Мед препараты при климаксе: Лучшие лекарства для облегчения климакса у женщин

Негормональные лекарства при климаксе у женщин: список и отзывы : инструкция по применению

В настоящее время фармацевтическая промышленность предлагает очень широкий выбор негормональных препаратов от климакса. Какой именно препарат подойдет в той или иной ситуации – решает врач. Каждая женщина уникальна и особенна, поэтому нельзя с точностью сказать, какая форма препарата для неё будет наиболее оптимальна.

Некоторые женщины предпочитают принимать препараты в таблетках – это удобно, особенно если необходимо принимать их вне дома.

Кто-то предпочитает средства от симптомов климакса в каплях – такая форма препарата позволяет очень точно дозировать лекарство.

Кроме перечисленных форм, негормональные препараты выпускаются в виде инъекционных растворов, в виде гранул или капсул.

Конечно, каждый вправе выбирать сам, какой препарат принимать. Но прежде чем сделать свой выбор, предпочтительнее всё же посоветоваться с доктором.

Названия негормональных препаратов при климаксе

Негормональные препараты при климаксе могут отличаться по механизму действия и по лекарственной принадлежности действующих компонентов.

На основании этого различают гомеопатические средства, биологически активные препараты, поливитаминные комплексы и фитопрепараты (фитоэстрогены).

• Негормональные препараты при климаксе от приливов

Наиболее популярными негормональными препаратами при климаксе считаются гомеопатические комплексные средства. Как правило, они практически не оказывают побочных действий и обладают очень кратким списком противопоказаний: тем не менее, такие медикаменты тоже назначает врач.

Гомеопатические средства действуют накопительно, поэтому курс лечения такими препаратами обычно продолжается несколько месяцев. Эффект от таких лекарств стабильный и длительный.

• Ременс – это гомеопатическое средство из железистого экстракта каракатицы и змеиного токсина. Препарат устраняет приливы, повышенное выделение пота, стабилизирует настроение, активирует обменные процессы. Ременс применяют, как при первых признаках наступления климакса, так и в разгар симптоматики: медикамент противопоказан только при наличии аллергии.
• Климаксан – обладает эстрогеноподобным эффектом, подавляет приливы, улучшает сон, избавляет от головной боли и головокружения. Препарат выпускают в виде таблеток или гранул.
• Климадинон – это гомеопатические капли на основе корневища цимицифуги, витаминов и минеральных веществ. Климадинон успешно борется с приливами, нарушениями мочеиспускания, спазмами сосудов и мышц, с перепадами давления.

Не менее распространены гомеопатические препараты немецкой фирмы Хеель. Среди них такие популярные средства, как Климакт-хеель, Овариум-композитум, Овариамин.

• Негормональные БАДы при климаксе

Негормональные биологически активные добавки действуют, благодаря наличию в них растительных эстрогеноподобных веществ – фитоэстрогенов. Такие препараты являются натуральными аналогами гормональных средств:

1. Феминал – добавка, представляющая собой вытяжку из растения красного клевера;
2. Фемикапс – это комплексная биологическая добавка с вытяжками витекса священного, пассифлоры, а также с маслами примулы, ослинника, и с рядом необходимых витаминов;
3. Иноклим – это соевый препарат с добавлением желатина и растительного масла;
4. Бонисан – это добавка на основе соевого экстракта;
5. Фемивелл – это БАД, аналог Бонисана. Содержит вытяжку из сои;
6. Эстровэл – это добавка, в составе которой присутствует цимицифуга, соя, вытяжки из дикого ямса и крапивы, а также некоторые витамины и аминокислоты.

• Негормональные витамины при климаксе

Среди множества негормональных препаратов восстановить физическое и психологическое здоровье при климаксе могут и поливитаминные комплексы со специально скомбинированным составом. Действие таких препаратов объясняется стимуляцией иммунной защиты и собственных сил организма. Наибольшей популярностью пользуются такие средства:

• Менопейс – это поливитаминное средство с дополнительным повышенным содержанием минеральных веществ, необходимых в период активных гормональных изменений;
• Ледис формула Менопауза – это специально разработанный витаминный препарат, содержащий токоферол и витамины группы B, а также минералы и пантотеновую кислоту. Средство оказывает положительное влияние на состояние костно-мышечного аппарата, предупреждает атеросклеротические изменения сосудов, улучшает работу нервной системы;
• Клималанин – средство, действие которого основано на свойстве аминокислоты β-аланина;
• Биотредин – это препарат на основе L-треонина и пиридоксина. Улучшает обменные процессы и энергообеспечение тканей.

• Негормональные свечи при климаксе

С наступлением климакса многие женщины жалуются на сухость слизистой влагалища. Такая сухость проявляется у всех по-разному: от небольшого дискомфорта до потери сексуального интереса и развития воспалительных инфекционных заболеваний половых органов.

Применение негормональных свечей позволяет смягчить и увлажнить слизистую оболочку, восстановить или поддержать полезную микрофлору внутри влагалища и предупредить развитие инфекционных осложнений.

• Вагикаль – негормональные свечи на основе календулы, которая известна своими противомикробными, иммуностимулирующими и профилактическими свойствами.
• ЦиКатридина – это свечи на натуральной основе, с гиалуроновой кислотой, календулой, экстрактом алоэ и пр. Свечи избавляют от сухости влагалища, улучшают тургор тканей.
• Климактол – свечи на основе масел облепихи, мелиссы, хмеля и валерианы. Благодаря этим свечам, удается восстановить слизистые ткани влагалища, успокоить зуд и жжение.

[8], [9], [10], [11], [12]

Растительные препараты при климаксе : названия и способы применения

Некоторые растительные препараты при климаксе позиционируются в аптечной сети как лекарственные средства, а некоторые – как пищевые биологически-активные добавки. Они могут выпускаться как в виде таблеток, так и в виде капсул. Также распространена и другая форма выпуска – капли. Чаще всего каплями представлены такие растительные препараты при климаксе, как гомеопатические средства и настойки различных растений (красная щетка, боровая матка и пр.).

Названия растительных препаратов при климаксе

К растительным препаратам, помогающим при климаксе, можно отнести:

• Климадинон и Ци клим – растительные средства на основе вытяжки из растения цимицифуги.
• Этровел – таблетки с более сложным составом, представленным вытяжкой из корневища цимицифуги, крапивой, корневищем дикого ямса, соевыми изофлавоноидами, витаминными веществами и аминокислотами.
• Ременс – содержит вытяжку из растения цимицифуги, лахезис и экстракт канадской сангвинарии. Подобный состав можно обнаружить и у другого подобного препарата – Климаксана.
• Клиофит – растительный препарат с общетонизирующей, антивоспалительной и антиоксидантной активностью. Действие Клиофита обусловлено свойствами его активных ингредиентов – анисовых семян, плодов боярышника, кориандра, тмина, плодов шиповника, корневища кипрея, пустырника, тысячелистника, травы череды, листьев подорожника и перечной мяты, календулы, ромашкового цвета, листьев солодки, элеутерококка, шишек хмеля, гриба чаги, сосновых семян и натурального меда.
• Феминал – это препарат, полученный из лугового клевера. Клевер широко известен своими антитоксическими, бактерицидными и обезболивающими свойствами.
• Иноклим – это биологически активная добавка на основе соевого экстракта. Этот растительный препарат помогает при климаксе избавиться от головокружения, перепадов настроения и апатии.

Самыми популярными растительными препаратами при климаксе являются следующие.

Эстровел. Лекарство на основе активных компонентов: экстракта цимицифуги, экстракта сои, экстракта дикого ямса, экстракта из листьев крапивы, витамина Е, фолиевой кислоты,  L-фенилаланина. Благодаря такому составу препарат помогает смягчить дисбаланс гормонов в женском организме, уменьшить головные боли, напряжение в мышечной ткани, улучшить метаболизм в костных тканях, снизить риск развития остеопороза.

Для профилактики и лечения менопаузы рекомендовано принимать по 1 таблетке 1-2 раза в сутки. Употреблять вместе с едой. Прием продолжать не менее двух месяцев, чтобы получить эффективный результат.

Если у пациентки была диагностирована аллергия на компоненты лекарства, принимать Эстровел запрещено.

Климадинон. Лекарство на  основе активных компонентов: жидкого экстракта цимицифуги и масла мяты. Имеет эстрогеноподобные свойства. Отличается седативным воздействием на женский организм.

Рекомендовано принимать по 1 таблетке 2 раза в день (или 30 капель 2 раза в день, если вы используете другую форму препарата). Длительность курса может определить только лечащий врач, но для положительного результата лекарство необходимо употреблять не меньше 2 недель.

Если у пациентки была диагностирована эстрогенозависимая опухоль, чувствительность к компонентам препарата, алкоголизм или непереносимость лактозы, принимать Климадинон запрещено. Употребление данного средства может стать причиной развития эпигастральных болей, аллергии, повышении массы тела.

Феминал. БАД на основе активных компонентов: экстракта из красного клевера, магния стеарата и кремния диоксида. Препарат помогает восполнить недостаток эстрогенов в женском организме во время климакса, чем значительно снижает симптомы климакса.

Рекомендовано принимать 1 таблетку 1 раз в сутки, запивая достаточным количеством жидкости. Употреблять БАД нужно не меньше 1 месяца, но при необходимости лечащий врач может увеличить длительность терапии или назначить еще один курс.

Если у пациентки была диагностирована аллергия на экстракт красного клевера, принимать Феминал противопоказано.

Фемивелл. Лекарство на основе активных компонентов: протеинов сои, экстракта сои, экстракта из красного клевера и витамина Е. Благодаря такому составу препарат улучшает общее состояние женщины во время менопаузы, снимает раздражительность, повышенное давление, потоотделение и отечность.

Рекомендовано принимать по 1 таблетке препарата 1 раз в сутки. Длительность терапии составляет не менее 1 месяца. Лечащий врач при необходимости может увеличить дозировку или продолжительность лечения.

При аллергии на один из компонентов средства Фемивелл противопоказано принимать во время менопаузы. В редких случаях это лекарство может вызывать аллергические реакции.

Ци-Клим. Лекарство на основе активного компонента экстракта высушенной цимицифуги. Имеет эстрогеноподобные свойства, помогает справиться с основными симптомами климакса. Отличается седативным действием.

Рекомендовано принимать препарат Ци-Клим по 1 таблетке 2 раза в сутки. Не разжевывать, запивать достаточным количеством жидкости. Лучше всего ежедневно употреблять в одно и то же время. Длительность лечения устанавливает лечащий врач.

Если у пациентки была диагностирована эпилепсия, неправильная работа печени, травмы или заболевания головного мозга, Ци-Клим стоит принимать с осторожностью. В редких случаях таблетки могут вызывать аллергические реакции.

Ременс. Лекарство на основе активных компонентов: экстракта цимицифуги кистевидной, пилокарпуса, экстракта канадской сангвинарии, яда змеи сурукуку, секрета железы каракатицы. Гомеопатический препарат, который помогает ослабить симптомы менопаузы, снять раздражительность, вегетативные признаки климакса, депрессию.

Рекомендовано принимать 1 таблетку (10 капель) препарата 3 раза в день. Для получения положительного результата употреблять лекарство Ременс необходимо до 6 месяцев. Если нужно повторить лечение, делать это можно только после месячного перерыва.

В очень редких случаях Ременс может вызвать усиление слюноотделения. Если у вас появились другие побочные действия, следует сразу же обратиться к специалисту.

Лефем. Лекарство на основе активного компонента изофлавонов сои. Эти вещества являются природными аналогами женского гормона эстрогена, количество которого значительно уменьшается во время климакса. Благодаря этому препарату снижается раздражительность, уменьшается количество приливов, улучшается сон.

Рекомендовано принимать препарат по 1-2 таблетки 2 раза в день. Лучше всего ежедневно употреблять лекарство Лефем в одно и то же время. Принимать с едой, запивая достаточно большим количеством жидкости. Продолжительность лечения 6-12 месяцев.

При непереносимости сои, соевого масла или земляных орешков принимать этот препарат запрещено. В некоторых случаях употребление средства вызывает аллергии и вагинальные выделения (могут быть даже кровянистыми).

Трибестан. Лекарство на основе активного компонента экстракта Tribulus terrestris в высушенном виде. Благодаря этому препарат отличается общеукрепляющим эффектом.

При менопаузе рекомендовано принимать по 1-2 таблетки 3 раза в сутки. Лечащий врач устанавливает курс терапии и дозировку препарата.

Если у пациентки была диагностирована склонность к кровотечениям, непереносимость основного компонента препарата, принимать лекарство Трибестан противопоказано. При употреблении данного средства может проявляться аллергия, тошнота, рвота.

[7], [8], [9]

Растительные гормональные препараты при климаксе

Если вы ищите эффективный препарат при менопаузе, врачи рекомендуют обратить внимание именно на гормональные средства растительного происхождения. Этот метод в медицине называется заместительной гормональной терапией. Ее основой является использование природных аналогов женских гормонов эстрогенов, количество которых значительно уменьшается во время климакса.

Использование заместительной гормональной терапии позволяет не только удерживать количество прогестерона и эстрогена в нормальном количестве, но и значительно улучшить состояние женщины после 45 лет: уменьшить количество приливов, перепады настроения, депрессии. Ежедневное применение гормональных растительных препаратов помогает снизить риск развития остеопороза, поддерживать нормальное состояние влагалища.

Несмотря на то, что гормональная терапия является достаточно эффективной при климаксе, врачи стараются назначать ее с осторожностью. Это объясняется большим количеством противопоказаний и побочных действий. Прежде всего, длительное применение гормональных средств повышает риск развития рака груди.

Самыми популярными растительными гормональными препаратами при климаксе являются: Ременс, Климен, Климонорм, Трисеквенс.

Препараты красного клевера при климаксе

Красный клевер обладает мочегонными, антисептическими, вяжущими и отхаркивающими свойствами. Экстракт красного клевера является природным фитоэстрогеном, поэтому часто используется в качестве основного компонента растительных препаратов при климаксе:

1. Он помогает улучшить сон и уменьшить перепады настроения.
2. Благодаря красному клеверу нормализуется женская половая функция.
3. Благотворно влияет на волосы и ногти.
4. Улучшает состояние кожи.

На сегодняшний день можно приобрести огромное количество лекарств на основе красного клевера: Эстровел, Климадинон, Феминал, Фемивелл, Фемикапс, Ременс, Ци-Клим, Ледис Формула-Менопауза. Помните, что эти препараты можно применять только после консультации с лечащим врачом.

Препараты душицы при климаксе

Для того чтобы улучшить состояние женщины во время менопаузы, можно использовать различные лекарственные травы. Среди них выделяют душицу или материнку. Это объясняется тем, что в этом растении есть фитоэстрогены, а также хром, калий, молибден. Это лекарственное растение является многолетней травой и отличается достаточно приятным ароматом.

Душица уже давно используется в медицине. Но самыми популярными лекарственными препаратами с этим растением являются средства от первых признаков менопаузы. С ее помощью уменьшается сила и частота приливов, улучшается сон, восстанавливается нервная система, снимается психическое напряжение. Самыми популярными природными препаратами с душицей в составе являются: Алтэсон, Анжелик.

Препараты с соей при климаксе

В лечении климакса соя и соевые продукты используются сегодня достаточно часто. Это объясняется тем, что в их состав входят фитоэстрогены. Было установлено, что изофлавоны сои положительно влияют на уменьшение количества приливов во время менопаузы. Кроме того, они отличаются антитромботическим эффектом.

Препараты с соей помогают женщинам после 45 лет повысить минеральную плотность костной ткани, что снижает возможность развития остеопороза при климаксе. В изофлавонах сои также есть такой компонент, как гинестеин, который отличается антиоксидантным действием.

Самыми популярными растительными препаратами с изофлавонами сои являются Иноклим и Лефем.

[10], [11], [12]

Пять лучших лекарств для облегчения климакса у женщин

Организм женщины – это сложно устроенная система, которая в течение всей жизни претерпевает ряд биологических изменений. Одно из таких изменений – климакс. Климакс – это физиологическая перестройка, на фоне которой происходит снижение функции яичников и изменение организма в целом. Наблюдается в возрасте 50-55 лет, но встречается и более раннее или позднее начало. Основная причина развития климакса – изменение гормонального фона.

Как распознать климакс?

Симптомы климакса у каждой женщины индивидуальны и их проявление зависит как от образа жизни, так и от генетической предрасположенности. Однако, можно выделить ряд признаков, которые являются наиболее частыми:

• приливы жара;
• озноб;
• головные боли и/или головокружения;
• беспокойство;
• бессонница;
• сердечно-сосудистые патологии;
• уретральный синдром (патология мочеиспускательного канала) и т.д.

Проявление биологических изменений и названных симптомов зависит от степени выработки женских половых гормонов, поэтому можно выделить 4 периода климакса у женщин:

• пременопауза – с момента нарушения регулярности менструации и до последней менструации;
• менопауза – последняя менструация;
• перименопауза – менопауза и 1й год после;
• постменопауза – через год после менопаузы и до конца жизни.

Названные периоды объединяют названием – климактерий, а совокупность вышеназванных патологических симптомов называется климактерический синдром.

Проявление биологических изменений и названных симптомов зависит от степени выработки женских половых гормонов, поэтому можно выделить 4 периода, которые в совокупности называются — климактерий.

Профилактика климакса

Своевременная профилактика биологических изменений женского организма поможет значительно улучшить качества жизни и снизить до минимума проявление климактерического синдрома. К профилактическим мероприятиям, прежде всего, относят:

• проверка анализа крови с обязательным измерением уровня холестерина (для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний), глюкозы (для оценки риска метаболических нарушений) каждые полгода;
• регулярное измерение артериального давления утром и вечером;
• посещение гинеколога каждые полгода или по показаниям;
• женщинам после 30 лет рекомендуется посещать маммолога каждые полгода или по показаниям;
• женщинам до 30 лет необходима самодиагностика молочных желез и также регулярное посещение гинеколога;
• отказ от вредных привычек;
• контроль веса;
• регулярные физические упражнения.

Что делать при климаксе?

Как было отмечено выше, протекание климакса строго индивидуально. Симптомы могут быть абсолютно незаметны и не вызывать никакого дискомфорта. Также, симптомы могут быть незначительными, и тогда женщине требуется изменить образ жизни (наладить режим питания и добавить регулярные физические упражнения), а неприятные симптомы купировать по необходимости негормональными препаратами для облечения климакса. Если отмечается тяжелое протекание климакса, то стоит обратиться к специалисту для выявления причин такого состояния и возможно для назначения заместительной гормональной терапии. Гормональная терапия имеет противопоказания и побочные эффекты, поэтому не следует прибегать к такому лечению без предварительной консультации с врачом.

Не следует прибегать к гормональному лечению без предварительной консультации с врачом.

Какие препараты принимать при климаксе?

Для лечения климакса можно выделить рейтинг 5 лучших негормональных препаратов:

Ци-клим (климадинон) – средство растительного происхождения, которое обладает эстрогеноподобным эффектом. Устраняет ранние климактерические расстройства и снижает ухудшение состояния, вызванного снижением уровня эстрогенов. Терапевтический эффект проявляется через 2-4 недели после начала лечения. В редких случаях отмечаются аллергические реакции.

Климаксан – гомеопатический препарат, разработанный для комплексного подхода к коррекции климактерического синдрома. Терапевтический эффект развивается при длительном приеме. В редких случаях отмечаются аллергические реакции.

Эстровел – препарат относится к биологически активным добавкам. Подходит для комплексной терапии в качества средства для снижения патологических состояний климактерического синдрома. В состав входят растительные компоненты (фитоэстрогены), обладающие эстрогеноподобным эффектом, а также витамины, необходимые для нормальной работы женского организма: К, Е, В6 и фолиевая кислота. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов

Феминал – биологически активная добавка, применяется как источник изофлавонов (фитоэстрогенов). Показан для устранения климактерического синдрома. Терапевтический эффект проявляется через месяц после начала приема. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов.

Овариамин— биологически активная добавка, применяется как источник цитаминов. Цитамины, входящие в состав овариамина, представляют собой источник белков и нуклеиновых кислот, и способствуют нормализации гормонообразующей функции. Продолжительность приема – 2 недели. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов.

Народные средства при климаксе

Для лечения климакса можно использовать народные средства. Самыми эффективными считаются настои, настойки и отвары из следующих компонентов: травы боярышник, корень валерианы и цикория, цветки календулы и шалфея, сбор шиповника и т.д.

Для лечения климакса можно использовать народные средства. 

Климакс – это физиологическое изменение организма, которое наступит в жизни каждой женщины. При своевременной профилактике и правильном лечении климактерического синдрома можно избежать всех неприятных расстройств и позитивно повлиять на состояние здоровья.

Будьте здоровы!

препараты для облегчения симптомов менопаузы

Большинство представительниц прекрасного пола считают, что климакс не нуждается в каком-либо лечении, ведь это не болезнь. Это действительно вполне «нормальное» состояние, однако нехватка эстрогенов может негативно сказываться на общем состоянии здоровья: настроении, работоспособности, сексуальной функции. В этот период женщине очень важно чувствовать поддержку со стороны близких людей, а врачи подскажут, как облегчить симптомы климакса.

Основные симптомы климакса

Климактерический синдром — это, конечно, не болезнь, однако, его проявление сопровождается рядом неприятных симптомов. Организм каждого человека уникален, поэтому и симптомы могут быть разными. Это зависит от наследственности, конституции тела и образа жизни.

Женщины, страдающие дефицитом веса, часто сталкиваются с остеопорозом и нарушением эмоционального состояния. Дамы, имеющие лишний вес, чаще всего имеют дело с головными болями и повышением артериального давления. Нередко менопаузу сложно переносят женщины, которые имели проблемы с менструальным циклом или зачатием.

Среди самых распространенных симптомов климактерического состояния можно выделить приливы, бессонницу, частные смены настроения, онемение конечностей. По истечении нескольких лет могут появиться судороги и сухость в интимных зонах. Не смотря на такой внушительный список неприятных симптомов, облегчить своё состояние можно разными способами.

Как избежать агрессивной симптоматики климакса?

Существует ряд мер, способных облегчить течение климакса. Прежде всего, они касаются питания и образа жизни.

Правильное питание

Большинство женщин начинают набирать килограммы, поэтому необходимо особенно внимательно отнестись к своему рациону. Организм не должен чувствовать нехватку каких-либо элементов или витаминов. Нехватка углеводов ведет к утомляемости, перепадам настроения и нервозному состоянию. Если организм недополучает жиров, то нарушаются обменные процессы, и появляется лишний вес. Дефицит кальция может вести к хрупкости костей. Всё это может лишь усилить проявление симптомов менопаузы.

В свое меню обязательно нужно включить кисломолочную продукцию, сыры и растительное масло. А вот сливочное масло, майонез, особенно магазинный, соусы и специи в этот период лучше не употреблять. Зато фруктов, овощей, ягод и зелени можно есть столько, сколько хочется. Кроме этого, бобовые культуры помогут привести к балансу женские гормоны.

В связи с тем, что в период климакса кости становятся более хрупкими, существует риск остеопороза и частых переломов. Чтобы этого избежать, следует быть внимательными, употреблять продукты, богатые кальцием и поддерживать физическую форму.

Физическая и сексуальная активность

Немаловажную роль для любого человека играют умеренные физические нагрузки и здоровый правильный сон. Укрепление мышц с помощью гимнастики, зарядки и плавания способствует снятию хронической усталости и головной боли. Очень полезно проводить время на свежем воздухе, а вечерние прогулки помогут лучше спать. Не следует также забывать проветривать спальню перед сном.

Также существует опасность появления проблем с сердечно-сосудистой системой, особенно у ведущих пассивный образ жизни, болеющих сахарным диабетом или ожирением, злоупотребляющих курением или алкоголем женщин. При этом важно свести к минимуму риски возникновения проблем с сердцем и внимательно следить за состоянием здоровья.

Менопауза – не причина для отказа от половых отношений, напротив, регулярная сексуальная жизнь поможет ослабить интенсивность и частоту приливов, уменьшит головную и мышечную боль.

Гомеопатия в борьбе с климаксом

При недомогании во время менопаузы не нужно сразу бежать за таблетками. Для облегчения симптомов климакса попробуйте обратиться к негормональной терапии, а именно, к гомеопатическим средствам. Они имеют достаточно выраженное действие, оказывая благотворное влияние не только на уровень гормонов, но и на весь организм целиком. Рассмотрим самые популярные препараты для облегчения состояния.

• Ременс – оказывает влияние на работу гипофиза и гипоталамуса, за счёт чего происходит нормализация уровня гормонов. Кроме этого, оказывает воздействие на сосуды миокарда, что снижает риск возникновения патологий сердца. Средство продается в аптеках в жидкой форме и в виде таблеток. Противопоказаний к применению не выявлялось, кроме индивидуальной непереносимости каких-либо веществ, входящих в состав.
• Гинекохель – это комбинированное средство, которое восстанавливает выработку женских гормонов, необходимых для правильной работы половой системы. Форма выпуска данного средства – капли. Применять его также можно практически всем. Исключением могут оказаться люди, восприимчивые к компонентам препарата и имеющие проблемы с работой щитовидной железы. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом.
• Сигетин – содержит синтетически выведенный аналог эстрогена. Препарат имеет еще и седативное действие, приводит в норму психо-эмоциональное состояние женщины во время менопаузы. Его особенно хорошо использовать при появлении первых признаков климакса, в начале терапии.

Гомеопатические препараты назначают также с целью уменьшения дозировки гормональных средств. Их без вреда для фигуры можно принимать достаточно долгое время.

Эффективные препараты, содержащие фитоэстрогены

Для данного вида лечения используются препараты, в состав которых входят фитоэстрогены – природные заменители женских половых гормонов. Это более щадящее средства, в отличие от гормональной терапии, они оказывают достаточно хорошее действие.

• Эстровел – это БАД на основе бобовых культур. В составе — гормоны растительного происхождения. Средство нормализует уровень гормонов, способствует их выработке организмом. Кроме этого, препарат содержит витамины группы В, микроэлементы (кальций, фосфор, фолиевую кислоту) и аминокислоты, которые уменьшают проявление климактерического синдрома. Имеется ряд противопоказаний (например, миома матки), дозировка подбирается индивидуально. Видимый результат можно наблюдать через несколько месяцев использования.
• Иноклим – биологически активная добавка, которая состоит из фитоэстрогенов, витаминов, микроэлементов и комплекса Омега-3. В отличие от предыдущего препарата, возможно применение Иноклима при миоме матки, он не влияет на эндометрий и эффективен при маточных кровотечениях. Средство уменьшает симптомы климакса у женщин, можно применять для профилактики заболеваний, которые могут возникнуть в этот период. Читайте отзывы о Иноклим.

Польза витаминов для облегчения менопаузы

При наступлении менопаузы организм женщины начинает ощущать нехватку витаминов, поэтому важно в этот период начать приём комплекса витаминов (например, Ледис Формула Менопауза День-Ночь), который сможет поддерживать как состояние, так и внешний вид на должном уровне. При выборе мультивитаминов следует обратить снимание на наличие в составе витаминов группы В, а также А, С, Е. Обязательным является приём кальция, так как при менопаузе он вымывается из костей, они теряют прежнюю прочность.

Гормонозаместительная терапия

Как облегчить климакс, если ни гомеопатия, ни фитопрепараты не оказывают нужного воздействия? В таком случае врач может предложить заместительную гормональную терапию. Существуют некоторые мифы, из-за которых многие боятся лечения гормонами. Однако, если специалист грамотно подберет препарат и его дозировку, то лечение не принесет ничего, кроме пользы.

Принимать гормоны или нет? Одно из наиболее частых заблуждений заключается в том, что гормональные препараты ненатуральные. Хотя они изготавливаются искусственным путем, в их составе эстрогены и прогестероны совершенно аналогичные женским. Гормоны же, добываемые естественным путем (из крови животных или из растений), всё же имеют отличия от человеческих, поэтому могут усваиваться недостаточно хорошо.

Гормоны способствуют набору веса. Это мнение не является достоверным, так как сам период менопаузы часто сопровождается увеличением массы тела. Правильно подобранная, сбалансированная по количеству эстрогена и прогестерона терапия, наоборот, уменьшит риск ожирения.

Гормонозаместительная терапия вопреки расхожему мнению не вызывает привыкания. В организме каждой женщины рано или поздно снизится уровень гормонов, и она будет продолжать жить без них. Данные препараты отодвигают и облегчают этот период.
Данный вид лечения также сможет решить проблему нежелательных волос (на лице и теле). Повышенный рост волос – это признак нехватки женских гормонов, а подобранные препараты этот недостаток восполнят.

При всей полезности терапии, она, как и любое лечение имеет недостатки и противопоказания. Самое главное правило – никакого самолечения. Гормоны должен подбирать врач после того, как проведет необходимые исследования.

Итак, основные побочные эффекты такой терапии:

• риск возникновения мастопатии или развития рака молочной железы;
• сильные боли во время месячных и более выраженный предменструальный синдром, отсутствие овуляции;
• возможность появления доброкачественных опухолей на половых органах;
• быстрая утомляемость и перемены настроения;
• риск появления желчекаменной болезни;
• возможны маточные кровотечения;
• риск возникновения инсульта.

Основные препараты для ЗГТ

Самыми лучшими считаются комбинированные препараты, содержащие и эстроген и прогестерон. Эти препараты обычно выпускаются в форме таблеток и имеют строгую схему приема, вплоть до часов. Каждая таблетка имеет определенное количество необходимого гормона. Прием лекарства зависит от менструального цикла. Прием начинается и продолжается 21 день, затем следует недельный перерыв. К самым популярным препаратам такого принципа действия относятся: средство Климен, Климонорм, Климодиен, Овидон и другие.

Также существуют препараты, выпускаемые по 28 таблеток, большинство из которых содержит в составе гормоны, а часть – «пустые». Это и есть тот самый недельный перерыв. Сюда относятся: Фемостон, Актитвель, Клиогест, Анжелик Микро. Больше информации о последнем можно найти в одной из наших статей, а также прочесть отзывы врачей о Анжелик Микро при климаксе.

Другой тип — препараты, содержание только эстроген. Здесь существует большое разнообразие форм выпуска: таблетки (Премарин, Треаклим), вагинальные свечи, кремы, гели (Овестин крем, Эстрокад), пластыри (Климара, Алора) и даже подкожные импланты. Удобен в использовании пластырь, так как его не нужно клеить каждый день. Он помещается на сухую чистую кожу на неделю, он не боится влаги.

Еще более удобный способ – это подкожные импланты, которые вшиваются на пол года. Принцип их действия заключается в том, что из импланта малыми дозами всасывается гормон. Преимущества очевидны: не нужно следить за дозировкой, исключен пропуск приема, эстроген попадает через кровь, тем самым не нанося вреда печени.

И, наконец, препараты, в составе которых находится только прогестерон. Их назначают вместе с эстрогенами и используют с 14 по 25 день менструального цикла. Эти лекарства также выпускаются в виде мазей (Прожестожель), таблеток (Утрожестан, Дюфастон). Читайте, как правильно принимать Дюфастон при климаксе. Все большую популярность приобретает установка внутриматочной спирали Мирена, которая в течение 5-10 лет способна восполнять недостаток прогестерона в организме.

Народная медицина против симптомов менопаузы

Народная медицина очень часто приходит на помощь для облегчения симптомов климакса. Рассмотрим самые популярные средства:

1. Отлично нормализует гормональный фон настой из скорлупы грецких орехов. Для нее используются перепонки из грецких орехов, которые варят, заливают спиртом и настаивают 5-7 дней. Принимают 21 день, затем делают перерыв.
2. Хорошо помогает отвар из листьев смородины, крапивы, лопуха и лабазника. Это средство улучшает состояние и нормализует работу органов.
3. Мед, известный своими свойствами регенерации и повышения иммунитета, применим и при климаксе. Для приготовления средства необходим мед, льняное масло и вода. Принимается 10 дней.

Препараты при климаксе — гормональные и негормональные средства для облегчения симптомов климакса

 Климакс – не болезнь¹

Период климакса – естественный и закономерный этап в жизни каждой женщины. В это время постепенно угасает функция яичников, в которых созревают женские половые клетки, сокращается выработка женских половых гормонов, теряется способность к зачатию, организм переходит к состоянию старости. Большую роль в преодолении этого этапа играет информированность о климаксе, о методах терапии климактерических симптомов, способах их устранения. Чем раньше вы вооружитесь этими знаниями, тем легче сможете преодолеть его.

Этапы климакса и его симптомы¹

Формально период климакса можно разделить на три этапа – пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

1.      Пременопауза характеризуется первыми признаками угасания детородной функции: нарушением менструального цикла,  изменением характера менструаций (менее обильные, более короткие или, напротив, более продолжительные, обильные), приливами жара, потливостью, беспокойством, ознобом, головными болями, нарушением артериального давления.

2.      Менопауза оценивается спустя время – говорить о ее наступлении можно только после 12 месяцев со дня последней менструации. На этом этапе могут проявиться проблемы с мочеиспусканием, нарушением памяти и концентрации внимания.

3.      После менопаузы женщина вступает в период постменопаузы. В постменопаузу окончательно завершается функционирование яичников, костный аппарат становится хрупким, возникает риск атеросклероза, кожа и волосы становятся сухими.

Основные симптомы климакса:²

●     Приливы жара, повышенная потливость, озноб;

●     Депрессия, тревожность, раздражительность;

●     Нарушения сна;

●     Сухость, жжение, дискомфорт во влагалище;

●     Головные боли;

●     Учащенное сердцебиение, изменение артериального давления;

●     Расстройства мочеиспускания, недержание; 

В более позднем периоде климакс может стать причиной таких изменений, как потеря плотности костной ткани (остеопороз), развитие атеросклероза и связанных с ним заболеваний (ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта).

Выбор терапии, показания и противопоказания³

Помимо общих рекомендаций о правильном питании, режиме сна, физической активности и отказе от вредных привычек существуют и другие методы коррекции симптомов климакса. Решить проблему недостатка женских гормонов, можно путем приема гормональных препаратов. Такое лечение называется заместительной гормональной терапией и может быть назначено только врачом гинекологом.

Какой эффект дает заместительная гормональная терапия, зачем она нужна? В течение многих лет все органы и системы организма женщины испытывали воздействие половых гормонов, взаимодействовали с ними. При сокращении выработки женских половых гормонов страдает весь организм: органы и системы вынуждены перестраиваться с учетом нового гормонального статуса. Этот процесс, как правило, не проходит легко и гладко. В условиях снижения количества гормонов возникает риск сердечно-сосудистых заболеваний, потери плотности костной ткани. Терапия гормонами позволяет поддержать организм в привычном для него состоянии, избежать резких перепадов, защитить его, увеличить продолжительность жизни и сгладить течение климакса. Прием гормональных препаратов в период постменопаузы весьма эффективен и, при своевременном и грамотном назначении, способен снизить риск инфаркта миокарда и инсульта более чем в 2 раза. ³

Выбор препарата осуществляется гинекологом после осмотра и получения результата анализов. В каждом индивидуальном случае препарат и схема его приема должны быть обоснованы специалистом. Общие требования к гормональной терапии – это эффективность, безопасность и приемлемость для конкретного пациента.

Показания для назначения гормональной терапии:

●     Симптомы климакса;

●     Профилактика постменопаузального остеопороза (повышения “пористости” костей, снижение их прочности и плотности, приводящее к переломам)

Перед назначением препарата врач обязан провести ряд исследований, чтобы выявить все особенности и потребности вашего организма. Как правило, список таких исследований помимо осмотра включает УЗИ органов малого таза, исследование молочных желез, биохимию крови и мазок шейки матки.

Противопоказания к применению гормональных препаратов:

●     Рак молочной железы и половых органов, а также любые гормонально-зависимые онкологические заболевания;

●     Кровотечение неясного происхождения;

●     Случаи закупорки сосудов тромбами в прошлом;

●     Печеночная и почечная недостаточность.

Как мы видим, это тяжелые состояния, которые ограничивают прием не только заместительной гормональной терапии, но и огромного количества других препаратов. С ними сталкивается далеко не каждая женщина, вступившая в период менопаузы. Также встречаются пограничные ситуации с относительными противопоказаниями. Наличие относительных противопоказаний говорит о том, что в каждом конкретном случае следует рассматривать соотношение риска и пользы терапии. Чтобы принять правильное решение, необходимо провести тщательное обследование и проконсультироваться с грамотным врачом. Несмотря на большое количество препаратов растительного происхождения и БАДов для лечения симптомов климакса, их эффективность значительно уступает препаратам заместительной гормональной терапии. Ни один из них не предотвращает развития остеопороза, метаболических нарушений или изменения массы тела.⁴

К сожалению, применение в России гормональной заместительной терапии для коррекции симптомов климакса крайне невелико. Из-за недостатка информации и предвзятого отношения к гормональной терапии пациенты выбирают малоэффективное лечение или вовсе отказываются от него. Очень часто боязнь побочных эффектов вызвана незнанием того, что все они связаны не с применением женских гормонов, входящих в состав большинства препаратов заместительной гормональной терапии, а с применением старых препаратов группы противозачаточных средств. В случае сомнений относительно гормональной заместительной терапии, не стоит принимать поспешного и категоричного решения до разговора со специалистом. Своевременное (то есть в период менопаузы и ранней постменопаузы) использование гормональной заместительной терапии по показаниям оказывает положительный эффект на жизнь и здоровье женщины.

Препараты при климаксе

Препараты при климаксе могут быть как гормональными, так негормональными по составу. Выбор вида терапии осуществляется после консультации со специалистом и выявления возможных плюсов и минусов, показаний и противопоказаний для определенного вида лечения.

Негормональные препараты при климаксе решают проблему симптомов и могут дополнять гормональную терапию. К ним относятся успокоительные для устранения раздражительности, антибактериальные – при наличии инфекции, повышающие иммунитет по показаниям и т.п. ⁵

Гормональные лекарства при климаксе назначаются врачом по показаниям. Терапия гормонами бывает двух типов: включающая только женские гормоны эстрогены или состоящая из препаратов с эстрогенами и другим гормоном — прогестероном. Режимы приема могут также варьироваться в зависимости от периода климакса – пременопаузы или постменопаузы: одним пациенткам прием препаратов назначается циклически, другим – непрерывно.³

Существует множество способов приема гормонов: оральный (таблетки), трансдермальный (пластыри и гели), влагалищный (кремы, кольца, таблетки), внутриматочный (спирали), инъекционный и подкожный (уколы и импланты).

На сегодняшний день существуют эффективные препараты гормональной терапии, и список их продолжает пополняться. В состав современных препаратов гормональной терапии входят вещества, которые не оказывают сильного воздействия на печень и углеводный обмен, но эффективно выполняют поставленные задачи. Все препараты, применяемые в нашей стране, можно разделить на монофазные и двухфазные. Монофазный препарат состоит из доз одного состава для всего курса лечения. Прием двухфазного препарата подразумевает последовательный прием двух видов таблеток.⁴

Препараты растительного происхождения содержат фитоэстрогены (препараты растительного происхождения содержат фитоэстрогены – аналоги женских гормонов растительного происхождения). Считается, что эти вещества имеют сходную структуру с женскими половыми гормонами. Их эффективность ограничена, они не оказывают влияния на профилактику серьезных последствий климакса и являются симптоматической терапией приливов. Применять их можно в тех случаях, когда терапия гормональными препаратами исключается из-за наличия серьезных противопоказаний. К счастью, такое встречается нечасто, поэтому в большинстве случаев врачи рекомендуют современные препараты на основе гормонов.⁵

Разумеется, избежать старости с помощью препаратов гормональной и негормональной терапии нельзя, однако использовать их возможности для сохранения здоровья и высокого качества жизни определенно стоит. Гормональная терапия – действительно эффективный способ борьбы с признаками климакса. Она позволяет избежать развития опасных заболеваний, снижает риск инфаркта миокарда, перелома шейки бедра, продлевает жизнь. Нужно помнить, что решение о назначении заместительной гормональной терапии должен принимать только врач.⁶ Важно выбрать грамотнго специалиста, который назначит соответствующее обследование и индивидуально подберет препарат, схему его приема и дозы. Найти список профессиональных врачей можно здесь.

Womenfirst

• Серов В. Н. Климактерический период: нормальное состояние или патология //Рус. мед. журн. – 2002. – Т. 10. – №. 18. – С. 791.
• Сметник В. П. Системные изменения у женщин в климактерии //Русский медицинский журнал. – 2001. – Т. 9. – №. 9. – С. 358-361.
• Доскина Е. В. Лечение патологического климактерия у женщин //Лечащий врач. – 2005. – №. 5. – С. 5.
• Тихомиров А. Л., Олейник Ч. Г. Газета «Новости медицины и фармации» Акушерство, гинекология, репродуктология (317) 2010 (тематический номер). С. 6-8
• Балан В. Е., Зайдиева Я. З. Возможности коррекции климактерических расстройств негормональными средствами //Лечащий врач. – 2000. – Т. 5. – С. 06.
• Сметник В. П. Преждевременная менопауза //Лечащий врач. – 2004. – Т. 10. – С. 8-12.

препараты перечень с растительными гормонами для женщин в климактерический период

Влияние климакса на организм

В климактерический период организм испытывает дефицит половых гормонов — эстрогенов.

У женщины могут возникнуть следующие проблемы:

1. Приливы.
2. Головные боли, головокружение.
3. Нарушение сна.
4. Психоэмоциональные сбои: частая смена настроения, приступы страха и паники, депрессия.
5. Ощущение кома в горле.
6. Рассеянность, невозможность сосредоточиться.
7. Изменения характера слизистой оболочки влагалища, что может сопровождаться зудом.
8. Нарушение работы мочеполовых органов.
9. Дисфункции мышечного тонуса.

Внешние изменения женщины

Гормональный дисбаланс тянет за собой изменения внешности.

Женщина замечает:

1. Увеличение объема талии. Это может быть следствием прибавки веса или перераспределения массы тела.
2. Кожа теряет упругость, увядает.
3. Мышцы становятся менее эластичными.
4. Дефицит кальция, который испытывает костная система, часто проявляется в изменении походки.
5. Выделения пота более интенсивны, это проявляется и в изменении его запаха.
6. Волосы выпадают зачастую очень сильно.

Гормональный фон

Эстрогены (прежде всего эстрадиол) — женские половые гормоны. Они отвечают за многие процессы организма, но в первую очередь — за выполнение детородной функции. Большее их количество вырабатывают яичники.

Нехватка эстрогенов проявляется так:

• истощается запас фолликулов, количество которых было заложено при рождении девочки;
• созревание яйцеклетки становится реже;
• происходит сбой менструального цикла;
• месячные прекращаются.

С наступлением менопаузы выработка эстрогенов происходит в надпочечниках и жировой ткани.

В это же время уменьшается выработка еще одного очень значимого для женского организма гормона — прогестерона. Его функции очень разнообразны. Кроме всего прочего, он ответственен за обновление эпителиальных слоев матки и сохранение беременности.

Гипоталамус (участок мозга), реагируя на нехватку гормонов, пытается дать команду яичникам на выработку эстрогенов. Происходит сбой в работе всех систем и органов. Наблюдается климактерический синдром.

Что такое фитогормоны

Фитогормоны — химические вещества, которые вырабатывают растения. Отвечают за рост и развитие.

Разработано множество биологически активных добавок (БАДов), содержащих фитогормоны. Растительные препараты, содержащие фитоэстрогены, используют при лечении климакса.

Где содержатся

Фитоэстрогены имеют растительное происхождение. Содержатся в некоторых травах и ряде продуктов питания.

Среди продуктов можно выделить:

• соевые бобы;
• чечевицу;
• финики;
• гранаты;
• орехи;
• яблоки;
• вишни;
• семечки подсолнечника;
• морковь;
• чеснок.

Можно ли заменить гормональное лечение на фитотерапию

В период менопаузы после всех необходимых обследований врач назначает лечение по симптоматике. Проявления климакса индивидуальны, как и тяжесть протекания. Назначаются и гормональные препараты, и растительные, и гомеопатические.

В конце прошлого столетия для лечения климакса стала применяться заместительная гормональная терапия. Препараты этой серии женщины прозвали таблетками вечной молодости. Однако наблюдения за пациентками показали, что эти средства имеют противопоказания и вызывают ряд серьезных осложнений, вплоть до онкологических.

Сегодня гормональная терапия назначается:

• если нет рисков развития рака яичников, рака груди, рака эндометрия;
• нет миомы матки;
• отсутствуют маточные кровотечения неясного происхождения;
• при отсутствии рисков тромбозов;
• нет желчнокаменной болезни;
• нет нарушений в работе печени;
• без сильных мигреней;
• при отсутствии генитальных патологий;
• пациенткам не старше 60 лет;
• в первые 10 лет от последней менструации.

Прежде чем назначить гормональный препарат, врач порекомендует пройти тщательное обследование. Все лечение будет проводиться под постоянным наблюдением специалиста. Данный вид терапии назначается при тяжелом протекании климакса.

Если симптоматика климактерического синдрома не ярко выраженная или гормональная терапия противопоказана, то применяют лечение фитогормонами в виде БАДов, вагинальных свечей и суппозиториев, травяных сборов.

Также разработаны и применяются гомеопатические средства. Препараты содержат разбавленные целебные вещества, которые запускают иммунитет. Делают не только из ботанического сырья.

Статистика утверждает: чем раньше началось лечение, тем легче симптомы протекания. Лечение климакса медики рекомендуют начинать в первые полгода после появления первых признаков.

Плюсы

Фитопрепараты при климаксе дают хороший эффект в случае умеренной симптоматики состояния.

Преимущества:

• влияние препаратов на органы и системы незначительное;
• побочные эффекты минимизированы;
• риск осложнений очень мал;
• эти препараты всегда имеют комплексный состав (фитоэстрогены + успокоительные вещества + витамины).

Минусы

В ходе многолетних наблюдений установлено, что фитотоэстрогены при неправильном использовании могут проявить себя как антиэстрогены.

Поэтому среди недостатков:

• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• возможные осложнения при самолечении;
• длительное применение (до нескольких лет).

Показания при климаксе

Проявления симптоматики климакса индивидуальны.

Негормональные средства помогут справиться или уменьшить следующие симптомы:

• приливы;
• головные боли, головокружение;
• нарушение сна;
• психоэмоциональные сбои;
• рассеянность, невозможность сосредоточиться.

Таблетки с растительными заменителями эстрогенов

Какое бы лечение ни выбрала женщина, его можно начинать только после посещения врача.

Лигнариус

В составе лигнаны — химические вещества из клеточных стенок растений. Обладают слабой эстрогенной и антиэстрогенной активностью. Усилены вытяжкой из ели европейской. Применяют для улучшения общего состояния.

Эстровэл

Негормональное средство.

Содержит:

• листья крапивы;
• корень дикого ямса;
• сою;
• цимицифугу;
• плоды священного витекса.

Прием Эстровела помогает:

• снизить частоту приливов;
• бороться с перепадами артериального давления;
• снизить интенсивность приступов мигрени;
• вести борьбу с головокружениями;
• снизить чувство утомляемости;
• успокоить нервы;
• улучшить настроение;
• вернуть сексуальную активность.

Обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Ци-Клим

В составе присутствуют фитоэстрогены цимицифуги. Уникальность механизма их действия в том, что они не связываются с эстрогеновыми рецепторами организма и поэтому не способны повышать риск развития женских эстрогенозависимых онкологических заболеваний (рак матки, рак молочной железы). В то же время, как и другие фитоэстрогены, они способствуют эффективному устранению проявлений эстрогенодефицита и климактерического синдрома.

При климактерических проявлениях цимицифуга помогает:

• улучшить общее самочувствие;
• бороться со старением кожи;
• улучшить водный баланс организма.

Гомеопатическое средство. Капли и таблетки для рассасывания.

Гомеопатические таблетки. В составе цимицифуга.

Вагинальные свечи с гиалуроновой кислотой и экстрактами трав. Притягивают воду, оживляют и восстанавливают слизистую влагалища при ее атрофических изменениях, связанных с климаксом.

Традиционные китайские наружные лечебные травы при менопаузе

Согласно теории традиционной китайской медицины, система меридианов отвечает за снабжение ци (жизненной энергии) каждой части тела, способствует распределению крови и жидкостей тела , поддерживая баланс между инь и ян элемента и защита организма от болезней. — двенадцать регулярных меридианов , образующие основу системы меридианов; у каждого из них есть разветвляющиеся коллатерали, которые в дальнейшем соединяются и объединяются в сеть по всему телу.На поверхности кожи распределено более мелких коллатералей , которые расположены на самой поверхностной части тела, такие средства, как горячие компрессы, повязки и прижигание, могут применяться наружно в зависимости от распределения этих небольших коллатералей.

Приготовление заправки: приготовить галлет из китайского сумаха (24 г) и ветки кассии (11 г), измельчить и перемешать.

Метод: возьмите 3,5 г смеси и добавьте уксус, чтобы получилась паста, поместите ее в центр подошв ног, накрыв марлей или лентой, на ночь.Нанесите трижды. Это помогает уменьшить ночное потоотделение в период менопаузы.

Галнет китайского сумаха

1. Пуповинные средства

В традиционной китайской медицине пупок (также называемый пупком) известен как shen que (Cv 8), который является важной точкой акупунктуры вдоль меридиана сосуда зачатия . Он имеет тесную связь с физиологией и патологией внутренних органов, конечностей и костей.Стимулируя пупок, лечебный эффект проникает через кожу и достигает меридианов, активируя движение ци и способствуя внутреннему равновесию. Пупочная повязка — важный внешний вид терапии при традиционной китайской медицине. Врачи назначают травы после подробной консультации с человеком и доставляют их пациенту в виде кремов, гранул, таблеток, порошка и мягких экстрактов. Препарат наклеивается на пупок и накрывается марлей или лентой. Иногда врачи традиционной китайской медицины комбинируют это с прижиганием или горячим компрессом.

a) Протокол прижигания для общего улучшения состояния организма
Приготовление заправки: приготовьте равное количество корня ремании, цистанхе, семян повилики и плодов рожка, измельчите вместе и затем смешайте с равным количеством соли.

Метод: заполните смесью пупок, поместите на него зажженный конус моксы, это согреет область. Если есть коробки для прижигания, просто сожгите 0,1 г сыпучей моксы в коробке.Применять один раз в день, курсом 4 недели.

б) Повязка от приливов и потливости
Приготовление заправки: корень красного шалфея, лимонника и стебель клубнеплодного цветка 5 г каждый; корень ремании и луковица лилии по 30г; сморщенная пшеница 80гр. Измельчите и перемешайте.

Методы: добавить вино, чтобы смесь превратилась в пасту, каждую ночь заполнять пупок, а затем накрывать марлей или лентой. Делайте это каждый день.

c) Повязка от бессонницы и потливости
Приготовление повязки: корень ледебуриеллы, корень эфедры, корневище атрактилодов крупноголового, корень солодки (обработанный медом), по 20 г; корень астрагала и сморщенная пшеница по 60 г; лимонник 30г.Измельчите и перемешайте.

Метод: добавьте мед, чтобы смесь превратилась в пасту, каждую ночь заполняйте пупок, а затем накрывайте марлей или лентой. Делайте это каждый день.

2. Подушки лекарственные

В древнем Китае подушки изготавливались из различных материалов, помимо обычных материалов, таких как хлопок и шелк, были также популярны камень, нефрит, кристаллы и дерево. Некоторые подушки были специально набиты травами в лечебных и оздоровительных целях.Теория заключается в том, что голова рассматривается как «дом существенной субстанции» в ТКМ, сущности из органов собираются там, и крови и ци (жизненная энергия) всегда протекают через нее. Таким образом, голова служит высшим центром регулирования функций внутри тела. Поскольку треть дня мы спим на подушке, лечебные подушки могут передавать свойства трав через голову. Выбранные травы в основном ароматные, они успокаивают, освежают и расширяют местные кровеносные сосуды, что приводит к гармонизации внутренней среды.

В подушки набиты различные травы, которые можно использовать при головокружении, плохой памяти, звоне в ушах, нечеткой форме, тревоге, параличе лицевого нерва из-за ударов , болях в плечах и челюстях. Также сообщалось, что эти подушки также эффективны при головной боли, бессоннице , гипертонии и проблемах с шеей. Для менопаузы подушку можно приготовить описанным ниже способом:

Травяной рецепт: пория, лист бамбука, тростник обыкновенный и бутон розы, по 50 г каждого; хризантемы и стебли винограда гамбир по 80 г; янтарь 20г и мята перечная 30г.

Метод: слегка измельчите травы и заверните их в подушку-подушку, каждую ночь нагрейте на ней перед сном. Его можно использовать в течение одного месяца.

3. Травяные ванны для ног

Китайские травяные ванны обычно показаны при различных состояниях. В традиционной китайской медицине ступни являются началом трех меридианов инь и концом трех меридианов ян с более чем шестидесяти акупунктурными точками ниже лодыжек. Регулярное купание ног может стимулировать акупунктурных точек , активировать потоки в меридианах и, таким образом, улучшить функционирование организма.Выбор трав обычно основан на конкретных условиях. Во время менопаузы врачи стремятся активизировать кровь и добиться успокаивающего эффекта.

Травяной рецепт: корня полигала и китайский сафлор по 9 г каждый; кислые семена мармелада, магнетит, ископаемые косточки и ядро ​​персика по 15 гр.

Методы: отварить травяной отвар в количестве, достаточном для покрытия щиколоток; поддерживайте температуру воды в пределах 50-60 Дж и принимайте ванну не менее 30 минут, слегка потирая ноги для лучшего результата.После купания тщательно вытереть ступни, согреться и избежать ветра; поднимите ступни и отдохните от 15 до 30 минут. Делайте это перед сном каждую ночь, 15 дней — один курс. Это не подходит для людей с излитом или инфекциями на ногах.

Травяной рецепт для ванн для ног

11 естественных способов уменьшить симптомы менопаузы

Менопауза у большинства женщин начинается в конце 40-х или начале 50-х годов.Обычно это длится несколько лет.

За это время не менее двух третей женщин испытывают симптомы менопаузы (1).

К ним относятся приливы, ночная потливость, перепады настроения, раздражительность и усталость (1).

Кроме того, женщины в период менопаузы подвержены более высокому риску ряда заболеваний, включая остеопороз, ожирение, болезни сердца и диабет (2).

Многие женщины обращаются за помощью к натуральным добавкам и средствам (3).

Вот список из 11 естественных способов уменьшить симптомы менопаузы.

1. Ешьте продукты, богатые кальцием и витамином D

Гормональные изменения во время менопаузы могут привести к ослаблению костей, что увеличивает риск остеопороза.

Кальций и витамин D связаны с хорошим здоровьем костей, поэтому важно получать достаточное количество этих питательных веществ с пищей.

Адекватное потребление витамина D у женщин в постменопаузе также связано с более низким риском переломов бедра из-за слабости костей (4).

Многие продукты богаты кальцием, в том числе молочные продукты, такие как йогурт, молоко и сыр.

Зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста и шпинат, также содержат много кальция. Он также богат тофу, фасолью, сардинами и другими продуктами.

Кроме того, продукты, обогащенные кальцием, также являются хорошими источниками, включая некоторые злаки, фруктовые соки или заменители молока.

Солнечный свет — ваш главный источник витамина D, так как ваша кожа вырабатывает его под воздействием солнца. Однако по мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится менее эффективной.

Если вы мало находитесь на солнце или прикрываете кожу, может быть важно принять добавки или увеличить источники витамина D.

Богатые диетические источники включают жирную рыбу, яйца, жир печени трески и продукты, обогащенные витамином D.

Итог:

Диета, богатая кальцием и витамином D, важна для предотвращения потери костной массы, которая может произойти во время менопаузы.

2. Как достичь и поддерживать здоровый вес

Набирать вес во время менопаузы — обычное дело.

Это может быть связано с изменением гормонов, старением, образом жизни и генетикой.

Избыточный жир, особенно в области талии, увеличивает риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет.

Кроме того, на симптомы менопаузы может влиять масса тела.

Одно исследование с участием 17 473 женщин в постменопаузе показало, что те, кто потерял не менее 10 фунтов (4,5 кг) веса или 10% веса тела за год, с большей вероятностью избавились от приливов и ночного потоотделения (5).

Вот дополнительная информация о похудании во время менопаузы.

Итог:

Достижение и поддержание здорового веса может помочь облегчить симптомы менопаузы и помочь предотвратить болезни.

3. Ешьте много фруктов и овощей

Диета, богатая фруктами и овощами, может помочь предотвратить ряд симптомов менопаузы.

Фрукты и овощи низкокалорийны и помогают чувствовать сытость, поэтому они отлично подходят для похудания и поддержания веса.

Они также могут помочь предотвратить ряд заболеваний, включая болезни сердца (6).

Это важно, так как после менопаузы риск сердечных заболеваний увеличивается. Это может быть связано с такими факторами, как возраст, увеличение веса или, возможно, снижение уровня эстрогена.

Наконец, фрукты и овощи также могут помочь предотвратить потерю костной массы.

Одно обсервационное исследование с участием 3236 женщин в возрасте от 50 до 59 лет показало, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей может привести к меньшему разрушению костей (7).

Итог:

Диета, богатая фруктами и овощами, может помочь сохранить здоровье костей и предотвратить набор веса и некоторые заболевания.

Определенные продукты могут вызывать приливы, ночную потливость и перепады настроения.

Они могут с большей вероятностью спровоцировать вас, если вы съедите их на ночь.

Общие триггеры включают кофеин, алкоголь и сладкие или острые продукты.

Ведите дневник симптомов. Если вы чувствуете, что определенные продукты вызывают симптомы менопаузы, постарайтесь сократить их потребление или полностью откажитесь от них.

Итог:

Определенные продукты и напитки могут вызывать приливы, ночные поты и перепады настроения. Сюда входят кофеин, алкоголь, а также сладкая или острая пища.

В настоящее время недостаточно данных, подтверждающих эффективность упражнений для лечения приливов и ночной потливости (8, 9).

Однако есть данные, подтверждающие другие преимущества регулярных упражнений.

К ним относятся улучшение энергии и метаболизма, более здоровые суставы и кости, снижение стресса и улучшение сна (10, 11).

Например, одно исследование показало, что упражнения по три часа в неделю в течение одного года улучшают физическое и психическое здоровье и общее качество жизни в группе женщин в менопаузе (12).

Регулярные упражнения также связаны с улучшением здоровья и защитой от болезней и состояний, включая рак, сердечные заболевания, инсульт, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, ожирение и остеопороз (13, 14, 15).

Итог:

Регулярные упражнения могут помочь облегчить симптомы менопаузы, такие как плохой сон, беспокойство, плохое настроение и усталость. Он также может защитить от набора веса и различных заболеваний и состояний.

6. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов

Фитоэстрогены — это естественные растительные соединения, которые могут имитировать действие эстрогена в организме.

Следовательно, они могут помочь сбалансировать гормоны.

Считается, что высокое потребление фитоэстрогенов в таких азиатских странах, как Япония, является причиной того, что в этих странах женщины в период менопаузы редко испытывают приливы.

Продукты, богатые фитоэстрогенами, включают сою и соевые продукты, тофу, темпе, семена льна, семена льна, семена кунжута и бобы. Однако содержание фитоэстрогенов в пищевых продуктах варьируется в зависимости от методов обработки.

Одно исследование показало, что диета с высоким содержанием сои была связана со снижением уровня холестерина, артериального давления и уменьшением выраженности приливов и ночного потоотделения у женщин, которые начинали менопаузу (16).

Тем не менее, споры о том, полезны ли соевые продукты для вас, продолжаются.

Данные свидетельствуют о том, что настоящие пищевые источники фитоэстрогенов лучше, чем добавки или обработанные пищевые продукты с добавлением соевого белка (17, 18).

Итог:

Продукты, богатые фитоэстрогенами, могут иметь умеренную пользу от приливов и риска сердечных заболеваний. Однако доказательства неоднозначны.

Во время менопаузы женщины часто испытывают сухость. Вероятно, это вызвано снижением уровня эстрогена.

Употребление 8–12 стаканов воды в день может помочь при этих симптомах.

Питьевая вода также может уменьшить вздутие живота, вызванное гормональными изменениями.

Кроме того, вода может помочь предотвратить увеличение веса и помочь в потере веса, помогая вам чувствовать себя сытым и слегка ускоряя метаболизм (19, 20).

Употребление 17 унций (500 мл) воды за 30 минут до еды может привести к тому, что вы потребляете на 13% меньше калорий во время еды (20).

Итог:

Питье достаточного количества воды может помочь предотвратить увеличение веса, помочь в потере веса и уменьшить симптомы сухости.

8. Уменьшите количество рафинированного сахара и обработанных продуктов

Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара может вызвать резкие скачки и падения сахара в крови, вызывая у вас усталость и раздражительность.

Фактически, одно исследование показало, что диета с высоким содержанием рафинированных углеводов может увеличить риск депрессии у женщин в постменопаузе (21).

Рацион с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов также может влиять на здоровье костей.

Крупное обсервационное исследование показало, что среди женщин в возрасте 50–59 лет диета с высоким содержанием обработанных продуктов и закусок была связана с плохим качеством костей (7).

Итог:

Диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и рафинированных углеводов связаны с более высоким риском депрессии и ухудшением здоровья костей у женщин в постменопаузе.

Регулярное питание может иметь важное значение во время менопаузы.

Нерегулярное питание может усугубить некоторые симптомы менопаузы и может даже помешать усилиям по снижению веса.

Годовая программа контроля веса для женщин в постменопаузе показала, что пропуск приема пищи связан с 4.На 3% меньше потеря веса (22).

Итог:

Нерегулярное питание может вызвать ухудшение некоторых симптомов менопаузы. Пропуск приема пищи также может препятствовать снижению веса у женщин в постменопаузе.

10. Ешьте продукты, богатые протеином

Регулярное употребление протеина в течение дня может помочь предотвратить потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом.

Одно исследование показало, что потребление белка в течение дня при каждом приеме пищи может замедлить потерю мышечной массы из-за старения (23).

Помимо предотвращения потери мышечной массы, диеты с высоким содержанием белка могут помочь в похудании, поскольку они повышают чувство насыщения и увеличивают количество сожженных калорий (24).

Продукты, богатые белком, включают мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.

Вот список из 20 полезных продуктов с высоким содержанием белка.

Итог:

Регулярное употребление высококачественного протеина может предотвратить потерю мышечной массы, помочь в потере веса и помочь регулировать настроение и сон.

11. Принимайте натуральные добавки

Многие женщины принимают натуральные продукты и средства для облегчения симптомов менопаузы.

К сожалению, доказательства, стоящие за многими из них, слабы.

Вот наиболее распространенные натуральные добавки для уменьшения симптомов менопаузы:

• Фитоэстрогены: Их можно потреблять из натуральных источников пищи или добавок, таких как экстракты красного клевера. В настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать их для облегчения симптомов менопаузы (25, 26).
• Клопогон черный: Хотя некоторые исследования показали, что клопогон может эффективно снимать приливы, доказательства неоднозначны. Кроме того, отсутствуют долгосрочные данные о безопасности этой добавки (18, 27).
• Другие добавки: Доказательств эффективности других широко используемых добавок, таких как пробиотики, пребиотики, кава, DHEA-S, донг квай и масло примулы вечерней, недостаточно.

Итог:

Натуральные добавки могут помочь в лечении симптомов менопаузы, но необходимы дополнительные доказательства их безопасности и эффективности.

Менопауза — это не болезнь. Это естественная часть жизни.

Хотя с его симптомами бывает трудно справиться, правильное питание и регулярные упражнения могут помочь облегчить и предотвратить их.

Поэкспериментируйте с приведенными выше советами, чтобы сделать время менопаузы и в последующий период более легким и приятным.

Средство для снятия приливов и др.

Обзор

Менопауза характеризуется естественным отсутствием менструального цикла у женщины в течение 12 месяцев подряд.Это также время медленного снижения количества вырабатываемых женщиной гормонов. Во время менопаузы баланс гормонов эстрогена, прогестерона и тестостерона изменяется.

Период перед менопаузой называется перименопаузой, и с ним появляются такие симптомы, как приливы жара и изменения настроения. Эти симптомы начинают исчезать в период менопаузы. Большинство женщин начинают испытывать симптомы перименопаузы в возрасте от 40 до 50 лет, хотя это может случиться и раньше.

Перименопауза естественна и может длиться от 10 месяцев до 4 лет.Для многих это может быть дольше. Помимо приливов жара и изменения настроения, женщины могут испытывать следующие симптомы:

Они также подвержены более высокому риску остеопороза.

Могут существовать естественные способы облегчить дискомфорт и боль, если вы переживаете перименопаузу или менопаузу. Среди них некоторые чаи могут помочь бороться с вашими симптомами. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Лекарства могут помочь сбалансировать гормональные изменения, возникающие во время перименопаузы. Гормоны — не лучший выбор для многих женщин.Если вы ищете более естественные средства правовой защиты, чай может быть более полезным и менее дорогим вариантом.

Хотя уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона у женщин снижается во время менопаузы, чай может помочь уменьшить симптомы этих изменений.

Следуйте инструкциям на упаковке (или используйте примерно 1 чайную ложку чая на 1 стакан горячей воды) для каждой порции:

1. Корень кохоша черного

Было обнаружено, что корень кохоша черного уменьшает сухость влагалища и приливы у женщин в период менопаузы.Исследования показывают, что это наиболее эффективно для женщин, которые переживают раннюю менопаузу.

Его можно принимать в форме таблеток или, что более популярно, в виде чая. Его использовали как альтернативу заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

Беременным женщинам нельзя употреблять чай из корня черного кохоша. Тем, кто лечится от артериального давления или проблем с печенью, также не следует принимать черный кохош.

2. Женьшень

Было доказано, что женьшень помогает уменьшить частоту возникновения и тяжесть приливов и ночного потоотделения у женщин в период менопаузы.Недавние исследования даже показали, что он может помочь женщинам в постменопаузе снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование 2010 года также показало, что красный женьшень может помочь женщинам в менопаузе увеличить сексуальное возбуждение и улучшить их сексуальную жизнь.

Вы можете пить чай с женьшенем каждый день, чтобы получить его преимущества. Прием женьшеня в качестве травы может взаимодействовать со многими лекарствами, включая сердечные, кровяное давление, диабет и препараты для разжижения крови. Побочные эффекты могут включать нервозность, головные боли и нервозность.

3. Chasteberry tree

Chasteberry tree было обнаружено для лечения предменструальных симптомов, но употребление чая также может помочь облегчить боль в груди (мастодинию) и приливы у женщин в перименопаузе.

Трава также увеличивает прогестерон, что может помочь поддерживать здоровый баланс между эстрогеном и прогестероном на протяжении всего периода перехода от перименопаузы к менопаузе.

Тем, кто использует гормоны для контроля над рождаемостью или заместительной гормональной терапии, не следует употреблять чернику.Также избегайте этого чая тем, кто болел гормонально-чувствительными заболеваниями, такими как рак груди. Это также не лучший выбор для тех, кто принимает антипсихотические препараты или лекарства от болезни Паркинсона.

4. Лист красной малины

Чай из листьев красной малины не способствует облегчению общих симптомов перименопаузы. Однако это эффективный способ уменьшить обильные менструальные выделения, особенно те, которые у многих женщин возникают в начале перименопаузы. Этот чай обычно считается безопасным для употребления во время перименопаузы и в период менопаузы.

5. Клевер красный

Используемый в основном для лечения приливов и ночной потливости у женщин с менопаузой, красный клевер также применялся для лечения высокого кровяного давления, улучшения прочности костей и повышения иммунитета. Обычно это считается безопасным.

Красный клевер содержит фитоэстрогены, растительную форму эстрогена, которая помогает улучшить гормональный дисбаланс, вызванный менопаузой. Этот чай — восхитительный способ добавить красный клевер в вашу повседневную жизнь.

6. Dong quai

Чай Dong quai помогает сбалансировать и регулировать уровень эстрогена у женщин в период менопаузы, уменьшая или улучшая его в зависимости от вашего гормонального дисбаланса.

Также было обнаружено, что он уменьшает спазмы как симптом предменструального синдрома (ПМС), а также может облегчить тазовую боль при менопаузе. Избегайте этого чая, если вы планируете операцию. Было обнаружено, что он препятствует свертыванию крови. Люди со светлой кожей могут стать более чувствительными к солнцу после регулярного употребления этого чая.

Исследование показало, что сочетание донг квай и ромашки может уменьшить приливы на 96 процентов. Узнайте больше о преимуществах этого мощного растения.

7. Валериана

Корень валерианы полезен для здоровья, включая бессонницу, беспокойство, головные боли и стресс. Это также вариант для женщин в период менопаузы из-за его способности уменьшать приливы.

Трава также помогает при боли в суставах. Для женщин, испытывающих симптомы остеопороза, это может быть хорошим вариантом для улучшения прочности костей.

Выпейте чашку чая из корня валерианы перед сном, чтобы хорошо провести ночь. Как чай, его употребление не представляет особого риска.В качестве травы сначала посоветуйтесь с врачом, избегайте длительного употребления и приема алкоголя.

8. Солодка

Чай с солодкой помогает уменьшить частоту возникновения приливов — и их продолжительность — у женщин в период менопаузы. Он также может иметь эффекты, подобные эстрогену, и может быть эффективным для улучшения здоровья органов дыхания и снижения общего стресса.

Солодка может иметь побочные эффекты при смешивании с некоторыми рецептурными препаратами, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

9. Зеленый чай

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что зеленый чай может быть эффективным способом усилить метаболизм костей и снизить риск переломов костей, особенно у женщин в период менопаузы.

Зеленый чай также полон антиоксидантов, немного кофеина и EGCG. EGCG ускоряет метаболизм, помогая бороться с набором веса, который испытывают многие женщины в менопаузе. При употреблении зеленого чая риск невелик.

Этот чай без кофеина может быть хорошим выбором, если вы беспокоитесь о проблемах со сном.

10. Гинкго билоба

Было обнаружено, что гинкго билоба содержит фитоэстрогены (аналогичные красному клеверу) и может повышать уровень эстрогена, естественным образом улучшая гормональный дисбаланс.

Исследование 2009 года показало, что гинкго билоба может улучшить симптомы ПМС и колебания настроения, которые могут возникнуть до и во время менопаузы.

Чай с гинкго билоба встречается нечасто, но вы можете найти такие смеси, как эта, которые могут помочь. Эта трава может препятствовать свертыванию крови, но как чай для кратковременного употребления имеет небольшой риск.

Если вы начали замечать симптомы перименопаузы, поговорите со своим врачом, который поможет вам составить лучший план лечения.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — это вариант лечения для многих женщин. В этом случае ваш врач пропишет вам гормоны в виде таблеток, пластырей, гелей или кремов. Это может помочь сбалансировать ваши уровни. Однако в зависимости от состояния здоровья и семейного анамнеза ЗГТ может вам не подойти.

Вагинальный эстроген, который вводится непосредственно во влагалище с кремом, таблеткой или кольцом, может помочь бороться с сухостью и дискомфортом влагалища.Для женщин, которые не могут использовать терапию эстрогенами, габапентин (нейронтин) может быть эффективным способом уменьшить приливы.

Кроме того, эфирные масла могут облегчить симптомы, связанные с наступлением менопаузы, при нанесении на различные части тела.

Альтернативы лечения менопаузы

Альтернативы лечения менопаузы

Многие женщины отвергают риски, связанные с заместительной гормональной терапией для лечения симптомов менопаузы, и вместо этого ищут помощи из альтернативных источников.

Поскольку женщины в период менопаузы сталкиваются с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона, они, вероятно, будут испытывать такие симптомы, как приливы, бессонница, депрессия, боль в груди и перепады настроения.

К счастью, существует множество натуральных средств, которые помогут вам справиться. Просто не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или травы.

Черный кохош — одно из самых популярных и долго изучаемых натуральных средств от приливов для женщин, которые не хотят прибегать к заместительной гормональной терапии или антидепрессантам для лечения симптомов менопаузы.

Клопогон черный — это производное растения из семейства лютиковых, которое использовалось веками. Вы можете принимать черный кохош во многих формах: в капсулах, таблетках или в смеси с водой.

Считается, что он ведет себя аналогично серотонину в мозге. Это поведение включает ослабление чувства депрессии и регулирование температуры тела.

Несмотря на это, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NNCIH) (ранее — Национального центра дополнительной и альтернативной медицины), исследования на сегодняшний день остаются неоднозначными.В целом, эффективность черного кохоша как надежного средства лечения менопаузы еще предстоит продемонстрировать.

Витамин D — важнейший строительный материал для здорового тела. Он способствует обновлению здоровых костей, нормальному росту клеток и гормональному балансу, что очень важно для женщин в период менопаузы.

Витамин D часто называют «витамином солнечного света», поскольку организм вырабатывает его в ответ на воздействие солнца.

С возрастом у женщин способность усваивать витамин D снижается, повышая риск потери плотности костей.Это делает необходимость включения витамина D в свой рацион еще более важной.

Чтобы получить рекомендованную суточную дозу в 600 международных единиц (МЕ), выйдите на улицу и совершите 15-20-минутную прогулку. Обязательно используйте солнцезащитный крем и головной убор, чтобы защитить кожу.

Если идет дождь или вы не можете выйти на улицу, примите солнечный витамин в форме капсул.

Также важно заполнить свою тарелку продуктами с высоким содержанием витамина D. К таким продуктам относятся сардины, тунец, дикий лосось, обогащенные молочные продукты и яйца.

Многие женщины избавляются от симптомов менопаузы с помощью иглоукалывания. Скептики утверждают, что преимущества иглоукалывания являются исключительно результатом эффекта плацебо, но исследования показали, что иглоукалывание может быть разумной альтернативой гормональной терапии для женщин, страдающих от приливов.

Многие страховые планы покрывают акупунктуру, помимо других альтернативных методов лечения. Проверьте свое страховое покрытие перед тем, как записаться на прием.

Пришло время запрыгнуть в вагон осознанности, если вы еще этого не сделали.Осознанное глубокое дыхание, подобное тому, которое практикуется во время йоги и медитации, оказывает успокаивающее действие на ум и может облегчить некоторые симптомы менопаузы, такие как беспокойство и приливы.

Как только почувствуете приближение жара, приготовьтесь. Начните с вдоха через нос, считая до четырех. Задержите дыхание на семь счетов. Затем полностью выдохните через рот на счет до восьми. Это одно дыхание. Попробуйте пройти этот цикл еще два раза.

Среди самых популярных трав, используемых в США, зверобой.Зверобой уже давно является альтернативным средством лечения резких смен настроения в период менопаузы, улучшения сна, расслабления и уменьшения депрессии и беспокойства. Полученные из дикорастущего цветущего растения Hypericum perforatum собирают и сушат листья и цветы. Затем их можно заварить в чае или принимать в виде таблеток или жидкости.

Научные исследования подтверждают, что, хотя зверобой эффективен при лечении легкой депрессии, он работает не лучше, чем плацебо при лечении тяжелой депрессии.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать зверобой, так как он может взаимодействовать с другими лекарствами и иметь очень серьезные побочные эффекты.

Женьшень — это трава, которую китайцы, корейцы и коренные американцы уже пять тысяч лет используют с лечебной пользой для здоровья. Его можно использовать для лечения симптомов менопаузы, таких как усталость, беспокойство и стресс, потому что он считается «нормализатором» и «источником энергии».

Вы можете принимать женьшень в различных формах, включая чай, порошок и экстракт.

Постоянные свидетельства подтверждают идею о том, что йога может помочь уменьшить раздражительность и депрессию, вызванные менопаузой. Женщины сообщают, что методы расслабления йоги и растяжки помогают стабилизировать их настроение, улучшая при этом общее самочувствие.

Попробуйте заниматься нежной йогой один или два раза в неделю, чтобы получить максимальную пользу. Изучив основы, вы сможете выкроить немного личного времени для занятий, не выходя из собственного дома.

Эти альтернативные методы лечения могут предложить потребителям решения, помогающие лечить симптомы менопаузы.Как и при любом лечении, сначала рекомендуется поговорить с врачом. Это особенно верно, если вы планируете принимать какие-либо травы или добавки.

Общее здоровье и физическая форма имеют большое значение для уменьшения симптомов, поэтому снижение стресса, упражнения и йога могут быть полезны.

Добавки для менопаузы, травы, витамины, натуральная терапия, альтернатива

Добавки для менопаузы, травы, витамины, натуральная терапия, альтернатива

Менопауза добавки, травы, витамины, диета, еда, натуральные терапия для лечения и лечения
8 ноября 2016 г. от Рэй Сахелиан, М.Д.

Менопауза фактически наступает в конце последней менструации женщины. период. Однако этот факт устанавливается позже, когда у женщины не было периодов минимум 12 месяцев. Средний возраст наступления менопаузы составляет около 50 лет, но Менопауза может нормально развиваться у женщин в возрасте от 40 до 30 лет. Регулярные менструальные циклы могут продолжаются до менопаузы, но обычно последние несколько периодов, как правило, различаются по продолжительности и количеству потока.С возрастом яичники становятся все менее восприимчивыми к стимуляция лютеинизирующим гормоном и фолликулостимулирующим гормоном, которые секретируется гипофизом. Следовательно, яичники секретируют меньше и меньшее количество эстрогена и прогестерона и высвобождение яиц (овуляция) со временем прекращается. Мне неизвестны натуральные продукты, которые можно употреблять в предотвратить или уменьшить последствия будущей менопаузы. Однако, имея очень здоровое питание, поддержание стабильного веса, крепкий сон, регулярные упражнения, Поддержание позитивного отношения и низкий уровень стресса могут помочь.

Какой метод лечения выбрать?
Каждая женщина уникальна в том, что ей подходит. Некоторые женщины находят растительные продукты приносят пользу, другие предпочитают стандартное лечение с эстроген и прогестерон. Третьи пробуют гормоны без рецепта, такие как . DHEA или прегненолон. Если травяные добавки не действуют и женщине необходимо гормоны, может быть предпочтительнее использовать натуральные, некоторые их называют биоидентичный гормоны и наименьшая дозировка и период времени это работает.

Гормон терапия — наиболее эффективное лечение потливости и приливов, которые самые частые симптомы менопаузы.

Натуральное средство от менопаузы — Физическая активность, упражнение, движение
Даже умеренные упражнения могут помочь облегчить или уменьшить беспокойство, бессонницу и ночную потливость. Прогулка полчаса до часа несколько раз в неделю может помочь женщинам в «битве за выпуклость», которая часто сопровождает менопаузу и в то же время улучшает общее самочувствие.

Диета менопаузы
Как упражнения могут уменьшить симптомы, так и диета. я бы порекомендовал улучшение пищевых привычек, следуя некоторым советам по этому поводу страница диеты. Вы можете рассмотреть Включите в свой рацион больше семян льна и органической ферментированной сои. Некоторые травы и питательные вещества имеют был изучен как естественное облегчение симптомов менопаузы.

Травы при менопаузе — Растительные средства
Лечение травами не так неизменно эффективно, как использование эстрогена, но травы более эффективны. часто намного безопаснее, чем гормоны.Натуральные пищевые добавки стоит попробовать в течение нескольких недель или месяцы, а некоторым женщинам, наряду с упражнениями, может быть достаточно, чтобы избежать потребность в эстрогенах. Но, если они не работают, женщина всегда может прибегнуть к помощи заместительная гормональная терапия. Нет простого способа узнать, медицинский осмотр или исследования крови, какие лечебные травы, если таковые имеются, будут выгода. Единственный способ узнать наверняка — это методом проб и ошибок.

Трава мака полезна для уменьшение депрессии.
Климактерический. 2015. Мака сокращает артериальное давление и депрессия в пилотном исследовании у женщин в постменопаузе.

Клопогон черный — А найден обзор рандомизированных контролируемых исследований Экстракт черного кохоша и Продукты, содержащие фитоэстрогены, обещают лечить симптомы менопаузы. Ann Intern Med 2002 19 ноября. Другое исследование показало, что сочетание черного кохоша и зверобоя.Зверобой помогает уменьшить симптомы менопаузы. Однако другие исследования не показали, что это растение полезно.
Целомудрие ягодный травяной экстракт.
Добавки рыбьего жира могут быть полезны для улучшения настроения. Омега-3 часто уменьшают психологический стресс и депрессивные симптомы пострадали женщины в менопаузе и перименопаузе.
Женьшень в низком только дозами, иначе вы можете почувствовать сильную стимуляцию и у вас будут проблемы со сном.
Может помочь экстракт виноградных косточек.
Мака добавка оказалась полезной при женщины в период менопаузы. Трава мака способна уменьшить беспокойство и улучшить настроение и сексуальная функция.
Экстракт красного клевера майский иногда может быть полезным, хотя результаты исследований неоднозначны. Изофлавоны и антикоагулянтные химические вещества, называемые кумаринами, находятся в Красный клевер.
Изофлавоноиды сои и фитоэзрогены — Четырехнедельный прием сои изофлавоны имеет благотворно влияет на метаболизм костей и липиды сыворотки крови у женщин в перименопаузе. Эти эффекты могут иметь потенциал для снижения риска постменопаузального остеопороза и сердечно-сосудистые заболевания у таких женщин.
Зверобой для улучшения настроения. Сочетание св.Было обнаружено, что зверобой и черный кохош полезны при ослабление симптомов менопаузы. Зверобой сам по себе может быть полезен при лечить плохое настроение в этот период, но я предлагаю вам сделать перерыв в использовании.

Maturitas. 19 ноября 2013 г. Травяные препараты для менопаузы: Помимо изофлавонов и черного кохоша. Дополнительные и альтернативные лекарства (CAM), такие как изофлавоны и черный cohosh обычно используются для лечения симптомов менопаузы, но имеют ограниченное доля женщин.Цель этого мини-обзора — обобщить свидетельства эффективность и безопасность других травяных препаратов. Рандомизированный контролируемый испытания (РКИ) обнаружили, что экстракты коры средиземноморской сосны (пикногенол), льняное семя и Lepididium meyenii (Maca) уменьшают вазомоторные симптомы. Результат РКИ флавоноида 8-пренилнарингенина хмеля противоречивы. Животное и человек исследования показывают, что Dioscorea villosa (дикий ямс) и брокколи могут защитить против остеопороза, рака груди и гинекологического рака, но дополнительные доказательства требуется.Льняное семя может защитить от рака груди, но результаты противоречивые.

Минералы и витамины
Около 30 лет мужчины и женщины начинают медленно терять костную массу. Диета, богатая кальций помогает укрепить кости и является важной частью профилактики и лечение остеопороза. Женщины, пережившие менопаузу, проигрывают костная масса быстрее. Слишком большая потеря костной массы вызывает остеопороз, который может привести к переломам костей и другим серьезным проблемам со здоровьем.Кальций содержится во многих продуктах питания, включая молочные продукты, такие как молоко или йогурт. Если вы сделаете не получаете достаточно кальция из продуктов, которые вы едите, вы можете принять добавки кальция.
Магний — это природный минерал. Магний важен для многие системы организма, особенно мышцы и нервы. Кальций и магний необходим в хорошем балансе для наиболее эффективного использования тело.
Кальций примерно от 400 до 800 мг в сутки.
Добавка магния может быть полезным.
Использование добавки витамина С увеличивает костную ткань минеральная плотность у женщин в постменопаузе. J Bone Miner Res 2001.

Гормоны, отпускаемые без рецепта
Традиционный подход к менопаузе Симптомы — это использование эстрогена и других гормонов, таких как прогестерон. Некоторые врачи начинают рекомендую временное использование небольших количество естественных гормонов, называемых DHEA а также прегненолон, которые натуральные безрецептурные гормоны.Их использование может быть рискованным и должно быть сделано под наблюдением врача с очень низкими дозировками и частыми гормональными каникулами.

Менопауза и секс
Если у вас низкое либидо, связанное с менопауза, рассмотрите Passion Rx. Когда женщина входит в менопаузу, ее половая жизнь и что ее партнер может пострадать. Более половины женщин сообщают о сексуальных отношениях. дисфункция с вступление в менопаузу. Но надежда есть.

Страсть Rx для мужчин и женщин
Этот формула женского улучшения дает результаты, которые часто видны в несколько дней, и со временем они будут улучшаться. Доктор Сахелиан и его научные сотрудники протестировали различные дозы и экстракты десятки трав от ряда поставщиков сырья для определения идеальная дозировка и комбинация для оптимальных свойств афродизиака с наименьшим количеством побочных эффектов последствия.После многих лет проб и ошибок проприетарный смесь из 11 травяных экстрактов от лучших поставщиков сырья, которая работает внутри часов. Повышает страсть Rx:

• Либидо и сексуальные мысли

• Эректильная функция

• Оргазмы и климакс

• Энергия и выносливость

Мощные питательные вещества и травы в Passion Rx включают ашвагандху, ацетилкарнитин, катуаба, холин, книдиум, dmae, роговой козий травка, трава мака, mucuna pruriens трава муира пуама травы, страсть цветок, ремания, родиола, мумие, сума, трибулус террестрис, Тонгкат Али.В другой версии Passion Rx есть йохимбе.

Трава мака как естественная менопауза лечение
Благотворное влияние Lepidium meyenii на психологические симптомы и показатели сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе не связаны к содержанию эстрогенов или андрогенов.
Менопауза. 2008 г. Университет Виктории, Санкт-ПетербургОлбанс, Виктория, Австралия; Университет Монаша Кафедра Отделение медицины, клинического питания и обмена веществ и состав тела Лаборатория, Медицинский центр Монаш, Клейтон, Виктория, Австралия.
Четырнадцать женщин в постменопаузе завершили рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Oни получала 3,5 грамма активной мака в день в течение 6 недель и плацебо в течение 6 недель недель в любом порядке, всего 12 недель. Исходно и на 6 неделе и 12 образцов крови были собраны для измерения эстрадиола, фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон и связывающий половые гормоны глобулина, а женщины заполнили Климактерическую шкалу Грина для оценки выраженность симптомов менопаузы.Кроме того, водный и метанольный экстракты мака были протестированы на андрогенную и эстрогенную активность с использованием дрожжевой гормонально-зависимый репортерный анализ. Без отличий наблюдались в сывороточных концентрациях эстрадиола, фолликулостимулирующего гормон, лютеинизирующий гормон и глобулин, связывающий половые гормоны, между исходный уровень, лечение макой и плацебо. Грин Климактерический Шкала выявила значительное снижение баллов по направлениям психологические симптомы, в том числе субшкалы тревоги и депрессии и сексуальная дисфункция после употребления маки по сравнению с обоими исходными показателями. и плацебо.Эти данные не коррелировали с андрогенными или альфа-эстрогенная активность, присутствующая в маке, как физиологически значительная активность наблюдалась в анализах на основе дрожжей. Предварительные данные показывают, что мака (3,5 г / день) снижает психологические симптомы, включая тревогу и депрессию, и снижает измерения сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе независимо от эстрогенная и андрогенная активность.

Изофлавоновая менопауза лечение
При введении адекватных доз женщинам в постменопаузе соя, содержащая изофлавон улучшает симптомы менопаузы и связанное с этим качество жизни.Исследования по польза сои для облегчения симптомов менопаузы полученные результаты. В новом исследовании исследовательская группа использовала стандартизированный соевый продукт, который содержит 160 миллиграммов изофлавонов, антиоксидантов, полученных из сои. 43 женщинам в постменопаузе назначали соевый продукт или плацебо ежедневно в течение трех месяцы. Средний возраст женщин был 55 лет, и они не принимали гормоны. заместительная терапия в течение не менее шести месяцев до включения в исследование.Все женщины заполнили анкету качества жизни в период менопаузы в начало исследования и снова через 6 недель и 3 месяца. По сравнению с плацебо, соевая терапия привела к снижению психосоциальных жалоб на 40% включая настроение и депрессию, снижение на 36 процентов приливов и ночных потливость, а также снижение других физических симптомов на 30 процентов, в первую очередь низкая энергия.

Менопауза и соя
Употребление соевых продуктов защищает кости пожилых женщин, особенно тех, в ранней менопаузе, согласно результатам большого исследования, проведенного в Китае.

Лечение плохого настроения или депрессия
Некоторые женщины получают пользу от зверобоя, 5-HTP, SAM-e или трава мака. Чтобы найти подходящую добавку с правильная дозировка.

Обзор
Maturitas. 2013 май. Распространенность комплементарной и альтернативной медицины (CAM) использование женщинами в менопаузе: систематический обзор исследований. Большие пропорции женщин обратились к дополнительной и альтернативной медицине (CAM) для облегчения от их симптомов менопаузы.Это подчеркивает необходимость более строгих исследование CAM. Эта статья направлена ​​на критический обзор опросов, которые изучить распространенность использования КАМ женщинами в менопаузе во всем мире. 11 в базах данных проводился поиск рецензируемых опросов, опубликованных на любом языке с 1 января 2000 г. по 27 октября 2012 г. Библиографии извлеченных статьи и соответствующие главы книг также подвергались поиску вручную. Двадцать шесть опросов были идентифицированы, и они включали в общей сложности 32 465 женщин в менопаузе.В большинство этих опросов имели низкое методологическое качество. На основе 6 опросы, 32,9% женщин заявили, что они были текущими / постоянными пользователями CAM. На основе 9 опросов, 50,5% женщин сообщили, что они использовали CAM специально для своих симптомы менопаузы. Средняя 12-месячная распространенность использования CAM составила 47,7%. (диапазон: 33-56). Пятьдесят пять процентов женщин не рассказали об использовании CAM своему лечащему врачу. Большинство женщин искали информацию о CAM из СМИ.Самым популярным методом САМ было лечение травами, затем следует соя / фитоэстрогены, масло примулы вечерней, расслабление и йога. Там большое количество преимущественно некачественных обследований, отслеживающих распространенность использования КАМ среди женщин в период менопаузы во всем мире. Имеющиеся доказательства предполагает, что распространенность использования САМ высока.

Риск заместительной гормональной терапии

Недавние исследования показывают, что длительная замена Премарином (эстрогены лошадиного происхождения) и синтетический прогестерон при менопаузе увеличивают риск при сердечных заболеваниях, раке, тромбах и заболеваниях желчного пузыря.Следовательно, какие есть альтернативы? Таблетки эстрогена слегка повышают риск болезни Альцгеймера и других форм деменции у женщины после менопаузы. Использование гормональной терапии в постменопаузе связано с более высокий риск рак молочной железы.

В 2003 году уровень заболеваемости раком груди резко упал, а затем оставался стабильным. снижение ставок в 2004 году. Наиболее вероятной причиной резкого падения ставок было то, что большое количество женщин перестали принимать гормональную терапию в период менопаузы.Больше теперь врачи понимают, что рекомендация по применению эстрогена и прогестина после менопаузы (которая длилась последние несколько десятилетий), возможно, не было в конце концов, такой хороший совет.
Мы предлагаем всем принять тот факт, что это займет долго искать ответы на следующие вопросы: Когда идет гормональный заместительная терапия для женщин в период менопаузы? Который гормоны следует использовать для лечения менопаузы и как долго? Какие дозировки подходящие? Эти вопросы могут показаться простыми, но спустя десятилетия исследований, в медицинском сообществе до сих пор нет общего согласия относительно рекомендаций по соответствующей заместительной гормональной терапии у женщин после климакс.
Во-первых, не используйте гормоны, будь то синтетический или натуральный, если у вас нет уважительной причины и нет других хорошие варианты (например, питательные вещества и травы вместе с упражнениями, глубокий сон, йога, так далее). Во-вторых, если вам действительно нужно принимать гормоны, используйте наименьшее количество, которое работает. В-третьих, по возможности используйте натуральные гормоны, а не синтетические или конского происхождения. В-четвертых, переоцените свою потребность в этих гормонах и дозировку. которые вы используете на регулярной основе.Возможно, ваша необходимая дозировка может быть снижается со временем или даже полностью прекращается.
Полезные дозировки могут составлять лишь часть того, что обычно врачи. прописать или доступны без рецепта. Возможно, женщины могут преуспеть в половине обычно назначаемое количество эстрогена и прогестерона. ДГЭА и прегненолон продаются по 100 мг на капсулу. Любая дозировка выше 5-10 мг может быть вредной. и опасно.
Интересно, что новое исследование предоставляет предварительные доказательства того, что черный трава кохоша может снизить риск рака груди.Д-р Тимоти Р. Реббек из Медицинский факультет Пенсильванского университета в Филадельфии сравнил 949 женщин с раком груди до 1524 здоровых людей. Женщины, которые сообщили о приеме черного cohosh имели более низкий риск рака груди. Предыдущие исследования показали, что черный кохош может блокировать рост клеток. Трава также является антиоксидантом и имеет также было показано, что он обладает антиэстрогенным действием. Международный журнал Рак, 2007.
Комментарии: Также возможно, что те, кто принимал черного кохоша, принимали не принимали эстроген или прогестерон, и, следовательно, у них был более низкий уровень рака груди по сравнению с женщинами, принимавшими гормоны.Для получения информации о мужчина менопауза также называется андропауза.

Симптомы мемопаузы — горячие промывает
В период до менопаузы (технически называемой климактерический, но в последнее время называемый перименопаузой) симптомы могут быть несуществующий, легкий, средний или тяжелый. Приливы поражают 75 процентов женщины. Во время прилива кожи, особенно на голове и шее, становится красным и теплым (покрасневшим), может быть обильное потоотделение.Наиболее у женщин приливы возникают более года, и от 25 до 50 процентов страдают им более 5 лет. Прилив длится от 30 секунд до 5 минут. и может сопровождаться ознобом.

Приливы связаны со стрессовыми факторами, такими как беспокойство, тепло температуры, кофеина, алкоголя, острой пищи и физического контакта, которые могут функция для повышения уровня кортизола и температуры тела. Дополнительно, исследователи считают, что заметное снижение уровня эстрогена, связанное с менопауза может привести к значительному снижению уровня серотонина в крови, влияя на терморегуляция гипоталамусом.
Психологические и эмоциональные симптомы — утомляемость, раздражительность, бессонница и нервозность — могут быть вызваны снижением уровня эстрогенов. Ночные поты может нарушать сон, усиливая утомляемость и раздражительность. Женщина иногда может чувствовать головокружение, покалывание (булавки и иголки) и необычно осознавать ее сердцебиение, которое может показаться учащенным. Потеря контроля над мочевым пузырем, воспаление мочевой пузырь или влагалище, а также боль во время полового акта из-за сухости влагалища.Иногда болят мышцы и суставы. Жалобы потеря памяти все чаще отмечается как часть совокупности симптомов, наблюдаемых в переходный климакс.

Женщины, у которых месячные начинаются позже и которые переживать менопаузу в более позднем возрасте, с большей вероятностью дожить до 90 лет, Университет Калифорнии, Сан-Диего, пресс-релиз, 27 июля 2016 г., Университет Калифорнии, Сан-Диего, пресс-релиз, 27 июля 2016 г.

Те провалы в памяти, которые замечают многие женщины вокруг менопаузы реальны, и они могут начаться в относительно молодом возрасте.Это обычное дело для женщин в период менопаузы, чтобы жаловаться на то, что исследователи иногда называют «мозговой туман» — забывчивость, трудности с концентрацией внимания и ясным мышлением.

Источник Naturals Горячая вспышка
Эта формула содержит важные травы и соединения, такие как фитоэстрогены, черный кохош, донг-квай, корень солодки и ягода витекса. Я не видел исследований с этой формулой.

Факты о дополнении Hot Flash:
Генистеин-обогащенный соевый концентрат (SoyLife)
Экстракт корня черного кохоша (CimiPure)
Экстракт корня Донг Квай
Экстракт корня солодки
Витекс Ягодный Экстракт

Ранняя менопауза — симптом предменопаузы и знак
Первые признаки могут появиться в 30 или 30 лет. 40-е гг.Один из распространенных признаков ранней менопаузы — неустойчивый менструальный цикл. некоторые периоды тяжелее, некоторые легче. Если несбалансированный эстроген увеличивается производство, еще одним ранним признаком может быть опухоль и нежная грудь. Дополнительными симптомами и признаками могут быть настроение колебания или депрессия, задержка воды, фиброзно-кистозная грудь и сон беспорядки. Иногда наблюдается увеличение или потеря веса. Тест не нужно поставить диагноз, так как признаки и симптомы довольно легко определить идентифицировать.Менопауза наступает в среднем почти на четыре года раньше у женщин, у которых есть перенесли гистерэктомию по сравнению с теми, кто этого не делал. Химические вещества в косметике (частое использование сильного макияжа), пластмассы и бытовые чистящие средства — фталаты — могли на самом деле заставляют женщин проходить менопаузу раньше, чем их сверстники.

Лечение после менопаузы — рельеф

Ясно что эстроген является наиболее эффективным средством лечения симптомов менопаузы.Но его риски также Чисто. Многие симптомы менопаузы могут быть естественными последствия старения. Пониженное либидо, повышенный риск для сердца приступы и забывчивость могут иметь мало общего с уровнем гормонов.
Гормон заместительная терапия, используемая для лечения симптомов менопаузы, кажется, ускоряет накопление отложений в коронарных артериях женщин с аномальным уровнем глюкозы толерантность — признак надвигающегося или полномасштабного диабета.
Применение эстроген-прогестиновой гормональной терапии увеличивает риск рака груди у женщин в постменопаузе независимо от расовые различия.

Исследования менопаузы
Клопогон и зверобой при климактерическом периоде жалобы: рандомизированное исследование.
Obstet Gynecol. 2006.
Чтобы узнать, есть ли фиксированная комбинация лекарственные травы могут стать альтернативой заместительной гормональной терапии, исследователи изучили 301 женщину, у которой были симптомы менопаузы. минимум три месяца вместе с подавленным настроением.Половина принимала комбинацию зверобоя и черного кохоша, а другая половина принимала таблетки плацебо. В каждом таблетке черный кохош содержал 1 миллиграмм веществ, которые Считается, что за активность травы отвечают тритерпеновые гликозиды, а компонент зверобоя содержит 0,25 миллиграмма активного ингредиента гиперицин. Участники исследования принимали по две таблетки дважды в день в первый раз. восемь недель исследования, а затем один раз в день. Через 16 недель женщины, которые принял комбинацию двух трав, показал 50-процентное снижение таких симптомов, как приливы и потливость по сравнению с 19 процентами у тех, кто принимает плацебо.Очки уровень депрессии снизился на 41 процент среди женщин, принимающих лечебные травы, по сравнению с 12% для тех, кто принимает плацебо. Существенной разницы не было между группами по количеству нежелательных явлений или побочных эффектов, наблюдаемых лекарство. Улучшение симптомов менопаузы было таким же, как у женщины, принимающие гормональную терапию в течение трех месяцев. Акушерство и гинекология, 2006.

Вопросы
В.Безопасно ли употребление льна для здоровой женщины в период менопаузы масло семян и масло примулы вечерней ежедневно? Не могу понять, предлагают ли оба масла такая же выгода?
А. Каждая женщина индивидуальна, и многое зависит от ее диеты и количество потребляемого масла семян льна и масла примулы вечерней. Я ничего не вижу проблемы с небольшим количеством этих масел, потребляемых на регулярной основе, и я также считаю, что рыбий жир полезен. Я бы также рекомендовал использовать льняное семя для симптомы менопаузы.

В инструкции на Эстропаузу указано до 4-х человек. день. Означает ли это, что иногда может быть достаточно меньших дозировок? Если так, как долго следует давать меньшую дозу (скажем, 1, 2 или 3) прежде чем определить, что требуется больше. Был ли у вас опыт общения с женщинами принимая Estropause одновременно с Passion Rx (что, кстати, является отличным товар!)? В настоящее время человек не принимает никаких лекарств и не имеет медицинские проблемы, кроме симптомов, ожидаемых после прекращения приема гормонов заместительная терапия.С врачом посоветовали принимать травы для симптомы и нет проблем.
Трудно дать точную дозировку инструкции, так как каждый человек индивидуален. Обычно достаточно 2 недель пора определить, работает ли что-то. Низкие дозы Passion Rx, например 1/2 капсула не должна мешать EstroPause, тем более что Passion Rx не предназначен для приема каждый день, но 2 дня и 2 или более выходных. Конечно, разумно делать это под наблюдением врача.

Я 65-летняя женщина в постменопаузе. Я начал принимать 12,5 мг ДГЭА в день несколько лет назад, потому что мой муж считал, что у ДГЭА такой хорошо влияет на его либидо. Мое либидо было в порядке, но я подумал, что небольшая доза не повредит.Несколько недель назад я реорганизовал свой график приема добавок и забыл включить ДГЭА. Через несколько дней без него у меня выпадение (цистоцеле, которое впервые появился лет 15 назад) начал капризничать — чувство тяжести и раздражает, и «выскальзывает» намного больше.Когда я понял, что забыл ДГЭА и начал принимать его снова, мой пролапс снова прошел.

8-шаговое руководство по ведению перименопаузы: общие симптомы и надежные решения.

Перименопауза происходит за несколько лет до наступления менопаузы. Часто это время, когда вы испытываете наиболее распространенные симптомы менопаузы. В перименопаузе у вас все еще будут менструации, что может сбивать с толку.До 47 лет я никогда не слышал о перименопаузе, теперь я думаю, что это ключ к пониманию менопаузы и подготовке к ней. Для многих из нас все дело в Пери. Рассмотрим восемь полезных шагов, описанных ниже. Прочтите ниже рассказы других женщин об их опыте из первых рук.

Эйслинг Гримли, Моя вторая весна — поддержит вас в перименопаузе.

Как справиться с менопаузой естественным путем?

Менопауза — одна из немногих неизбежностей в жизни женщины, поэтому, если у вас есть возможность, будьте готовы к ней — морально и физически.Речь идет об инвестициях в себя ради будущего.

Каковы первые признаки менопаузы? Как узнать, что вы находитесь в перименопаузе?

По моему опыту и в беседе с тысячами женщин в программе «Моя вторая весна» на протяжении многих лет, следующие симптомы являются первыми признаками того, что вы, возможно, находитесь в перименопаузе:

Большинство из нас обнаруживает, что эти симптомы приходят и уходят, а месячные по-прежнему в основном присутствуют, что еще больше усложняет понимание того, что происходит.Кроме того, я обнаружил, что у двух женщин нет одинаковых симптомов. Щелкните ссылки выше, чтобы получить более подробную информацию об этих симптомах и о том, как с ними бороться. Многие из нас испытывают некоторые из этих симптомов, но никогда не складывают два и два и не осознают, что в дверь стучится менопауза. Я получаю огромное количество сообщений от вторых спрингеров, говорящих мне, что они думали, что у них неизлечимая болезнь, или они сходят с ума, или у них развивается слабоумие. Нам нужно еще поговорить об этом. Не нужно молчать, есть множество способов избавиться от этих симптомов.Продолжай читать…!

1. Управляйте своим весом

Узнайте, какой у вас подходящий вес, и попытайтесь его достичь и поддерживать. Прочтите эти замечательные блоги о том, как избежать увеличения веса во время менопаузы.

2. Регулярно выполняйте упражнения, которые вам нравятся:

Делайте упражнения не менее 5 раз в неделю, чтобы оставаться здоровым как физически, так и умственно. Вы должны стремиться к 30 минутам каждый день. Если вы не тренируетесь регулярно, начинайте осторожно и постепенно наращивайте выносливость.Включите в свой распорядок регулярные упражнения с опорой на вес (собственный вес). Быстрая ходьба — это здорово. Велоспорт и плавание хороши для здоровья сердечно-сосудистой системы, но не так хороши для поддержания веса. Танцы тоже хороши, если вы любите танцевать.

3. Диета и питание

Развивайте хорошие привычки в еде для долгосрочного здоровья . Никаких модных диет. Многие из нас истощены питательными веществами в среднем возрасте — проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом и посмотрите, сбалансированы ли вы.Например, анализ крови показал, что у меня дефицит B12, который объясняет мою нехватку энергии. Витамины группы B необходимы для бесперебойной работы многих функций нашего организма. Убедитесь, что ваша диета сбалансирована с использованием тонны овощей, белка при каждом приеме пищи и большого количества цельнозерновых продуктов, чтобы поддерживать баланс сахара и гормонов в крови

4. Если вы курите, самое время бросить курить!

5. Выработайте хорошие привычки сна

Больше спите и постарайтесь выработать регулярные привычки сна — держите мобильные телефоны и телевизоры подальше от спальни и постарайтесь превратить спальню в убежище спокойствия с полным затемнением по ночам.Если у вас проблемы со сном, избегайте употребления кофеина после 12 часов дня, заменив его ромашковым чаем, придерживайтесь регулярного режима сна и постепенно расслабляйтесь и расслабляйтесь. Выберите то, что вам нравится — ванна с лавандой, романтический роман, медитация с гидом …

6. Сократите употребление алкоголя и кофеина в своем рационе

Это поможет лучше спать и легче контролировать вес. Прочтите редактор Vogue Кристу Д’Суза на тему отказа от алкоголя, если хотите вдохновения.

7. Взять на себя ответственность!

Найдите несколько естественных методов лечения и лечения, которые вам покажутся полезными и снимающими стресс. Или откройте для себя новую терапию, например йога, внимательность, Фельденкрайз или акупунктура.

8. Получите поддержку!

Начните разговор с друзьями, даже если сначала вы стесняетесь или чувствуете себя уязвимым. Вокруг менопаузы все еще много замалчивания и стыда, но большинство женщин испытывают облегчение и радуются, узнав, что друзья переживают те же трудности.Оставайтесь на связи с нашими регулярными блогами для дальнейшего вдохновения и информации.

Какой средний возраст наступления перименопаузы?

Перименопауза, также известная как переходный период менопаузы или климактерический период (критический период), происходит за несколько лет до наступления менопаузы. По данным Североамериканского общества менопаузы, перименопауза может длиться от 4 до 8 лет. Таким образом, средний возраст наступления перименопаузы составляет от середины до 40 лет. Средний возраст наступления менопаузы для большинства женщин составляет около 51 года.Тем не менее, перименопауза может начаться в конце 30-х годов (ранняя или преждевременная менопауза) и в начале 40-х годов.

Во время перименопаузы яичники постепенно восстанавливают баланс выработки эстрогена и прогестерона, готовясь к менопаузе и окончательному прекращению менструации.

Моя вторая весна Электронная книга

НОВОЕ В МЕНОПАУЗЕ? Попробуйте нашу электронную книгу — Руководство по менопаузе для лучшего друга — 8

евро

«Рад, что у вас есть электронная книга.Люблю дружелюбный подход и лучшие советы. Настоятельно рекомендую! «B

Заказать сейчас

Как диагностируется перименопауза? Есть ли тест на климакс?

Очень часто диагноз перименопаузы ставится просто на основании вашего возраста и симптомов. Ваш терапевт может сдать анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов, поскольку другие заболевания иногда могут убедительно имитировать перименопаузу, он / она может посоветовать вам пройти несколько тестов из-за колебаний уровня гормонов.Однако тесты часто неубедительны, поскольку гормональный баланс настолько индивидуален и может меняться от одного дня к другому и даже сильно колебаться в течение дня.

В конечном итоге — самые важные индикаторы исходят изнутри — то есть как вы себя чувствуете? Какие симптомы вы испытываете? Используйте симптомы как подсказки — они могут указывать на некий основной дисбаланс в вашей жизни — физическом или психологическом. Как твоя диета? Вы занимаетесь спортом? Вы заботитесь о себе, ставя потребности остальных на первое место? Для многих из нас перименопауза похожа на тест на ТО — возможность подвести итоги и внести изменения в образ жизни, которые улучшат наше самочувствие в рамках подготовки к следующему этапу жизни.

Как долго длится перименопауза? — постепенный процесс изменения

Для большинства женщин перименопауза — это совершенно нормальный, постепенный процесс, а не болезнь, которую нужно лечить. Перименопауза длится до полной менопаузы, то есть времени, когда яичники перестают выделять яйца. В последние один-два года перименопаузы наши тела вырабатывают значительно меньше эстрогена, и именно в этот момент многие из нас испытывают симптомы менопаузы — обычно в возрасте от 48 до 50 лет.

Как мне естественным образом сбалансировать гормоны во время менопаузы? Менопауза — это время, когда производство гормонов меняется и восстанавливается. Рассмотрите некоторые из этих естественных методов лечения для восстановления баланса во время менопаузы.

Поскольку производство гормонов в наших яичниках замедляется, ваше тело создано для выработки эстрогена, прогестерона и тестостерона в других частях тела. Например, эстроген, прогестерон и андрогены вырабатываются в надпочечниках, жировой ткани, коже и мозге.

Согласно медицинским источникам около 10% женщин с очень тяжелыми симптомами нуждаются в лечении, например, ЗГТ. Однако большинству из них такое лечение не потребуется. Если такие симптомы, как приливы и ночная потливость, становятся невыносимыми, некоторым женщинам может помочь ЗГТ. Для многих женщин симптомы можно контролировать с помощью изменения образа жизни, например, адаптации диеты и питания, выполнения упражнений и обучения расслаблению. Сложные симптомы также можно облегчить с помощью альтернативных или дополнительных методов лечения, таких как иглоукалывание, гомеопатия, рефлексотерапия и натуропатия.

Как подготовиться к перименопаузе и менопаузе?

Возможность подведения итогов

Важно, чтобы вы умственно и физически были как можно более здоровыми, когда вступаете в этот новый этап жизни. Перименопауза не обязательно должна быть негативной фазой жизни — используйте ее как время, чтобы подумать, какие изменения вы хотели бы внести, глядя на свой текущий образ жизни и обстоятельства. Обдумайте способы улучшить и поддержать ваше естественное здоровье.

Вы заботитесь о себе? Перименопауза — это подсказка, которую нужно поставить на первое место?

Ваша эндокринная система отвечает за выработку гормонов, она работает, чтобы сбалансировать гормоны и управлять изменениями, вызванными перименопаузой. Эндокринная система может испытывать давление, пытаясь справиться с изменениями в нашем организме на этом этапе жизни, и может вызывать неприятные симптомы как четкий сигнал о том, что изменения должны произойти. Это часто случается, если мы не могли должным образом заботиться о себе.Например, многие из нас живут в условиях сильного стресса дома или на работе. Часто наша диета не соответствует повышенным требованиям организма. Вы можете быть хронически больны, можете курить или злоупотреблять алкоголем. Многие из наших отношений могут истощать, и мы можем плохо спать. В целом наши запасы энергии могут быть исчерпаны. Во время перименопаузы организм может начать бить тревогу, вызывая симптомы, которые заставляют нас остановиться, подумать и внести необходимые изменения в образ жизни — для нас самих. Итак, как я повторяю снова и снова, прислушивайтесь к своим симптомам — они действуют как тревожные звонки, индикаторы того, что что-то не так! Возможно, вам просто нужно будет внести некоторые очень небольшие изменения, например, принять добавку, чтобы вернуться в баланс

Чем раньше вы поймете, что находитесь в перименопаузе, тем лучше.Устранение симптомов и уделение некоторого времени и энергии уходу за своим здоровьем минимизируют влияние менопаузы и гарантируют, что вы будете в отличном состоянии здоровья во второй половине своей жизни.

Моя вторая весна Электронная книга

Руководство лучшего друга: тревога — практический инструментарий, позволяющий избавиться от беспокойства во время менопаузы — 12

евро

Спасибо, девочки, еще одна замечательная книга! Молодец, Моя вторая весна, совет практичный, приземленный, и я уже работаю над своим инструментарием.Большое спасибо

Заказать сейчас

.