Мед с орехами калорийность на 100 грамм: Рецепт Мед с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Мед с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	441.7 кКал	1684 кКал	26.2%	5.9%	381 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2.3%	987 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	8.9%	255 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	5.5%	413 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	2.7%	833 г
Вода	12.4 г	2273 г	0.5%	0.1%	18331 г
Зола	1.628 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%		112500 г
альфа Каротин	0.065 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
бета Криптоксантин	0.065 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.774 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%	1.7%	1316 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	1.7%	1374 г
Витамин В4, холин	19.61 мг	500 мг	3.9%	0.9%	2550 г
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%	1.8%	1244 г
Витамин В6, пиридоксин	0.218 мг	2 мг	10.9%	2.5%	917 г
Витамин В9, фолаты	39.968 мкг	400 мкг	10%	2.3%	1001 г
Витамин C, аскорбиновая	1.81 мг	90 мг	2%	0.5%	4972 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.263 мг	15 мг	48.4%	11%	207 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	2.265 мг	~
дельта Токоферол	0.028 мг	~
Витамин Н, биотин	15.597 мкг	50 мкг	31.2%	7.1%	321 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	0.8%	2927 г
Витамин РР, НЭ	2.3734 мг	20 мг	11.9%	2.7%	843 г
Ниацин	1.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	309.55 мг	2500 мг	12.4%	2.8%	808 г
Кальций, Ca	79.68 мг	1000 мг	8%	1.8%	1255 г
Кремний, Si	17.742 мг	30 мг	59.1%	13.4%	169 г
Магний, Mg	103.52 мг	400 мг	25.9%	5.9%	386 г
Натрий, Na	8.45 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	15385 г
Сера, S	69.77 мг	1000 мг	7%	1.6%	1433 г
Фосфор, Ph	209.5 мг	800 мг	26.2%	5.9%	382 г
Хлор, Cl	26.1 мг	2300 мг	1.1%	0.2%	8812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	152.5 мкг	~
Бор, B	62.3 мкг	~
Ванадий, V	36.12 мкг	~
Железо, Fe	2.182 мг	18 мг	12.1%	2.7%	825 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.3%	6522 г
Кобальт, Co	4.687 мкг	10 мкг	46.9%	10.6%	213 г
Литий, Li	4.31 мкг	~
Марганец, Mn	1.7544 мг	2 мг	87.7%	19.9%	114 г
Медь, Cu	358.26 мкг	1000 мкг	35.8%	8.1%	279 г
Молибден, Mo	10.226 мкг	70 мкг	14.6%	3.3%	685 г
Никель, Ni	22.826 мкг	~
Рубидий, Rb	9.1 мкг	~
Селен, Se	1.394 мкг	55 мкг	2.5%	0.6%	3945 г
Стронций, Sr	41.01 мкг	~
Титан, Ti	15.81 мкг	~
Фтор, F	82.13 мкг	4000 мкг	2.1%	0.5%	4870 г
Хром, Cr	36.77 мкг	50 мкг	73.5%	16.6%	136 г
Цинк, Zn	1.3068 мг	12 мг	10.9%	2.5%	918 г
Цирконий, Zr	6.58 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.492 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	47.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.008 г	~
Сахароза	0.073 г	~
Фруктоза	0.01 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.073 г	~
Валин	0.397 г	~
Гистидин*	0.17 г	~
Изолейцин	0.345 г	~
Лейцин	0.524 г	~
Лизин	0.245 г	~
Метионин	0.126 г	~
Метионин + Цистеин	0.137 г	~
Треонин	0.237 г	~
Триптофан	0.091 г	~
Фенилаланин	0.356 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.423 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.23 г	~
Аспарагиновая кислота	0.693 г	~
Глицин	0.487 г	~
Глутаминовая кислота	1.554 г	~
Пролин	0.353 г	~
Серин	0.456 г	~
Тирозин	0.25 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.903 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.488 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.327 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.041 г	min 16.8 г	95.5%	21.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
16:1 цис	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	15.996 г	~
18:1 цис	1.039 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.321 г	от 11.2 до 20.6 г	38.6%	8.7%
18:2 Линолевая	4.265 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.333 г	~
18:3 Линоленовая	0.046 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.2 г	от 4.7 до 16.8 г	89.4%	20.2%

Рецепт орехи с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

орехи с мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 15,3 %, витамином B6 — 23,6 %, витамином B9 — 11,3 %, витамином H — 22,4 %, витамином PP — 14,1 %, калием — 11,2 %, кремнием — 117,6 %, магнием — 17,6 %, фосфором — 24,4 %, кобальтом — 42,9 %, марганцем — 55,9 %, медью — 31 %, цинком — 12,6 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Мёд с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399.6 кКал	1684 кКал	23.7%	5.9%	421 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.3%	1949 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	6.2%	406 г
Углеводы	64.7 г	219 г	29.5%	7.4%	338 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2%	1250 г
Вода	14.4 г	2273 г	0.6%	0.2%	15785 г
Зола	0.76 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
бета Криптоксантин	0.313 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	20.729 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	0.7%	3750 г
Витамин В4, холин	8.64 мг	500 мг	1.7%	0.4%	5787 г
Витамин В5, пантотеновая	0.244 мг	5 мг	4.9%	1.2%	2049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.202 мг	2 мг	10.1%	2.5%	990 г
Витамин В9, фолаты	23.337 мкг	400 мкг	5.8%	1.5%	1714 г
Витамин C, аскорбиновая	2.35 мг	90 мг	2.6%	0.7%	3830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.678 мг	15 мг	4.5%	1.1%	2212 г
бета Токоферол	0.016 мг	~
гамма Токоферол	1.753 мг	~
дельта Токоферол	0.059 мг	~
Витамин Н, биотин	0.503 мкг	50 мкг	1%	0.3%	9940 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.9422 мг	20 мг	4.7%	1.2%	2123 г
Ниацин	0.294 мг	~
Бетаин	0.059 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.48 мг	2500 мг	5.9%	1.5%	1684 г
Кальций, Ca	33.76 мг	1000 мг	3.4%	0.9%	2962 г
Кремний, Si	7.743 мг	30 мг	25.8%	6.5%	387 г
Магний, Mg	41.77 мг	400 мг	10.4%	2.6%	958 г
Натрий, Na	16.2 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8025 г
Сера, S	26.54 мг	1000 мг	2.7%	0.7%	3768 г
Фосфор, Ph	107.6 мг	800 мг	13.5%	3.4%	743 г
Хлор, Cl	18.23 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	12617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.7 мкг	~
Бор, B	15.7 мкг	~
Ванадий, V	6.85 мкг	~
Железо, Fe	1.139 мг	18 мг	6.3%	1.6%	1580 г
Йод, I	2.09 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	7177 г
Кобальт, Co	1.158 мкг	10 мкг	11.6%	2.9%	864 г
Литий, Li	0.397 мкг	~
Марганец, Mn	0.4827 мг	2 мг	24.1%	6%	414 г
Медь, Cu	262.16 мкг	1000 мкг	26.2%	6.6%	381 г
Молибден, Mo	0.884 мкг	70 мкг	1.3%	0.3%	7919 г
Никель, Ni	22.465 мкг	~
Рубидий, Rb	2.5 мкг	~
Селен, Se	100.711 мкг	55 мкг	183.1%	45.8%	55 г
Стронций, Sr	3.87 мкг	~
Титан, Ti	1.81 мкг	~
Фтор, F	157.02 мкг	4000 мкг	3.9%	1%	2547 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	26316 г
Цинк, Zn	0.7742 мг	12 мг	6.5%	1.6%	1550 г
Цирконий, Zr	1.3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.175 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	59.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Мальтоза	0.002 г	~
Сахароза	0.38 г	~
Фруктоза	0.005 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.453 г	~
Валин	0.188 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.144 г	~
Лейцин	0.253 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.107 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.156 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.275 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.187 г	~
Глутаминовая кислота	0.663 г	~
Пролин	0.148 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.486 мг	~
Стигмастерол	0.451 мг	~
бета Ситостерол	11.042 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.244 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.544 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.771 г	min 16.8 г	28.4%	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.314 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.136 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.275 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.882 г	от 11.2 до 20.6 г	61.4%	15.4%
18:2 Линолевая	6.029 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.471 г	~
18:3 Линоленовая	0.853 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	25%
Омега-6 жирные кислоты	6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	25%

Калорийность Мед с орехами смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Мед с орехами смесь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 кКал	1684 кКал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	1.4%	2171 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	5.9%	509 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	7.6%	398 г

Энергетическая ценность Мед с орехами смесь составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Мед с орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Мед с орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	425.3 кКал	1684 кКал	25.3%	5.9%	396 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	1.6%	1490 г
Жиры	20.4 г	56 г	36.4%	8.6%	275 г
Углеводы	56.9 г	219 г	26%	6.1%	385 г

Энергетическая ценность Мед с орехами составляет 425,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Мед с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	405.2 кКал	1684 кКал	24.1%	5.9%	416 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2.4%	1013 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	8.4%	295 г
Углеводы	51 г	219 г	23.3%	5.8%	429 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3.5%	714 г
Вода	17.7 г	2273 г	0.8%	0.2%	12842 г
Зола	1.352 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%		60000 г
альфа Каротин	0.19 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%		62500 г
бета Криптоксантин	3.333 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.095 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	1.9%	1271 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	0.9%	2727 г
Витамин В4, холин	17.12 мг	500 мг	3.4%	0.8%	2921 г
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%	1.9%	1259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.238 мг	2 мг	11.9%	2.9%	840 г
Витамин В9, фолаты	36.69 мкг	400 мкг	9.2%	2.3%	1090 г
Витамин C, аскорбиновая	11.45 мг	90 мг	12.7%	3.1%	786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.53 мг	15 мг	16.9%	4.2%	593 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	4.179 мг	~
дельта Токоферол	0.052 мг	~
Витамин Н, биотин	10.068 мкг	50 мкг	20.1%	5%	497 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.5%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.927 мг	20 мг	9.6%	2.4%	1038 г
Ниацин	0.452 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.88 мг	2500 мг	10.2%	2.5%	985 г
Кальций, Ca	50.17 мг	1000 мг	5%	1.2%	1993 г
Кремний, Si	14.881 мг	30 мг	49.6%	12.2%	202 г
Магний, Mg	104 мг	400 мг	26%	6.4%	385 г
Натрий, Na	8.33 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	15606 г
Сера, S	49.05 мг	1000 мг	4.9%	1.2%	2039 г
Фосфор, Ph	226.4 мг	800 мг	28.3%	7%	353 г
Хлор, Cl	25.9 мг	2300 мг	1.1%	0.3%	8880 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	78.9 мкг	~
Бор, B	35.5 мкг	~
Ванадий, V	33.81 мкг	~
Железо, Fe	2.107 мг	18 мг	11.7%	2.9%	854 г
Йод, I	3.01 мкг	150 мкг	2%	0.5%	4983 г
Кобальт, Co	3.207 мкг	10 мкг	32.1%	7.9%	312 г
Литий, Li	1.619 мкг	~
Марганец, Mn	1.373 мг	2 мг	68.7%	17%	146 г
Медь, Cu	371.57 мкг	1000 мкг	37.2%	9.2%	269 г
Молибден, Mo	4.487 мкг	70 мкг	6.4%	1.6%	1560 г
Никель, Ni	27 мкг	~
Рубидий, Rb	7.9 мкг	~
Селен, Se	1.981 мкг	55 мкг	3.6%	0.9%	2776 г
Стронций, Sr	20.95 мкг	~
Титан, Ti	7.74 мкг	~
Фтор, F	153.4 мкг	4000 мкг	3.8%	0.9%	2608 г
Хром, Cr	21.02 мкг	50 мкг	42%	10.4%	238 г
Цинк, Zn	1.5405 мг	12 мг	12.8%	3.2%	779 г
Цирконий, Zr	2.59 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.858 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	45.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.015 г	~
Сахароза	0.135 г	~
Фруктоза	0.018 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.129 г	~
Валин	0.389 г	~
Гистидин*	0.17 г	~
Изолейцин	0.331 г	~
Лейцин	0.534 г	~
Лизин	0.251 г	~
Метионин	0.121 г	~
Метионин + Цистеин	0.075 г	~
Треонин	0.243 г	~
Триптофан	0.108 г	~
Фенилаланин	0.355 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.271 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.23 г	~
Аспарагиновая кислота	0.62 г	~
Глицин	0.452 г	~
Глутаминовая кислота	1.41 г	~
Пролин	0.315 г	~
Серин	0.407 г	~
Тирозин	0.253 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.5 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.067 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.498 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.496 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.732 г	min 16.8 г	52%	12.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
16:1 цис	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.278 г	~
18:1 цис	1.918 г	~
18:1 транс	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.138 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.286 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.961 г	от 11.2 до 20.6 г	71.1%	17.5%
18:2 Линолевая	7.082 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.46 г	~
18:3 Линоленовая	0.861 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	24.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	7.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	24.7%

Рецепт Мед с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Мед с орехами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 28,9 %, витамином B6 — 12 %, витамином E — 19,4 %, витамином PP — 16,4 %, калием — 13,6 %, кальцием — 18,8 %, кремнием — 12,6 %, магнием — 33,2 %, фосфором — 25,7 %, железом — 19,7 %, марганцем — 35,1 %, медью — 21,9 %, селеном — 15,4 %, цинком — 15,2 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Счетчик калорий

— орехи и семена

В нашей таблице показано, сколько калорий содержится в орехах и семенах.

Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно

Миндаль, целый

Калорийность 100 г миндаля

калорий	622,5 ккал
Углеводы	6.5 г
Белок	23,3 г
жир	55,8 г
Волокно	5,55 г

Калорийность 28 г миндаля: 174,3 ккал

Бразильские орехи

Калорийность 100 г бразильских орехов

калорий	687,4 ккал
Углеводы	2.9 г
Белок	15,5 г
жир	68,3 г
Волокно	4,9 г

Калорийность 28 г бразильских орехов: 193 ккал

Орехи кешью, простые

Ккал. В 100 г орехов кешью

калорий	584,5 ккал
Углеводы	18.8 г
Белок	15,7 г
жир	48,9 г
Волокно	3,4 г

Калорийность 28 г орехов кешью: 164 ккал

Как вы отслеживаете?

Существует множество доказательств того, что запись в журнал еды увеличивает потерю веса. Но не всем подходит онлайн-дневник, некоторые из нас предпочитают все это записывать.Взгляните на наш бумажный дневник питания и книгу для подсчета калорий.

Каштаны

Калорийность 100 г каштанов

калорий	170,0 ккал
Углеводы	36,6 г
Белок	2,0 г
жир	2,7 г
Волокно	4,1 г

Калорийность в порции 50 г (5 каштанов): 85 ккал

Фундук

калорий в 100 г фундука

калорий	655.0 ккал
Углеводы	5,8 г
Белок	15,4 г
жир	63,5 г
Волокно	6,5 г

Калорийность 28 г фундука: 183 ккал

Смешанные орехи

Калорийность в 100 г ореховой смеси

калорий	607 ккал
Углеводы	7.9 г
Белок	22,9 г
жир	54,1 г
Волокно	6 г

Калорий в порции (28 г) ореховой смеси: 170 ккал

Арахис соленый, КП *

Арахис в 100 г

калорий.

калорий	622,0 ккал
Углеводы	7.8 г
Белок	28,5 г
жир	53,0 г
Волокно	6,2 г

Калорийность в небольшой упаковке арахиса (50 г): 311 ккал

Семена кунжута

Калорийность в 100 г семян кунжута

калорий	610,5 ккал
Углеводы	3.7 г
Белок	22,3 г
жир	56,4 г
Волокно	7,8 г

Калорийность 28 г семян кунжута: 171 ккал

Семена подсолнечника

Калорийность в 100 г семян подсолнечника

калорий	585,3 ккал
Углеводы	15.0g
Белок	23,4 г
жир	48,7 г
Волокно	5,7 г

Калорийность 28 г семян подсолнечника: 164 ккал

Грецкие орехи

Калорийность в 100 г грецких орехов

калорий	669 ккал
Углеводы	6.34 г
Белок	17,4 г
жир	65 г
Волокно	4,7 г

Калорийность 28 г грецких орехов: 187,3 ккал

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

• 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
• Полностью обновлено на 2019 год
• New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
• Продукты легко найти
• Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

КАЛОРИЙ в орехах кешью. Я проанализировал

100 г орехов кешью содержат около 553 калорий (ккал) .

Чтобы показать вам, что это означает, горсть орехов кешью (45 г) содержит около 249 калорий.

Это около 10% суточного потребления калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Для визуализируйте , сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий из горсти орехов кешью (45 г) аналогично количеству калорий из т.е.:

• 4,5 яблока
• 3 стакана кока-колы
• 2,5 ломтика сыра
• 2 ломтика хлеба
• 2 стакана молока
• 13 кубиков сахара

Чтобы сжечь эти калории, вам придется кататься на велосипеде не менее 35 минут, плавать около 29 минут или бегать 25 минут.

Калорийность орехов кешью составляет 12% белков, 21% углеводов и 67% жиров.

См. Также: Витамины и польза для здоровья орехов кешью.

Сравните орехи кешью с другими продуктами из категории орехов:

Сколько калорий в горсти, столовой ложке, стакане орехов кешью?

Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 553 калории.Также легко посчитать, сколько калорий будет в т. горсть, столовая ложка, стакан орехов кешью.

• Горсть орехов кешью (45 г) 249 ккал
• Столовая ложка орехов кешью (15 г) 83 ккал
• Стакан с орехами кешью (170 г) 940 ккал
• 10 г орехов кешью 55 ккал
• 20 г орехов кешью 111 ккал
• 50 г орехов кешью 277 ккал
• 100 г орехов кешью 553 ккал
• 200 г орехов кешью 1106 ккал
• 500 г орехов кешью 2765 ккал

Сколько белка в орехах кешью?

Орехи кешью имеют 18.22 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на вес горсти орехов кешью (45 г), вы увидите, что получите около 8,2 г белка.

Сколько углеводов в орехах кешью?

Орехи кешью содержат 30,19 г углеводов на 100 г.
Точно так же, как и в случае с белком, мы можем подсчитать, что в горсти орехов кешью (45 г) их примерно 13.6 г углеводов.

Сколько жира в орехах кешью?

Орехи кешью содержат 43,85 г жира на 100 г.
Легко подсчитать, что горсть орехов кешью (45 г) содержит около 19,7 г жира.

.