Можно ли мед при гестационном сахарном диабете: Сахарный диабет беременных: рекомендации и дневник

Диета беременных при гестационном диабете

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
  • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
  • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
  • [Ш]

что можно есть, а что навредит моему малышу

Гестационный диабет – патология, связанная с нарушением обмена углеводов. Заболевание возникает у женщин во время вынашивания младенца. Болезнь является одним из видов СД. Патология появляется после 20 недели наступления беременности.

Гестационный диабет относят к числу опасных заболеваний. Из-за развития болезни у малыша могут возникнуть врожденные патологии сердца и головного мозга. Заболевание протекает бессимптомно. В этом заключается основная опасность данного вида диабета. Обнаружить патологию можно только при проведении исследования крови.

Выявление болезни на ранней стадии гарантирует эффективность проводимой терапии. По этой причине рекомендуется регулярно посещать врача и сдавать соответствующие анализы.

Содержание статьи

Лечение

Если диагностирован гестационный диабет, терапию проводят в домашних условиях. Главное, что следует сделать в первую очередь, изменить рацион питания. Диета – основа успешного лечения болезни.

Женщине также рекомендуются не вести «сидячий» образ жизни. Щадящие физические нагрузки активируют синтез инсулина, что особенно важно при любом виде диабета, а также помогут избежать набора лишнего веса.

Рекомендуется заняться плаванием или выполнять утреннюю зарядку. Следует также больше ходить. Специальные упражнения подберет врач.

Главное – не переутомляться, не выполнять резких движений и упражнений, создающих нагрузку на мышцы живота.
Если женщине в период беременности диагностировали гестационный диабет, то необходимо постоянно измерять уровень глюкозы крови. Манипуляцию проводят ежедневно до и после еды.

Еще один способ терапии патологии – инъекции инсулина. Процедуру назначают при отсутствии эффективности диеты и физических упражнений. Дозировку и период терапии определяет врач.

Диета

Диета при гестационном диабете беременных

основывается на уменьшении потребления низкоуглеводных продуктов. В меню должны присутствовать свежие сезонные овощи и фрукты.

Необходимо перейти на дробное питание. Употреблять пищу рекомендуется несколько раз в день (5-7), порции должны иметь небольшой размер.

Еще одно правило питания при такой патологии – употреблять белки отдельно от разрешенных углеводов. При этом фрукты можно есть только с углеводами. На овощи такое ограничение не распространяется, их можно есть в любое время.

Важно учитывать соотношение жиров, белков и углеводов. Существует норма каждого из этих питательных веществ.

В день разрешается употреблять 120 гр белков. Что касается углеводов, то их суточная норма составляет 300 гр, но при этом можно употреблять только так называемые полезные углеводы. Суточный лимит жиров – 180 гр. Употреблять разрешается только жиры ненасыщенного типа.

Многие беременные задаются вопросом: можно ли есть гранат и грецкие орехи при ГД? Рассмотри их полезные свойства:

Запрещенные продукты

Из меню рекомендуется убрать такие продукты:

• мед, джем, варенье;
• рисовую и манную кашу;
• сахар и любые сласти;
• мороженое;
• сладкие мучные изделия;
• сладкие яблоки, бананы, дыни, инжир, финики, хурму и виноград;
• сладкие газированные напитки и магазинные и аптечные соки.

Следует ограничить

Некоторые продукты при гестационном диабете употреблять можно, но в строго ограниченных количествах. Так чем же питаться можно, но в ограниченном количестве (таблица):

Название продукта	Разрешенное количество в день, гр
Сл. масло	40-50
Ржаные макароны или макароны из муки второго сорта	200-250
Мучные изделия, не относящиеся к сдобным продуктам	50-100
Мясные деликатесы – колбасы, бекон и другие	50
Куриное яйцо	50-57 (1 штука)

Разрешенные продукты

Что можно есть при гестационном диабете:

• бобовые культуры;
• гречневая, овсяная, перловая, пшенная и ячменная каша;
• грибы;
• свежие сезонные фрукты, не относящиеся к запрещенным;
• молочные продукты с низкой массовой долей жира;
• свежие сезонные овощи;
• мясо птицы – курицы, индейки;
• телятина;
• растительные масла;
• хлеб, приготовленный из муки грубого помола.

При ГД важно уметь правильно составлять свой дневной рацион. Это обеспечит стабильный уровень глюкозы в крови.

Почему при ГД запрещена низкоуглеводная диета?

При гестационном диабете врачи рекомендуют придерживаться принципов сбалансированного питания. В меню должны входить продукты, богатые белками, жирами и «полезными» углеводами. Только такое питание предотвращает скачки глюкозы в крови. По этой причине в период вынашивания ребенка запрещена низкоуглеводная диета.

Кроме того, женщинам в период беременности требуется большое количество энергии. Обеспечивают ее углеводы.

Важно!

Низкоуглеводной диеты можно придерживаться только после завершения периода лактации, если женщина хочет восстановить прежний вес.

Питьевой режим

При гестационном диабете следует соблюдать питьевой режим. В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 л жидкости. Это касается обычной воды, зеленого чая, томатного сока, морсов, молока и кисломолочных продуктов.

Под запретом находятся следующие виды напитков:

• сладкая газировка;
• пакетированные и аптечные соки;
• газированная минералка;
• сиропы;
• квас;
• кисломолочные продукты с высокой массовой долей жирности и искусственными добавками в составе;
• любые спиртные напитки, в том числе безалкогольное пиво.

Примерное меню

Список блюд 1

Завтрак: небольшая порция отварной гречки, приправленной сливочным маслом, чай.
Перекус: груша, небольшой бутерброд с сыром.
Обед: легкий куриный суп, небольшой кусок отварной телятины, салат из свеклы, заправленной растительным маслом.
Полдник: 2 шт. галеты и небольшая порция несладкого творога со сметаной.
Ужин: картофельное пюре с зеленым горошком, небольшой кусок хлеба, стакан томатного сока.
Перекус: чашка кефира, небольшой бутерброд с сыром.

Список блюд 2
Завтрак: овсянка со сливочным маслом, чай.
Перекус: запеканка из творога со сметаной.
Обед: постный борщ, кусок запеченной или паровой куриной грудки без кожи, небольшой кусок хлеба.
Полдник: любой разрешенный свежий фрукт.
Ужин: гречка, овощной салат, заправленный растительным маслом, небольшой кусок нежирной рыбы, ломтик хлеба.
Перекус: пюре из гороха, небольшой кусок сыра, стакан томатного сока.

Список блюд 3
Завтрак: перловка со сливочным маслом, чай.
Перекус: небольшая порция творога со сметаной, зеленое яблоко.
Обед: суп из филе индейки, порция пшеничной каши с кусочком запеченной нежирной рыбы, небольшой кусок хлеба.
Полдник: овощной салат, заправленный растительным маслом.
Ужин: тушеная капуста, небольшой кусок нежирной рыбы, ломтик хлеба.
Перекус: натуральный белый йогурт, маленький ломтик хлеба.

Список блюд 4
Завтрак: пшенка с небольшим кусочком сливочного масла, чай.
Перекус: любой свежий фрукт из разрешенного списка, небольшой бутерброд с сыром.
Обед: фасолевый суп, овощной салат, отварное куриное филе без кожи, небольшой кусок хлеба.
Полдник: творог со сметаной.
Ужин: пюре из картофеля, небольшой кусок отварной или запеченной рыбы нежирных сортов, ломтик хлеба.
Перекус: ряженка, небольшой кусочек хлеба с сыром.

Полезное видео

Мы нашли для Вас интересный видео-дневник девушки из Канады, которой поставили данный диагноз. В видео подробно рассказывается о том, какое питание необходимо для будущей мамы, в этот непростой для нее период.

Диета при гестационном диабете – залог успешной терапии патологии. При соблюдении советов об организации питания заболевание не причинит вреда младенцу.

Что можно есть при гестационном диабете (при беременности)

Беременность часто становится причиной нарушения метаболических процессов, в частности — обмена углеводов. В таком случае женщине ставят диагноз — гестационный диабет.

При правильном контроле эта патология исчезает после рождения ребенка.

Беременной женщине назначается специальная диета, которая помогает держать уровень сахара в норме. Если не лечить гестационный диабет, то возникает риск развития осложнений в будущем.

Важность соблюдения диеты при диабете и беременности

При диагностировании у будущей мамы гестационного диабета — корректировка питания становится обязательным шагом. Соблюдение основных правил диеты позволяет удерживать показатели сахара в норме и обеспечивать ребенка всеми необходимыми веществами.

Несоблюдение рекомендаций может стать причиной осложнений состояния женщины и развития ребенка.

Неправильное питание при гестационном диабете провоцирует:

• развитие процесса старения плаценты раньше срока,
• нарушение движения крови в пуповине и плаценте,
• тромбообразование и закупорка кровеносных сосудов беременной женщины,
• быстрый набор избыточного веса у женщины,
• внутриутробная задержка развития плода.

Помимо этого, неправильное питание при диабете беременных становится причиной гипергликемии, т.е. повышенного содержания сахара в крови женщины.

Это провоцирует патологии в обменных процессах в организме.

Основные правила диеты

Диета при гестационном диабете напоминает принципы привычного здорового питания. Правила питания при высоком сахаре у беременных:

• Питание беременной женщины должно быть дробным. Общее число приемов пищи в сутки должно быть 5-6, промежутки между ними не больше 2,5 часов.
• Желательно, чтобы женщина ела в одно и то же время.
• Необходимо соблюдать питьевой режим. В сутки надо выпивать 2,5 литра воды.
• В рационе питания должны практически полностью отсутствовать быстрые углеводы. Они есть в тростниковом сахаре, кондитерских изделиях и сдобной выпечке.
• Не рекомендуется есть в утренние часы продукты из кисломолочной группы: кефир, йогурт, творог, ряженка.
• Диетическое питание при гестационном диабете предполагает полный отказ от сахара и меда.
• Нельзя сочетать белки и углеводы в одной блюде. Поэтому рекомендуется разделять эти группы веществ в разные приемы пищи.
• Основу рациона должны составлять свежие овощи. Они обеспечивают поступление в организм клетчатки, витаминов и минеральных веществ.
• Количество соли в меню должно быть минимальным. Это связано с тем, что эта пищевая добавка задерживает в организме излишки жидкости.

Рацион питания при гестационном диабете построен таким образом, что происходит снижение общей калорийности пищи за счет уменьшения количества углеводов и жиров.

Рекомендуемы способы приготовления блюд:

• запекание,
• на пару,
• варка,
• тушение.

От жареных блюд лучше отказаться. Такая пища слишком калорийная, жирная и тяжелая для усваивания. Жареные продукты провоцируют резкое повышение уровня глюкозы в крови.

Принципы питания при гестационном диабете во многом совпадают с рекомендациями по правильному питанию. В сочетании с регулярными физическими нагрузками, соблюдение диеты дает видимый положительный эффект.

Что можно есть

Рацион питания беременных женщин с диагностированным гестационным диабетом должен основываться на следующих категориях продуктов:

• Хлебобулочные изделия, которые были приготовлены на цельнозерновой муке и отрубях.
• Разные виды нежирных бульонов.
• Разрешены такие супы, как — борщ, щи, с фрикадельками. Основное правило приготовления – минимальная жирность и отсутствие картофеля.
• Можно есть любые виды грибов. Предпочтения надо отдать грибам, которые были выращены промышленно.
• Рацион должен быть богат низкоуглеводными овощами (баклажан, капуста, кабачок).
• Чечевица, зеленая стручковая фасоль и соя из группы бобовых — разрешены.
• Нежирное рыба и мясо в тушеном, вареном или запеченном виде.
• Яйцо в количестве 4 штук в неделю.
• Молочная и кисломолочная продукция низкой жирности.
• Ягоды и фрукты (кроме винограда и бананов).
• Растительное масло в небольшом количестве.
• Некрепкий чай и кофе.

Главным принципом в выборе продуктов является исключение сахара и продуктов, его содержащих.

Что нельзя есть

Гестационный диабет требует полного отказа от следующих категорий продуктов:

• готовые продукты из супермаркета, полуфабрикаты (пельмени, вареники, готовые котлеты, хинкали),
• картофель и другие варианты овощей, богатых крахмалом (батат),
• каша из манной крупы,
• сладкие консервированные продукты – джемы, конфитюры или варенья,
• морковь,
• мед и продукты, которые содержат его в своем составе,
• сосиски и колбасы всех сортов,
• хлебобулочные изделия, сдобная выпечка, пшеничный хлеб,
• макаронные изделия,
• консервированные соки, сладкие газированные напитки,
• мороженое,
• фрукты и сухофрукты с избыточным содержанием сахара – финики, инжир, бананы, виноград, хурма, дыня,
• шоколад и кондитерские изделия,
• сливочное масло в большом количестве.

Если возникло сильное желание съесть продукт из запрещенного списка, то все же стоит отказаться от него. Не рекомендуется следовать правилу «беременным можно все».

Гестационный диабет – серьезная болезнь, которая чревата осложнениями беременности.

Меню на неделю

Для удобства и простоты соблюдения правил питания рекомендуется составлять меню на несколько дней или неделю. Примерный план недельного рациона представлен в таблице.

Рацион питания на неделю при гестационном диабете

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
Завтрак	несладкая гречка, некрепкий чай.	пшенная каша без сахара, напиток из цикория.	некрепкий кофе с каплей нежирного молока, пару кусочков нежирного сыра, цельнозерновой тост.	овсяная каша, кофейный напиток с молоком.	гречневая каша на воде, напиток из цикория.
Перекус	грейпфрут, кусочек цельнозернового хлеба, ломтик нежирного сыра.	нежирный творог, компот из разрешенных сухофруктов.	яичный омлет со стручковой фасолью.	запеченное яблоко с нежирным творогом.	творог, некрепкий чай.
Обед	овощной суп на нежирном бульоне, отварная свекла с небольшим количеством растительного масла, вареная говядина, кусочек цельнозернового хлеба.	нежирные щи без картофеля, кусочек отварной телятины, тушеная капуста, кусочек цельнозернового хлеба, некрепкий чай.	суп с фрикадельками, запеченные куриные котлеты, овощной салат, компот из разрешенных сухофруктов.	овощной суп, запеченное филе индейки, тушеные овощи, напиток из шиповника.	суп с зеленой фасолью, отварная говядина, теплый овощной салат, компот из сухофруктов.
Перекус	несладкое печенье, нежирный творог.	апельсин.	яблоко.	несладкий крекер, компот из разрешенных сухофруктов.	омлет с овощами, напиток из шиповника.
Ужин	картофельное пюре на воде, отварной зеленый горошек, кусочек цельнозернового хлеба, некрепкий чай без сахара.	овощное рагу, запеченный хек, напиток из шиповника.	тушеные кабачки, отварная нежирная рыба, некрепкий чай.	овощи на пару, запеченный судак, некрепкий чай.	запеченные баклажаны с чесноком, запеченная куриная грудка, некрепкий чай.

На основе предложенного меню можно составить большое количество комбинаций. Разнообразие – залог успеха соблюдения диеты. Важно, чтобы основа рациона включала сложные углеводы и белки.

Свежие фрукты и овощи дают организму беременной женщины необходимые витамины и минералы.

Профилактика и рекомендации

Для поддержания нормальной концентрации сахара в крови во время беременности необходимо придерживаться простых профилактических правил:

• Составить правильный рацион питания, который будет состоять из разнообразных продуктов. Это позволит восполнить потребности женщины и ребенка в питательных веществах и витаминах.
• Исключить из рациона продукты, которые провоцируют повышение сахара. Даже если нет диагноза «гестационный диабет» — лучше от них воздержаться.
• Соблюдать правила питьевого режима и потреблять достаточное количество воды в сутки.
• Организовать дробное питание. Порции должны быть небольшого размера. Приемы пищи в одно и то же время.
• Если гестационный диабет уже развился, то надо регулярно проверять показатели концентрации сахара в крови.

Гестационный диабет диагностируется у значительного числа беременных женщин. Как правило, после рождения ребенка эта патология исчезает самостоятельно. Но необходимо соблюдать лечение и специальную диету, чтобы не возникло осложнений.

Исключение сахара и быстрых углеводов из рациона позволяют держать уровень глюкозы в норме. Злаки, нежирное мясо, свежие овощи и фрукты должны стать основой дневного рациона беременной женщине.

При малейших нарушениях самочувствия надо проверить показатели сахара в крови. При необходимости принять разрешенные препараты. Регулярный контроль и лечение поможет избавиться от болезни.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Питание беременных при гестационном сахарном диабете: что можно и нельзя?

В период вынашивания ребенка у некоторых наблюдаются транзиторные состояния, связанные со здоровьем. К ним относится гестационный диабет, или диабет беременных. Он развивается только после зачатия и обычно проходит после родов. Заболевание развивается из-за того, что клетки поджелудочной железы выделяют недостаточное количество инсулина, гормона, необходимого для утилизации глюкозы.

При гестационном диабете беременных из-за ее избытка нарушается метаболизм, страдают все органы. Из-за патологического состояния будущая мама испытывает жажду, полиурию и ряд иных малоприятных симптомов, которые существенно снижают качество жизни. Гестационный сахарный диабет при беременности оказывает негативное воздействие и на плод.

Чтобы при ГСД снизить уровень глюкозы в крови, важно правильно питаться.

Правила питания

Диета при гестационном сахарном диабете у беременных является почти единственным способом подержания нормальной концентрации глюкозы в кровотоке, так как все сахароснижающие препараты противопоказаны при вынашивании ребенка из-за риска нежелательных воздействий на плод.

Само собой разумеется, диета при гестационном диабете подразумевает сокращение в меню количества блюд, содержащих быстроусвояемые углеводы.

Питание при гестационном диабете должно быть разнообразным, так как недостаток полезных веществ в рационе, таких как витамины и минералы, негативно отразятся на ребенке. Под запретом так называемые «голодные диеты». В то же время не стоит и передать, так как при этом наблюдается резкая гипергликемия, даже если употреблять только разрешенные продукты. На низкоуглеводную диету рекомендуется переходить только в случае прекращения грудного вскармливания, но не в период вынашивания ребенка.

Если нет позднего токсикоза, при котором наблюдаются отеки и высокое давление, то в день необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды.

Питаться нужно дробно, кушать 5-6 раз в день. Соблюдение такого режима питания предупредит у беременных при гестационном диабете резкий подъем уровня глюкозы в крови.

Желательно постоянно контролировать концентрацию сахара в организме с помощью глюкометра. Делать это нужно спустя 1-2 часа после приема пищи.

Когда нет возможности, то периодически сдавать кровь на глюкозу в поликлинике.

Основой рациона должна стать белковая пища, ее содержание в меню должно доходить до 40%, жиров до 20%, оставшиеся 40% должны составлять сложные углеводы.

Из термической обработки предпочтение стоит отдавать приготовлению в пароварке, мантоварке, в горшочках, в рукаве, в фольге, варке, запеканию в духовке.

Всегда нужно иметь что-нибудь под рукой из разрешенных продуктов, это не только поможет утолить голод, но и убережет от срывов диеты.

Запрещенные продукты

Под запрет попадает все, что содержит быстроусвояемые или простые углеводы:

• Соки заводского производства.
• Сладкие газированные напитки (пепси, кока-кола, спрайт и прочие).
• Кондитерские изделия.
• Сахар.
• Сахарозаменители.
• Высококалорийные фрукты, такие как виноград, бананы, инжир.

Кроме этого, под запретом:

• Фастфуд.
• Спиртные напитки, какао, кисель.
• Жирные сорта мяса и рыбы.
• Консервированные и копченые изделия.
• Манка и рис.
• Белый хлеб, сдоба.

Все они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, и поджелудочная железа не справляется, инсулина вырабатывается недостаточно, и глюкоза не может быть утилизирована.

Диета при ГСД подразумевает запрет на огромное число пищевых продуктов и частое питание, 5-6 раз в день!

В ограниченном количестве в меню при гестационном диабете можно вводить следующее:

• Куриное яйцо (максимум 4 штуки в неделю).
• Картошку.
• Постную выпечку.
• Масло сливочное.
• Макароны из ржаной муки, из муки 2-го сорта.

При употреблении этих продуктов нужно следить за своим самочувствием и контролировать уровень сахара в крови, если они вызывают резкий его скачок, то от них стоит полностью отказаться.

Разрешенные продукты

В диету при гестационном диабете у беременных нужно включать достаточное количество грубых пищевых волокон, помогающих снизить концентрацию сахара в крови. Они содержатся в сырых растительных продуктах, злаках.

В меню для беременных обязательно должны присутствовать углеводы. Получать их женщина должна из хлеба из ржаной и цельнозернистой муки, макаронных изделий их твердых сортов пшеницы, гречневой, овсяной, перловой, пшенной и ячневой каши.

Кроме этого, разрешены следующие продукты:

• Бобовые культуры.
• Нежирные и несладкие молокопродукты.
• Грибы.
• Овощи, зелень, кислые ягоды и фрукты, канадскими учеными было доказано, что грейпфрут так же понижает уровень сахара в системном кровотоке, как и медикаменты на основе метформина.
• Постное мясо и рыба.
• Подсолнечное, оливковое масло.

Кроме этого, в магазинах представлен широкий выбор диетических продуктов для диабетиков, которые также можно вводить в рацион.

Примерное меню

Примерное меню может выглядеть следующим образом:

• Завтрак: каша из разрешенных круп, несладкий зеленый чай.
• Ланч: зеленое яблоко, бутерброд с сыром.
• Обед: салат из свеклы, постный суп, паровые котлеты с овощами, два куска хлеба.
• Полдник: творог.
• Ужин: рыба с овощами.

Перед отходом ко сну разрешается выпить стакан молока. Его можно заменить любым кисломолочным продуктом: кефиром, катыком, ряженкой.

Обязательно стоит приобрести глюкометр и следить за своим уровнем сахара в крови после каждого приема пищи

Другой вариант меню:

• Завтрак: омлет на пару, несладкий черный чай.
• Ланч: 2 киви.
• Обед: борщ, рыбные кнели с картофельным пюре.
• Полдник: стакан ягод, это может быть малина, черника, черная смородина.
• Ужин: голубцы, салат из свежих огурцов.

Как видите, рацион при развитии гестационного диабета может быть достаточно разнообразным.

Просто из меню придется исключить продукты, вызывающие резкую гипергликемию.

Но нужно помнить: если по результатам анализов концентрация сахара в крови находится в пределах референсного значения, нельзя тотчас возвращаться к привычному меню. Так как это может быть ложноотрицательный результат, и существует вероятность повышения уровня глюкозы в кровотоке вновь.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Диета беременных при гестационном сахарном диабете: особенности питания

Гестационный сахарный диабет является разновидностью сахарного диабета. Его особенность состоит в том, что даже пышущие здоровьем беременные на пятом или шестом месяце подвержены его проявлениям. Женщине в таких случаях лечащий врач прописывает специальную диету беременных при гестационном сахарном диабете.

В чем отличие сахарного диабета от гестационного?

Их разница состоит в том, что диагноз «гестационный диабет» ставят женщине, которая до беременности не страдала большим количеством сахара в крови, в отличае от больных сахарным диабетом. Как правило, после рождения ребеночка организм женщины восстанавливается и уровень глюкозы приходит в норму.

В чем опасность гестационного диабета?

Опасность состоит в том, что избыток сахара в крови отрицательно воздействует на весь организм беременной, на ее обменные процессы. Женщина чувствует дискомфорт, который проявляется в следующих симптомах:

1. Сухость во рту.
2. Учащенное мочеиспускание.
3. Постоянное желание попить воды.

В этом случае страдает не только беременная, но и ее плод.

Наблюдается женщина, столкнувшаяся с этой проблемой, в течение всей беременности у эндокринолога, который и прописывает ей необходимую диету при гестационном диабете.

В чем особенность диеты?

Чтобы понять, на чем основан режим питания, необходимо разобраться, из-за чего содержание сахара в крови женщины увеличивается.

Основная причина развития гестационного сахарного диабета состоит в нехватке инсулина. Поджелудочной железе сложно синтезировать необходимое количество гормона. Она не успевает это сделать, что приводит к скачку сахара в крови беременной.

Поэтому следует исключить из рациона простые углеводы и увеличить в нем количество свежих овощей и фруктов. Это главное условие диеты у беременных при гестационном сахарном диабете.

Далее подробнее рассмотрим правила рациона питания.

Каким должен быть питьевой режим беременной?

Женщина должна пить в день до трех литров чистой питьевой воды. Полностью она должна исключить следующие напитки:

1. Газированную воду.
2. Сладкие сиропы.
3. Квас — как домашний, так и магазинный.
4. Концентрированные фруктовые и овощные соки.
5. Йогурты с ароматизаторами и наполнителями.
6. Алкогольную продукцию.
7. Напитки, содержащие в своем составе подсластители, как искусственные, так и натуральные.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что женщине стоит остановиться на питье только чистой воды, несладкого чая, компота и сока из свежих фруктов и овощей.

Чем опасно бесконтрольное питание?

Питание при гестационном диабете должно быть сбалансированным. Бесконтрольное употребление пищи скажется на здоровье женщины и ее ребенка. Кроме того, это способно вызвать неправильное течение беременности и процесса родовой деятельности. Вот последствия, которых следует ожидать при питании у беременных при сахарном диабете, которое не соответствует нормам:

1. Зрелость плаценты приходит преждевременно, поэтому малыш, который еще не появился на свет, будет страдать от недостатка кислорода и питательных веществ.
2. Между плодом и женщиной может произойти нарушение кровообращения.
3. Образование сгустков крови, которые неожиданно могут отрываться, способно привести к тромбозу.
4. Плод может сформироваться очень крупным, что приведет к осложнениям во время родоразрешения.
5. Ребенок может задержаться в своем развитии и не соответствовать сроку беременности матери.

Именно поэтому следует уделить пристальное внимание диете при гестационном диабете у беременных. Она поможет выносить здорового малыша и спокойно перенести беременность.

Следует помнить, что диета направлена не на ущемление пищевых интересов женщины, а на заботу о ее здоровье и здоровье ее будущего ребеночка.

Дробное питание во время диеты при гестационном диабете

В идеале женщина должна есть до пяти раз в день. Это завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. При этом перерывы между приемами пищи должны быть около 2,5-3 часов. Пропускать приемы пищи нежелательно. Что можно есть при гестационном диабете беременных?

Сложные полезные углеводы нельзя смешивать с белками. Лучше всего, если на три основных приема пищи будут углеводные продукты, а на перекусы — пища, богатая белками. Например, если обед состоит из макарон, изготовленных из твердых сортов пшеницы, и куриной грудки, то заменяют птицу овощной подливой, а грудку с овощами кушают на ужин.

Фрукты следует употреблять, богатые углеводами, а вот овощи можно кушать в большом количестве во время любого приема пищи.

Необходимое количество углеводов

Для того чтобы плод развивался хорошо, необходимо, чтобы диета при гестационном сахарном диабете состаяла из 200-300 грамм сложных углеводов. Сюда относятся:

1. Макароны высшего сорта.
2. Греча, овсянка и другие крупы. Исключения составляют манная крупа и рис.
3. Хлебные изделия из муки грубого помола.
4. Овощи и разнообразная зелень (петрушка, укроп, салат, сельдерей).
5. Бобовые продукты (фасоль и горох).
6. Фрукты с показателем влияния продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови не более 60. Сюда относятся все фрукты, за исключением бананов, дыни, арбуза, ананаса, изюма и фиников. Лучше всего употреблять в пищу цитрусовые фрукты, груши, персики и яблоки.
7. Из ягод следует отдать предпочтение крыжовнику, смородине, клубнике, чернике и малине.

Полностью исключают продукты, содержащие в своем составе легкоусвояемые углеводы, которые приводят к увеличению уровня сахара в крови. К таким продуктам относят:

1. Разнообразную выпечку.
2. Сахарный песок, варенье, джемы и кондитерские кремы.
3. Все сладости. Шоколад, конфеты, пирожные, торты.
4. Свеклу и вареную морковь.
5. Картофель.

Углеводы должны составлять около 40 % от всего рациона.

А сколько должно быть белков?

Их должно быть не менее 120 грамм в день. В качестве источников белка следует выбирать:

1. Нежирные сорта мяса. Сюда относят птицу, говядину и телятину.
2. Куриную и говяжью печень.
3. Рыбу и морские продукты – это горбуша, минтай, путасу, треска.
4. Куриные яйца или яички перепелки. Их можно отваривать или готовить из них омлет.
5. Из кисломолочных продуктов следует выбрать творог, кефир, молоко, нежирные сорта твердого сыра.
6. Из растительных белков можно кушать грибы и бобовые продукты.

Всю пищу необходимо тушить или запекать. Забудьте о жарке на время своего прекрасного положения!

Норма дневного рациона белков должна равняться 20 %.

Употребление жиров

Диета беременных при гестационном сахарном диабете предполагает употребление ненасыщенных жиров. Их можно встретить в следующих продуктах:

1. Грецкие орехи.
2. Цветная капуста.
3. Фасоль.

Норма полиненасыщенных кислот в рационе должна быть около 30 %.

Фолиевая кислота и витамин А

Диета от сахарного диабета при беременности предполагает постоянный прием продуктов, содержащих в своем составе фолиевую кислоту и витамин А.

Фолиевую кислоту содержат:

1. Бобовые.
2. Шпинат и салат.
3. Белокочанная и цветная капуста.
4. Брокколи.
5. Спаржа.
6. Телятина.

Витамином А богаты следующие продукты:

1. Морковь
2. Петрушка.
3. Печень трески и говядины.
4. Шпинат.

Следует обратить внимание на то, что вся диета должна составляться лечащим врачом-эндокринологом. Заниматься самолечением противопоказано!

Какой не должна быть диета от диабета беременных, или Как не следует питаться

Полностью запрещены следующие продукты:

1. Майонезный соус и кетчуп. Заменить их можно томатной пастой.
2. Копченые, соленые, жареные и острые продукты.
3. Мед и сахарозаменитель.
4. Фрукты с показателем влияния их на сахар в крови более 60.

Так как ограничения в питании могут привести к недостатку определенных витаминов для полноценного развития плода, то беременная должна применять комплексы витаминов и минералов, приобретенные в аптеке. Назначение она должна получить только у своего лечащего акушера-гинеколога.

Диета беременных при гестационном сахарном диабете не должна включать в себя жареные блюда, которые плохо влияют на работу не только поджелудочной железы, но и всей пищеварительной системы.

Неправильное питание может вызывать приступы изжоги, которые и так являются частыми во время беременности.

Следует избегать такой популярной безуглеводной диеты, так как она способна привести к истощенному состоянию женщины, что в ее положении противопоказано. Поэтому ее чаще всего назначают женщинам в послеродовый период для восстановления.

Перед сном пища должна быть легкой и состоять из кисломолочных продуктов, овощей и рыбы.

К сожалению, сладости и сахар следует полностью исключить.

Примерный рацион на неделю

Меню при гестационном сахарном диабете должно быть подчинено следующим правилам:

1. На обед в обязательном порядке женщина должна употреблять суп.
2. Каждый прием пищи должен сопровождаться цельнозерновым или ржаным хлебом.
3. Пить можно отвар шиповника, чай без сахара, компот из сухофруктов и чистую воду.

Все блюда варят или запекают!

Меню на понедельник

1. Завтрак начинают с гречневой каши, которая обязательно сварена на воде. К каше можно добавить овощную или куриную подливу.
2. На второй завтрак идеально подойдет стакан кефира или небольшое количество творога.
3. Обед представлен тушеными баклажанами и куриным супчиком без поджарки.
4. На полдник можно порадовать себя отварной куриной грудкой и порцией салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом.
5. Ужин встретят паровые котлетки и тот же овощной салат или просто порезанные овощи (огурцы и помидоры).
6. Если чувство голода не покидает вас перед сном, то выпейте стакан натурального кефира.

Меню на вторник

1. Утренний рацион состоит из порции овсяной каши с курагой или другими сухофруктами.
2. Первый перекус будет овощным салатом и стаканом натурального йогурта.
3. На обед будет супчик из филе трески и тушеная цветная капуста с орешками и сыром.
4. Второй перекус представлен фрикадельками из куриной грудки или грудки индейки со сметаной.
5. На ужин приготовьте себе салат «Цезарь» или любой овощной салат на основе огурцов, томатов, капусты, укропа и лука.
6. Стакан ряженки настроит вас на хороший сон.

Меню на среду

1. Утро встречайте вареными яйцами и шпинатом. Можно нарезать из них салат или скушать по отдельности.
2. Перекусите через 2,5 часа яблоком или бутербродом их цельнозернового хлеба и сыра.
3. На обед будет гороховый супчик и перловая каша с соусом, изготовленным из шампиньонов или других грибов.
4. Полдник порадует вас запечённой горбушей или минтаем.
5. Ужин из макарон высшего сорта и брокколи доставит вам много удовольствия.
6. Перед сном на выбор кефир или натуральный йогурт.

Меню на четверг

1. Завтрак представлен вареным омлетом из трех-четырех яиц.
2. Первый перекус состоит из груши или яблока.
3. Обед будет из грибного супчика, грудки индейки и порции овощного салата.
4. На полдник можно скушать цитрусовый фрукт.
5. Ужин побалует вас красной фасолью, а перед сном выпейте стакан теплого молока.

Меню на пятницу

1. С утра побалуйте себя овощным салатом с лимонным соком.
2. Перекусите гречневой кашкой на молоке. Для тех, кто не любит молочные кажи, можно приготовить гречу на воде.
3. На обед можно приготовить суп с фасолью и куриную грудку с овощами.
4. Тушеная говядина на перекус – то что надо!
5. Ужин представлен салатом из пекинской капусты, горошка, огурца и пары яичек.
6. Перед сном скушайте небольшую порцию творога.

Меню на субботу

1. Утром — омлет из яичных белков и ломтик ржаного хлеба с сыром.
2. Салат из фруктов на первый перекус.
3. Борщ с курицей и овощной салат на обед.
4. Котлеты из филе рыбки на второй завтрак.
5. Зеленый горох и капустная запеканка на ужин.
6. Перед отходом ко сну стакан натурального кефира.

Меню на воскресенье

1. Воскресное утро начните с сырников и сметанки.
2. Фруктовый салатик на первый завтрак.
3. Немного тушеного мяса и суп с фрикадельками на обед.
4. Рагу из разных овощей на второй завтрак.
5. Вечером порадуйте себя запеченной в фольге рыбой.
6. Перед сном идеальным решением будет натуральный йогурт.

Несколько слов напоследок

В заключение можно сказать, что сахарный диабет во время вынашивания ребенка – это не приговор! Правильное питание и диета беременных при гестационном сахарном диабете не только помогут бережно выносить плод и родить здорового малыша, но и позволит матери остаться в хорошей форме после родов, так все полезные и питательные вещества будут усваиваться, а не откладываться в жировые складки на животе и боках.

Не забывайте употреблять в течение дня необходимое количество питьевой воды, а также чаи, компоты из сухих фруктов и свежевыжатые соки.

Можно ли есть мед при сахарном диабете

Сахарный диабет – это эндокринологическое заболевание, которое можно контролировать не только при помощи медикаментозной терапии, но и благодаря правильно подобранной диете, помогающей регулировать уровень глюкозы в крови.

Больные, следящие за своим здоровьем могут жить вполне нормально, но естественно ограничивая себя в той же еде. При этой патологии чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов, приводящих к скачкам сахара недопустимо, так как они имеют высокий гликемический индекс. К таким продуктам относится и мед. Отметить надо и спорность вопроса о меде, так как его прием диабетиком будет напрямую зависеть от множества факторов, таких как тип сахарного диабета, количество употребляемого продукта, общее физиологическое состояние.

Особенности меда как продукта питания

Даже здоровому человеку не стоит увлекаться медом, но при этом этот продукт имеет в своем составе просто кладезь полезных для здоровья веществ. Чем он так особенен? В его составе содержатся глюкоза и фруктоза, являющиеся простыми углеводами. Логично то, что любой человек, страдающий сахарным диабетом будет интересоваться может ли быть вред от меда. Полезные свойства меда заключаются в следующем:

• Очищение клеток от шлаков и токсинов;
• Подавление размножений патогенных бактерий и грибковой микрофлоры в организме;
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
• Стабилизация работы сердца, кровеносных сосудов, сердечной мышцы;
• Регулирование метаболических процессов;
• Нормализация артериального давления;
• Заживление трещин, язв, ранок;
• Повышение гемоглобина.

В составе меда есть белки, натуральные эфирные масла, антиоксиданты, витамины А, В, С, хром, марганец, железо и масса других полезных компонентов, обладающих противовоспалительными, регенерационными, антиоксидантными, антибактериальными свойствами.

Для здорового человека норма потребляемого меда примерно 80-100 грамм в день, но у людей, страдающих сахарным диабетом дела обстоят иначе. Гликемический индекс меда может достигать до 90 единиц, и он зависит от сорта и места его сбора. Да и найти качественный мед невероятно сложно, ведь многие пчеловоды с целью получения выгоды подкармливают пчел сахаром. И если для обычных людей его употребление не будет носить критичный характер, то для диабетика такие последствия возможно станут весьма тяжелыми. Споры о допустимости меда в меню больных сахарным диабетом ведутся до сих пор, но даже если вы и хотите полакомиться им, то в таком случае нужно обязательно проконсультироваться со своим эндокринологом.

Если даже врач разрешил есть мед, то тогда свое предпочтение отдавать лучше качественному акациевому либо сосновому меду с самыми низкими гликемическими индексами. К тому же перед введением данного продукта в рацион стоит пройти обследование и осмотр у эндокринолога. Тяжелое течение сахарного диабета и наличие сопутствующих патологий в стадии обострения будут являться противопоказанием для меда в рационе и от него лучше отказаться в пользу сахарозаменителей.

Чем опасен мед для диабетиков

Мед после его принятия в пищу сразу же повышает уровень глюкозы в крови. Последствием скачка сахара может выступить такое тяжелое патологическое состояние, как гипергликемическая кома, когда клетки организма попросту не могут перерабатывать липиды и белки.

Повышенный сахар нарушает работу системы кровообращения, провоцирует почечную, печеночную, желчную недостаточность, негативно влияет на работу ЦНС. Именно поэтому людям больным диабетом надо есть такие продукты крайне аккуратно и под наблюдением врача или вовсе отказаться от них и не рисковать.

Мед в рационе больных диабетом первого типа

При наличии у больного в анамнезе сахарного диабета первого типа эндокринологи рекомендуют полностью исключить сахаросодержащие продукты, такие как шоколад, варенье, джемы, сладкую выпечку, некоторые виды фруктов.

Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в меде напрямую относятся к тем сахарам, которые при потреблении моментально впитываются в кровь. Простейшие углеводы остаются в кровотоке у человека в неизменном виде, потом накапливаясь в виде жира или расходуясь. Люди с сахарным диабетом первого типы вынуждены соблюдать диету и вводить себе регулярно препараты с инсулином чтобы не допустить скачков сахара и ухудшения своего самочувствия.

Мед больным сахарным диабетом первого типа желательно максимально ограничить в своем рационе. Есть его можно только с разрешения врача и количество не должно превышать 1-2 чайных ложек раз в две недели для инсулинозависимых больных.

Мед при сахарном диабете второго типа

Пациентам с первым типом сахарного диабета проще рассчитывать дозу гормонов и следить за уровнем сахара в крови. Люди, страдающие от второго типа диабета не принимают препараты с инсулином и им тяжелее спрогнозировать свое состояние, но при этом и список послаблений в плане диеты для них больше. Некоторые диетологи рекомендуют употреблять мед при преддиабете и сахарном диабете в количестве, не превышающем одной чайной ложки в день и строго под контролем лечащего эндокринолога.

Как есть мед при диабете

О совместимости меда в рационе питания человека, больного сахарным диабетом можно говорить только в том случае, когда диета и состояние здоровья строго контролируются эндокринологом. При этом обязательно должно учитываться количество и качество меда, который приобретать следует у надежных продавцов.

Этот продукт принесет пользу организму только в том случае, если его прием начинается с консультации врача, обследования организма и без превышения положенной нормы. Рекомендуется диабетиками выбирать более зрелые сорта меда с максимально низким гликемическим индексом. В таком меде меньше сахара и процесс его засахаривания длится гораздо дольше.

Предпочтение отдавать стоит меду в сотах как более естественному и натуральному, совмещая его с кисломолочными и молочными продуктами. Мед нельзя нагревать, так как при его температуре свыше 40 градусов он начинает обладать токсическими свойствами. Поэтому его лучше не добавлять в горячий чай либо молоко.

В завершение стоит добавить, что мед несмотря на свою пользу продукт спорный и если вы следите за своим здоровьем и контролируете уровень сахара в крови, то тогда употреблять его надо крайне аккуратно. По возможности все же лучше отказаться от меда при диабете первого типа. Прямым показаниям к недопустимости меда в рационе служат тяжелые формы диабета с осложнениями.

 

Диета при гестационном диабете, меню и рецепты

Диета при гестационном диабете  имеет первоочередное значение в лечении заболевания. Даже при выявлении истинного или инсулинзависимого диабета только принимать инсулин недостаточно. Женщина должна чётко понимать, какие продукты можно употреблять, а от чего нужно полностью отказаться. Немаловажным является и способ тепловой обработки. Это важно знать, чтобы благополучно выносить и родить здорового малыша.

Диабет и  беременность

Беременность является, своего рода, компрометирующим фактором, и те заболевания, к которым есть предрасположенность, могут в этот период дать о себе знать.

Кто же в группе риска? Можно ли самостоятельно определить, какая вероятность заболеть диабетом, находясь в положении?

Итак, ниже наведены факторы, наличие которых увеличивает риск.

1. У кого-то с членов семьи выявили заболевание.
2. Нарушение работы поджелудочной железы как воспалительного, так и аутоиммунного характера.
3. Предыдущая беременность протекла с повышенными цифрами глюкозы в анализах крови.
4. Женщина склонна к полноте, возраст после 35 лет.

Почему развивается болезнь?

Сахарный диабет возникает, когда нарушается функция островков Лангерганса поджелудочной железы. При этом инсулина вырабатывается недостаточно и его главная функция – перенос глюкозы с кровеносного русла в клетки осуществляется не в полном объёме. Соответственно развивается гипергликемия. А повышение данного показателя опасно как для матери, так и для малыша.

Возрастают риски таких осложнений:

• многоводие;
• преждевременные роды;
• гипоксия;
• макросомия;
• антенатальная гибель плода.

У беременных гестационный диабет может развиваться как по схеме, наведенной выше, так и вследствие гормональной перестройки. Повышение уровня гормонов блокирует механизм действия инсулина. Рецепторы на поверхности молекул глюкозы становятся не чувствительными, иными словами, развивается толерантность.

Важно заметить, что часто после родов уровень сахара в крови нормализуется. Но иногда период гестации может дать толчок к проявлению истинного инсулинзависимого диабета.

И при 1 и при 2 типе заболевания очень важным аспектом для поддержания показателей крови в должных пределах является точное соблюдение диеты.

10 правил здорового питания  при гестационном диабете

Сбалансированное питание – это основа лечения беременных, у которых диагностировали диабет 2 типа. При рациональном составлении меню, можно добиться стабилизации уровня глюкозы. В случае диабета 1 типа инъекционно вводят инсулин, так как беременным нельзя принимать никаких сахаропонижающих препаратов.

Важно помнить, что при гестационном сахарном диабете (не важно 1 или 2 типа) обязательной составляющей терапии является правильное, здоровое питание.

Рассмотрим основные правила, которых следует придерживаться.

1. Кушать дробно, небольшими порциями 6 раз/день.

• утренний перекус, как правило, содержит 5% суточной нормы Ккал;
• завтрак можно составить таким способом, чтобы калорийность = 25% от общего дневного меню;
• обед соответственно 35%;
• полдник -10%;
• ужин лёгкий – 20%;
• перед сном можно разрешить небольшой перекус, по калорийности идентичной утреннему (5%).

2. Питание при беременности не должно содержать жареных, копчёных продуктов. Так как, во-первых, это отрицательно сказывается на работе поджелудочной железы. А во-вторых, способствует резкому повышению гликемического индекса. Это касается и быстрых перекусов типа фаст-фуда. Пользы никакой, а вред колосальный: диабет, сердечно-сосудистые болезни, ожирение…

3. Просматривая рецепты блюд, которые можно приготовить при гестационном диабете, нужно особое внимание уделять термической обработке. Меню может содержать варёные, тушёные продукты, запечёные в духовке. Очень полезным способом приготовления является метод «на пару». Овощи богаты витаминами, макро и микроэлементами. И при этом способе обработки удаётся  максимально сохранить как вкусовые характеристики, так и полезные вещества.

4. Питание не должно включать быстроусваеваемых углеводов. С рациона нужно исключить сладкое: конфеты, мороженое, выпечку. Также не стоит использовать рецепты, основа которых — картофель, макароны, так как эти продукты способствуют увеличению уровня глюкозы в крови.

5. Оптимальное содержание в дневном меню белков-жиров-углеводов=40%-20%-40%.

6. Беременным с сахарным диабетом не рекомендуют отказываться от мяса, так как в нём содержаться незаменимые аминокислоты. А белок – главный строительный материал, необходимый как для организма матери, так и для формирования органов и систем плода. Нужно ограничить употребление сарделек, сосисок. Питание должно включать диетические сорта мяса, такие как телятина, курятина, индейка.

7. Выбирая рецепты блюд, предпочтение следует отдавать продуктам, богатым на клетчатку. Это овощи, фрукты, хлебобулочные отрубные изделия, гречневая и овсяная каши. Таким образом стимулируется перистальтика кишечника, подавляется поглощение углеводов и жиров.

8. Употреблять не меньше 1,5-2л воды в день. Газированные напитки достаточно вредны. При сахарном диабете их нужно полностью исключить.

9. Можно ли употреблять фрукты при гестационном диабете? К этому вопросу

эндокринологи относятся не однозначно. Одни вовсе не рекомендуют, другие     разрешают в небольших количествах. Но однозначно бананы, виноград, дыню, хурму употреблять нельзя. Так как резко возрастает гликемический индекс.  Но есть фрукты, содержащие такие микроэлементы, которые понижают концентрацию глюкозы в крови:

• малина — в состав входит медь, которая обеспечивает функцию инсулина;
• крыжовник — марганец снижает уровень сахара в крови;
• шелковица — никотиновая кислота уменьшает необходимость в инсулине.

Такие фрукты, как апельсины, персики, яблоки имеют низкий гликемический    индекс.

В свежевыжатых соках клетчатки практически нет, что ведёт к резкому скачку уровня    сахара. Именно поэтому их употребление крайне не желательно при беременности.

Через час после каждого приёма пищи необходимо измерять показатели глюкозы в крови. Контролировать набор веса. Если индекс массы тела до беременности превышает норму, набрать можно не более 8 кг.

Рекомендуемые продукты

• Гречневая, овсяная, перловая крупа.
• Чёрный хлеб (мука грубого помола).
• Яйца – до 3шт/ неделю.
• Растительные жиры.
• Твёрдый сыр.
• Рыба и морепродукты.
• Кисломолочный творог.
• Диетические сорта мяса (телятина, индейка).
• Овощи. Огурцы, баклажаны, цуккини, капуста цветная, брокколи, шпинат, лук, сельдерей, редиска.
• Грибы.
• Сладкое диетическое со злаками печенье – 1-2 шт/день утром при токсикозе.
• Фрукты (кроме винограда, бананов)

Продукты, которые не должны входить в рацион

• Манная, рисовая крупа.
• Хлебобулочные изделия.
• Молочная сыворотка, сгущённое молоко.
• Сладкое: конфеты, печенья, диетические хлебцы, мороженое.
• Заменители сахара.
• Мёд.
• Полуфабрикаты.
• Мягкие сыры (Фета).
• Овощи: свекла, морковь, тыква, болгарский перец.
• Фруктовые соки.
• Фрукты: дыня, виноград, хурма, бананы, инжир, финики.
• Арахис.
• Газированные напитки.

Пример дневного рациона питания при гестационном диабете

Рассмотрим суточное меню для женщины в положении:

• первый завтрак – каша овсяная, чай зелёный;
• завтрак – ржаной хлеб, нежирный сыр, яблоко;
• обед – суп гречневый на овощном бульоне, тушёная телятина, отварная цветная капуста, чёрный хлеб;
• полдник – нежирный творог, галетное печенье;
• ужин – тушёные баклажаны + цуккини, ломтик хлеба;
• второй ужин – твёрдый сыр, серый хлеб.

Если диагностировали гестационный диабет, это уже тревожный звонок. После рождения ребёнка показатели глюкозы могут придти в норму. Но женщина должна чётко выполнять все предписания врача, соблюдать диету, питаться здоровой пищей и в послеродовом периоде.

Читайте также:

Как предотвратить гестационный диабет

Гестационный диабет — это тип диабета, который может возникнуть во время беременности. Не всегда можно предотвратить это, но беременная женщина может предпринять шаги, чтобы снизить свой риск.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), гестационный диабет ежегодно развивается примерно в 2–10% беременностей в США.

Гестационный диабет может негативно повлиять как на женщину, так и на плод. Возможные эффекты включают:

• повышение артериального давления у женщины
• более высокий риск преэклампсии
• повышенный риск развития у женщины диабета 2 типа в более позднем возрасте
• высокий вес ребенка при рождении
• преждевременные роды
• ребенок с низким уровнем сахара в крови при рождении

Продолжайте читать, чтобы узнать, как предотвратить гестационный диабет.Мы также рассматриваем факторы риска и ранние признаки и симптомы.

Хотя гестационный диабет не всегда можно избежать, женщины могут предпринять некоторые шаги, чтобы уменьшить свои шансы на его развитие.

Забеременеть со здоровым весом

Женщина, желающая забеременеть, должна сделать выбор образа жизни, который поможет ей достичь и поддерживать здоровый вес, прежде чем забеременеть.

Авторы исследования 2018 года изучили данные о гестационном диабете за 10 лет и пришли к выводу, что избыточный вес является значительным фактором риска.

Другое исследование подтверждает, что ИМТ выше 25 увеличивает вероятность развития гестационного диабета у женщины. Однако исследователи также отметили, что изменение диеты снижает риск.

Люди, желающие похудеть, могут предпринять шаги по изменению своего рациона, например:

• отмерять порции меньшего размера
• избегать упакованных продуктов и «нездоровой пищи»
• заменить конфеты фруктами
• есть больше постного белка, например как рыба и тофу, чтобы дольше оставаться сытым
• Увеличение потребления клетчатки за счет употребления большого количества овощей и цельнозерновых
• Замена соков, кофейных напитков с молочными продуктами и газированных напитков травяным чаем, черным кофе или газированной водой с лимоном или лаймом ломтики

Exercise

Физические упражнения — жизненно важная часть поддержания здорового веса.Как до, так и во время беременности упражнения могут помочь предотвратить гестационный диабет. Физические упражнения помогают организму стать более чувствительным к инсулину, который вырабатывается поджелудочной железой, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

Хорошая идея — начать активный образ жизни до того, как забеременеть, даже если это означает внесение простых и долгосрочных изменений в образ жизни. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, шаги, которые могут помочь, включают:

• пешком или на велосипеде на работу
• парковка подальше от пункта назначения и оставшаяся часть пути пешком
• подняться по лестнице
• заниматься активным отдыхом, например походы, садоводство или игры с детьми на открытом воздухе
• занятия йогой, в идеале занятия специально для беременных женщин или начинающих
• упражнения с малой нагрузкой, например плавание
• присоединение к беговому клубу, чтобы сохранять мотивацию

Всем, кто хочет предотвратить При гестационном диабете следует стараться заниматься физическими упражнениями средней интенсивности около 30 минут 4–5 дней в неделю.Упражнения средней интенсивности должны заставлять человека вспотеть.

Хорошие варианты кардиотренировок включают велотренажер, ходьбу, плавание и использование эллиптического тренажера.

Тем не менее, беременным женщинам следует поговорить с врачом о любых новых режимах физических упражнений и обсудить, какие из них безопасны на каждом этапе беременности.

Правильно питайтесь во время беременности

Поделиться на Pinterest Употребление цельнозерновых и некрахмалистых овощей может помочь снизить риск гестационного диабета.

Во время беременности утреннее недомогание, тяга к еде и отвращение к пище могут затруднить соблюдение питательной диеты.

Однако правильное питание может помочь предотвратить гестационный диабет и гарантировать, что женщина набирает нормальный вес только в течение каждого триместра.

Выбор здоровой пищи включает:

• нежирных белков, таких как бобы, рыба, тофу и белая птица
• полезных жиров из орехов, оливкового масла, кокосового масла и других источников жиров на растительной основе
• цельного зерна, например как коричневый рис, макароны, овсяные хлопья и хлеб
• нежирные молочные продукты, такие как греческий йогурт
• некрахмалистые овощи
• фрукты

Лучше избегать:

• полуфабрикатов
• сладких напитков, включая магазинные -купленные кофейные напитки, энергетические напитки, соки и газированные напитки
• дополнительно или с добавлением сахара

Посещать обычные приемы по уходу

Во время беременности женщина должна регулярно посещать гинеколога для получения планового ухода.Во время этих посещений врач спросит о беременности и любых новых симптомах.

Они также проведут осмотр органов малого таза и проведут ультразвуковое исследование развивающегося плода. Врач может распознать некоторые из ранних признаков гестационного диабета и предложить способы его предотвращения.

Между 24 и 28 неделями беременная женщина будет проходить обследование на гестационный диабет. Если результаты при гестационном диабете окажутся положительными, врач поговорит с ней о том, как предотвратить дальнейшие осложнения.

Существует несколько основных факторов риска развития гестационного диабета, в том числе:

• избыточный вес или ожирение
• наличие гестационного диабета при предыдущей беременности
• наличие близкого родственника с диабетом 2 типа
• афроамериканец, Американские индейцы, коренные жители Аляски, латиноамериканцы или жители островов Тихого океана
• с предиабетом

Многие женщины с гестационным диабетом не испытывают значительных симптомов.Симптомы также может быть трудно отличить от тех, которые возникают из-за регулярных изменений во время беременности.

Возможные ранние признаки и симптомы гестационного диабета включают:

• сильную жажду
• усталость
• частое мочеиспускание большого объема
• сахар в моче
• многочисленные инфекции мочевого пузыря, влагалища или кожи
• помутнение зрения
• тошнота

Обычно можно обсудить гестационный диабет на регулярном назначенном приеме во время беременности.

Тем не менее, любой, у кого наблюдаются изменения симптомов или другие осложнения, должен как можно скорее поговорить с врачом или другим медицинским работником.

Врач может спросить пациента об его симптомах и определить, необходимы ли дальнейшие анализы.

Не всегда можно предотвратить гестационный диабет. Некоторые факторы риска повышают вероятность развития гестационного диабета у женщины во время беременности.

Однако поддержание здорового веса до и после зачатия, правильное питание и регулярные физические упражнения во время беременности могут снизить риск.

Всем, кто обеспокоен тем, что у них может быть гестационный диабет или повышенный риск его развития, следует обсудить это с врачом при следующем осмотре на беременность.

.

Альтернативных тестов на гестационный диабет (и как их пройти!)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику конфиденциальности и раскрытия информации.

Если вы ищете альтернативу традиционному гестационному тесту Diabaetes на беременность, я надеюсь, что приведенный ниже мой собственный опыт может помочь. Имейте в виду, что я не врач, поэтому обязательно поработайте со своим сертифицированным практикующим врачом, чтобы разработать план, который лучше всего подходит для вас.

Мой тест на гестационный диабет

Если вы следили за моей первой беременностью, то вы помните, что я была обязана употреблять напиток с глюкозой неоново-оранжевого цвета не один, а два раза, для проверки на гестационный диабет. Я провалил свой первый тест на несколько баллов, поэтому мне пришлось продолжить его с 3-часовым тестом, что еще хуже! К счастью, я отлично выдержал трехчасовой тест, но чуть не упал в обморок.

Во время второй беременности я была полна решимости найти лучший способ! Хотя я работала с очень традиционным врачом для моей следующей беременности, она открыла для себя альтернативу, если она была точной.(См. Другие альтернативы внизу этого поста, которые мой врач не посчитал точным показателем гестационного диабета.)

Мой альтернативный тест на гестационный диабет

Вместо того, чтобы пить напиток с глюкозой, мой врач порекомендовал мне, , проверять уровень сахара в крови четыре раза в день с помощью глюкометра. Я делала это каждый день в течение одной недели, когда достигла 30-недельного срока беременности.

Что мне нравится в этом подходе, так это то, что я вижу , как мое тело обрабатывает настоящую пищу, которую я ем каждый день, и кажется, что это даст более точный результат по сравнению с употреблением напитка с глюкозой, которого я бы никогда не стал выбрал самостоятельно.

Единственный недостаток в том, что я ненавижу иглы, а тыкать пальцем 4 раза в день — не весело . Но после первых нескольких раз я, наконец, освоился, и это действительно не так уж и плохо. Эта альтернатива просто включает в себя анализ крови первым делом утром (чтобы узнать номер голодания), а затем я должен проверять его снова 2 часа после каждого приема пищи , всего 4 раза в день.

Что произойдет, если вы откажетесь от теста на гестационный диабет?

После разговора с врачом мне пришлось бы проверить уровень сахара в крови таким образом, если бы я полностью пропустил тест на гестационный диабет.Они относились бы ко мне, как если бы у меня был диабет, , и мне приходилось бы проверять уровень сахара в крови 4 раза в день, пока я не родила.

Единственная проблема, с которой я столкнулась с этим методом, заключается в том, что во время этой беременности я склонен пастись весь день. Итак, я должен сознательно НЕ есть, чтобы у меня было 2 часа, чтобы мое тело обработало съеденную пищу и могло получить точное значение сахара в крови. Чтобы приспособиться к тесту, я пью свой утренний смузи и ем свою утреннюю закуску из сырых орехов одновременно, чтобы мое тело не стало слишком голодным, пока я жду 2 часа перед тестированием.

Как разные продукты питания влияют на уровень глюкозы в крови

Как оказалось, мои показатели уровня глюкозы идеальны, так что я начал немного «развлекаться», пока у меня есть этот глюкометр, и мне все равно приходится ткать пальцем. Под развлечением я имею в виду, что пробовал разные комбинации продуктов, чтобы увидеть, как они влияют на мой уровень глюкозы.

Например, вчера я съел полностью фруктовый обед на завтрак, чтобы посмотреть, поднимет ли он мой уровень сахара в крови, как все всегда предполагают, и, напротив, на другое утро я завтракал с низким содержанием углеводов, чтобы посмотреть, как у меня уровень сахара в крови. ответил на это.Ниже мои результаты!

Фруктовый завтрак

Большинство экспертов сходятся во мнении, что у здорового человека без диабета уровень сахара в крови резко возрастет (независимо от того, что вы едите) от 45 минут до часа после еды. Вот почему вы делаете анализ через 2 часа после еды, потому что к тому времени уровень сахара в крови должен вернуться в норму. Меня всегда учили, что фрукты перевариваются быстрее, чем любая другая пища, и, судя по моим показателям глюкозы, эта теория верна.

Мое значение глюкозы после полностью фруктовой еды, которая содержала колоссальные 92 грамма натурального сахара, было , безусловно, самое низкое значение глюкозы , которое у меня было за всю неделю! Я предполагаю, что это потому, что мое тело могло перерабатывать естественный сахар и выводить его из кровотока так же быстро, как он поступил.Это число на самом деле гранично низкое, и мое тело определенно говорило мне, что в этот момент ему нужно больше еды, но я ждал полные 2 часа после еды, потому что хотел быть максимально последовательным с этими показаниями.

Вот почему я не боюсь фруктов. Мне любопытно узнать, что произойдет с моим сахаром в крови, если я съеду 92 грамма рафинированного сахара за один присест, но в то же время я не обязательно хочу делать это со своим телом или ребенком, чтобы узнать. Хотя, кстати, когда я сдавала 3-часовой тест на глюкозу во время моей первой беременности, мой уровень сахара в крови не был почти таким низким на 2-часовой отметке, поэтому мое тело определенно изо всех сил пыталось получить этот обработанный сахар из моего кровоток по сравнению с моей фруктовой едой, описанной выше.

Низкоуглеводный завтрак

Чтобы сравнить и контрастировать с полностью фруктовой едой, на следующее утро у меня был завтрак с низким содержанием углеводов , в котором было всего 4 грамма сахара, естественным образом содержащегося в яйцах и сыре. Мои показатели глюкозы были примерно средними после этого приема пищи, не ниже, чем при других обычных приемах пищи, которые я ел на этой неделе (94 — мое среднее значение после еды).

Мне это показалось интересным, так как вся еда состояла всего из 5 граммов углеводов, а другие мои блюда намного больше углеводов.Интересно, удерживало ли более высокое содержание жира даже это небольшое количество сахара в моем кровотоке дольше, поскольку я читал, что жир может быть виновником более высоких показателей сахара в крови.

Обед с индейкой

Из любопытства я также попробовал съесть несколько типичных обедов, например, сэндвич с индейкой, завернутый в лепешку, который содержал приличное количество углеводов, белков и жиров. У меня была напряженная неделя, когда я бегал по делам во время обеденного перерыва, поэтому я купил эту упаковку в Whole Foods — она ​​сделана на заказ из теплой индейки, полевой зелени, помидоров, красного перца и авокадо, завернутых в большую лепешку из шпината.

Из всех моих приемов пищи этот оставил мне — самое высокое значение глюкозы , которое у меня было за всю неделю. (Хотя при тестировании на гестационный диабет любое значение ниже 120 считается нормальным показателем глюкозы после еды.)

Почему так важно следить за уровнем сахара в крови

На всякий случай мой врач попросил меня продолжать проверять уровень сахара в крови каждые несколько недель до рождения ребенка. Мне нравится, что этот альтернативный тест позволил мне продолжать контролировать уровень сахара в крови на протяжении всей остальной части моей беременности, поскольку гестационный диабет может развиться в конце в игре.К счастью, для меня это было не так, и у меня были здоровые роды без лекарств. (Вы можете прочитать историю моего первого рождения здесь, а историю моего второго рождения — здесь.)

Другие альтернативы тестов на глюкозу

Если вам интересно, вот некоторые другие альтернативы тесту на глюкозу, которые я обсуждал со своим врачом, а также , почему она не рекомендует их :

A1c Анализ крови. Этот анализ крови может дать вам представление о вашем среднем уровне сахара в крови за последние 3 месяца или около того, что составляет отлично для тестирования на диабет у небеременных людей.Причина, по которой моему врачу не нравится этот тест для определения гестационного диабета, заключается в том, что это заболевание обычно не проявляется намного позже во время беременности . Фактически, именно поэтому она даже не хотела, чтобы я проверял уровень сахара в крови, пока мне не исполнилось 30 недель, потому что гестационный диабет может не проявляться до последних 8-10 недель беременности. Так что на самом деле не имеет значения, какой у меня средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца — у меня все еще может развиться диабет, и он может остаться невыявленным, если мы будем полагаться на тест A1c.

Употребление в пищу эквивалентного количества глюкозы или свежего сока. Я слышал, что некоторые акушерки разрешают своим клиентам съесть определенное количество винограда, апельсинового сока или мармеладов, чтобы получить 50 г глюкозы, которые содержатся в стандартном апельсиновом напитке. Моему доктору эта идея не понравилась, потому что она считала, что слишком много переменных задействовано. Поскольку еда может быть разной, она боялась, что я буду есть слишком много или слишком мало сахара и получу неточный результат, что потенциально могло привести к недиагностированному диабету или ложно диагностированному диабету, что не является идеальным.

Напиток с толерантностью к глюкозе без красителей

Я надеюсь, что вы все сочтете этот пост полезным и что он может помочь любым беременным женщинам в будущем узнать, что есть альтернативы неоново-оранжевому напитку с глюкозой, даже если у вас есть очень традиционный врач. По крайней мере, на этот раз я узнал, что они делают напитком без красителей , что заставило бы меня почувствовать себя немного лучше, выпив его 3 года назад. Почему они не сделали это стандартом?

Как пройти тест на толерантность к глюкозе при беременности

Если у вас нет выбора, кроме как пройти тест на глюкозу, я передам совет, которым поделился со мной мой врач: вместо того, чтобы есть низкоуглеводную пищу перед тестом, как рекомендуют многие врачи, она на самом деле рекомендует есть нежирную пищу с высоким содержанием углеводов , потому что в этом случае организм лучше реагирует на тест.(Возможно, потому что кровь выводит простые сахара быстрее, чем жир, как показывают мои цифры выше?)

Поскольку ложных срабатываний — довольно распространенное явление, при одночасовом тесте на глюкозу, мне интересно, поможет ли этот совет избежать этого. Кроме того, нередки случаи, когда количество голоданий выше, чем после еды, поэтому, если бы мне пришлось сделать это снова, я бы определенно съел что-нибудь за 2 часа до прохождения одночасового теста. (Вы должны поститься в течение 3 часов, так что это не вариант.В последний раз я голодал во время своего одночасового теста и провалил его на один или два ничтожных балла, но продолжил свой трехчасовой тест с честью.

Отзыв читателя: Если вы когда-нибудь были беременны, предлагал ли вам врач альтернативу тесту на глюкозу? Я хотел бы узнать, есть ли другие варианты!

.

Гестационный диабет: признаки и симптомы

Гестационный диабет — это временная форма диабета, которая возникает во время беременности, когда организм перестает вырабатывать инсулин или адекватно реагировать на него.

Если организм не может должным образом реагировать на инсулин, в кровотоке накапливается высокий уровень сахара, вызывающий симптомы диабета.

Гестационный диабет потенциально может вызвать определенные риски для здоровья как беременной женщины, так и плода. Эти риски для здоровья включают:

• более высокий вес ребенка при рождении
• преждевременные роды
• низкий уровень сахара в крови у ребенка при рождении
• повышение артериального давления беременной женщины
• более высокий риск развития преэклампсии у женщины во время беременности. беременность

Гестационный диабет обычно проходит после беременности.Врач проверит уровень сахара в крови женщины вскоре после родов, а затем еще раз в течение 6 недель.

Узнайте больше о симптомах гестационного диабета и о том, как врачи диагностируют его, в этой статье.

Гестационный диабет может не иметь явных признаков или симптомов, так как многие изменения могут быть аналогичны тем, которые происходят во время беременности.

Однако возможные признаки и симптомы включают:

Любая женщина, у которой во время беременности появляются новые или необычные симптомы, должна поговорить со своим врачом.Врач может определить, развился ли у нее гестационный диабет или какое-либо другое заболевание.

Врач может диагностировать гестационный диабет во время обычного медицинского осмотра. Обычно они спрашивают беременную женщину, как она себя чувствует, и запрашивают анализ мочи.

Если в моче присутствует значительное количество сахара, они могут провести обследование на гестационный диабет.

Большинство беременных женщин проходят скрининговый тест на гестационный диабет между 24 и 28 неделями беременности.Женщинам, у которых повышен риск развития гестационного диабета, возможно, потребуется более частое обследование.

Существует два типа скрининга:

Первичный тест с глюкозой

Первоначальный тест с глюкозой включает употребление сиропоподобного вещества, содержащего глюкозу. Через час врач проверит уровень сахара в крови человека. Любой человек с результатами выше нормы потребует повторного обследования, чтобы определить, есть ли у него гестационный диабет.

Последующее тестирование толерантности к глюкозе

Для этого теста человек будет голодать всю ночь. На следующий день они выпьют смесь глюкозы. Врач трижды проверит уровень сахара в крови в течение следующих 3 часов.

Если два из трех показаний снова становятся высокими, врач обычно диагностирует гестационный диабет.

Поделиться на Pinterest Наличие близкого родственника с диабетом 2 типа может увеличить риск гестационного диабета у женщины.

По данным благотворительной организации March of Dimes, у семи из 100 женщин в США во время беременности разовьется гестационный диабет.

Несколько факторов риска увеличивают вероятность развития гестационного диабета у женщины, включая:

• гестационный диабет во время предыдущей беременности
• избыточный вес или ожирение
• афроамериканец, американский индеец, коренной житель Аляски, латиноамериканец или Житель островов Тихого океана
• , имеющий близкого родственника с диабетом 2 типа
• с преддиабетом
• старше при зачатии
• имеющий многоплодную беременность

Врач сосредоточит внимание на лечении на контроле уровня сахара в крови.Они объяснят женщине с гестационным диабетом, как контролировать уровень сахара в крови в домашних условиях. Они также будут снимать показания во время визитов в офис.

Регулярные анализы уровня сахара в крови могут помочь убедиться в том, что усилия по контролю уровня сахара в крови будут успешными.

Врач также будет следить за здоровьем развивающегося ребенка с помощью ультразвука. Часто они рекомендуют вызвать роды до 40 недель, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения для женщины и ребенка.

Врачи часто советуют изменить диету и регулярно выполнять физические упражнения, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Физические упражнения могут помочь организму регулировать чувствительность к инсулину, а сбалансированная диета может помочь предотвратить скачки и падения уровня сахара в крови.

Типы продуктов питания, которые обычно являются частью диеты при гестационном диабете, включают:

• постных белков
• полезных жиров
• цельнозерновых
• нежирных молочных продуктов
• некрахмалистых овощей
• фруктов в умеренных количествах

Если женщина считает, что физических упражнений и диетических изменений недостаточно для успешного лечения гестационного диабета, врач может прописать лекарства, такие как инсулин, для регулирования уровня сахара в крови.

Гестационный диабет не всегда можно предотвратить. Тем не менее, некоторые шаги, которые беременная женщина может предпринять для снижения риска развития этого состояния, включают:

• достижение и поддержание здорового веса до беременности
• соблюдение сбалансированной диеты
• регулярные физические упражнения
• регулярные проверки здоровья во время беременности

Исследования показывают, что женщины с ИМТ 25 и выше могут вносить изменения в рацион, чтобы снизить риск гестационного диабета.

Поделиться на PinterestРегулярные упражнения могут помочь сохранить здоровый вес после беременности.

Женщины, у которых во время беременности развивается гестационный диабет, более склонны к развитию диабета 2 типа в более позднем возрасте.

У ребенка также повышен риск ожирения или развития диабета 2 типа в более старшем возрасте.

Женщины, у которых был гестационный диабет, должны стремиться к достижению здорового веса после беременности. Может помочь сбалансированная диета, регулярные упражнения и беседы с диетологом.

Кроме того, они должны попросить врача периодически проверять уровень сахара в их крови, чтобы убедиться, что они не подвержены риску диабета 2 типа. Иногда врачи проводят контрольный пероральный тест на толерантность к глюкозе между 70 и 180 днями после родов. Они попросят женщину выпить раствор глюкозы, содержащий 75 граммов (г) глюкозы, а затем проверить ее уровень сахара в крови через 2 часа.

Гестационный диабет может быть трудно распознать людям, так как многие симптомы похожи на обычные симптомы беременности.

Врач обычно проверяет уровень сахара в крови беременной женщины и по результатам может диагностировать гестационный диабет.

Поддержание здорового веса, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут помочь женщинам избежать развития гестационного диабета или снизить риск осложнений, если он у них уже есть.

.

Как лечить гестационный диабет

Поскольку гестационный диабет может нанести вред вам и вашему ребенку, очень важно быстро начать лечение.

Лечение гестационного диабета направлено на поддержание уровня глюкозы в крови на уровне беременных женщин, не страдающих гестационным диабетом. Лечение всегда включает в себя специальные планы питания и запланированную физическую активность, а также может включать ежедневное определение уровня глюкозы в крови и инъекции инсулина.

Если вы проверяете уровень глюкозы в крови, Американская диабетическая ассоциация предлагает следующие цели для женщин, у которых во время беременности развивается гестационный диабет.Более или менее строгие гликемические цели могут быть подходящими для каждого человека.

• Перед едой (препрандиально): 95 мг / дл или менее
• Через 1 час после еды (после приема пищи): 140 мг / дл или менее
• Через 2 часа после еды (после еды): 120 мг / дл или менее

Если вам поставили диагноз гестационный диабет, вам понадобится помощь врача, медсестры и других медицинских работников, чтобы при необходимости вы могли изменить свое лечение. Для вас как будущей матери правильное лечение помогает снизить риск родов путем кесарева сечения, которые могут потребоваться у очень крупных детей.

Соблюдение плана лечения обеспечит вам здоровую беременность и роды, а также поможет вашему ребенку избежать ухудшения здоровья в будущем.

Не упустите возможность беспокоиться

Хотя гестационный диабет является поводом для беспокойства, хорошая новость заключается в том, что вы и ваша медицинская бригада — ваш врач, акушер, медсестра-педагог и диетолог — работаете вместе, чтобы снизить высокий уровень глюкозы в крови. И с этой помощью вы можете превратить свое беспокойство в здоровую беременность для себя и здоровое начало для вашего ребенка.

Взгляд вперед

Гестационный диабет обычно проходит после беременности. Но если у вас был гестационный диабет, ваши шансы, что он вернется при будущих беременностях, составляют 2 из 3. Однако у некоторых женщин беременность выявляет диабет 1 или 2 типа. Трудно сказать, страдают ли эти женщины гестационным диабетом или только что начали проявлять диабет во время беременности, но им нужно будет продолжить лечение диабета после беременности.
У многих женщин с гестационным диабетом спустя годы развивается диабет 2 типа.Кажется, существует связь между тенденцией к гестационному диабету и диабетом 2 типа, поскольку оба связаны с инсулинорезистентностью. Однако некоторые базовые изменения образа жизни могут помочь предотвратить диабет после гестационного диабета.

Снизьте риск, похудев

Ваш идеальный вес превышает ваш идеальный вес более чем на 20%? Похудение даже на несколько килограммов поможет избежать развития диабета 2 типа.

Выбор здоровой пищи

Следуйте простым ежедневным рекомендациям, например, ешьте разнообразные продукты, включая свежие фрукты и овощи, ограничивайте потребление жиров до 30% или менее от дневной нормы калорий и следите за размером порций.Привычки здорового питания могут иметь большое значение для предотвращения диабета и других проблем со здоровьем.

Осуществление

Регулярные упражнения позволяют вашему организму использовать глюкозу без дополнительного инсулина. Это помогает бороться с инсулинорезистентностью и делает упражнения полезными для людей с диабетом. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать программу упражнений.

.