с острым перцем и медом, пошаговый рецепт с фото

• 1-1,5 кг куриных бёдер

• 60-80 г дижонской горчицы

• 1 ст. л. оливкового масла

• 2 веточки розмарина (или щепотка сушеного розмарина)

• Соль по вкусу

• Свежемолотый черный перец по вкусу

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Рецепт курицы с медом и чесноком на одной сковороде от Tasty

Открывается в новом окнеОткрывается внешний сайт в новом окне Открывается внешний сайт

для 4 порций

• 6 куриных бедер на костях и на коже
• соль, для вкус
• перец по вкусу
• 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
• 3 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка коричневого сахара
• ¼ чашки меда (85 г)
• 1 чайная ложка сушеного тимьяна
• 1 чайная ложка сушеного орегано 1 9000b 9000b 9 фасоль (450 г)

• Калорий 443
• Жир 12 г
• Углеводы 33 г
• Клетчатка 3 г
• Сахар 28 г
• Белок 49 г

Расчетные значения для одной порции.

1. Разогрейте духовку до 400˚F (200˚C)
2. Приправьте куриные бедра солью и перцем.
3. Растопите 1 столовую ложку сливочного масла в большой жаростойкой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу кожей вниз и поджарьте с обеих сторон до золотистого цвета. (Кожная сторона займет гораздо больше времени, чтобы жир должным образом обработался и кожа стала более хрустящей.)
4. Удалите куриные бедра и отложите в сторону. Вылейте лишний жир, но оставьте немного для соуса.
5. Добавьте чеснок, перемешайте до появления аромата, затем добавьте коричневый сахар, мед, тимьян и орегано и перемешайте.Убавьте огонь до минимума.
6. Верните курицу в сковороду. Смажьте курицу соусом.
7. Добавьте стручковую фасоль в сковороду.
8. Выпекайте 25 минут или до полной готовности курицы.
9. Наслаждайтесь!

на 4 порции

• 6 куриных бедер с костью и кожей
• соль по вкусу
• перец по вкусу
• 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
• 3 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка коричневого сахара
• ¼ стакана меда (85 г)
• 1 чайная ложка сушеного тимьяна
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• 1 фунт зеленых бобов (450 г)

• Калорий 443
• Жиры 12 г
• Углеводы 33 г
• Клетчатка 28 г
• Белок 49 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. Разогрейте духовку до 400˚F (200˚C)
2. Приправьте куриные бедра солью и перцем.
3. Растопите 1 столовую ложку сливочного масла в большой жаростойкой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу кожей вниз и поджарьте с обеих сторон до золотистого цвета. (Кожная сторона займет гораздо больше времени, чтобы жир должным образом обработался и кожа стала более хрустящей.)
4. Удалите куриные бедра и отложите в сторону. Вылейте лишний жир, но оставьте немного для соуса.
5. Добавьте чеснок, перемешайте до появления аромата, затем добавьте коричневый сахар, мед, тимьян и орегано и перемешайте.Убавьте огонь до минимума.
6. Верните курицу в сковороду. Смажьте курицу соусом.
7. Добавьте стручковую фасоль в сковороду.
8. Выпекайте 25 минут или до полной готовности курицы.
9. Наслаждайтесь!

У вас есть собственный рецепт, которым вы можете поделиться?

Запеченная курица с медом и соевым соусом (лучший легкий рецепт)

Запеченная курица с соевым соусом в меде — Влажные, нежные и сочные куриные бедра, замаринованные с медом, соевым соусом, имбирем, чесноком и запеченные в духовке. Супер просто!

Курица с липким медом и соевым соусом

Одно из моих любимых блюд для моей семьи — это различные виды запеченного цыпленка: запеченный цыпленок с имбирем и чесноком, запеченный цыпленок Хойсин, запеченный цыпленок с медом и лемонграссом, а также этот восхитительный, влажный и супервкусный цыпленок , запеченный соевым медом .

Это один из самых простых рецептов курицы на свете, и он всем нравится.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

Ингредиенты для приготовления меда и соевого цыпленка

Этот рецепт курицы с азиатским вкусом требует очень простых ингредиентов, купленных в магазине. В наши дни вам даже не нужно ходить в азиатские супермаркеты или магазины за азиатскими ингредиентами.

Соусы и приправы, такие как устричный соус и кунжутное масло, широко доступны в международных кулинах, так что у вас есть все основания приготовить эту удивительную запеченную соевую курицу с медом для своей семьи.

Советы повара

Цыпленок нежный, сочный и полон сладких и соленых нот соевого соуса и меда. Для более глубокого вкуса я всегда добавляю в курицу измельченный чеснок и имбирь.

И имбирь, и чеснок придают цыпленку приятный аромат. Курицу лучше всего подавать с рисом на пару.

Сколько калорий в порции?

В этом рецепте всего 544 калории на порцию.

Какие блюда подавать по этому рецепту?

Для сытной еды и легкого ужина в будние дни я рекомендую следующие рецепты.

5 секретов до 20-минутного ужина

Получите хитрости для быстрого и легкого питания!

Доходность: 3 человека

Запеченная курица с медом и соевым соусом — влажные, нежные и сочные куриные бедра, замаринованные с медом, соевым соусом, имбирем, чесноком и запеченные в духовке. Легкий ужин для всей семьи!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 40 минут

Дополнительное время 30 минут

Общее время 1 час 15 минут

Состав

• 1 1/2 фунта.(0,5 кг) куриные бедра
• 1 кусочек имбиря толщиной 5 см, очищенный и нарезанный
• 3 зубчика чеснока, очищенных и нарезанных
• 1 столовая ложка соевого соуса
• 1 столовая ложка устричного соуса
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка кунжутного масла
• 3 щепотки белого перца
• 1 щепотка соли

Инструкции

1. Промойте куриные бедра и обсушите бумажными полотенцами.Добавьте к курице имбирь и чеснок и аккуратно натрите ими куриные бедра. Добавьте остальные ингредиенты в куриные бедра, перемешайте, чтобы они хорошо покрылись слоем.
2. Отложить для маринования минимум на 30 минут.
3. Предварительно нагрейте духовку до 375 ° F (190 ° C). Выложите курицу на противень, покрытый алюминиевой фольгой, и запекайте в течение 40 минут в середине духовки, или пока поверхность не станет золотисто-коричневой, слегка обугленной и внутренняя часть бедер цыпленка не приготовится. Подавать немедленно.

Банкноты

Вы можете накрыть курицу алюминиевой фольгой, чтобы поверхность не потемнела.Вы можете сделать это в середине запекания курицы, когда поверхность курицы потемнеет, но внутренняя часть еще не приготовлена.

Информация о питании

Размер порции

Сковорода Куриные бедра с медом, чесноком и жареным картофелем

Ужин

By Sarah 22 января 2018 г. & nbsp | & nbsp Обновлено: 30 сентября 2021 г.

Сочные куриные бедра с медом и чесноком и хрустящий жареный картофель обжариваются и запекаются в САМЫМ ВКУСНОМ медово-чесночном соусе на этом ужине без суеты на одной сковороде!

Я самый большой ужин на одной сковороде.freaking.fan, ребята. Но вы, наверное, уже знали, что из-за ужина выигрывает этот карамелизированный лук, курица, дикий рис. Или жареный цыпленок с арахисом сатай.

П.С. Сегодняшний победитель — ужин с курицей в горшочке — получает нынешний сокрушительный приз. Эти куриные бедра выигрывают весь комплект и кабудл.

РУКИ ВНИЗ.

О, и вкратце о новом чугуне моей марки. Первое, что я сделал из него, была эта курица, и это определенно один из моих любимых подарков на день рождения от моей умной младшей сестры.

Кроме того, вся моя семья / парень явно умен? 95% подарков на день рождения, которые я получил, были кухонными.

Лучший подарок на день рождения, без вопросов.

Но это же курица! И все эти чудесные маленькие жареные картофелины! Вам больше никогда не захочется есть что-нибудь еще на ужин.

• Обжарьте куриные бедра до сочного золотисто-коричневого цвета, бросьте в сковороду немного лука и несколько маленьких картофельных кубиков, чтобы они стали жареными.
• Соус. Медово-чесночный соус готовится прямо на той же сковороде, и это нужно для того, чтобы умереть. Бросьте курицу и картофель обратно в сковороду и положите их во ВСЕЙ СОУС. Убедитесь, что покрыт каждый дюйм.

В духовку со всем ненадолго, и ваша работа в основном сделана.

Примечание: по этому рецепту также подойдут бедра без костей! Уменьшите время выпекания на 5-8 минут и выпекайте, пока курица не станет равной 165.

Помимо сноса указанной сковороды, которая, как мы все знаем, является самой важной работой.

Цыпленок серьезно запекает ТАК смехотворно влажным и нежным в медово-чесночном соусе, а картофель при этом становится хрустящим и золотистым до МАКС.

Я могу есть это на ужин каждый день, ребята.

С экстра-экстра-ЭКСТРА соусом, пожалуйста, и спасибо. >

Посмотрите пошаговые инструкции по созданию этого цыпленка в веб-историях Google!

Skillet Куриные бедра с медом и чесноком с жареным картофелем

Сочные куриные бедрышки с медом и чесноком и хрустящий жареный картофель обжариваются и запекаются в САМЫМ ВКУСНОМ медово-чесночном соусе на этом ужине на одной сковороде без суеты!

Ингредиенты

• 4 средних куриных бедра, высушенных (около 1 фунта)
• Соль и перец по вкусу
• 2 столовые ложки сливочного масла, разделенные
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 средний лук, нарезанный кубиками
• 1 фунт красновато-коричневого картофеля натереть и нарезать кубиками размером 1 дюйм (около 4 средних картофелин)
• 4 зубчика чеснока, измельченного
• 1/4 стакана меда
• 1/4 стакана соевого соуса
• 1 столовая ложка белого уксуса
• 2 столовые ложки измельченной свежей петрушки

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400F.Приправить курицу с обеих сторон солью и перцем по вкусу. Нагрейте 1 столовую ложку сливочного и оливкового масла в 9-дюймовой сковороде на среднем или сильном огне, пока они не растают и не станут горячими. Положите куриные бедра кожицей вниз и поджарьте 2-3 минуты с обеих сторон до золотистого цвета. Снимите со сковороды и отложите.

• Добавьте лук и картофель в ту же сковороду и тушите несколько минут до золотисто-коричневого цвета. Приправить солью и перцем по вкусу, затем вынуть из сковороды и отставить.

• Растопите оставшуюся 1 столовую ложку масла на среднем огне в той же сковороде, затем добавьте чеснок в сковороду и тушите 1 минуту, пока чеснок не станет ароматным.Добавьте мед, соевый соус и уксус в сковороду и доведите до кипения, затем уменьшите огонь до средне-слабого и дайте покипеть 5 минут, пока он не загустеет.

• Выложите куриные бедра и картофельную смесь в кастрюлю и с помощью ложки сбрызните немного соуса сверху. Запекайте курицу при температуре 400 ° F 25-30 минут или до тех пор, пока курица не достигнет 165 ° F, а картофель не станет мягким. Сверху посыпать петрушкой. Подавайте теплым и наслаждайтесь!

Пошаговое руководство по приготовлению этого рецепта смотрите в видео!

Nutrition

Порция: 1 бедро с 6 унциями картофеля | Калорийность: 409 ккал | Углеводы: 40.2г | Белки: 22,6 г | Жиры: 19,5 г | Насыщенные жиры: 7,2 г | Холестерин: 105 мг | Натрий: 1025 мг | Калий: 844 мг | Клетчатка: 3,6 г | Сахар: 20,2 г | Кальций: 44 мг | Железо: 2 мг

Рецепт куриных бедер с медом и чесноком SKILLET EASY

Куриные бедра с медом и чесноком — один из наших любимых обедов. Их легко и быстро приготовить, они полны вкуса, и все в семье любят их есть. По этому рецепту вы также можете приготовить куриные грудки без кожи и костей, и курица останется сочной и вкусной! Домашний медово-чесночный соус можно использовать и в других блюдах.

Куриные бедра с медом и чесноком Рецепт

Мы всегда использовали куриные бедра, потому что они более ароматные, но подойдет любой кусок курицы. Даже если вы захотели попробовать куриные крылышки, они все равно великолепны! Вам просто нужно отрегулировать время приготовления. Наш рецепт куриных бедерок с медом и чесноком готов в духовке, но вам не нужно ее использовать. Вы все еще можете закончить готовку на плите, если хотите. Просто уменьшите огонь, чтобы куриные бедра прожарились полностью.Важно готовить на слабом огне, чтобы все было готово идеально.

Посмотрите видео о приготовлении куриных бедер с медом и чесноком:

Как приготовить медово-чесночный соус для курицы

• Хороший мед — мед хорошего качества придает отличный вкус и консистенцию
• Соевый соус — добавляет аромат умами медово-чесночному соусу. Низкое содержание натрия слишком велико
• Чеснок — много, мы предпочитаем свежий чеснок, но чесночный порошок и гранулированный чеснок тоже имеют прекрасный вкус
• Соедините все ингредиенты вместе: наш рецепт ниже покажет вам полный рецепт.

Как обслуживать

Отличный способ подать эти куриные бедра с медом и чесноком — с рисом или даже пастой! Достаточно вкусного медово-чесночного соуса , чтобы полить рис и макароны. Вы также можете измельчить курицу в соусе и сделать потрясающий бутерброд с курицей с медом и чесноком! Этот цыпленок, фаршированный бутербродом, очень вкусный, и вы даже можете добавить его в сладкие булочки, чтобы получить идеальные слайдеры! Они могут быть полноценным первым блюдом или закуской, поэтому есть множество вариантов, чтобы съесть эти бедра на любой вечерний ужин в будний день или подать их на праздничном блюде!

Куриные бедра с медом и чесноком

Время приготовления: 35 минут

Общее время: 45 минут

По этому рецепту можно также приготовить куриные грудки без кожи и костей, при этом курица останется сочной и вкусной! Мы всегда использовали куриные бедра, потому что они более ароматные, но подойдет любой кусок курицы.

• 1/4 стакана (85 г) меда
• 3 столовые ложки (45 мл) соевого соуса
• 2 чайные ложки (10 мл) рисового уксуса или обычного дистиллированного уксуса
• 1 фунт (454 г) с костями и кожей куриные бедра
• 1/2 чайной ложки (2,5 мл) молотого перца
• 1/2 чайной ложки (2,5 мл) молотого черного перца
• 2 столовые ложки (30 мл) оливкового или сливочного масла
• 5-6 зубчиков (5 зубчиков) чеснока , фарш
• рубленая петрушка или кинза для украшения

• Разогрейте духовку до 190 ° C (375 ° F).

• В миске смешайте мед, соевый соус и уксус. Отложите в сторону.

• Подсушите курицу. Приправить куриные бедра с обеих сторон паприкой и молотым черным перцем.

• Нагрейте большую сковороду, пригодную для использования в духовке, на среднем огне. Растопите масло, затем положите куриные бедра кожицей вниз и поджарьте, пока кожа не станет коричневой. Переверните курицу и поджарьте нижнюю сторону, пока она не подрумянится, около 2 минут. Добавьте чеснок к курице и готовьте около 1 минуты или пока чеснок не станет мягким.Снимите курицу с огня. Медленно добавьте маринад в сковороду с курицей.

• Перенесите сковороду с курицей в духовку и запекайте курицу примерно 25 минут или до тех пор, пока куриные бедра не станут готовыми. Иногда поливайте курицу соусом. Украсить мелко нарезанной кинзой или петрушкой. Подавать теплым с рисом или макаронами.

калорий: 352 ккал, углеводов: 19 г, белков: 17 г, жиров: 23 г, насыщенных жиров: 5 г, холестерина: 94 мг, натрия: 830 мг, калия: 252 мг, сахара: 17 г, витамина A: 200 МЕ, витамина C: 1.2 мг, кальций: 17 мг, железо: 1,2 мг

Курс: основное блюдо

Кухня: американская, азиатская

Калорийность: 352

Более простых рецептов:

Как партнер Amazon и партнеры других партнерских программ, мы можем получать доход от ваших соответствующих покупок. Мы можем зарабатывать небольшие комиссионные, которые идут на покрытие всех затрат на содержание этого веб-сайта и тестирование рецептов. Спасибо за поддержку.

Бедра цыпленка сои и лимона с медом

Бедра куриного филе сои и лимона, запеченные с медом, делают быстро, легко, полезно и полно вкуса! Из лимона, меда, соевого соуса и чеснока получаются вкусные жареные куриные бедра.

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Не знаю, как вы, но мы с семьей очень устали от скучной и сухой курицы. Кажется, что в наши дни так много рецептов курицы не имеют достаточного вкуса!

Кто хочет съесть это на ужин?

Этот рецепт курицы с лимоном и медом — решение старой скучной проблемы с курицей. Этот рецепт очень прост и полон чудесных ароматов.

Мне нравится этот рецепт жареной курицы с лимоном и медом, потому что он отлично сочетается с любым типом курицы.Мы с одинаковым успехом пробовали и грудь, и бедра.

Мне нравится, когда рецепт такой гибкий, и, к счастью, большинство рецептов с курицей так гибко.

Вы можете использовать любую курицу, которая у вас есть под рукой, или все, что есть в продаже на этой неделе. Вот что я делаю!

Куриные бедра с медом и соевым соусом

Изумительный аромат исходит от маринада, который вы делаете, чтобы полить курицу глазурью. Я замариновал курицу перед запеканием, но обычно этого не делаю.

Теперь, когда я думаю об этом, я не знаю почему, кроме временных ограничений.Этот рецепт обычно готовят в последнюю минуту, потому что эти ингредиенты всегда под рукой.

По крайней мере, вы знаете, что курица прекрасна на вкус без маринования!

Тем не менее, разрежьте каждый лимон пополам и выдавите каждую половину лимона в миску и добавьте мед, чеснок и соевый соус.

В маринаде используются только мед, соевый соус, лимон и чеснок. Эти ароматы прекрасно сочетаются друг с другом. Я люблю это.

С этими ароматами ваши куриные бедра не будут скучными!

Перемешайте смесь или, если вы собираетесь замариновать курицу, просто переложите все в большой закрывающийся пакет.

Положите курицу в пакет и периодически поправляйте куриные кусочки в течение 24 часов перед запеканием.

Вылейте содержимое в форму для запекания и запекайте, пока курица не будет готова.

Боже мой, моя бабушка умела готовить и печь. Она была восхитительна на кухне и научила меня такому большому количеству интересных советов и уловок.

Один из них предполагает использование ароматических углеводородов.

Для тех из вас, кто не разбирается в ароматических веществах, это в основном комбинации овощей и / или трав, которые влияют на вкус пищи во время приготовления или выпечки.

Не знаю, готовили ли вы когда-нибудь целую курицу и помещали внутрь лук, морковь и сельдерей? Морковь, сельдерей и лук — ароматические вещества.

Их работа — придавать аромат цыпленку во время запекания.

В этом рецепте жареной курицы с лимоном и медом вы выдавливаете лимоны в миску с медом, чесноком и соевым соусом.

Вместо того, чтобы выбросить их, вы откладываете их в сторону, потому что вы будете класть их на противень с бортиками вместе с курицей для запекания.

Эти лимоны помогут увлажнить курицу и придать ей аромат во время запекания.

Запеченная курица с медом и лимоном

Моя бабушка всегда подчеркивала важность наметки.

Для тех из вас, кто не знает, что наметка — это наливание жидкости на курицу, чтобы она оставалась влажной и добавляла аромат до готовности.

Я поливаю скопившимся соком не менее трех раз, чтобы поверх курицы получилась красивая глазурь.

Эта глазурь не только великолепно выглядит, но и имеет потрясающий вкус!

Намотка цыпленка и запекание выжатых половинок лимона необходимы для получения цыпленка насыщенного цвета и, что еще более важно, влажного и ароматного.

Надеюсь, ваша семья любит запеченную курицу с лимоном и медом так же, как и мы!

Здоровая курица с медом и лимоном

Вы определенно нашли рецепт полезной курицы с лимоном и медом. Эти основные ингредиенты сбалансированы по вкусу и калориям.

Согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения, если вы подаете курицу, кожуру снимать не нужно.

Куриная кожица давно имеет плохую репутацию из-за высокого содержания жира и вредного для здоровья вещества. На самом деле большая часть жира в куриной коже — это здоровый ненасыщенный жир, в котором нуждается наш организм.

При приготовлении курицы в кожуре курица остается ароматной и влажной, поэтому вам не нужно добавлять слишком много соли или покрывать панировку снаружи, чтобы насладиться ею.

Из-за ненужной соли и панировки снаружи курицы все мы попадаем в неприятности! Чаще всего панировка в целом вредна для здоровья.

К счастью, с этой полезной курицей с лимоном и медом вы наслаждаетесь большим вкусом и не испытываете чувства вины.

• 6-8 куриных бедер, на кости, кожа на
• ¼ чашка меда
• ¼ чашки соевого соуса
• 2 лимона, разрезанные пополам, сок
• 1 столовая ложка измельченного чеснока (я обычно использую два)
• соль по необходимости
• перец по необходимости
• спрей для приготовления пищи

Как приготовить куриные бедрышки с медом и соей

Разогрейте духовку и возьмите сковороду, достаточно большую, чтобы вместить курицу, оставив место вокруг каждого куска.Вы же не хотите, чтобы сковорода была настолько маленькой, что вы не можете попасть внутрь — там есть доступ к накопившимся сокам, чтобы полировать курицу.

Положите куриные бедра кожей вверх в кастрюлю.

Мы готовим это блюдо из курицы при 325 градусах, потому что мед может подгореть, если курица будет готовиться при слишком высокой температуре.

Это означает, что если у вас большие куриные бедра, их приготовление займет больше часа. Эти куриные бедра определенно стоит того, чтобы подождать.

Обильно посолить и поперчить куриные бедра.

Разрежьте лимоны пополам. Выдавите каждую половину лимона в миску и добавьте мед, чеснок и соевый соус.

Отложите выжатые половинки лимона. НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ИХ.

Залейте курицу смесью, пока она не покроется.

Затем поместите выжатые половинки лимона между кусочками курицы внутри формы для запекания.

Это увлажнит курицу и придаст ей аромат.

Запекать курицу на противне без крышки в течение 55–60 минут или готово.

Полейте соком не менее трех раз для получения великолепной глазури. Ты не пожалеешь об этом.

Дайте постоять 5 минут перед подачей на стол. Наслаждаться!

Уникальные рецепты куриных бедер

Куриные бедра в бальзамической глазури с абрикосом

Куриные бедра с чесноком и чесноком в беконе

Глазированные куриные бедра в мелассе

Невероятные куриные бедра

Самые хрустящие куриные бедра

Куриные бедра в глазури с абрикосом барбекю

Темные и вкусные куриные бедра

Куриные бедра с чесноком в бальзамической глазури

Бедра куриные с чесноком

Куриные бедра, запеченные в сковороде и духовке

Куриные бедра с медом, лимоном и соей

Запеченные куриные бедра с медом, лимоном и соевым соусом — это быстро, легко, полезно для здоровья и обладает полным вкусом! Из лимона, меда, соевого соуса и чеснока получаются вкусные жареные куриные бедра.

Курс Основное блюдо

Кухня Американская

Ингредиенты

• 6-8 куриных бедер, с костями, кожа на
• стакана меда
• стакана соевого соуса
• 2 лимона, сок
• 1 столовая ложка измельченного чеснока
• соль — посыпать курицу
• перец — посыпать курицу
• кулинарный спрей

Инструкции

• Разогрейте духовку до 325 градусов.

• Подготовьте форму для запекания с краем, который будет удобно удерживать все ваши куриные бедра с кулинарным спреем.

• Положите все куриные бедра кожей вверх на сковороду.

• Обильно приправить солью и перцем.

• Разрежьте лимон пополам и выдавите каждую половину лимона в миску и добавьте мед, чеснок и соевый соус.

• Отложите выжатые половинки лимона. Делайте , НЕ выбрасывайте их.

• Выложите смесь на курицу, пока она не покроется.

• Затем поместите выжатые половинки лимона между кусочками курицы внутри формы для выпечки.

• Это увлажнит курицу и придаст ей аромат. Ты не пожалеешь об этом.

• Запекайте курицу на противне без крышки в течение 55–60 минут или запекайте.

• Полейте соком не менее трех раз, чтобы получить красивую глазурь на кусочках курицы.

• Дайте отдохнуть в течение 5 минут перед подачей на стол. Наслаждаться!

Ключевое слово курица, куриная грудка, легкий рецепт, мед, лимон

Куриные бедра, запеченные с медом и чесноком

Этот рецепт приготовления блюд из куриных бедерок с медом и чесноком — это быстрый и легкий способ приготовить вкусный и полезный обед на неделю в кратчайшие сроки!

Привет! Прошло много времени с тех пор, как я опубликовал свой последний рецепт.Думаю, в ноябре прошлого года?

Вау!

Мне очень не хватало работы над блогом, и я так рад, что наконец вернулся!

Очень полезный рецепт приготовления куриной еды!

Этот рецепт, как обычно, на 100% не содержит глютена и приготовлен с использованием лучших ингредиентов, чтобы гарантировать, что вы достигнете своих макросов, не съев скучную еду!

Сделанный примерно за 30 минут (плюс-минус), этот вкусный обед был создан с мыслью о простоте. Без суеты. Гарантированно!

Ингредиенты для приготовления куриной муки

• Куриные бедра без костей: При желании вы также можете использовать 4 куриные грудки вместо 8 куриных бедер.
• Соус тамари: Или соевый соус, если хотите (соевый соус НЕ безглютеновый).
• Мед: Вы можете использовать кленовый сироп или любой другой липкий подсластитель, если хотите.
• Порошок чеснока: Или свежий чеснок. Используйте 2-4 зубчика.
• Кунжутное масло: Опять же, его можно заменить, если у вас аллергия или вам просто не нравится его вкус. Подойдет любое масло.

Как приготовить блюдо из куриных бедер с медом и чесноком

1. Смешайте все ингредиенты для соуса и перемешайте куриные бедра без костей.(Можно мариновать на ночь)
2. Выпекать 30-35 минут при 400F.
3. Тем временем приготовьте рис и разложите приготовленный рис и салат из капусты в миски для приготовления еды.
4. Сделайте салат и разложите по контейнерам, как показано на рисунках.

Советы и предложения

• Замените салат из капусты любимыми вареными овощами, такими как брокколи, морковь, эдамаме или стручковая фасоль.
• Удалите дольки извести перед приготовлением в микроволновой печи.
• Подойдет любой рис, я предпочитаю жасмин.
• Вы можете заменить рис киноа или большим количеством салата для низкоуглеводной версии!

Другие готовые блюда

Вы уже пробовали этот рецепт запеченных куриных бедер с медом? Дайте мне знать, как вам понравилось, от , оставив комментарий и рейтинг ниже! Не забудьте набрать Follow Me в Pinterest, Instagram и Facebook, чтобы получить более вкусные рецепты. Я также ОБОЖАЮ видеть ваши творения, сделайте снимок и отметьте @onecleverchef в Instagram!

*** НАЖМИТЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ ЗАКЛЮЧИТЬ, ЧТОБЫ ПОЗЖЕ! ***

Приготовление еды с запеченными куриными бедрами и чесноком с медом и чесноком

Легко приготовить и очень вкусно, это блюдо из курицы — то, что вам нужно включить в свой воскресный обед рутина!

Ингредиенты

Рис

• 3/4 стакана жасминового риса или любого вида риса

Инструкции

2. Застелите большой противень пергаментной бумагой.

3. Смажьте бедра соусом. Перемешайте все ингредиенты секции «куриные бедра» (кроме куриных бедер) в большой миске. Добавьте куриные бедра и осторожно перемешайте, пока они не покроются. Дополнительно: Мариновать на ночь.

4. Выпекать. Поместите куриные бедра на противень и запекайте 30-35 минут или до внутренней температуры 165F.

5. Приготовьте рис в соответствии с инструкциями на упаковке.

6. Приготовьте салат. Перемешайте жидкие ингредиенты из секции «Салат» в большой миске до однородного состояния. Осторожно перемешайте пакет с салатом из капусты.

7. Порционируйте рис, салат и куриные бедра равномерно в мисках для приготовления еды. Перед тем как сделать это, дайте рису и куриным бедрам остыть в течение нескольких минут.

8. Храните в холодильнике до 7 дней.

Примечания к рецепту

Вы можете использовать другое количество риса, в зависимости от вашего аппетита или макросов / целей.

Пищевая ценность

Запеченный мед, чеснок, куриные бедрышки

Количество на порцию (1 миска)

калорий 495 калорий из жиров 162

% дневной нормы *

9030% жира

Насыщенные жиры 4 г 25%

Холестерин 215 мг 72%

Натрий 823 мг 36%

Калий 782 902 902 782 902 782 902 229 229

Клетчатка 3 г 13%

Сахар 11 г 12%

Белок 48 г 96%

Витамин А 132IU 3%

35000