Можно мед при грудном вскармливании: Можно ли мед при грудном вскармливании? Кушать или нет?

Содержание

Можно ли мед при грудном вскармливании? Кушать или нет?

Некоторые врачи рекомендуют мед во время грудного вскармливания. Но есть и другое мнение. Считают, что пыльца, которая есть в этом лакомстве, может спровоцировать сильную аллергию у мамы и новорожденного. Такая точка зрения заставляет всерьез задуматься, стоит ли употреблять мед при кормлении грудью или нет. Пробуем разобраться вместе.

Содержание материала

Польза даров пасеки при кормлении ребенка грудью

Существует более 20 видов меда. Разделение происходит благодаря растениям, с которых собирают «урожай», а также времени выкачки этого ценного лакомства. Каждый вид имеет свой набор целебных свойств и оказывает влияние на определенную группу заболеваний.

Мед при кормлении грудью полезен каждой женщине, но следует выбирать наиболее подходящий сорт:

Горчичный

Принимают во время простуды, добавляя в чай, так как этот сорт наиболее полно раскрывает свои лечебные качества при заболеваниях органов дыхания.

Гречишный

Рекомендуют принимать с первого дня беременности и до последних дней периода кормления грудью. Этот ценный сорт очищает сосуды, усиливает восстановление поврежденный тканей, поэтому его принимают после тяжелых родов и кесарева сечения. В продукте содержится много железа, что важно при дефиците этого микроэлемента в крови кормящей мамы.

Каштановый

Лакомство, полученное из цветков каштана, обладает не меньшими целительными эффектами. Этот сладкий продукт полезен при разных гинекологических проблемах, а также положительно воздействует на иммунную систему кормящей мамы, регулирует функции почек.

В послеродовой период, когда требуется восстановление организма и хорошая лактация, можно употреблять луговой, клеверный, липовый и другие виды меда. Они оказывают влияние на определенные органы и системы, поэтому предварительно нужна

консультация доктора.

Медовая диета также хороша для кормящих женщин, у которых обнаружен сахарный диабет. Синтетические заменители сахара вряд ли станут полезными малышу, так как есть высокая вероятность развития патологических реакций. При употреблении меда образуется фруктоза, которая не оказывает враждебного воздействия на организм.

Общие полезные качества меда таковы:

  • Оказывает
    антибактериальное действие
    . Этот лечебный продукт с успехом применяют даже при гнойных ранах.
  • Способен снять воспаление. Продукт деятельности пчел может ликвидировать воспалительные процессы не только снаружи, но и внутри.
  • Укрепляет и тонизирует. Это объясняется уникальным составом продукта, в котором много различных витаминов, микроэлементов, ценных ферментов и минералов.

Мед для кормящей мамы

Продолжаются споры между педиатрами, акушерами-гинекологами и диетологами о том, можно ли употреблять мед при лактации. Рацион женщины в период грудного вскармливания должен состоять из максимума полезных веществ ради здоровья новорожденного.

Состав меда является целебным, он благотворно влияет на организм и грудное молоко. Если употреблять мед во время ГВ, то полезные вещества помогут сделать молоко более питательным.

Продукт включает естественные биологические активные вещества, в его составе много калия, кальция, железа, меди, которые так необходимы в период кормления для развития ребенка.

Также не стоит забывать о витаминах, содержащихся в этом натуральном продукте в большом количестве. Особенно важны витамины С и Е, они отвечают за формирование нервной системы малыша.

Нельзя не упомянуть и содержащиеся в нем сахара. Более 80% веществ из продукта легко усваивается организмом кормящей матери, ведь они поступают в виде фруктозы и глюкозы.

Не являются секретом седативные и успокаивающие качества лакомства. Невропатологи советуют своим пациентам принимать этот сладкий продукт с тёплым молоком или чаем, если случаются вспышки гнева и раздражения. Кормящая грудью женщина не является исключением, если она стала предаваться апатии или у нее возникает агрессия. Нередки случаи послеродовой депрессии, это состояние требует соответствующего лечения.

Такие полезные качества этого сладкого продукта не будут во вред и малышу. Педиатры на практике убедились, что если женщина, кормящая ребенка грудью, съедает 20 или 30 грамм меда в день, то ее ребенок растет с уравновешенной психикой, хорошо спит, не надоедает своими капризами окружающим.

Все это доказывает, что мед во время лактации полезен и маме, и ее малышу.

Возможный вред при лактации

Существуют различные предубеждения, что мед является сильным аллергеном. Это не так. Аллергия на продукт пчеловодства возникает только у 0,2–0,4% населения мира. В основном патологические реакции наступают от действия антибиотиков, которыми подкармливают рой некоторые недобросовестные пчеловоды. Также в развитии аллергии виноваты различные сиропы и добавки, находящиеся в ненатуральном поддельном продукте.

Если мед плохо обработан, в нем могут быть споры бактерий, в частности, возбудитель ботулизма, и когда женщина кормит грудью и принимает мед, в ее молоко проникают микробы, вызывающие различные инфекции у малыша.

Через 6 месяцев ребенок окрепнет, его иммунная система станет более совершенной. Бактерии перестанут нести опасность, а при попадании в желудок их уничтожит его кислота. Однако несмотря на этот факт, педиатры запрещают кормление малыша медом в чистом виде, пока ему не исполнится год.

Введение продукта в рацион

Несмотря на неоспоримую пользу меда, принимать его нужно умеренно, и особенно это касается периода лактации. Специалисты разработали

схему приема лакомства для кормящих женщин:

  1. От меда необходимо полностью отказаться после родов до наступления 40 дня. Иммунитет молодой мамы ослаблен беременностью и родами, поэтому лишний риск не нужен.
  2. С 9 недели кормящая женщина может постепенно включать продукт в рацион. Начинать нужно с 10–15 г раз в 3 дня, при этом нужно следить за реакцией организма малыша на новый продукт. Если у ребенка начнутся какие-либо проявления аллергии, следует обратиться к специалисту за консультацией, прекратив прием меда.
  3. Если реакции организма отсутствуют, значит, кормящая мама может есть 15 грамм лакомства через день до исполнения малышу 6 месяцев. После этого в период лактации маме позволено есть по 10–15 грамм продукта в сутки.

Эти рекомендации позволяют положительно ответить на вопрос, можно ли кормящей маме мед. В период лактации лучше всего употреблять светлые виды этого ценного продукта. Это объясняется тем, что они реже вызывают аллергические реакции. Диетологи советуют принимать мед, полученный из белой акации. Этот продукт редко вызывает аллергию у ребенка, кроме того, в нем много витамина А, и он оказывает отличное седативное действие на маму и малыша.

Выбор пасечного продукта при ГВ

Чтобы у малыша не возникали негативные реакции на новый продукт, стоит покупать его для кормящей мамы у хорошо знакомых пчеловодов. Только в этом случае можно быть уверенными, что продукт качественный и не подвергался дополнительной обработке.

Стоит знать, что продающийся в красивой банке продукт в крупных торговых сетях предварительно подвергается воздействию высокой температуры для придания товарного вида. Но при нагревании более 40 градусов мед теряет свои полезные качества вплоть до 90%, и тогда этот прозрачный, сладкий продукт не годится для питания кормящей мамы.

Определение качества 

Существуют полезные подсказки, которые помогут определить качественный продукт. Можно воспользоваться, например, такими:

  1. Продукт пчеловодства должен иметь прозрачный вид и душистый запах. Если аромата нет, значит, этот продукт синтетический и к употреблению негоден.
  2. Окунуть в банку с медом и сразу вынуть деревянную ложку. Натуральный продукт станет стекать ровной струйкой, а если в состав добавлен сахар, струя будет прерывисто капающей.
  3. Натуральное лакомство содержит до 20% жидкости. Если поместить часть продукта на салфетку, у невыдержанного меда останется мокрый след. Такой продукт лучше не употреблять кормящей женщине.
  4. Очень важным критерием является вес меда. Один литр натурального лакомства весит ровно 1,4 кг. Если масса выше, значит, в нем присутствуют разные синтетические добавки.

Эти простые правила помогут кормящей матери совершить выбор в пользу качественного и полезного продукта пчеловодства, который можно без опаски употреблять и не переживать о здоровье малыша.

Любой новый продукт, который кормящая мать включает в свой рацион, может вызвать негативную реакцию у ребенка. И продукты пчеловодства не являются исключением. Перед употреблением меда желательно обратиться к педиатру за советом, после чего поступать соответственно его рекомендациям.

Польза меда при грудном вскармливании

Мед при лактации зачастую пополняет список запрещенных продуктов, поскольку способен вызвать острую аллергическую реакцию. Специалисты по ГВ не столь категоричны в вопросе, можно ли кормящим мамам мед. Если соблюдать меру, употребляя природную сладость, она принесет немало пользы для женщины и ее малыша.

Можно ли есть мед при грудном вскармливании?

Продукт пчеловодства обладает ценными свойствами, которые помогут женщине восстановиться после родов. Первые месяцы грудного вскармливания рацион мамы должен быть максимально безопасным, а обновляется меню не раньше 2-3 месяцев с момента родов. Педиатры положительно отвечают на вопрос, можно ли кушать мед кормящим мамам, если понемногу лакомиться натуральной сладостью.

Желательно съесть 0,5 чайной ложки природного нектара во время завтрака, а затем 2-3 дня понаблюдать за состоянием здоровья малыша. При отсутствии аллергии не стоит увлекаться продуктом – мед при ГВ обладает накопительным действием, поэтому увеличение порции повышает риск развития острой реакции.

Состав и полезные свойства продукта

Период лактации сопровождается серьезными ограничениями рациона – исключаются консерванты, искусственные пищевые добавки, рафинированные продукты, включая сахар. Натуральный нектар полностью усваивается организмом, оказывая антибактериальное, антивирусное воздействие, но это далеко не все полезные качества:

  1. Нормализуется выработка молока, которое становится приятнее, слаще на вкус.
  2. Быстрее протекают восстановительные процессы.
  3. Улучшается настроение, снижается риск развития депрессии благодаря седативным свойствам продукта.
  4. Повышается стрессоустойчивость не только у мамы, но и у малыша.
  5. Укрепляется иммунная система.

После ознакомления с таблицей не должно больше возникнуть вопроса, можно ли женщине есть мед при грудном вскармливании.

                               Компоненты                        Воздействие на организм
Фруктоза и глюкозаПриродные аналоги рафинированного сахара, которые полностью усваиваются, улучшая настроение и давая хороший заряд энергии
К (калий)Нормализует кислотно-щелочной баланс, артериальное давление, снабжает клетки мозга кислородом, улучшая умственную деятельность
Са (кальций)Нормализует работу нервных клеток, сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, ногтей, волос, зубов
Fe (железо)Отвечает за процессы кровообращения, незаменим для профилактики анемии
Витамин РР (никотиновая кислота)Снижает уровень холестерина, участвует в активации ферментов, необходимых для выработки женских половых гормонов
Витамин КПод его контролем процессы восстановления, формирования костной ткани, он нормализует свертываемость крови
Витамин СУкрепляет кровеносные сосуды, иммунную систему, восстанавливает ткани на клеточном уровне
Витамин ЕПо праву считается витамином красоты, препятствует формированию тромбов, нормализует работу гормональной, половой систем
БиотинРегулирует уровень сахара, участвует в метаболизме, синтезе глюкозы

Противопоказания и меры предосторожности в период лактации

Главная опасность продукта заключается в его аллергенности – негативную реакцию провоцируют частички пыльцы, которые содержит природный нектар. Мед во время грудного вскармливания следует употреблять осторожно, поскольку он собирается с разных растений. Если у мамы раньше была аллергия, не стоит испытывать судьбу, включая продукт пчеловодства при лактации. При неотягощенном анамнезе разрешается кушать сладость 2-3 раза в неделю не больше 7 г за день.

Аллергия у грудничка

В первый месяц жизни малыша любые аллергены нужно полностью исключить из меню. С медом при кормлении грудным молоком следует подождать минимум полгода – и только потом попробовать половинку чайной ложечки продукта.

Негативная реакция проявляется кожной сыпью или покраснениями, которые сложно не заметить — от употребления природного нектара придется полностью отказаться.

Мед сырой, пастеризованный, подогретый

При рассмотрении вопроса, можно ли кушать мед кормящей маме, женщины часто обнаруживают недостоверную информацию о спорах ботулизма в сыром продукте. Эта анаэробная инфекция размножается без доступа воздуха, поэтому основное место обитания – консервы. В натуральном нектаре ее просто не может быть. Паника началась на территории Великобритании, где под видом меда на полки супермаркетов поступает продукт сомнительного качества. Его подвергают нагреву и даже кипячению, что полностью убивает все целебные свойства.

Сырой мед считается самой полезной формой натурального продукта. Магазины предлагают фильтрованный или пастеризованный нектар, но промышленная обработка приводит к потере большей части важных компонентов. Достаточно нагреть продукт до 37 ̊С, чтобы навсегда лишить его полезных качеств, а процесс пастеризации проходит при температуре около 70 ̊С. Мед при грудном вскармливании новорожденных нельзя добавлять в горячее молоко или чай – лучше скушать лакомство после еды. Можно подсластить продуктом пчеловодства остывший напиток, но не заливать кипятком.

Как выбрать мед?

При покупке важно определить качество продукта с натуральным вкусом и ароматом. Прилавки рынков и магазинов одинаково заполнены подделками разного уровня, поэтому необходимо тщательно проверять товар:

  1. Ярко выраженный запах, которым славится только настоящий продукт. Сироп или фальсификат не обладают специфическим ароматом.
  2. Вкус немного приторный, вяжущий – более четкими нотками могут похвастаться гречишный или подсолнечный сорта, липовый будет нежнее.
  3. Кормящей маме желательно подобрать светлый мед, но именно эти оттенки легче всего перепутать с сиропом. Необходимо обращать внимание на прозрачность, однородность нектара, а также на отсутствие мутного осадка.
  4. Лучшая проверка консистенции – нанести капельку нектара на палец и попытаться растереть. Натуральный продукт впитается в кожу, равномерно распределяясь по поверхности. Фальшивка скатается небольшими комочками.

Несложные химические опыты помогут с точностью выявить подделку:

  1. На мед капнуть уксусом. Если продукт зашипит, там присутствует мел – его примешивают для улучшения плотности, густоты.
  2. Достаточно капнуть нектар на бумагу, чтобы определить наличие в нем воды. Некачественный продукт растечется, а хороший останется на месте.
  3. Для следующего эксперимента понадобится большое количество меда, куда следует погрузить маленький кусочек хлеба. При добавлении в нектар сахарного сиропа хлеб размякнет, а если он затвердел – можно смело покупать лакомство.
  4. Крахмал определяется несколькими каплями обычного йода, который окрашивает мед в синий цвет.

Способы употребления и применения

Важно не только правильно выбрать продукт и не нарваться на подделку, но и грамотно добавлять его в рацион. Единственное табу касается нагрева, о чем необходимо помнить для сохранения всех ценных качеств нектара.

Чай с медом

Для улучшения прилива грудного молока полезный напиток следует выпить за полчаса до кормления, а приготовить его следует заранее:

  1. Корень имбиря тщательно вымыть, обсушить.
  2. Отрезать небольшой кусочек, натереть на терке, залить кипятком.
  3. Накрыть, настаивать минимум 20 минут.
  4. Прохладный чай подсластить 1 ч. л. меда, перемешать.

Пить можно не чаще раза в день, учитывая разрешенную порцию природного лакомства.

Медовая выпечка

Французский бисквит финансье – идеальный десерт для кормящей мамы. Приготовление не займет много времени, нужно :

  1. Смешать в миске по 100 г миндальной пудры, сахара, добавить 40 г муки, щепотку соли.
  2. На среднем огне растопить 115 г сливочного масла.
  3. 4 яичных белка взбить до состояния крепкой пены, добавить смесь из первого пункта, затем постепенно ввести растопленное масло, 50 г природного нектара.
  4. Вымесить гладкое тесто, распределить его по формочкам, смазанным сливочным маслом.
  5. Выпекать на среднем огне – бисквиты должны зарумяниться, подняться.

Вводить десерт в рацион кормящей мамы можно, когда малышу исполнится полгода.

Диетический медовик

Лакомиться медовиком можно очень редко, не забывая со скольки месяцев можно мед при ГВ:

  1. Растопить на водяной бане 50 г сливочного масла, добавить к нему 200 г меда, 50 г муки. Перемешивать до полного растворения муки.
  2. Отдельно взбить 3 яйца со 150 г сахара, влить полученную массу в сливочно-мучную смесь.
  3. Добавить 1 ч. л. соды, 450 г муки. Продолжать готовить тесто на водяной бане при постоянном помешивании около 20 минут.
  4. Остудить до комнатной температуры, убрать в холодильник на 40 минут.
  5. Полученное тесто разделить на 10 одинаковых частей, из них раскатать коржи.
  6. Выпекать каждый корж в духовке не дольше 6 минут при 200 ̊С.
  7. Для крема взбить 500 г сметаны со стаканом сахара.
  8. Обрезать коржи под форму, перемазать сметанным кремом, убрать медовик в холодильник на 9 часов.

Молоко с медом

Напиток не только увеличивает выработку грудного молока, но и седативно действует на организм. Для приготовления необходимо вскипятить молоко, затем остудить его до 30 ̊С. Добавить 1 ч. л. меда, размешать до полного растворения природного нектара. Стакан расслабляющего напитка не помешает в конце напряженного дня, проведенного в домашних заботах.

Наружное применение

Продукт пчеловодства используется для лечения кожных заболеваний, поскольку он славится антимикробными свойствами. Компрессы, мази, капли на основе нектара – лучшее средство от многих недугов.

Мед при застое молока

Лактостаз – неприятное и очень болезненное состояние, избавиться от которого помогут натуральные продукты:

  1. Лист белокочанной капусты слегка поцарапать вилкой с той стороны, которая будет прикладываться к груди.
  2. Сверху тонким слоем намазать продукт пчеловодства, приложить компресс на место застоя молока.
  3. Как только лист станет мягким, нужно сменить его новым.

Поможет при лактостазе и такой рецепт:

  1. Смешать 2 ст. л. меда со 100 г жирного творога.
  2. Полученную кашицу прикладывать к груди на 3-4 часа.

Медовые лепешки

Стакан ржаной муки смешать с 2 ст. л. слегка прогретого нектара, замесить не жидкое тесто. Сформировать лепешку на пищевой пленке, приложить к груди на 5 часов, обмотав теплой шалью или шарфом.

Народные методы считаются щадящими, абсолютно безопасными для здоровья кормящей мамы и ребенка, но с лактостазом необходимо показаться врачу. Мед как лечебное средство можно использовать только вместе с терапевтическим курсом. Употребление продукта в пищу и его наружное применение следует предварительно согласовать с лечащим врачом или специалистом по ГВ.

Кормящей маме приходится внимательно следить за своим питанием, некоторые продукты исключаются из рациона по причине их аллергенности. К сожалению, к ним относится мед. С одной стороны, при грудном вскармливании мед является довольно таки полезным продуктом, так как имеет уникальный состав, но с другой – содержащаяся в нем пыльца, может вызвать тяжелейшую аллергию у малыша.

Полезные свойства меда и влияние его на качество материнского молока

  • Если мама ест мед во время грудного вскармливания, то ее молоко приобретает сладковатый и приятный вкус. Имеет ли это для ребенка какое-то значение – неизвестно, но, возможно, это приносит ему некоторое удовольствие;
  • Питательные свойства молока значительно повышаются, при употреблении кормилицей этого продукта. Мед является натуральной БАД, так как имеет в составе большое количество витаминов (C, K, PP, H, E), микроэлементов (калий, железо, кальций, медь и другие), а также содержит 76% сахаров (фруктоза и глюкоза) в легкоусвояемой форме;
  • Во время грудного вскармливания мед – отличный заменитель сахара для мамы. Он сокращает период восстановления после родов за счет благотворного действия на весь организм: нормализует обменные процессы и помогает женщине скорее прийти в форму. Кроме того, мед отлично стимулирует выработку молока;
  • Мед обладает седативным действием, помогает маме справиться с послеродовой депрессией. Замечено, что дети, получающие молоко матери, которая употребляет мед в пищу, имеют более стабильную нервную систему, меньше капризничают и лучше спят.

Опасность меда при грудном вскармливании

В необработанном меде могут содержаться споры бактерий Clostridium botulinum, которые чрезвычайно опасны для детей до 6 месяцев. Попадая в организм малыша, они способны вызвать опасное заболевание – детский бутулизм, который проявляется как острое отравление. После полугода пищеварительная система ребенка становится более устойчива к этому заболеванию, а взрослые вообще им не болеют, поскольку возбудитель полностью погибает в кислой желудочной среде взрослого человека. Поэтому грудное молоко матери, употребляющей мед не может содержать токсичные споры и абсолютно безопасно в этом смысле для ребенка. Детям до 1 года давать мед в чистом виде нельзя, даже если у них нет на него аллергической реакции.

Прежде чем употреблять мед во время кормления грудью, необходимо удостовериться, что у крохи не будет на него аллергии. Первый месяц после родов с медом лучше повременить, а затем начните с 1 чайной ложки в 2 – 3 дня и следите за реакцией у малыша. Если нет аллергии, можете смело до 6 месяцев есть мед через день по 1 чайной ложке, а поле полугода – по 1 чайной ложке каждый день.

По последним данным аллергию на мед, а точнее на пыльцу в нем, имеют не такое уж большое количество людей. Чаще всего аллергическая реакция возникает на антибиотики, которые дают пчелам или на сахарные сиропы и добавки, содержащиеся в поддельном меде.

Как выбрать хороший мед

Если вы кормящая мама и решили, что не будете отказываться от меда, то должны быть уверены, что он качественный. В идеале мед нужно брать у знакомых пчеловодов или на пасеке, там больше вероятность того, что он натуральный и не подвергается дополнительной обработке. Настоящий мед через несколько месяцев всегда засахаривается, поэтому если вы видите зимой в супермаркете янтарный мед – знайте, что он подвергался термической обработке. Известно, что мед теряет свои ценные свойства при нагревании выше 400C, поэтому нет смысла употреблять его с горячим чаем или добавлять в кипяток.

Наименее аллергенным считается мед светлых сортов, особенно из белой акации: он богат витамином А и обладает выраженным успокаивающим действием, что немаловажно для кормящей мамы.

Признаки настоящего меда:
  • Свежий мед должен быть прозрачен. Различные добавки придают ему мутноватый оттенок;
  • Настоящий мед обязательно имеет аромат;
  • Окуните деревянную палочку в мед, если он натуральный, то будет медленно и равномерно стекать с нее непрерывной нитью. Мед с добавлением сахара стекает прерывисто или каплями;
  • Капните немного меда на бумажную салфетку. Если на ней появятся влажные пятнышки, то мед незрелый. Мед считается зрелым если в нем не более 20 % влаги;
  • Разведите мед в воде комнатной температуры и капните туда йода. При наличии крахмала в составе произойдет окрашивание в синий цвет;
  • 1 л зрелого меда имеет массу не меньше 1.4 кг;
  • Со временем мед густеет и становится мутный – это естественный процесс кристаллизации и признак хорошего качества.

Как проверить мёд натуральный он или подделка:

При всей ценности этого продукта, следует помнить, что польза от меда ни в его количестве, а регулярном употреблении. И, конечно, если у малыша аллергия на него, то из питания мед следует исключить.

Читаем по теме ГВ: важнейшие советы кормящим мамам

Источник

Еще с самых давних времен мед был частым гостем на столах многих людей во всем мире. Полезные свойства этого продукта сделали его очень популярным и незаменимым. Он стимулирует обменные процессы в организме, повышает иммунитет, усиливает кроветворную способность красного костного мозга, избавляет от симптомов гриппа и простуды, улучшает сон и аппетит.

Можно есть мед в период грудного вскармливания?

Мед – это жидкий продукт желтого цвета, с вязкой консистенцией и приятным цветочным ароматом. Он богат витаминами, минералами, органическими кислотами и ферментами, обладающими противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Характеристики продукта меняются в зависимости от вида цветов, с которых был собран нектар. Он может быть:

  • клеверным;
  • липовым;
  • гречишным;
  • цветочным.

Гречишный мед богат всеми группами витаминов, он обладает тонизирующим свойством и способствует ускорению обменных процессов в организме человека. Липовый нектар популярен благодаря своему иммуностимулирующему действию. Мед, собранный с цветков клевера, способствует улучшению лактации при грудном вскармливании и стимулирует гемопоэз в организме.

Регулярное включение в свой рацион питания меда помогает обогатить материнское молоко следующими питательными веществами:

  • группы витаминов K, E, D, A, C, B;
  • сахара природного происхождения;
  • органические кислоты;
  • ферменты;
  • микро и макроэлементы;
  • аминокислоты.

Чем полезен мед для кормящей матери?

С древних времен люди использовали цветочный нектар как лекарство от большинства болезней. Его противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты ценятся во всех уголках нашей планеты. Многие люди испытали на себе его чудодейственное воздействие, но мало кто знает какую огромную пользу, принесет мед кормящей маме.

Большинство кормящих матерей испытывают трудности в период лактации. Самой частой проблемой является выделение малого количества грудного молока. При регулярном употреблении меда нормализуется выработка секрета молочной железой, а вкус этого питательного напитка приобретет слегка сладковатые нотки, что, безусловно, понравится малышу. Мед оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, поэтому кормящая мама становится более спокойной и уравновешенной, после сна женщина чувствует себя отдохнувшей и полной сил.

У малыша также улучшится сон, он станет меньше капризничать, что, безусловно, будет радовать молодых родителей. Нектар обладает большим количеством питательных микро- и макроэлементов, ускоряет обмен веществ, нормализует процесс переваривания, что полезно как для мамы, так и для ее новорожденного ребенка.

Итак, подведем итоги:

  • молоко становится слаще;
  • мед богат витаминами и полезными ферментами;
  • организм быстрее восстанавливается после родов;
  • во время кормления грудью улучшается выработка молока молочной железой.

При простудных заболеваниях, продукт поможет справиться с болезнью лучше любых лекарственных средств. Стакан горячего молока с медом устраняет симптомы простуды и гриппа:

  • уменьшается покраснение в горле;
  • улучшается отхождения мокроты.

Цветочный нектар содержит большое количество полезных веществ. Витамин Д уменьшает риск развития рахита у ребенка, железо служит профилактике железодефицитной анемии. При стоматите у ребенка можно нанести небольшое количество меда на пустышку или ложечку.

Мед хорошо увлажняет кожу, защищает от неблагоприятных погодных условий, из-за этого он очень популярен в косметологии. Также стоит отметить его пользу в перинатальном периоде развития плода. В первом триместре беременности закладываются органы и системы организма. Вследствие этого происходит большая затрата энергии у матери и именно поэтому в этот период так хочется съесть что-нибудь вкусное. Все знают, что современные сладости содержат большое количество консервантов, поэтому специалисты рекомендуют заменить вредные продукты на натуральный и вкусный мед.

Употребление алтейного меда в первые месяцы после родов поможет снизить риск развития воспалительного или застойного процесса в молочной железе. При регулярном употреблении можно избежать развития мастопатии. Употребляя его на регулярной основе, можно избавиться от мастита. Для улучшения лактации при ГВ специалисты рекомендуют покупать мед с добавлением пыльцы растений.

Опасность меда для новорожденного

Многие слышали о том, что нектар вызывает аллергическую реакцию у новорожденных детей. Отчасти это является правдой, если у кого-то из ближайших родственников малыша была или есть аллергия на мед, укусы пчел, пыльцу растений или другие продукты пчеловодства, то маме новорожденного ребенка нельзя употреблять этот продукт до окончания грудного вскармливания.

Согласно статистике и многочисленным исследованиям, очень малое количество людей имеет аллергию на сам мед или любые другие продукты пчеловодства. Большинство аллергоподобных реакций при употреблении этого продукта было вызвано антибиотиками или добавками, которыми прикармливали пчел.

В меде, не прошедшем достаточную термическую обработку, могут содержаться споры клостридий ботулизма, которые вызывает острую инфекционную болезнь под названием «Ботулизм». Споры попадают в организм человека с пищей или водой, под действием желудочного

можно ли его есть во время ГВ, разрешен ли в первый месяц маме новорожденного, а также каково мнение Комаровского?

Лактация накладывает большое количество серьезных ограничений на рацион каждой женщины. Но, словно по закону подлости, именно кормящим мамочкам очень хочется чего-то сладенького. И, раз врачи в один голос твердят, что шоколад и другие кондитерские изделия категорически запрещены во время грудного вскармливания, то выбор падает на мед. Вроде и сладко, и полезно, но так ли это безопасно для здоровья матери и ребенка, как вы думаете?

Можно ли есть этот продукт во время ГВ и в каком виде?

Последние исследования рассказывают нам о том, что мед во время грудного вскармливания употреблять допустимо, однако в очень малых количествах – одну ложку через день. На качественный, натуральный продукт аллергия возникает достаточно редко, реакции бывают именно на добавки в составе поддельного лакомства.

Многих молодых мам интересует, можно ли им при кормлении грудью пить молоко с медом.

Внимание! Как известно, молоко и мед усиливают полезные свойства друг друга, и этот напиток помогает при кашле, боли в горле, помимо этого успокаивает, лучше всего употреблять перед сном, однако пить его можно только спустя три месяца после родов.

к оглавлению ↑

Со скольких месяцев?

Первый месяц жизни новорожденного – не самое лучшее время, чтобы пробовать такие аллергенные продукты, как мед, потому что желудок малыша, как и он сам, еще только привыкает к внешнему миру, и новые продукты могут отрицательно повлиять на его состояние.

Помимо аллергии, например, могут дать о себе знать кишечные колики. Вы можете начать вводить мед в рацион, начиная с половины чайной ложечки, спустя один месяц после родов. Но необходимо внимательно следить за реакцией новорожденного.

После того, как кончится период кишечник колик (как правило, до 4 месяцев), вы сможете употреблять мед регулярно и в больших количествах.

к оглавлению ↑

Польза для женщины при кормлении грудью

Многие женщины знают о том, что мед полезен, однако в чем конкретно проявляется эта его польза, понимают не все.

  • Употребление умеренного количество лакомства поможет новоиспеченной мамочке восстановиться после родов.
  • Мед – отличная замена такому вкусному, но вредному сахару и кондитерским изделиям.
  • Решит проблему с нехваткой молока у кормящей матери.
  • Повысит настроение, предупреждая послеродовую депрессию.
  • Укрепит иммунитет.
  • Молоко станет приятнее и слаще на вкус, однако эта сладость нравится не всем детям. И наоборот, некоторые к этому привыкают.
к оглавлению ↑

      

Допускается ли в детском питании?

Что касается самого ребенка, то до года мед давать не рекомендуется. А от одного до трех лет малышу можно пробовать лакомство. При этом продукт следует давать в малой дозе и довольно редко. С 6-летнего возраста мед при отсутствии аллергии можно включать в меню ребенка чаще.

Мед незаменим при простудных заболеваниях, благодаря богатому составу, он укрепляет организм малыша, помогает нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, облегчая переваривание пищи.

Важно! Деткам постарше мед может быть полезен во время интеллектуальных нагрузок, то есть в школьный период.

к оглавлению ↑

Возможный вред для матери и грудничка

Никто не может спорить, что мед – очень полезный продукт, благоприятно влияющий на здоровье человека. К сожалению, несмотря на всю пользу данного продукта, он может и негативно отразиться на здоровье ребенка и матери.

  1. Если женщина болеет сахарным диабетом, то лучше от меда отказаться, несмотря на то, что многие говорят иначе.
  2. При слабом иммунитете малыша, лакомство может вызвать аллергию и острое отравление, это особенно опасно для детей в первые полгода жизни. Также может проявиться детский бутулизм, который схож по симптомам с сильнейшим отравлением.
  3. Вы страдаете от лишнего веса? Если ваш ответ «да», то вам не стоит налегать на мед в виду его высокой калорийности.
  4. Необработанный продукт может содержать бактериальные споры, которые, безусловно, очень опасны для детей до полугода. Считается, что малыш после шести месяцев жизни уже более устойчив к болезням.
  5. Вы никогда не можете быть уверенными в том, насколько натурален и качественен мед, который вы приобрели. Если вам досталась подделка, коих сейчас немало, то на добавки, содержащиеся в составе, как у ребенка, так и у матери, может возникнуть аллергия. В таком случае лучше отказаться от продукта сразу же.
к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению при лактации

Если вы взвесили все плюсы и минусы и решили, что польза от употребления меда выше, чем риски, то начинать пробовать нужно с половины чайной ложечки, внимательно наблюдая за реакцией малыша. При условии, что не появилось ни аллергии, ни кишечных колик, то можете увеличить количество съедаемого до целой чайной ложечки. Выбирать стоит сорта светлого цвета, которые считаются наименее аллергенными.

Мед должен быть идеально прозрачным, рекомендуется обращать внимание на срок годности. Качественное лакомство через какое-то время обязательно засахарится. Но если вы видите, что изготовлен мед давно, а нет ни одного намека на то, что он начинает засахариваться, это значит, что продукт был подвержен термической обработке и , к сожалению, растерял все свои полезные свойства. К слову, даже с горячими напитками мед тоже не рекомендуется потреблять.

к оглавлению ↑

Мнение доктора Комаровского

Если вы все еще не можете определиться, стоит ли употреблять лакомство во время грудного вскармливания или давать его новорожденному, то вам необходимо проконсультироваться с детским педиатром. Например, известный многим ведущий собственного ток-шоу, доктор Комаровский может вам помочь в этом сложном вопросе.

Он врач с огромным опытом в области детской педиатрии, который написал большое количество книг о здоровье матери и ребенка. Его мнение однозначно и схоже с точкой зрения большинства других докторов: мед в чистом виде ребенку до одного года категорически нельзя!

Касаемо самой кормящей мамочки, доктор Комаровский говорит, что будет лучше, если женщина будет кушать все то, что ела во время беременности. Но соблюдая меру и не переедая.

Внимание! Если у мамочки есть аллергия на укусы пчел, то есть риск, что мед, попавший через молоко к ребенку, негативно повлияет на малыша.

Помните, что здоровье новорожденного напрямую зависит от вас, малыш находится под вашей ответственностью, и вы должны это осознавать. Поэтому перед тем, как дать ребенку мед, вы должны взвесить все плюсы и минусы и быть уверенными в том, что польза от употребления значительно превышает все риски.

Кушайте мед, заменяя им сладости, но в небольших количествах. Привычные продукты не нанесут вред ни вам, ни новорожденному, если употреблять их с умом.

Мед, варенье, выпечка и другие сладости при грудном вскармливании

Молодой маме так хочется чего-нибудь сладенького. И это не удивительно, ведь сахар и фруктоза так нужна ее организму для скорейшего восстановления после беременности и родов. Но к сожалению, из-за множества ограничений в еде, приходится отказаться от любимых лакомств. Быть может можно мед при грудном вскармливании? Этот вопрос еще более актуален в период холодов и простудных заболеваний.

Что кушать кормящей маме

По большому счету, во время лактации, женщина может позволить себе любые натуральные сладости, не содержащие химии. Однако требуют особой осторожности продукты, вызывающие аллергию у малыша.

Все детки индивидуальны, даже, казалось бы, «безобидное» лакомство детский организм может не воспринять.

Обычно молодой маме можно:

  • Сахар как в чистом виде, так и во фруктах.
  • Домашние козинаки.
  • Мармелад.
  • Продукты в которых содержится фруктоза (мед, фрукты).
  • Домашняя выпечка, например, шарлотка, рецепт которой не содержит яйца.

О пользе меда

Бесспорно, трудно найти более вкусное и полезное лекарство чем мед.

Он повышает защитные силы организма в борьбе с инфекциями.

Теплый чай с медом и лимоном – всем известный рецепт при ОРВИ.

  • Содержит витамины и микроэлементы, необходимые для нормального протекания обменных процессов в клетках.
  • Содержит глюкозу и сахар, в следствии чего обеспечивает активизацию работы головного мозга.
  • Успокоительное средство. Употребление теплого напитка с медом благотворно влияет на нервную систему. Данный рецепт рекомендован людям, которые имеют проблемы со сном, склонных к депрессивным состояниям.
  • Содержащиеся в меде сахара и фруктоза чрезвычайно полезны для организма.

Полезен ли мед при ГВ

Употребляя мед при грудном вскармливании, его полезные свойства распространяться не только на мамин, а также на детский организм.

  • Помогает бороться с простудой у ребенка.
  • Обогащает организм витаминами, макроэлементами.
  • Благоприятно влияет на нервную систему крохи.
  • Улучшает вкусовые качества молока матери, делает его более сладким (так ка в нем содержится фруктоза, сахар).

Осторожно мед! Опасность при ГВ

Если мама любит мед – есть его можно только ели нет аллергии у малыша. Мед очень аллергенный продукт! Из-за высокого содержания пыльцы, у грудного ребенка он может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

По причине потенциальной опасности кормящей маме следует с осторожностью вводить этот продукт в свой рацион питания, внимательно следить за реакцией со стороны детского организма.

При малейших признаках аллергии необходимо полностью исключить этот продукт из рациона.

Признаки аллергии:

  • Сыпь.
  • Покраснения кожных покровов.
  • Шелушения эпидермиса.

Чем заменить

Если мед оказался запрещенным продуктом из-за индивидуальной непереносимости – маме можно есть варенье. Но также, при условии отсутствия аллергии у ребенка.

Именно варенье при грудном вскармливании спасение многих мам, когда хочется сладенького.

Употребляя данное лакомство убедитесь в его качестве. Кормящая мама может есть только домашнее варенье, правильно сваренное. Не стоит покупать джемы в супермаркетах. Из-за красителей, эссенции, консервантов, других пищевых добавок может проявиться аллергия.

Клубничное и малиновое варенье вводят с особой осторожностью.

Что скушать маме сладенького

На период грудного вскармливания женщина может позволить себе несколько разнообразить свое меню любимыми сладостями. Можно есть мармелад, зефир, козинаки, варенье. Выпечка, которая не содержит дрожжей, яиц может быть включена в рацион питания кормящей мамы.

Сахар источник углеводов для организма матери и ребенка, который не в коем случае нельзя полностью исключать из рациона.

При всем при этом, «чистый» сахар есть в большом количестве не рекомендуется. Фруктоза, сахароза, содержащаяся в фруктах намного полезнее.  Натуральный фруктовый или коричневый сахар восполняет необходимый запас углеводов в организме.

«Полезности» при ГВ

  • Сахар – основной источник углеводов.
  • Мармелад. Желатин содержит белок необходимый для костной, мышечной системы растущего организма.
  • Домашние козинаки, приготовленные из семечек с медом. Семена подсолнуха несут пользу для сердечно-сосудистой системы мама и малыша, а фруктоза, стимулирует развитие ЦНС.

Какие фрукты кушать

Кормящей маме можно есть все сезонные фрукты и ягоды, которые нормально воспринимает малыш. Первые три месяца следует отдать предпочтение запечённым в духовке яблочкам. Они содержат фруктозу и сахарозу, многие витамины, благоприятно влияют на пищеварительную систему мамы и малыша.

Можно позволить себе и мучное

Выпечка не должна содержать дрожжей, маргарина, а также всевозможных эссенций.   По крайней мере в первые 3 месяца ГВ.

Чуть позже можно увеличить список дозволенных блюд. Домашняя яблочная шарлотка будет очень даже кстати.

Свежеиспеченная выпечка, какая бы ароматная она ни была, запрещенный продукт во время лактации.

Но есть одно «Но»

На период кормления важно отказаться от всевозможной химии. Можно кушать варенье исключительно домашнего производства. Мармелад реально приготовить дома, который будет не только вкусным, а еще и полезным. Приготовить на кухне козинаки так же не составит особого труда.

Все дело в том, что различные красители, усилители вкуса продуктов из супермаркета, повышают риск развития аллергической реакции у крохи именно на них, а не на основные ингредиенты.

Мама не может быть полностью уверенна по поводу качества покупных продуктов, условиях хранения. Те же магазинные козинаки и мармелад могут оказаться опасными для ребенка.

 Оставаться на чеку

Все малыши индивидуальны. Вы никогда не сможете быть на 100% уверенны, что ваш ребенок без проблем воспримет любой продукт.

Дабы избежать сильной аллергии, мармелад, мед, любимую шарлотку, какое-нибудь варенье и прочие лакомства нужно вводить осторожно и постепенно.

Мед при грудном вскармливании: можно или нет?

Ежегодно в мире собирают более 1,5 млн. тонн меда. Продукт пчеловодства активно используется в гомеопатии для лечения и профилактики ряда заболеваний, а также употребляется в качестве полезной сладости. Можно ли использовать мед во время лактации, и какое влияние он оказывает на организм матери и малыша?

Полезные свойства

Мед – это продукт, употребление которого благоприятно влияет на нервную систему матери и малыша. Натуральное успокоительное средство снимает повышенную возбудимость и раздражительность грудничка, а также помогает бороться с послеродовой депрессией.

Богатый состав продукта, включающий витамины (А, В, С, Е, К) и минералы (магний, фосфор, кальций, марганец и другие), укрепляет иммунную систему, помогает в лечении простудных заболеваний, воспалительных и инфекционных процессов. Мед способствует быстрому восстановлению мамы после родов, улучшает самочувствие, нормализует метаболические процессы, а также придает бодрость.

Замечено, что продукт пчеловодства улучшает лактацию и способствует ее сохранению. Но не злоупотребляйте медом, достаточно нескольких чайных ложек в сутки в качестве замены сахара.

Противопоказания

Аллергия на продукты пчеловодства – это единственное противопоказание к употреблению меда во время ГВ.

Меры предосторожности

Вводить мед в рацион следует, начиная с 1 чайной ложки в утреннее время. Это поможет отследить состояние малыша и определить, нет ли у него аллергической реакции на продукт.

Полезными свойствами обладает только высококачественный натуральный мед. Уделите особое внимание выбору продукта. Не покупайте его в супермаркетах, где часто представлен фальсификат (сахарная паста с запахом меда), который не несет пользы. Приобретайте продукт у пчеловодов с хорошими рекомендациями и длительным сроком работы в этой сфере.

Помните, подогретый до 40 °С мед теряет свои полезные свойства. Если температура нагрева превысит 60 °С, продукт выделяет оксиметилфурфорол – вещество опасное для человеческого организма.

Женщины, младенцы и дети, Служба охраны здоровья семьи, NJDOH

1.

Смесь не хуже грудного молока.

Грудное молоко намного лучше и не может быть воспроизведено. Питательные вещества и антитела в грудном молоке однозначно подходят для физическое и умственное развитие человеческого младенца. Человек молоко содержит факторы роста человека, а смесь на основе в коровьем молоке содержатся факторы роста крупного рогатого скота.Сочинение изменения грудного молока во время кормления и по мере роста ребенка чтобы удовлетворить меняющиеся потребности ребенка.

2.

Женщины не должны кормить грудью в присутствии других людей.

Грудное вскармливание — это нормально и естественно, и в Нью-Джерси женщины имеют закон право на кормление грудью в общественных местах.

Женщины, которые стесняются кормить грудью в общественных местах, могут научиться покормите незаметно перед зеркалом, чтобы обрести уверенность.

3.

Если матери нужно вернуться на работу или в школу, ей не следует начинать вне грудного вскармливания.

Многие женщины продолжают кормить грудью после возвращения на работу или учебу. В декретном отпуске они кормят исключительно грудью. сцеживайте или откачивайте их молоко, чтобы уйти, когда они разделены. Если мать продолжает кормить грудью после возвращения в работа или школа, ее ребенок будет здоровее, и она

Контрацепция при грудном вскармливании

Я слышал, что вы не можете забеременеть, пока кормите грудью.Это правда?

Не обязательно. Во время кормления грудью вероятность забеременеть ниже. Однако женщины все же могут забеременеть.

Когда мне следует начать использовать противозачаточные средства?

Рекомендуется обсудить контрацептивы со своим врачом перед родами. У кормящих женщин есть много вариантов противозачаточных средств. Многие противозачаточные средства можно начать сразу после рождения, включая внутриматочные спирали (ВМС), имплантаты руки, уколы Депо-Провера® и таблетки, содержащие только прогестин. Наиболее эффективными противозачаточными средствами являются внутриматочные средства (ВМС, такие как Mirena® и ParaGard®) и имплантат руки под названием Nexplanon®. Это означает, что вероятность забеременеть при использовании ВМС или имплантата руки намного ниже, чем при использовании противозачаточных таблеток, инъекции Депо-Провера, презервативов или любого другого противозачаточного средства.

Негормональные методы контрацепции

Презервативы со спермицидами или без них: их можно использовать без воздействия на грудное вскармливание. Влагалище кормящей матери может быть суше, чем обычно, из-за чего презервативы вызывают раздражение.Если это проблема, используйте дополнительную смазку. Важно знать, что этот метод имеет гораздо больше шансов на беременность по сравнению с гормональными методами.

Барьерные методы: эти методы, такие как применение спермицидов для диафрагмы и шейки матки, не влияют на грудное вскармливание. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы переустановить устройство, потому что вам может понадобиться устройство большего размера после рождения ребенка. Важно знать, что этот метод имеет гораздо больше шансов на беременность по сравнению с гормональными методами.

ПАРАГАРД — это внутриматочная спираль (ВМС), которая не является гормональной. Этот тип ВМС изготавливается из меди. ВМС не влияет на качество и количество грудного молока. ПАРАГАРД ВМС безопасен и эффективен в течение 10 лет.

Стерилизация маточных труб: это хирургическая постоянная форма контроля над рождаемостью, известная как «привязка трубок», которая влияет на грудное вскармливание только в том случае, если требуется общая анестезия. (Это означает, что вас усыпляют перед операцией.) Анестезирующие препараты могут проникать через грудное молоко.

Гормональные методы контрацепции

Оральные контрацептивы, содержащие только прогестин, или «мини-таблетки», содержат только прогестин (женский гормон). Этот метод при ежедневном использовании очень эффективен для кормящих женщин. Этот метод контрацепции имеет несколько более высокий процент неудач, чем оральные контрацептивы (ОК), содержащие как эстроген, так и прогестин. Однако во время кормления грудью женщины не столь плодовиты. Небольшое количество гормона попадает в грудное молоко, но не оказывает вредного воздействия на младенца.Фактически, некоторые исследования показали хорошее влияние на количество и качество грудного молока. Когда женщина прекращает кормить ребенка грудью или когда возобновляются менструации, некоторые врачи предлагают перейти на комбинированные ОК, которые имеют немного более высокую эффективность.

Комбинированные оральные контрацептивы, или «Таблетки», содержат как эстроген, так и прогестин. Американская академия педиатрии одобрила использование низких доз ОК у кормящих женщин после того, как выработка молока станет устойчивой.

(NuvaRing®) и пластырь для кожи (Ortho Evra®) содержат эстроген и прогестин, аналогично комбинированным оральным контрацептивам или «Таблеткам.«Вам следует обсудить со своим врачом, подходит ли вам этот вариант во время грудного вскармливания. Чаще всего во время грудного вскармливания предпочтительны продукты, не содержащие эстроген (предпочтительными продуктами являются мини-таблетки, ВМС, имплантаты руки, содержащие только прогестин, и т. Д.)

ВМС Мирена выделяет очень небольшое количество гормона в матку, где действует локально. Эта ВМС не влияет на качество и количество грудного молока. ВМС Мирена безопасна и эффективна в течение пяти лет.

Медроксипрогестерон (Депо Провера): это инъекция или укол, который можно безопасно использовать во время грудного вскармливания и не подавляет выработку молока.По крайней мере, одно исследование предполагает, что этот метод контрацепции может положительно влиять на качество грудного молока с точки зрения содержания в нем жира, калорий, минералов и белкового состава.

Nexplanon, имплантат, содержащий только прогестин, вставляется в плечо. Это делается с помощью простой офисной процедуры. Это один из самых эффективных способов контроля рождаемости, который действует в течение трех лет. Его можно вставить сразу после рождения ребенка.

Помните : если вы подвержены риску заболевания, передающегося половым путем (ЗППП), используйте презервативы, чтобы защитить себя. Заболевания, передающиеся половым путем, могут случиться с каждым, кто ведет половую жизнь, даже во время грудного вскармливания. Не прекращайте принимать или использовать свой метод контроля рождаемости самостоятельно. Всегда звоните своему врачу, чтобы обсудить ситуацию.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 01.01.2018.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Питание при грудном вскармливании | Блог HealthEngine


Важность питания при грудном вскармливании

В течение первых шести месяцев после родов ребенок питается только грудным молоком, и все потребности ребенка в питательных веществах зависят от матери.Во время кормления грудью важно придерживаться здоровой диеты, потому что то, что вы едите, определяет содержание энергии, белков, питательных веществ и витаминов в грудном молоке. Кроме того, некоторые минералы и витамины необходимы для таких процессов организма, как быстрое заживление ран (например, витамин С и цинк). Требования к питанию во время кормления грудью высоки и могут отрицательно сказаться как на вас, так и на вашем ребенке, если они не будут удовлетворены. Ваш ежедневный рацион будет адекватным при условии правильного выбора и приготовления пищи.


Потребность в энергии и питательных веществах во время грудного вскармливания

Потребности в питании во время грудного вскармливания увеличиваются в связи с выработкой грудного молока. Они должны соответствовать требованиям как малыша, так и матери.


Энергетика

Кормящей матери необходимо дополнительно 500 ккал в течение первых шести месяцев и 400 ккал в течение следующих шести месяцев. Это можно удовлетворить, съев, например, 6-8 лишних ломтиков хлеба в день.Простое употребление большего количества обычной сбалансированной диеты должно позволить вам удовлетворить более высокую потребность в энергии во время кормления грудью. В среднем 100 мл грудного молока дают 70 ккал энергии. В течение первых шести месяцев после родов ежедневно вырабатывается 750 мл грудного молока. Если дополнительная потребность в энергии не удовлетворяется из диетических источников, вместо этого будут использованы ваши зарезервированные запасы жира.


Белок

Увеличение потребности в белке во время лактации минимально по сравнению с потреблением энергии.Однако, если вы потребляете мало энергии, белок будет использоваться для производства энергии. Дополнительные потребности в белке во время лактации можно удовлетворить за счет употребления продуктов, богатых белком (например, одно яйцо, 25 г сыра или 175 г молока). Если вы не потребляете достаточно белка, доля казеина в молоке может снизиться. Казеиновый протеин является важным компонентом вашего молока и помогает обеспечить вашего ребенка кальцием и фосфатами. Он также образует сгусток в желудке, что обеспечивает более эффективное питание.Резистентность к инсулину определяется качеством белка, а не количеством. Белки, полученные из рыбы, могут иметь наиболее желаемый эффект на чувствительность к инсулину.


Прочие питательные вещества

Потребление вами некоторых питательных веществ (например, витаминов C, A, тиамина, рибофлавина, B6, B12, йода и селена) отражается на составе вашего грудного молока. Новорожденные дети имеют очень небольшое количество этих питательных веществ, и поэтому они полагаются на грудное молоко в качестве достаточного количества.Хорошие источники йода — морепродукты и йодированная соль. С другой стороны, питательные вещества грудного молока, такие как цинк, железо, фолиевая кислота, витамин D, кальций и медь, не зависят от того, что вы едите. Уровни этих питательных веществ в материнском молоке постоянны, несмотря на различия в рационе матери или запасах организма. Диетическое и дополнительное потребление этих питательных веществ во время кормления грудью принесет вам больше пользы, чем вашему ребенку.

Кальций необходим во время лактации, так как он необходим для производства молока.Потребление 1000 мг кальция в день необходимо в течение первых шести месяцев после родов. Необходимо употреблять 500 мл молока или молочных продуктов в день в дополнение к богатым кальцием продуктам, таким как зеленые листовые овощи и рыба. Однако некоторые виды рыбы могут содержать большое количество вредных веществ, таких как ртуть. Поскольку ртуть естественным образом присутствует в окружающей среде, все рыбы содержат некоторое количество этого элемента. К счастью, рыба, выловленная из австралийских вод, обычно содержит очень низкий уровень ртути, но кормящим женщинам все же необходимо знать о возможности передачи этого токсичного элемента их ребенку с молоком.


Сравнение потребностей в питательных веществах при беременности и кормлении грудью

В таблице ниже показаны суточные потребности в некоторых важных питательных веществах во время беременности и кормления грудью. Приведены данные для женщин в возрасте от 19 до 30 лет. Некоторые различия в ежедневных потребностях могут наблюдаться за пределами этой возрастной группы. Во время кормления грудью требуется больше энергии и витамина А, чем во время беременности. Дополнительное повышение уровня кальция во время беременности и кормления грудью не требуется женщинам, обычная диета которых богата молочными продуктами и другими хорошими источниками кальция.


Питательные вещества
Нормальный
рекомендуется
всасывание
Рекомендуемая доза
во время беременности
Рекомендуемая доза
в период лактации
Энергия (ккал) 2 000 2,450 2,500
Белок (г) 46 71 71
Витамин А (мкг) 700 770 1,300
Железо (мг) 18 27 9
Фолиевая кислота (мкг) 400 600 500
Йод (мкг) 150 220 290
Кальций (мг) 1 000 1 000 1 000
Цинк (мг) 8 11 12
Витамин B12 (мкг) 2. 4 2,6 2,8


Пищевые добавки во время грудного вскармливания

Однократную дозу 200 000 МЕ следует принять не позднее, чем через восемь недель после родов. В таких странах, как Австралия, где распространенность анемии составляет менее 40%, добавление железа и фолиевой кислоты во время кормления грудью может не потребоваться при условии, что с пищей поступает достаточное количество этих питательных веществ.


Чего следует избегать во время грудного вскармливания

  • Сведите к минимуму потребление кофеина.
  • Будьте осторожны с наркотиками.
  • Следует избегать алкоголя и курения. Они могут вызвать у вашего ребенка сонливость, нервозность и раздражительность.
  • Не поддавайтесь искушению похудеть с помощью диеты или лекарств.


Ключевые сообщения

  • Пейте воду, молоко и фруктовые соки по мере необходимости.
  • Вам нужно есть больше, чем обычно, чтобы восполнить энергию, теряемую при грудном вскармливании.
  • Энергия необходима, поэтому ешьте регулярно, чтобы увеличить потребление пищи и удовлетворить все ваши потребности в питании.
  • Сведите к минимуму потребление пустой калорийной пищи и ешьте больше пищи, богатой питательными веществами.
  • Хорошо спланируйте свое питание и используйте пищевую пирамиду в качестве ориентира при выборе повседневной пищи. Включите много свежих фруктов, овощей, молока и молочных продуктов, рыбу, птицу, орехи, цельнозерновые продукты, пропаренный рис, бобы и чечевицу.

Список литературы

  1. СВЯЗИ. Питание матери во время беременности и кормления грудью: LINKAGES Project, 2004: 1-6.
  2. Прентис А.М., Голдберг Г.Р., Прентис А.Индекс массы тела и показатели лактации Eur J Clin Nutrition 1994; 48: Suppl 3: S78-S89.
  3. Ван Стинберген В.М., Кусин Дж. А., Карджати С., Де С С, Ренквист У. Питание матери во время лактации, количество и качество грудного молока В: Кусин Дж. А., Карджати С., ред. Материнское и детское питание в Мадуре, Индонезия. Амстердам: Королевский тропический институт (KIT), 1994: 103-123.
  4. Шери Лин Парпиа Хан. Питание матери во время грудного вскармливания. НОВОЕ НАЧАЛО, 2004; Т. 21 № 2:44.
  5. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белка и аминокислот (макроэлементов) с пищей. Вашингтон: National Academies Press, 2002.
  6. Фредерик Трембле, Шарль Лавин, Элен Жак, Андре Маретт. Роль пищевых белков и аминокислот в патогенезе инсулинорезистентности Annual Rev.nutr 2007; 27: 293-310.
  7. ВОЗ / ЮНИСЕФ. Здоровое питание и питание для женщин и их семей.Дания: Европейское региональное бюро ВОЗ / ЮНИСЕФ, 2001: 27.
  8. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Референсные значения питательных веществ для Австралии и Новой Зеландии, включая рекомендуемую диету. Канберра: NHRMC, 2006.
  9. Ричи Л.Д., Фонд ЕВ, Халлоран Б.П. и др. Продольное исследование гомеостаза кальция во время беременности и кормления грудью человека, а также после возобновления менструации. AJCN 1998; 67 (4): 693-701.
  10. Allen LH. Потребности женщин в питании кальция не увеличиваются во время беременности или кормления грудью AJCN 1998; 67 (4): 591-592.
  11. ВОЗ. Безопасная дозировка витамина А во время беременности и кормления грудью. WHO / NUT / 98.4. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 1998.
  12. ЮНИСЕФ / УООН / ВОЗ. Железодефицитная анемия: оценка, профилактика и контроль ВОЗ / NHD / 01.3. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2001.
  13. .
  14. Coiro V, et al. Ингибирование этанолом реакции окситоцина на стимуляцию груди у нормальных женщин и роль эндогенных опиоидов Acta Endocrinol 1992; 126 (21): 3-16.
  15. Американская академия педиатрии.Руководство для женщин по грудному вскармливанию. Педиатрия 1997; 100: 1035-1039.
  16. Часто задаваемые вопросы о рыбе и ртути [онлайн]. Управление пищевых продуктов штата Новый Южный Уэльс; Январь 2011 г. [цитировано 12 сентября 2011 г.]. Доступно по ссылке: URL-адрес

Проверка телефона во время кормления грудью вредна для вашего ребенка — The Sun

Эксперты говорят, что использование смартфона во время грудного вскармливания вредит малышам

МАТЕРИ, использующие свои телефоны во время кормления грудью, наносят долгосрочный вред
своим детям.

Эксперты утверждают, что молодые мамы не только теряют тонкие подсказки о благополучии своих
малышей, но и отсутствие зрительного контакта с ними может привести к
долговременным проблемам.

Женщины нередко тянутся к своим телефонам во время кормления, возможно,
одновременно снимают «брелки», но один американский врач говорит, что проверка
Instagram мешает жизненно важным связям.

Доктор Катейюне Каени, психолог, специализирующийся на охране материнского здоровья,
работает в медицинском центре Pomona Valley в Калфорнии, говорит, что
зрительный контакт жизненно важен для установления надежной связи между матерью и ребенком.

Она сказала: «Когда младенцы рождаются первыми, их видение в основном идет от груди
до лица матери.

«Это насколько они могут видеть. Таким образом, в
младенцы часто смотрят и связываются друг с другом.

Corbis

«Если ребенок пытается установить с вами контакт с помощью шума или улыбки, а он не может
, и со временем он узнает, что не может полагаться на вашу реакцию,
рискует, что он либо станет тревожно привязан к вам, либо
ненадежно привязан к вам, и они будут наращивать свое поведение, пока вы не обратите внимание на
.”

Она добавила, что отвлекающий маневр, например смартфон, может означать, что у мамы отсутствует
сигналов, указывающих на то, что ребенок «сыт, или они все еще голодны, или их захват ненадежен,
или у них проблемы с глотанием».

К сожалению, похоже, что эти ручные отвлечения не начинаются, когда ребенка забирают домой
.

Терри Бретчер, медсестра, работающая с доктором Кени, говорит, что новые мамы часто больше озабочены проверкой текстов, чем кормлением грудью своих младенцев.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *