Проверка меда на диастазу: Как проверить диастазное число меда в домашних условиях

Содержание

Диастазное число меда липового — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Продуктами пчеловодства люди пользуются с незапамятных времен. Наскальные рисунки процесса медосбора датируются каменным веком. Доподлинно известно, что большими любителями сладкого, в том числе и меда, были египетские фараоны. Первые летописные упоминания о меде в Древней Руси датируются IX веком.

Полезные свойства меда

Издавна мед считался не просто вкусным лакомством, но и лекарством от многих болезней. Им лечили заболевания бронхолегочной и желудочно-кишечной системы, болезни глаз, кожные недуги и цингу. До сих пор лечение пчелопродукцией является одним из эффективных методов народной медицины — медом излечивают простуды в сезон обострений и активно используют его в домашней косметологии. Сегодня научно доказано, что в состав пчелиного нектара входит огромное количество жизненно важных минералов, микроэлементов и витаминов.

Так что же такое мед?

Мед представляет собой вязкий, тягучий нектар, производителем которого являются пчелы.

Чтобы накопить 100 грамм лакомства, этим трудягам нужно собрать цветочную пыльцу почти с миллиона цветов. Они собирают вкусную пыльцу с различных соцветий, смешивая ее с собственными ферментами, выработанными слюнной железой. В результате их жизнедеятельности и получается этот питательный и полезный продукт.

Качество продукта

Безусловно, целебные свойства меда неоспоримы, но только при условии, что это действительно натуральный продукт. Пчелиный мед – одно из сложных органических веществ, качество которого можно определить несколькими способами. Считается, что наиболее точную оценку плотности, зрелости и состава продукта можно выяснить лишь в лабораторных условиях, где специалисты определяют диастазное число меда.

Тем не менее опытные пчеловоды и настоящие гурманы не просто умеют отличать натуральный продукт от подделок, но и угадывают места сбора пчелиного нектара и растения, которые опылялись пчелами. Знатоки определяют эти параметры по цвету, густоте, прозрачности, вязкости и запаху меда. Диастазное число или определение каких-то других показателей им для этого не нужно.

Однако большинству обывателей определить истинное качество и натуральность меда очень сложно. Поэтому любые продукты пчеловодства, поступающие в продажу, должны пройти обязательный контроль в лабораториях.

Важнейшие ферменты в меде

Натуральный пчелиный мед содержит много различных ферментов, вырабатываемых слюнной железой рабочей пчелы и попадающих в собранный нектар. Это биологические катализаторы, которые способствуют регулированию обменных процессов в организме. Огромную роль они играют и в процессе образования меда из цветочного нектара. Основными ферментами являются глюкозооксидаза, инвертаза и амилаза. Если количество этих элементов в меде меньше общепринятых норм, то такая продукция считается фальсифицированной. Возможно, снижение ферментов произошло вследствие неправильного хранения.

Глюкозооксидаза в процессе взаимодействия с другими компонентами расщепляет глюкозу, образуя перекись водорода и глюконовую кислоту.

Будучи нестабильным элементом, перекись водорода разрушается, однако на начальной стадии переработки нектара защищает будущий мед от различного вида плесеней, грибков и вредоносных бактерий и микробов. Оставшаяся глюконовая кислота влияет на кислотность меда и в значительной степени определяет его конечный вкус.

Инвертаза расщепляет сахарозу на глюкозу и фруктозу. Амилаза разрушает крахмал, превращая его в мальтозу. Активность этого фермента определяют по значению диастазного числа меда. Что это такое, мы сейчас и попробуем разобраться. Заодно узнаем, чему должен быть равен этот показатель у качественного продукта.

Диастазное число меда — что это такое?

Любые виды натурального меда, расфасованные и хранящиеся с соблюдением необходимых условий, содержат большое количество ферментов. Одним из важнейших белковых катализаторов является амилаза. Другое, более привычное название этого фермента – диастаза. Именно это вещество влияет на разложение крахмала. Диастазное число меда является основным показателем ценности и натуральности пчелопродукции. Чем оно выше, тем более качественен и полезен исследуемый продукт. Определить данный параметр можно только в лабораторных условиях.

Определение основного показателя качества

Как определить диастазное число меда? На сегодняшний день существует несколько способов выяснения основного показателя качества. В нашей стране, как и в ряде других европейских государств, стандартным считается метод Готе.

За основу данной методики принята особая способность ферментов расщеплять крахмал. Диастазное число меда рассчитывается при растворении однопроцентного раствора крахмала в течение одного часа при температуре 40˚С в 1 грамме меда. Количество растворенных миллилитров крахмала и является основным показателем. Диастазное число выражается в единицах Готе.

Такой способ достаточно сложен и долог, однако дает наиболее точный результат. Существуют специальные таблицы диастазного числа меда. Ими и руководствуются при проведении исследования.

Таблица минимальных диастазных чисел меда для некоторых регионов:

Уникальные свойства мёда для своего здоровья люди использовали с древности. Сначала — как лакомство, а затем и как лекарство. Разумеется, если речь идёт о натуральном пчелином мёде без использования сахара и прочих добавок.

Диастазное число меда: что это

Диастаза меда, или иначе ферментативная активность — это показатель способности ферментов расщеплять крахмал, при котором определяется натуральность и степень «зрелости» продукта.

Диастазное число меда: что это

Пчёлы набирают нектар с цветов в зобик, потом «загружают» его в восковые ячейки и неоднократно насыщают цветочный сок выработанными ферментами из глотки и слюны. Эти ферменты — живые биологические компоненты, с помощью них нектар «консервируется» в сотах. Они разделяются на пероксидазу, каталазу, инвертазу и диастазу, подразделяющуюся на альфа-амилазу и бета-амилазу.

Качество мёда определяется числом диастазных ферментов. Оно показывает количество и активность альфа-амилазы и бета-амилазы в единице объёма и равняется количеству миллилитров однопроцентного раствора крахмала, который могут расщепить за 1 час ферменты диастазы, находящиеся в 1 грамме мёда.

Если ферментов будет мало, то диастаза мёда низкая, а много — значит, насекомые постарались ферментировать сбор и обеспечить себя запасами на зиму.

В чем измеряется

Все необходимые замеры следует делать по инструкции ГОСТ Р 54386-2011 «Мед. методы определения активности сахаразы, диастазного числа, нерастворимого вещества». Настоящий стандарт распространяется на мед и устанавливает:

метод определения диастазного числа в диапазоне измерений от 3,0 до 40,0 ед. Готе;
метод определения диастазного числа по Шаде в диапазоне измерений от 0 до 40,0 ед. Шаде;
метод определения диастазного числа по Фадебазу в диапазоне измерений от 0 до 40,0 ед. Шаде;

Ещё в 1914 году во Франции исследователь Готе нашёл способ, как определить диастазное число меда. Единицу измерения назвали в его честь. Этим способом, в основном и пользуются до сих пор, как наиболее удобным для вычисления диастазного числа.

Как определить диастазное число меда

Наличие и количество диастазы замерить легче, чем других ферментов, поэтому в лабораториях делают именно этот анализ. Только в лаборатории возможно точное определение диастазного числа как по методу Готе, так и по методам Шаде или Фодебаза.

Но есть способ, приближенный к лабораторному (по Готе), чтобы сделать это вне лаборатории в домашних условиях нужно:

Поместить в колбу 4,5 мл 10 % раствора мёда,
5,5 мл дистиллированной воды,
0,5 мл 0,58 % раствора соли
5 мл 1 % раствора крахмала.

Крепко закупорить крышкой, смешать и подержать в водяной бане при +40 градусах. Спустя 1 час пробирку охладить до средней температуры. Затем капнуть 1-2 капли йода и вновь размешать.

Цвет прозрачный, или светло-жёлтый, покажет, что диастазное число проверяемого мёда не меньше 11,1 ед. Готе. Значит, продукт свежий, натуральный, его ещё можно хранить и использовать. Если при этих пропорциях остальных ингредиентов мёда взять 2,2 мл и окажется тот же результат, то диастазное число более 22,2 ед. Готе.

Обратите внимание!

При окрашивании в синий оттенок число меньше 11,1 ед.

, следовательно, мёд более низкого качества.

От чего же зависит диастаза мёда, и что это такое

Фермент диастаза есть у всех животных, он необходим для разложения крахмала и превращения его в мальтозу для улучшения пищеварения. По насыщенности мёда ферментами оценивают степень его биологической активности.

По насыщенности мёда ферментами оценивают степень его биологической активности.

Важнее всего для насекомых запасти еду на зиму. В регионах с короткими и тёплыми зимами насекомым не требуется большое количество ферментов. Поэтому диастазное число южного мёда 5-9 ед. Готе; иногда диастазное число меда белой акации приближалось к нулю. Алтайский и башкирский мёд — около 30 ед.; в Сибири и северных районах — 25-45 и выше ед. Готе.

Важно! Чем выше диастазное число, тем натуральнее и качественнее продукт.

Установлены допустимые границы числа от 5 до 50 единиц Готе. Низкие показатели говорят о примесях воды, сахара, сока, сахарной патоки, крахмала, желатина, мела, пищевых ароматизаторов. Или он перегретый, что намного снижает активность ферментов и лечебные свойства. Долгое (3 и более лет) и неправильное хранение также уменьшает ферментативную активность с каждым годом на 20-25 %.

Обратите внимание! Допускается лишь один раз нагреть мёд до 45-50 градусов, последующие нагревы «убьют» все оставшиеся ферменты.

Поэтому хранить нужно при температуре от 0 до 10 градусов только в эмалированной, керамической или стеклянной посуде. С алюминием, медью и цинком происходят реакции, при которых образуются ядовитые соединения. При разливе в ёмкости для розничной торговли есть риск вовсе потерять ферменты диастазы. Получается обычное лакомство.

Определённый сорт меда имеет индивидуальное диастазное число. Климат, сроки сбора, сорта медоносов, породы пчел, условия хранения, тепловая обработка — эти факторы уменьшают или увеличивают показатель. При проверках установлено, что:

мёд липы содержит малое число − 11,5-20 ед. Готе;
эспарцет — до 14,6 ед. ;
гречиха — до 60 ед.;
белая акация −6,3-7 ед.;
подсолнечник −17,8-19 ед.;
донник — 20,4-21,5 ед.;
вереск — 27,9-29 ед.;
луговой клевер — 9,6-11ед.

Северный мед хранится дольше. Чем многочисленнее и крепче семья пчёл, тем значительнее диастазное число, потому, что ферментов вводится в цветочный сок больше, чем слабыми насекомыми. С одного и того же поля сильные пчёлы дадут около 50 ед Готе; а слабые — около 10 ед.

Дополнительная информация! Чем холоднее и продолжительнее зима, тем выносливее пчёлы и тем лучше насыщают запасы полезными веществами. Коренная русская порода пчёл в прошлом веке производила мёд более 60 ед. Готе, но с невысокой продуктивностью. Сейчас её вытеснили пчёлы зарубежных пород, с большой мёдоотдачей, но со сниженным диастазным числом.

Есть версия, что насекомые сами «умеют» вычислять, сколько крахмала в нектаре и вносят туда диастазу ровно необходимую, для того, чтобы полностью его разложить. Потому, что крахмал в нектаре — это плохой корм для пчёл, следовательно, природа наделила их способностью исправлять эту ситуацию.

Обратите внимание! Низкое число будет и у качественного меда, сделанного пчелами слабой семьи и при плохих климатических условиях.

Цифры диастазного числа более 55-60 ед. Готе говорят о присутствии добавок или воды, что приводит к брожению, закисанию биопродукта. О пользе и употреблении уже речь идти не может.

Низкое число будет и у качественного меда, сделанного пчелами слабой семьи

Диапазон диастазных чисел по регионам

Названия областей и регионов	Диастазное число ед. Готе
Амурская	5,0
Алтайский край	10,0
Башкирская	10,0
Белгородская	18,0
Брянская	14,0
Бурятия	18,7
Владимирская	11,0
Вологодская	10,0
Волгоградская	10,0
Воронежская	12,0
Нижегородская	8,0
Дагестан	10,0
Ивановская	6,0
Иркутская	16,0
Кабардино-Балкария	10,0
Калужская	16,0
Калининградская	17,0
Калмыцкая	6,4
Карельская	15,0
Кемеровская	17,0
Костромская	10,0
Кировская	12,9
Свердловская	14,4-31,8
Северная Осетия	14,6
Смоленская	20,0
Ставропольский край	13,7
Тамбовская	10,0
Томская	23,0
Тульская	18,0
Тюменская	19,0
Удмуртия	12,0
Ульяновская	6,4
Хабаровский край	8,3
Челябинская	10,5
Ингушетия	6,0
Читинская	10,0
Чувашская обл.	5,0
Красноярский край	6,4
Курганская	10,8
Ленинградская	10,8
Марийский авт. округ	6,5
Мордовия	10,8
Московская	17,9
Омская	10,0
Новосибирская	8,0
Оренбургская	10,0
Орловская	13,0
Пензенская	18,7
Пермская	10,0
Приморский край	8,3
Псковская	10,2
Ростовская	17,9
Рязанская	10,0
Саратовская	1,1-4,4
Липецкая	1,1-4,4
Башкирия	14,4-31,8
Сахалин	14,0
Киргизия	20,0-30,7
Одесская	6,8-8,7
Донецкая	6,8-8,7
Павлодарская	9,0
Казахстан	10,0
Белоруссия	10,0
Прибалтика	5,0-10,0
Молдавия	10,8
Таджикистан	12,8
Армения	10,8
Туркмения	6,5

В заключение, невозможно уверенно утверждать, что число диастазы — это свидетельство высокого качества и хороших лечебных свойств пчелиного сбора. Диастаза мёда только показывает, что это натуральный продукт, свежий, без примесей, правильно хранящийся и пригодный к употреблению.

Мед — это вкусно и полезно, им рекомендуют заменять сладости, используют и в лечебных целях. Но, как и любой продукт, мед может быть поддельным, невкусным и даже опасным. Можно ли найти в магазинах качественный мед? Выясняли специалисты в лаборатории!

На экспертизу отправили образцы следующих брендов: «Берестов А.С. / Башкирхан», «Медовая долина», «Пчелкин мед», «Медовая Кубань», «Призвание — пчеловод», Darbo.

Натуральный липовый мед. Соответствует требованиям безопасности по проверенным показателям.

Натуральный мед, собранный преимущественно с цветов липы. Соответствует требованиям безопасности по проверенным показателям.

По показателю «диастазное число» не соответствует липовому меду (отклонение, с учетом неопределенности метода испытаний, небольшое). Соответствует требованиям безопасности по проверенным показателям.

Не соответствует требованиям к меду монофлорному липовому по диастазному числу и массовой доле пролина. Обнаружен метаболит нитрофурана AOZ.

Не соответствует требованиям безопасности по массовой доле 5-гидроксиметилфурфураля (свидетельствует о нарушении технологического процесса переработки или длительном хранении меда). Соотношение массовых долей фруктозы к глюкозе не соответствует характерному для натурального меда.

Товар	Оценка

Как проверить качество мёда — О Мёде — Каталог статей

Дилетанты правят бал

Неразборчивость некоторых средств массовой информации хорошо известна и тема меда не является исключением. Однако трудно обвинить СМИ в этом, когда дезинформация о меде и других продуктах пчеловодства исходит от людей, которые в силу занимаемого положения, обязаны взвешивать каждое слово. Что является причиной: обычное дилетантство или черный пиар? Обе версии имеют одинаковое право на существование и обе порочны. Когда речь в СМИ заходит о меде, случается выслушивать и читать такие безграмотные и безапелляционные сообщения, что по-нашему мнению, пришла пора выступить со статьей, проливающей свет на основные, часто встречающиеся ошибки в суждениях о меде

1. Методы проверки натуральности меда

   Каких только советов не услышишь от «знатоков» меда! Тут и проверка химическим карандашом, и проба на промокательную бумагу, и наворачивание на ложку, и реакция на йод. Первые три «метода» вообще не имеют ничего общего с определением натуральности меда. Они лишь косвенно говорят о массовой доле воды в продукте. Этот показатель легко определяется рефрактометром. Если мед «сахарный», т.е. получен пчелами в результате переработки ими сахара, но при этом имеет небольшую массовую долю воды, результаты таких «анализов» будут превосходными. То же относится и к искусственным медам, полученным различными известными путями.
   Реакция на йод служит только для обнаружения в меде крахмала или продуктов его гидролиза. Опять-таки, «сахарный» мед или искусственный мед, полученный без использования патоки, распознать таким образом невозможно.
   Хотя действующий в России стандарт называется «Мед натуральный», проверку на натуральность он не предусматривает. Действующая в ЕС, США, Канаде и многих других странах методика проверки натуральности меда ни одной российской лабораторией пока не освоена. Именно эта методика помогла выявить массовые случаи поставок в Европу и США фальсифицированного меда из Китая. По всем другим показателям, включая диастазное число и содержание оксиметилфурфурола, фальсифицированный китайский мед вполне соответствовал стандартам.
   В России только опытный специалист, опираясь на данные многих лабораторных анализов, может выявить подделку, да и то не очень искусную.

2. Диастазное число и его связь с натуральностью меда

   Начнем с цитаты из книги «Экспертиза качества меда» профессора И.П. Чепурного: «Между диастазным числом и натуральностью меда нет никакой зависимости». Диастаза является одним из ферментов, содержащихся в меде, и способствует расщеплению крахмала. Показателем, характеризующим присутствие этого фермента в меде, является диастазное число. Оно измеряется в единицах Готе и показывает количество однопроцентного раствора крахмала в мл, вступившего в ферментативную реакцию с диастазой 1 г меда за один час при 40°С.
   Содержание диастазы в меде определяется пчелами по одним им известным критериям и зависит, в частности, от вида собираемого нектара и его вязкости. Замечено, что чем больше вязкость нектара, тем больше диастазы пчелы вводят в мед. Если нет необходимости в добавлении диастазы, то пчелы ее и не добавляют. Так абсолютно натуральный мед, полученный из нектара некоторых цитрусовых, имеет диастазное число порядка 3 единиц Готе. Известны случаи, когда у белоакациевого меда диастазное число было близко к нулю. В то же время китайский фальсифицированный мед, полученный с применением биотехнологии, имел диастазное число не ниже 40 единиц Готе.
   Другой миф, широко распространяемый на почве безграмотности, это оценка качества меда по содержанию в нем дистазы: «чем больше диастазное число, тем мед качественнее и полезнее». Диастаза, безусловно, важный для человека фермент. Однако, количество этого фермента, поступающее в наш организм с медом, ничтожно мало по сравнению с количеством диастазы, вырабатываемой самим человеческим организмом. По мнению специалистов Бременского института исследований меда(Германия), оно не может оказывать сколько-нибудь существенного влияния на здоровье. Такие виды меда как липовый, акациевый, апельсиновый, шалфейный, лавандовый имеют низкую диастазную активность, что не мешает им стоять в ряду самых ценных и дорогих на мировом рынке.
   Диастазное число используется как показатель перегревания меда при его переработке и как индикатор возраста меда, т.к. этот фермент постепенно разрушается при хранении меда. Определена зависимость изменения диастазного числа от срока хранения при различных температурах. Но для использования диастазного числа в этих целях нужно знать его начальное значение. В стандартах многих стран значения диастазного числа для различных медов приводятся как справочные и используются коммерческими организациями при заключении сделок.

3. Оксиметилфурфурол в меде и вред, причиняемый им организму

   Оксиметилфурфурол образуется при нагревании углеводных соединений в кислой среде. В меде основным источником оксиметилфурфурола является фруктоза. Действующий стандарт ограничивает допустимое содержание оксиметилфурфурола в 1 кг меда 25 мг.
   Очень часто приходится слышать предостережения «знатоков» об особой опасности превышения допустимого содержания оксиметилфурфурола в меде для здоровья человека. Якобы такой мед чуть ли не ядовит. Так ли это?
   Обратимся к материалам Бременского института исследований меда: « В кондитерских изделиях и вареньях содержится оксиметилфурфурол в количествах, в десятки раз, а во многих случаях значительно более, превышающих допустимую стандартом норму для меда. До настоящего времени не было выявлено от этого какого-либо вреда для человеческого организма».
   Профессор Чепурной так высказывается по этому поводу: «Так ли опасен оксиметилфурфурол, содержащийся в меду, для здоровья человека? Конечно, нет. Имеются пищевые продукты, в которых его содержание в десятки раз больше, но в них он даже не определяется. Например, в жареном кофе содержание оксиметилфурфурола может достигать 2000 мг/кг. В напитках допускается 100 мг/л, а в Coca-Cola и Pepsi-Cola содержание оксиметилфурфурола может достигать 300-350 мг/л…».
   В 1975 г в Институте питания РАМН были проведены исследования, которые показали, что ежесуточное поступление оксиметилфурфурола в организм с пищей в количестве 2 мг на 1 кг веса не представляет для человека никакой опасности.
   В стандартах ЕС и Пищевом кодексе ООН установлено предельное содержание оксиметилфурфурола в меде 40 мг/кг с оговоркой, что для медов, произведенных в жарких странах, это значение повышается до 80 мг/кг. Это естественное для таких стран содержание оксиметилфурфурола и мед от этого не становится менее полезным.
   Предельное значение содержания оксиметилфурфурола введено в стандарты не с целью обезопасить людей от «вредного» продукта, а с целью проконтролировать соблюдение температурных режимов при переработке меда. В мировой практике этот показатель используется в основном переработчиками меда при закупе партий меда и помогает определить, не подвергалась ли данная партия меда перегреву при предпродажной обработке, а также «возраст» меда.

4. «Гретый мед – это уже не мед»

Смотря как его греть. Вопрос тепловой обработки меда исследовался самыми серьезными научными коллективами практически во всех странах. Нагрев меда – процедура обязательная при его фасовке. Для того чтобы расфасовать мед с применением разливочных машин, его необходимо из кристаллического состояния перевести в жидкое. Кроме того, перед розливом мед необходимо очистить от механических примесей, присутствие которых запрещено ГОСТом. Фильтрацию меда можно проводить только в жидком состоянии
Как упоминалось ранее, в ГОСТ включены показатели «диастазное число» и «содержание оксиметилфурфурола в 1 кг меда», которые проявляют особую чувствительность к изменению температуры. Многочисленными исследованиями, в том числе и в России доказано: резкое увеличение содержания оксиметилфурфурола и уменьшение диастазного числа происходит при температуре нагрева меда выше 50°С. Изменение этих показателей в меде, выдержанном при температуре, не превышающей 50°С в течение суток, настолько незначительны, что на качество меда не влияют. Чем меньше температура нагрева, тем больше возможное время выдержки и наоборот. Даже быстрый нагрев до 80°С, выдержка при этой температуре в течение 2 минут с последующим быстрым охлаждением не приводят к ухудшению качества меда. Таким образом, абсолютно неграмотно делать заключение о плохом качестве меда только потому, что он жидкий. Ответ на вопрос о качестве меда дают лабораторные анализы и заключение эксперта.

5. «Искусственный мед не кристаллизуется»

С такой же справедливостью можно, взяв в пример курицу, утверждать, что все птицы не летают. Не кристаллизуются только очень грубые подделки, которые легко обнаружить органолептически или анализами, описанными в ГОСТе. Как правило, больше приходится встречаться с обратным: искусственный мед кристаллизуется быстрее натурального. Известно, что тенденция меда к кристаллизации сильно зависит от количественных соотношений содержания фруктозы к глюкозе и глюкозы к воде. Мед, который долго остается в жидком состоянии имеет эти соотношения соответственно более 1,2 и менее 1,8. При производстве искусственного меда биологическим или химическим методами инверсия сахарозы приводит к образованию практически равных количеств глюкозы и фруктозы. Следовательно, их соотношение будет близко к 1, что говорит о значительной тенденции меда к кристаллизации. Даже высокая влажность искусственного меда не позволяет сохранять его в жидком виде длительное время.

6. Полезные свойства меда, витамины и минеральные вещества

   Конечно, если кому-то очень нужно продать мед, он будет называть его кладовой витаминов и минеральных веществ, но, к сожалению, в этом утверждении больше лукавства, чем правды. Правда же заключается в том, что содержание витаминов и минеральных веществ в рекомендуемой суточной дозе меда настолько мало, что нереально думать, будто бы они могут значительно восполнить неполноценное питание. Однако если мед значительно уступает некоторым продуктам по количественному содержанию отдельных минеральных веществ, он недосягаем по их гамме. Несмотря на это, давно доказано, что в качестве источника витаминов и минеральных веществ мед особой ценности не представляет. Обратное утверждение – явная попытка ввести покупателя в заблуждение.
   Мед полезен? Конечно! Об этом свидетельствует многотысячелетняя история его потребления. Чем именно полезен мед до сих пор точно неизвестно и ответ на этот вопрос является предметом многолетних изысканий известнейших ученых. У нас же в какой-то телепередаче домохозяйка или простой лаборант все «разложат по полочкам» и безапелляционно заявят об этом на всю страну, нисколько не стыдясь своей неинформированности.
    Во время первого международного конгресса апитерапевтов, проходившего в 2006 году в Афинах, были представлены сообщения о лечении больных медом, в частности медом чайного дерева. Результаты лечения сродни чуду. Эффект есть, а вот объяснения ему пока нет. Медицина же такая наука, которая требует объяснений и стандартизации используемых препаратов, в том числе по составу и силе воздействия на организм. К сожалению, тут похвастать нечем. У нас в стране, да и не только у нас, мед не признан даже диетическим продуктом. О признании целебных свойств меда даже нет речи. Мед также не рассматривается Минздравом как альтернативный источник биологически активных веществ.
   Мед нужно популяризировать, но при этом не обманывать народ, приписывая ему несуществующие свойства и бравируя ложными знаниями.
   Мед – серьезный и сложный продукт, он не любит дилетантов.

                                                  А. С. Фарамазян, Межрегиональная общественная организация пчеловодов
                                                  Е. Ю. Балашова, член Международной комиссии по меду,
                                                                               директор аналитического центра «Апис».

Источник

Значение и способы определения качества меда

Продукция пчеловодства – Значение и способы определения качества меда

Значение и способы определения качества меда – Продукция пчеловодства

Если мед питательный, у него сохранился природный состав, долгое время хранится, это говорит о том, что качество меда высокое. Чтобы определить все эти признаки нужно провести специальный анализ, также не обойтись без контроля качества мед помощи. Только так можно будет узнать, сохранил ли продукт лечебный свойства или нет.

Признаки качественного меда

Можно выделить такие показатели качества меда:

Оценка питательной ценности будет колебаться в зависимости, какое количество углеводов в нем содержится, насколько зрелый продукт, этот показатель отражает на пищевых, вкусовых качествах, а также говорит о том, содержатся ли в продукте лечебные компоненты.
Оценка зрелости меда зависит от того, какие биохимические процессы пережил продукт, прошел ли он ферментацию, сахарозный гидролиз, избавился ли от лишнего количества воды. Все эти показатели говорят о том, качественный мед или нет. С помощью контроля качества мед помощи, после того как проведен анализ можно узнать о количестве компонентов, которые содержатся в продукте. В таблице можно ознакомиться со стандартными показателями качества, который имеет лечебные свойства и используется в пищевых целях.

Таблица «Состав меда»

Компонент меда	Количество
Вода	не больше, чем 20%
Восстанавливающая сахароза	не больше, чем 78%
Сахароза	не больше, чем 7%
Диастазное число	не меньше, чем 5 ед.
Олово	Не больше 0,1 грамма в 1 килограмме меда

Аромат должен быть приятным, нерезким, не иметь разных примесей запаха.

Вкус должен быть обязательно сладким, не иметь лишних неприятных привкусов.

Главные требования к качеству меда, чтобы в нем не было признаков брожения – продукт не должен вспениваться, иметь специфический запах, неприятный вкус, также исключено газообразование.

Анализ должен показывать отрицательную реакцию на такое вещества, как оксиметилфурфуро л.

Оценка качества не допускает разные механические примеси, их также показывает анализ продукта, это говорит, что у него отсутствуют лечебные свойства и может навредить здоровью.

Проверка качества меда в домашних условиях

Проверить качество меда в домашних условиях несложно, нужно обратить внимание на некоторые признаки:

Натуральный продукт обязательно кристаллизуется, при нем может измениться в цвете. Если этого не происходит, можно говорить, что вам попался падевый или фальсифицированн ый с химическими добавками.
Качественный продукт будет иметь приятный аромат, если подделка, она без запаха.
Перед тем как выбрать качественный мед, проверьте его, для этого нужно растворить в воде, она будет немного мутноватая или янтарного цвета. Если в продукте содержится большое количество химических веществ, добавок, на дне образуется осадок.
Качество меда в домашних условиях можно определить с помощью уксуса. Если после того, как вы добавили воду, образовался осадок, капните на него уксус, появилась пена, вывод – в продукте находится мел. После добавления йода, если продукт состоит с муки или крахмала, образуется синий цвет.
Перед тем как определить качество меда, добавьте в него немного ляписа, если начнет появляться осадок, вывод – содержится большое количество тростникового сахара.

Определение качества меда с помощью диастазного числа

Данный метод является одним из эффективных. Низкое число может быть у нектара с кипрея, клевера, подсолнечника, белой акации, липы. Если он натуральный, диастаз может потеряться после нагрева продукта или его хранят уже много лет.

Чтобы точно понять как определить качество меда, нужно провести такой анализ диастазы:

Налить медно-водный раствор.
Добавить крахмал.
Настоять до одного часа.
Остудить.
Добавить йод.

Если анализ покажет раствор синего цвета, это говорит о подделке, в нем нет диастаза, который является важным ферментом.

Основные способы определения качества меда

За счет контроля качества мед помощи можно узнать о натуральности, для этого используются пыльцу. Если анализ показывает, она содержится в продукте, это говорит, что он настоящий. Должно в одном грамме нектара быть до 4000 пыльцевых компонентов. Также пыльца дает возможность узнать, где и с какого растения был собран продукт.

Перед тем как определить качество меда, нужно учитывать, пчеловоды часто могут неправильно осуществлять сбор пчеловодного продукта, со

Проверка качества меда в домашних условиях » Сделай сам своими руками

Проверить качество меда может любой человек. Самые простые способы вы можете увидеть на картинке к статье, а как это сделать профессионально будет расписано ниже. Для начала нужно растворить и мед воде в пропорции 1:2 в результате чего получится жидкость с радужными мутноватыми переливами и дать пробе отстояться. Наличие осадка покажет, что в этом сладком пчелином продукте есть нерастворимые примеси, которых быть не должно.
Капните в него несколько капель уксуса и если при этом наблюдаются признаки пены, а это выделяется углекислый газ, соответственно в испытуемом меде есть добавки мела, свидетельство, что данный продукт фальцифицировался и является не качественным.

Следующим делом капните в опытный раствор несколько капель спиртовой настойки йода, который продается в аптеке и окрашивание жидкости до красивого синего цвета — самое лучшее и неоспоримое доказательство, что меде имеется присутствие крахмала или примесь обычной муки.
Можно проверить и наличие сахарного сиропа, для чего рекомендуется добавить несколько капель ляписа (серебра азотнокислого), который под видом средства от бородавок можно без рецепта купить в аптеке. Достаточно добавить совсем немного в виде 5-10%-го раствора и по выпадению осадков можно смело утверждать о наличии в меде сахарного сиропа.
Более профессионально определить сортовую категорию меда можно по активности в обязательном порядке фермента диастазы, которая выражается в единицах Готе (по фамилии исследователя методик определения) и которое может варировать от 0 до 50 единиц. В нормальном меде это число колеблется в диапазоне от 0 до 5.
Содержания диастазы в нектаре богов зависит от его ботанического происхождения, от географии медсбора, температуры в улье, состоянии погоды во время медосбора, технологий выкачки меда и других внешних и внутренних факторов.

Для этого налейте в чистую прозрачную посудину или обычную лабораторную пробирку немного водяного раствора меда пропорции 1:2, прилейте малость 1% раствора крахмала. Поставьте этот супчик на пару часов на водяную баню с температурным режимом около 45 градусов Цельсия и выдержите в течении часа. Потом капните туда пару капель раствора йода, как в самом начале статьи и если жидкость посинеет — можно смело утверждать, что мед не настоящий, так как там диастазы нет.
Еще один совет — нельзя нагревать мед больше 50 градусов — при этой температуре происходит разложение диастазы и мед теряет многие свои полезные свойства.

Мед. Оценка качества меда. Медицинское применение меда

Натуральный мед

text_fields

arrow_upward

Натуральный мед — продукт переработки медоносными пчелами нектара цветков или пади. Падь представляет собой сладкие выделения листьев, стеблей и некоторых насекомых.

Мед — сладкая сиропообразная жидкость или закристаллизованная масса различной консистенции и размеров кристаллов, бесцветная (белого цвета) или с окраской желтых, коричневых или бурых тонов.

Физические и химические свойства меда

text_fields

arrow_upward

Физические и химические свойства меда зависят от вида растений, с которых собран нектар, от климатических условий и способа обработки.

Мед на 80 % состоит из углеводов:

фруктозы,
глюкозы,
мальтозы
и др.

Имеются

витамины, в том числе групп А и В,
ферменты, органические кислоты (яблочная, лимонная и др.),
минеральные вещества и пигменты.

Оценка качества меда

text_fields

arrow_upward

Оценку качества меда проводят по ГОСТ 19792-87 и ГОСТ 19792-2001.

Определяют

внешние признаки и
органолептические показатели (цвет, вкус, аромат).

Для подтверждения подлинности меда проводят

пыльцевой анализ и
определяют диастазное число.

Пыльцевой анализ проводят микроскопическим методом. Он заключается в идентификации пыльцевых зерен данного вида растения-нектароноса. Метод применяется при разногласиях между поставщиком и приемщиком.

Диастаза — фермент, присущий натуральному меду, расщепляющий крахмал. К водному раствору меда добавляют раствор крахмала и нагревают на водяной бане при 45 ºС в течение часа. Охлаждают и добавляют спиртовой раствор йода. Если мед натуральный, то под влиянием диастазы крахмал расщепляется на моносахариды, жидкость не окрашивается; если мед не натуральный (диастаза отсутствует), смесь окрашивается в синий цвет.

Для определения доброкачественности меда определяют содержание

сахарозы и
восстанавливающих сахаров (фотоэлектроколориметрический метод),
воды (рефрактометрический метод),
определяют диастазное число (фотоэлектроколориметрический метод) и
содержание оксиметилфурфурола (фотоэлектроколориметрический метод).

В доброкачественном меде не допускается присутствие примесей:

механических,
крахмала (реакция с раствором йода) и
желатина (реакция с таннином),
не должно быть признаков брожения.

Если мед расфасован в металлическую, луженую оловом тару, то определяют примесь олова.

Медицинское применение меда

text_fields

arrow_upward

В медицинской практике мед используют для

внутреннего и
наружного применения;
используют в качестве сырья для получения готовых лекарственных средств и
в качестве самостоятельного лекарственного средства.

При приеме внутрь мед оказывает

общеукрепляющее и
иммуностимулирующее действие.

На основе комплекса биологически активных веществ натурального меда выпускают препарат «Витамедин-М» (капли назальные).

Мед входит в состав комплексных препаратов общетонизирующего действия

«Апимикроэлфит»,
эликсиры «Кедровит», «Эвалар», «Алтайский».

Комплекс биологически активных веществ меда оказывает

потогонное и
противовоспалительное действие.

Мед используют

при заболеваниях верхних дыхательных путей и
при простуде.

Применяют с горячим питьем (чай, молоко) на ночь.

При совместном применении с лекарственными растениями потенцирует их лечебный эффект. Мед входит в состав «Венского питья, или настоя сенны сложного».

За счет большого количества сахаров и органических кислот мед обладает небольшим раздражающим действием на слизистую желудочно-кишечного тракта и вызывает легкий слабительный эффект.

Мед

усиливает секреторную функцию слизистой желудка и
снижает повышенную кислотность желудочного сока,

поэтому мед используют при

гастрите и
язвенной болезни желудка.

Больным с гиперацидным гастритом целесообразно принимать по 1 ст. ложке меда за 1,5-2 часа до еды (мед растворить в теплой воде),

а больным с гипоацидным гастритом — принимать перед едой с холодной водой.

За счет большого количества фруктозы, которая легко усваивается печенью, мед рекомендуют для больных

гепатитами,
сахарным диабетом,
атеросклерозом,
при ослаблении деятельности сердечной мышцы,
при истощении.

Суточная доза взрослого человека 100-200 г. Дозу распределяют на 3 порции. Курс лечения 2 месяца.

Ежедневная доза меда свыше 200 г отрицательно действует на поджелудочную железу.

Мед не должны принимать больные, которым необходимо ограничить углеводы, и больные с аллергическими реакциями на мед.

При наружном применении мед используют

для лечения вяло заживающих ран и язв.

При наложении повязки с медом в ране усиливаются кровоток и отток лимфы, создаются условия для питания клеток.

Мед губительно действует на

стрептококки,
стафилококки
и другие микроорганизмы.

Мед входит в состав «Мази Конькова» и «Мази Конькова с дегтем».

Мед используют для ингаляций в виде 30 % водного раствора при лечении заболеваний верхних дыхательных путей.

Аэрозольное лечение противопоказано больным с частыми носовыми кровотечениями, во время приступов бронхиальной астмы, больным с эмфиземой легких и ишемической болезнью.

Как проверить мед » Народные средства и народные рецепты

Автор nikkor На чтение 1 мин. Просмотров 9 Опубликовано 21.07.2013

>. Для лечения медом это очень важно, важнее даже его вкусовых качеств. Натуральным медом считается мед, который произведен в натуральных условиях, без прямого вмешательства человека или технологий в его естественный состав.

Выбирая мед, самым главным аспектом должно являться его качествоПри этом, если вы покупаете мед в магазине или на рынке, вы не можете быть уверены в том, что сбор меда производился в экологически чистых районах, к тому же в настоящее время к меду примешивают очень много других продуктов, например, патоку, муку или даже мел.

Когда мед проверяется в лабораторных условиях, то его качество определяется диастазным числом (диастаза – катализатор обменных процессов), чем оно выше, тем качественнее и полезнее мед.

Но как же проверить мед самостоятельно, не прибегая к помощи лаборатории? Как не жаль, но сделать это достаточно сложно, все, что можно сделать – это лишь выявить грубые погрешности, такие как примесь крахмала, тяжелых примесей и мела. Больше вы ничего не сможете определить без химических реактивов.

Покупать мед надо в проверенных местах, желательно у знакомых пчеловодов, если вы покупаете мед в магазине, внимательно посмотрите на то, как мед упакован, герметичность упаковки обязательна.

Мед не должен делиться на слои, и на поверхности не должна скапливаться жидкость, вкус меда не должен содержать посторонних оттенков, запах меда должен соответствовать его сорту, то же касается и цвета меда.

Если мед тянется, то чем дольше он перетекает, тем меньше в нем воды.

Мед не должен иметь никаких светлых прожилок, их наличие говорит о его плохом качестве.

Кристаллизация меда приводит к делению меда на слои, но не смотря на это, на вид мед сохраняет целостность и слои не отличаются по цвету.
Если на меде есть белые пятна, то это может быть глюкоза.

Цвет меда может быть разным, это зависит от его сорта, в природе существуют сорта меда от желтого цвета до практически черного.

Вкус меда тоже бывает разным от сладкого до вяжущего, но примеси кислинки быть не должно.

Кристаллизованный мед не стоит бояться покупать, это естественный процесс, к тому же такой мед лучше хранится.

Не стоит покупать мед на трассах, вам могут предложить некачественный и перегретый на солнце продукт, контроль качества на трассе тоже по понятным причинам отсутствует. Лучше покупать мед крупных производителей с проверенной репутацией.

Меня зовут Виктор, мне 40 лет, врач-терапевт с высшим образованием и стажем около 15 лет. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как проверить диастаз прямой кишки во время беременности |

Многие из наших участников все больше разочаровываются тем, что во время беременности их ведущие поставщики не информируют их о состоянии Diastasis recti. Разделение мышц живота во время беременности может усилить боль в пояснице и бедрах, дисфункцию мышц тазового дна и грыжи, поэтому, если вы знаете об этом состоянии, вы можете помочь предотвратить и, конечно, уменьшить.

Основываясь на моем 20-летнем опыте, у мамы, впервые ставшей здоровой, сильной, с хорошей силой корпуса и правильной осанкой, редко бывает диастаз раньше 28 недель.

Возможно, вы не знаете, что можете проверить, есть ли у вас диастаз во время беременности, поэтому, к сожалению, вы можете пережить беременность, не осознавая, что у вас разделение мышц живота, или не зная точно, что это такое. Это такой же позор, как если бы вы предприняли необходимые шаги, чтобы предотвратить дальнейшее разделение.

По опыту я могу видеть, как выглядит ваша шишка по некоторым контрольным признакам, что происходит разделение мышц живота. Затем я просто провожу еще несколько тестов, чтобы сравнить и измерить его для получения точного результата.

До прибл. 18–24 недели. Я часто проверяю диастаз так же, как и небеременных женщин, и получаю точный результат. Матка находится не выше уровня пупка до прибл. 20 недель, поэтому я часто могу проверять мышцы живота на этом этапе во время беременности, когда вы все еще чувствуете себя комфортно, лежа на спине.

Что вы можете сделать, чтобы проверить, есть ли у вас расставание?

Я хочу поделиться с вами тем, как я проверяю диастаз во время беременности. Есть несколько вещей, которые вы можете довольно легко сделать, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-либо видимые признаки того, что мышцы живота разделены:

1: Посмотрите на свою шишку, стоящую перед зеркалом, посмотрите в одежде и без нее, запишите, что вы видите.Вы ищете очевидный разрыв в мышцах живота.

Неровности на двух фотографиях справа на изображении выше (щелкните изображение, чтобы развернуть) имеют две очевидные дырки на вершинах, особенно розового цвета «B» всего за 23 недели, Elle in Grey 32 недели меньше, примерно за 23 недели. Ширина 2-3 см и вертикальная, одни цветные топы подходят для этого теста лучше, чем другие.

2: «Как выглядит ваш пупок» — тоже хороший ориентир, это «простая вещь» или «выходка»?

«Outy» или тот, который выглядит опухшим, является еще одним признаком того, что у вас есть разделение мышц, хотя это не определенно, поскольку у вас все еще может быть диастаз с «inny», как на первом рисунке!

3: Подтвердите прикосновением, аккуратно потрите руками шишку в том месте, где вы видите, что мышечная ткань начинает истончаться или разрываться. Вы почувствуете разделение там, где заметили возможный разрыв.

Более красивые шишки менее чем за 32 недели: У ВСЕХ есть диастаз

Три приведенных выше теста сами по себе не точны, но все же являются отличным руководством. Если вы дали положительный результат на какой-либо из них, следуйте моему видео-руководству для более точного анализа, или я бы посоветовал вам обратиться к специалисту-физиотерапевту. Некоторые акушерки также знают, как оценить диастаз во время беременности.

Как проверить беременность на диастаз:

После того, как вы поставили диагноз расставания, вы можете следить за ним в течение оставшейся части беременности и вносить необходимые изменения для предотвращения дальнейшего расставания.

Сравнение Шишка без диастаза — беременность двойней

Нажмите на изображение, чтобы увеличить

Изучив свою абдоминальную сепарацию, вы теперь можете делать необходимые шаги с помощью упражнений, позы при беременности и питания, чтобы предотвратить слишком долгое дальнейшее расставание.

Если вы обнаружили, что у вас довольно большой диастаз более (4 см менее чем за 30 недель) или вы обеспокоены, поговорите со своим LMC, и они могут направить вас к специалисту, с которым вы можете тесно сотрудничать.

Щелкните ссылку здесь, чтобы получить эксклюзивный код скидки на наши предродовые и послеродовые программы

Часто делаются ложные заявления в отношении диастаза прямой кишки при беременности,

Вы ничего не можете с этим поделать во время беременности.
Просто наденьте ремень! — Ношение ремня может помочь, но становится зависимым от него, это означает, что вы не активируете свой собственный «мышечный пояс», и это может ухудшить разделение.
Избегайте любых упражнений, так как они увеличивают разделение.
Невозможно провести тест на диастаз во время беременности.

Надеюсь, эта статья помогла вам, и теперь вы можете самостоятельно проверить свой диастаз во время беременности. Я начинаю слышать, как акушерки забирают трубку после преждевременного отделения (до 20 недель) и советуют женщинам обратиться к специалисту, так что мы добиваемся прогресса!

Свяжитесь со мной для получения дополнительных сведений или информации и ознакомьтесь с нашей программой упражнений для безопасной беременности, предотвращающей диастаз прямых мышц живота Fit2BirthMum на нашем веб-сайте.

Для получения дополнительной информации о диастазе прямой кишки перейдите по этим ссылкам на нашем веб-сайте:

10 фактов, которые необходимо знать женщинам о диастазе прямой кишки

Профилактика диастаза во время беременности

Исследование диастаза во время (до 16 недель) и после беременности

Позы пилатеса и йоги, которых следует избегать для предотвращения диастаза

Почему скручивания вредны для основных мышц до и после беременности

Присоединяйтесь к нашим онлайн-программам и решайте задачи для мам
Как исправить диастаз прямой кишки
Большинство женщин, кажется, согласны с тем, что беременность / роды меняют их тело. Но многие не осознают, что некоторые из этих изменений можно исправить. Одно из этих «поправимых» изменений включает диастаз прямых мышц живота (DR) (перевод: разделение мышц живота), который возникает из-за беременности.
В этом посте я собираюсь дать вам полный обзор диастаза прямых мышц живота, включая то, что это такое; как это проверить; как это можно исправить; и почему это важно.
Что такое диастаз прямой кишки?
Диастаз прямых мышц живота — это разделение прямых мышц живота, которые многие называют мышцами «шести кубиков».Это разделение происходит по полосе соединительной ткани, которая проходит по середине прямой мышцы живота. Эта полоса ткани называется «белой линией», но для целей этого блога мы будем называть ее «средней линией».
Во время беременности расслоение происходит по средней линии в результате давления матки на стенку брюшной полости в сочетании с притоком гормонов беременности, которые смягчают соединительную ткань.
Диастаз прямых мышц живота может возникнуть в любое время во второй половине беременности, но чаще всего возникает после беременности, когда брюшная стенка дряблая, а более тонкая ткань средней линии больше не обеспечивает адекватной поддержки туловища и внутренних органов.
Небольшое расширение средней линии происходит при всех беременностях и является нормальным явлением. Фактически, диастаз прямых мышц живота встречается примерно в 30% всех беременностей. Хотя у некоторых женщин после родов средняя линия спонтанно сужается до ширины менее 2 пальцев, для многих ткань остается слишком широкой. Разделение средней линии на более чем 2–2,5 пальца или 2 сантиметра считается проблематичным.
Однако беременность — не единственная причина диастаза прямых мышц живота. Это также может произойти у детей мужского и женского пола, а также у взрослых с избыточным висцеральным жиром в брюшной полости.Абдоминальная хирургия также может вызвать разделение как у мужчин, так и у женщин, особенно когда разрез делается по средней линии. Например, многие наши пациенты мужского пола в PHRC, перенесшие операцию простатэктомии с помощью роботизированного метода Да Винчи, часто страдают диастазом прямых мышц живота.
Факторы, предрасполагающие к ДР, включают: ожирение, многоплодную беременность и дряблость брюшной стенки в результате предыдущей беременности или абдоминальной хирургии.
В чем проблема диастаза прямой кишки?
Диастаз прямых мышц живота может привести к нестабильности таза из-за слабости брюшной стенки.Эта нестабильность может создать ряд проблем. К ним относятся:
Дискомфорт в животе при определенных движениях, таких как переворачивание в постели, вставание / вставание с постели и поднятие тяжелых предметов
Пупочная грыжа
Боль в лобковом симфизе
Боль в крестцово-подвздошном суставе
Боль в пояснице
Дисфункции тазового дна, такие как недержание мочи, кала, метеоризма и пролапс тазовых органов.
Кроме того, диастаз прямых мышц живота может изменить внешний вид живота. Кожа может обвиснуть, а у некоторых пациентов может даже развиться настоящая грыжа по средней линии. Также некоторые послеродовые пациентки могут жаловаться на то, что по-прежнему выглядят беременными.
Часто пациентки хотят знать, могут ли они что-нибудь сделать во время беременности для предотвращения ДР.
Я им советую:
сохранять мышцы живота сильными во время беременности с помощью соответствующих упражнений,
поддерживать правильную осанку при сидении, стоянии и действиях, таких как толкание тележки с продуктами,
избегать приседаний и упражнения с подъемом двух ног,
и избегайте давления при выполнении таких действий, как подъем тяжелых предметов и опорожнение кишечника.
Кроме того, я обучаю своих пациентов правильным приемам подъема из лежачего положения, а также общей механике тела. Это включает в себя маневр «рулон бревна» при подъеме с пола или вставании с кровати. (Практическое руководство: выровняйте туловище и голову как одно целое, перевернитесь на бок, затем с помощью рук помогите подняться в положение сидя. )
Проверка на диастаз Recti
I всегда проверяйте наличие DR во время первого визита пациента в ЦПМ.Чем раньше его поймают, тем легче вылечить. Обычно мы наблюдаем как послеродовых мам, так и пациенток после абдоминальных хирургических вмешательств на шестинедельной отметке или после нее, когда врачи освобождают большинство пациентов для лечения.
Итак, насколько распространены DR?
Реальность такова, что около 66% послеродовых женщин имеют расширенный диастаз сразу после родов. Это потому, что ткани в передней части живота предназначены для расширения живота, чтобы приспособиться к растущему ребенку.Однако только у 33% этих женщин диастаз не проходит сам по себе и требует вмешательства.
Этот процент существенно меньше, чем утверждают многие интернет-сайты. Эти сайты неоднократно заявляют, что 90% новых мам будут иметь ДР. Они также утверждают, что их гаджет или программа решат проблему. Дело в том, что эта информация просто не соответствует действительности, и многие ничего не подозревающие мамы просто тратят свои финансовые ресурсы на уловку.
Так как же проверить диастаз прямых мышц живота? Вот как:
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Положите кончики пальцев одной руки на пупок и, расслабив живот, осторожно надавите кончиками пальцев на живот.
Поднимите верхнюю часть плеч от пола в положение «хруст».
Пощупайте правую и левую стороны прямой мышцы живота и обратите внимание на количество пальцев, которые входят в щель.
Вы захотите снова проверить это примерно на 1-2 дюйма выше и ниже пупка, чтобы определить длину зазора.
Если вы обнаружите, что у вас есть ДР, вам следует избегать следующих действий, поскольку они могут привести к дальнейшему разделению мышц живота:
приседания на живот
скручивания
косые сгибания
подъемы двух ног
упражнения на скручивание верхней части тела
упражнения, включающие наклоны назад над мячом для упражнений
позы йоги, которые растягивают пресс, такие как поза «корова» и поза «собака вверх»
упражнения пилатеса, которые требуют отрыва головы от тела пол
подъем и переноска тяжелых предметов
сильный кашель без поддержки живота
Как правило, вам нужно избегать любых упражнений, которые заставляют брюшную стенку выпирать при нагрузке.После закрытия DR вы можете постепенно добавлять эти действия обратно.
Коррекция диастаза прямой кишки
В общем, исправление DR включает в себя правильную подгонку абдоминального бандажа, если это необходимо (мы обсудим это позже), стабилизацию ядра упражнения, тренировка позы, обучение правильным техникам мобильности и правильной технике подъема.
В некоторых случаях для исправления DR может быть достаточно самостоятельной программы. Но мы рекомендуем послеродовым женщинам и послеоперационным пациентам пройти квалифицированную диагностику тазового дна, если они считают, что у них есть ДР.Как правило, у пациентов с ДР есть и другие дела, и физика тазового дна оценивает все, от ребер до колен.
Вот полное изложение того, что я делаю для восстановления DR пациента:
Во время первого посещения я оцениваю длину и ширину разделения, силу поперечной мышцы живота пациента, моторный контроль тазового дна, и поза пациента. Кроме того, я оцениваю стабильность бедра, спины и крестца. Знание общих нарушений пациента важно для коррекции DR, потому что только тогда мы сможем составить правильный план лечения.Поскольку все пациенты индивидуальны, планы лечения составляются индивидуально для каждого пациента.
Итак, как мы фактически приступим к закрытию DR?
К счастью, закрытие DR — это не ракетостроение. Пациент берет полотенце или простыню, оборачивает им талию и пересекает ее в самом большом промежутке в DR. У большинства людей самая большая щель — у пупка. Пациент должен держать простыню хорошо и плотно, следя за тем, чтобы простыня находилась между ребрами и тазовыми костями, поскольку они могут препятствовать тому, чтобы простыня была настолько тугой, насколько это необходимо.В этом положении пациент делает мини-приседания.
Пациентам необходимо делать 30-60 ЕЖЕДНЕВНЫХ повторений для закрытия DR. Простыня / полотенце предназначена для того, чтобы связать мышцы вместе, в то время как приседания укрепляют мышцы в правильном положении и сокращают разрыв. Выполнение приседаний без полотенца или простыни приведет к увеличению промежутка .
Кроме того, я работаю над обучением своих пациентов тому, какие действия / упражнения нужно делать, а что не делать. Например, я буду заниматься осанкой, то есть я покажу им, как правильно сидеть и стоять, я научу их, как лучше всего нести тяжелые предметы (хотя этого следует избегать, если это вообще возможно), как правильно поднимать предметы. , в том числе ребенок для послеродовых пациентов, и, помимо прочего, как правильно вставать и вставать с постели.
Пациенту с диастазом прямых мышц живота, если он или она хорошо понимает свою домашнюю программу и то, как правильно сокращать мышцы брюшного пресса и тазового дна, я рекомендую частоту ПК один раз в две-четыре недели, чтобы я мог проверять их прогресс и продвигать домашнюю программу. Некоторым пациентам требуется полный час лечения, другим — всего 30 минут.
Здесь я должен упомянуть, что чаще всего у моих пациентов с ДР есть другие нарушения, которые также нуждаются в лечении, обычно слабость мышц тазового дна.
Но некоторые пациенты также жалуются на боль в дополнение к своей DR. Этим пациентам я рекомендую еженедельное лечение, чтобы устранить нарушения, которые могут вызывать боль, такие как миофасциальные триггерные точки и / или гипертонические (слишком напряженные) мышцы. Помните, что DR вызывает нестабильность таза и слабость брюшной стенки, что, в свою очередь, заставляет другие мышцы компенсировать это. Эта компенсация может вызвать мышечные спазмы, и эти мышечные спазмы могут привести к смещению суставов и нарушению мышечной функции, что может вызвать боль.Для пациентов, которые также испытывают боль, лечение обычно состоит из часового приема один раз в неделю в течение шести-восьми недель.
Что касается времени, необходимого для закрытия DR, все зависит от того, насколько велик разрыв, силы мышц живота и других факторов, таких как ожирение. Чем больше разрыв, тем дольше будет реабилитация. Тем не менее, хотя все пациенты разные, изменения должны начаться в течение шести недель после реабилитации.
Некоторым пациентам требуется хирургическое вмешательство для исправления ДР, если он не закрывается.Если вы не увидите достаточного закрытия ДР к 12 месяцам при постоянных усилиях по реабилитации, тогда может потребоваться хирургическое вмешательство. Операцию может выполнить общий хирург или пластический хирург.
Использовать или не использовать скобу
По данным социальных сетей и блогов, каждой послеродовой женщине необходимо носить ортез. Этот неточный обмен сообщениями, кажется, идет рука об руку с неверным утверждением, что 90% женщин в послеродовом периоде имеют ДР, и это в равной степени неверно.
Ношение бандажа может привести к тому, что пациент будет чрезмерно полагаться на бандаж, что уменьшит возможность повторно тренировать мышцы живота.
Тем не менее, бывают ситуации, когда бандаж необходима, особенно если пациентка не может правильно сокращать мышцы живота. Например, если она не может задействовать поперечные мышцы живота (TrA), она компенсирует это и задействует прямую мышцу живота (RA). Неправильное использование RA усилит и даже продолжит разделять DR. Как только пациент сможет сокращаться и правильно использовать TrA, я прошу ее (или ему , поскольку у моих пациентов мужского пола может быть такая же проблема) прекратить использование корсета, чтобы предотвратить чрезмерную зависимость.
Если у вас есть вопросы по коррекции диастаза прямых мышц живота, оставьте их в комментариях ниже!
Диастаз прямой кишки и беременность — что вам нужно знать
CareNotes
Диастаз прямой кишки и беременность
Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:
Что такое диастаз прямых мышц живота?
Диастаз прямых мышц живота — это состояние, при котором мышцы живота расслаиваются.Мышцы проходят по левой и правой сторонам живота от грудной клетки до таза. Давление раздвигает мышцы. Мышцы могут разделиться над пупком, под ним или над обоими. Диастаз прямых мышц живота может случиться как у мужчин, так и у небеременных женщин. Обычно это связано с ожирением или тяжелой атлетикой. Чаще всего встречается у беременных. Основная причина — давление на мышцы живота со стороны растущего малыша. Гормоны беременности также способствуют ослаблению соединительной ткани в брюшной полости.
Что увеличивает риск диастаза прямых мышц живота во время беременности?
Беременность более чем одним ребенком
Слабые мышцы живота
Ожирение до или во время беременности
Вздутие или жидкость в брюшной полости
Возраст старше 35 лет
Каковы признаки и симптомы диастаза прямых мышц живота?
Шишка в середине живота, которая увеличивается, когда вы кашляете, чихаете или садитесь
Боль в животе, тазу или спине
Проблемы с контролем мочеиспускания или дефекации
Все еще выглядят беременными после родов
Как лечить или лечить диастаз прямых мышц живота?
Диастаз прямых мышц живота часто проходит сам по себе через 4–6 недель после родов.Следующее может помочь вам справиться с диастазом прямых мышц живота во время или после беременности:
При необходимости обратитесь к физиотерапевту. Вам нужно подождать не менее 2 недель после родов, прежде чем вы сможете выполнять упражнения, которым вы научились в терапии. Не пытайтесь упражнения для пресса без вашего физиотерапевта. PT может помочь вам со следующим:
Улучшение движения и силы
Уменьшить боль
Укрепите мышцы живота безопасными упражнениями
Научитесь безопасно поднимать предметы
Сядьте из положения лежа без задействования (задействования) мышц живота
Не поднимайте ничего тяжелее 10 фунтов. Поднятие тяжестей может ухудшить ваши симптомы.
Наденьте скоросшиватель, как указано. Связующее помогает укрепить мышцы и уменьшить боль. Спросите своего лечащего врача, где купить переплет.
Поддерживайте здоровый вес. Ваш лечащий врач может сказать вам, какой вес можно безопасно набрать во время беременности. Он или она также может порекомендовать здоровый вес после родов. При необходимости ваш врач может помочь вам составить безопасный план похудания.
Когда мне следует позвонить своему врачу или акушеру?
Вас рвет кровью.
У вас черный стул или вы видите кровь в дефекации.
У вас сильная боль в животе или тазу.
Вы внезапно увеличили размер выпуклости, которую невозможно вернуть назад.
У вас тошнота или рвота.
У вас появились новые или ухудшающиеся проблемы с контролем мочеиспускания или дефекации.
У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.
Соглашение об уходе
У вас есть право помочь спланировать свое лечение.Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.
© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health
, охраняемой авторским правом. Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание
Блог о здоровье мочевого пузыря — официальный блог Национальной ассоциации по недержанию мочи — ОБУЧЕНИЕ ПО НЕДЕРЖАНИЮ МОЧИ
Ниже мы собрали некоторые из наших наиболее часто задаваемых вопросов о недержании мочи.Читайте ответы на эти распространенные вопросы.
Что такое недержание мочи?
Недержание мочи определяется как неспособность удерживать мочу, приводящая к протечкам мочевого пузыря или несчастным случаям. Недержание мочи может варьироваться от легкого до умеренного или тяжелого и может случиться у любого человека — молодого или пожилого.
Какие бывают типы недержания мочи?
Недержание мочи при переполнении. Это происходит, когда вы не можете полностью опорожнить мочевой пузырь, что приводит к частым утечкам или подтеканию.
Стрессовое недержание мочи. Этот тип недержания мочи возникает, когда на мочевой пузырь или мышцы тазового дна оказывается давление, например, при кашле, смехе, чихании или физических упражнениях.
Неотложное недержание мочи. Вызывающее недержание мочи возникает, когда вам внезапно необходимо опорожнить мочевой пузырь, но вы не можете вовремя добраться до туалета. Люди с гиперактивным мочевым пузырем (частые, срочные потребности в опорожнении мочевого пузыря) могут испытывать позывы к недержанию мочи.
Функциональное недержание мочи.Это тип недержания мочи, возникающий, когда что-то физически мешает вам пользоваться туалетом. Например, вы не можете расчистить путь в ванную комнату или у вас проблемы с быстрым расстегиванием штанов.
Смешанное недержание мочи. Многие люди испытывают более одной из перечисленных выше проблем, что свидетельствует о «смешанном недержании мочи».
Можно ли вылечить недержание мочи? Это уйдет?
Для многих людей простое изменение образа жизни может помочь им вылечить недержание мочи или справиться с ним.Другим могут потребоваться лекарства или медицинские устройства, или даже операция, чтобы облегчить недержание мочи. Каждый случай индивидуален, и причина недержания может иметь значение в том, исчезнут ли симптомы полностью или нет. Однако для большинства людей нет причин жить с утечками из мочевого пузыря. Существует множество доступных методов лечения, и вам следует поговорить со своим врачом, чтобы найти то, которое вам подходит.
Может ли недержание мочи приходить и уходить?
Да. Определенные медицинские условия могут вызвать обострения недержания мочи.Кроме того, употребление определенных продуктов и напитков, определенных лекарств и даже погодные условия могут вызвать ухудшение или возникновение недержания мочи.
Может ли недержание мочи вызвать ИМП (инфекции мочевыводящих путей)?
Да. Некоторые типы недержания мочи (недержание мочи из-за переполнения или задержка мочи) вызывают накопление мочи в мочевом пузыре, что может способствовать образованию бактерий. Кроме того, многие люди могут управлять своим недержанием с помощью катетеров, что может подвергнуть их большему риску развития ИМП, если катетер не содержится в чистоте.Наконец, некоторые люди с недержанием мочи стараются ограничить потребление жидкости, чтобы избежать несчастного случая, однако при чрезмерном употреблении моча может концентрироваться в мочевом пузыре, что снова приводит к накоплению бактерий и большему риску ИМП.
Какие изменения в образе жизни могут помочь уменьшить утечку мочи?
Медикаменты и хирургическое вмешательство — не единственные ответы, если вы страдаете недержанием мочи. Есть много вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно, которые могут иметь большое значение при лечении утечек из мочевого пузыря.Хорошее начало — поддержание здорового питания и воздержание от продуктов, которые могут раздражать мочевой пузырь. Кроме того, регулярные упражнения помогут вам сбросить лишние килограммы (или избавиться от них). Это полезно, поскольку лишний вес может способствовать недержанию мочи.
Кстати об упражнениях, не забывайте про тазовое дно! Физиотерапевт, обученный здоровью тазовых органов, поможет вам определить упражнения, которые помогут укрепить тазовое дно и избежать утечек.
Если вы курильщик, утечки из мочевого пузыря — это еще одна причина, чтобы бросить курить, поскольку классический кашель курильщиков может способствовать стрессовому недержанию мочи из-за постоянного давления, которое он оказывает на тазовое дно и мочевой пузырь.
Наконец, многие люди используют переобучение мочевого пузыря как инструмент, который помогает им дольше перерывов между посещениями туалета.
Какие продукты при недержании мне нужны?
Изучение мира продуктов для лечения недержания может показаться пугающим, но не обязательно. Прежде всего, вам нужно что-то, что поможет вам оставаться сухим. Итак, решили ли вы практиковать упражнения для тазового дна, начали принимать лекарства или попробовать новое медицинское устройство для устранения утечек мочевого пузыря, поиск хорошего абсорбирующего продукта является ключевым моментом, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.Ищите те, которые подходят именно вам — вы обычно протекает много и мало? Это весь день, только ночью или только когда вы тренируетесь? Вам нравится ощущение чего-то натянутого или чего-то с язычками? Все это важно учитывать при поиске продукта.
Важно не расстраиваться при поиске абсорбирующего продукта — как и бренды одежды, все они подходят по-разному, и вам, возможно, придется опробовать несколько, прежде чем вы найдете тот, который вам подходит.
Как только вы почувствуете немедленную потребность в сухом обращении, решите, как вы хотите устранить утечки. Вы готовы принимать лекарства? Хотите попробовать устройство Кегеля? Ботокс? Интерстим? Существует много видов лечения, поэтому изучите и спросите своего врача о тех, которые вам интересны.
Могу я просто использовать менструальные прокладки для утечек при недержании мочи?
Абсолютно нет! Это обычная практика для многих молодых женщин, однако менструальные прокладки сделаны иначе, чем прокладки для контроля мочевого пузыря.Во-первых, в отличие от менструальных прокладок, которые предназначены для удержания менструальных выделений, прокладки при недержании предназначены для поглощения быстрого потока мочи. Прокладки при недержании содержат гораздо больше жидкости, чем менструальные, а это значит, что у вас меньше шансов получить утечку из мочевого пузыря. Прокладки, используемые при недержании, также обычно нейтрализуют неприятный запах мочи, чего не делают менструальные прокладки.
Как недержание мочи влияет на кожу?
Если вы страдаете недержанием мочи, вам нужно уделять особое внимание своей коже.Ношение впитывающих продуктов (или чего-либо, что влажно на вашей коже в течение некоторого времени) может сделать вас склонным к высыпанию или раздражению. Обязательно регулярно меняйте впитывающие продукты и устраняйте любое раздражение, как только оно возникает. Попробуйте использовать защитные кремы, чтобы предотвратить появление сыпи, и обязательно регулярно очищайте, сушите и увлажняйте кожу, чтобы предотвратить раздражение или инфекцию.
Кто подвержен риску недержания мочи?
Недержание мочи — чрезвычайно распространенное заболевание, которым страдают мужчины и женщины всех возрастов.Однако некоторые вещи могут повысить риск развития недержания мочи.
Возраст. Чем старше мы становимся, тем выше вероятность развития недержания мочи. Это может быть вызвано множеством причин, но важно знать, что то, что недержание мочи чаще встречается с возрастом, еще не означает, что это нормально.
Определенные медицинские условия. Некоторые заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона или диабет, могут привести к недержанию мочи.
Лекарства. Некоторые лекарства или добавки могут способствовать недержанию мочи.
Беременность и роды. Беременность или роды могут ослабить мышцы тазового дна, что может привести к протечкам мочевого пузыря во время беременности, вскоре после родов или даже через несколько лет, если их не лечить.
Почему у меня вытекает моча после того, как я в туалет?
В некоторых случаях вам может казаться, что вы опорожнили мочевой пузырь, но вскоре после того, как вы вышли из ванной, вы обнаружите, что у вас течь.Это может быть вызвано слабостью мышц тазового дна (или они слишком напряжены), в результате чего вы не можете полностью опорожнить мочевой пузырь. У мужчин увеличенная простата также может вызвать эту проблему, что приводит к подтеканию мочи.
Двойное мочеиспускание или попытка снова опорожнить мочевой пузырь через 30 секунд после первого мочеиспускания может быть полезной техникой для тех, кто чувствует, что не может полностью опорожнить мочевой пузырь или кто чувствует потребность в мочеиспускании вскоре после мочеиспускания.
У вас есть вопросы по поводу недержания мочи? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

Диастаз прямых мышц живота: женщины говорят, что их состояние здоровья слишком часто игнорируется
Это состояние, которое может вызывать длительную боль и выступающий живот, но некоторые пациенты, особенно женщины, говорят, что его слишком часто игнорируют.
Диастаз прямых мышц живота — это медицинский термин, обозначающий разделение мышц живота. Это может случиться с людьми с избыточным весом или неправильными физическими упражнениями, но больше всего страдают роженицы.
Растущая матка и толчки во время родов могут разъединять мышцы. Исследования показывают, что это состояние, которое иногда называют «животиком мумии», может встречаться у 80 процентов матерей, хотя через год после беременности это заболевание приближается к 30 процентам.
У Шелли Кэт был диагностирован диастаз прямых мышц живота после родов в 42 года.«Они только что упомянули об этом», — вспоминает она. «Они сказали:« О, не беспокойтесь об этом, оно само вылечится ».
Спустя более полутора десятилетий Кэт шла у зеркала и увидела, как ее живот выпячивается. «Это было похоже на то, как будто я проглотила футбольный мяч», — говорит она.
Кэт поискала в Интернете и поняла, что диастаз прямых мышц живота, вероятно, был причиной не только ее вздутия живота, но и сильной боли в спине, которую она испытывала.
Джули Таплер, дипломированная медсестра из Нью-Йорка, разработавшая образовательную программу, направленную на диастаз прямых мышц живота, говорит, что это заболевание слишком часто игнорируется как косметическое, и врачи должны его проверять.
«Если кто-то говорит, что у него болит спина, его нужно проверить на диастаз. Если у них проблемы с тазовым дном, их следует проверить на диастаз. Все должны быть проверены », — говорит она.
Таплер недавно была в Монреале, обучая новых мам методам, которые, по ее мнению, могут помочь. В ее программу входят способы сидеть, стоять, чихать, кашлять и поднимать предметы, не нанося вреда, в дополнение к упражнениям. Tupler также рекомендует использовать шину для брюшной полости.
ДокторРичард Браун, акушер-гинеколог из Монреаля, говорит, что скрининг может быть бесполезным, потому что исследования не показали, что упражнения являются эффективным средством лечения симптомов, а хирургия применяется только в самых тяжелых случаях.
«Скрининг полезен, если вы можете что-то с этим поделать», — говорит он. «Проблема в том, что на данный момент (нехирургические вмешательства), похоже, не имеют значения».
Дженнифер Смит — мать двоих детей с диастазом прямых мышц живота, и она согласна с Таплером, что врачи должны проводить больше обследований.
«Не должно быть нормальным испытывать боль, когда вы занимаетесь повседневными делами, например, наклоняясь, сидя на полу, вставая», — говорит она.
С отчетом медицинского корреспондента CTV Ависа Фаваро и продюсера Элизабет Сент-Филип
Восстановление диастаза прямой кишки: 10 поз йоги + полезные советы
Ваше последнее маленькое чудо оставило вас с диастазом прямых мышц живота?
Вы не уверены, есть ли у вас такое состояние? Не беспокойтесь, потому что вы не одиноки.Многие мамы даже не слышали о диастазе прямой кишки, пока не забеременели.
Но если вы знаете об этом — и вам интересно, можно ли что-нибудь сделать, чтобы помочь вылечить диастаз прямых мышц живота — ответ — да.

Что такое диастаз прямой кишки?
Диастаз прямых мышц живота возникает, когда брюшная стенка (в частности, белая линия живота) начинает отделяться из-за растущей шишки ребенка.
Это разделение живота часто встречается во время беременности, но у некоторых женщин может возникнуть более серьезное разделение в брюшной стенке.Это серьезное разделение пресса ослабляет сердцевину и может вызвать дискомфорт.
Хотите узнать больше о диастазе прямой кишки или хотите узнать, есть ли он у вас? Прочтите это: Диастаз прямой кишки — как избежать разделения мышц живота и как лечить (для мам)
Примечание: Эта статья и вся включенная в нее информация не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций и не используются для лечения или диагностики.
По любым вопросам или проблемам, связанным со здоровьем, обращайтесь к врачу. Кроме того, ознакомьтесь с общими практиками и упражнениями, которых вам следует избегать при диастазе прямых мышц живота.

Вот 10 поз и практик йоги, которые помогут вылечить диастаз прямой кишки:
1. Сокращения сердечника в наклонном или сидячем положении
Это тонких движения для укрепления глубоких основных мышц вашего тела. Простое сокращение кора и втягивание живота внутрь — это идеальный мягкий старт для укрепления кора и начало пути к восстановлению диастаза прямых мышц живота.
Попробуем:
Начните в сидячем положении (на коврике для йоги или в кресле) или откинувшись
Положите руки на живот
Сделайте глубокий вдох и выдох
После выдоха втяните живот (подтянув пупок к позвоночнику)
Держитесь здесь, но продолжайте дышать
При необходимости осторожно отпустите и сделайте несколько мягких вдохов
Повторите столько раз и столько раз, сколько захотите

2.Планка с упором для стены
Как упоминалось выше, при восстановлении диастаза прямых мышц живота следует избегать вашей обычной позы планки. Поза планки — отличная поза не только для укрепления корпуса, но и для всего тела, включая спину. К счастью, мы можем изменить позу планки, прижав ее к стене и удерживая в вертикальном положении.
Попробуем:
Начните стоять у стены, положив ладони на стену, руки прямые, а плечи скрещены на бедрах
Включите ядро, приблизив пупок к позвоночнику
Сделайте шаг назад обеими ногами, чтобы почувствовать, как все ваше тело задействовано
Оставайтесь здесь и сосредоточьтесь на поддержании активности ядра
Если вы чувствуете себя сильным в корпусе, вы можете добавить несколько отжиманий.
Не забывайте держать локти в центре, чтобы походить на Чатуранга Дандасану, а ваше ядро активно
Не забывай дышать
Практикуйте позу планки у стены или «отжимайтесь» на несколько вдохов, затем повторите по желанию.
3.Приседания с упором на стену
Приседания укрепляют не только ноги и ягодицы, но и мышцы кора. Поначалу может быть трудно удерживать осознанность во время повторения приседаний, особенно во время восстановления диастаза прямых мышц живота. Приседания к стене — еще одна отличная модификация для медленного развития осознанности и силы.
Попробуем:
Встаньте, упершись спиной и пятками к стене
Не стесняйтесь вытягивать руки вперед (не выше плеч), чтобы сохранять равновесие
Выдохните и медленно опустите бедра к земле, но держитесь спиной к стене
Когда вы опускаетесь, идите ступнями вперед, чтобы колени со временем упирались в лодыжки
Сделайте паузу и осторожно активируйте ядро
На следующем вдохе задействуйте ноги, корпус и ягодицы, чтобы выжать из положения стоя
Повторить 5-10 раз
Если у вас есть мяч для упражнений, поместите мяч за спину, чтобы вам было легче приседать со стенкой
4.Метчики для ног лежа на спине
Если вы стремитесь выполнять более «традиционную» работу кора, пожалуйста, обязательно делайте упражнения лежа на спине (на спине), чтобы не нанести больший вред диастазу прямых мышц живота.
Важный совет: никогда не делайте движения похожими на хруст или приседание, поэтому держите плечи и голову на полу.
Попробуем:
Начните откидываться на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на землю
Положите руки на бедра, чтобы понять, слишком ли они двигаются
Вдохните и поднесите правое колено к груди, прижав правый палец ноги к левому колену.
Сделайте здесь паузу, чтобы сделать несколько вдохов, пока ваше ядро активировано (пупок по направлению к позвоночнику)
Когда вы будете готовы расслабиться, выдохните и опустите правую ногу на землю
Повторить с левой стороны
Выполните 3-5 раз на каждую сторону
5.Подъемы альтернативных ног лежа на спине
Если вы чувствуете себя более связанным с активизацией нижней части живота с помощью выталкивания носков на спине, вы можете добавить немного большей интенсивности с помощью попеременных подъемов ног на спине.
Это движение вызывает такое же осознание и активацию кора для укрепления ваших глубоких мышц кора, но с немного большей интенсивностью. Если вы еще не готовы, пропустите это упражнение.
Попробуем:
Начните откидываться на коврике для йоги с вытянутыми ногами
Положите ладони на коврик ладонями вниз, положив большие пальцы рук под бедра (это называется ассистом).
Когда будете готовы, активируйте ядро, прижав пупок к позвоночнику, и попытайтесь соединить поясницу с ковриком.
Возьмитесь за правую ногу и медленно поднимите ее на пару дюймов над ковриком, но не позволяйте нижней части спины подниматься.
Если вы чувствуете, что нижняя часть спины отрывается от коврика, остановитесь и медленно верните ногу на коврик.
Повторите с противоположной стороны и продолжайте чередовать подъемы ног, двигаясь медленно и с дыханием.

6.Поза моста с тазом бедра
Поза моста
— отличная поза для восстановления диастаза прямых мышц живота, потому что она укрепляет не только мышцы кора, но и спину. Когда мы добавляем контролируемые импульсы бедер в позу моста, мы можем постепенно наращивать силу кора.
Попробуем:
Начните откидываться на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на коврик
Положите руки на бедра ладонями вниз
Прижмите ступни к коврику, приведите в движение ноги и поднимите бедра
Убедитесь, что вы используете ноги, а не только ягодицы, когда поднимаете бедра.
Пауза в позе моста на несколько вдохов
Продолжайте прижимать ладони к коврику, а затем медленно опустите бедра к коврику
Затем активируйте корпус и спину, чтобы поднять бедра до уровня колен.
Продолжайте медленно двигать бедрами и обязательно продолжайте дышать
Пульсируйте бедра 5-10 раз, затем медленно опустите к спине
7.Core Spirals
Один из моих любимых способов укрепить ядро, не делая ни единого приседания, — это спиральное упражнение. Я практикую эту технику во время Бути-йоги и считаю ее очень эффективной в укреплении поперечных мышц живота, которые охватывают весь живот.
Укрепление этих глубоких мышц кора поможет вам восстановиться после разделения пресса и восстановлению диастаза прямых мышц живота.
Попробуем:
Сядьте на коврик в позе полулотоса или в удобной позе
Поднесите одну руку к животу, а другую к пояснице
Включите ядро и медленно начните вращаться по часовой стрелке
Используйте руки как напоминание о том, что спирали должны быть как можно туже
Сосредоточьтесь на том, чтобы подтягивать пупок к позвоночнику и задействовать косые мышцы живота каждой спиралью.
Продолжайте вращение по часовой стрелке в течение 30 секунд, затем вращайте по спирали против часовой стрелки еще 30 секунд
8.Наклон таза
Наклоны таза — это безопасный и простой способ задействовать глубокие мышцы кора и укрепить спину. Кроме того, их можно делать в любое время, когда вы сидите. Важно медленно практиковать наклоны таза, чтобы дать себе возможность также сосредоточиться на укреплении тазового дна.
Попробуем:
Сядьте в кресло и обратите внимание на нижнюю часть живота и поясницу
На выдохе прижмите нижнюю часть спины к стулу (так, чтобы нижняя часть спины касалась стула)
Держите корпус в напряжении, продолжая наклонять таз и прижимая нижнюю часть спины к креслу
Задержитесь на несколько вдохов, затем повторяйте столько раз, сколько захотите

9.Питание и уход за собой
Правильное питание и уход за собой играют важную роль в укреплении брюшной стенки. Вашему организму необходимы правильные питательные вещества, которые помогут стимулировать новый рост соединительной ткани и ускорить восстановление диастаза прямых мышц живота.
Предоставление вашему телу правильных инструментов для внутреннего исцеления может быть ключом к вашему выздоровлению.

Сохранение водного баланса, уменьшение токсинов в организме, поддержание здорового воспаления и наблюдение за потреблением сахара — все это поможет вашей соединительной ткани быстрее укрепиться.
Вам нужно вдохновение, как правильно питаться и уважать свое тело? Прочтите это: 6 способов здорового питания и уважения к своему телу с соблюдением принципов йоги.
Еще одна важная часть вашего питания — это потребление коллагена. Коллаген помогает восстановить эластичность соединительных тканей, которые были растянуты во время беременности. Сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием витамина С, цинка и витамина Е. Держитесь подальше от обработанной пищи, кофеина и алкоголя, поскольку они могут замедлить процесс заживления.
10.Медитация
Не только правильное питание важно для выздоровления от диастаза прямых мышц живота, но и сосредоточение внимания на внимательности может иметь огромное значение. Стресс играет большую роль во многих наших болезнях, поэтому стресс не является другом нашему телу, когда мы пытаемся вылечиться.
Практика медитации или пранаямы действительно может помочь успокоить ум, снять стресс и позволить телу отдохнуть и восстановиться.
Хотите научиться развивать внимательность? Прочтите это: Управляемая пранаяма и медитация осознанности для спокойного и умиротворенного ума, чтобы помочь вам дать толчок вашему свободному от стресса разуму.

Восстановление при диастазе прямой кишки: Вывод
Если ваша беременность оставила вас с диастазом прямых мышц живота, это может оказаться более длительным путем к тому телу до рождения ребенка, которое вы планировали изначально. Но важно сохранять позитивный настрой и знать, что вы способны помочь своему организму восстановиться.
Следите за своими движениями и обязательно выполняйте эти упражнения медленно и контролирующе. Вы также можете использовать это время в своей жизни, чтобы установить более глубокую связь со своим разумом и телом.

Попробуйте этот класс, чтобы восстановить тазовое дно
С Tabor Bonde
30-минутное занятие | Все уровни 0 —— 27381 ————— 19 января 2020 г.

Диастазное число меда липового — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Полезные свойства меда

Так что же такое мед?

Качество продукта

Важнейшие ферменты в меде

Диастазное число меда — что это такое?

Определение основного показателя качества

Диастазное число меда: что это

В чем измеряется

Как определить диастазное число меда

От чего же зависит диастаза мёда, и что это такое

Диапазон диастазных чисел по регионам

Как проверить качество мёда — О Мёде — Каталог статей

Значение и способы определения качества меда

Значение и способы определения качества меда

Продукция пчеловодства – Значение и способы определения качества меда

Признаки качественного меда

Проверка качества меда в домашних условиях

Определение качества меда с помощью диастазного числа

Основные способы определения качества меда

Проверка качества меда в домашних условиях » Сделай сам своими руками

Мед. Оценка качества меда. Медицинское применение меда

Натуральный мед

Физические и химические свойства меда

Оценка качества меда

Медицинское применение меда

Как проверить мед » Народные средства и народные рецепты

Как проверить диастаз прямой кишки во время беременности |

Как проверить беременность на диастаз:

Как исправить диастаз прямой кишки

Диастаз прямой кишки и беременность — что вам нужно знать

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Что увеличивает риск диастаза прямых мышц живота во время беременности?

Каковы признаки и симптомы диастаза прямых мышц живота?

Как лечить или лечить диастаз прямых мышц живота?

Когда мне следует позвонить своему врачу или акушеру?

Соглашение об уходе

, охраняемой авторским правом. Дополнительная информация

Блог о здоровье мочевого пузыря — официальный блог Национальной ассоциации по недержанию мочи — ОБУЧЕНИЕ ПО НЕДЕРЖАНИЮ МОЧИ

Что такое недержание мочи?

Какие бывают типы недержания мочи?

Можно ли вылечить недержание мочи? Это уйдет?

Может ли недержание мочи приходить и уходить?

Может ли недержание мочи вызвать ИМП (инфекции мочевыводящих путей)?

Какие изменения в образе жизни могут помочь уменьшить утечку мочи?

Какие продукты при недержании мне нужны?

Могу я просто использовать менструальные прокладки для утечек при недержании мочи?

Как недержание мочи влияет на кожу?

Кто подвержен риску недержания мочи?

Почему у меня вытекает моча после того, как я в туалет?

Диастаз прямых мышц живота: женщины говорят, что их состояние здоровья слишком часто игнорируется

Восстановление диастаза прямой кишки: 10 поз йоги + полезные советы

Что такое диастаз прямой кишки?

Вот 10 поз и практик йоги, которые помогут вылечить диастаз прямой кишки:

1. Сокращения сердечника в наклонном или сидячем положении

2.Планка с упором для стены

3.Приседания с упором на стену

4.Метчики для ног лежа на спине

5.Подъемы альтернативных ног лежа на спине

6.Поза моста с тазом бедра

7.Core Spirals

8.Наклон таза

9.Питание и уход за собой

10.Медитация

Восстановление при диастазе прямой кишки: Вывод

Попробуйте этот класс, чтобы восстановить тазовое дно

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики