Имбирь с лимоном для похудения, лучшие рецепты стройности. Имбирь лимон мед зеленый чай рецепт для похудения

Имбирь, мед и лимон для похудения, как они помогут похудеть

Диетологи разных стран постоянно разрабатывают новые программы для снижения веса. Они используют для этого различные методы, одним из которых является грамотный подбор продуктов, способствующих сжиганию жира. Имбирь, мед и лимон для похудения — продукты, которые идеально дополняют друг друга. Все они обладают полезными свойствами, поэтому на их основе готовят эффективные средства, помогающие снизить вес. Помимо этого, эти продукты обогащают организм питательными элементами.

Полезные свойства компонентов

Имбирь с лимоном и медом для похудения могут использовать те, кто желает снизить вес, но не хочет строго ограничивать питание. Имбирный чай нельзя считать средством, которое избавит от лишних сантиметров и килограммов за один день. Необходимо будет изменить и рацион питания, и образ жизни, сделав его более активным. А чай поможет, ускорит процесс похудения, поможет улучшить состояние здоровья. Во время процесса похудения нельзя употреблять алкогольные напитки, есть высококалорийные продукты.

Имбирь и его действие на организм

Корень имбиря обладает целебными свойствами, благодаря своему богатому составу. В нем содержатся эфирные масла, микроэлементы, аминокислоты, витамины. Он оказывает на организм следующее действие:

улучшает пищеварение;
повышает иммунитет;
ускоряет обменные процессы;
обладает желчегонным, болеутоляющим действием.

Имбирь помогает быстро перевариваться пищи, в результате чего жиры не успевают откладываться в проблемных зонах. Выпив один стакан имбирного чая перед едой, можно улучшить усвоение тяжелой пищи.

Полезные свойства лимона

Лимон — не просто вкусный фрукт, но и полезный плод, богатый витамином C. Он отлично справляется с вирусными заболеваниями, повышает сопротивляемость организма, укрепляет иммунитет. В сочетании с имбирем лимон выводит из организма токсины, способствует очистке кишечника, запускает обменные процессы. Лимон придает энергию и силы, снижает аппетит.

Чем полезен мед

В натуральном меде есть природные сахара, аминокислоты, эфирные масла, витамины, минеральные вещества. Продукт оказывает на организм исцеляющее воздействие. Если применять его во время диеты, он будет служить настоящим энергетиком для организма, наполняя его заменителем сахара и питательными компонентами. Он не откладывается в виде лишних килограммов, поскольку природные сахара быстро расщепляются.

Сочетаясь между собой, компоненты усиливают действие друг друга. Для похудения можно использовать имбирный чай, настой или смесь из этих продуктов. Употреблять эти компоненты нужно всегда до приема пищи.

Приготовление напитка для похудения

Имбирь, мёд и лимон являются основными компонентами для приготовления жиросжигающего напитка. Но можно добавить в него и другие ингредиенты, которые помогут ускорить процесс снижения веса. Такими компонентами являются корица, гвоздика, зеленый чай, чеснок, шиповник. Главное, учитывать переносимость продуктов и совместимость.

Основной способ приготовления

Лимон — 1 штука среднего размера

Корень имбиря — 150 г

Вода — 1 литр

Мед — 2-3 ст. ложки

Корень имбиря моют, чистят, трут на терке. Лимон не очищают, мелко нарезают или измельчают блендером. Два компонента смешивают, заливают кипяченой водой температуры 80 градусов. Смесь оставляют для остывания. Отфильтровать чай через марлю. В готовый напиток добавить мед.

При приготовлении напитка нужно учитывать несколько важных аспектов:

Не стоит заливать компоненты кипятком, кипящая вода разрушает полезные вещества, необходимо слегка остудить воду.
Мед добавляется в последний момент, когда напиток уже остыл, так максимально сохранятся полезные свойства пчелиного лакомства.
После фильтрации необходимо тщательно отжать сырье, чтобы все полезные вещества перешли в напиток.
Впрок готовить напиток не следует. Уже на следующий день напиток будет горчить, а его действие будет уже не таким эффективным.

Правила употребления напитка для похудения

Существует несколько правил, они обязательны для соблюдения, чтобы быстро добиться результата:

Напиток необходимо употреблять во время диеты. Если изменить свой рацион, питаться диетическими блюдами, отдать предпочтение имбирным чаям, эффект усилится.
Не стоит использовать напиток для монодиеты, можно навредить органам ЖКТ. За сутки нужно выпить около литра напитка. Принимать его нужно сначала утром, затем перед каждым приемом пищи. 200 мл — разовая доза.
Курс приема — от 3 до 7 дней. Дабы не нарушить сон, не вызвать бессонницу, последний прием напитка должен быть не позже девяти часов вечера.
Важно соблюдать дозировку, указанную в рецепте. Не стоит увеличивать количество ингредиентов, чтобы не вызвать побочных эффектов.

Противопоказания к употреблению

Необходимо помнить, что любые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию. Перед употреблением нужно убедиться, что нет непереносимости меда, цитрусовых или имбиря. Не следует начинать пить напиток:

при камнях в почках, болезнях печени;
при повышенном давлении и болезнях сердца;
при гастрите, язве желудка;
при хроническом гепатите;
при геморрое;
при лактации;
при беременности.

Рецепты красоты и стройности

Как мы уже писали, при употреблении имбирного напитка необходимо соблюдать диету. Из рациона следует убрать быстрые углеводы. День лучше начинать с ложечки кукурузного или оливкового масла, затем выпивать стакан имбирного чая, съедать тарелку каши. Два литра чистой воды обязательно выпивать каждый день.

При правильном подборе диеты, соблюдении правил употребления чая с имбирем, можно быстро получить положительный эффект. Напиток улучшит эластичность кожи, очистит поры, повысит иммунитет.

Смесь для похудения

Лимон очистить, мелко нарезать, смешать с неочищенным свежим имбирным корнем. Все два раза пропустить через мясорубку. Лимон и имбирь берут в равных количествах (по 150 г). Добавить 200 г жидкого натурального мёда, убрать в холодильник на 12 часов. Смесь можно употреблять по 5 г за 20 минут до обеда. Можно разводить смесь в теплой воде.

Классический имбирный напиток

35 г имбиря нарезать тонкими пластинками, залить литром воды. Потомить смесь около 10 минут на слабом огне, затем охладить. Влить лимонный сок, добавить 30 мл меда. Не следует увеличивать порцию имбиря, иначе чай станет горьким.

Жиросжигающий имбирный напиток

Имбирь — 75 г

Лимон — 1 шт.

Кипяток — 1,5 литра

Мёд — 50 мл

Имбирь с лимоном измельчить на мясорубке, добавить кипяток, охладить и влить мед. Коктейль пьют по 120-240 мл дважды в день. Курс — 2 недели. Первую порцию рекомендуют выпить до завтрака, а вечером не позднее девяти вечера. Повторить курс можно только через месяц.

Имбирно-лимонный напиток

Этот рецепт от шведских диетологов. Измельчить 40 г корня имбиря на мясорубке. Добавить к нему 2 литра холодной кипяченой воды. Сразу же добавить мякоть и сок 2 лимонов, 30 мл меда, 2 грамма острого перца. По 120 мл нужно принимать перед завтраком, потом перед каждым приемом пищи. Перед сном нужно выпить еще 200 мл.

Восточный напиток для похудения

25 г имбиря измельчить на мясорубке, положить в термос. Туда же засыпать 10 г зелёного чая. Залить 2 литрами кипятка. Через пару часов влить сок лимона (30 г), натуральный мед (15 г). Употребляют такой напиток по 150 мл.

Ароматный коктейль

5 г свежего имбиря смешать с 5 г зелёного чая, добавить 20 грамм шиповника. Заварить смесь 500 мл кипятка. Через полчаса поставить охлаждаться. Добавить нарезанный дольками лимон и 5 мл меда. Этот коктейль способствует похудению, прекрасно очищает организм.

Напиток для очищения

Имбирь — 30 г

Чеснок — 2-3 зубчика

Кипяток — 1,5 литра

Смесь должна настаиваться час. Затем ее фильтруют, добавляют мед (15 г) и сок лимона. Напиток нужно пить понемногу в течение дня.

Напиток с корицей

Необходимо смешать измельченный имбирь, порошок корицы по 5 грамм. Разбавить смесь 500 мл кипятка. Настаивать в закрытой таре 15 минут. Затем отфильтровать, добавить жидкий мед, свежий лимонный сок.

Имбирь с лимоном для похудения, как приготовить и снизить вес

Диетологи разработали целый список продуктов, способных бороться с лишними килограммами. Все они разносторонне действуют на организм, некоторые из них нужно принимать самостоятельно, некоторые хорошо сочетаются друг с другом. Идеальным сочетанием, с точки зрения диетологии, является имбирь с лимоном для похудения. Усиливая полезные свойства, они могут быть включены в рацион многих диет в приготовленном и сыром виде. Они являются основой настоек, напитков и различных блюд.

Сочетание имбиря и лимона

И имбирь, и лимон являются низкокалорийными продуктами. Их эффективно включать в рацион людей, которые хотят похудеть. Но главным достоинством этих продуктов считается не отсутствие калорий, а другие их свойства, в частности способность, расщеплять жиры. Они помогают ускорить обмен веществ, взбодриться. Многие делают из продуктов лимонно-имбирную воду, которую пьют утром, чтобы проснуться.

Имбирь способен продлить молодость изнутри, он защищает от свободных радикалов и старения организма. Это природный косметолог, богатый микроэлементами, витаминами, эфирными маслами и аминокислотами. Имбирь и лимон, с имбирем и лимоном чай работают в нескольких направлениях:

улучшают пищеварение;
ускоряют метаболизм;
обогащают организм витаминами всех групп;
расщепляют холестерин;
стимулируют слюноотделение.

Для приготовления напитков, полезных для фигуры, к имбирю, помимо лимона, добавляют лекарственные травы, сухофрукты, ягоды, фрукты, пряности. Они могут укрепить иммунитет, улучшить вкус напитков, насытить их дополнительным комплексом полезных элементов.

Полезные свойства имбиря и лимона

Имбирные чаи встречаются в рекомендованных программах для похудения. Теплые напитки прекрасно усваиваются пищеварительной системой. Такой чай можно приготовить впрок, например, заварив в термосе. В течение дня можно пить его небольшими порциями. А в термосе чай будет долгое время оставаться оптимальной температуры.

Какими свойствами имбирь и лимон для похудения? Специалисты по здоровому питанию и диетологи говорят, что это средство эффективно и безопасно.

Свойства имбиря

К полезным свойствам имбиря можно отнести:

нормализация давления;
улучшение проблем пищеварения;
снижения уровня холестерина;
расщепление жировых клеток;
активизация метаболических процессов.

Свойства лимона

Лимон способствует похудению, он способен:

сжигать жир;
усмирять аппетит;
улучшать обменные процессы;
ускорить выведение токсинов.

Комплексное воздействие лимона и имбиря ускоряет процесс похудения. Они могут сочетаться с другими природными ингредиентами, можно подобрать подходящий вариант, который понравится и даст быстрый результат при употреблении.

Десять рецептов применения имбиря и лимона

Можно использовать любой из предложенных рецептов или чередовать их во время похудения.

Классический имбирный напиток

Натереть кусочек имбирного корня после очищения.
Лимон разрезать пополам, выдавать сок из половинки лимона. Вторая часть лимона нарезать мелкими кусочками.
Залить имбирь лимонным соком, добавить нарезанный лимон.
Залить литром кипятка и настоять 15 минут.

Имбирно-лимонный чай

Для приготовления чая применяют следующие компоненты:

лимон — одна долька

имбирный порошок — 10 г

мед — чайная ложка

зеленый чай — 1 ч. ложка

Необходимо смешать имбирь с зеленым чаем, залить 250 мл кипятка. Затем бросить в напиток лимон, дать настояться. После этого добавить мед.

Имбирный настой

Измельченный имбирь — 1 кусочек

Лимонный сок — 8 ч. ложек

Черный перец — щепотка

Мята — несколько листочков

Все чайные компоненты смешивают, добавляют лимонный сок и полтора литра кипятка. После настаивания в течение получаса, можно процедить и пить настой.

Имбирно-лимонная настойка

Спиртовая настойка может использоваться для приема внутрь, а при наружном применении может устранить недостатки кожи, убрать целлюлит. Дома приготовить такую настойку несложно:

Имбирный корень очистить и нарезать тонкими пластинками.
Лимон очистить и прокрутить на мясорубке.
Смешать все и залить спиртом.
Емкость закрыть, в холодном месте настаивать в течение недели.
Настойку процедить, принимать по 40 капель вечером и утром.

Средство для ускорения метаболизма

Имбирь очистить, с лимона цедру не снимать. Все нарезать и измельчить в блендере. Перемешать, употреблять перед каждым приемом пищи. За один раз нужно принимать 1 ст. ложку.

Настой в термосе

Этот настой притупляет чувство голода. В термос поместить нарезанный лимон, кусочки имбирного корня. Смесь залить 2 литрами кипятка. Оставить термос на ночь или просто на 12 часов. По стакану отфильтрованного напитка нужно принимать за час до обеда.

Зеленый чай с имбирем

Можно использовать зеленый чай и имбирный порошок.

В заварку положить столовую ложку имбиря, залить 500 мл кипятка. Добавить туда 2 ломтика лимона. Зелёного чая потребуется 2 ст. ложки.
Емкость накрыть и укутать. Через 10 минут можно процедить полученную смесь. В день нужно выпивать не более стакана такого напитка.

Имбирно-лимонный чай с травами

Средство с травами способствует похудению, для его приготовления берут:

мяту — 1 ст. ложку

чабрец — 1 ст. ложку

корень имбиря — 20 г

лимон — половинка фрукта

Корень нужно натереть, травы измельчить. Добавить нарезанный лимон. Залить смесь литром кипятка, можно использовать зеленый чай. Емкость накрыть и оставить на 10 минут. После фильтрации настой пьют по 100 мл вечером и утром.

Вода Сасси

Из лимона и имбиря готовят очень популярное и эффективное средство для похудения, оно носит воду Сасси. Для приготовления используются следующие компоненты:

огурец — 1 штука

лимон — 1 штука

корень имбиря — столовая ложка

мята перечная — 10 листочков

Компоненты нужно измельчить и залить двумя литрами воды. Через 12 часов настаивания вода будет готова. Данный объем напитка рассчитан на день приема. Первый стакан обязательно выпивать утром. Средство помогает проснуться, насытить клетки полезной влагой, напитать полезными витаминами и микроэлементами, стимулировать пищеварение.

Имбирно-лимонное средство с корицей

Корица входит в состав этого напитка, а эта пряность эффективно помогает бороться с лишними килограммами.

Имбирь — 200 г

Мед — 200 г

Корица — 1 ст. ложка

Лимон — 1 штука

Имбирь и лимон для похудения измельчают на мясорубке, лимон чистить не нужно в отличие от имбиря. Все смешать.

Как принимать средство? Полученное средство нужно хранить в холодильнике, каждое утро принимать по 1 ч. ложке средства. Увеличивать дозировку не следует, это может навредить желудку.

Имбирь с чесноком

Напоследок, хочется описать самый необычный рецепт для похудения. На 1 литр кипятка нужно взять 2 см. корня имбиря, сок лимона и 2 зубчика чеснока. Все измельчить, поместить в стеклянную емкость, залить кипятком, настаивать три часа. На протяжении месяца нужно пить такой напиток по стакану перед едой. Сочетание имбиря с чесноком поможет ускорить обмен веществ, уменьшить жировые запасы.

Противопоказания имбиря с лимоном

Перед тем, как начать худеть с помощью имбиря с лимоном, необходимо консультация опытного диетолога и терапевта. Стоит учитывать противопоказания:

аллергия;
гастрит;
язва желудка;
проблемы с печенью;
заболевания ЖКТ в период обострения;
гипертония.

Правила похудения с имбирем

Как похудеть с имбирем? Для похудения можно использовать имбирь и лимон, с имбирем и лимоном можно приготовить чай или любое средство по вышеописанным рецептам. Применяя регулярно или курсами данные жиросжигающие средства можно за неделю избавиться до 2 кг. Во время приема имбиря следует соблюдать определенную диету: избегать приема жирных и жареных блюд, в рацион нужно ввести дополнительно клетчатку, несладкие фрукты и свежие овощи. Курс похудения не должен быть больше месяца.

По отзывам худеющих, можно сделать вывод, что после приема имбиря с лимоном, можно почувствовать легкость во всем теле. Некоторые наблюдали улучшение пищеварения, исчезновение целлюлита на бедрах, уменьшение объемов талии. А ведь они просто пили имбирный напиток и худели.

польза для похудения и не только

Зеленый чай имеет немало почитателей. Он обладает массой полезных свойств, богат антиоксидантами. Часто его используют, успешно сочетая с другими, не менее полезными компонентами: имбирем, лимоном, медом. Имбирь, добавленный в чай, дополняет его целебные свойства, поскольку сам является отличным антиоксидантом, способствует формированию иммунитета, стимулирует кровообращение, уменьшает отеки.

Полезные свойства зеленого чая с имбирем

Чай зеленый с имбирем является эффективным профилактическим и лечебным средством, которое помогает справиться с различными болезнями. Это становится возможным, благодаря содержанию в нем витамина C, фосфора, кальция, магния, железа, хрома и других микроэлементов и витаминов. Чем полезен такой чай?

Наполняет бодростью, заряжает энергией на весь день.
Ускоряет метаболические процессы, что благоприятно сказывается на похудении.
Хорошо утоляет жажду и голод.
Замедляет старение, этому способствуют антиоксиданты.
Регулирует и нормализует содержание глюкозы и инсулина в крови.
Помогает выводить плохой холестерин.
Способствует улучшению пищеварения.
Стимулирует лимфатическую и мочеполовую системы.
Снимает отечность.
Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.

Зеленый чай с имбирем: польза для похудения

Зеленому чаю с имбирем для похудения практически нет равных. Его использовали для борьбы с лишним весом издавна на Востоке. Для тех, кто постоянно находится на диетах, переживает из-за низкого иммунитета, такой чай поможет восстановить иммунитет, ускорить обмен веществ в организме. Регулярное применение чая позволит вывести лишнюю жидкость, являющуюся причиной отеков, и сопровождающую всех, имеющих лишний вес.

Имбирный чай значительно снижает чувство голода, нормализует аппетит. Если принимать чай по утрам, можно поднять тонус, зарядиться энергией. Галлат эпигаллокатехина активизирует метаболические процессы, препятствует старению клеток, сжигает липиды.

Рецепты чая для похудения

Польза чая известна в Японии. Японские гейши заваривают чай следующим образом: листья зеленого чая Сенча смешивают с измельченным корнем имбиря, заливают горячей водой 90°С и настаивают ровно 40 секунд. Считается, что если употреблять такой чай на протяжении недели, можно заметить первые результаты, что приблизит вас к стройности.

В странах Ближнего Востока напиток готовится на основе зеленого чая с лимоном, имбирем и медом. Чай употребляется в неограниченном количестве и способствует улучшению обмена веществ.

В Корее для приготовления эффективного чая для похудения используют этот рецепт: 4 г молотого имбиря и цедра одного лимона добавляются к сухой заварке зеленого чая (10 г). Смесь заливают 0,5 литра кипятка, около 7 минут настаивают. Несколько раз в день принимают по 100 мл получившегося напитка.

Корень имбиря лучше использовать свежий, но можно приобрести и готовый, как говорят в Украине, імбирний чай, который заваривается в заварочном чайнике или кружке по традиционному рецепту. Имбирь снижает чувство голода и блокирует калории, а чай расщепляет жиры, что рекомендуется для схуднення.

Противопоказания имбирного чая

Стоит с осторожностью отнестись к приему чая с имбирем тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ, язвой 12-перстной кишки, гастритом.
При высокой температуре такой чай лучше исключить, поскольку он оказывает согревающее действие.
Бодрящий эффект чая может спровоцировать бессонницу, на ночь пить его все же не стоит.
Специалисты не рекомендуют данный напиток в период грудного вскармливания и во время беременности.
Нужна консультация врача, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы или сахарный диабет.
Злоупотреблять чаем с имбирем не советуют даже полностью здоровым людям. Чтобы была польза, в день можно использовать не более 20 г свежего имбиря и 4 г сухого.

Полезные советы по приготовлению чая

Необходимо использовать качественный зеленый листовой чай без ароматизаторов и добавок.При выборе имбиря стоит отдать предпочтение молодым корням. Старые легко отличить по сморщенной поверхности. Эфирных масел в старом корне значительно меньше, по вкусу он острее молодого.При использовании сухого имбиря нужно помнить, что его потребуется совсем немного, половина чайной ложки на чашку.

Чтобы вкус напитка был ярким и насыщенным, имбирь стоит натереть на мелкой терке. Любители зеленого чая с легкой ноткой имбиря должны нарезать имбирь тонкими ломтиками. Имбирь, нарезанный кубиками, сможет раскрыть весь свой богатый вкус при заваривании.

Пить чай можно с лимоном, медом. Лучше дать чаю немного остыть перед тем, как добавить мед, иначе он потеряет свои свойства.

Правила приема напитка зависят от назначения чая. Если он нужен для похудения, его нужно пить до еды. Для поднятия иммунитета, повышения тонуса лучше выпивать чашечку утром перед завтраком. Его можно выпить с лимоном, чтобы добавить напитку немного кислоты и повысить содержание витамина C.

Зеленый чай с имбирем: рецепты приготовления

Классический рецепт достаточно прост. Любимый сорт зеленого чая нужно заварить традиционным способом, затем добавить в него тонкие ломтики имбиря. После того, как чай настоится, его можно пить. При добавлении меда получится целительный чай с имбирем и медом.

Напиток для поднятия тонуса

Для такого напитка нужно взять мед, лимон, имбирь и зеленый чай. В 200 мл воды добавить сок из двух долек лимона, кусочек свежего имбиря (около 2 см). Смесь на слабом огне держится 10 минут. В другой емкости заварить зеленый чай обычным способом. Смешать заваренный чай с лимонно-имбирным отваром. Получается превосходный чай с имбирем и лимоном. Дождавшись, когда чай немного остынет, по вкусу можно добавить мед.

Чай по-индийски

Это единственный рецепт с добавлением молока, который сможет удивить ценителей зеленого чая. Зеленый чай заваривается с добавлением имбиря, затем добавляется сахар и кардамон. На половину общего объема зеленого чая доливается молоко, доводится до кипения. Чай остужается и еще раз закипячивается.

Согревающий напиток с пряностями

Заваривается 200 мл зеленого чая. Нарезанный на мелкие кусочки имбирь смешивается с корицей. Добавляется чуть-чуть кардамона, немного гвоздики. Полученную смесь нужно залить свежезаваренным зеленым чаем и довести до кипения. 15 минут чай следует поварить на медленном огне и перелить в чашку. Добавить в готовый напиток лимон и мед. Такой чайный напиток прекрасно согреет морозным днем.

Необычный напиток с чесноком

Натертый имбирь положить в термос, залить свежезаваренным зеленым чаем, добавить пару зубчиков чеснока, разрезанных пополам. Спустя некоторое время его следует остудить и процедить. Данный напиток с необычным ароматом может понравиться не всем. Но он точным ударом бьет по плохому самочувствию, а еще по лишним килограммам. При любых проблемах с печенью, ЖКТ, поджелудочной железой такой чай не рекомендуется.

Имбирь для похудения - корень имбиря для похудения, зеленый чай с имбирем, медом и лимоном для снижения веса, зеленый кофе с имбирем для похудения

Есть особый перечень продуктов, которые благодаря своим свойствам помогают улучшить фигуру, убрав лишние килограммы. В него заслужено входит имбирь, который может похвастаться богатым химическим составом. Его включают не только в список ингредиентов разных блюд, но и в чудодейственные напитки.

Свойства имбиря для похудения

В состав жгучего корня входит большое количество углеводов, клетчатки, жиров, минералов, витаминов и фенолов. Использовать можно имбирь в свежем, маринованном и сушеном виде. Самым действенным способом употребления является добавление его в жидкость, что позволит намного быстрее транспортировать полезные вещества. Чтобы хорошо сбрасывать вес, важно отдать предпочтение правильному питанию и спорту. Корень имбиря для похудения полезен благодаря следующим свойствам:

Стимулирует кровообращение, что помогает насыщать клетки и ткани большим количеством питательных веществ. Еще это противостоит скоплению шлаков и образованию холестериновых бляшек.
Благодаря наличию эфирных масел, стабилизируется уровень кислотности в ЖКТ, что приводит к уничтожению процессов гниения, которые могут провоцировать образование жировых отложений.
Способствует обменным процессам, что важно для быстрого усвоения жиров.
В несколько раз ускорят процесс обновления клеток.

Как употреблять имбирь для похудения?

Для максимальной пользы, необходимо готовить и принимать имбирные средства с учетом определенных правил. Важно учитывать, что корень обладает ярким острым вкусом, поэтому начинать употребление следует с небольших количеств, а затем, увеличивать объем. Тем, кого интересует, как пить имбирь для похудения, стоит знать, что дозировка и время приема зависит от выбранного напитка. Готовить его можно сразу на сутки, поскольку полезные вещества быстро не исчезают. Важно учитывать, что есть люди, у которых обнаруживается аллергия.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Сортов чая много, но зеленый входит в перечень самых популярных и полезных. Ученые доказали, что он не только насыщает разными веществами, но и помогает растрачивать лишние жировые запасы. Он улучшает метаболизм, что важно для запуска жиросжигающих процессов, понижает уровень глюкозы и проводит чистку организма. Если положить в чай имбирь жиросжигатель, то полезные свойства только увеличатся.

Ингредиенты:

корень – 5-6 кусочков;
вода – 1 л;
зеленый листовой чай.

Приготовление

Сначала необходимо порезать корень кусочками, у которых должна быть ширина в 2-3 мм. Влейте воду и забудьте про него на три часа, дав настояться.
После этого жидкость подогрейте и добавьте несколько ложек чая. Настаивать лучше всего около часа, используя термос.
Выпивать нужно по чашке чая за 20 мин. до еды.

Чай с корицей и имбирем для похудения

Для расширения и улучшения полезных свойств можно включать в состав корицу, которая ускоряет метаболизм и обуславливает согревающее действие. Еще специя нормализует деятельность ЖКТ, способствуя очистке от ядовитых веществ. Кроме этого, она улучшает вкус напитка. Чтобы сделать чай с имбирем для похудения, включать в рецепт можно любой сорт, но лучше выбирать зеленый. Количество используемых продуктов не указывается, поскольку пропорции разрешается подбирать самостоятельно.

Ингредиенты:

кусочки имбиря;
молотая корица;
чай.

Приготовление

Имбирь для похудения смешайте с корицей залейте водой, которую нужно предварительно прокипятить, и настаивайте минимум полчаса. Лучше по возможности увеличить время, поскольку от этого зависит польза.
По истечении времени отвар процедите, подогрейте и залейте им листовой чай.
Чтобы получить пользу, необходимо пить его не меньше пары раз за 20 мин. до еды.

Напиток для похудения с имбирем и лимоном

Другой вариант полезного средства, в котором используется полезный цитрус. Лимон содержит аскорбиновую кислоту и антиоксиданты, кислотность которых улучшает пищеварительные процессы и оберегает печень от негативного влияния. Цитрус обладает мочегонным действием, что приводит к детоксикации организма. Имбирь с лимоном для похудения ускоряет все обменные процессы, уменьшает количество холестерина и запускает процессы сжигания жира.

Ингредиенты:

лимон – 2 шт.;
несколько кусочков корня;
литр воды.

Приготовление

Из цитрусов отожмите сок и положите к нему имбирь для похудения. Поставьте на плиту и вскипятите.
Огонь уменьшите к минимуму и влейте воду. Отправьте туда же цедру одного лимона. Хорошенько прогрейте и выключите огонь.
Готовый лимонад пьют перед приемами пищи.

Имбирь для похудения с лимоном и медом

Есть еще один рецепт и полезного, и вкусного средства, в котором используется полезный компонент – мед. В состав продукта пчеловодства входит много разных полезных веществ, важных для работы внутренних органов. Мед станет полезным заменителем сахара, который многие хотят добавить, чтобы уменьшить жгучесть имбиря для похудения.

Ингредиенты:

имбирь – 150 г;
мед – 10-15 г;
один лимон.

Приготовление

Корень не нужно чистить и просто хорошенько помойте и порежьте его.
Лимон нарежьте и отправьте его в блендере вместе с кожурой.
Смешайте цитрус, имбирь и налейте горячую воду. Кипяток не используйте, чтобы не разрушить полезные вещества.
Когда напиток остынет, добавьте оставшийся ингредиент. Осталось узнать, как принимать имбирь для похудения – по полстакана не меньше пары раз в день.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Специалисты в диетологии рекомендуют всем людям, стремящимся распрощаться с лишним весом, регулярно пить кисломолочные продукты. Кефир содержит полезные белки и улучшает процесс протекания обменных процессов. При добавлении к нему жгучей специи получается чудо-средство, улучшающее деятельность ЖКТ. Похудение с помощью имбиря и кефира проводят, используя рецепт, представленный ниже.

Ингредиенты:

кефир 1% – 200 мл;
порошок имбиря – 2 г.

Приготовление

Соедините составляющие, перемешайте и пейте.
Лучше принимать такой коктейль вместо ужина.

Коктейль для похудения с имбирем

В арсенале приверженцев здорового образа жизни есть большое количество напитков, которые можно пить, чтобы запустить процесс сжигания жира. Каждый может предложить свой уникальный рецепт, смешивая полезные для похудения продукты в разных пропорциях. Имбирный коктейль можно употреблять после еды или как перекус, чтобы улучшить процесс усвоения и переваривания пищи.

Коктейль с яблоком

Ингредиенты:

натуральный йогурт – 1 ст.;
мед – 10 г;
два яблока;
имбирный порошок – 2-3 г;
кардамон – щепотка.

Приготовление

Размешайте мед в йогурте и выдавите туда сок из яблок.
Положите остальные составляющие и тщательно перемешайте все, используя блендер.
Коктейль пьют вместо ужина или же включать его в завтрак вместе с мюсли.

Коктейль с апельсином

Ингредиенты:

корень – 0,5 шт.;
мята – 30 г;
кардамон – щепотка;
сок апельсина – четверть стакана;
сок лимона – 10 мл;
мед и кипяток.

Приготовление

Смешайте измельченную мяту, кардамон и имбирь для похудения.
Массу залейте водой и добавьте остальные составляющие.

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Среди множества рекламы, касающейся чудо-средств для сжигания жира, можно выделить зеленый кофе, который по информации, предложенной специалистами, имеет антиоксидантные свойства, улучшает работу ЖКТ и способствует ускоренному расщеплению липидов. Врачи и диетологи не подтверждают это мнение, поэтому лучше обсудить прием такого средства с ними. Готовится кофе с имбирем для похудения в считанные минуты.

Ингредиенты:

зерна зеленого кофе;
корень – 0,5 шт.

Приготовление

Зерна сначала подсушите и измельчите. Необходимо взять пару ложек порошка.
Корень измельчите на терке, добавьте кофе и залейте стакан кипятка. Если напиток получился очень острым, то разбавьте его водой.

Молоко с имбирем для похудения

В рационе человека, который хочет стать стройнее, должны входить молочные продукты. Молоко богато кальцием, а при его дефиците в организме замедляются обменные процессы. Еще оно благодаря белку помогает утолить голод. Входящий в состав жир легко и быстро усваивается и не нагружает пищеварительную систему. Молоко и имбирь для похудения, рецепт которого проверили на себе многие, получается не таким жгучим, как рассмотренные ранее напитки.

Ингредиенты:

молоко – 200 мл;
имбирный порошок – 2-3 г;
корица – 2-3 г;
мед.

Приготовление

При возможности используйте палочки корицы, которые необходимо измельчить в кофемолке. Такой порошок будет гораздо полезней.
Добавьте корицу и имбирь в молоко и оставьте томится на медленном огне. Важно периодически помешивать.
После закипания снимите с плиты и немного охладите. Пейте напиток в теплом состоянии.

Маринованный имбирь для похудения

Приготовленный в специальном маринаде корень, знаком многим благодаря японской кухне. Даже после маринования имбирь не теряет свои свойства, а вот вкус его значительно улучшается, поскольку уменьшается острота. Для тех, кого интересует, как принимать маринованный имбирь для похудения, то его можно просто включать в рецепты салатов и блюд из морепродуктов, и мяса, а еще использовать в качестве моно закуски. Принимать в пищу его рекомендуется регулярно.

Имбирь с чесноком для похудения

Самый жгучий вариант для людей стойких в своем желании стать стройнее. О свойствах имбиря уже говорилось много, а вот польза чеснока связана с содержанием аллицина, который улучшает обмен веществ. Приготовленный напиток наполнит организм энергией, тонизируя его. Важно учитывать сильную жгучесть средства, что для некоторых людей с проблемами здоровья опасно.

Ингредиенты:

корень – 1 часть;
чеснок – 2 части;
кипяток – 1 л.

Приготовление

Корень и чеснок измельчите на терке.
Залейте полученную массу кипятком и оставьте под крышкой настаиваться.
Для тех, кого интересует, как принимать имбирь с чесноком для похудения, то дозировка составляет по полстакана перед трапезой.