Конспект короткие дистанции низкий старт студенты мед колледжа: Техника бега на короткие дистанции «Низкий старт»

Техника бега на короткие дистанции «Низкий старт»

Конспект урока для студентов 2 курса СПО по лёгкой атлетике на тему: Техника бега на короткие дистанции

Цель урока: Формирования навыка бега на короткие дистанции на уроках лёгкой
атлетике.
Задачи:
Образовательная – Обучить технике бега на короткие дистанции «низкий старт»

Оздоровительная – 1. Укреплять сердечнососудистую систему при выполнение бега на
короткие дистанции «низкий старт»
2. Укреплять мышцы ног при выполнение бега на короткие
дистанции «низкий старт»
Воспитательная – 1.Воспитывать чувство выдержки в беге на короткие дистанции
«низкий старт»
2.Воспитывать чувство настойчивости, коллективизма в беге на
короткие дистанции «низкий старт»
Место выполнения: Стадион ФК
Инвентарь и оборудования: Конусы, колодки
Дата проведения: 11.09.2019г
Проводит: Преподаватель ГБПОУ «МПК» Быков Игорь Сергеевич

Построение

Техника безопасности

Сообщение задач урока.

Разминочный бег.

Перестроение

ОРУ:
I упр:
И.п. – О.с
1-стойка на носках руки в стороны: 2-руки вверх;3-руки вперёд; 4-и.п.
II упр:

И.п. – О.с
1- левая назад на носок руки в стороны;
2- и.п;
3-4- тоже с правой.

III упр:

И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1 – поворот туловище вправо, руки в стороны ладони вверх;
2 – согнуть руки к плечам в кулак
3- выпрямить руки
4- и.п.
5-8- тоже самое влево.

IV упр:

И.п. Стойка ноги врозь правая вверх.
1-2-отведение рук назад;
3-4-смена положения;

V упр:

И.п. О.с.
1- наклон вправо, левая рука вверх;
2 – и.п;
3-4-тоже самое влево.

VI упр:

И.п. Стойка ноги врозь, руки на пояс.
1- наклон к правой;
2-наклон;
3-наклон к левой;
4-и.п.

VII упр:

И.п. О.с

1- выпад вправо, руки вперёд;
2- и.п.;
3-4-тоже влево;

VIII упр:

И.п. Упор лёжа.
1-сгибание согнутых рук
2-разбигание согнутых рук

IX упр:

И.п. О.с.
1-прыжок стойка ноги врозь руки в стороны

2- прыжком и.п.
3- прыжком стойка ноги врозь руки вперёд.
4-прыжком и.п.

Перестроение:

СБУ:
1.Семенящий бег.

2.Бег с прямыми ногами вперёд(назад)

3.Бег с высоким подниманием бедра

4. Бег с захлёстом голени

5. Малый многоскок

6. Большой многоскок на правую(на левую)

7.Прыжки вперёд, ноги вместе
8.Прыжки спиной вперёд, ноги вместе.

9.Ускорение 30 м

Перестроение:

1 мин

30 сек

30 сек

3 круга

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Мальчики – 15 раз
Девочки – 8 раз

10 раз

30 сек

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

4 раза

Мальчики – 3 раза
Девочки — 2 раза

30 сек

Своевременный выход на стадион.
Группа в одну шеренгу становись! «Равняйсь»,»Смирно», «Вольно»!

На уроке не должно быть не колющих, режущих предметов, шнурки завязаны, телефоны убраны, девочки волосы в хвост заплетены, во время упражнений соблюдать дистанцию, бежать только по своей дорожке.

Группа нале-во – раз,два. В обход налево на беговую дорожку бегом марш.

Соблюдать дистанцию, не торопится – не толкаться, сокращать.

Вдох руки вверх – выдох руки вниз. По ходу движения образовать круг.

Спина прямая, руки выше, смотреть вперёд.

Ноги прямые, смотреть вперёд.

Поворот реще, спина прямая, смотреть вперёд.

Вперёд не наклоняться, спина прямая, руки назад реще.

Наклон ниже, реще. Спина прямая, руки прямые.

Наклон ниже, спина прямая.

Выпад ниже, спина прямая, руки прямые, смотреть вперёд.

Выполнять под команду учителя, спина прямая.

Прыжок выше, спина прямая. На месте шагом марш – левой, левой, раз-два три.

Нале-во раз,два. За направляющим на дорожку на спецбеговые бегом марш.

Руки вниз, при выполнение семенящего бегастопа ставится с носка на пятку, спина прямая.

Туловище назад не заваливать, ноги прямые. Руки работают как при беге.

Спина прямая, делать чаще и быстрее. Спину назад не заваливать.

Спина прямая, делать чаще и быстрее. Спину назад не заваливать.

Приземляться на переднюю часть стопы. Спина прямая.

Колено выше, спина прямая, руки разноименно.

Прыгать выше, рука помогать. При выполнение прыжка смотреть через левое плечо.

Постараться догнать впереди бегущего.

В одну шеренгу становись.

Основная часть

Техника бега на короткие дистанции:

По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги. По команде «Внимание!» бегун отрывает колено сзади стоящей ноги от опоры, поднимая таз. Плечи выдвигаются вперед, чуть за линию старта. Кисти рук опираются на большой и указательные пальцы, кисть параллельны линии старта. По команде «Марш!» бегун мгновенно начинает движение вперёд, отталкиваясь руками от дорожки с одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки.

Типичные ошибки при выполнение бега на короткие дистанции:

По команде «На старт!»
1.Большой прогиб спины

2.Руки слишком согнуты в локтевых суставах, широко расставлены

3.Слишком глубокий сед, проекция плеч далеко от стартовой линии

4.Голова поднята высоко, большой прогиб спины, проекция плеч 5.Слишком далеко за стартовой линией

По команде «Внимание!»
1.Таз поднят слишком высоко, ноги прямые и напряжены

2.Слишком большая нагрузка на кисти рук, таз недостаточно поднят
По команде «МАРШ!»

1.Рано подняты руки вверх

2.Слишком высоко поднято бедро в первом шаге

3.Резко и рано поднята голова

4.Обе руки одновременно отведены назад на первом шаге

5.Туловище отклонено назад, напряженный бег

6.Слишком высоко поднято бедро, вследствие чего бегун топчется на месте и мало продвигается вперед

7.Стопы развернуты носками наружу

Упражнения:

1. Левая нога впереди – правая сзади, слегка наклониться вперед и проделать движения руками, как при беге.

2. В упоре стоя у гимнастической стенки. Выполнить бег с высоким подниманием бедра.

3. Стойка ноги врозь – потерять равновесие и выбежать с максимальной скоростью.

4. Левая(правая) нога впереди согнута. Сзади стоящая нога согнута — опора на одну руку. Выполнить выбегание со старта

5. Выбегание из положение низкого старта с опорой на одну руку – без подачи команд.

6. Выбегание из положение низкого старта с сопротивлением партнёра.

7. Выбегание из положение с низкого старта по команде. «На старт!», «Внимание!», «Марш!»

Перестроение:

15 мин

5 раз

5 раз

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

4 раза

30 сек

Слушать внимательно учителя, стараться не допускать ошибки во время упражнения.

Стараться следить за ошибками во время выполнения упражнений.

Выполнять в быстром темпе. Следить за дозировкой упражнений.

Колени выше. Ноги ставим на переднюю часть стопы.

Плечи сильно не заваливать. Быстрая работа рук.

Голову опустить. Плечи не заваливать таз высоко не поднимать.

Голова опущена. Спину сильно не прогибать, таз высоко не поднимать

Давить на плечи партнёру. Следить за правильным выбеганием партнёра.

Следить что бы занимающиеся выбегали, а не выпрыгивали со старта. Плечи подать вперёд, таз высоко не поднимать. Ноги не выпрямлять, голова опущена.

Группа в одну шеренгу становись

Заключительная часть

Подведение итогов урока

Своевременный вход в колледж

До – свидания!

7 мин

1 мин

Сегодня на уроке мы с вами проходили технику обучения бега на короткие дистанции «низкий старт» выполнили различные упражнения из разных и.п.
Старайтесь следить за ошибками в след раз их не допускать.

Группа напра-во, в колледж шагом марш!

Учебно-методический материал по физкультуре по теме: Конспект урока Легкая атлетика. Низкий старт

                                                                                               

Технологическая карта урока

Тема: «Легкая атлетика. Низкий старт».

Цели деятельности учителя	Развитие двигательных качеств: выносливости, ловкости, скоростно-силовых, координации в беге на короткие   дистанции, совершенствовать технику спринтерского бега, обучение низкому старту; выработка у учащихся основных способов двигательной деятельности; профилактика искривления позвоночника; воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм; воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности, трудолюбие, активность, самостоятельность.
Тип урока	Комбинированный
Планируемые образовательные результаты	Предметные (объем освоения и уровень владения компетенциями): Научатся: технике выполнения низкого старта. Получат возможность научиться: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий; проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения; находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделяя отличительные признаки и элементы; организовывать самостоятельную деятельность (бег из положения низкого старта) с учетом требований ее безопасности. Метапредметные принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, владеть базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами; Познавательные — овладеют способностью характеризовать и объективно оценивать действие на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; овладеют умением общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи; управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми; анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда; осуществлять поиск возможностей и способов их улучшения; организовывать место занятий; Коммуникативные – эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации, организовывать и осуществлять совместную деятельность; Регулятивные – выражают готовность слушать собеседника и вести диалог; признают возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; умеют излагать своё мнение и аргументировать свою точку зрения, давать оценку событиям; Личностные: развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося, формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.
Методы и формы обучения	Групповой, поточный, индивидуальный,  игровой, соревновательный.
Образовательные ресурсы	Колодки, конусы, свисток, секундомер

                                                             Организационная структура урока

Этапы урока	Обучающие и развивающие компоненты, задания и упражнения	Деятельность учителя	Деятельность учащихся	Формы совзаимодействия	Универсальные учебные действия	Виды контроля
1	2	3	4	5	6	7
I.Организационный момент	Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка учащихся к усвоению изучаемого материала	Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему , цель и задачи  урока; создает эмоциональный настрой ;задает вопросы по предыдущей теме урока	Слушают и обсуждают тему урока, отвечают на вопросы	Фронтальная	Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его; имеют желание учиться; положительно отзываются о колледже; ; правильно идентифицируют себя с позицией студента педагогического колледжа	Устный опрос
II. Актуализация знаний	Строевые приемы Бег по дорожке стадиона                   Упражнение на восстановление дыхания в движении Построение для ОРУ                                            ОРУ (на месте)                       (см. приложение №1) СБУ (на отрезке 20м) (см. приложение №2) Бег с высокого старта  (20 м). Дозировка – 2 раза	Дает команду на начало движения. Формулирует задание: гладкий бег.  Дает команду на начало  бега по кругу стадиона   Формулирует задание: ходьба с восстановлением дыхания. Дает команду на перестроение: «1, 2, 3 рассчитайсь!» «Первые номера – на месте, вторые 3 шага, третьи – 6 шагов вперед марш!» « Влево приставным шагом  на вытянутые руки разомкнись!!»  Формулирует задание: выполнять упражнения на месте; осуществляет индивидуальный контроль Дает команду на построение в колонну по 1;осуществляет контроль за дистанцией. Исправляет ошибки.                             Формулирует задание. Дает старты. Осуществляет контроль за дистанцией.	Выполняют задание        Выполняют задание  Выполняют задание         Выполняют команды Выполняют упражнения Выполняют упражнения Выполняют упражнения	Фронтальная       Фронтальная    Фронтальная     Фронтальная Фронтальная Фронтальная Фронтальная	Личностные: активно включаются в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимопомощи и сопереживания. Регулятивные: действуют с учетом выделенных учителем ориентиров; адекватно воспринимают оценку учителя. Коммуникативные: осуществлять совместную деятельность, слушать и слышать друг друга и учителя	Выполнение действий по инструкции   Осуществление контроля по образцу                 Выполнение действий по инструкции Осуществление самоконтроля по образцу   Выполняют действия по инструкции
III. Изучение нового материала	1. Теоретические знания о низком старте(см. приложение №3) 2. Бег с низкого старта с максимальным стартовым ускорением на 10м. Дозировка – 3 раза. 3. Бег с колодок по виражу – 20м с пробеганием под лентой через 2 метра. Дозировка – 2 раза. 4. Бег с колодок по виражу – 30м. Дозировка – 1 раз.	Рассказывает теорию Формулирует задание, осуществляет контроль за выполнением низкого старта. Формулирует задание, осуществляет контроль за выполнением низкого старта, обеспечивает мотивацию выполнения Формулирует задание, напоминает типичные ошибки при выполнении низкого старта; контролирует выполнение.	Внимательно слушают Выполняют задание  Выполняют задание Выполняют задание	Фронтальная Индивидуальная Индивидуальная. Индивидуальная	Познавательные: Общеучебные – рефлексия способов и условий действия, контроль и оценка процесса и результатов деятельности; Коммуникативные: устанавливают рабочие отношения, добывают недостающую информацию с помощью вопросов; Регулятивные: осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем; умеют оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; умеют вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.	Выполнение действий по инструкции. По инструкци Осуществление самоконтроля по образцу Осуществление действий по образцу
IV. Первичное осмысление и закрепление	3. Эстафета «картошка». (см. приложение №4)	Объясняет правила эстафеты. Формулирует задание; создает эмоциональный настрой, обеспечивает мотивацию выполнения	Участвует в эстафете	Фронтальная	Регулятивные: действуют с учетом выделенных учителем ориентиров; адекватно воспринимают оценку учителя;	Выполнение действий по инструкции
V. Итоги урока. Рефлексия	Медленный бег 1 круг. Построение, подведение итогов, выставление оценок, обобщение полученных знаний на уроке.	Формулирует задание Проводит беседу по вопросам:                             -Какие передачи эстафетной палочки вы выучили?                                  -Какая передача для вас наиболее удобная?	Выполняют задание         Отвечают на вопросы. Определяют свое эмоциональное состояние на уроке	Фронтальная	Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его. Регулятивные: прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала.	Оценивание учащихся за работу на уроке

                                                                                                                                                                                                                              Приложение 1  

ОРУ (на месте):

 1). И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы:

1 – влево; 2 – вправо; 3 – вперед; 4 – назад . Дозировка — 4 раза.   

2). И.П.- ноги на ширине плеч, руки вперед. Разноименное круговые вращения руками: 1- 4 левая вперед, правая назад; 5-8 правая вперед, левая назад. Дозировка – 4 раза.

3).  И. П. – О. с. Руки в стороны. 1 – поворот туловища  направо;  2  –  и. п.; 3 – поворот туловища налево; 4 – и. п. Дозировка- 4 раза.

4) И. п. – о. с. Руки за головой. 1 – наклон вперед, развести локти как можно дальше, но не отрывая ладоней от головы, смотреть вперед; 2 – и. п. 3-4 то же. Дозировка – 4 раза.

5). И.П. – ноги вместе, руки на коленях. Круговые вращения в коленном суставе: 1-4 вправо; 5-8 влево. Дозировка – 4 раза.

6). И.П. – руки на поясе, левую на носок. Круговые вращения в голеностопном суставе: 1-4 вправо;         5-8 влево; Сменить ногу. Дозировка – 4 раза.

7). И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед. Махи ногами: 1 – мах левой ногой. Носком коснуться кисти правой руки; 2 – И.П.; 3 – мах правой ногой. Носком правой ноги коснуться кисти левой руки; 4 – И.П. Дозировка – 4 раза.

8). И.П. – О.С. Выпады вперед:1-3 левой ногой ;4 – И.П.; 5-7 – правой ногой; 8 – И.П. Дозировка – 4 раза.

9). И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки перед собой. Выпады в стороны: 1-3 влево;4 – И.П.;5-7 – вправо;8 – И.П. Дозировка – 4 раза.

СБУ (в колонне по 1)

                                                                                                                        Приложение 2

1. Семенящий бег. Дозировка – 1 раз

2. Бег с захлестыванием голени. Дозировка – 1 раз

3. Бег с прямыми ногами вперед. Дозировка – 1 раз

4. Малый многоскок. Дозировка – 1 раз

5. Прыжок в шаге. Дозировка – 1 раз

6. Бег с высоким подниманием бедра. Дозировка – 1 раз

7. Бег приставным шагом. Дозировка – 1 раз правым боком, 1 раз левым боком.

    Приложение 3

          Теоретические знания о низком старте.

 Низкий старт позволяет быстро начать бег и на небольшом участке достигнуть максимальной скорости.

Установка колодок для низкого старта. Передняя колодка(для сильнейшей, толчковой ноги) ставится на расстоянии двух стоп от стартовой линии. Задняя колодка ставится еще на 1 стопу дальше. Если старт происходит без колодок, то постановка ног выполняется аналогично.

По команде «На старт» спортсмен подходит к колодкам, приседает и ставит руки на дорожку. Затем стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги – в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. В последнюю очередь он ставит руки перед стартовой линией на ширине плеч или чуть шире. Руки у линии опираются на большой, указательный и средний пальцы, большие пальцы обращены друг к другу. Руки выпрямлены в локтях, взгляд направлен вниз, на стартовую линию.

По команде внимание «Внимание!» следует поднять таз выше плеч, но ноги в коленях полностью не выпрямлять.

Стартовый разбег выполняется на первых 7-14 беговых шагов. На этом отрезке дистанции бегун должен набрать максимальную скорость. На первых двух беговых шагах бегун стремится активно выпрямлять ноги при отталкивании. Движение направлено вперед, при этом наклон туловища выпрямляется.

   Приложение 4      

        Эстафета «картошка» на развитие скоростных способностей.

Учащиеся делятся на 2 команды и встают в колонны на линию старта. По сигналу направляющий каждой из колонн стартует и бежит до конуса(15 метров) и кладет в каждый конус «Картошку» — теннисный мяч и возвращается к своей команде. Передает эстафету хлопком по ладони следующему и встает в конец колонны. Следующий участник бежит и «собирает картошку» — теннисные мячи и передает их следующему. Выигрывает та команда, в которой ученики быстрее закончат бег.

Передача эстафеты производится левой рукой сбоку, чтобы не мешать следующему участнику.

За нарушения эстафета останавливается и начинается сначала. Теннисный мяч класть под конус.

Конспект практических занятий № 1,2 «Бег на короткие дистанции»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ

«БАРАБИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

практического занятия для преподавателя

Специальность 060501 «Сестринское дело» с базовой подготовкой

Дисциплина: «Физическая культура»

Раздел: «Профессионально-прикладная физическая подготовка»

Тема: «Лёгкая атлетика»

Практическое занятие № 1 «Бег на короткие дистанции»

Практическое занятие № 2 «Техника спринтерской дистанции»

Барабинск, 2013 г.

Рассмотрена на заседании ЦМК ОГСЭД

протокол № __________

от «___»_____________2013 г.

Председатель ЦМК

_____________________

^(Ф.И.О.)

Разработчик: М.А. Щербакова, преподаватель I квалификационной категории

ОГЛАВЛЕНИЕ

Методический лист 4

Практическое занятие № 1 «Бег на короткие дистанции» 5

Практическое занятие № 2 «Техника спринтерской дистанции» 5

Контролирующий материал 8

Эталоны ответов 9

Список использованных источников: 10

МЕТОДИЧЕСКИЙ ЛИСТ

Вид занятия – практическое занятие

Продолжительность – 180 минут

Цели занятия:

Образовательные:

• обучение технике спринтерской дистанции ( бега на короткие дистанции) – низкого старта, стартового разгона, бега на дистанции.

Развивающие:

• развивать скоростные качества – скорость, быстроту бега; ловкость, выносливость.

• развивать двигательные способности за счет освоения разнообразных двигательных действий.

Воспитательные:

• воспитывать у студентов потребность и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья;

• воспитывать чувство ответственности, самостоятельности.

Методы обучения:

1. Фронтальный

2. Групповой

3. Индивидуальный

4. Поточный

Место проведения: стадион

Кол-во занимающихся: 16 студентов

Инвентарь: стартовые колодки, свисток, флажок, секундомер.

Мотивация и актуальность темы

Занятия физической культурой проводятся с целью укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей, а также пропаганды здорового образа жизни. Этому способствует тот факт, что только физически хорошо подготовленный специалист может справиться со всем объёмом физических и психоэмоциональных нагрузок, характерных для выполнения медицинским работникам своих служебных обязанностей.

Практическое занятие № 1«Бег на короткие дистанции» Практическое занятие № 2 «Техника спринтерской дистанции»

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ(организационно-методические указания)
Подготовительная 25 минут	Построение; Приветствие. Сообщение задач урока; Строевые приемы на месте. Общеразвивающие упражнения: а) ходьба на носках, руки на поясе; б) ходьба на пятках, руки за спиной; в) ходьба на внешнем своде стопы; г) ходьба на внутреннем своде стопы; д) ходьба с перекатом с пятки на носок; е) руки вперед, в полуприседе; ж) ходьба в полном приседе; з) прыжки из полного приседа, с продвижением вперед. Ходьба, спортивная ходьба, медленный бег. Специально беговые упражнения: По диагонали: с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени; шаг подскока вверх, с одной ноги на другую; семенящий бег; бег с ускорением. Спортивная ходьба, ходьба. Восстановление дыхания. Перестроение в две шеренги. Общеразвивающие упражнения на месте (ОРУ): махи руками; круговые вращения руками; наклоны туловища; поворот туловища в стороны; наклоны туловища вперед к ногам; приседания на месте; разминание стопы; махи ногами;	2 мин.	Фронтальный метод Рапорт физорга
			Повороты выполнять через левое плечо, на пятке с приставлением другой ноги. Команда: «Направо!». «Налево в обход шагом марш!». Спина прямая, смотреть в затылок друг друга, плечи развернуты назад. Поточный метод. Соблюдение правильной осанки. Соблюдение дистанции (вытянутой руки). Руки на колени, спина прямая.
		0,5 круга
		0,5 круга
		20 сек.
		20 сек.
		0,5 круга
		0,5 круга
		20 сек.
		20 сек.
		5 мин.
		2 мин.	Специальные беговые упражнения должны выполняться четко, правильно, без излишней спешки.
		1 прямая
		1 прямая
		1 прямая	Обратить внимание на правильное отталкивание. Обратить внимание на частоту и правильную постановку стопы
		1 прямая
		2 мин.
		8 мин.
		4-5 раз	Руки в локтях не сгибать.
		4-5 раз
		3-4 раза	Наклоны глубже
		3-4 раза
		4-6 раз	Ноги в коленях не сгибать, руками касаться пола.
		25 раз	Пятки от пола не отрывать, руки вперед.
		6-8 раз	Ноги в коленях прямые.
Основная 60 минут	Краткий рассказ о технике бега на короткие дистанции.		Бег на короткие дистанции (спринт) условно подразделяется на четыре фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег на дистанции, финиширование. Для быстрого выхода со старта применяются стартовый станок и колодки. По команде «На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Из этого положения он движением спереди назад упирается ногой в опорную площадку стартовой колодки, стоящей впереди, а другой ногой — в заднюю колодку. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун переносит руки через стартовую линию к себе и ставит их вплотную к ней. Пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными, сомкнутыми между собой. Руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, голова держится прямо по отношению к туловищу. По команде «Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги от дорожки. Ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Туловище держится прямо, Таз приподнимается немного выше уровня плеч. Услышав стартовый сигнал, бегун мгновенно устремляется вперёд. Отталкивание от стартовых колодок выполняется одновременно двумя ногами значительным давлением на стартовые колодки. Нога, стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперёд; вместе с этим нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется, устремляя тело бегуна вперёд. Нога с задней колодки выносится вперёд с минимально возможным сгибанием в колене, чтобы стопа прошла низко над дорожкой. Движения при выходе со старта следует выполнять максимально быстро. Правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта зависит от выталкивания тела под более острым углом к дорожке, а также от силы и быстроты движения бегуна. В течение бегового шага происходит изменение величины наклона. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции совершается постепенно, а переход от максимальных усилий к меньшим — более резко. Максимально развитую скорость в беге на 100 и 200 м необходимо поддерживать до конца дистанции, а при возможности ускорить к финишу.
	2. Демонстрация техники бега на короткие дистанции.		Сначала показать технику бега сбоку, затем спереди и сзади, используя различную скорость передвижения.
	3. Опробование – пробегание 3-5 раз по 40-60 м.		Наблюдать за выполнением бега и выявить общие ошибки, характерные для всех занимающихся.
	4.Изучение расстановки колодок и стартовых положений: «На старт!», «Внимание!», «Марш!».		Выполнять фронтальным или групповым методом. Контролировать удобство и устойчивость стартовых положений.
	5.Индивидуальное выполнение стартов (можно без использования стартовых колодок).		Обращать внимание на технику выполнения стартовых положений и начала бега со старта.
	6. Максимальное ускорение со старта на отрезке 30-50 м.		Выполнять максимально быстро с наклоном вперед на время. Определять победителя.
Заключительная. 5 минут	Построение группы в одну шеренгу. Устранение ошибок, подведение итогов.

КОНТРОЛИРУЮЩИЙ МАТЕРИАЛ

1. Что такое здоровый образ жизни?

2. Что включает в себя здоровый образ жизни?

3. В каком году в России возникла лёгкая атлетика?

4. Какие упражнения входят в лёгкую атлетику?

5. Какие дистанции включает в себя гладкий бег?

6. Перечислить на какие фазы подразделяется бег на короткие дистанции?

7. Какие дистанции в (м) считаются короткими?

8. Какие старты применяются в спринтерском беге?

ЭТАЛОНЫ ОТВЕТОВ

1. Здоровый образ жизни– привычное выполнение человеком определенных правил повседневной жизни, способствующих приобретению и приумножению здоровья, а также высокого уровня учебно-трудовой деятельности.

2. Здоровый образ жизни включает:

1. нравственность;

2. регулярные физические упражнения;

3. правильное питание;

4. соблюдение гигиенических норм;

5. регулярный полноценный сон;

6. закаливание;

7. правильное сочетание труда и отдыха;

8. отсутствие вредных привычек;

9. проживание в экологически благоприятных условиях;

1. Основанав 1888 году.

2. Упражнения, входящие в легкую атлетику:

1. ходьба;

2. бег;

3. прыжки;

4. метания и составленные из этих видов многоборья;

1. Гладкий бег включает в себя:

• Бегна короткие, средние, длинные, сверхдлинные дистанции;

• бег на время.

1. Фазы короткой дистанции:

• Старт;

• стартовый разбег;

• бег по дистанции;

• финиширование.

1. Дистанции считаются короткими:

1. Старты в спринтерском беге:

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Ашмарин Б.А., Ю.А. Виноградов Ю.А. Теория и методика физического воспитания. [Текст] Учебник для студентов факультетов физической культуры педагогических институтов. / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов. — М.: Просвещение, 1910. — 287 с.

2. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика. [Текст] Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. / А.И. Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: «Академия», 2010. – 464 с.

3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] Учебное пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. — М.: «Академия», 2011. – 480 с.

План-конспект урока по физкультуре (8 класс) по теме: Низкий старт. Спринтерский бег.

Содержание	Длительность	Организационно-методические указания
Подготовительная часть.	10 мин	Обратить внимание на внешний вид учащихся.
1. Построение.
2. Сообщение задач урока
3. Ходьба: а) обычная б) на носках в) на пятках г) с высоким подниманием бедра	15 м 15 м 15 м 15 м	Руки вверх, спина прямая Руки за спину, спина прямая Руки на поясе
4. Медленный бег.		Напомнить ТБ на уроке. При беге держать дистанцию 2 м друг от друга
Обще-развивающие  упражнения для мышц рук
1. И.П – руки в стороны. 1 – правую руку к плечу, левую в сторону. 2–И.П. 3 – левую руку к плечу, правую в сторону. 4 –ИП.	6-8 раз	Спина прямая, подбородок приподнят
2. ИП – руки к плечам. 1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 — 8 круговые движения руками назад.	6-8 раз	Спина прямая, ноги на ширине плеч
Медленный бег.
Обще-развивающие упражнения для мышц туловища
1. ИП  — руки вверх. 1 – поворот туловища направо, руки в стороны. 2-ИП. 3 — то же налево. 4 — ИП.	6-8 раз	Спина прямая, руки на уровне плеч
2. ИП  — руки за головой. 1 — наклон туловища вперед прогнувшись, руки в стороны. 2 – выпрямиться, руки к плечам. 3 – наклон туловища назад, руки вверх.  4 – ИП.	6-8 раз	Спину не округлять, наклон на 90 градусов, взгляд направлен вперед
Медленный бег.	30 сек
Общеразвивающие упражнения для мышц ног
1. ИП — основная стойка. 1 – приседание, руки в стороны. 2ИП. 3 приседание, руки вперед. 4 — ИП.	6-8 раз	Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят
2. ИП – основная стойка. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 2 – прыжком ноги вместе, руки вверх. 3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.  4 – ИП.	6-8 раз	Руки не сгибать, спину держать прямо.
5. Ходьба.		Восстановить дыхание.
6. Построение в шеренгу.
Специальные беговые упражнения: а) семенящий бег; б) с высоким подниманием бедра; в) с захлестыванием голени; г) на прямых ногах; д) прыжками с ноги на ногу; е) ускорение.	20 м 1р 1р 1р 1р 1р 2р	Ученики выполняют упражнения 20 м, обратно возвращаются шагом.
Основная часть.	25 мин
1. Подвижная игра «Белые медведи».		По сигналу водящий «Белый медведь» старается поймать медвежат. Поймав первого – отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит  пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата.
2.Построение в шеренгу.
Разучить технику низкого старта. В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на короткую дистанцию. Для быстрого выхода со старта применяются стартовые колодки. а)объяснение б)показ в) выполнение		Повторение фаз спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование.
Команда «На старт!»		1.По команде «На старт!» — бегун ставит первую ногу на носок отступив от  линии старта на расстоянии длины стопы. Другую  ногу ставит на колено возле пятки первой ноги. Встав на колено ногой, руки, на ширине плеч ставятся перед стартовой линией. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и коленом другой ноги.
Команда «Внимание!»		2.По команде «Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено от дорожки. Таз приподнимается на 10-20 см выше уровня плеч.
Команда «Марш!»		3. По команде «Марш!» бегун мгновенно устремляется вперед.
3. Стартовый разгон.		Стартовый разгон. Чтобы добиться лучшего результата в спринте, очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.
Бег с ускорением из различных исходных положений: а) из упора присев; б) из упора лежа; в) из положения сидя; г) стоя спиной к направлению движения.	20 м по 2 р.	С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед.
4. Подвижная игра «Перебежка с выручкой».		По команде игроки начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но «осалить» на своей половине пробегающего с кеглей. «Осаленный» отдает кеглю тому, кто его «осалил» и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей.
Заключительная часть.	5 мин
Построение.
Подведение итогов урока.		Оценить работу, учащихся на уроке, отметить организацию работы зачитать и прокомментировать выставленные отметки
Организованный уход.

План-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему: План-конспект урока по легкой атлетике для 8 класса по теме «Низкий старт и стартовый разгон»

Подготовительная часть(12 мин.)

Построение Приветствие, сообщение задач урока Разминка в ходьбе на осанку: 1.«И.п. – руки вверх, на носках, марш!» 2.«И.п. – руки на пояс, на пятках, марш!» 3.«И.п. – руки в стороны, на внешней стороне стопы, марш!» 4.«И.п. – руки на пояс, на внутренней стороне стопы, марш!» 5. «И.п. – руки на пояс, наклон на каждый шаг» 6. «И.п. – руки на пояс, выпады в шаге с поворотом в сторону » Бег Разминка в беге: 1.«Приставные шаги правым боком, марш!»; 2.«Приставные шаги левым боком, марш!»; 3.«Бег скрестным шагом, марш!»; 4.«Бег спиной вперед, марш!»; СБУ: 1. Бег с захлестывание голени 2. Бег с высоким поднимание бедра 3. Прыжки в шаге 4. Многоскоки 5. Семенящий бег 6.Бег на прямых ногах 7.Ускорение

2 мин. 1 мин. 3 мин. 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 2 круга 3  мин. 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 3 мин. 1 раз 1 раз 1 раз 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза

Организационный выход на стадион. Построение на стадионе  по команде: «В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»; «Смирно!»,»На первый, второй-Расчитайсь!» « Две шеренги-Стройсь!»  «Направо —  раз-два!»; «В обход налево – шагом Марш!» Дистанция  2 шага.                                                                                                                                                              Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед. Касаться руками пола Угол 90 градусов — толчковая нога, маховая прямая, спина прямая, не торопясь тянуть мышцы. «За мной на тренировочный круг, марш!» «Бегом, марш!», темп ниже среднего, бежать без напряжения и свободно. Не останавливаясь, делаем по прямой разминку в беге до конуса, обходим с правой стороны и продолжаем движение. Туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, руки работают одноименно. Руки в стороны, параллельно полу, спина прямая. Руки работают попеременно вдоль туловища, смотреть через левое плечо.  « Шагом, марш!», «Восстанавливаем дыхание!» Выполняем по прямой, 20 метров. Голень захлёстывать так, чтобы пяткой коснуться ягодиц. Бедро поднимаете до уровня параллельности земли. Делать прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. То есть бег прыжками, стараясь каждый раз прыгнуть как можно дальше. При этом колено передней ноги выносить как можно выше. Приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди.  Руки снизу свободны.  Короткие быстрые шаги с максимальной частотой. Нога сначала приземляется на носок,  затем перекатывается на пятку.  Наклон вперед, короткий, но быстрый толчок вперед-вверх. Практически бег на носках с прямыми ногами. Толчковая нога , прямая выносится вперед и приземляется на носок, следующая нога начинает движение уже с носка. Ноги обязательно прямые, наклон назад.

Основная часть ( 23мин)

1.Техника низкого старта 2.Специально подготовительные упражнения для овладения техники низкого старта и стартового разбега: 1.Старты из различных исходных положений: И.п.- стоя согнувшись; И.п.- стоя спиной вперед; И.п. сидя, руки впереди.                                                                                                                                             2.Стоя на сильно согнутой толчковой ноге, туловище горизонтально, другая нога (прямая) отведена назад. Руки полусогнуты, одна впереди, другая сзади. 3. Выполнение команд «На старт!» и «Внимание!» 4. Бег с низкого старта  (без сигнала).                                                                                                                               5. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» учащимся с упора 6. Бег с низкого старта с колодок без сигнала.                                                                                                                                7. Бег с низкого старта с колодок по сигналу учителя.                                                                                                                       8. Выбегание с низкого старта под «воротами». 9. Выбегание с низкого старта с сопротивлением партнера. 10.Бег с низкого старта 10-15 м с сохранением оптимального наклона туловища.                                 Игра «Черные и белые» В игре участвуют две команды: «Черные» и «Белые». Участники двух команд встают спиной друг к другу, по команде учителя выполняют низкий старт на расстоянии 8-10 метров. По команде: «Черные!», они становятся преследуемыми и убегают. «Белые» ловцы преследуют «черных», чтобы запятнать их в пределах поля. По команде: «Белые!» участники меняются ролями.

1 мин. 3 раза 2 раза 2 раза 2раза 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 3 мин.

Напомнить технику Низкого старта По команде «На старт!» бегун быстро выходит вперед стартовых колодок и, опустившись на руки, ставит стопы ног на опорные площадки (сильнейшая нога впереди, слабейшая сзади). Проверив плотность упора ног, бегун опускается на колено сзади стоящей ноги, после чего руки ставит у линии старта примерно на ширине плеч. По команде «Внимание!» бегун, разгибая ноги, плавно поднимает таз до уровня плеч или немного выше и, подавая плечи вперед, вес тела переносит больше на впереди стоящую ногу и на руки. В этом положении он сосредоточено ждет следующей команды. По команде «Марш!» энергично разгибая ноги, отрывая руки от опоры и делая ими быстрый взмах вперед-назад, сильно отталкиваясь ногами от колодок, бегун начинает стартовый разбег в сильно наклоненном положении. Основная задача при этом – как можно быстрее бежать со старта, что достигается увеличением длины и частоты шагов. Заканчиваем финишированием и пробеганием вперед.                                                                                                                                                            В парах.  Сначала выполняют первые номера, затем вторые                                                                                                                                                                                                                                           Обратить внимание на своевременный старт                                                                                                                      Впереди толчковая нога, сзади  маховая нога. Выполнить  бег, сохраняя горизонтальное положение туловища как можно дольше. Обратить внимание на  правильность принятия стартовых положений и четкое выполнение команд.                                                                                                                             Выполнить бег с низкого старта без стартового сигнала .Обратить  внимание на  правильность формы и ритма движения                                                                                                                                        Положение по команде «Внимание!» сохранить неподвижно 2-3с.                                                                                                             Выполненять команду «Марш!» (упором является стопа партнер                                                                                                                                                                                                                                                                             1,5-2 м от линии старта, натянута скакалка. Учащиеся должны пробежать под ней, не задев. Обратить внимание на наклон туловища.                                                                                                                             Партнер, стоит лицом к стартующему в наклоне, одна нога вперед, упирается прямыми руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнер продолжает оказывать умеренное сопротивление.                                                                                                 Упражнение выполнить в парах, по командам: «На старт!».Внимание!».Марш!».                                                       Обратить внимание на правильность выполнение команд и своевременный старт                                                                                                                                                                                              Игра для развития скорости, реакции и улучшения беговых навыков. После каждой перебежки, ловцы должны объявить кого запятнали. Побеждает команда, запятнавшая большее количество участников команды соперника.                                                           Каждый свободный и участник может быть запятнанным несколькими ловцами.

Заключительная часть ( 5 мин.)

Построение Игра на внимание «3-13-33» Подведение итогов, выставление оценок Организационный выход со стадиона

1 мин. 2 мин.   2 мин.

«В одну шеренгу, Становись!» .Построение по указанному вытянутой рукой учителя направлению. На счет «3» — руки вперед, «13» — руки к плечам, «33» — руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру. Учитель интересуется, понравился ли урок, что проходили на уроке, что получилось больше всего?

Конспект урока лёгкой атлетики. «Бег на короткие дистанции с низкого старта»

«Утверждаю» Дата проведения:

Директор МОУ «Школа-лицей №1» Класс:

Сергеева Е.В.

Учитель: Романенко Л.С.

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи урока: 1.Бег на короткие дистанции с низкого старта

2.Техника низкого старта, разбег, финиширование.

3.Способствовать развитию быстроты.

Место проведения: спортивная площадка (спортзал). Инвентарь: свисток, секундомер.

Подготовительная,

10 минут

I.Строевые упражнения

II. ОРУ в движении

III. ОРУ на месте (без предметов, с предметами, в парах.

Построение, рапорт, объявление задания.

1.Организационные упражнения перестроения в колонну по 1…4 человека.

2.Ходьба на месте

3.Движение приставными шагами.

4.Медленный бег различными способами (приставным шагом, «ножницы»).

5.Движения в полу-приседе.

1. Вращательные движения головой.

2.Маховые движения руками, ногами.

3. Вращательные движения туловища.

4. Наклоны туловища.

5.Приседания.

6. Прыжки на месте.

2

2

1

1

1

1

1

1

Фронтальный метод

Основная,

30 минут

1.Техника низкого старта.

2. Старт, стартовый разбег.

3. Техника финиширования.

4. Бег на короткие дистанции (30-60-100 м) на результат.

8

8

8

6

Фронтальный метод

Соревнователь-ный метод

Заключительная, 5 минут

I. Упражнения на координацию.

II. Построение в шеренгу по одному.

III.Подведение итогов, выставление оценок.

IV. Домашнее задание.

5

Темп мед-ленный, прави-льное дыхание

Конспект по легкой атлетике «Обучение техники низкого старта»

Департамент образования Ивановской области

областное государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

«Шуйский технологический колледж»

155901 г. Шуя, Ивановская обл., Учебный городок, 1

(49351) 4-70-81 www.prof4.ru liceyshuya@mail.ru

_____________________________________________________________________________

Подготовил руководитель физического воспитания Волков Владимир Петрович

Технологическая карта (конспект) 2-го урока (занятия)

Основные характеристики 2-го урока (занятия)

Место урока (занятия) в учебной программе	1 семестр
Продолжительность урока (занятия)	45 мин
Цель	Формировать навык выполнения низкого старта. Изучить технику выполнения стартового ускорения из положения низкого старта. Развитие скоростно-силовых качеств
Задачи	Обучить техники выполнения низкого старта. Совершенствовать технику выполнения стартового ускорения. Развивать соростно-силовые качества мышц. Содействовать развитию координации.
Основные понятия	Низкий старт, стартовое ускорение, команды «на страт», «внимание», «марш».
Междисциплинарные связи	Анатомия, Биомеханика, Основы безопасности жизнедеятельности.
Планируемые результаты (в соответствии с ФГОС)	Предметные: научатся: выполнять низкий старт; выполнять стартовое ускорение; анализировать и находить ошибки; эффективно их исправлять; получат возможность научиться: методики построения тренировочного занятия по легкой атлетике. Метапредметные: познавательные – научатся давать оценку своим достижениям; коммуникативные – овладеют умением вести диалог; регулятивные – овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять. Личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях
Принципы обучения	1.Сознательности и активности: 2.Принцип доступности и индивидуализации 3.Принцып постепенности 4. Принцип систематичности и последовательности
Место проведения урока (занятия)	Спортивный зал
Формы организации образовательной деятельности	Фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный
Средства обучения	1.Общепедагогические средства. 2. Подводящие упражнения.
Технологии, методы, приемы обучения	1.Здоровьесбережения, дифференцированного обучения. 2. Словесным методам, практические методы, наглядные методы.
Используемые методические разработки и дидактические материалы	Журнал учета работы тренера-преподавателя 2010 А. А.  Куприянов Москва, «Советский спорт» Легкая атлетика. Учебное пособие. 6-е издание 2009 А. И.  Жилкин В. С.  Кузьмин, Е. В.  Сидорчук Москва, «Академия»
Кадровое обеспечение	Учитель первой категории
Требования, особые условия и ограничения при реализации урока (занятия)	1.Врачебный контроль; 2.Основная медицинская группа и Подготовительная медицинская группа; 3.Требования безопасности и санитарии: — требования к спортивному инвентарю и оборудованию; 4. Оказания первой доврачебной помощи при растяжениях и ушибах.
Методы и механизмы оценки результативности	Методы наблюдения, опроса, практического выполнения упражнений индивидуально или фронтально в любое время урока.
Список литературы	Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования. А.А. Бишаева Издательский центр «Академия», 2013 – с.176 Физическая культура. 10 – 11 классы Лях В.И., Зданевич А.А. – 6е издание М.: Просвещение «Академия», 2011. -237 с. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. ISBN 5-7695-1146-Х

Технология проведения 2-го урока (занятия)

Содержание урока (занятия):

деятельность педагога (с описанием форм, средств, технологий, методов, приемов) и деятельность обучающихся

Общие методические указания по проведению урока (занятия)

Результаты

Подготовительная часть

Цель учителя: Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

Цель учащихся: подготовить организм к занятиям физическими упражнениями

Задачи:

1.Организовать группу обучающихся для занятия.

2. Организовать

положительный эмоциональный настрой к взаимодействию деятельностей учителя и обучающихся

3.создать условия для принятия обучающимися учебной задачи урока

4.Повторить знания обучающихся по технике безопасности.

Цель учителя: подготовить мышцы и функциональные системы к предстоящей нагрузке. Создать условия для эффективного взаимодействия проприорецепторов и коры головного мозга

Цель учащихся: выполнять команды учителя. Подготовить мышечный каркас и функциональные системы к предстоящей работе

Задачи:

1.Формировать у учащихся на активную познавательную деятельность.

2.Развивать координационные способности, быстроту, скоросто- силовые качества.

10 мин

-Организационная-мотивация;

-Фронтальная форма;

-Деятельность педагога: Приветствие учителя. Озвучивает тему и цель урока.

Создает эмоциональный настрой на изучение нового материала.

-Деятельность обучающихся:

Слушают тему урока. Настрой на урок..

— Учитель даёт команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Направо!», «Налево в обход шагом марш!». — Даёт команды для выполнения заданий:

1. Ходьба:

— на носках;

— на пятках;

— на внешней стороне стопы;

2. Разновидности бега:

Бег:

— равномерный;

— скрестными шагами правым боком;

— скрестными шагами левым боком;

— спиной вперед;

Дает команды: «переходим на ходьбу»

Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания.

Объясняет, демонстрирует правильность выполнения упражнений

ОРУ в движении

1) И.п. руки в замок на грудь. 1–руки в замке вперед; 2 — руки на грудь; 3 – руки вверх; 4 — и.п.

2) И.п. о.с. руки в замок; круговые вращение кистями в произвольном темпе,

3) И.п. 1–руки к плечам; 2 – круговые вращения 4 вперёд 4 раза назад;

4) И.п. – левая вверх, правая вниз;

1 — 2 рывки руками, 3- 4 смена рук

5) И.п. – руки вперед, в стороны

1 – мах правой ногой достать левую руку; 2 – и.п.

3- мах левой ногой достать правую руку;

4 – и. п.

6) И.п. руки на поясе; 1 –шаг левой,2 –правую приставить;3- наклон вперёд к правой ноге; 4 – и.п.

3 – наклон вперёд к левой ноге;

4 – и. п.

7) И.п. руки на поясе. 1 – шаг левой; 2-правую ногу приставить; 3-присед, руки вперёд; 4 – и. п.

8) И.п. – руки на поясе, прыжки в движении 1-4 – на правой ноге; 5-8 – на левой ноге.

Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте.

Специальные л/а упражнения:

— семенящий бег;

— с высоким подниманием бедра;

— захлест голени назад;

— многоскок;

— прыжки в шаге;

— ускорение.

Проверить наличие спортивной формы и требования предъявляемые к ней.

И.п.- О.С.

Пятки вместе, носки врозь, расстояние между носками толщина пятки. Плечи расправить, грудь подать вперед, руки прижать к туловищу, кисть рук сжата в кулак.

Обратить внимание на правильное положение туловища, постановку ног движение рук. Дыхание свободное.

Следить за осанкой.

Следить за осанкой.

Взгляд вперед.

Следить за осанкой.

Следить за осанкой.

.

Следить за правильной осанкой.

Глубже выполнять наклоны.

Следить за правильной осанкой.

Глубже выполнять наклоны.

Следить за правильной осанкой.

Основная часть

Цель учителя:

1.Создать условия для изучения техники низкого старта 2.Совершенствовать технику бега.

Цель учащихся: Научится правильно выполнять низкий старт.

Задачи:

1. Обучить низкого старта.

2. Совершенствовать технику бега на носках.

3.Содействовать скоростно- силовых качеств и быстроты.

4.Способствовать воспитанию морально – волевых качеств

Формы организации деятельности учащихся: фронтальная, индивидуальная

Методы организации деятельности учащихся:

словесный, объяснения, комментарий, метод непосредственной наглядности, индивидуальный, поточный.

32 минут

Методы организации деятельности учащихся: словесный, объяснения, комментарий, замечания) метод непосредственной наглядности, индивидуальный, поточный, практический

Метод мотивирования учебной активности учащихся: пример, похвала, поощрение.

Формы организации деятельности учащихся: фронтальная, индивидуальная

—Деятельность педагога: Проводит беседу о технике безопасности на уроке легкой атлетики.

Объясняет и показывает упражнения для обучения низкому старту.

1. Выполнение команды

«На старт!»

2. Выполнение команды «Внимание!»

3. Стартовый разгон по

команде «Марш!»

Объясняет применение стартовых команд в зависимости от дистанции бега и использования колодок.

1) упражнение бег с низкого старта без стартового ускорения

2) Бег с низкого старта со стартовым ускорением.

3) Бег с низкого старта из исходного положения спиной вперед.

4) Бег с низкого старта из положения упор лежа

5) Бег с низкого старта из положении я упор лежа спиной вперед.

6) Бег с низкого старта упор лежа руки сзади.

7) Бег за лидером.

8) Бег с низкого старта на дистанцию 100 метров.

9) Эстафетный бег 4х100.

10) Игра «Воробьи – вороны» из И.П. низкий старт.

Следить за положением рук и ног .

Следить за положением рук и ног .

Следить за техникой упражнения.

Объяснить об увеличении длины шага на две ступни.

Проводить релаксацию после каждого упражнения.

Достичь среднего уровня физической нагрузки.

Заключительная часть

Цель. Обобщить полученные на уроке сведения

3 мин

Построение, подведение итогов.

Форма организации учащихся: Фронтальная

Деятельность учителя: Проводит беседу по вопросам:

– Какие команды применяются при низком старте.

– Как изменяется длина шага при старте с колодок.

Сообщает ошибки на уроке.

Сообщает домашнее заданее.

Деятельность обучающихся: Отвечают на вопросы.

Определяют свое эмоциональное состояние на уроке.

Проверить ЧСС.

Юноши: поднимание туловища 3х25 раз Сгибанье разгибанье рук в упоре 30 раз.

Девушки: поднимание туловища 3х15 раз Сгибанье разгибанье рук в упоре15 раз..

Оценивание учащихся за работу на уроке.

Как написать реферат

Реферат — это краткое изложение более длинной работы (например, диссертации или исследовательской работы). В аннотации кратко изложены цели и результаты вашего исследования, чтобы читатели точно знали, о чем статья.

Напишите аннотацию в самом конце, когда закончите остальной текст. Вам нужно включить четыре вещи:

1. Задача и цели вашего исследования
2. Ваши методы
3. Ваши ключевые результаты или аргументы
4. Ваше заключение

Аннотация обычно состоит из 150–300 слов, но часто бывает строгое ограничение по количеству слов, поэтому обязательно ознакомьтесь с требованиями университета или журнала.

В диссертации или диссертации помещайте реферат на отдельной странице после титульного листа и благодарностей, но перед оглавлением.

Абстрактный пример

Наведите курсор на различные части аннотации, чтобы увидеть, как она построена.

Пример аннотации

Экологические организации Великобритании в настоящее время сталкиваются со значительным дефицитом финансирования. Хорошо известно, что изображения отдельных жертв более эффективны, чем абстрактные концепции, такие как изменение климата, при разработке кампаний по сбору средств. Это исследование направлено на определение того, как такие изображения могут быть лучше нацелены на увеличение пожертвований. В частности, он исследует, влияет ли воспринимаемая социальная дистанция между жертвами и потенциальными донорами на намерение сделать пожертвование. В этом контексте социальная дистанция определяется как степень, в которой люди чувствуют, что они находятся в одной социальной группе (в группе) или в другой социальной группе (вне группы) по отношению к жертвам изменения климата.

Чтобы проверить гипотезу о том, что меньшая социальная дистанция ведет к более высокому намерению пожертвовать , , среди потенциальных доноров из Великобритании был распространен онлайн-опрос.Респондентов случайным образом разделили на два условия (большая и малая социальная дистанция) и попросили ответить на один из двух наборов материалов по сбору средств. Ответы анализировали с помощью двухвыборочного t-критерия. Результаты показали небольшой эффект в противоположном направлении, чем предполагалось: большая социальная дистанция была связана с более высоким намерением пожертвовать, чем малая социальная дистанция.

Эти результаты показывают, что потенциальные доноры с большей вероятностью будут реагировать на кампании, изображающие жертв, которых они считают социально далекими от себя.Исходя из этого, концепция социальной дистанции должна быть принята во внимание при разработке экологических кампаний по сбору средств.

Когда писать реферат

Вам почти всегда придется включать реферат при написании диссертации, диссертации, исследовательской работы или при отправке статьи в академический журнал.

Во всех случаях аннотация — это последнее, что вы пишете. Это должен быть полностью независимый, самодостаточный текст, а не отрывок, скопированный из вашей статьи или диссертации.Аннотация должна быть полностью понятной сама по себе для тех, кто не читал всю статью или связанные источники.

Самый простой подход к написанию реферата — это имитировать структуру более крупной работы — думать о ней как о миниатюрной версии вашей диссертации или исследовательской работы. В большинстве случаев это означает, что реферат должен содержать четыре ключевых элемента.

Получать отзывы о языке, структуре и макете

Профессиональные редакторы корректируют и редактируют вашу статью, уделяя особое внимание:

• Академический
• Расплывчатые предложения
• Грамматика
• Согласованность стилей

См. Пример

Цели

Начните с четкого определения цели вашего исследования.На какую практическую или теоретическую проблему отвечает исследование или на какой исследовательский вопрос вы стремились ответить?

Вы можете включить краткий контекст социальной или академической значимости вашей темы, но не вдавайтесь в подробную справочную информацию.

После определения проблемы сформулируйте цель вашего исследования. Используйте глаголы вроде , исследовать , , проверить , , проанализировать, или оценить , чтобы точно описать, что вы собираетесь делать.

Эта часть аннотации может быть написана в настоящем или прошедшем простом времени, но никогда не должна относиться к будущему, так как исследование уже завершено.

• В этом исследовании будет изучена взаимосвязь между потреблением кофе и производительностью.
• Это исследование исследует взаимосвязь между потреблением кофе и производительностью.

Методы

Затем укажите методы исследования, которые вы использовали для ответа на свой вопрос. Эта часть должна быть простым описанием того, что вы сделали, в одном или двух предложениях.Обычно оно пишется в прошедшем простом времени, поскольку относится к завершенным действиям.

• Структурированные интервью будут проводиться с 25 участниками.
• Структурированные интервью были проведены с 25 участниками.

Не оценивайте валидность или препятствия здесь — цель не в том, чтобы дать отчет о сильных и слабых сторонах методологии, а в том, чтобы дать читателю быстрое представление об общем подходе и процедурах, которые вы использовали.

Результаты

Далее подытожим основные результаты исследования.Эта часть реферата может быть в настоящем или прошедшем простом времени.

• Наш анализ показал сильную корреляцию между потреблением кофе и производительностью.
• Наш анализ показывает сильную корреляцию между потреблением кофе и производительностью.
• Наш анализ показал сильную корреляцию между потреблением кофе и производительностью.

В зависимости от того, насколько длительным и сложным будет ваше исследование, вы не сможете включить здесь все результаты.Постарайтесь выделить только самые важные выводы, которые позволят читателю понять ваши выводы.

Заключение

Наконец, сформулируйте основные выводы вашего исследования: как вы ответите на проблему или вопрос? Читатель должен закончить с ясным пониманием центрального пункта, который ваше исследование доказало или аргументировало. Выводы обычно пишутся в настоящем простом времени.

• Мы пришли к выводу, что потребление кофе увеличивает производительность.
• Мы пришли к выводу, что потребление кофе увеличивает производительность.

Если у вашего исследования есть важные ограничения (например, связанные с размером вашей выборки или методами), вы должны кратко упомянуть их в аннотации. Это позволяет читателю точно оценить достоверность и обобщаемость вашего исследования.

Если вашей целью было решить практическую проблему, выводы могут включать рекомендации по выполнению. Если это уместно, вы можете вкратце сделать предложения для дальнейшего исследования.

Ключевые слова

Если ваша статья будет опубликована, вам, возможно, придется добавить список ключевых слов в конце аннотации. Эти ключевые слова должны ссылаться на наиболее важные элементы исследования, чтобы помочь потенциальным читателям найти вашу статью во время собственного литературного поиска.

Имейте в виду, что некоторые руководства по публикациям, например, стиль APA, предъявляют особые требования к форматированию этих ключевых слов.

Советы по написанию аннотации

Может оказаться сложной задачей сжать всю диссертацию всего до пары сотен слов, но реферат будет первой (а иногда и единственной) частью, которую люди читают, поэтому важно сделать ее правильно.Эти стратегии могут помочь вам начать работу.

Обратный контур

Не все рефераты будут содержать одни и те же элементы. Если ваше исследование имеет другую структуру (например, диссертация по гуманитарным наукам, в которой аргументы строятся на тематических главах), вы можете написать свой тезис, используя процесс обратного выделения.

Для каждой главы или раздела перечислите ключевые слова и набросайте 1-2 предложения, которые резюмируют центральный момент или аргумент. Это даст вам основу для структуры вашего резюме.Затем пересмотрите предложения, чтобы установить связи и показать, как развивается спор.

Реферат должен излагать сокращенную версию всей истории и включать только ту информацию, которая содержится в основном тексте. Перечитайте свое резюме, чтобы убедиться, что оно дает четкое изложение вашей общей аргументации.

Читать другие тезисы

Лучший способ выучить правила написания рефератов по вашей дисциплине — это читать чужие. Вы, вероятно, уже прочитали множество аннотаций журнальных статей, проводя обзор литературы — попробуйте использовать их в качестве основы для структуры и стиля.

Вы также можете найти множество примеров авторефератов диссертаций в диссертационных и диссертационных базах данных.

Пишите четко и кратко

Хорошее резюме — короткое, но впечатляющее, поэтому убедитесь, что каждое слово имеет значение. Каждое предложение должно четко выражать один главный момент.

Избегайте ненужных слов-заполнителей и неясного жаргона — аннотация должна быть понятна читателям, которые не знакомы с вашей темой.

Если вам не удается сократить до необходимой длины, прочтите наше руководство по сокращению аннотации.

Сосредоточьтесь на собственных исследованиях

Цель аннотации — сообщить об оригинальном вкладе вашего исследования, поэтому избегайте обсуждения работы других, даже если вы подробно рассмотрите ее в основном тексте.

Вы можете включить одно или два предложения, обобщающих научную базу, чтобы расположить ваше исследование и показать его актуальность для более широкой дискуссии, но нет необходимости упоминать конкретные публикации. Не включайте цитаты в аннотацию без крайней необходимости (например, если ваше исследование напрямую связано с другим исследованием или вращается вокруг одного ключевого теоретика).

Проверьте свое форматирование

Если вы пишете диссертацию или диссертацию или отправляете в журнал, часто существуют особые требования к форматированию реферата — обязательно проверьте правила и правильно отформатируйте свою работу. Для исследовательских работ APA вы можете использовать формат аннотации APA.

Всегда придерживайтесь лимита слов. Если вам не давали никаких указаний относительно длины реферата, пишите не более одной страницы с двойным интервалом.

Часто задаваемые вопросы о рефератах

Какова цель аннотации?

Реферат — это краткое изложение академического текста (например, журнальной статьи или диссертации).Он служит двум основным целям:

• Чтобы помочь потенциальным читателям определить актуальность вашей статьи для их собственных исследований.
• Чтобы сообщить свои основные выводы тем, у кого нет времени читать статью целиком.

Рефераты часто индексируются вместе с ключевыми словами в академических базах данных, поэтому они упрощают поиск вашей работы. Поскольку реферат — это первое, что видит любой читатель, важно, чтобы он четко и точно резюмировал содержание вашей статьи.

Можете ли вы цитировать источники в аннотации?

Избегайте цитирования источников в своем резюме. На это есть две причины:

• Реферат должен фокусироваться на вашем оригинальном исследовании, а не на работе других.
• Реферат должен быть самодостаточным и полностью понятным без ссылки на другие источники.

В некоторых случаях вам может потребоваться упомянуть другие источники в аннотации: например, если ваше исследование напрямую связано с другим исследованием или сосредоточено на работе одного теоретика. Однако, как правило, не включайте цитаты без крайней необходимости.

.

5 советов, как заставить его работать в 2020

Отношения на расстоянии в колледже кажутся противоположностью тому, что мы определяем как типичный опыт в колледже.

Между вечеринками, ночными занятиями, весенними каникулами и спортивными мероприятиями вы должны знакомиться с новыми людьми и весело проводить время.

Что не приходит в голову, так это то, что вы можете скучать или беспокоиться о своем партнере, который находится в сотнях или даже тысячах миль от вас.

Не все идут в колледж одинокими и готовы пообщаться.

Нет необходимости расставаться и бросать полотенце просто потому, что между вами много миль.

Взаимоотношения в колледже на расстоянии не невозможны, и если вы значите друг для друга весь мир, то вы обязаны дать им шанс!

Мы с Лоло познакомились во время обмена студентами в штате Сан-Диего. К сожалению, меня зачислили только на один семестр, а Лоло — на два! Это было началом сложных отношений на расстоянии в течение 18 месяцев.

Нейт
Продолжая дистанцию

Это встречается чаще, чем вы думаете

В какой-то момент участвовал в LDR.

К 1/2 в той или иной форме LDR.

Даже если вам может казаться, что вы единственный, кто поддерживает отношения в колледже на расстоянии, знайте, что вы не одиноки.

Исследования отношений на расстоянии в колледже

Согласно исследованию, опубликованному в июньском журнале коммуникаций 2013 года, до 75% студентов колледжа вступали в отношения на расстоянии в какой-то момент .Согласно исследованию Корнелла, 25% студентов колледжей считают, что в настоящее время они находятся в той или иной форме на расстоянии.

В среднем участники были:

• Чуть младше 21 года.
• Были в отношениях около двух лет.
• Жил раздельно 17 месяцев.

Они отметили, что хотя пары, которые жили раздельно, ежедневно общались реже, взаимодействия, которые у них были, были более продолжительными и значимыми.

Оставайся позитивным!

Легко сосредоточиться на отрицательных сторонах отношений на расстоянии, особенно для тех из вас, кто учится в колледже и уже переживает множество жизненных изменений. Студенческая жизнь сопряжена со своим набором проблем, таких как попытки решить, что вы хотите делать со своим будущим, стать самостоятельным взрослым, экзамены, финансовая нестабильность и многое другое. Когда вы начинаете новую жизнь, вам может быть трудно удовлетворить потребности партнера.

Но наличие LDR в колледже имеет свои преимущества, поскольку это заставит вас стать независимыми, научиться хорошо планировать и иметь отношения, которые не ограничиваются физическими, что необычно для сегодняшней «культуры общения».

Оба учатся? Еще одним положительным моментом является то, что ваш партнер находится в такой же ситуации, и вы можете предложить друг другу поддержку в это время неопределенности.

Если вы учитесь или собираетесь поступить в колледж, LDR, не отчаивайтесь, мы собрали пять советов, которые необходимо сделать, которые помогут вам преодолеть дистанцию. Давай застрянем!

Отношения на расстоянии в колледже: 5 обязательных правил

Приоритет школьной работы и учебы

Прежде всего, вы решили поступить в колледж, чтобы получить диплом и улучшить свое будущее.Да, ваши отношения — один из ваших главных приоритетов, но ваше образование — номер один.

Если предстоит важный проект или испытание, возможно, вам придется сосредоточить все свое время на нем, а не на своем партнере, и это нормально. Помните, что вы платите много денег за свое образование и не хотите подвергать его опасности.

Задавайте ожидания

У вас может возникнуть желание «взорвать», потому что может быть трудно говорить об этих ситуациях. Но на благо ваших отношений вам нужно убедиться, что у вас есть четкие ожидания в отношении вас и вашего партнера.Вот несколько основных тем, с которых можно начать:

• Как часто вы будете разговаривать друг с другом?
• Следует ли вам установить определенное время для проверки друг друга?
• Какие способы связи вы предпочитаете?
• Как часто вы будете навещать друг друга?
• Как вы будете управлять изменениями, если возникнут проблемы с изучением?

Есть еще, что добавить? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите знать, можно ли обойтись без этого? Вспомните цитату Бенджамина Франклина: «Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу.».

Если эти вещи будут решены заранее, будет намного легче не сбиться с пути.

Получение максимальной отдачи от видеочата

Это само собой разумеется для LDR, но есть много способов использовать технологии, чтобы просто проводить время со своим партнером по видеочату. Эта визуальная связь может помочь облегчить любое беспокойство о разлуке, так как это поможет создать ощущение, что вы оба находитесь в одной комнате.

Может быть, вы используете Skype, чтобы вместе записаться на учебу.Вы даже можете опросить своего партнера, так как он не сможет обмануть, и увидеть ответы на вашем конце! Или, может быть, вы вместе устраиваете свидания, одновременно просматривая сериал или фильм.

Есть сосед по комнате? Не забывайте о них во время видеочата. Будь то в наушниках или в другой комнате.

Расписание чата и время посещения

Несмотря на то, что технологии отлично подходят для общения, убедитесь, что вы не предпочитаете постоянно болтать со своей второй половинкой вместо того, чтобы вести здоровую социальную жизнь в школе.Планирование времени для общения в чате позволит вам быть последовательным, но также у вас будет свобода выходить на улицу и заводить новых друзей.

Рэйчел Симмонс, автор книги Odd Girl Out, считает, что важно соблюдать баланс, потому что может быть «действительно сложно выбрать неловкость и небезопасность из-за того, что в вашей новой школе не будет много друзей, а не быть с кем-то, кто вам знаком. «.

Планирование времени посещения также важно. Давайте будем честными, большинство из нас не могут посещать наших партнеров каждые выходные, так как средств обычно мало, а учеба берет верх.Вы должны максимально использовать время, которое у вас есть, например, отпуск или длинные выходные.

Если вы можете договориться о встрече в определенное время, теперь у вас есть цель, над которой нужно работать. Это также упростит управление своим временем и сэкономит необходимые деньги, что сделает время, которое вы проводите вместе, веселым и менее стрессовым!

Как сдержать зависть

Заведение новых друзей и построение социальной жизни являются важной частью учебы в колледже, поэтому легко понять, насколько сложно думать о том, что ваш партнер заводит новых друзей или просто выходит и испытывает новые вещи без вас.

Это нужно воспринимать скорее как положительное, чем отрицательное. Поддержка, а не горечь по поводу того, что ваш партнер заводит новых друзей и расширяет их круг общения, поможет вам расти как пара и как личности.

Это не значит, что они не думают о вас и не желают, чтобы вы были там. Если ваш партнер пропустил телефонный звонок или не ответил вовремя, постарайтесь дать ему преимущество в сомнениях, прежде чем позволить ревности и тревоге взять верх.

Самый крутой подарок для LDR колледжа: лампы дружбы от Филимина

Эти подключенные к Wi-Fi лампы дружбы от Филимина — удивительный способ оставаться на связи со своим партнером, не нарушая полностью его учебу!

Если положить руку на лампу, она начнет светиться, и тогда другая лампа начнет светиться.

Это удивительный и тонкий способ дать партнеру понять, что вы думаете о нем.

Для получения дополнительной информации проверьте их на UncommonGoods.com. У них также есть время от времени акции.

Нам очень нравится Filimin не только потому, что они делают отличный продукт для пар LDR, но и потому, что они также помогают людям в своем сообществе.

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как они работают с Wichita Women’s Initiative Network.

Вы также можете ознакомиться с нашей статьей о 5 лучших светильниках для дружбы на дальние расстояния, которые доступны в настоящее время!

Теперь ваша очередь!

Давайте претворим в жизнь пятиступенчатый план

• Если возможно, расскажите о своем классе и расписании занятий, чтобы узнать, когда вы оба свободны.
• Определите некоторые ожидания на основе наших примеров вопросов или некоторых из ваших собственных.
• Выберите время для совместных занятий или выделите еще немного времени для особого свидания.
• Начните думать о своем следующем визите. Кто кого и когда будет в гостях?
• Соглашайтесь друг с другом, чтобы увидеть старых друзей или встретить новых и вместе поразмышлять над этим.

LDR в колледже могут быть положительным опытом для обоих партнеров. Попытка применить некоторые из приведенных выше советов — это шаг в правильном направлении, который поможет еще больше укрепить вашу связь на расстоянии нескольких миль.

.

Как работает дистанционное обучение?

Дистанционное обучение работает с использованием компьютеров, планшетов, телефонов и Интернета, поэтому вы можете учиться из удаленных мест, например дома или в офисе, а не посещать университетский городок. Это гибкое решение, позволяющее приспособить высшее образование к работе и семейным обязанностям.

Дистанционное обучение, полученное в авторитетном учебном заведении, имеет такую ​​же академическую и профессиональную ценность, как и его традиционный аналог, и этот метод обучения может быть особенно полезным для людей, которые хотят сменить карьеру, получить повышение по службе или просто утолить свою жажду знаний.

Понимание того, как работает дистанционное обучение, может помочь вам решить, подходит ли оно для вашего образовательного и карьерного пути — прочтите этот блог, чтобы узнать подробности.

Как учиться виртуально?

Концепция дистанционного обучения возникла еще до появления Интернета и уходит корнями в заочные курсы XIX века, когда студентам присылали учебные материалы и задания по почте и переписывались с преподавателями по обычной почте.

Но в наши дни большинство университетов перешли от рассылки материалов студентам по электронной почте к созданию виртуальных кампусов, которые с точки зрения качества преподавания, поддержки студентов и доступности невероятно богаты и увлекательны.

Например, система управления обучением (LMS) ARU Distance Learning Canvas уравнивает возможности более высокого уровня обучения для удаленных студентов за счет функциональности, которая включает в себя:

• Интуитивно понятная приборная панель, которая предлагает отличный пользовательский интерфейс с простой навигацией и доступом к жизненно важным курсам в несколько кликов — с различных электронных устройств, таких как телефоны и планшеты.
• Оптимизация, обеспечивающая доступ к руководствам по модулям, учебным заметкам, подтверждающим документам и занятиям на вашем телефоне.
• Обратная связь в режиме реального времени, которая гарантирует, что вы всегда будете в курсе последних разработок курсов и мультимедийных функций, которые предлагают интегрированный опыт обучения.
• Встроенное видео для увлекательного и стимулирующего обучения.
• Доски обсуждений, где вы можете побеседовать с однокурсниками о курсовой работе или обо всем, что у вас на уме.
• Технология реального времени, позволяющая проводить опросы во время лекций и быстро получать отзывы о заданиях.

Какое бы учреждение дистанционного обучения вы ни выбрали, наличие в нем описанного выше типа LMS обнадеживает, если вы студент, который хочет, чтобы ваш опыт дистанционного обучения работал эффективно, был как можно более инклюзивным и приносящим удовлетворение.

Какие учебные материалы и методы обучения используются при дистанционном обучении?

Проще говоря, учебные материалы, которые вы используете для дистанционного обучения, будут электронными версиями тех, с которыми вы уже больше знакомы из обычных школ, колледжей или университетов.

Вы, вероятно, будете общаться по электронной почте и, возможно, через какую-нибудь систему чата, но у вас также будет доступ к безопасному онлайн-порталу, где вы найдете следующее:

• Учебные пособия, руководства и дополнительная литература в электронном формате.
• Живые или предварительно записанные лекции от преподавателей курса.
• Виртуальные семинары под руководством преподавателей, на которых вы можете увидеть преподавателей по видеосвязи или послушать аудио в реальном времени и пообщаться с сотрудниками и одноклассниками в режиме реального времени.
• Доступ к рекомендованным видео- и аудиоматериалам сторонних производителей, которые позволят вам учиться как с мобильного телефона, так и с планшета или компьютера.

Другими словами, современные университеты, предлагающие варианты дистанционного обучения, гарантируют, что вы получите тот же объем и стандартные учебные материалы, которые вы ожидаете от обычного курса. Однако форматы и методы обучения различны и призваны сделать ваше обучение максимально разносторонним, при этом всегда поддерживая высокие стандарты преподавания и обучения.

Какое оборудование и программное обеспечение мне нужно для курса дистанционного обучения?

Если у вас есть приличный ПК, Mac или планшет, больший размер экрана сделает выполнение курсовой работы и просмотр видео дома более удобными, но многие провайдеры оптимизировали свои системы доставки, чтобы вы также могли учиться на ходу на своем мобильном телефоне.

Вам также потребуется надежное подключение к Интернету, браузер, такой как Chrome или Explorer, и, возможно, обычное офисное программное обеспечение, такое как Excel и Word.

Поэтому проверка правильности настройки не должна быть дорогостоящей или сложной, но при первой же возможности уточняйте рекомендации и требования у организатора курса.

Сколько времени нужно, чтобы пройти курс дистанционного обучения?

Время, необходимое для прохождения курса дистанционного обучения, зависит от того, учитесь ли вы неполный рабочий день (что часто бывает) или очно, а также от академического уровня квалификации, которую вы получаете.

Чтобы быть уверенным, что вы полностью осведомлены о необходимых временных затратах, вам следует как можно раньше согласовать продолжительность курса с вашим провайдером, но вот общее руководство:

• Аттестат о высшем образовании с частичной занятостью (Cert HE) можно получить за 18 месяцев.
• На неполный рабочий день Foundation Degree (FdA) можно закончить за 30 месяцев.
• Степень бакалавра с отличием (BA Hons) можно получить за 3-4 года во время работы.
• Магистр делового администрирования (MBA) с частичной занятостью занимает от 2 до 2,5 лет с частичной занятостью.
• Для получения степени магистра наук (MSc) требуется 2-3 года при обучении на неполной ставке.

Провайдеры дистанционного обучения стараются максимально гибко предлагать свои курсы, поэтому, например, если вы не можете посвятить 2-3 года достижению магистра наук, вы можете изучить тот же предмет, получив сертификат последипломного образования (сертификат PG Cert). или уровень Postgraduate Diploma (PG Dip) за меньшее время и при этом получить ценную профессиональную квалификацию.

И для дальнейшего повышения гибкости, часто есть несколько приемов на курсы дистанционного обучения в год — вы можете обнаружить, что есть приемы в январе, мае и сентябре.

Нужно ли мне лично посещать отдельные части курса дистанционного обучения?

Некоторые курсы дистанционного обучения можно пройти полностью онлайн или удаленно.

Однако некоторые курсы включают компоненты, требующие от вас посещения физического кампуса вашего учреждения или другого заранее оговоренного места в течение ограниченного времени.

Хорошим примером этого являются дипломы тренера по футболу с дистанционным обучением, которые иногда имеют обязательную неделю проживания каждый год. Это позволяет студентам встретиться со своими наставниками, пообщаться с одноклассниками лично, а также услышать мнение специально приглашенных гостей, которые являются идейными лидерами в спортивном секторе.

Если вам нравится идея потратить некоторое время во время курса на посещение этого типа модуля лично, это может внести больше разнообразия в ваш учебный процесс, но если вы не можете совершить поездку по какой-либо причине, это может означать, что вам следует ищите курс другого типа, который не имеет этих требований.

Как мне сбалансировать дистанционное обучение с другими обязательствами?

Гибкость лежит в основе дистанционного обучения, поэтому вы можете увеличить или уменьшить учебную нагрузку на разных этапах курса, если обстоятельства неожиданно изменятся.

Тем не менее, вы должны будете брать на себя обязательство изучать среднее количество часов в неделю, чтобы завершить курс в ожидаемые сроки и получить диплом, получив свою квалификацию, как и планировалось.

Таким образом, хотя вы можете выбирать, где и когда вы будете учиться с помощью дистанционного обучения, нет никаких сокращений для выделения необходимых часов.

Поэтому, прежде чем подавать заявку на курс, спросите своего поставщика, сколько часов в среднем требуется каждую неделю, и убедитесь, что при прочих равных условиях вы можете приспособить это к своим существующим рабочим и семейным обязанностям.

Дистанционное обучение — популярный выбор студентов?

Дистанционное обучение становится все более распространенным и популярным:

• Недавний отчет британских университетов показывает, что онлайн-обучение составляет почти 8 процентов от всех услуг, предоставляемых британскими высшими учебными заведениями, а количество британских институтов, предлагающих онлайн-курсы, увеличилось со 102 в 2010-11 годах до 117 в 2016-17 годах.
• В том же документе сообщается, что 16 процентов онлайн-студентов поступили с более низкой формальной квалификацией или без нее, а 83 процента были в возрасте 25 лет и старше, в то время как наиболее популярные предметы дистанционного обучения включают бизнес-исследования и социальные исследования.
• Статистическое управление высшего образования (HESA) сообщает, что с 2011 года количество студентов из США, обучающихся онлайн в британских университетах, увеличилось на 26 процентов, а количество студентов в Австралии и Южной Африке увеличилось на 125 и 135 процентов соответственно.

Итак, если вы решите приступить к дистанционному обучению, вы можете быть уверены, что этот метод обучения хорошо работает для студентов со всего мира, и вы, вероятно, встретитесь и подружитесь с одноклассниками из многих интересных и разнообразных культур.

Ключевые выводы о том, как работают программы дистанционного обучения

Вот краткое изложение того, как работает дистанционное обучение — это может помочь вам решить, подходит ли этот вариант для вас:

• Дистанционное обучение заключается в доставке лекций, семинаров и курсовых материалов через Интернет на ваш компьютер, планшет или телефон.
• Вам не нужно дорогое оборудование или программное обеспечение, чтобы начать дистанционное обучение, но вам нужно надежное подключение к Интернету.
• Многие курсы дистанционного обучения изучаются заочно и могут быть пройдены за 18 месяцев до трех лет, в зависимости от их академического уровня.
• Вы можете сбалансировать курсы дистанционного обучения с другими обязательствами, но вам все равно нужно будет уделять достаточно времени обучению каждую неделю.
Курсы дистанционного обучения
• UK популярны среди студентов со всего мира.

Дистанционное обучение — это гибкий вариант обучения, который позволяет студентам учиться практически из любого места.

Итак, если вы хотите плавно перейти в новый сектор занятости, не отказываясь сразу от текущей работы, а обучение на дневном отделении нецелесообразно, это может сработать для вас особенно хорошо.

Чтобы узнать больше о дистанционном обучении, просмотрите следующие блоги:

.

Домашнее задание и учеба, отвлекающие советы от экспертов

Учеба, отвлекающая повсюду. Отвлеченное изучение может привести к плохому пониманию концепций, изучаемых учащимися. Со временем это может привести к снижению оценок и разочарованию.

Родители часто называют это причиной невыполнения домашнего задания. Чтобы положить конец этой борьбе с домашним заданием и добиться эффективного обучения, учащиеся должны находиться в среде, в которой они могут сосредоточиться на учебе.

Отвлекающие факторы могут быть внутренними или внешними. Внутренние отвлекающие факторы включают физиологические потребности и эмоциональные мысли. Внешние отвлекающие факторы включают в себя технологии и людей. Ваш ребенок должен уметь сосредоточиться на своей домашней работе, чтобы завершить и понять, что он или она изучает. Убедившись, что ваш ребенок избегает отвлекающих факторов во время учебы, вы настраиваете его на успех.

Мы собрали лучшие советы по отвлечению внимания от учебы от экспертов по воспитанию и обучению со всей страны. Эти советы помогут вашему ребенку не отвлекаться во время учебы!

Сведите к минимуму отвлекающие факторы

Q: Иногда домашние задания и учеба могут быть прямо посреди деятельности других членов семьи. Каким образом учащиеся могут сконцентрироваться и не отвлекаться при выполнении домашних заданий или учебы в местах с интенсивным движением, таких как кухня или семейная комната?

A: Я бы сказал несколько вещей — убедитесь, что эта комната хотя бы способна сконцентрироваться.Включите классическую музыку и сведите к минимуму любые игры в этой комнате (что может быть труднее, когда есть маленькие братья и сестры). Кроме того, учите и поощряйте своих детей концентрироваться, даже когда много чего происходит. Это хорошо им послужит в будущем!

— Хилари из Pulling Curls

Первым делом ликвидируйте голод

Q: Иногда ученики просто не могут сконцентрироваться из-за физических потребностей, таких как голод или усталость. Как учащиеся могут бороться с усталостью или голодом, когда им нужно выполнять домашнее задание?

A: Обязательно подайте полезные и сытные закуски после школы.У меня есть один ребенок, который любит откусить крекер из Грэма, пока делает домашнее задание, так что все, что работает, — пусть работает!

— Хилари из Pulling Curls

Положите телефон, не беспокоить

Q: У многих студентов есть собственные мобильные телефоны и учетные записи в социальных сетях. Как студенты могут не отвлекаться от своих телефонов во время учебы или выполнения домашних заданий?

A: Учащимся с мобильными телефонами необходимо понимать, когда телефон помогает, а когда отвлекает, и лучше осознавать его влияние на их продуктивность.Самый простой способ не отвлекать телефон — это положить его вне досягаемости и включить режим «Не беспокоить». Тем не менее, они могут захотеть завязать частые контакты с друзьями и родственниками, которым, возможно, потребуется держать их в курсе, что они учатся и не пользуются телефоном. Таким образом, они могут сделать учебу в первую очередь, а также следить за тем, чтобы друзья и семья не были оскорблены, когда их игнорируют в это время.

Использование функции VIP в iPhone гарантирует, что если вы кому-то действительно понадобитесь, они перезвонят, но если это не важно, они могут подождать.

— Патти из Madly Learning

Найдите место, которое им подходит

Q: Каким образом студенты могут противостоять соблазнам внешнего мира или внеклассных занятий во время учебы или выполнения домашних заданий?

A: Во время учебы или выполнения домашних заданий учащиеся должны узнать, что им подходит. Некоторым ученикам нужен шум и активность, потому что они не могут сосредоточиться в тишине. Для других им нужна тишина, вдали от любых отвлекающих факторов.Заставить учащихся задуматься о своем стиле обучения важно для обеспечения их успеха.

Студентам, которым нужен шум, следует избегать соблазна использовать музыкальные клипы или YouTube. Им следует выяснить, какая музыка помогает им больше всего, и создать плейлист, чтобы они знали, что Spotify или YouTube их отвлекают.

Тем учащимся, которым нужна тишина, нужно перейти в область, где они могут сосредоточиться и настроиться на успех. Отодвиньте телефон или планшет от себя и купите пару наушников с шумоподавлением или загрузите приложение белого шума для своего устройства.Кроме того, учащимся важно понимать, что им могут потребоваться разные условия для разных типов домашних заданий. Если ученику необходимо находиться за своим компьютером, чтобы выполнить домашнее задание, я настоятельно рекомендую простой блокировщик расширения Chrome, который блокирует ваш доступ к сайтам социальных сетей на определенный период времени.

— Патти из Madly Learning

Делайте частые перерывы

Q: Иногда компьютер требуется для выполнения проектов, домашних заданий или учебы.Каким образом студенты могут не отвлекаться от других сайтов или программ на компьютере, когда дело доходит до завершения учебы?

A: Я советую своим детям установить таймер от 30 минут до часа. Я призываю их работать эффективно в течение контролируемого периода времени. Затем сделайте перерыв — посмотрите видео, зайдите в Snapchat или перекусите. Вы можете добиться многого за короткий промежуток времени, если будете действительно сосредоточены. Я также напоминаю своим детям, что работа эффективно и без отвлекающих факторов означает, что работа выполняется быстрее, и у них появляется больше времени для себя позже, чтобы делать то, что они предпочитают делать.При этом мне не всегда удается заставить их сосредоточиться. Сейчас гораздо больше отвлекающих факторов, чем я испытывал в детстве. Соблазн онлайн-мира всегда рядом.

— Джоанн из фильма Женщина в реальной жизни

Работа в пространстве, подходящем для всех

Q: Семья имеет хорошие отношения, но иногда они могут сильно отвлекать своих детей, когда они пытаются учиться, отвлекая ли это домашнее задание или не уделяя ему должного внимания.По вашему опыту, какие шаги могут предпринять родители или члены семьи для создания зоны, свободной от отвлекающих факторов?

A: Это действительно зависит от ребенка и от того, как он лучше всего учится. Мой сын предпочитает быть рядом с мамой и папой, когда делает уроки, поэтому он может задавать нам вопросы (и, да, вообще высказывать мнение о том, что ему нужно делать домашнее задание). Он не часто выбирает стол в спальне. Моя дочь, напротив, предпочитает работать в своей комнате, будь то за столом или на кровати. Я думаю, что ключевым моментом является создание для каждого ребенка среды, наиболее благоприятной для выполнения домашних заданий и учебы.

Например, некоторым людям нравится работать с музыкой, играющей в фоновом режиме, в то время как другие не могут сосредоточиться на музыке. Когда вы живете в одном доме, все должны учитывать эти факторы и уважать других членов семьи.

— Джоанн из фильма Женщина в реальной жизни

Создайте распорядок дня, чтобы оставаться организованным

Q: У студентов часто возникают проблемы с систематизацией всех своих заметок и раздаточных материалов.У вас есть советы для детей всех возрастов, когда дело доходит до учебы и выполнения домашних заданий?

A: У меня дома строгий распорядок дня. После школы все приходят после уроков, мы распределяем их повестки дня и составляем список задач, которые нужно выполнить на неделю. Сроки выполнения записываются в семейный календарь, а домашние задания расставляются по приоритету в зависимости от сроков и важности. Мы делаем домашнее задание перед тем, как перейти к свободному времени. Когда все трое детей вместе делают домашнее задание, они поощряют и помогают друг другу выполнить свою задачу.

— Дженнифер из One Heart One Family

Сделайте обучение интересным

Q: Иногда домашние задания и учеба могут быть просто скучными для детей. Как учащиеся могут сделать учебу увлекательной или полезной в конце, чтобы она была стоящей?

A: Найдите практические способы применить свои исследования в реальной жизни (например, научите дроби с печеньем и т. Д.). Мои дети любят электронику, поэтому мы поощряем их находить приложения, которые помогут им завершить учебу на планшете.Одним из примеров является подготовка к экзамену по орфографии. Мы используем приложение, которое позволяет нам вводить его текущий список правописания. Затем он всю неделю играет в игры (заполняет пропуски, расшифровывает и т. Д.), Чтобы привыкнуть к словам. Затем он сдает практический экзамен, чтобы подготовить его к экзамену.

Мы вместе работаем над [обучением]. Мы с детьми любим проводить время вместе. Я считаю, что они лучше справляются со своими задачами, когда я рядом с ними. Я заставляю их играть активную роль в объяснении задания и того, как они пришли ко мне на ответ.

— Дженнифер из One Heart One Family

Используйте календарь и планируйте заранее

Q: Иногда ученики оставляют учебу, домашнюю работу или проекты до последней минуты и могут быть перегружены, когда они начинают накапливаться. Есть ли у вас какие-нибудь советы или советы для детей и / или родителей, чтобы облегчить их работу?

A: Мы очень загружены спортом, клубами и т. Д. Если оставить домашнюю работу или проекты на последнюю минуту, это может означать катастрофу, поэтому мы стараемся избегать этого с самого начала.Что нам нравится, так это большой семейный календарь, на котором записаны все наши обязательства, включая сроки выполнения проектов. Мы используем разные цвета для каждого члена семьи, что позволяет легко читать. Затем, как родители, мы садимся с детьми, смотрим на большой проект и разбиваем его на более удобные для работы части. Это позволяет нам учитывать другие ограничения по времени и уделять больше времени учебе вечером или в выходные, когда мы менее заняты, и меньше времени в ночное время, когда есть другие обязанности и могут вызвать стресс или позднюю ночь.Другим большим преимуществом этого стало сокращение числа утомительных поездок в магазин за припасами, которых у нас нет под рукой. Планируя это заранее, мы можем получить нужные нам предметы до того, как они нам действительно понадобятся.

Еще один совет, который я бы посоветовал, и тот, который хорошо сработал для нашей семьи, — это планировать домашнее задание каждый день. Это означает, что дети уже подготовлены к тому, что они сядут и поработают, но иногда это также помогает нам продвигаться вперед. Например, если у моих детей нет домашнего задания, мы сделаем рабочий лист по математике, правописанию или другому предмету, над которым они работают в школе.В Интернете есть так много ресурсов, которые можно бесплатно распечатать. Это усиливает то, что они изучают в классе, и сокращает количество времени, которое им нужно на «зубрежку» перед тестом. Как родитель, я считаю его бесценным, потому что он выявил для меня области, в которых мои дети сильны, но, что более важно, области, в которых они немного борются. Это позволило нам получить дополнительную помощь через учителя, нас самих или внешний учебный центр.

— Сюзанна Финдли из Creative Mama On A Dime

Разделить работу на разделы

Q: Во время длительных домашних заданий или учебных занятий ученикам трудно сохранять концентрацию и оставаться продуктивными.По вашему опыту, как родители могут поддерживать мотивацию и сосредоточенность своих детей, когда они начинают терять интерес к школьной работе?

A: Детям действительно сложно сохранять сосредоточенность, особенно когда они готовятся к экзамену или имеют большое задание. Одна только мысль об этом часто делает их самыми изворотливыми детьми, которых вы когда-либо видели. Если нам удалось растянуть задание на пару дней, мы стараемся небрежно поговорить на эту тему в машине или за обедом, чтобы заставить их задуматься над этим, когда они не чувствуют стресса и давления.Это часто дает им время по-настоящему проанализировать и поразмыслить, чтобы, когда пришло время сесть и заняться работой, они уже привели свои мысли в порядок.

Мы также обнаружили, что очень полезно разбивать работу на более мелкие части в течение вечера. Мы садимся после школы и делаем раздел, а затем отпускаем детей и играем. Это дает им конкретную «финишную черту», ​​которая необходима многим детям. Это также заряжает их энергией и позволяет им сжигать энергию. Мы делаем еще одну короткую рабочую сессию перед ужином, и тогда ужин становится еще одним перерывом, еще одним шансом для вашего ребенка размять ноги, посмеяться, поговорить и т. Д.Третий кусок после того, как мы приготовили ужин, обычно помогает и вовремя уложит детей в постель, чтобы они сделали свою работу.

Большой совет, который поможет вашим детям справиться со стрессом, связанным с большим заданием или учебой, — это настроить их на успех. Это означает предоставление им пространства, свободного от беспорядка, с материалами, необходимыми для их проекта, вдали от телевизора, радио или планшета и даже братьев и сестер, которые играют. Все это отвлекает и может вызвать промедление, разочарование и слезы (ваши или их).В то время как мы все заняты, и может показаться, что мы все время в огромной спешке, уделив 5 минут, чтобы посидеть с ребенком, когда он начинает свою работу, и убедившись, что он идет по правильному пути, можно сэкономить часы позже. Проверяйте периодически. Задавайте вопросы, чтобы убедиться, что они все понимают, и постарайтесь быть как можно более позитивным, спокойным и уравновешенным, потому что они будут черпать из вашей энергии.

— Сюзанна Финдли из Creative Mama On A Dime

Помогите своему ребенку добиться успеха с помощью этих отвлекающих советов при учебе

Чтобы развить правильные учебные навыки и найти идеальную учебную программу, нужны методы проб и ошибок, но в конце концов оно того стоит.Учеба без отвлекающих факторов позволит вашему ребенку достичь своих академических целей легче и с меньшим стрессом.

Если вашему ребенку нужна помощь в учебе или в улучшении его или ее учебных навыков, Oxford Learning может помочь. Наша программа обучения навыкам помогает детям развивать навыки управления временем, организованности, ведения заметок, стратегии обучения и многого другого. Свяжитесь с нами сегодня!

.