Суточная доза меда: Сколько меда можно съесть, не опасаясь за свое здоровье

alexxlabМед

Содержание

Сколько меда можно съесть, не опасаясь за свое здоровье

Фото: А.Ю.Зверев/Википедия

14 августа православные христиане по всему миру отмечают Медовый спас. В этот день пасечники собирают первый мед «нового урожая», а еще начинается Успенский пост, который длится две недели — до 27-го числа. И именно на Медовый спас принято есть мед и готовить всевозможную медовую выпечку. Все знают, что мед — чрезвычайно полезный и даже целебный продукт, вот только есть его сколько душе угодно нельзя. Рассказываем, сколько меда можно съесть за один раз, чтобы не навредить здоровью.

Дневная норма

Врачи сходятся во мнении, что в день можно съедать не больше двух столовых ложек. При этом употреблять лакомство предпочтительно в первой половине дня, и не забывать о физической активности. Все дело в том, что мед очень калориен, и, если есть его помногу и мало двигаться, это вскоре отразится на фигуре.

В чем польза?

Фото: Lolame/pixabay.

com

По словам профессора кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктора медицинских наук Алексея Буеверова, мед содержит антиоксиданты, которые предотвращают окисление клеток. Кроме того, этот натуральный десерт богат витаминами и фруктозой, дающими человеку заряд энергии.

Не так полезен, как кажется

Тем не менее, польза меда во многом преувеличена, уверена врач-диетолог Елена Тихомирова. По ее мнению, для того, чтобы получить пользу от меда, нужно съесть очень большое количество, однако из-за высокой калорийности и большого количества углеводов делать это опасно.

Кроме того, медики развенчали миф о том, что при простуде помогает горячий чай с медом. Как отмечает Тихомирова, в горячей воде мед вообще теряет все свои полезные свойства. Поэтому чашка чая с медом для больного — это скорее утешение, чем лекарство, поясняет она.

Какой мед выбрать?

Фото: pxhere.com

Самым полезным видом меда медики называют мед в сотах. По крайней мере, такое лакомство точно будет качественным и натуральным, так как подделать его невозможно. А значит, и в том, что в нем присутствуют витамины и ценные антиоксиданты, можно будет не сомневаться.

Имеются противопоказания

Мед противопоказан людям, страдающим ожирением, а также тем, у кого имеется аллергия на цветочную пыльцу или пчелиный яд.

Помимо прочего, мед категорически нельзя сочетать с алкоголем. К примеру, медовуха при регулярном употреблении может спровоцировать необратимые процессы в печени и даже стать причиной цирроза, резюмировал Буеверов.

Ранее сообщалось, что нижегородская модель Наталья Водянова собрала мед на французском острове Уэсан, где обитают редкие черные пчелы. 

По материалам ria.ru.

Сколько меда есть в день для здоровья. Можно ли поправиться от меда? Сколько меда можно съедать в день? Калорийность меда. Дневная норма меда для ребенка

Мед считается вкусным и полезным лакомством, имеющим богатый витаминно-минеральный состав, а также множество лечебных свойств.

Продукт записали в настоящие «спасатели» при простудах, сниженном иммунитете и некоторых других заболеваниях. Но нельзя забывать, что на 80% он состоит углеводов, на 17% из воды и почти на 1% из белков. Следовательно, нутриентам в химическом составе меда отводится не так уж много «места», не более 2-5% в зависимости от типа продукта. А большое содержание глюкозы и фруктозы делает его не самым лучшим продуктом для людей на диете. При этом, гликемический индекс меда ниже, чем у сахара. Поэтому его в ограниченных количествах разрешено употреблять в пищу диабетикам и людям, следящим за своим весом. В этой статье мы расскажем, кому разрешено употребление меда каждый день и какова суточная норма сладкого продукта.

Можно ли есть мед каждый день

Как известно, даже самые полезные продукты, с превосходным химическим составом, могут быть одновременно и лекарством, и ядом. Все зависит от количества съеденного, от здоровья и индивидуальных особенностей потребителя. С медом действует такое же правило: употребление даже самых полезных видов должно быть строго ограничено.

Одни считают мед лакомством, другие натуральным лекарством чуть ли не от всех болезней, третьи — идеальной заменой сахара. Так можно ли кушать мед каждый день? Да, если Вы практически здоровы или не имеете противопоказаний к употреблению пчелиного продукта. К ним относится сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, лишний вес и проблемы с обменом веществ. Но наличие данных заболеваний не означает необходимость полностью отказаться от желтого лакомства.

Людям в возрасте рекомендуется снижать количество сладкой калорийной пищи, в том числе и меда. Тем, кто имеет лишний вес, при формировании рациона, включающего пчелиный продукт, важно учитывать высокую энергетическую ценность продукта. Не выходить за рамки «дозволенного». Диабетикам необходимо узнать у врача свою разрешенную норму и не съедать меда больше.

Есть ли тот, кому можно есть много меда каждый день? Да — это люди, имеющие высокие физические нагрузки и не имеющие противопоказаний. Например, диабетику даже с тяжелой физической работой важно ограничить употребление целебного лакомства.

Суточная норма меда для человека

Пасечники, истые фанаты своего дела, долго могут рассказывать о пользе ежедневного поглощения лакомства и в качестве суточной нормы меда в день могут называть «запредельные» цифры — от 100 до 150 граммов. Но это очень много даже для здорового человека, не имеющего лишнего веса. В погоне за целебными свойствами продукта важно не наградить свой организм диабетом. Гликемический индекс меда от 32 до 70, в зависимости от сорта, времени и места сбора. В то время как сахар имеет ГИ выше 70. И несмотря на то, что в этой битве мед побеждает сахар, чрезмерное увлечение им может привести к лишним жировым отложениям и проблемам со здоровьем.

Суточное потребление меда лучше сверять с медициной — а она говорит о том, что ежедневная доза должна быть не больше 50 граммов. И это для здорового человека, не имеющего противопоказаний. При этом желательно отказаться или снизить количество сахара и сладких продуктов. Организм получит еще один источник витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот.

Таким образом, для человека суточная норма меда в ложках — это 2,5 столовые или 10 чайных. При этом нужно учитывать общую калорийность рациона и не выходить за пределы, заменив медом сахар или конфетку. В лечебных целях количество съедаемого лакомства доводят до 150-200 граммов в день. Но при этом у человека не должно быть никаких проблем с поджелудочной железой, обменом веществ и лишним весом.

Можно есть мед каждый день подростку и ребенку, суточная норма для них — 1-2 чайные ложечки. При этом нельзя забывать, что мед — сильный аллерген. Поэтому аллергикам, беременным и кормящим женщинам нужно с осторожностью подходить к этому вопросу и обязательно консультироваться у врачей.

Если суточная доза меда взрослому человеку может составлять больше 2 ст.л., пожилым людям ежедневно можно по одной-полторы столовой ложке лакомства.

При похудении суточная доза пчелиного продукта не должна превышать 2-5 чайных ложек. Ешьте мед на диете, но следите, чтобы в рационе не было других сладостей и калорийных фруктов.

Полезно ли есть мед каждый день

Если каждый день кушать мед:

  • Кожа и организм в целом очистятся от токсинов — благодаря антиоксидантным свойствам любимого продукта пасечников
  • Улучшится обмен веществ (при соблюдении нормы употребления)
  • Укрепится сердечно-сосудистая система
  • Повысится стрессоустойчивость, улучшится настроение и умственная деятельность. Все благодаря витаминам группы B, кальцию, аскорбиновой кислоте в составе меда
  • Продукт является природным антисептиком, поэтому способен стать профилактическим средством от ряда заболеваний пищеварительной системы. Проходя по пищеварительному тракту, мед уничтожает опасные микробы и заживляет небольшие ранки
  • Регулярное употребление небольшого количества меда способно регулировать сон и снять усталость. Всасываясь в кровь, глюкоза помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние. Когда мы едим сладости или мед, в организме вырабатывается гормон серотонин, обеспечивающий хорошее настроение.
    Но мед безопаснее и полезнее других сладких продуктов
  • Улучшатся защитные функции организма, ГРИПП, ОРВИ и ОРЗ будут реже атаковать

Вредно ли есть мед каждый день

  • Мед нельзя нагревать, это обесценит все его полезные свойства. От привычки класть мед в горячее молоко или чай нужно отказаться — полезный продукт превращается в очень вредный
  • В чистом виде мед каждый день натощак есть нельзя. Не кушайте продукт, если ближайшие полчаса не планируется полноценный завтрак. Иначе выработается слишком много инсулина. Если планируется скорый завтрак, можно в теплой, но не горячей, воде размешать пару чайных ложечек меда, добавить дольку лимона. Такой напиток будет полезен. Но не для зубов
  • Не ешьте мед, если у Вас на него аллергия. В этом случае не рекомендуется также делать маски для кожи, а иногда реакцию может спровоцировать натуральный мед, входящий в состав покупных кремов
  • Пчелиный продукт, как и вся сладкая еда, вреден для зубной эмали. Поэтому каждый раз после употребления рот необходимо прополоскать, а при возможности и почистить зубы

Помните, что даже сотней граммов продукта Вы не обеспечите суточную норму необходимых нутриентов. Они хоть и содержатся в меде, но в очень небольших количествах. И чтобы восполнить суточную норму организма, например, в витамине C, потребуется съесть 5 килограммов меда. Или 2 кг, чтобы обеспечить норму витаминов группы B. Это не только нереально, но и опасно для здоровья, ведь вместе с полезными веществами мы получим сумасшедшее количество углеводов.

Прекрасный и полезный продукт пчеловодства мед используется в питании и лечебных целях. Применение его имеет свои особенности. Сколько меда можно съедать в день, не причиняя вреда здоровью? Как рассчитать дневную порцию, необходимую для человека? Сколько есть сладости детям? Эти и другие вопросы возникают у многих при употреблении этого продукта.

Полезные свойства меда

Натуральный пчелиный мед уникален по своим качествам. Пчелы создают его из цветочного нектара, добавляя ферменты своих желез и создавая необходимые условия для созревания. В результате химических и физических процессов нектар превращается в продукт, обладающий многими полезными свойствами.

  1. В меде сохраняются все макро- и микроэлементы, которые находятся в нектаре растений, а также витамины. Количество этих веществ очень мало. Но состав их и соотношение между ними такое же, как и в крови человека. Они почти полностью усваиваются организмом.
  2. В массе продукта находятся зерна пыльцы растений, которые посещали пчелы. Сладкая масса и пыльца содержат белки, в которых есть все незаменимые аминокислоты, необходимые человеку. Термин «незаменимые» означает, что эти аминокислоты организмом не вырабатываются и должны вводиться извне.
  3. Под действием ферментов сложные сахара, содержащиеся в нектаре, расщепляются на простые: глюкозу, фруктозу, мальтозу и другие. Простые сахара поступают в кровь, не требуя их дополнительного преобразования.
  4. Ферменты, добавленные пчелами, служат катализаторами физических и химических процессов. В результате их воздействия в продукте образуется ряд пищевых кислот. Ферменты и кислоты благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт человека.

Дневная норма продукта для взрослого

Рассмотрим сколько следует есть меда взрослому человеку. Существуют научно обоснованные рекомендации врачей: примерно 2 столовые ложки или 50 г в день. Но люди отличаются по физическим данным и состоянию здоровья. При дозировке учитываются следующие факторы:

  • возраст. Здоровые люди старшего возраста должны есть полезный продукт постоянно, но очень умеренно;
  • спортсмены и люди, занятые физическим трудом, могут увеличить ежедневную дозу;
  • состояние поджелудочной железы, от которой зависит способность организма усваивать сахара. При подозрении на диабет или заболевании им сладость можно есть только по разрешению врача. Доза рассчитывается таким образом, чтобы общее количество сладких продуктов за день не превышало норму сахаров, допустимых для конкретного человека;
  • сколько съедать сладости людям с избыточным весом, а также склонным к полноте? Они должны подсчитывать общую калорийность рациона. Калорийность сладкого продукта высока – 315 ккал. При употреблении 50 г следует сократить дневной рацион за счет других ингредиентов на 210 ккал;
  • физические особенности организма: рост, вес. Мужчины с большой мышечной массой могут без вреда для здоровья увеличить дневную дозу;
  • людям, у которых наблюдались любые формы проявления аллергии, употребление продукта следует начинать с маленьких порций. При неприятных проявлениях янтарная сладость для таких людей является запрещенным продуктом.

Если вы решили заменить в рационе сахар медом, дозировку можно рассчитать таким образом. Допустим, вы пьете чай 3 раза в день: утром, на работе и вечером. По две чайных ложки с горкой на стакан чая за день составят 60 г сахара. Так сколько съедать меда? Этот продукт в полтора раза слаще сахара. Для сохранения такого же эффекта сладости его потребуется меньше — 40 г в день. Сравнивая калорийность, увидим, что 60 г сахара соответствует 232 ккал, а 40 г меда – 126 ккал. Таким образом, контролируемое употребление полезного продукта вместо сахара будет способствовать уменьшению общей калорийности дневного питания.

Дневная норма меда для ребенка

Организм ребенка чувствителен к меду. Этот продукт, приносящий несомненную пользу, является аллергеном и может быть опасен маленьким детям. Однако при отсутствии аллергии его можно есть с самого раннего возраста. Но родителям следует помнить о таких особенностях употребления.

  1. Детям до трех лет, особенно в первый год жизни нельзя давать сладость без консультации с педиатром. Сколько съедать ребенку сладости в день и за один раз должен указать врач.
  2. Для детей старшего возраста научно обоснованной рекомендацией считается 30 г сладости в день.
  3. Начинать употребление сладкой массы следует с половины чайной ложки, постепенно увеличивая.

Можно ли употреблять мед каждый день

Можно ли ежедневно кушать мед? Конечно, можно. Здоровому человеку лучше полностью заменить им сахар в своем рационе. Надо отметить также, что поджелудочная железа за счет содержание фруктозы для усвоения вырабатывает меньше инсулина, чем при употреблении сахара. Таким образом, она работает в более «щадящем» режиме, что способствует сохранению ее функции.

Как употреблять мед с пользой для здоровья?

Мед живой продукт, польза которого проявляется при соблюдении определенных правил.

  1. Нельзя смешивать его с горячими напитками. Продукт употребляют с горячим чаем вприкуску. В теплых напитках, не выше 40°, его можно растворять.
  2. Очень полезно сочетать сладость с творогом. Можно кушать на бутербродах. Полным людям следует делать их без масла.
  3. Всевозможные кулинарные изделия с медом более полезны, чем сделанные с использованием сахара.
  4. Продукт оказывает комплексное воздействие на все системы организма. Положительный эффект на сердечно-сосудистую и нервную системы становится очевиден при постоянном употреблении сладкого продукта.
  5. Применение при заболеваниях желудочно-кишечного тракта имеет свои особенности. При повышенной кислотности за полтора часа до еды употребляют раствор меда в теплой воде. При пониженной кислотности холодный раствор применяют за несколько минут перед едой.
  6. Мед с теплым молоком употребляют при простудных и вирусных заболеваниях.
  7. Светлые сорта, особенно акация, гораздо реже вызывают аллергию. Темные сорта меда содержат больше минеральных веществ. При заболеваниях крови рекомендуют кушать гречишный и каштановый, которые характерны повышенным содержанием железа и меди.
  8. Помимо употребления меда внутрь, его широко применяют и наружно. Мази, кремы, компрессы, а также медовые массажи, ванны и др. В этих лечебных средствах и процедурах используются регенерирующие и бактерицидные свойства продукта.

Одним из самых популярных продуктов в мире считается мед. Это оправдано не только насыщенным приятным вкусом, но и лечебным влиянием на человеческий организм. С его помощью можно улучшить иммунитет, избавиться от большого количества заболеваний или улучшить состояние кожи, но важна правильная дозировка меда.

Развеем миф

Многие думают, что, чем больше употреблять мёд, тем быстрее наладятся процессы организма. Для кого-то хватает всего 50 г, а кому-то приходится употреблять не менее 120-150 г. По этой причине точно определить, какое количество допустимо, невозможно. Потребление суточной дозы рассчитывается для каждого человека индивидуально. Все зависит не только от образа жизни, но и от нескольких других факторов:

  • качество здоровья;
  • вид работы;
  • дневная физическая активность;
  • питание.

Оптимальная норма для взрослых и детей

Взрослому человеку рекомендуется употреблять не менее 50-70 г медового вещества. Принимать мёд нужно только утром, за 1 час до приема пищи. Лучше всего, если вы будете разводить его в 1 ст. теплой воды, и добавлять в эту смесь 1 дольку лимона. Это позволит вам не только заряжаться энергией на весь день, но и привести организм в тонус. Жидкость должна быть 50°С температуры. При повышении температуры, уничтожаются все положительные свойства вещества.

Детям, которые всегда отличаются активностью и непоседливостью, необходимо употреблять по 25 г меда в сутки. Подростку рекомендуется съедать не более 2,5 больших ложек вещества, а вот ребенку до 3 лет вовсе не следует давать мёд, иначе это может привести к возникновению аллергии и проблемам с пищеварением. Включать его в детский рацион можно только после того, как ребенок покушает. Подобная процедура позволит восстановить иммунитет ребенка.

Взрослому мужчине в день нужно съедать немного больше меда, чем женщине. Если женскому полу необходимо по 50 г меда в сутки, то мужчинам можно увеличить дозировку до 70 г.

Образ жизни

Если вы относитесь к той категории людей, которые активно занимаются физическими нагрузками, ваша суточная дозировка должна быть больше, чем у малоподвижного человека. Отходить от максимально-допустимой нормы не рекомендуется, т.к. это может привести к ухудшению здоровья.

Активному человеку следует употреблять около 2 ст. л. пчелиного продукта в сутки. Малоподвижным людям следует каждый день кушать не более 1 ст. л., чтобы не причинить вреда организму. В 100 г меда содержится около 350-400 кал. частое употребление приведет к проблемам с лишним весом. Важно отметить, что прием пчелиного продукта должен осуществляться натощак, за несколько часов до приема пищи.

При похудении люди стараются исключить мед из своего рациона. Излишний вес появляется только в том случае, если вы потребляете калорий больше, чем успеваете потратить за сутки. Суточная норма меда, в большей степени, зависит от вашего питания.

Если вы на диете и кушаете мало, еще и низкокалорийную пищу, то в день следует употреблять около 150-200 г пчелиного продукта. Это необходимо, чтобы наполнить организм полезными веществами и микроэлементами. Во время обычного питания, когда в организм поступают белки, жиры и углеводы, суточная доза составляет 50-70 г.

При диабете

Считается, что медом можно заменять сахар. Это делается в том случае, если человек болеет сахарным диабетом. Если вы решились на произведение такой замены, то в день должны кушать около 100 г вещества. Это позволит вам не только снизить уровень сахара в крови, но и нормализовать уровень глюкозы. Есть ситуации, когда мед позволял полностью забыть человеку о сахарном диабете.

Следует отметить, что при сахарном диабете действует немного иной принцип применения. Больным рекомендуется кушать пчелиный продукт только в совокупности с другими продуктами питания, которые позволяют снизить сахар в крови (имбирь, лимоны или белковые продукты).

При заболеваниях дыхательных путей

Рассмотрим, как часто в день можно есть мед при в борьбе с вирусами и различными инфекций. Если вы заболели гриппом или пневмонией, то должны употреблять в сутки не менее 3 ст. ложек вещества. Подобное условие позволит вам вывести мокроту из легких и быстрее избавиться от кашля. На 1 чашку молока или чая должно приходиться по 1 ст. л. меда.

При ангине можно есть мед в немного больших количествах. Рекомендуется съесть около 4 ст. л. медового вещества за сутки, но разводить его в напитках не следует. Правильнее положить ложку с лечебным продуктом в рот и постепенно рассасывать.

Сколько мёда можно есть в день. Ответы и рекомендации

чем полезен мёд и сколько его полезно съедать в день

Заключение

Всегда следует знать, какая ваша суточная дозировка мёда. Это позволит вам избежать смертельной опасности, ведь передозировка этим продуктом чревата возникновением аллергии, которая может привести к астме. Это касается тех людей, которые страдают аллергией на продукцию пчелиного производства. Если боитесь, что можете ошибиться с нормой, используйте специальный дозатор кухонного типа, чтобы отмерять нужное количество.

Обязательно заходите на наш сайт про сад и огород

Не стоит забывать, что полезные продукты оказывают благотворное влияние лишь при умеренном употреблении. Как говорил знаменитый Гиппократ: «Все хорошо, что в меру». Это касается и натурального меда. Каким бы вкусным, качественным и ценным он ни был, не стоит есть его в большом количестве. Существуют определенные нормы, соблюдение которых позволит извлечь максимум пользы из продукта и насытить организм необходимыми биологически-активными веществами без вреда для здоровья. Сколько же лакомства можно съедать взрослым и детям за один день?

Суточная норма продукта для взрослых и детей

Что касается суточных дозировок, то здесь мнения расходятся. Медики и диетологи полагают, что для укрепления здоровья и поддержания нормальной работы всех органов и систем человеку достаточно съесть 50 г продукта пчеловодства в день. Однако опытные пчеловоды считают, что норма должна быть увеличена в 2-3 раза.

Съеденные за один прием 800 г меда являются смертельными. Нормальное для каждого человека количество зависит от разных факторов:

  • возраст;
  • физическая активность;
  • склонность к набору лишнего веса;
  • возможность возникновения аллергической реакции;
  • наличие сахарного диабета или других заболеваний.

Таким образом, рекомендуемая суточная норма натурального меда может быть уменьшена или увеличена. Если мед употребляется в лечебных целях, особенности его применения согласуются с лечащим врачом. В зависимости от рода и стадии заболевания доза корректируется. Употребляя лекарства, приготовленные по народным рецептам, не стоит забывать о максимальной дневной дозировке.

Аллергикам следует начинать есть любой сорт меда в минимальном количестве, постепенно доводя его до нормы. Оценивать самочувствие и сокращать дозировки надо и диабетикам, т. к. чрезмерное поедание продукта вызывает резкое повышение уровня сахара в крови.

Детский организм особенно чувствителен к новым продуктам. Маленьким детям мед требуется для правильного развития, укрепления иммунной системы и быстрого избавления от простудных заболеваний. Включать продукт в рацион ребенка просто необходимо. Давать мед детям нужно осторожно, начиная с минимальной дозы.

Употребляя мед, не стоит забывать о том, что в разном агрегатном состоянии вес продукта в одном и том же объеме неодинаков. В 1 ст. л. содержится примерно 24 г жидкого лакомства и 31 г засахаренного. Чайная ложка вмещает 11 г жидкого меда и 16 г закристаллизовавшегося. Для здорового взрослого человека такая небольшая погрешность в измерениях не представляет опасности, а на состоянии здоровья пожилых людей или маленького ребенка может сказаться отрицательно.

Можно ли есть мед каждый день?

Ежедневное употребление меда рекомендовано как медиками, так и пчеловодами. Считается, что человек, в ежедневном рационе которого присутствует этот продукт, реже болеет, чувствует себя лучше, не страдает бессонницей, депрессией, дефицитом витаминов и других биологически-активных веществ.

Систематическое потребление медового продукта способствует очищению организма от ядовитых токсичных веществ, улучшает работу пищеварительной системы, снижая вероятность возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, мед позволяет сохранить молодость, здоровый внешний вид, упругость и эластичность кожи.

Есть мед каждый день можно и даже нужно. Главное не забывать о противопоказаниях и возможных побочных результатах чрезмерного потребления. В увеличенных количествах продукт рекомендован только в период лечения.

Интенсивный прием не должен длиться дольше 2-х месяцев. В зависимости от сезона можно отказаться от ежедневного потребления десерта летом или, наоборот, увеличить съедаемое за сутки количество в период зимних похолоданий.

Противопоказания к употреблению меда

Несмотря на то, что мед обладает рядом полезных свойств и помогает лечиться от разных заболеваний, он имеет ряд противопоказаний к употреблению, поскольку содержит много калорий, углеводов (фруктозы, глюкозы и других сахаров) и относится к сильным аллергенам. В ограниченных количествах и с особой осторожностью следует кушать этот десерт:

  • аллергикам;
  • детям до 3-х лет;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • диабетикам.

Людям, страдающим такими заболеваниями, как астма, острый панкреатит, мочекаменная болезнь, сердечно-легочная недостаточность, гастрит, лихорадка, следует предварительно обсудить со специалистом возможность употребления того или иного сорта меда. Не стоит полностью отказываться от такого щедрого дара природы. Нужно выбирать подходящий сорт натурального качественного меда, соблюдать дозировки и правильно употреблять продукт в пищу.

Правила употребления продукта

Часто мед используют в качестве заменителя вредных сладостей, шоколада, конфет и сахарного песка, добавляют в разные напитки. Решив включить продукт в ежедневный рацион, следует запомнить несколько основных правил:

  • не подвергать мед термической обработке;
  • не разводить лакомство в горячей жидкости;
  • разделять суточную норму на 2-3 приема;
  • для запуска метаболических процессов утром натощак выпивать стакан воды с разведенной ложкой пчелопродукта;
  • для улучшения пищеварения съедать ложку продукта за 2 часа до еды;
  • для спокойствия и хорошего сна выпивать на ночь стакан молока или чая с разведенной ложкой меда.

Если вы думаете, что знаете, как правильно употреблять мед, чтобы польза от продукта была максимальной, то вы, скорее всего, ошибаетесь: в этом деле гораздо больше нюансов, чем может показаться на первый взгляд.

Давайте разбираться что к чему, как правильно есть этот сладкий продукт и почему качество гораздо важнее количества.

Мед и медовые соты

Стоит ли вообще есть мед?

Чтобы понять, как правильно употреблять «пчелиный дар», необходимо сначала разобраться, какое влияние он оказывает на организм. Ниже мы собрали основные причины, почему его стоит не только всегда хранить в доме, но баловать себя сладеньким хотя бы раз в день:

  1. Мед способствует лечению широкого спектра заболеваний. Обусловлено это не только огромным количеством витаминов, минералов и полезных веществ в его составе, но и противогрибковым, антибактериальным и противовирусным действиями. Он способен убрать очаги воспалительных процессов, то есть вылечить человека от простудных заболеваний и разнообразных вирусов.
  2. Мед улучшает пищеварение, благотворно сказывается на состоянии костей, волос, зубов, кожного покрова, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
  3. Является отличным заменителем сахара для людей, страдающих сахарным диабетом.

Перед тем как употреблять мед, чтобы получить от него пользу, стоит позаботиться о качестве продукта на вашей кухне. Он должен быть исключительно настоящим, так как синтетический, который мы видим в супермаркете, часто не обладает необходимыми свойствами и не способен оказать позитивное воздействие на организм человека. Обработка, через которую он проходит, убирает все витамины и минералы, так как одним из способов придания сладости товарного вида является его перетапливание. Это означает, что производитель подвергает продукт воздействию высоких температур. Не стоит также забывать о том, что в таком случае мед вырабатывает оксиметилфурфурол, который накапливается при длительном хранении.

Чтобы не быть голословными, рассмотрим детальнее состав чудесного сладкого продукта: протеин, каротин, витамины В, С, РР, эфиры, кислоты, ферменты и азотистые соединения. На 100 грамм продукта — 82 грамма углеводов (фруктоза 40%, глюкоза 35%), 22% воды. Но стоит помнить, что у меда высокий гликемический индекс.

Совет: обратите внимание, что сорта меда, пыльца для которых собиралась из цветов, будут более калорийными. Лидерами в этом списке являются темные сорта.

Польза меда для человека

Мед оказывает целебное воздействие

Эффект, который сладость оказывает на организм, до конца не изучен. Специалисты утверждают, что продукт насыщается ферментами и полезными органическими веществами прямиком в желудках пчел, перед непосредственным попаданием в соты. Весь процесс, через который проходит вязкая жидкость перед тем, как оказаться на прилавке или столе, направлен на приобретение и сохранение полезных свойств.

Самым ценным из-за обогащающих его элементов считается падевый мед. В его состав входит гораздо больше аминокислот, минералов, ферментов и органических кислот, чем в обычный мед. Также он отличается не только вкусом, но и цветом, который гораздо темнее цветочного.

При прикладывании меда к ране, использовании его в составе масок, применении посредством марлевых повязок и непосредственного намазывания на больное место происходит приток жидкой части крови к пораженному участку. Это вызывает не только вымывание бактерий, но и фагоцитоз (обеззараживание множества из них). Что касается влияния на нервную систему, то ученые отмечают седативное действие средства.

Совет: перед тем как лечь спать, выпивайте стакан воды с медом. Это обеспечит мягкий, спокойный и длительный сон, быстрое засыпание и легкое пробуждение.

Польза меда для организма человека при условии, что он знает, как правильно его употреблять для достижения максимального результата, заключается в:

  1. Повышении устойчивости к болезням
  2. Бактерицидном эффекте
  3. Противовоспалительном, обезболивающем и противоаллергическом действии

Мед способен улучшить вкусовые качества многих блюд

Кроме того, мед является прекрасным восстанавливающим средством, которое способствует разжижению мокроты и ее скорейшему выведению из бронхов.

Совет: не забывайте о том, что сладкий продукт, полученный из сахарного сиропа с крахмалом, не может обладать подобными свойствами, поэтому следует тщательно выбирать качественный продукт.

Как выбирать мед, чтобы его употребление было полезным

Не каждый из нас имеет возможность приобрести сладость прямиком у пчеловода, поэтому основное количество меда попадает на стол из супермаркета или с рынка. Выбирая из двух зол, мы советуем приобретать мёд именно на рынке, ведь там вы имеете возможность попробовать и понюхать продукт, а также осмотреть его со всех сторон. Добросовестные продавцы не будут против некоторых экспериментов проверки качества. В магазине же вы не сможете открыть заводскую упаковку, не покупая продукт.

Но и его можно проверить. Для начала следует обратить внимание на консистенцию. Жидкой сладость бывает лишь в первый месяц после сбора, к концу октября она густеет и кристаллизуется. Если продукт на прилавке жидкий, то, скорее всего, он был растоплен.


Калорийность продукта напрямую зависит от растений, из которых получен мед

Чтобы понять, что мед низкого качества, следует знать, что в него добавляют. Зачастую это:

  1. Крахмал
  2. Сахар

Выявить первую добавку достаточно легко. Смешайте небольшое количество меда с несколькими каплями йода. Продукт посинеет, если крахмал присутствует в его составе. Чтобы проверить наличие сахарного сиропа, следует опустить кусочек хлеба в мед. Он должен затвердеть. Если он, наоборот, размокнет, значит, сахарный сироп присутствует. Проще всего проверить наличие воды. Для этого достаточно капнуть мед на любую поверхность. Если он сохранит свою форму — воды нет, если растечется — есть. Чтобы выявить наличие мела, следует капнуть уксусом в ложку с медом. Шипение является признаком присутствия добавки.

Соблюдение этих простых четырех правил поможет сохранить качество продукта:

  1. Температура хранения меда: от 6 до 20°С. Не следует выходить за эти пределы или постоянно переставлять емкость с места на место. Если изначально продукт был помещен в холодное помещение, его следует оставлять там до самого конца.
  2. Тара: банка из темного стекла, плотно закрытая крышкой.
  3. Влажность должна быть минимальной.
  4. Свет: запрещено хранение сладости под прямыми солнечными лучами, ведь они разрушают полезные ферменты, обеспечивающие лечебные свойства меда.

Совет: использование пищевого пластика в качестве тары для меда допустимо лишь в крайнем случае. А вот железная или эмалированная посуда категорически запрещена, т.к. способствует окислению продукта.

Как правильно употреблять мед с пользой для организма: 7+ основных правил

Правило первое

В целях профилактики мед стоит потреблять ежедневно. Для этого достаточно одной или двух столовых ложек продукта в сутки. Это количество считается идеальным для поддержания организма в тонусе, сохранения здоровья, получения исключительно полезных веществ из сладкого продукта. Увеличение дозы может привести к увеличению массы тела и появлению аллергических реакций.


Для улучшения работы ЖКТ рекомендуется пить медово-лимонную воду

Правило второе

Употреблять «пчелиный дар» лучше утром натощак или не раньше чем через 30 минут после приема стакана воды. Этот способ обеспечит организм энергией и легкостью. Прием перед сном мед допустим только в разбавленном водой виде.

Правило третье

Кушать продукт следует ежедневно или через день. Регулярное употребление способствует поддержанию необходимой концентрации полезных веществ в организме, что обеспечивает лечебный эффект.

Правило четвертое

Принимайте мед до или после еды, сохраняя интервал как минимум в час. В этом случае он легче усваивается, а его микроэлементы не вызывают диссонанса с элементами пищи.

Правило пятое

Непременно полощите рот после употребления сладкого продукта в чистом виде. Это обеспечит развитие кариеса и неприятного запаха, так как мед является благоприятной средой для размножения бактерий и микробов в ротовой полости.

Правило шестое

Изучите все противопоказания к применению и ни в коем случае не ешьте его, если вы относитесь к той категории людей, которым он запрещен. Не рекомендуется включать его в рацион при обострении:

  1. Панкреатита, гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
  2. Мочекаменной и желчекаменной болезней
  3. Повышении температуры тела выше 38 градусов

Посоветоваться с врачом стоит и в случае:

  1. Дерматоза
  2. Диатеза
  3. Сахарного диабета 2-го типа
  4. Хронического панкреатита
  5. После резекции желудка, связанной с язвенной болезнью
  6. При хроническом холецистите с застоем желчи

Правило седьмое

Детям до 3-х лет давать продукт стоит только после консультации педиатра, т. к. в некоторых случаях он может быть довольно сильным аллергеном: в нем могут содержать споры бактерий, с которыми растущим организм еще не способен справиться.

Правило восьмое

Правило девятое

Чаще всего мы любим употреблять этот продукт в пищу с чаем. Но как делать это правильно, ведь мы уже знаем, что при нагревании выше 50 градусов мед теряет свои полезные свойства? Рецепт прост: сначала делайте глоток чая, после — съедайте немного меда и наслаждайтесь вкусом.

8 вещей, которые произойдут, когда начнешь есть мед каждый день

Мы всегда пытемся найти тот самый идеальный продукт, который станет «волшебной пилюлей» для нашего организма. Но нужно, чтобы и вкусно было, и благоприятно влияло на тело.

AdMe.ru нашел такой продукт, и им оказался обычный мед. Сегодня мы изучаем все его полезные свойства. И обязательно съедаем ложечку меда каждый день.

Мед может быть отличным антиоксидантом. Это значит, что при регулярном его употреблении организм будет очищаться от токсинов. А антибактериальные свойства меда улучшат состояние кожи в несколько раз.

При похудении рекомендуется исключить все сладости, но разрешается есть мед. Это все потому, что сахар, который входит в состав меда, отличается по составу от того, что находится в шоколадках. Мед ускоряет метаболизм, что хорошо сказывается на снижении веса.

Сам мед не содержит холестерина в принципе. А вот входящие в его состав витамины и микроэлементы способствуют снижению уровня холестерина. Ежедневное употребление меда благоприятно влияет на уровень антиоксидантных соединений в организме, борющихся с высоким уровнем холестерина.

Проведенное исследование показало, что антиоксиданты, входящие в состав меда, предотвращают сужение артерий. В зависимости от того, где артерии сузились, может развиться сердечная недостаточность, ухудшиться память и появиться головная боль. Чтобы этого избежать, достаточно каждый день выпивать стакан воды с ложкой меда.

Исследования показали, что свойства меда могут бороться со стрессом, восстанавливать антиоксидантную защиту организма и, как следствие, улучшать память. Кроме того, содержащийся в меде кальций легко усваивается мозгом, что благоприятно влияет на его работу.

Сахар, содержащийся в меде, повышает уровень инсулина в крови, который, в свою очередь, освобождает серотонин. Наш организм превращает серотонин в мелатонин — гормон, способствующий быстрому засыпанию.

Мед является сильным антисептиком, поэтому рекомендуется съедать ложку меда натощак. Такой простой ритуал поможет избежать возникновения заболеваний, которые могут быть связаны с желудочно-кишечным трактом. Кроме этого, проходя по желудку, мед уничтожает бактерии и заживляет раны на слизистой оболочке желудка.

Это может прозвучать странно, но факт остается фактом. Мед помогает успокоить нервы и снять излишнюю усталость. Глюкоза, содержащаяся в меде, необходима для нейронов. Она быстро всасывается в кровь, что способствует расслаблению, снижению судорог и лечению психологических расстройств.

Иллюстратор Oleg Guta специально для AdMe.ru

Medok — Сколько меда можно съесть?

Среднестатистический человек употребляет в сутки немалое количество сахара, конфет, шоколада и прочих сладостей. При всех своих вкусовых качествах эти продукты не приносят пользу человеческому организму, а в чрезмерных количествах даже начинают ему вредить. Поэтому в последнее время всё чаще предлагают заменять сахар натуральным мёдом. Эта природная сладость имеет огромное количество целебных свойств, приятный вкус и аромат, а также множество полезных веществ в своём составе. Среди противопоказаний к употреблению мёда выделяют только индивидуальную непереносимость продукта и аллергию.

Но следует также обратить внимание на суточную норму потребления этого продукта. Конечно, у вас может возникнуть желание есть вкусный и полезный мёд ложками, как манную кашу, остановиться иногда бывает крайне сложно, но передозировка этой сладостью может привести к возникновению проблем с поджелудочной железой, почками и печенью. Регулярное умеренное употребление мёда укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, артериальное давление, кровообращение, работу печени, почек, сердца, ЖКТ, ускоряет метаболизм. Что же понимается под умеренным употреблением мёда?

Врачи и пчеловоды: разные точки зрения

Врачи и пчеловоды придерживаются разных мнений на этот счёт. Пчеловоды зачастую те ещё сладкоежки, мёд они потребляют иногда в прямо-таки огромных количествах. По мнению пчеловодов, суточная норма взрослого человека составляет примерно 150 г продукта, а за месяц они «разрешают» съедать трёхлитровую банку сладости. Врачи же придерживаются чуть более настороженного мнения о дозах мёда и предлагают съедать в день не больше 50 г. Согласно медицинским исследованиям, такого количества как раз достаточно, чтобы восполнять запас витаминов и минералов в организме человека. Такое мнение медиков основано на аллергенности мёда.

От чего зависит норма потребления меда?

Если обратить внимание на людей, употребляющих мёд, вы заметите, что одни без каких бы то ни было последствий едят его в большом количестве, а другие начинают себя не очень хорошо чувствовать в случае превышения суточного лимита в 2 столовых ложки. Это связано с тем, что норма потребления мёда на самом деле довольно индивидуальна и зависит от нескольких факторов:

  • питания;
  • активности;
  • аллергических реакций.

Следует отметить, что калорийность мёда довольно высока и составляет 350 ккал, поэтому важно учитывать количество съеденных в день других продуктов и сладостей. Человеку с сидячим образом жизни тоже лучше не перебарщивать с мёдом, в то время как спортсмены могут немного увеличить среднестатистическую суточную дозу. На самом деле строгих норм по дозировке мёда нет, важно следить за индивидуальной реакцией организма. Если вы уверены в отсутствии аллергических реакций на этот пчелопродукт и чувствуете себя хорошо, можно позволить себе съесть и больше оговоренной нормы.

Норма меда для детей

Что касается детей, то суточная норма потребления у них составляет половину дозы взрослого. Более 30 г в сутки употреблять не рекомендуется. Детям до 3 лет лучше воздержаться от употребления мёда, потому что реакция развивающегося организма ребёнка может быть довольно непредсказуема. Давая мёд ребёнку, нужно внимательно следить за его реакцией. Предварительно лучше нанести небольшое количество мёда на кожу на запястье или тыльной стороне руки и немного подождать. Если аллергическая реакция не проявится, можно начинать давать мёд малышу, начиная с нескольких капель, добавленных в воду, и постепенно увеличивая дозу.

Сколько бы меда вы не съедали в день, главное, чтобы он был натуральным. Поэтому мед для эжедневного употребления покупайте только у проверенных продавцов. Вкусный мед с пасек Харьковской, Сумской и Херсонской области вы можете приобрести в нашем интернет-магазине, перейдя по ссылке в каталог «Натуральный мед».

Злоупотребление медом может нанести вред организму

По своему составу мед является уникальным продуктом. Благодаря входящим в его состав природным антибиотикам мед помогает в борьбе с заболеваниями верхних дыхательных путей.

Однако утверждение, что мед богат витаминами и микроэлементами, является ошибочным. В 100 гр. меда содержится всего 4–5 мг, а суточная доза этого минерального вещества составляет 1000 мг. Содержание витамина С в 100 гр. меда составляет 2 мг, а в сутки взрослому человеку нужно 90 мг. Витамина В6 в 100 гр. меда содержится около 0,3 мг, а суточная норма равняется 2 мг.
Таким образом, чтобы удовлетворить суточную потребность в витаминах и микроэлементах, мед надо есть килограммами. Однако это не только вредно, но и опасно!
Дело в том, что в нем в больших количествах содержатся простые сахара – фруктоза и глюкоза. По этой причине употребление меда способствует быстрому повышению концентрации в крови глюкозы и инсулина. Если делать это изредка и в небольших дозах, то особого вреда не будет. Но регулярное злоупотребление медом может привести к «повышенной нагрузке» на поджелудочную железу и способствовать нарушению углеводного обмена. Как утверждают диетологи, максимальная доза меда для здорового человека составляет 80 гр. в сутки. Людям с нарушениями обмена веществ от употребления продукта целесообразнее отказаться. Так же как и лицам, страдающим повышенной кислотностью желудка.
Кроме того, не стоит забывать про аллергию на мед. Причиной ее появления становится неизбежное наличие в составе продукта частичек цветочного нектара и пыльцы, которые являются сильными аллергенами. Поэтому лицам, страдающим аллергией, а также больным с бронхиальной астмой мед вообще противопоказан!
Таким образом, несмотря на наличие ряда полезных для нашего организма свойств, употреблять продукт следует в разумном количестве.

Источник: vocmp.oblzdrav.ru Фото: pixabay.com

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

Сколько меда можно есть в день

Вера
Сколько меда можно есть в день?

О том, что мед – полезный и вкусный продукт человечеству известно с давних времен. И хотя он имеет в своем составе немало сахара, его можно есть и придерживающимся диет, и людям с сахарным диабетом. Тем не менее и врачи, и диетологи, и пчеловоды соглашаются с тем, что количество продукта, потребляемого в день, должно быть ограничено. Однако мнение об этом количестве разнятся. Так сколько же меда можно есть в сутки?

Советы врачей и диетологов

В меде содержится масса полезных веществ:

  • витамины;
  • аминокислоты;
  • минералы.

Благодаря этому он оказывает целебное действие на человеческий организм, в том числе:

  • улучшает кровообращение;
  • ускоряет метаболизм;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу почек, сердца, печени.

Это далеко не полный перечень его целительного влияния на человеческий организм. Медики и диетологи согласны с тем, что мед стоит применять ежедневно, однако призывают следить за количеством его потребления. Общей рекомендацией считается употребление 50 г в день, что составляет около двух столовых ложек. При такой дозе этот янтарный продукт:

  • оказывает оздоровляющий эффект на организм,
  • восполняет запасы витаминов и минералов,
  • восстанавливает силы,
  • является профилактикой при угрозе возникновения заболеваний печени и ЖКТ.

Совет. По мнению специалистов, употреблять мед следует дважды в день по ложке – утром и вечером.

Съедая одну ложку утром, человек заряжает свой организм энергией, необходимой для трудового дня. А стакан молока с ложечкой сладкого янтаря перед сном – прекрасное успокоительное средство, помогающее справиться с бессонницей.

Мнение пчеловодов

Тем не менее, употребление меда, согласно мнению опытных пчеловодов, должно опираться и на индивидуальное восприятие этого продукта человеком. Для каждого есть своя суточная норма, которая зависит от:

  • состояния здоровья,
  • рациона,
  • образа жизни,

  • режима питания,
  • личных вкусовых пристрастий.

Внимание! Стоит учесть, что мед относится к аллергенам, поэтому наличие аллергических реакций также влияет на количество употребляемого лакомства.

Также нужно помнить, что это калорийный продукт. В 100 граммах лакомства содержится 350 калорий. А так как количество потребляемых калорий должно соотноситься с потраченной энергией, то для здорового человека, регулярно занимающегося физическим трудом, количество съедаемого каждый день меда может быть значительно выше, чем для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Таким образом, несмотря на то что мед – весьма вкусное лакомство, его употребление должно быть дозировано. Медики рекомендуют, есть около двух столовых ложек в день. Пчеловоды рекомендуют прислушиваться к своему организму, учитывать образ жизни и не забывать о склонности к аллергии.

Как есть мед: видео

Пчеловоды рассказали, как выбрать неподдельный мед

МОСКВА, 14 авг — ПРАЙМ. Как покупателям меда не стать жертвой обмана и не купить подделку, а выбрать правильный мед без примесей и добавок в день празднования Медового спаса, рассказали РИА Новости в Федеральном научном центре пчеловодства.

Роскачество обнаружило мед со следами антибиотиков

«Химический состав, внешний вид и вкусовые качества меда весьма разнообразны и зависят от медоносных растений и условий, в которых происходило производство меда. Однако для того, чтобы купить настоящий мед, произведенный пчелами, а не подделку, произведенную людьми, надо учесть несколько факторов», — рассказала директор Федерального научного центра пчеловодства, доктор сельскохозяйственных наук Анна Брандорф.

Во-первых, советует специалист, покупателям следует обращать внимание на свойства меда: вкус и аромат должны быть без посторонних запахов, продукт должен быть однородным, без расслоений и механических примесей.

Во-вторых, избегать продавцов с очень большим ассортиментом в несколько десятков видов и экзотическими названиями, не присущими для меда данной местности.

В-третьих, она призывает не покупаться на красивые названия, такие как «крем-мед» и «битый мед».

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ

Как рассказали в Центре пчеловодства, все виды меда обладают ценными питательными и лечебными воздействиями. В последнее время особенно популярны монофлорные виды меда – липовый, гречишный, каштановый.

«При потреблении меда в организм поступают легкоусвояемые углеводы, без предварительной ферментации в ЖКТ. Натуральный мед проявляет также и антибактериальные свойства, благодаря содержанию в нем перекиси водорода и эфирных масел (фитонциды). Однако необходимо помнить, что это биологически активный продукт, который нежелательно употреблять бесконтрольно», — отметила специалист.

По ее словам, рекомендованная суточная доза меда с учетом соблюдения норм здорового и рационального питания: до 100 граммов для взрослого и до 50 граммов для детей.

НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПЧЕЛЫ: КАК ОТЛИЧИТЬ ПОДДЕЛКУ МЕДА?

Чтобы выбрать натуральный мед, по словам эксперта, необходимо знать несколько самых важных особенностей. Внимание нужно обратить на то, что натуральный мед тяжелее воды, поэтому 1 литр зрелого меда должен весить более 1,4 килограмма. Еще одна особенность — большинство натуральных медов растираются между пальцами и впитываются в кожу.

«Аромат меда должен быть свойственный данному продукту, без посторонних запахов. Вкус сладкий, без постороннего привкуса, с эффектом легкого жжения в горле», — рассказала Брандорф.

По ее словам, мед может быть как жидким, так и закристаллизованным или частично закристаллизованным. В жидком состоянии он обычно остается максимум месяц после сбора, после чего основные составляющие меда – сахара – начинают превращаться в кристаллы. Это не нужно считать признаком порчи. Однако, есть сорта, которые долго остаются в жидком состоянии, например акациевый. «Незакристаллизованный мед должен быть не слишком жидким, при попытке вылить его из ложки, тянется непрерывной струйкой и ложится волнами, постепенно утопая в общей массе», — пояснили пчеловоды.

Специалисты отмечают, что в последнее время купить под видом меда посторонний продукт можно не так часто, однако под фальсификатом понимается не только посторонний суррогат, но и смеси натурального меда с заменителями и несоответствие вида меда, заявленного на упаковке. «Для того, чтобы уберечься от этого, можно запросить у продавца декларацию на мед конкретного поставщика — он обязан ее предоставить по требованию», — отметила директор Центра пчеловодства.

А БЫЛ ЛИ МЕД?

Новая волна фальсификаций началась с модой на крем-мед, рассказали эксперты. Доля крем-меда на рынке, по данным Федерального научного центра пчеловодства, доходит до 20%. Чтобы сделать подделку, низкокачественный мед смешивают с небольшим количеством высококачественного.

«К тому же в продукт легко подмешать сахар, крахмал, сгущенное молоко и другие продукты, не имеющие к меду отношения. Часто во взбитый мед добавляют ягоды, орехи, семечки, растительные экстракты. Такая продукция не соответствует требованиям ГОСТ, согласно которому к обращению не допускаются мед и продукты пчеловодства, имеющие измененные органолептические и физико-химические показатели», — рассказала Брандорф.

Также, по ее словам, зачастую крем-мед получают из старого двух-трехлетнего меда, возвращая ему товарный вид, но не целебные свойства. «Самый полезный медовый продукт — это свежий натуральный мед», — подчеркнула она.

Сколько меда можно есть?

Многие люди считают мед полезным подсластителем, альтернативой сахару или некалорийным химическим подсластителям. Но можете ли вы переборщить с этим вкусным угощением и действительно ли оно так хорошо для вас, как вы думаете?

Анджела Лемонд, зарегистрированный диетолог из Техаса, предупреждает, что иногда, поскольку мед является натуральным, он не автоматически откладывается в нашем сознании как сахар, но, по ее словам, «он считается добавленным сахаром, когда вы его едите.Womp womp.

«Можно легко переборщить с медом, особенно если вы добавляете его непосредственно в смузи, овсянку или другие рецепты и не измеряете его заранее», — говорит Тори Армул, доктор медицины, диетолог из Огайо. «Трудно измерить порции, когда вы употребляете его прямо из бутылки, а содержание сахара быстро увеличивается». Армул говорит, что чрезмерное потребление меда связано с увеличением веса, диабетом и кариесом. Кроме того, «в меде содержится значительное количество фруктозы», — говорит Соня Ангелоне, Р.Д.Н., диетолог из Калифорнии, который вообще не рекомендует есть мед. Известно, что фруктоза вызывает газы и вздутие живота, и Ангелоне говорит, что у людей могут развиваться такие проблемы с желудочно-кишечным трактом, когда они едят мед.

СВЯЗАННЫЙ: Что хуже для вашего тела: сахар или соль?

Это не значит, что вам следует употреблять мед в холодном виде. У него есть свои преимущества: от улучшения вкуса пищи до снятия боли в горле. В частности, сырой нефильтрованный мед богат пробиотиками и антиоксидантами, которых вы не найдете в обычном сахаре.

Сохраняйте водный баланс в течение всего дня с помощью этой хитрости для бутылок с водой:

Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми

«Самое важное — следить за своими порциями и ограничивать количество добавляемых сахаров каждый день», — говорит Армул. В целом, Лемонд рекомендует, чтобы все добавленные сахара составляли менее 10 процентов нашего рациона (не включая сахара, которые естественным образом содержатся во фруктах и ​​молоке). Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить количество добавляемого сахара до шести чайных ложек в день (около 24 граммов сахара) для большинства женщин. «Придерживайтесь столовой ложки или меньше меда на порцию», — говорит Армул.«Одна столовая ложка содержит 64 калории (и чуть более 17 граммов сахара). Может показаться, что это немного, но это более четырех чайных ложек сахара». Если вы следуете рекомендациям AHA, это означает около полутора столовых ложек меда в день или 10 с половиной столовых ложек меда в неделю — при условии, что это ваш единственный источник добавленного сахара. Если это не так (а, скорее всего, это не так), вам следует есть меньше.

Опять же, вы не должны чувствовать, что вам нужно отказаться от меда навсегда. Но вы должны иметь в виду, что это сахар, как и любой другой, и относиться к нему соответственно.«Просто заранее отмерьте свою порцию, держите ее небольшими и наблюдайте за другими источниками добавленного сахара в течение дня», — говорит Арман.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Горько-сладкая правда о пользе меда для здоровья

Мед.Вы можете думать об этом как о «приготовлении еды» для пчел.

Точно так же, как вы готовите еду на предстоящую неделю, пчелы неустанно трудятся весной, чтобы приготовить еду на зимние месяцы. Можно сказать, что пчелы преуспевают в этом, так как они обычно производят в два-три раза больше меда, чем требуется улью в год. Это означает, что остаток можно собирать для использования человеком. И мы собираем его.

Но оправданы ли эти медовые похвалы? Можем ли мы «стать более здоровыми», сделав этот простой обмен?

Популярный давно (еще 7000 г.C.) до появления рафинированного сахара, возрождение меда в настоящее время можно отнести к современной культуре здоровья. Повышенное понимание проблем, связанных с сахарной диетой, побудило многих людей обратиться к более естественным, на первый взгляд, подсластителям. Помимо меда, сюда входят нектар агавы, стевия, кленовый сироп, кокосовый сахар … список можно продолжить.

Но оправданы ли эти медовые похвалы? Можем ли мы «стать более здоровыми», сделав этот простой обмен? Давайте посмотрим, о чем идет речь, рассмотрев семь распространенных представлений о меде.

Мед содержит мощные антиоксиданты. Рафинированный сахар — нет.

Это правда — мед действительно содержит ферменты, антиоксиданты, негемовое железо, цинк, калий, кальций, фосфор, витамин B6, , рибофлавин и ниацин. Но в обычных количествах (скажем, около 1 столовой ложки) мед не считается «хорошим источником» любого из этих витаминов и минералов. Он содержит менее 1 процента от рекомендуемой суточной нормы (RDA) на порцию.

Итак, хотя это мнение не обязательно неверно, я бы не стал основывать ваше решение есть мед исключительно на его антиоксидантных свойствах.

Питательные вещества хороши! Я просто буду есть больше меда, чтобы покрыть суточную норму…

Не так быстро. Хотя, да, употребление большего количества пищи даст вам больше питательных веществ, содержащихся в этой пище, мед все же является сахаром. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует не более 9 чайных ложек или 3 столовых ложек сахара в день для мужчин и не более 6 чайных ложек или 2 столовых ложек сахара в день для женщин.

Связано: Чувство сахара: как сделать правильный выбор напитков

Но мед — это натуральный сахар.Меня беспокоит только добавленный сахар.

Если говорить здесь с технической точки зрения, все пищевые сахара — это технически натуральных сахаров. Когда вы слышите, как медицинские работники говорят, что их не так беспокоят натуральные сахара, они обычно имеют в виду сахара, содержащиеся во фруктах и ​​овощах. Эти продукты содержат клетчатку и множество других витаминов и минералов, которые чрезвычайно важны для нашего общего здоровья.

Значит, мед не считается натуральным сахаром, как фруктовый сахар?

Мед считается натуральным сахаром.В самом простом виде он создается без участия человека. Но мед не входит в состав пищевых продуктов естественным образом — это — это пищевой продукт.

Когда мед добавляют в пищу, он обычно подвергается какой-то обработке, которая лишает мед естественных витаминов и минералов, как и рафинированный сахар. Таким образом, хотя мед может быть натуральным, после обработки он не такой натуральный, как вы думаете.

Но я слышал, что организм по-другому перерабатывает мед.

В этом есть некоторая основа, но на самом деле ее недостаточно, чтобы стоять на ней. В то время как рафинированный сахар на 100 процентов состоит из сахарозы (глюкоза + фруктоза), мед — из 75 процентов сахарозы. Остальные 25 процентов состоят в основном из воды.

Это означает, что грамм на грамм мед немного менее калорийен, чем рафинированный сахар.

Это означает, что грамм на грамм мед немного менее калорийен, чем сахар-рафинад. Но имейте в виду: большинство из нас не измеряют продукты по весу.Более доступны меры объема, такие как чайная ложка, столовая ложка и т. Д. Поскольку мед более плотный, чем сахарный песок, столовая ложка на столовую ложку, сахар и мед калорийны примерно 50-60 калорий на столовую ложку.

Ладно, тогда я съем сырой, необработанный мед. Разве это не хорошо при аллергии?

Хотя идея использования местного меда в качестве формы иммунотерапии кажется приятной, убедительных доказательств в поддержку этой теории нет. Требуются дополнительные исследования. Одно исследование обнаружило этот эффект при очень высоких дозах 1 грамм меда на килограмм веса тела в сочетании с лекарствами от аллергии, отпускаемыми без рецепта.Хотя современная наука не подтверждает влияние меда на аллергию, вы, возможно, испытали эти преимущества на собственном опыте.

Наука может списать эти преимущества на эффект плацебо, но вы можете делать только то, что, по вашему мнению, лучше всего работает для вашего тела. Здоровая диета — важная часть любого здорового образа жизни, но всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать что-то новое самостоятельно.

Связано: Зачем вам нужен терапевт

Вы меня совсем запутали.Что я должен делать?!

Если вам нравится сырой, необработанный мед и вы предпочитаете его вкус вместо сиропов или других подсластителей, используйте его, если он соответствует любым другим диетическим и медицинским ограничениям. Но использовать его просто потому, что вы считаете, что он «улучшит ваше здоровье», — это заблуждение. В конце концов, помните: мед — это все еще сахар.

Как и все остальное, обязательно исследуйте любые утверждения о пользе для здоровья, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, и не полагайтесь на один продукт как на панацею.Еда сильна, но всегда доверяйте своей интуиции.

Хотите узнать больше о том, что составляет здоровую диету? Проконсультируйтесь с диетологом или поговорите со своим лечащим врачом о том, как вести здоровый образ жизни.

Об авторе

Грейс Глозье

Грейс Глозье (Grace Glausier) — старший стратег по цифровому взаимодействию в Baylor Scott и White Health.Выпускница Университета Бэйлора, она увлечена объединением людей с помощью ярких историй и расширением возможностей людей для улучшения здоровья.

Статьи по теме

7 преимуществ меда для здоровья, о которых вы не слышали раньше

Сентябрь почти закончился, но знаете что? Это национальный месяц меда! А это значит, что у вас еще есть полтора дня, чтобы насладиться сладким без чувства вины.А еще лучше найдите время, чтобы оценить пользу меда для здоровья.

Мед не только улучшает вкус чая, но и является естественным способом подсластить и усилить вкус пищи (Мишель Обама держит медовый улей в саду Белого дома!). Это также помогает избавиться от похмелья в воскресенье утром, по крайней мере, так мы слышим, и может даже бороться с раком.

Чтобы узнать больше о меде, мы поговорили с Уиллоу Джарош и Стефани Кларк, редакторами SELF и соучредителями C&J Nutrition.Они рассказали нам о других удивительных преимуществах меда для здоровья — помимо того, что он сладкий и вкусный. Вот семь вещей, которые вы, вероятно, не знали о меде, и которые заставят вас воспеть его липкие похвалы.

1. Помогает избавиться от похмелья

Фруктоза ускоряет окисление алкоголя в печени. Мед состоит примерно из равных частей глюкозы и фруктозы, поэтому он может вызвать эту реакцию. Однако исследования, в которых изучалась способность меда увеличивать метаболизм алкоголя, использовали около 2 унций меда (8 столовых ложек) на 25 граммов алкоголя, что составляет около 480 калорий меда. Мы бы не рекомендовали потреблять столько меда калорийностью за один день.

2. Он содержит антиоксиданты

Было обнаружено, что некоторые виды меда содержат антиоксиданты (чем темнее мед, тем больше в нем обычно содержится антиоксидантов), которые могут помочь бороться с повреждением клеток, которое может увеличить риск таких заболеваний, как рак, болезни сердца. и т. д. Однако для того, чтобы получить действительно мощный антиоксидантный эффект, вам нужно съесть больше, чем чайную ложку или две меда; Американская кардиологическая ассоциация рекомендует большинству женщин потреблять не более 25 граммов или (6 чайных ложек) всего добавленного сахара в день (это примерно 100 калорий).Хотя чайная ложка, используемая здесь и там, может дать небольшой антиоксидантный бонус, мы рекомендуем получать антиоксиданты из более питательных источников, таких как фрукты и овощи.

3. Он может помочь в борьбе с раком

Предварительные исследования на мышах показали, что некоторые виды меда могут подавлять рост раковых клеток. До сих пор исследования проводились только на мышах, поэтому их нельзя с уверенностью перенести на людей.

4. Он может помочь излечить ваши порезы и ожоги.

Некоторые исследования показывают, что местное нанесение меда на ранки легкой и средней степени тяжести может ускорить заживление.

5. Может облегчить кашель

Небольшие исследования показали, что при приеме меда кашель у детей уменьшается. (И это, безусловно, успокаивает, когда у вас сырое горло от взлома.)

6. Он слаще сахара

В чайной ложке меда содержится 20 калорий, 5 граммов сахара и нет жира. В одной чайной ложке сахара-песка 15 калорий, 4 грамма сахара и нет жира. Мед немного слаще, поэтому вы можете использовать немного меньше — так что калорий, вероятно, примерно эквивалентен сахару, если учесть меньшее потребление меда.

7. Это может помочь контролировать вес.

Мы почти всегда рекомендуем людям покупать простые продукты и подслащивать их самостоятельно, используя натуральные подсластители, чтобы они могли контролировать количество добавляемого сахара. Но убедитесь, что вы употребляете не более 6 чайных ложек (2 столовых ложек) меда в день, и это если это ТОЛЬКО добавленный сахар, который вы едите. Если вы получаете сахар из других источников, убедитесь, что общее потребление сахара не превышает 6 чайных ложек.

Связанные

8 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете есть мед каждый день

Мы всегда пытаемся найти идеальный продукт, который мог бы стать волшебной пилюлей для нашего тела, а также был бы восхитительным и приятным.

AdMe.ru нашел такой продукт, которым оказался мёд. Сегодня мы исследуем его полезные свойства. И с этого момента мы обязательно съедим его по ложке.

Мед — отличный антиоксидант, а значит, его регулярное употребление очистит ваш организм от различных токсинов. Кроме того, его антибактериальные свойства значительно улучшат состояние вашей кожи.

Если вы следите за своим весом, врачи рекомендуют исключить все сладости на основе сахара, но не мед. Это потому, что сахар, присутствующий в меде, имеет другой состав, чем в других подсластителях. Мед ускоряет обмен веществ, что очень важно для похудания.

Мед вообще не содержит холестерина. Напротив: входящие в его состав компоненты и витамины способствуют снижению уровня холестерина. Ежедневное употребление меда благотворно влияет на уровень антиоксидантных соединений в организме, способных бороться с избытком холестерина.

Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в меде, могут предотвратить сужение артерий.В зависимости от места возникновения сужение может привести к сердечной недостаточности, ухудшению памяти или головным болям. Чтобы этого не случилось, достаточно выпить стакан воды с несколькими ложками меда.

Другие исследования демонстрируют способность меда бороться со стрессом, восстанавливать систему антиоксидантной защиты клеток и, как следствие, улучшать память. Кроме того, содержащийся в меде кальций легко усваивается мозгом, что благотворно влияет на его работу.

Сахар, содержащийся в меде, увеличивает уровень инсулина в крови, который затем высвобождает серотонин.Далее серотонин превращается в мелатонин, гормон, который способствует качественному сну.

Мед — сильный антисептик, поэтому рекомендуется есть ложку меда натощак. Этот простой ритуал помогает предотвратить различные заболевания пищеварительного тракта. Кроме того, проходя через желудок, мед уничтожает микробы и заживляет небольшие ранки на слизистой оболочке.

Это может показаться странным, но факт остается фактом. Мед помогает успокоить нервы и снять усталость.Глюкоза, содержащаяся в меде, необходима для работы нейронов. Он быстро всасывается в кровь, что способствует расслаблению и облегчению психических расстройств.

Бонус: комбинация меда и чеснока

В сочетании с другим натуральным средством с сильными антисептическими и целебными свойствами — чесноком — сила меда увеличится в десять раз. Мед с добавлением чеснока укрепит вашу иммунную систему и сохранит ваше здоровье. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 3-4 головки чеснока
  • 1 стакан сырого меда
  • маленькая банка с крышкой

Разделите головки чеснока на зубчики и удалите их внешние слои.Положите их в банку, а затем полейте медом. При необходимости удалите пузыри. Накройте банку крышкой и поставьте на несколько дней настояться. Принимайте одну ложку в день натощак, и вы почувствуете себя бодрым и здоровым, как никогда раньше.

8 полезных свойств сырого меда, использование, питание, рецепты и побочные эффекты

Согласно доктору Рону Фессендену, доктору медицины, магистра в области здравоохранения, средний американец потребляет более 150 фунтов рафинированного сахара, плюс еще 62 фунта кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы каждый год.(1) Для сравнения, в США мы потребляем всего около 1,3 фунта меда в год (2) Согласно новому исследованию, если вы можете отказаться от потребления рафинированного сахара и использовать вместо него чистый сырой мед, польза для здоровья может быть огромным.

Что такое сырой мед? Это чистый, нефильтрованный и непастеризованный подсластитель, сделанный пчелами из нектара цветов. Большая часть потребляемого сегодня меда — это обработанный мед, который нагревают и фильтруют с тех пор, как он был собран из улья. В отличие от обработанного меда, сырой мед не лишен невероятной питательной ценности и полезных свойств.

Какие преимущества сырого меда? Он может помочь со всем, от недостатка энергии до проблем со сном и сезонной аллергии. Переход на сырой мед может даже помочь в снижении веса по сравнению с диетами, содержащими сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Я рад рассказать вам больше об одном из моих самых любимых натуральных подсластителей сегодня, который, надеюсь, убедит вас есть больше меда и меньше сахара.

8 преимуществ сырого меда для здоровья

1.Управление здоровым весом

Исследования связали потребление меда с потерей веса . Исследование Государственного университета Сан-Диего показало, что замена сахара на мед может помочь предотвратить набор лишних килограммов, а также снизить уровень сахара в крови. Результаты также предполагают, что по сравнению с сахаром, мед может снизить уровень триглицеридов и в сыворотке. (3)

Другое исследование Университета Вайоминга показало, что сырой мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит.В двойном слепом рандомизированном исследовании гормоны аппетита и гликемические реакции были измерены у 14 здоровых женщин, не страдающих ожирением, после завтрака, содержащего мед или сахар. В целом исследователи пришли к выводу, что потребление меда потенциально может защитить от ожирения. (4)

2. Счетчики аллергии на пыльцу

Сырой мед содержит пчелиную пыльцу, которая, как известно, предотвращает инфекции, обеспечивает естественное облегчение аллергии и повышает общий иммунитет.Способность меда предотвращать аллергию основана на концепции, называемой иммунотерапией. Как так? Пчелы в вашем районе переходят от цветка к цветку, собирая пыльцу, от которой вы страдаете, но когда вы потребляете местный сырой мед, вы также потребляете ту же самую неприятную местную пыльцу. Через некоторое время человек, страдающий аллергией, может стать менее чувствительным к этой пыльце, которая ранее вызывала проблемы, и испытывать меньше симптомов сезонной аллергии . Многие люди, страдающие сезонной аллергией, считают местный сырой мед полезным, потому что он снижает их чувствительность к фауне, вызывая у них аллергическую реакцию.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что употребление меда в высоких дозах (один грамм на килограмм массы тела в день) может улучшить симптомы аллергии в течение восьми недель. Исследователи пришли к выводу, что потребление меда улучшило общие и индивидуальные симптомы аллергического ринита . (5) Аллергический ринит — это аллергическая реакция, вызывающая зуд, слезотечение, чихание и другие подобные симптомы.

Некоторые люди говорят, что ежедневная столовая ложка меда действительно действует как прививка от аллергии.Однако тип меда является ключевым, поскольку пастеризованный мед не содержит пыльцы. Для возможного сезонного облегчения аллергии нужно употреблять сырой мед с пыльцой.

3. Природный источник энергии

Сырой мед содержит натуральный сахар (80 процентов), воду (18 процентов), а также минералы, витамины, пыльцу и белок (2 процента). Неудивительно, что мед называют «идеальным горючим для бега». Он обеспечивает легко усваиваемый запас энергии в виде гликогена печени, что делает его идеальным для энергичного утреннего начала и в качестве источника энергии до и после тренировки.

Исследования, проведенные в Лаборатории физических упражнений и спортивного питания Университета Мемфиса, показали, что мед является одним из лучших углеводов для употребления непосредственно перед тренировкой. Кроме того, исследования показали, что в качестве спортивного топлива мед работает наравне с глюкозой, которая является сахаром, используемым в большинстве коммерческих энергетических гелей. (6)

Когда дело доходит до использования сырого меда в спортивных мероприятиях, я настоятельно рекомендую сырой мед как для подпитки, так и для восстановления. Вот почему сырой мед включен в одни из лучших закусок перед тренировкой и обедов после тренировки .

4. Антиоксидантная электростанция

Исследования показали, что ежедневная доза сырого меда повышает уровень полезных для здоровья антиоксидантов в организме. Антиоксиданты помогают блокировать свободные радикалы в организме, вызывающие заболевания. Он также укрепляет иммунную систему , действуя как профилактика от любого количества заболеваний. Мед содержит полифенолы, мощные антиоксиданты, которые, как было доказано, снижают риск сердечных заболеваний и рака.

Одно исследование кормило 25 субъектов примерно четырьмя столовыми ложками меда в день в течение 29 дней в дополнение к их обычному рациону.Когда образцы крови были взяты в начале и в конце исследования, исследователи обнаружили четкую прямую связь между потреблением меда и повышенным уровнем полифенолов, борющихся с болезнями, в крови. (7)

Исследования показали, что мед содержит борющийся с болезнями антиоксидант флавоноиды пиноцембрин, пиностробин и хризин. (8) Пиноцембрин поддерживает ферментативную активность, и многие исследования показали, что пиноцембрин вызывает апоптоз (запрограммированную гибель клеток) многих типов раковых клеток. (9) Лабораторные исследования показывают, что хризин может повышать уровень мужского гормона тестостерона и улучшать результаты бодибилдинга, но исследования на людях не обнаружили никакого влияния на уровень тестостерона.(10)

5. Усилитель сна

Сырой мед способствует укреплению сна двумя способами. Потребляя мед перед сном, он восполняет запасы гликогена в печени и не дает мозгу запускать кризисный поиск топлива, который может разбудить вас. Во-вторых, употребление сырого меда способствует высвобождению мелатонина в головном мозге, создавая небольшой всплеск уровня инсулина, который стимулирует высвобождение в мозге триптофана . Триптофан превращается в серотонин, который затем превращается в мелатонин.(11)

Мелатонин также повышает иммунитет и помогает восстанавливать ткани в периоды отдыха. Для сравнения было показано, что плохой сон является фактором риска гипертонии, ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца, инсульта и артрита. Поскольку мед является проверенным натуральным средством для сна , он, естественно, снижает риск всех этих проблем со здоровьем.

6. Средство для лечения ран и язв

Бинты, пропитанные медом, способствуют заживлению. Питер Чарльз Молан из Университета Вайкато, Новая Зеландия, в ходе многочисленных исследований обнаружил, что мед является естественным антибактериальным средством с ранозаживляющим действием.Он также обнаружил, что мед реагирует с жидкостями организма, образуя перекись водорода, создавая неблагоприятную среду для бактерий. Кроме того, «Концентрации образующейся перекиси водорода очень низкие по сравнению с концентрациями, которые обычно наносятся на рану, поэтому цитотоксическое повреждение перекисью водорода очень низкое». (12а, 12б)

Для лечения ожогов и ран мед обычно наносят непосредственно на проблемную зону или в повязку, которую меняют каждые 24-48 часов.Иногда повязку оставляют на срок до 25 дней. (13) С 1991 года в четырех больницах Мумбаи также пропагандируется комбинация меда и топленого масла, которая используется в качестве перевязочного материала для инфицированных ран. (14)

Мед также был изучен на предмет его эффективного лечения различных типов язв. Мед может уменьшить размер, боль и запах проблемных язв на коже. (15)

7. Помощь при диабете

Употребление сырого меда снижает риск развития диабета и помогает принимать лекарства, используемые для лечения диабета.Комбинация сырого меда и корицы может быть особенно полезной для здорового контроля уровня сахара в крови , а также многих других проблем со здоровьем, таких как гингивит и прыщи.

Согласно исследованию, проведенному в Дубае, мед вызывает более низкое повышение уровня глюкозы в плазме у диабетиков по сравнению с декстрозой и сахарозой. Некоторые предполагают, что инсулино-повышающая способность корицы может противодействовать этому повышению уровня глюкозы в меде, что сделает вашу смесь меда и корицы пищевой комбинацией с низким гликемическим индексом .(16)

Сырой мед увеличивает уровень инсулина и снижает гипергликемию. Попробуйте есть понемногу и посмотрите, как на него реагирует ваш сахар в крови, и добавьте сырой мед и корицу в свой план диеты для диабетиков .

8. Натуральный сироп от кашля

Сырой мед показал такую ​​же эффективность в при лечении кашля, , как и сиропы от кашля, отпускаемые без рецепта. Все больше научных данных показывает, что разовая доза меда может уменьшить секрецию слизи и кашель.В одном исследовании мед был так же эффективен, как дифенгидрамин и декстрометорфан, общие ингредиенты, которые содержатся в безрецептурных лекарствах от кашля. (17)

При кашле от половины до двух чайных ложек меда перед сном — это изученная и рекомендуемая дозировка для всех, кто старше одного года.

20 натуральных средств от меда

Если вы готовы включить сырой мед в свой рацион, ознакомьтесь с вариантами его использования.

  1. Улучшение пищеварения — Принимайте от одной до 2 столовых ложек меда, чтобы предотвратить расстройство желудка, поскольку он не ферментируется в желудке.(18)
  2. Снимает тошноту — Смешайте мед с имбирем и лимонным соком, чтобы уменьшить тошноту.
  3. Средство от прыщей — Мед можно использовать в качестве доступного очищающего средства для лица для борьбы с прыщами, и он нежный для всех типов кожи. Возьмите половину чайной ложки меда, согрейте ее руками и аккуратно нанесите на лицо. Оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой и высушите. (19)
  4. Exfoliator — Мед делает отличное отшелушивающее средство! Нанесите мед на сухую зимнюю кожу, добавив в ванну две чашки меда, выдержите 15 минут, затем добавьте одну чашку пищевой соды на последние 15 минут.
  5. Улучшить диабет — Потребление сырого меда может снизить риск развития диабета и помочь в приеме лекарств, используемых для лечения диабета. Сырой мед увеличивает уровень инсулина и снижает гипергликемию. Добавляйте понемногу в свой рацион и смотрите, как на него реагирует ваш сахар в крови. (20)
  6. Снижение холестерина — Мед может помочь снизить уровень холестерина и, следовательно, снизить риск ишемической болезни сердца. (21)
  7. Улучшение кровообращения — Сырой мед улучшает работу мозга, укрепляя сердце и улучшая кровообращение.
  8. Антиоксидантная поддержка — Потребление сырого меда увеличивает количество антиоксидантов, борющихся с зубным налетом. (22)
  9. Restore Sleep — Сырой мед способствует укреплению сна. Добавьте столовую ложку в теплое молоко, чтобы повысить уровень мелатонина и улучшить сон.
  10. Пребиотическая поддержка — Сырой мед полон натуральных пребиотиков , которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. (23)
  11. Избавьтесь от аллергии — Сырой мед местного производства может помочь уменьшить сезонную аллергию.Добавляйте в рацион от одной до 2 столовых ложек в день. (24)
  12. Худейте — Замена белого сахара сырым медом может помочь в снижении веса.
  13. Moisturize — ложку сырого меда, смешанного с оливковым маслом и лимонным соком, можно использовать как увлажняющий лосьон.
  14. Маска для волос — Маска для волос из сырого меда может усилить блеск, увлажняя волосы. Просто смешайте 1 чайную ложку сырого меда с 5 стаканами теплой воды, нанесите смесь на волосы и оставьте на них, затем тщательно промойте, дайте волосам высохнуть на воздухе и уложите как обычно.(25)
  15. Облегчение экземы — Используйте мед в качестве смеси для местного применения вместе с равными частями корицы для облегчения легкой экземы.
  16. Уменьшает воспаление — Сырой мед содержит противовоспалительные средства, которые могут лечить респираторные заболевания, такие как астма. (26)
  17. Заживление ран. — Сырой мед, используемый местно, может помочь ускорить заживление легких ожогов, ран, сыпи и ссадин. (27)
  18. Cure UTI — Мед может помочь в лечении инфекций мочевыводящих путей благодаря своим антибактериальным свойствам.(28)
  19. Шампунь — Сырой мед очищает и восстанавливает здоровье ваших волос и кожи головы.
  20. Облегчает боль в горле и кашель — Использование меда при боли в горле и кашле — еще одно фантастическое средство. Это особенно полезно для детей с кашлем. Просто проглотите одну чайную ложку меда или добавьте ее в чай ​​с лимоном. (29)

Где найти и как использовать

Если посмотреть на потребление меда, 50 процентов населения напрямую покупают мед, 35 процентов никогда не едят мед, а оставшиеся 15 процентов потребляют мед в продуктах, сделанных из меда, таких как жареный арахис.(18) Сырой мед может быть доступен в ближайшем продуктовом магазине, но он должен быть доступен в вашем местном магазине по продаже диетических продуктов или, что еще лучше, у местного пчеловода. Он также доступен в Интернете.

Сырой мед должен быть непрозрачным, а не искрящегося, прозрачного, золотистого цвета, который достигается при нагревании.

Никогда не готовьте с сырым медом, так как это нарушит его хорошие свойства. Также не храните его рядом с источником тепла. Если вам нравится мед в чае или кофе, подождите, пока напиток не станет достаточно прохладным, чтобы его можно было удобно пить, а затем добавьте мед по вкусу.

Полейте им сухие завтраки, тосты из проросших зерен или йогурт. Он также является прекрасным дополнением к смузи и заправкам для салатов, а также хорошо сочетается с такими фруктами, как медвяная роса и яблоки. Сырой мед может быть полезной альтернативой высокотехнологичному сахару в рецептах, не требующих нагрева. На каждую столовую ложку сахара в рецепте (который не требует подогрева) обычно можно использовать две чайные ложки меда.

Вам нужно больше идей, как включить сырой мед в свою повседневную жизнь? Тогда ознакомьтесь с этой статьей о 20 Raw Honey Uses , которая вас удивит.

Есть много рецептов, доступных в Национальном совете по меду, и у меня есть несколько моих любимых:

Что такое сырой мед? (Сравнение меда)

Сырой мед и не сырой

Сырой мед — это сырой мед, который сразу же извлекают из ячеек медовых сот в улье. Этот вид меда далеко не чистый. Обычно он содержит пчелиной пыльцы, и прополис, которые являются двумя очень полезными добавками для здоровья. Однако сырой мед может также содержать мертвых пчел, ноги, крылья, кусочки пчелиного воска и другие примеси.Но не волнуйтесь — если какие-либо из этих нежелательных предметов попадут в мед, их отфильтровывают перед розливом в бутылки.

Сырой мед нельзя нагревать выше 95 градусов по Фаренгейту, что является нормальной температурой пчелиного улья. Сырой мед можно процедить, но его нельзя фильтровать и пастеризовать. Также не может быть никаких других добавок.

С другой стороны, коммерческий мед часто подвергается интенсивной обработке и, возможно, даже подвергался химической очистке. Чрезмерное нагревание разрушает естественные ферменты, витамины и минералы в меде, что делает переработку меда очень плохой.Фильтрация и обработка удаляют многие из полезных фитонутриентов , включая пыльцу и богатый ферментами прополис. Единственный способ добиться сверкающего прозрачного меда — это нагревание, поэтому избегайте золотистого, похожего на сироп меда в пользу непрозрачного органического сырого меда.

Носырой мед или обычный коммерческий мед может быть получен от пчел, которых лечат антибиотиками (такими как ципрофлоксацин в китайском меде). Они также могут получить зимнее питание в виде сахара или недорогого сиропа.Ульи сделаны из неорганических материалов, в которых могут быть вредители, и их нужно очищать неорганическими веществами. Не сырой мед пастеризуется и фильтруется, и в него могут быть добавлены добавки. (19)

Исследование, проведенное Исследовательской лабораторией палинологии при Техасском университете A&M, проверило 60 продуктов с медом из супермаркетов и продуктовых магазинов и обнаружило, что 76 процентов не содержат следов пчелиной пыльцы, которая также полезна для здоровья. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов утверждает, что любые медовые продукты, прошедшие ультрафильтрацию, на самом деле не являются медом, и поэтому нельзя предполагать пользу меда для здоровья.Некоторый «мед» может даже содержать кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы .

Органический мед против неорганического

Органический мед обычно означает сырой органический мед. Как и в случае с сырым медом, нагревание не допускается выше 95 градусов по Фаренгейту. Чтобы называться органическим, мед должен соответствовать надлежащим правилам органического хозяйствования в соответствии со стандартами и условиями каждой страны. Обработка также должна производиться только посредством гравитационного осаждения и деформации.

Манука vs.Другие разновидности

«Электропроводность» — это косвенный способ измерения содержания минеральных веществ в меде. Мед манука имеет более высокую, чем обычно, проводимость, примерно в четыре раза большую, чем у обычных цветочных медов. Чем выше проводимость, тем лучше питательная ценность меда.

Когда дело доходит до меда Манука по сравнению с другими сортами, Манука всегда имеет уникальный фактор Манука (UMF), который является мировым стандартом для определения и измерения антибактериальной силы Манука.По сути, UMF — это гарантия того, что продаваемый мед имеет лечебное качество. Это стандарт ценности для здоровья, совершенно уникальный для меда Манука.

Минимальный признанный рейтинг UMF — UMF5, однако он не считается полезным, если мед не обладает антибактериальной активностью UMF10 +. Все, что находится в диапазоне от UMF10 до UMF15, является полезным уровнем, а все от UMF16 и выше считается высшим качеством. В то время как другие виды меда, такие как органический сырой мед, безусловно, могут иметь очень положительное влияние на здоровье, у них нет такого точного измерения или оценки, как у Манука.

Национальный совет по меду, «финансируемая отраслью группа по продвижению сельского хозяйства, которая информирует потребителей о преимуществах и использовании меда и медовых продуктов», согласно его веб-сайту, также имеет дополнительную информацию о разновидностях меда. Один из полезных вариантов — ферментированный мед. Кроме того, если вы видите кристаллизацию в своем меде, это может означать переизбыток сахаров, так что будьте начеку. Однако это естественный процесс.

Другие разновидности меда включают мед акации (обычно светлого цвета), гречишный мед (обычно более темный по цвету, чем его другие аналоги) и мед нима.

Полифлорный мед по сравнению с монофлоровым медом

Независимо от сорта меда, каждый мед можно разделить на полифлорный или монофлорный мед. Какая разница? Моноцветный мед получают от пчел, которые используют нектар только одного вида цветов, следовательно, моно, в то время как полифлорный мед получают от пчел, которые используют нектар из нескольких цветочных источников. (19а)

Пищевая ценность

Мед — один из самых чистых продуктов природы и гораздо больше, чем просто натуральный подсластитель.Это «функциональная пища», то есть натуральная пища, полезная для здоровья. Питание сырым медом впечатляет. Сырой мед содержит 22 аминокислоты, 27 минералов и 5000 ферментов. Минералы включают железо , цинк , калий , кальций , фосфор , магний и селен. Витамины, содержащиеся в меде, включают витамин B6, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту и ниацин. Кроме того, нутрицевтики, содержащиеся в меде, помогают нейтрализовать активность свободных радикалов, повреждающую его.

Одна столовая ложка меда содержит 64 калории, но при этом имеет здоровую гликемическую нагрузку около 10 на одну столовую ложку, что немного меньше, чем у банана. Сырой мед не вызывает скачков сахара и повышенного выброса инсулина, как белый сахар.

Хотя мед является доступным продуктом питания, пчелы тратят тысячи часов на сбор пыльцы примерно с 2 миллионов цветов, чтобы сделать один фунт чистого меда. Мед обычно на 18% состоит из воды, но чем ниже содержание воды, тем лучше качество меда.Лучше всего то, что мед не требует специального хранения или охлаждения — используйте его ложкой прямо из банки.

История и интересные факты

  • На протяжении всей истории и в народной медицине мед был важным продуктом питания. Бог использовал мед, чтобы побудить израильский народ, когда Он сказал им: «Иди в землю, где течет молоко и мед». (Исход 33: ​​3)
  • Сырой мед использовался как лекарство с древних времен.
  • На протяжении веков мед считался священным из-за его удивительно сладких свойств, а также его редкости.Его использовали в религиозных церемониях и для бальзамирования умерших.
  • Пчеловодство, или практика пчеловодства для производства меда, восходит к как минимум 700 году до нашей эры.
  • Мед использовался бегунами на Олимпийских играх в Древней Греции в качестве источника энергии.
  • Польза меда для здоровья зависит от качества конкретного меда.
  • Сырой мед содержит небольшое количество тех же смол, что и прополис, и пчелиная пыльца.
  • Когда сырой мед чрезмерно обрабатывается и нагревается, польза для здоровья в значительной степени теряется.
  • Возможно, вы слышали о опята или опята. Этот вид грибов имеет более сладкий вкус, отсюда и название, но не содержит сырого меда.

Вот несколько общих вопросов о меде и ответы на них:

Срок годности меда истекает?

Как Наташа Гейлинг описывает в статье для Smithsonian Magazine, мед имеет длительный срок хранения и, как правило, годен для употребления даже после очень долгих периодов времени, пока он хранится в запечатанном контейнере, хотя он может кристаллизоваться.(20)

Из чего сделан мед?

Цветочный нектар в сочетании с ферментами, которые пчелы выделяют естественным образом.

Почему пчелы производят мед? (А как пчелы делают мед)

Пчелы производят мед перед зимой и хранят его, чтобы иметь пищу в холодные месяцы. Они производят мед, собирая нектар с цветов и используя фермент, который они выделяют, для смешивания с нектаром в сотах. Со временем вода в нектаре уменьшается и превращается в мед. (21)

Какой сахар мед?

Сырой мед — это необработанный сахар, содержащий фруктозу и сахарозу.(22)

Какова плотность меда?

Диапазон составляет 1,38–1,45 г / см при температуре 20 ° C. (23)

Сколько углеводов в сыром меде?

Одна столовая ложка (около 21 грамма) сырого меда содержит около 17 граммов углеводов. (24)

Риски и возможные побочные эффекты

Мед считается безопасным при приеме внутрь в нормальных количествах или рекомендуемых дозах. Тем не менее, мед никогда не следует давать детям младше 12 месяцев, поскольку сырой мед является потенциальным источником спор ботулизма.Сырой мед не представляет опасности для детей старшего возраста или взрослых, только для младенцев, поэтому взрослые могут есть мед, если у них нет аллергии. Однако, если у вас ослаблена иммунная система или вы проходите курс химиотерапии или лучевой терапии от рака, вам следует поговорить с врачом, прежде чем употреблять сырой мед.

Если у вас аллергия, чувствительность к сельдерею, пыльце или другая аллергия на пчел, не употребляйте сырой мед. Мед, изготовленный из растений рода Rhododendron , также может вызывать аллергические реакции из-за токсичности.(25)

Притчи 25:16 говорят: «Любишь ли ты мед? Не ешь слишком много, иначе тебе станет плохо! » Хотя мед является одним из самых полезных подсластителей, его, безусловно, следует употреблять в умеренных количествах. Легкие побочные эффекты отравления медом могут включать слабость, головокружение, рвоту, потоотделение и тошноту. Другие более серьезные побочные эффекты меда маловероятны, если вы не потребляете слишком много меда.

Кроме того, было показано, что при нагревании при высоких температурах мед производит гидроксиметилфурфуролдегид (HMF).Исследование, проведенное на крысах, показало, что при нагревании до 60–140 ° C наблюдалось значительное повышение HMF. (26) Почему это важно отметить? HMF может вызывать вредные эффекты и считается канцерогенным.

Последние мысли

  • Сырой мед — это самая сырая и натуральная форма меда, которую вы можете купить.
  • Он нефильтрованный и непастеризованный, что означает, что в нем нет обработки или нагрева, чтобы уменьшить его естественное содержание витаминов и минералов.
  • Сырой мед содержит флавоноидов для профилактики и борьбы с болезнями .
  • Сырой мед содержит как прополис, так и пчелиную пыльцу, поэтому вы также получаете преимущества этих двух природных источников энергии.
  • Было научно доказано, что он помогает при аллергии, диабете, проблемах со сном, кашле и заживлении ран.
  • Сырой мед является отличным дополнением к закускам перед и после тренировки для повышения энергии во время тренировки и лучшего восстановления после нее.
  • Поищите местный пчеловод для получения сырого меда.Это сделает его еще более эффективным при сезонной аллергии.
Читать дальше: 10 королевских процедур с маточным молочком (№ 2 — пища для мозга)

Manukora выпускает новый травяной мед манука для здоровья иммунитета

Мы абсолютно воодушевлены запуском нашей новой натуральной растительной добавки в США. Это идеально подходит для людей, которым небезразлично, что они вкладывают в свое тело, и которые хотят получить от жизни максимум удовольствия.

Окленд, Новая Зеландия (PRWEB) 2 декабря 2020 г.

Новозеландский бренд Mānuka Honey премиум-класса, Manukora, объявляет о выпуске новой смеси природных адаптогенов «Ежедневная доза иммунитета». Эта ежедневная добавка была создана для поддержки иммунитета и общего самочувствия с использованием полностью натуральных ингредиентов, которые также работают и имеют прекрасный вкус.

Ежедневная доза иммунитета — это полностью натуральная травяная добавка, в которой используются эффективные травы, содержащиеся в сыром новозеландском меде манука. Ежедневная доза иммунитета, разработанная в сотрудничестве с врачом-травником, включает терапевтическую дозу каждого растения — дневную рекомендуемую дозу, чтобы почувствовать разницу.

Уникальность этого продукта заключается в его способе доставки. В отличие от других натуральных добавок, которые часто содержат таблетки, капсулы или воду и могут быть очень горькими на вкус, в Daily Dose используется чистый, сырой новозеландский мед манука, который дает все достоинства меда манука с дополнительным преимуществом того, что он натуральный. источник энергии с прекрасным вкусом.

Эта смесь натуральных адаптогенов обеспечивает ежедневную поддержку иммунитета и защиту от повседневных стрессовых факторов жизни. Благодаря травам, поддерживающим иммунитет, которые содержатся в сыром меде манука, у вас есть все, что нужно организму для повседневного баланса. Обладая восхитительным вкусом солода и какао, а также легкой горчинкой, им можно наслаждаться прямо с ложки, в горячем напитке или в любом другом ежедневном ритуале.

Манукора очень тесно сотрудничала со своим травником, чтобы тщательно отобрать виды и часть активных растительных ингредиентов, используемых в этом продукте, по их действенности и эффективности.

Четыре активных ингредиента, используемых в ежедневной дозе иммунитета:

  • Новозеландский мед манука — природный источник энергии
  • Ашваганда — этот корень помогает сбалансировать иммунную систему
  • Астрагал — этот корень поддерживает здоровый иммунный ответ
  • Сибирский женьшень — адаптогенное растение, помогающее бороться с физическими и психическими стрессами

Эти активные ингредиенты либо выращиваются в дикой природе, либо выращиваются в экологически чистых условиях из их родных регионов, где они использовались в медицине на протяжении тысячелетий.Это гарантирует их эффективность, чистоту и долговечность для будущих поколений,

Manukora производит высококачественный мед манука с 1998 года и является одним из самых быстрорастущих брендов меда манука в США. Упаковочный завод Манукора, расположенный недалеко от Матаматы, у подножия хребтов Каймаи в сельской местности Новой Зеландии, не может быть ближе к источнику лучшей мануки в мире. Manukora на 100% принадлежит и управляется Новой Зеландией и чрезвычайно привержена экологической устойчивости. Manukora гарантирует, что продукты Daily Dose не содержат ГМО, глютена, кофеина и антибиотиков.

«Мы абсолютно воодушевлены запуском нашей новой натуральной растительной добавки в США», — сказал Майк Белл, генеральный директор Manukora. «Мы увидели возможность по-настоящему выйти из категории устаревших продуктов, предлагая полностью натуральный, эффективный и вкусный продукт. Это идеально подходит для людей, которым небезразлично, что они вкладывают в свое тело, и которые хотят получить от жизни максимум ».

Manukora выполняет миссию по созданию продуктов для здоровья на основе манука, которые способствуют долголетию нашего мира.У них есть история в Новой Зеландии, приверженность защите природы и приверженность устойчивости, прозрачности и отслеживаемости. Они хотят лучшего для вас, своих клиентов, потому что Manukora не только полезен для вас, но и для всей планеты.

Manukora хотела отразить это больше в запуске своего нового продукта Daily Dose и во всем своем бренде. Недавно они запустили свой новый веб-сайт с новым брендом и логотипом, чтобы разделить приверженность Manukora к экологичности, использованию полностью натуральных продуктов, которые действительно работают, и искреннему общению с клиентами.

«Ежедневная доза иммунитета Манукоры» теперь доступна для продажи на сайте https://manukora.com/ по цене 49,99 долларов за флакон, включая около 40 доз (1,25 доллара за дозу). Одна бутылка ежедневной дозы иммунитета содержит запас добавки более одного месяца. Узнайте больше на https://manukora.com/

Подписаться на Manukora
https://www.facebook.com/manukoranz
https://www.instagram.com/manukorahoney

Контакт для СМИ
Кристина Таул
BuzzBright PR
кристина @ buzzbrightpr.com
609.651.3529

Поделиться статьей в социальных сетях или по электронной почте:

5 Польза меда для здоровья

Зачем принимать ложку сахара, чтобы лекарство исчезло, если можно просто съесть мед?… Здоровья и счастья за один раз ?

Мед — сладкая густая жидкость золотистого цвета, производимая медоносными пчелами. Он сделан из цветочного нектара растений и хранится в сотах. Кроме того, у этого золотого эликсира есть множество вариаций! К ним относятся цветочные, сырые, падевые и пастеризованные формы жидкости.

Независимо от того, какой тип меда, их преимущества остаются более или менее одинаковыми. На протяжении веков мед использовался в кулинарии (и как продукт питания) и в лечебных целях.

Типы меда

Итак, давайте посмотрим на некоторые преимущества меда для здоровья:

1. Мед как противовоспалительное и антиоксидантное средство


Мед помогает снизить кровяное давление, снижает вероятность инсульта и в целом способствует более здоровому функционированию сердца.Его свойства помогают вылечить некоторые виды рака, поскольку он укрепляет и повышает эффективность иммунной системы!

2. Повышение холестерина


Мед снижает общий уровень холестерина, особенно ЛПНП (что считается плохим, поскольку увеличивает вероятность инсульта). Он увеличивает уровень хорошего холестерина, ЛПВП, который помогает сделать вас более здоровым.

Медицинские льготы Honey
(источник: Healthline)

3. Льготы для пациентов с диабетом


Мед лучше сахара! Он снижает вероятность сердечных заболеваний, которым могут быть подвержены пациенты с диабетом 2 типа.Хотя мед может повышать уровень сахара в крови, влияние сладкого почти не так велико, как у белого или коричневого сахара. Мед можно использовать как подсластитель или просто есть в сыром виде. (в небольших количествах).

4. Лечит ожоги и раны

Со времен древних фараонов мед использовался в фармацевтических целях. Современные исследования доказали, что нанесение меда на ожоги и раны способствует их более быстрому заживлению.

При ожогах: Немедленно нанесите мед на пораженный участок.Это мгновенно уменьшит жжение и заживет кожу. Иногда он удаляет и шрамы.

Для ран: Мед может заживлять раны, инфицированные участки и даже язвы. Результаты долгосрочные.

(FUCHSIA Plus Point: мед также можно использовать для лечения псориаза и других кожных заболеваний)

Наносите мед на ожоги и раны!
(источник: Manuka Health)

5. Помогает предотвратить кашель

Кашель — распространенная проблема среди детей, поскольку нарушает режим сна и сказывается на организме и здоровье человека.Так как такие лекарства, как сиропы от кашля и обезболивающие, могут иметь побочные эффекты, мед — лучшая альтернатива!

Одно из таких исследований предполагает, что мед может обеспечить эффективный способ уменьшить тяжесть и частоту ночного кашля у ребенка. Было исследовано, что смесь молока и меда облегчает кашель у детей так же эффективно, как и безрецептурные лекарства.

Чтобы облегчить кашель, примите чайную ложку сырого меда и избегайте употребления других жидкостей или продуктов после этого, чтобы мед покрыл горло.

Мед помогает от кашля
(источник: изображения Google)

Так что ты думаешь?

Возможно, сейчас самое время переключиться на лучшую альтернативу: мед. Вы можете включить его в свой рацион несколькими способами.

Маленький совет FUCHSIA: Утром добавьте мед в стакан теплой воды и лимона и просто выпейте! Это повысит ваш метаболизм и иммунную систему!

Ваша суточная доза меда
Лимон и мед
(источник: изображения Google)

О, и не забывайте, что результаты будут долгосрочными!

Риски, связанные с приемом меда

Если у вас аллергия на пыльцу пчел, сырой мед обычно безопасен.

Мед младенцам младше 1 года не рекомендуется из-за риска развития детского ботулизма. Мед безопасен с 1 года и старше. Это касается как сырого, так и обычного меда.

Источник: Medical News Today

Отказ от ответственности: проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что у вас аллергия на мед. Также проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету.

Rare Beauty — Давняя мечта Селены Гомес сбывается!

Периша любит мыслить нестандартно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *