Любит ли мед печень: Как мед влияет на печень человека — 5 фактов о пользе и возможный вред

Полезные продукты для улучшения работы печени

Печень — это наш внутренний фильтр. Основная роль железы — очищение организма от токсинов и поддержание обмена веществ. Полноценной работе органа помогает правильное питание, поэтому стоит знать, что есть самые полезные продукты для печени, помогающие ей функционировать и самые вредные, ухудшающие ее состояние.

Содержание статьи:

Основные факты о печени и ее заболеваниях

Печень – самый крупный непарный внутренний орган с обширным рабочим функционалом. Основными опциями этой железы являются образование желчи, а также разрушение и вывод вредных продуктов и веществ из организма. Сопутствующими, но не менее важными, можно назвать:

• Регулирование углеводного обмена и превращение глюкозы в гликоген.
• Синтез белков.
• Липидный метаболизм.
• Помощь в транспортировке жиров.
• Соединение белков крови.

Наиболее распространенные заболевания печени: гепатит, цирроз, рак, фиброз и печеночная недостаточность. Большая их часть возникает из-за неправильного питания и злоупотребления алкогольной продукцией.

Необходимость диеты для печени

На качественную работу органа влияет ряд факторов: экология, продукты питания, стрессы. И иногда печень просто не в состоянии справиться с той нагрузкой, которая на нее возлагается. Бесконечный прием лекарственных препаратов только усугубляет ситуацию. Помочь печени может диета. Она заключается в максимальном ограничении жиров и раздражающих орган веществ. Для лечения успешно применяют диетический стол №5 по Певзнеру.  Продукты, которые любит печень, доступны для бюджета и  просты в приготовлении, поэтому не придется ломать голову над тем, как разнообразить свой стол.

Важно знать! Ограничения в питании необходимы для очищения печени и поддержания ее функционала. Правильный рацион нормализует процессы желчеобразования и желчевыделения.

Самые полезные продукты

Продукты, полезные для печени, должны содержать углеводы, белки, витаминно-минеральные комплексы. Их ключевая роль заключается в возбуждение аппетита, поскольку зачастую люди, страдающие печеночными недугами, не испытывают потребности в еде.

В пятерку лучших продуктов входят ламинария (морская капуста), авокадо, тыква, курага и натуральный йогурт.

• Ценность ламинарии в богатом содержании необходимых элементов. Селен служит надежной защитой от разрушений клеток печени. Органические кислоты помогают выводу тяжелых солей. Снижение уровня холестерина и риска возникновения раковых заболеваний — еще одно преимущество продукта.
• Авокадо богат жирными кислотами. Фрукт нейтрализует токсичные соединения. «Лесное масло» обладает высокой калорийностью, насыщаемостью и не раздражает желудочно-кишечный тракт.
• Тыква, обладая специфическим вкусом, не у всех является любимым продуктом. Но она имеет желчегонное действие. Несколько сырых семечек в день помогут восстановить работу печени.
• К продуктам, какие любит печень, также относится и курага. Это полезная и вкусная альтернатива «вредным» сладостям. В ней содержатся пектин и клетчатка, поэтому сушеный абрикос отлично помогает в борьбе с удалением шлаков. Кроме того, лакомство служит для профилактики раковых заболеваний.
• Йогурт и молочные продукты несут большую пользу при обострении хронических заболеваний внутренних органов. Исключением являются проблемы с поджелудочной железой. Кефир выводит токсические вещества, заботится о микрофлоре кишечника, мягко обволакивает желудок.

При наличии в анамнезе заболеваний ЖКТ нужно обязательно знать, какие продукты полезны для печени человека и, исходя из собственных предпочтений, выбирать самые оптимальные.

Список разрешенных продуктов

Продукты для печени радуют своим разнообразием. Фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба, масла, орехи, зелень и даже некоторые сладости – это основной источник питания.  Они легко и быстро усваиваются и дают насыщение на длительное время.

1. Открывают список фрукты. Каждому человеку желательно съедать 2 яблока в день. Они содержат пектин, собирающий токсичные вещества со стенок кишечника. В зеленых фруктах много железа. С его помощью происходит обеспечение необходимого уровня метаболизма.
2. Овощи. На первом месте стоит белокочанная капуста. Этот овощ лучше всех связывает токсины в организме. Также принесут пользу морковь и свекла, поскольку в них содержатся компоненты, улучшающие функционирование печени. Помидоры, огурцы, цветная капуста выводят отравляющие вещества. В рацион также должны входить кабачки и зеленый горошек.
3. Масло для печени — настоящая поддержка, ведь оно запускает желчегонный процесс. Оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное – их рекомендуют добавлять в пищу или принимать по одной столовой ложке натощак. Сливочное масло разрешено употреблять в небольших дозах — до 10 грамм в сутки.
4. Злаки необходимы при болезни желудочно-кишечного тракта. Бурый рис, овес и отруби способствуют улучшению метаболизма.
5. Грецкий орех снижает уровень токсинов.
6. Цикорий, руккола и шпинат усиливают кровообращение. С их помощью проходит отток желчи, выводятся вредные вещества. Считаются идеальными нейтрализаторами соединений тяжелых металлов.
7. Рыба содержит необходимые человеку Омега-кислоты. Самыми полезными считаются треска, минтай, судак, навага.
8. Без мясной составляющей при соблюдении диеты не обойтись, но следует выбирать нежирные его сорта. Телятина и говядина, курица и индейка — основа рациона.
9. Хорошая новость для сладкоежек. Можно кушать мед, по одной чайной ложке два раза в день. Также разрешена пастила и зефир. А вот про вредные лакомства придется забыть.
10. Позволительны сухофрукты.
11. Хлеб подсушенный: пшеничный, ржаной.
12. Яйца куриные или перепелиные всмятку.

Самые вредные продукты

О том, какие продукты вредны для печени, люди практически не задумываются, хотя их употребление происходит каждый день. Опасными считаются те, в которых высоко содержание жиров, кислоты, сахара. Из напитков при болезнях органа запрещены кофе, сладкая газировка и алкоголь.

Список запрещенных продуктов

На время соблюдения диеты необходимо убрать из рациона некоторые блюда. Они затормаживают работу желудочно-кишечного тракта. Пагубное действие на функционирование печени оказывают:

1. Жирные мясные бульоны. В них превышено содержание тяжелых белков.
2. Свинина и баранина. Для переработки требуется дополнительно синтезировать желчь.
3. Копченые колбасы, субпродукты, мясные консервы, сало.
4. Овощи: редька, лук, хрен, бобовые.
5. Фрукты: цитрусовые, киви, груша.
6. Торты, булочки, печенье, пряники, мороженое, пирожные, конфеты, шоколад.
7. Ягоды: крыжовник.
8. Зелень: черемша, кинза.
9. Жирная рыба.
10. Кофе, чай, вино-водочная продукция, газированные напитки, энергетики.
11. Свежий хлеб и пироги.
12. Сметана, острый сыр, сливки.
13. Яичница.
14. Маргарин.
15. Соусы покупные острые, майонез, кетчуп.
16. Приправы.
17. Соевые продукты.
18. Крабовые палочки.
19. Пельмени, вареники, чебуреки.
20. Фаст-фуд.

Перечисленные продукты вредны для печени потому, что отравляют ее. Последствия неправильного питания отражаются на всем желудочно-кишечном тракте, включая селезенку.

Что можно и нельзя пить

При выборе напитков стоит отдать предпочтение компоту, слабому чаю, ягодным киселям, домашним фруктовым и овощным сокам. Исключаются магазинные соки, “химические” воды, крепкий кофе и чай. Вино-водочная продукция несет особую опасность.

Особенности правильного питания

Правильно составленный рацион несет огромную пользу для органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек.  Полноценное питание и соблюдение пищевых правил полезны для больного. Основные принципы:

• Еда должна быть свежеприготовленной и комнатной температуры. Горячая и холодная недопустима.
• Необходимо дробное питание. Принимают пищу 5-6 раз в день маленькими порциями.
• При составлении меню особое внимание уделяют способам приготовления блюд. Оптимальным считается варка, тушение или запекание. Жарение под запретом.
• Пить можно только спустя два часа после еды. Запивать пищу вредно, поскольку это способствует ухудшению пищеварения.

Меню для восстановления печени

Примерный план питания на два дня приведен в таблице. Рацион полноценный, подойдет к употреблению пожилым людям, ребенку, женщинам во время беременности и лактации.

День недели	Понедельник	Вторник
Завтрак	Каша овсяная на воде	Каша рисовая на воде и молоке (1:1)
Второй завтрак	Яблоко	Грейпфрут
Обед	Суп на овощном бульоне, кнели из курицы или телятины	Суп-лапша на разбавленном курином бульоне, тефтели из курицы
Полдник	Стакан молока	Стакан кефира
Ужин	Творожная запеканка	Морковно — свекольное суфле

Вкусные и полезные рецепты

Для очищения печени придуманы вкусные и полезные блюда. Их не сложно приготовить и, хотя вкус может быть поначалу не привычен, это не умаляет их достоинств по избавлению железы от вредных веществ.

• Смузи с семенами льна. Залить кипятком 10 штук чернослива или кураги. Настоять пять минут. Смешать с двумя чайными ложками семян льна. Смесь заправить кефиром или йогуртом, взбить блендером.
• Суп из тыквы. Овощ нарезать кубиками, тушить десять минут на слабом огне. Добавить полкило яблок, перемешать и подержать на огне еще немного. Посыпать корицей, имбирем и тмином. В кастрюлю с овощным бульоном выложить смесь. Вмешать соль, перец, кориандр. Варить полчаса, измельчить блендером.
• Соус из авокадо. Мякоть из двух фруктов взбить блендером. Добавить сок одного лимона. В полученную смесь влить столовую ложку оливкового масла. Все посолить и перемешать.
• Салат из ламинарии. Этот рецепт сочетает в себе сразу несколько вкусных ингредиентов. Сыр тофу накрошить, добавить соевый соус. Дать настояться пять минут. Помидоры нарезать, смешать с болгарскими перцами, посолить и поперчить. Соединить с заправкой.

Чистка печени дома

Чистку в домашних условиях также можно осуществить с помощью полезных продуктов, таких как оливковое масло, изюм и овес.

• Изюм способствует улучшению работы печени и помогает организму избавиться от токсинов. Для отвара на 400 мл воды понадобится 150 грамм темного сорта. Довести до кипения и настаивать всю ночь. Утром процедить, подогреть и выпить натощак. Прием рассчитан на четыре дня.
• Растительное масло активизирует выброс желчи. Она промывает все протоки печени и вредные вещества покидают организм. Две столовые ложки масла нужно смешать с соком половины лимона. Принять на голодный желудок.
• Овес понадобится натуральный. На 100 грамм использовать литр воды. Кипятить 20 минут. Выпивать ежедневно пол-литра, добавляя чайную ложку меда. Курс составляет 2 месяца.

Профилактические меры

Самыми лучшими методами для предотвращения заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, печени, почек и желчного пузыря служат правильное питание, разумные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и соблюдение половой гигиены. Последнее необходимо для предупреждения заражения гепатитом.

Болезнь легче предотвратить, чем потом долго лечить, отказывая себе во многом. Соблюдение режима дня и правильное питание — лучшее средство для этого. Печень и кишечник будут благодарны за отсутствие дополнительной нагрузки.

полезные свойства, рекомендации специалистов и отзывы

Печень в организме человека играет очень большую роль. Она не только является «очистительной станцией» системы внутренних органов, но и участвует в жизненно необходимом синтезе белков, жиров, липидов. Печень располагается с правой стороны в грудной клетке и весит в среднем 1150-1500 г.

При заболевании печени можно ли есть печень? Как правильно питаться, если уже вас постигла столь огромная неприятность? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

За что отвечает печень в организме?

Функции печени в организме человека:

1. Обезвреживающая (антитоксическая).
2. Секреторная – образует желчь и альбумины.
3. Конверторная – обеспечивает постоянный энергетический обмен различных источников энергии в глюкозу.
4. Функция активатора – в печени начинают работать многие гормоны (серотонин, адреналин и др.) и витамины (А, Е, D).

Самые распространенные заболевания печени

При заболевании печени можно ли есть печень? Прежде чем ответить на вопрос, давайте разберемся, какие существуют болезни этого жизненно важного органа.

1. Гепатит.

• Гепатит A – вирусная болезнь печени, которой в основном страдают дети до 15 лет. В простонародье также известна как желтуха.
• Гепатит B – воспаление печени вирусом, характеризуемое воспалением и разрушением тканей данного органа.
• Гепатит C – наиболее опасная форма гепатита, характеризуется сложным перинатальным периодом, в большинстве случаев, переходящем в хроническую форму. Последняя сопровождается подавленным иммунитетом и частыми расстройствами пищеварительного тракта.

2. Цирроз печени.

Цирроз – заболевание печени, характеризуемое нарушение тканей и функций, заканчивается смертельным исходом.

Причины возникновения:

• Алкогольная зависимость.
• Несбалансированное питание.
• Гепатит различных видов (B, C, D, E).
• Наследственный фактор.
• Неблагоприятная экология.
• Генные и геномные мутации.
• Паразитические организмы.

3. Липидоз.

Те или иные виды липидоза характеризуются общим накоплением липидов в печени; при норме 5 % наблюдается от 45 до 50 %.

Печень при заболевании печени

При заболевании печени можно ли есть печень? Этот вопрос является одним из часто задаваемых специалистам данного профиля. Сейчас поясним, что можно есть, а что лучше оставить на потом.

При большинстве заболеваний печени врачом – специалистом назначается соответствующая диета, так как орган не справляется с одной из основных функций – преобразование макроэлементов в глюкозу и наоборот. Когда не происходит полной диссимиляции глюкозы, она накапливается в печени, что приводит к таким болезням, как стеатоз и липидоз.

Содержание белков, жиров и углеводов в печени

Можно ли при заболевании печени есть печень? Включая этот продукт в свой рацион, следует ориентироваться на содержание в нем белков, углеводов и в особенности жиров.

Печень говяжья на 100 г:

• Белки – 20 г.
• Жиры – 3,1 г.
• Углеводы – 4,0 г.

Печень свиная на 100 г:

• Белки – 22, 0 г.
• Жиры – 3,4 г.
• Углеводы – 2,6 г.

Печень куриная на 100 г:

• Белки – 19,1 г.
• Жиры – 6,3 г.
• Углеводы – 0,6 г.

Из вышеуказанного списка следует, что наиболее усваиваемым продуктом для нашего организма является говяжья печень, так как содержание жиров из всех предложенных минимально, а сам продукт наиболее богат белками, необходимыми для «строительства» массы тела.

При заболевании печени можно ли есть печень? Да, этот продукт можно употреблять в пищу при болезнях «фильтра» в человеческом организме, если подобрать для себя нормированную дозу (около 200 г). Наиболее подходящий продукт — говяжья печень.

Питание при заболевании печени

Можно ли при заболевании печени есть печень — мы уже разобрались. Но стоит обратить особое внимание на питание при болезнях печени. В большинстве случаев врачи сами назначают диету, где загоняют больного в узкие рамки. Лечебная диета подразумевает только пареную и отваренную пищу, иногда для пользы и легкого усвоения еду перетирают.

Питание при заболеваниях печени должно проводиться в строго определенное время и нормированными количествами. Больные, которые не соблюдали данного порядка, наверняка потом сами чувствовали тошноту, рези в правом боку и головокружения. Питание проводится 5-6 раз по усмотрению лечащего врача во время, когда печень наиболее активна по своей работе.

Питание при заболевании печени: советы специалистов

Несмотря на острые и хронические заболевания необходимо сохранят полноценное питание, содержащее все необходимые организму макро- и микроэлементы, только уравновешенные в соответствии с заболеванием. Что можно есть при заболеваниях печени? Вот некоторые советы:

• Мясо можно отваривать в несоленом бульоне или парить до готовности на пару. Лучше всего готовить мясо нежирных сортов в виде котлет.
• Из хлебобулочных изделий следует употреблять хлеб (черный, белый, отрубной), но строго вчерашний или в виде сухарей. Свежий хлеб труден в переваривании и расщеплении. Запрещено употреблять слоеное тесто, торты, пирожные, печеные пироги.
• Овощи и фрукты есть в перетертом виде. Можно готовить супы из овощей, но перед принятием мелко порезать или измельчить в блендере. Благоприятны будут фруктовые салаты с нежирными йогуртами.
• Молоко, несоленые сыры, творог и кисломолочные продукты не запрещаются.
• В крупах предпочтительнее всего гречка и овсянка, приготовленные как молочная сладкая каша.
• Яйца (не более 8 штук в неделю) готовить в виде омлета, но никак не вкрутую.
• Рыбу (нежирные виды) можно готовить на пару вместе с овощами целиком или кусочками.
• Чай и кофе можно в неограниченном количестве, однако, стоит воздержаться от слишком крепких напитков; положительно будут влиять отвары из трав и ягод шиповника.

Понятие «правильной диеты»

Правильная диета при заболевании печени, естественно, отличается от тех диет, на которых сидят для того, чтобы сбросить вес. Лечебная диета назначается и контролируется врачом, она предназначена для восстановления и поддержания функционирования органа. Такая диета служит профилактикой будущих или уже имеющихся проблем, ее суть состоит в том, чтобы пациент питался в определенное время и специально подобранными блюдами.

Замечательной функцией печени является ее способность к регенерации, т. е. способность к самовосстановлению. Для того чтобы помочь печени следует соблюдать диету с как можно меньшим содержанием жиром и наибольшим содержанием белков.

Основные аспекты лечебной диеты при заболеваниях печени

Что есть при заболевании печени? Этот вопрос волнует многих. Важно при составлении своего рациона придерживаться следующих правил:

1. Забыть на некоторое время, что пищу можно жарить на масле. Вместо этого, ее нужно варить или готовить на пару. Иногда еда может тушиться или запекаться, но при этом обязательно потом нужно снять хрустящую корочку, так как именно в ней содержится холестерин.
2. Четкое по времени питание – залог быстрого выздоровления. При лечебной диете должен соблюдаться принцип дробного питания, приемы пищи через 2-3 часа небольшими порциями.
3. Содержание белков в сбалансированном питании не должно быть меньше 100 г, а углеводов не меньше 150 г; обязательное условие диеты – ограничение жиров до 80 г, где 40-50 % составляют растительные жиры. При общем ожирении можно снижать только количество жиров до 50 г. Общая суточная энергетическая ценность составляет не меньше 2500-3200 ккал.
4. Протертые или измельченные продукты также пойдут на пользу организму.
5. Жидкость должна поступать в организм непременно. 5-6 чистой воды в день будет вполне достаточно.

Диета должна быть циклической, т. е. повторяться через некоторые промежутки времени. Оптимальным вариантом является 5-6 недель, потом отдых, затем опять диета.

Полезные продукты при болезнях печени

Топ-5 самых полезных продуктов для печени:

1. Свежевыжатые соки и различные чаи

Такие соки принесут пользу не только печени, но и всему организму. Они богаты витаминами и веществами, способными выводить вредные вещества из печени вместе с кровью.

Очень полезны для печени чаи, богатые антиоксидантами, защищающими организм от окислительных веществ, накапливающихся в печени. Однако не стоит злоупотреблять крепкими заварками и чаями, заваренными на ночь.

2. Ягоды и мед

Ягоды – богатый дар природы, до конца не оцененный человеком. Главное богатство ягод состоит в том, что они способны в короткое время восстановить нарушенный обмен веществ, что так необходимо при заболеваниях печени.

Мед – еще одно творение, созданное самыми трудолюбивыми животными – пчелами. Значение натурального меда нам известно еще с самого детства – он обладает антисептическими свойствами. Одним из самых важных его свойств является то, что он может служить натуральным заменителем сахара. В меду содержится глюкоза, наиболее хорошо усваиваемая печенью.

3. Нежирные сорта мяса

Как было написано выше, людям с болезнями печени следует выбирать мясо, подходящее под их диету. Нужно избегать блюда из свинины или содержащие прослойки сала.

4. Рыба

С выбором рыбы все намного проще, нежели с мясом. Она содержит большое количество фосфора и витаминов. При диете рыба может париться, вариться или тушиться. Ни в коем случае нельзя копченую или жареную рыбу.

5. Овощи

Овощи необходимы человеку в любое время года, так как при их недостатке возникает гиповитаминоз, возможный смертельным исходом.

Вот такие основные аспекты правильного питания при заболеваниях печени. Заботьтесь о себе. Будьте здоровы!

Меню для восстановления печени: 5 полезных продуктов | Правильное питание | Здоровье

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства – вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало!

Тыква

Печень просто обожает яркие фрукты с красной и оранжевой мякотью. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рыжая тыква ей по вкусу. Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и разгружает печень.

Сбора урожая тыквы 2012 года. Фото: РИА Новости / Виталий Аньков

Чем еще полезна

Не так давно ученые из Сеула узнали о способностях тыквы снижать вес. Был проведен многолетний эксперимент с участием более 15 000 добровольцев в возрасте 20 лет и старше. Специалисты проанализировали гастрономические пристрастия всех мужчин и женщин и установили, что тыква способствует снижению веса. Особенно положительно этот овощ влияет на массу тела женщин.

Ламинария

Эту водоросль часто называют морской капустой. Ее листья на 5% состоят из солей альгиновой кислоты, которая получила название «природного утилизатора вредных веществ». Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов. То есть помогают печени чистить организм от вредных веществ.

Водоросль ламинария сахаристая. Фото: РИА Новости / О. Журба

Чем еще полезна

Морская капуста – абсолютный рекордсмен по содержанию йода, она предотвращает заболевания щитовидной железы, снижает уровень холестерина и уменьшает риск онкологических заболеваний.

Молочные продукты

Лучше отдавать предпочтение нежирным сортам кефира, ряженки или йогурта. Все эти продукты оздоравливают микрофлору кишечника и способствуют выводу вредных веществ из организма. Кроме того, молочные продукты как бы «впитывают» токсины (в том числе вещества, попадающие в организм с загрязненным воздухом) и выводят их.

Чем еще полезны

Достоинство кефира и его кисломолочных собратьев – наличие в них полезных бактерий. «Правильные» бактерии помогают переваривать пищу.

Курага

Печень любит сладкое, а любые сухо­фрукты намного полезнее конфет и жирных пирожных. А недавно специалисты выяснили, что регулярное употребление кураги снижает риск возникновения рака печени.

Чем еще полезна

Американские ученые установили, что фенольные компоненты, содержащиеся в кураге, способны быть эффективным оружием против так называемого «метаболического синдрома», который сопровождается ожирением и воспалительными процессами в организме.

Фенольные компоненты не только нейтрализуют эти проявления, но и уменьшают уровень вредного холестерина, который негативно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и перегружает печень.

Оливковое масло

Содержит витамин Е – главный антиок­сидант. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов – веществ, образующихся под действием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации, – именно с этими вредными веществами и вынуждена бороться наша печень.

Оливки. Республика Шри-Ланка. Фото: РИА Новости / Олег Ласточкин.​

Чем еще полезно

Оливки помогают нейтрализовать любые токсичные для организма вещества. Поэтому, если планируется вечеринка, обязательно поставьте на стол салаты, заправленные оливковым маслом, или просто соленые оливки.

Такая еда защитит от утреннего недомогания после дружеских посиделок.

5 главных витаминов

Чтобы печень работала хорошо и не перетруждалась, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно «печеночных» витаминов.

Витамин А. Содержится во всех красных и оранжевых фруктах. Особенно богаты каротином морковь, свекла, абрикосы, болгарский перец, тыква.

Витамин Е. Есть в злаках, растительном масле, рыбе.

Омега‑3 жирные кислоты. Ими богата жирная рыба типа сельди, форели или скумбрии.

Рибофлавин (витамин В 2). Его много в персиках, грушах, свекле и шпинате.

Липоевая кислота. Можно найти в молочных продуктах, шпинате, говядине.

В продолжении: Диета для печени →

Что губит нашу печень и как ее восстановить | Здоровая жизнь | Здоровье

Но в последние годы медики обнаружили, что ожирение печени все чаще встречается и у совершенно непьющих людей, и связано оно с неправильным выбором пищи и злоупотреблением лекарствами.

Наш эксперт – гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор Людмила Пальгова.

Болезнь от лекарств

В последние годы все чаще наблюдаются случаи лекарственного поражения печени. К определенному возрасту мы приходим с целым букетом болезней. Лечение этих заболеваний проводится по утвержденным стандартам, включающим несколько препаратов. Некоторые лекарственные средства имеют потенциальный гепатотоксический эффект (то есть приводят к поражению печени), который надо отслеживать. И врачи об этом знают. Но у нас очень популярно самолечение, применение различных «лекарственных трав». Использование их на фоне назначенной терапии может многократно увеличить вероятность развития поражения печени.

Имеет значение также несоблюдение режима дозирования, правил приема лекарств, одновременное употребление алкоголя или продуктов, которые изменяют фармакологическое действие назначенных препаратов. Важнейший фактор риска лекарственного поражения печени – полипрагмазия, то есть одновременный прием сразу нескольких препаратов. Немаловажную роль может сыграть и так называемый «каскад назначений», когда побочный эффект от лекарства воспринимается как самостоятельное заболевание и его начинают лечить новыми препаратами.

Чаще лекарственное поражение печени встречается у детей до 3 лет и взрослых старше 40 лет, женщины предрасположены к этому больше, чем мужчины. Многое зависит и от индивидуальной активности ферментной системы печеночных клеток.

Опасное молчание

                                                               

Когда нужно проверить печень?
— если вам больше 50 лет; — при сахарном диабете и ожирении, так как печень реагирует на увеличение жировой массы тела; — если в семье были случаи сахарного диабета; — во время беременности; — при использовании противозачаточных препаратов; — при длительном применении лекар­ственных препаратов.

В печени нет нервных окончаний, поэтому она не болит, даже когда в ней идет разрушительный процесс. Ранние стадии заболеваний, как правило, протекают почти бессимптомно. Постоянная слабость и апатия, сонливость, легкая тошнота – все это настолько широкая симптоматика, что мало кто заподозрит в своих неприятностях печень.

Чтобы правильно оценить состояние органа, необходимо исследовать структуру и функцию печени. Для этого придется прежде всего посетить гастроэнтеролога, который порекомендует программу обследования. Обязательно надо провести УЗИ, сделать исследование крови на «печеночные пробы», содержание холестерина, уровень глюкозы крови и маркеры вирусных гепатитов. Все это позволит вовремя выявить неприятные изменения и начать лечение.

Статья по теме: Лечение печени →

Печень – уникальный орган, который обладает удивительной способностью к самовосстановлению. Помогают ей в этом гепатопротекторы – средства, способствующие восстановлению ее клеток. В основном это препараты на основе эссенциальных фосфолипидов. Эти вещества способствуют уменьшению накопления в клетках печени жира и холестерина и восстанавливают мембрану клеток печени, благодаря чему она лучше справляется с обезвреживанием алкоголя и токсинов.

Смотрите также: Кальцинаты в печени →

Что любит печень?

Эссенциальные фосфолипиды не вырабатываются в организме, их можно получить только извне. В первую очередь – из натурального молока и кисломолочных продуктов: кефира, йогурта, творога. Только есть эти продукты следует без сахара.

Полезны жирная морская рыба, оливковое и льняное масло, а также привычное нам подсолнечное, только нерафинированное. В них содержатся близкие к фосфолипидам по составу полиненасыщенные жиры – эйкозаноиды. К сожалению, все эти продукты очень калорийны. Поэтому, несмотря на высокую потребность, увлекаться ими нельзя.

Вопреки стереотипам, что печень «не любит» кофе, – это не совсем так. В напитке содержатся вещества, которые улучшают микроциркуляцию во внутренних органах и являются гепатопротекторами, но при условии, что выпивается не больше 1–2 чашечек эспрессо в день.

Очень полезны для печени семечки, орехи, сельдерей, шпинат, петрушка. Эти продукты доступны практически круглый год, следите, чтобы они всегда были у вас на столе.

Для сохранения здоровья печени важно ограничить сахар, картофель, мучное, каши из дробленого зерна. Избыток этих «легких» углеводов изменяет обмен веществ и приводит к жировому перерождению печени, повышает риск развития сахарного диабета, особенно – при наличии артериальной гипертонии и у людей пожилого возраста.

Сократите потребление в пищу консервов и копченостей – в них есть крайне вредные для печени и организма трансжиры, акриламид и канцерогены. А вот овощи и несладкие фрукты – основной источник полезных антиоксидантов и желчегонных веществ.

В продолжении: Как восстановить печень →

Продукты, полезные для печени: составляем правильный рацион

В организме человека все взаимосвязано. Каждый орган выполняет определенную функцию. И неполадки в работе одного из них ведет к сбою в слаженной работе всего организма.

Поддерживать в здоровом теле здоровый дух не так сложно. Важно соблюдать режим дня и питания и отказаться от пагубных привычек.

Печень – один из важнейших органов. Она выполняет функции фильтра, пропуская через себя загрязненную токсинами, ядами, углекислым газом и прочими отходами жизнедеятельности кровь.

В печени кровь очищается и выходит обновленная. А все вредные вещества выводятся из организма с желчью. Так действует здоровая печень. Но, к сожалению, на этот орган приходится слишком большая нагрузка.

Плохая экология, загрязненный воздух, вода повышенной жесткости, а также неправильное питание, употребление алкоголя и курение – все эти факторы отрицательно сказываются на состоянии печени.

Стоит добавить к этому перечню и постоянные стрессы, испытываемые современным человеком, и малоподвижный образ жизни – картинка складывается и вовсе удручающая.

А ведь печень – химическая лаборатория человеческого тела. Именно здесь происходит около 20 миллионов реакций в минуту. Этот орган выполняет свыше 500 жизненно важных функций, в числе которых накопление питательных веществ, производство желчи, усваивание жиров и регулирование уровня глюкозы в крови.

Именно печень является защитным барьером, который обезвреживает в организме яды и токсины. Она выполняет метаболическую функцию, осуществляя белковый, углеводный, жировой и минеральный обмены. И всю эту работу осуществляет орган, весящий всего около 1,5 кг.

На состоянии печени отрицательно сказывается практически весь негатив, который есть в человеческой жизни. Начиная от нервных переживаний и заканчивая вредными для здоровья продуктами, алкоголем и курением. Но можно помочь печени, максимально снизив воздействие вредных факторов. И если с такими, как плохая экология, бороться сложно, то ограничить количество алкоголя и отказаться от сигарет вполне возможно.

Также можно употреблять в пищу продукты, полезные для печени и поджелудочной железы. Употребление их снизит нагрузку на печень и поджелудочную и поможет им функционировать полноценно. В списке полезных продуктов самые обычные и доступные продукты, которые можно купить в магазине и на рынке: куриная грудка, овощи, фрукты, рыба, молочные продукты.

Чтобы поддержать печень и поджелудочную, необходимо соблюдать спокойствие и правильно питаться. Следует употреблять достаточное количество углеводов и белков, а вот количество жиров следует сократить. Хотя полный отказ от жира категорически запрещен.

Большое количество свежих и отварных овощей и фруктов также благотворно скажется на состоянии печени. Для нормального функционирования следует выпивать по два литра воды в день.

На этом органе отрицательно сказываются модные монодиеты, а также голодание. Нужно употреблять в меру обычные продукты. Для печени полезно то, что вкусно и доступно: куриное мясо, печень, овощи, фрукты, мед.

Творог

В твороге, как и в курином мясе, содержится белок, который восстанавливает ткани печени, а также липиды, которые не дают отложиться в печени вредным жирам.

Вкусное лекарство: употреблять каждый день 100-200 г творога с парой ложек домашней сметаны. Для вкуса приправить любимыми специями (сахаром, солью, зеленью). Делая это 365 дней в году без перерывов можно восстановить даже тяжелые поражения печени.

Рыба

Нежирные сорта рыбы – прекрасная альтернатива мясным продуктам. Рыбу можно есть в отварном виде или приготовленную на пару и запеченную на углях. Но ни в коем случае не жаренную. То же касается и куриного мяса. Можно употреблять и печень трески, ведь она снижает уровень холестерина и содержит небольшое количество калорий.

Но даже зная, чем полезна печень трески, не стоит злоупотреблять ею, если она применяется в виде консервов. Используемые при их изготовлении консерванты являются тяжелым испытанием для печени и поджелудочной железы.

Нежирная кисломолочная продукция благотворно влияет на состояние печени. Йогурты, ряженка, кефир, творог и сыр – вот лучшие друзья кишечника, поджелудочной и печени. Причем бактерии, содержащиеся в закваске каждого продукта, оказывают определенное воздействие на организм.

Каши

Нет ничего полезнее для здоровья, чем каши. В идеале они должны быть сварены из цельных зерен.

Но и из обычных круп – гречки, геркулеса и риса они окажут положительное воздействие. Полезен и цельнозерновой или черный хлеб. С куриным мясом или говядиной подавать эти блюда можно к семейному застолью.

Тыква, овощи, фрукты, зелень

Что полезно для печени еще? Тыква. Королева сада используется и в сыром виде, и в салатах и в пюре и в свежевыжатом соке. Этот овощ отлично хранится и его можно использовать круглый год.

Перечисляя, какие продукты полезны для печени, стоит выделить категорию овощей, фруктов и зелени. Из овощей полезна капуста, морковь, свекла, кабачок, картошка. Трава фенхеля, укропа и петрушки подарит печени полезные вещества. А из фруктов следует выбирать сладкие. Употребление салатов из свежих или вареных овощей с куриным мясом поможет разнообразить меню.

Мясо – источник жиров и белков, поэтому исключать его из рациона нельзя. Но при проблемах с печенью его нужно употреблять в пищу в вареном, пареном, запеченном виде. Выбирать нежирные сорта: телятину, молодую свинину. Очень полезна куриная грудка и индюшатина.

Многие задаются вопросом: полезна ли куриная печень? Да, ведь она по питательности не уступает куриному мясу и при этом менее калорийна. Но готовить куриную печень надо без обжаривания. Чем полезна куриная печень? Это диетическое мясо можно употреблять даже тяжело больным людям, то же касается и куриной печени.

Еще древние врачи советовали лечить подобное подобным. Так и при профилактике заболеваний печени следует употреблять в пищу печень животных. Фаворитом является говяжья. Чем полезна говяжья печень? Она содержит витамины А,В, а также целый перечень полезных микроэлементов. Говяжья печень улучшает состав крови, а следовательно, благотворно влияет на печень и поджелудочную.

Простой говяжий пашет: можно приготовить вкусный и полезный паштет по несложному рецепту.

• На 1 кг говяжьей печени взять по 200 г моркови, лука и сала свиного.
• Все продукты подготовить. Говяжью печень вымочить и порезать кубиками 4х4 см, сало разрезать на несколько кусочков. А лук и морковь разрезать на 2-3 части. Все должно быть порезано так, чтобы впоследствии было удобно перекрутить на мясорубке.
• В кастрюлю с толстым дном положить несколько кусочков сала. Затем выложить говяжью печень. Сверху положить лук и морковь. Завершающий слой – оставшееся сало. Добавить лавровый лист. Накрыть крышкой.
• Поставить в разогретую до 200 °C духовку на час. После чего огонь выключить и оставить до полного остывания в закрытой духовке. Продукты будут томиться в тепле, доходя до кондиции.
• Когда остынет (спустя 4-5 часов) перемолоть все на мясорубке. Добавить не больше 1 ст.л соли и немного молотого перца. Перемешать. Разложить в чистые сухие банки и убрать в холодильник.

Продукт получается нежным и питательным. Такой завтрак – отличное начало дня. Сложно переоценить, чем полезна говяжья печень: питательный и вкусный продукт, который благотворно влияет на здоровье. Куриная, свиная или баранья печень тоже может использоваться в таком рецепте. Но вкус будет совсем другой.

Печень очень любит сладкие продукты. Но не тортики с пирожными, изобилующие жирами, а мед, шоколад, бананы, мармелад и прочие сладости. Куриное мясо, запеченное в маринаде из меда с яблоками, станет любимым блюдом любой семьи.

Масла

Перечисляя, какие продукты полезны для печени, стоит упомянуть масла. Ими стоит заправлять салаты. Это может быть конопляное, льняное, оливковое и другие виды масел.

Важно употреблять сливочное масло, а не маргарин и трансгенные жиры.

Льняное семя

Этот продукт обладает удивительными свойствами. Он способен не только очищать организм, но и омолаживать. Употребление одной ложки семечек в день обеспечит суточной нормой витаминов и микроэлементов. Благотворно сказывается и на работе поджелудочной железы, и на состоянии кожи. Куриный паштет, посыпанный льняными семечками, получится еще нежнее и полезнее.

Лук и чеснок

Эти продукты полезны для очищения печени. Содержащиеся в них эфирные масла способствуют расщеплению жиров и выведению их из желчных протоков. Но при острых заболеваниях печени от лука с чесноком следует отказаться. Мелко рубленные чеснок и лук дополнят блюда из отварной куриной грудки.

Разговор про продукты, полезные для печени и поджелудочной железы следует закончить перечнем того, что следует исключить из рациона. Это конечно, алкоголь, хотя иногда можно побаловать себя бокалом пива или хорошего вина.

Не следует употреблять при обострениях редьку, редис, свежий лук. Нужно отказаться от майонеза и кремовых десертов и даже от конфет низкого качества. Не следует есть жаренные в жире блюда, даже куриное мясо, лучше все варить или запекать.

Здоровье печени лежит в тарелке. Ради хорошего самочувствия стоит заменить жареный куриный окорочок на куриную грудку, приготовленную на гриле. Тяжелый торт – на фруктовый десерт. А стопку водки на праздничном застолье – бокалом вина.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Спасти больную печень: миссия выполнима!

Печень — неутомимый трудяга. В некоторых случаях большая часть ее клеток гибнет. Однако и в такой ситуации этот орган стойко держится, не прекращая свою работу. 

Не стоит доводить свою печень до такого критического состояния. Если вы ощутили неприятные симптомы, связанные с заболеваниями печени, начните соблюдать диету. 

Принципы, на которых строится «печеночная» диета:

• Острые гепатиты предполагают немалую калорийность рациона, доходящую до уровня 2500 ккал в сутки.

• Питаться часто и понемногу — один из постулатов диеты для печени, до 6 раз в сутки — оптимальная частота питания.

• Чтобы излишне не нагружать и без того нездоровую печень, продукты лучше употреблять в отваренном и протертом виде.

• На жареное накладывается табу!

• Горячая или холодная пища — неполезны для печени, сделайте свой выбор в пользу теплой еды.

• Продукты с большим количеством клетчатки, то есть овощи, помогают организму выделять желчь и выводить ее.

В среднем около 80 г белка должено содержаться в суточном рационе человека. Если белка недостает, дистрофия печени — ближайшая перспектива для того, кто не следит за своим питанием. Возможное следствие такого пренебрежения — цирроз печени. Белки отлично усваиваются из молочных продуктов, к примеру, из творога. 

В суточном рационе количество углеводов не должено быть менее 400-450 г в сутки. Однако нужно следить за их качеством. Застой желчи и ожирение печени — к этому можно прийти, если не ограничить количество легкоусвояемых углеводов в питании, к примеру, сахара, сдобной выпечки. 

Прежде среди диетологов бытовало мнение о том, что жиры опасны при заболеваниях печени. Однако теперь считается, что жиры употреблять можно, разумеется, соблюдая меру. Если болезнь протекает без осложнений, то до 90 г жиров в день не повредят. Однако нужно помнить: доля животных жиров должна быть больше. Объем растительных жиров — примерно треть суточной нормы. 

Благодаря употреблению жира улучшается обмен витаминов, являю

Ваша кожа отражает вашу печень

Не многие из нас связывают внешний вид нашей кожи со здоровьем нашей печени. За многие годы я пришел к пониманию огромной важности функции печени для нашего внешнего вида.

Печень — это метаболическая фабрика вашего тела, вырабатывающая энергию для поддержания тысяч функций, выполняемых каждую минуту всеми клетками вашего тела.

Вашим волосяным фолликулам нужна энергия для роста сильных блестящих волос, а клеткам кожи требуется энергия для выведения токсинов, восстановления и регенерации.Вашему сердцу требуется энергия, чтобы эффективно перекачивать кровь к вашей коже, чтобы поддерживать выработку коллагена и насыщать кислородом клетки, чтобы защитить их от старения.

Если ваша печень не выполняет свою работу по эффективному расщеплению токсинов, их необходимо вывести из организма другими способами — во многих случаях они выходят через кожу!

Когда чрезмерное количество токсинов накапливается в более глубоких слоях кожи, это вызывает воспаление, которое может проявляться как:

• Дерматит
• Экзема
• Преждевременное старение и появление морщин на коже
• Коричневые пятна печени, заставляющие вас выглядеть старше
• Красные зудящие высыпания в любом месте тела
• Глубокие болезненные высыпания, которые могут привести к язве
• Ульи
• Псориаз
• Угри
• Розовые угри — это вызывает появление маленьких красных прыщиков, которые поражают щеки, подбородок и область вокруг носа, а маленькие желтые головки могут появляться на вершине прыщей.

Я часто обнаруживал, что ухудшение кожных проблем является признаком дисфункции печени или будущих проблем с печенью на горизонте.

Существуют тысячи различных типов кожных проблем, и для постановки точного диагноза часто требуется консультация специалиста по коже или дерматолога. Иногда очень трудно точно определить, почему у пациента хронические проблемы с кожей, и по этой причине эти проблемы трудно лечить эффективно.

В большинстве традиционных методов лечения кожных проблем используются кремы и / или лекарства для подавления сыпи или основной проблемы с иммунной системой; но в долгосрочной перспективе у этих сильнодействующих лекарств есть побочные эффекты, и поэтому я предпочитаю смотреть глубже и лечить причину (обычно печень и иммунную систему) с помощью диетических лекарств.

Логичнее и научнее лечить более глубокие причины этих кожных проблем, чем подавлять симптомы — согласны?

Если кожа обработана сильнодействующими стероидными кремами или антигистаминными препаратами, чтобы остановить сыпь, токсины подавляются глубже в организм и не могут выйти через кожу; это может привести к тому, что в будущем проблемы со здоровьем проявятся на более глубоком уровне.

Стероидные кремы следует использовать только с перерывами в течение коротких периодов времени.Длительное использование стероидных кремов вызывает потерю коллагена в коже, что приводит к истончению и образованию морщин.

Обычно для лечения розовых угрей используются антибиотики, которые не очень эффективны и при длительном применении могут ухудшить здоровье вашей печени и, возможно, серьезно повредить ее.

Подавляющее большинство кожных проблем можно решить естественным путем

• Хороший тоник для печени, такой как Livatone Plus , жизненно важен для поддержки способности печени выводить токсины и выводить их из организма.
• Ваша печень очень нуждается в антиоксидантах, содержащихся в овощах, особенно в листовой зелени. Антиоксиданты помогают защитить клетки печени от повреждений во время детоксикации кровотока. Антиоксиданты, содержащиеся в овощах, также помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов и, следовательно, от преждевременного старения. В идеале вы должны есть один или два больших овощных салата каждый день. Некоторые овощи должны быть сырыми.
• Добавки Омега-3 — либо рыбий жир, , либо веганский DHA.Некоторые хронические кожные проблемы, такие как очень сухая кожа, дерматит или псориаз, требуют больших доз рыбьего жира — дозы варьируются от двух до четырех капсул три раза в день непосредственно перед едой. Рыбий жир разжижает кровь, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь.
• Selenium — это можно принимать в виде — одной таблетки в день или капсул Selenomune. — одной капсулы в день. Селен — это минерал, который оказывает противовоспалительное действие в организме и необходим для производства антиоксиданта глутатиона.

Эти пищевые добавки могут уменьшить воспаление кожи и поддержать пути детоксикации в печени.

Сырые соки — еще одно средство для очистки кожи, и я рекомендую вам соки цитрусовых, груши, моркови, капусты, мяты, базилика, яблока и капусты. Вы можете приготовить запас сока на целую неделю за один раз и заморозить его в стеклянных банках с крышкой сразу после приготовления. Не забудьте оставить место наверху банки, так как при замерзании сок расширится! Вам нужно примерно 200 мл или 7 унций в день.Посмотрите мою книгу «Сырые соки может спасти вашу жизнь» .

Если вы считаете, что ваша кожа стареет слишком быстро из-за потери коллагена, вам следует попробовать капсулы Biocell Collagen. Biocell Collagen — это запатентованное соединение коллагена типа 11, полученное из мягкого грудинного хряща цыпленка, которое является богатейшим и чистейшим источником коллагена типа 1, а запатентованный процесс обеспечивает его высокую абсорбируемость. Доза составляет от одного до двух граммов в день, чтобы проявить антивозрастной эффект и защитное действие на суставы.

Другими факторами, которые могут вызвать кожную сыпь и воспаление, являются непереносимость пищевых продуктов, особенно непереносимость глютена. Глютен может усугубить или вызвать аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, которые затем могут атаковать вашу кожу. Я вылечил множество проблем с кожей, просто посадив своих пациентов на безглютеновую диету!

Другой причиной кожной сыпи является дисбаланс в вашей нервной системе, и это неудивительно, поскольку во время развития человеческого эмбриона кожа образуется из тех же стволовых клеток, что и нервная система.Таким образом, вы можете ожидать, что факторы, нарушающие вашу нервную систему, проявятся в виде кожных проблем.

Стресс, неразрешенные эмоциональные конфликты, подавление эмоций, недостаток сна или чрезмерное потребление алкоголя перегрузят вашу нервную систему и могут проявляться в виде повторяющихся кожных проблем. Постарайтесь больше спать и поговорите с друзьями и семьей, чтобы облегчить свое бремя. Добавки магния могут помочь вам справиться со стрессом, поэтому я называю магний Великим Расслабляющим!

Приведенные выше утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

Приобретение товаров, относящихся к этой статье

р келли мед лав лайв

Судья.

автор: The_Judge

осуществить свою мечту и стать магом? или она потерпит неудачу, как ее предшественники?

Читать сейчас

Hellbound With You

by KazzenlX

живет в доме Алекса, но она не могла поверить, что ее друг спрашивал ее об этом. «Гм … вы двое уже зашли так далеко?» — прошептала Келли, но, к ее шокированному удивлению, Аби покачала головой. «Вы

Прочтите сейчас

МОЯ ЕДИНСТВЕННАЯ ЛЮБОВЬ II: ПОГОНЯ СОБСТВЕННОЙ МЕЧТЫ

by sofilin

живите вместе с ней здесь сейчас». Кенни: «Ой, с каких это пор ты переехал сюда?» Хэнсон: «Месяц назад, а теперь мы официально женаты, скоро состоится наша свадьба». Кенни: «Ооо, извините за незнание

Прочтите сейчас

Ms. Hoodie

от Hopia_MGIOOTCC

и в полдень, когда вы его знаете, и верю, и можете сказать, что и парехас силанг тумумба»… «Реакция на Веру за саби ния» А? Бакит паранг может мали? Ano yung natusok sa banda

Читать сейчас

Красота в изломе

by bernadeguzman16

любовь, я так занята подготовкой к испытанию, извините, я не смог вернуться к вам насчет нашего ужина на следующей неделе у мамы, но .. «Том прервал его и сказал:» Дорогая, успокойся, дыши .. все в порядке. G

Читать сейчас

Я хочу, я никогда не любил тебя

by shahista786

r теперь женат.а как можно увезти твою хозяйку в нашу комнату ..? Рон — что за? Наша комната ? хахахахахаха, ты думаешь, ты достоин остаться со мной в моей комнате. ? отвали. Вивейн подумала: «Как она может быть?»

Читать сейчас

MMO: Pierce Heaven Til ‘It Breaks

Лорд Дракон

мед. Когда Ли И впервые поговорила с Келли, она сразу же потребовала годового оклада в 94 миллиона, и эта цифра была настолько жадной, что Ли И захотелось проделать дыру в ее черепе. «Lil Li ‘, c’mon, a

Читать сейчас

Новые Terra Sagas

Мэтью О.Дункан

Дух любви просиял. Работа на мостике продолжалась без промедления, но все прислушивались к Келли и слабому голосу по радио. Добсон смотрел чтение th

Читать сейчас

Мой босс-миллиардер завидует моему парню

by Sillygirl

любите меня, балуйте меня и заботьтесь обо мне, как о его жизни … Смотрите, я получил этого парня. Но похоже, что он тебе не нравится ‘ Келли подумала, чувствуя, как Эрик целует ее шею.Хотя она чувствовала себя некомфортно каждые

Читать сейчас

ALONE_something, которую нельзя отменить

by mistaken_onion

люблю ее, но она не знает natatakot akong malaman nya. в любом случае tama na sa love life ko ….. С Энджи в комнате она всегда носит длинную юбку и типичный свитер

Читать сейчас

Что делает моя печень? Функции печени и как сохранить здоровье

Печень заслуживает славы.

В конце концов, есть за что любить. При весе более 3 фунтов печень размером с футбольный мяч и является вторым по величине органом человеческого тела (за кожей).

Спрятанный в правом верхнем углу живота под ребрами и под диафрагмой, он содержит до 13 процентов кровоснабжения человека и играет важную роль в пищеварительной системе.

БОЛЬШЕ ОТ MICHIGAN: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

Функциональность впечатляет больше, чем размер.

Что делает печень? «Он выполняет 500 задач, чтобы поддерживать здоровье тела», — говорит Хеллан Квон, доктор медицины, доцент кафедры гепатологии в Мичиганском университете.

Ключевые из них — метаболические.

«Все, что есть или потребляется, будь то еда, алкоголь, лекарства или токсины, фильтруется печенью. Когда мы принимаем пищу, она переваривается в желудке и кишечнике, всасывается в кровь и попадает в печень », — говорит Квон.

Печень умная.Он знает, когда проводить детоксикацию, когда выводить токсины из организма с мочой или калом, когда хранить питательные вещества, а когда выпустить их обратно в кровь.

Он также поддерживает постоянное количество сахара в кровотоке, добавляет Квон.

Другая функция печени — это когда она обрабатывает пищу, она удаляет сахар из крови и сохраняет его в виде гликогена. Когда уровень сахара в крови человека снижается, он превращает накопленный гликоген в глюкозу, добавляя необходимое количество мгновенной энергии в кровоток для использования клетками.Как только запас гликогена будет использован, печень будет производить глюкозу из других углеводов и в форме белка.

Печень — это тоже своего рода жировая фабрика. Он расщепляет жиры, которые съедаются, превращая излишки углеводов и белков в формы, которые сохраняются для дальнейшего использования, при этом синтезируя другие жиры, такие как холестерин. Печень вырабатывает желчь, которая помогает расщеплять и усваивать жиры. Отходы и токсины выводятся с желчью. Квон говорит, что желчь придает цвет стулу.

Печень производит кровь во время внутриутробного развития плода и действует как рециклер крови в зрелом возрасте. Он разрушает старые или поврежденные клетки крови. Он знает, как хранить железо и различные витамины, чтобы использовать их, когда количество этих питательных веществ падает ниже необходимого в кровотоке. Это также важно для высвобождения белков плазмы, необходимых для свертывания крови.

Поддержка печени на все времена материнства :: Щадящая поддержка печени и советы по детоксикации ПЛЮС! Рецепт смузи «Любовь печени»!

Щадящая поддержка печени и советы по детоксикации на любой сезон материнства, а также рецепт смузи с любовью к печени!

Мама, это для тебя!

Уложите ребенка спать в этой повязке, достаньте стопку раскрасок для своего малыша и отправьте больших детей поиграть, и успокойтесь, чтобы мы могли немного поговорить о вас!

Генеральная уборка…

Я никогда не был в восторге от ведения домашнего хозяйства, и хотя я каждый год провожу в доме какую-то генеральную уборку (насколько это можно сделать с помощью маленьких вихрей, бегающих по дому!), Я буду говорить о весне. уборка… ты!

Мама, ты знала, что можно сосредоточиться на своем здоровье? На самом деле, для ваших детей жизненно важно иметь маму, которая чувствует себя лучше всего и функционирует наилучшим образом!

Gentle — название игры… и самое эффективное.

Итак, вот сделка. Я энергичный. Я прыгаю на обеих ногах как человек. Я решаю, что собираюсь что-то сделать, и я на 100 процентов занят этим … , а затем еще немного.

Однако, когда дело доходит до нашей печени, грубая сила, полный перебор, не всегда разумно, особенно если вы никогда раньше не делали ничего, чтобы помочь поддержать или детоксифицировать свою печень. Я выделил все это жирным шрифтом в начале поста, потому что раньше уже переборщил. И это некрасиво. И на самом деле это очень неэффективно, так как вы наводняете свое тело токсинами, с которыми не справляетесь.

Я собираюсь показать вам, как добавить несколько вещей в свой распорядок дня, чтобы помочь вашему телу избавляться от токсинов естественным, щадящим и эффективным способом. Потому что, когда мы просто DUMP и делаем это снова, вы действительно можете выбросить свое тело, так как выделяются токсины. Это заставляет вас чувствовать себя еще хуже или вызывать реакцию Герксхаймера, из-за чего почти всем нужно остановиться.Включая кого-то вроде меня {кхм … можешь сказать, что я испытал это ?!}

Вам нужно немного поработать над тем, чтобы полюбить свою печень?

Вы едите? Дышать воздухом? Напиток? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то, вероятно, ответ положительный! К сожалению, токсины есть практически везде, куда бы мы ни пошли, и даже если вы «едите чисто», окружающая среда, в которой мы живем, просто не идеальна.

Наша печень была разработана, чтобы фильтровать эти токсины, но иногда это происходит.Помогая печени оставаться чистой и делать несколько вещей, чтобы прочистить печень, все будет хорошо. Многие из этих вещей вы можете делать ежедневно или еженедельно, чтобы поддерживать свою печень в хорошем состоянии в течение всего года.

Моя цель в этом посте — показать вам наиболее щадящие и эффективные способы дать естественному процессу фильтрации вашего тела немного любви в течение всех сезонов жизни.

Детоксикация может принимать разные формы, и в зависимости от того, на каком этапе игры вы находитесь, вы захотите найти то, что вам больше всего подходит в тот период жизни, в котором вы находитесь.

• Если вы планируете беременность, беременны или кормите грудью, вашей целью будет просто дать вашей печени немного любви и поддержки, чтобы она могла это сделать. Вы не хотите избавляться от шлаков и детоксикаций, пока зарабатываете или кормите ребенка.
• Если у вас не период беременности или кормления грудью, но вы никогда раньше не задумывались о своей печени (т.е. вы никогда раньше не выполняли ни один из пунктов из списка), вы можете подумать о том, чтобы начать с нескольких из первых предложений.Если сбросить слишком быстро, вы почувствуете себя довольно вялым.
• Если вы ветеран сухой чистки зубов, купальщик детокс, упаковщик заклинателя, любитель свеклы и одуванчика, у меня есть несколько отличных добавок, которыми я могу поделиться с вами в нижней части, чтобы улучшить вашу игру в любовь к печени — и они действительно изменили правила игры для этого ветерана! Вы их полюбите!

Направьте свой мыслительный процесс в правильное русло.

Ваш мыслительный процесс в этой щадящей и эффективной детоксикации должен быть…

«Я буду питать свою печень и лимфатическую систему, задача которой — выводить токсины из организма.”

Вы похожи на помощника, который настраивает среду для фильтрации. Выброс токсинов — это не тот конечный результат, который вам нужен. Поверь мне. Помощь в очистке печени и стимулировании лимфообращения должна быть в центре вашего внимания, а все остальное ваше тело сделает за вас.

Я обещаю, что есть мягкие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь естественному процессу очищения вашего тела, сохраняя при этом окружающую среду своего тела в безопасности и сохраняя способность функционировать.

Итак, приступим!

---

Профилактические способы поддержки вашей печени и лимфатической системы

---

Вы можете добавить некоторые из них в свой день сегодня! Однако не стоит беспокоиться о том, чтобы набрать все очки * прямо сейчас *. Фактически, просто начните с того, что вам больше всего нравится в том месте, где вы находитесь. Некоторые из вас, которые, возможно, уже делают первые пару пунктов, готовы перейти к чему-то более глубокому. А тем из вас, кто ничего не сделал, возможно, следует начать с первых двух идей.

---

Лимонная вода

Проще говоря, лимонная вода — отличное место для начала. Если вы никогда не делали ничего, чтобы помочь своему телу в детоксикации, употребление лимонной воды станет началом вечеринки. Это также заставит вещи двигаться и промыть, чтобы другие методы детоксикации могли работать эффективно. Это то, что вы можете начать сегодня, и почти каждый может себе это позволить!

---

Ешьте продукты, способствующие естественной детоксикации

От свеклы до зелени, куркумы, чеснока и других трав — есть продукты на каждый день, которые вы можете включить в свой план питания, чтобы сделать детоксикацию частью своей повседневной жизни.Свекла прекрасно сочетается с смузи (см. Смузи с любовью к печени!), А также может стать отличным жареным овощным гарниром на ужин. Мы любим эту свекольную лепешку в качестве гарнира к салату или как добавку к бургеру на траве! Вы можете добавить зелень практически в любое жаркое, и она превратится в зеленый смузи, даже не заметив! А что касается трав, ну … приправьте еду настоящими лекарствами! Куркума является основным компонентом смесей карри — вы можете приготовить карри для всей семьи в виде супа карри или сковородок карри, а затем приготовить его.Еще мы любим собирать весной во дворе зелень одуванчиков, чтобы делать денди салаты.

Еще одно небольшое замечание о еде и печени! Печень очищается примерно в 1-2 часа ночи каждую середину ночи. Если вы едите обильную тяжелую пищу на ночь, вы можете заметить, что просыпаетесь и чувствуете себя вялым примерно в это время ночи. Постарайтесь сделать последний прием пищи здоровым обедом и пропустите перекусы перед сном, чтобы ваша печень могла работать ночью и не увязнуть в ней. (Если вы беременны или кормите грудью, вы можете перекусить здоровыми продуктами, но я рекомендую вам есть большую часть пищи в течение дня, чтобы ваше пищеварение и печень восстанавливались ночью).

---

Сухая чистка

Вы можете сочетать чистку сухой щеткой с вашей детокс-ванной, о чем я расскажу ниже. Сухая чистка зубов перемещает лимфу. Наша лимфатическая система переносит токсины из различных частей тела в печень для фильтрации. Движение лимфы держит вещи, ну… движется! Это заставляет вашу кожу чувствовать себя потрясающе, что является лишь дополнительным бонусом!

Чтобы высушить щетку, просто начните с ног по направлению к сердцу.Проведите по каждой области 3-4 раза, двигаясь вверх по ногам и паху, животу, спине, рукам, подмышкам и груди. Всегда к сердцу. Мне нравится использовать эту кисть для своего тела, а затем у меня есть эта кисть для более чувствительных областей, таких как грудь, шея и лицо.

Это еще один супер доступный метод для детоксикации, который почти каждый может начать на этой неделе!

---

Детокс-ванна

соли Эпсома веками использовались для естественной детоксикации. Простая горячая ванна с эпсомской солью выводит загрязнения из тела всего через 20 минут, а затем, примерно через 20-40 минут замачивания, вы также впитываете минеральные свойства эпсома.Я использую в ванне 3 стакана эпсомской соли. Если у вас нет системы фильтрации воды, можно использовать в ванне одну-две чашки пищевой соды. Он нейтрализует хлор и помогает абсорбировать минералы эпсомской соли.

Это простейшая ванна с минимальным уровнем детоксикации, и она очень эффективна. Если хотите, можете иногда добавлять в ванну глину или гималайскую соль, чтобы повысить ставку. Я люблю добавлять несколько капель эфирного масла лаванды и время от времени готовлю ванну с травяным чаем, чтобы все было еще более расслабляющим.Просто заварите крепкий чай из ромашки и налейте его в ванну. Это очень успокаивает!

Я покупаю большие пакеты эпсомской соли и пищевой соды в Costco.

---

Касторовое масло в пакетиках

* НЕ рекомендуется, если вы беременны или пытаетесь забеременеть! *

Пакеты с касторовым маслом — еще один очень простой и экономичный способ вывести токсины из печени или пищеварительной системы. Мне 3 года после очень долгого сезона беременности, послеродового периода или попыток забеременеть, поэтому за последние 2 года пакеты с касторовым маслом стали для меня новее.Раньше я ненавидел делать их, потому что это означало, что мне нужно лечь (ха!), И у меня просто не было на это времени… или я ?!

Вы знаете, что за 30-60 минут до того, как вы ложитесь спать или лежите в постели, глядя на свой телефон (да, да, я знаю, что мы не должны этого делать, но мы все равно делаем это в значительной степени!)? ЭТО, дорогая мама, идеальное время для укладки касторовых машин!

Обертывания с касторовым маслом улучшают циркуляцию лимфы и снимают воспаление в области, на которую она направлена, а также естественную детоксикацию в этой области.Вы можете сосредоточиться на разных областях в зависимости от того, что вы собираетесь делать. Например, вы можете положить касторовую пасту на печень, чтобы стимулировать ее, на нижнюю часть кишечника, чтобы улучшить пищеварение и т. Д.

Чтобы сделать компресс с касторовым маслом, вам понадобится касторовое масло, тонкая хлопчатобумажная ткань (используйте старую хлопчатобумажную ткань, кусок фланели, кусок старой футболки или вы можете купить фланель с касторовым маслом здесь) и нагреватель. источник, например грелка.

• Поместите ткань в литровую банку и налейте примерно столовую ложку касторового масла на ткань и дайте ей полностью впитаться.Продолжайте добавлять масло, пока ткань не впитает его все, но оно не станет мокрым.
• Лягте, слегка приподняв ступни, и положите ткань прямо на ту область живота, которой вы хотите помочь. Если вы плохо опорожняете кишечник, я бы порекомендовал начать с него, чтобы вы могли двигаться дальше — вы не хотите, чтобы вас подкрепляли во время детоксикации. Поместите источник тепла на ткань и подождите около часа, если сможете. Если вы не хотите, чтобы масло попало на грелку, накройте ее полиэтиленовой пленкой.
• Когда вы закончите, положите промасленную ткань обратно в банку, закройте крышку и оставьте ее в холодильнике до месяца для повторного использования. Затем вы можете вымыть его и снова нанести масло. Обязательно пейте / избегайте обезвоживания, используя компресс с касторовым маслом, чтобы поддерживать движение. Я стараюсь делать это 3 раза в неделю, когда сосредотачиваюсь на детоксикации, потому что это то, что я могу сделать — если вы можете проводить это ежедневно, это нормально! Неудобные побочные эффекты от касторовых компрессов редки — только действительно хороший глубокий сон и расслабление! Это действительно щадящий способ детоксикации.

* Пожалуйста, помните, что компрессы с касторовым маслом НЕ рекомендуются во время беременности или при попытке забеременеть! *

---

Отскок

Отскок — отличный способ выполнять упражнения с любовью к печени, потому что он очень эффективно перемещает лимфу! Вот как эта многозадачная мама смотрит на отскок … упражнения И движение лимфы отмечены в моем дневном списке, и все сразу ?! Я в деле! Моя подруга Кристен написала отличный пост о подборе, если вы хотите узнать больше. (Это еще одна вещь, с которой я был бы осторожен во время беременности — нежность — вот название игры. Вы всегда можете заниматься растяжкой, йогой или ходьбой, чтобы двигать лимфу, а также заниматься физическими упражнениями!)

---

Травяные добавки для детоксикации печени

БОЛЬШИЕ ЖЕЛТЫЕ заметки для мам, которые планируют беременность, беременны или кормят грудью! Повторяйте за мной … «Моя печень поддерживает мою печень, поэтому она может делать это!» Вы не хотите избавляться от токсинов во время зачатия или кормления ребенка.Сосредоточьтесь на вспомогательных вещах, указанных выше. Расторопша — это печень , поддерживающая травы, и я любил потягивать чай из расторопши во время кормления грудью — или приготовить чай из расторопши и использовать его в качестве основы для коктейля Liver Love Smoothie ниже , если вам не нравится чай. Это отличная настойка из расторопши , которую вы также можете очень легко добавить в свой день. Мне очень нравится этот пост, который моя подруга Кристен написала о детоксикации во время беременности или кормления грудью.

Хорошо! Моим друзьям, у которых нет сезона беременности и кормления грудью! На рынке есть так много травяных добавок, которые можно попробовать, чтобы улучшить свою печень.Некоторые из них используют травы или травяные смеси, которые имеют более благоприятный характер, в то время как другие сосредоточены на фактической детоксикации и удалении токсинов.

На протяжении многих лет я пробовал множество трав, любящих печень. Мне нравится делать настойки из корня одуванчика, потому что они легкие. И добавление расторопши в чай ​​тоже замечательно. Я использовал несколько травяных добавок для детоксикации печени, представленных на рынке, и я очень впечатлен добавкой для детоксикации печени от Perfect Supplements. (Если вы решите попробовать PS Liver Detox, обязательно используйте код считывателя RGN для 10% скидки! Просто поместите GENERATION10 в купонное место при оформлении заказа!) Я использовал Perfect Supplements Liver Детокс за последний месяц!

Идеальные добавки Liver Detox разработаны и одобрены врачом-натуропатом. Это НАСТОЛЬКО легко принять, и давайте будем честными … иногда я не нахожу времени, чтобы заварить чай! Это идеальное соотношение смеси расторопши, куркумы и артишока, а также ягод лимонника, порошка проростков брокколи, кинзы и хлореллы для улучшения детоксикации печени в фазах I и II. Это действительно пакет «все в одном»! Мне нравится принимать добавки для детоксикации печени на ночь натощак, чтобы к тому времени, когда наступило «время печени» посреди ночи (печень очищается примерно в 1-2 часа ночи!), Они получали необходимую поддержку.

---

Примечания о симптомах детоксикации и когда следует отказаться

---

Хотя у всех наверняка будут разные реакции, есть несколько общих идей, о которых следует помнить, когда вы прочищаете печень, чтобы избавиться от токсинов. Вы можете не заметить больше, чем несколько прыщей, пока ваше тело выводит токсины. Если вы делаете что-то более тщательное, например, некоторые из добавок, вы можете почувствовать больше.

Вот некоторые из симптомов, которые я испытал на себе:

• Усталость / туманность / Снижение энергии. Детокс — это большая работа. А токсины могут заставить вас чувствовать себя немного не по себе. Это не должно длиться долго — опять же , если вы чувствуете себя действительно не в своей тарелке, это может указывать на то, что вы делаете слишком много и слишком рано. Отмените дозировку и начните с некоторых основ очистки печени, чтобы она могла лучше фильтровать. С самого начала будьте нежны к своему телу, достаточно отдыхайте / спите, чтобы ваше тело могло работать.
• Тошнота / расстройство пищеварения. По мере того, как печень и желчный пузырь истощаются, это может вызвать тошноту, а по мере того, как старый материал в пищеварении начинает двигаться, вы можете чувствовать вздутие живота. Опять же — если это усиливается в течение нескольких дней, это может означать, что вам нужно немного отступить.
• Кожные высыпания / высыпания. Ваше тело может выводить токсины через кожу. Небольшое количество прыщей или кожная сыпь могут указывать на детоксикацию. Он должен быть мягким — если это не так и вы чувствуете, что у вас реакция типа Герксхаймера (я испытал это — НЕ весело!), , возможно, вы слишком много делаете слишком рано. Остановитесь и начните с некоторых основ прочистки печени.

Не забудьте проверить этот пост от моей подруги Кристен, чтобы узнать о других возможных симптомах детоксикации и подробном объяснении реакций заживления.

---

Что я могу сделать, чтобы избавиться от симптомов детоксикации и по-прежнему оставаться мамой?

---

БОЛЬШОЙ вопрос! Я думаю, что многие (включая меня в свое время) считают, что детокс — это энергия. И этого не произойдет, пока вы не избавитесь от токсинов. Детоксикация — это избавление от мерзости, поэтому вы не будете чувствовать себя великолепно, пока это не пройдет. Я больше не чувствую себя ужасно, когда делаю это, но когда я только начинал, это было не очень весело. Вот несколько вещей, которые я узнал, которые помогут вам преодолеть горб детоксикации, чтобы вы все еще могли прожить свой день.

• Успокойся. Дремать, спать, отдыхать. Что бы ты ни делал. Это еще одна причина, по которой беременным и кормящим мамам важно не переусердствовать с детоксикацией. Практически невозможно получить столько сна, сколько потребуется для детоксикации, когда вы кормите ребенка грудью или некомфортно переворачиваетесь в постели на 8 месяце беременности.Мне не стыдно сказать, что, хотя я трачу на детоксикацию определенный период времени, я сплю не менее 9 часов в сутки. Это называется дисциплиной. И воняет. Я поставил будильник перед сном. Я позволяю себе кое-что делать по дому, чтобы изредка вздремнуть. Но оно того стоит. В конце концов у вас будет БОЛЬШЕ энергии!
• Пейте больше воды / травяного чая / лимонной воды. Вы можете почувствовать жажду во время детоксикации (я обычно чувствую), но даже если вы этого не сделаете, выпейте как можно больше, чтобы избавиться от токсинов.Мне не нравится простая вода, разбавляющая мои электролиты, поэтому я весь день пью соленую воду с лимоном или травяные настои. Звучит просто, но я даже планирую это заранее. У меня на телефоне установлен будильник, чтобы напомнить мне приготовить галлон травяного настоя, чтобы посидеть на ночь, чтобы я не забыл. Планируйте заранее!
• Ешьте хорошо и откажитесь от сахара. * пригнуться *. Я это знаю. Мне жаль. Но все мы знаем, что сахар не мешает здоровому образу жизни. Даже «настоящие гурманы» иногда могут увлечься приготовлением настоящих угощений, и в некоторых случаях это совершенно нормально.Но сахар остается сахаром в конце дня, и он воспаляет организм, когда мы получаем его слишком много. Период. Таким образом, вы можете использовать все методы очистки печени, которые хотите, но если вы плохо питаетесь, вы просто возвращаете все обратно. На мой взгляд, вам не нужно быть на 100% идеальным, но если вы хотите Чтобы чувствовать себя хорошо, я думаю, что еда, которую мы едим, играет роль.
• Не переусердствуйте. Опять же, для детоксикации нужно много работать. Плавная ходьба, растяжка и йога отлично подходят для движения лимфы, не нагружая ваше тело.Отскок, вероятно, является одним из лучших упражнений во время детоксикации, поскольку это отличный способ переместить лимфу и избавиться от неприятностей.
• Попариться в горячей ванне или инфракрасной сауне. Горячая ванна не только облегчит ваше недомогание и расслабит, но и заставит ее работать на вас в два раза больше, если она станет достаточно теплой, чтобы вывести токсины с потом. Это одно из моих любимых удовольствий, которое я могу позволить себе во время целенаправленной детоксикации. Я буквально планирую это и очень защищаю это.Вам разрешается принимать 20-минутную ванну время от времени. (Подробнее о том, как принимать ванну для детоксикации, см. Выше в разделе «Ванна для детоксикации»).
• Убедитесь, что ваш кишечник движется. Само собой разумеется, что ваш кишечник выводит отходы наружу! Вы не хотите, чтобы ваша печень была подкреплена. Добавьте семена чиа в свои смузи (см. Смузи Liver Love Smoothie ниже!), Пейте много воды, сделайте половину своей тарелки овощами, примите хороший пробиотик (вы можете увидеть, какие пробиотики я принимаю, в разделе о добавках этого поста. ) и держите сахар на низком уровне.
• Поддержите работу надпочечников и увеличьте потребление минералов. Вашему телу всегда нужна небольшая поддержка надпочечников. Адаптогены, такие как Cordyceps , сохраняют баланс надпочечников, повышают уровень энергии и повышают сопротивляемость стрессорам организма. Я добавил Aquatic Greens из Perfect Supplements в свой распорядок дня, принимая добавку Liver Detox для добавления минералов для поддержки моих органов. (Адаптогены, такие как кордицепс и водная зелень, НЕ рекомендуются во время беременности или кормления грудью)

---

Как и обещал! Рецепт смузи My Liver Love!

---

Это безопасно для каждой мамочки, независимо от того, какое время года у вас мамочки! Просто посмотрите заметки о Aquatic Greens для моих беременных и кормящих мамочек! Этот смузи с любовью из печени освежает и заряжает энергией!

С днем ​​любви, дорогие друзья!

Смузи Liver Love!

Нежная поддержка печени и советы по детоксикации на любой сезон материнства, а также рецепт смузи с любовью к печени!

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: смузи для поддержки печени, рецепт смузи для поддержки печени

Порций: 1 порция

Автор: Рене — www.raisegenerationnourished.com

• 1 чашка жидкой основы по выбору. Я использовал настой травяного чая или кокосовую воду. Подойдет любой травяной чай или даже вода. Если у вас более высокие потребности в калориях, например, если вы беременны или кормите грудью, вы можете использовать кокосовое молоко или сырое молоко в соответствии с вашей переносимостью.
• 1 мерная ложка Aquatic Greens не используйте это, если вы беременны или кормите грудью. Вместо этого можно использовать свежий или приготовленный на пару шпинат.
• 2–4 ТБ очищенной на пару свеклы или зелени, такой как капуста или шпинат, заморозьте их, чтобы их было легко взять!
• 1 мерная ложка травяного коллагена добавляет 10 г безвкусного протеина!
• 1 ТБ здорового жира по выбору Я использую Bulletproof Brain Octane Oil или яичный желток.Топленое кокосовое масло, масло авокадо или авокадо тоже подойдет
• 1 ТБ семян чиа, чтобы ваш кишечник был счастлив!
• 1 / 4-1 / 2 чайной ложки молотого имбиря
• 1 / 4-1 / 2 чайной ложки молотого куркумы
• Сок 1/2 лимона
• 1 целый маленький / средний апельсин очищенный от кожуры (я люблю замораживать. Просто заморозьте пакет, полный ломтиков апельсина, чтобы их было легко схватить!)
• 1 сырой мед без косточек здесь подойдет или оставьте его, если вы хотите менее сладкий

• Все в мощном блендере смешать до однородной массы.Наилучший вкус, если жидкая основа холодная, а апельсины — замороженные. Вы можете заморозить несколько ломтиков апельсина и тушеную свеклу и для удобства хранить их в морозильном пакете в морозильной камере. Вы также можете приготовить на пару огромные коробки молодого шпината или капусты и заморозить из них «шайбы» в форме для кексов, а затем в пакет для заморозки.

Amanda Love Wellness Lemon Liver Flush — Аманда Лав

История лимонной промывки печени : Я волшебным образом состряпал этот лечебный эликсир около 20 лет назад, когда жил в Севастополе, Калифорния.Это было особенное время в моей жизни, когда я жила в секвойях и чувствовала себя очень связанной с природой. Именно в то время моей молодой взрослой жизни я воспринял дар, что я мог делать магические и исцеляющие вещи с едой. В один роковой день, когда я лежал в горячей ванне под очень высокими деревьями красного дерева и размышлял о том, каким может быть мое новое название компании, имя «Босоногий повар» просто плюхнулось мне на колени. Несмотря на то, что к тому времени я уже готовил несколько лет, это было официально, и моя карьера шеф-повара Natural Food действительно началась.

В то время мне довелось жить на земле с пожилой парой, которая была очень привержена сознательному и здоровому образу жизни. В дополнение к тому, что я ел больше дикой ежевики и семейных яблок, груш и айвы, чем я могу себе представить, я также регулярно ел из невероятного сада, который был богат лекарственными травами и овощами. Однажды, экспериментируя на красивой кухне, построенной из вторичного красного дерева, витражей и дровяной печи, я встретил удивительный инструмент, который стал моим ежедневным другом — Vitamix.С этим мощным блендером небо было пределом, и я был вдохновлен на создание всевозможных новых и интересных творений. Однажды зимой у меня был доступ к такому количеству восхитительных цитрусовых с местного рынка экологически чистых продуктов. Я уже знал о промывании желчного пузыря с добавлением лимона, оливкового масла и солей эпсома, чтобы удалить камни в желчном пузыре и печеночный осадок, но я был слишком настойчив, чтобы попробовать. Я подумал, что если это хорошо для вашей печени, то ежедневные занятия чем-то менее экстремальным было бы тоже хорошо и… более управляемым.Я взбила этот пенистый напиток с лимоном, оливковым маслом, ванилью и немного стевии, и это заставило меня почувствовать себя потрясающе! Я обнаружил, что он одинаково хорош с лаймом и грейпфрутом. Итак, с тех пор я готовлю и пью это. Это просто и вкусно. Проверьте это и почувствуйте преимущества. Одна из моих хороших подруг, которая является большой поклонницей этого напитка, заметила, что морщинки на ее лице уменьшились из-за содержания биофлавоноидов в кожуре цитрусовых. Довольно круто!

Еда сезонных цитрусовых: Природа дает нам немного фруктов зимой.Большинство фруктов доступно летом. Зимой доступны лишь кислые и терпкие фрукты, такие как хурма, гранаты, грейпфруты, апельсины и лимоны. Имеет смысл не есть сладкие и сладкие фрукты зимой, когда мы гораздо меньше потеем и обычно менее активны. Слишком много сладкого и не накапливает достаточно тепла, чтобы его сжечь, может привести к сырости в организме. Это создает идеальную питательную среду для таких состояний, как кандидоза, а также простуда и грипп.Важно есть в сезон и есть фрукты, которые дала мать-природа в то время, когда она их предлагает. В это время идеально подходят лимоны, чтобы подчеркнуть их. Они кислые, их вкус помогает печени избавляться от лишнего, который мы, возможно, накопили из-за чрезмерного употребления осеннего урожая.

Создайте здоровую привычку с помощью ежедневного нежного очищения. . Это мое любимое очищающее средство, которое я лично включаю в свой распорядок дня вот уже около 20 лет. Этот напиток представляет собой мягкую версию очищения печени и желчного пузыря, которое состоит из нескольких дней подготовки, а затем заключительного очищающего дня, состоящего из ½ стакана оливкового масла. масла и примерно равные части лимонного сока.В результате обычно выделяется много камней в желчном пузыре. Конечно, врачи никогда не говорят вам, что есть лекарство за 10 долларов для уменьшения воспаления желчного пузыря и выделения желчных камней, которое намного дешевле и менее болезненно, чем удаление желчного пузыря (кстати, у вас есть причина!). Но это естественное средство, которое я использовал много раз на себе, существует и работает! Если вам не нравится такое экстремальное очищение, попробуйте этот напиток, который является гораздо более мягкой версией промывания печени и желчного пузыря и отлично подходит для улучшения состояния вашей печени и желчного пузыря.Если вы попробуете промывку печени и желчного пузыря, я рекомендую следовать методу Андреаса Морица. Я проделал это около 8 раз с очень хорошими результатами.

Хотя вы можете сделать мощное очищение, чтобы вывести токсины и поддержать свою печень (и я рекомендую это с помощью моего Nourishing Cleanse, а также с помощью промывки желчного пузыря Андреаса Морица), именно ежедневные привычки, которые вы развиваете, действительно могут иметь значение для вашего общего здоровье и благополучие. Я заметил, что ежедневно поддерживаю свою печень большим количеством полезных жиров, поддерживаю низкий уровень инсулина, включаю много горькой и кислой пищи и трав и работаю над своими сложными эмоциями с помощью EFT, терапии, коучинга, женской группы , работа с энергией и многое другое, моя печень намного счастливее.Мои клиенты спрашивают меня, как долго мне нужно принимать пищевые добавки или принимать пищу и травы, поддерживающие мою печень. Я говорю, на всю оставшуюся жизнь! Этот удивительный орган так много делает для нас — по оценкам, он выполняет от 500 до 750 задач, включая фильтрацию 84000 токсинов, которым мы сейчас подвергаемся. По крайней мере, мы можем предложить ему взамен небольшую поддержку.

Как узнать, что ваша печень может быть перегружена? Если вы быстро гневаетесь и раздражаетесь чаще, чем обычно, или если вам нужно целую вечность, чтобы принимать решения, вполне вероятно, что вашей печени понадобится немного любви.Если у вас кожная сыпь, тяжелые периоды или ПМС, чрезмерное вздутие живота и газы, усталость, если у вас проблемы со зрением или частые головные боли, а также если вы страдаете аллергией — это несколько признаков, что вашей печени может потребоваться некоторая поддержка.

Я надеюсь, что это дает вам небольшое руководство о том, как поддерживать вашу удивительную печень. Если вы попробуете мой лимонный промыватель печени, пожалуйста, сообщите мне о своем опыте! В будущем я расскажу, какие травы и добавки я особенно рекомендую для поддержки вашей печени.Ах да, посмотрите это полезное видео, которое я сделал специально для вас!

Фаворит Босоногого повара с лимонной печенью

Тип рецепта: Напиток, Очищение

Автор: Босоногий повар

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Обслуживает: 1

Этим напитком лучше всего наслаждаться утром, так как утро — естественное время дня для очищения.

Состав

• 1 целый лимон, разрезанный на 4 части (разрезать на 4 части)
• 1 литр комнатной температуры или прохладной фильтрованной воды (4 стакана)
• 2 столовые ложки оливкового масла (нефильтрованное, органическое, холодного отжима — лучшее, что вы можете найти)
• (по желанию) 5 капель экстракта стевии
• (по желанию) 1 чайная ложка ванильного экстракта

Инструкции

1. Поместите разрезанный на четвертинки лимон (с кожурой) в блендер высокой мощности (лучше всего Vitamix или аналогичный блендер).
2. Добавьте 1 литр (4 стакана) воды. Взбивайте при высокой температуре 60 секунд.
3. Через 60 секунд добавьте оливковое масло и взбивайте еще 5 секунд.
4. Затем процедить через сетку с мелкими ячейками. Напиток будет сливочно-терпким.
5. Добавьте ваниль и стевию, если хотите сделать аромат более насыщенным.
6. Пей и наслаждайся.

2.2.8

.