Мед с тыквенными семечками: Тыквенные семечки с медом: польза, рецепт приготовлени

alexxlabМед

Содержание

Тыквенные семечки с медом от простатита: рецепт, показания к применению

Простатит – это распространенная проблема среди мужчин в возрасте 45-55 лет. Однако из-за неправильного образа жизни, вредных привычек, питания с большим количеством жиров и углеводов, хронических болезней данное нарушение молодеет. Специалисты отмечают, что к ним обращаются мужчины в возрасте 30-40 лет, чего раньше даже представить было невозможно. Поэтому обязательно обращайте внимание на свое здоровье и при необходимости обращайтесь к специалисту.

Против подобных проблем неплохо работают народные средства. Например, это тыквенные семечки с медом, рецепт которых мы сегодня рассмотрим. Они полезны не только для мужского здоровья, но и для укрепления организма в целом. Повышается иммунитет, благодаря хорошему усвоению витамина С. В продукте содержится цинк, этот элемент оказывает благоприятное влияние на обмен веществ и стабилизирует уровень сахара в крови.

Сегодня поговорим о том, как применять тыквенные семечки с медом от простатита, рассмотрим рецепты приготовления снадобий и узнаем, какие отзывы врачей о таком лечении.

Читайте также: Какая польза и вред у тыквенных семечек с медом

Почему это лекарство так полезно

Прежде всего, стоит отметить, что семечки тыквы с медом от простатита употребляют в сыром виде. Их не нужно поддавать термической обработке, благодаря чему компоненты сохранят все полезные вещества. Нельзя жарить или варить тыкву, ведь в таком случае ее полезные свойства теряются. Количество важнейших для организма витаминов и микроэлементов просто огромно. Рассмотрим их более подробно.

  1. Цинк. Помимо улучшения обмена веществ, о чем мы говорили выше, этот металл способен улучшить качество спермы.
  2. Витамины В1, В2, С, Р, РР, F.
  3. Жирные кислоты, в том числе пальмитиновая, олеиновая, линоленовая, арахидоновая и многие другие.
  4. Фосфор.
  5. Селен.
  6. Магний.
  7. Марганец и т. д.

Таким образом, этот способ не только положительно скажется на борьбе с воспалением предстательной железы, но и действительно окажет огромную пользу всему организму в целом.

С тыквенными семечками рекомендуют употреблять именно мед. О пользе этого продукта можно рассуждать бесконечно. С его помощью вы также добьетесь оздоровления различных систем органов и почувствуете себя намного лучше. В состав меда входят:

  • углеводы;
  • витамины С, Е, К, В1, В2, В6;
  • каротин;
  • фолиевая кислота.

Главная задача любого средства против воспаления предстательной железы – устранить воспалительный процесс и стимулировать кровоток в этой области. Лекарства с тыквенными семечками понижают пролиферацию клеток. Благодаря уникальному сочетанию компонентов, удается серьезно улучшить обменные процессы в тканях.

Тыквенные семечки при простатите применяют как добавочное средство в лечении, и оно не избавит вас от самого заболевания, а лишь ускорит процесс выздоровления. Тем не менее данный продукт улучшит половую активность и ощутимо снизит риск появления онкологических заболеваний. Положительные эффекты семян и медовых веществ, кроме лечения простатита, следующие:

  1. Стимуляция иммунитета человека.
  2. Устранение и профилактика аденомы.
  3. Борьба с воспалительными процессами предстательной железы и других компонентов организма.
  4. Ускорение обмена веществ.
  5. Укрепление эрекции.

Данное средство способно побороть застой крови, благодаря чему снижается вероятность развития опухолей.

Как правильно принимать

Отзывы врачей об этом лекарстве положительные, однако нужно учитывать один нюанс. Это только дополнительное средство для лечения, но никак не основное. Если вы столкнулись с простатитом, обязательно следует обратиться к специалисту и принимать медикаментозные средства. Тыквенные семечки с медом от простатита, рецепт которых мы рассмотрим ниже, служат только дополнительным помощником.

Зато если вы станете принимать эту добавку вместе с основными препаратами, процесс выздоровления пройдет быстрее, а конечный результат будет ощутимо лучше. Обратите внимание, использовать в пищу семена нельзя более чем полгода. Если вы употребляете их 6 месяцев, сделайте перерыв. Прием рекомендуется непосредственно перед едой – не позднее чем за 20 минут. Делать это следует три раза в сутки, причем есть нужно не менее 20 семян за раз.

Как приготовить

Итак, мы выяснили, как проходит лечение простатита тыквенными семечками с медом, теперь поговорим о рецептах. На самом деле, способов приготовления снадобья существует несколько. Каждый человек может подобрать наиболее подходящий вариант для себя. Разберем самые популярные варианты.

Медовые шарики. Если вы планируете использовать тыквенные семечки с медом от простатита, этот рецепт является одним из самых популярных. Кстати, это хорошее решение, если вы планируете брать лекарство с собой и перекусывать где-то на работе либо в дороге. Чтобы приготовить снадобье, потребуется мясорубка или блендер. Необходимо перемолоть семена и добавить ½ стакана меда. Смешиваем ингредиенты до состояния однородной массы, после чего делаем из них шарики. Выложите на пергамент и спрячьте в холодильник. Есть нужно также за 20 минут до еды, но в данном случае достаточно всего одного шарика. Их не надо разжевывать, их нужно рассасывать, пока они не уменьшатся до минимальных размеров. Запивать не следует. После того как вы закончите принимать изготовленную порцию, рекомендуется сделать перерыв на 14 дней.

Читайте также: Как приготовить запеченную тыкву с медом в духовке

Следующий вариант, как можно принимать снадобье. Это порошок из тыквенных семечек. Берем семена и измельчаем их до тех пор, пока они не станут рассыпчатыми. Затем пропускаем их через сито, чтобы отсеять цельные кусочки. Пить такой порошок нужно по 10 г 2 раза в сутки. Добавляем его в емкость с 2 столовыми ложками меда. Потом следует запить стаканом чистой негазированной воды. Обратите внимание, снадобье необходимо спрятать от прямых солнечных лучей и держать в сухом месте, чтобы оно не покрылось грибком.

Третий способ употребления – это изготовление эмульсии из семян тыквы с медом. Как и в прошлом случае кладем семечки в ступку и расталкиваем. Но в этом случае следует добавлять понемногу воду. В конечном итоге должна получиться эмульсия, которую перемешивают с медом из соотношения 1:1. Пить следует по 10 г 2 раза в сутки.

Еще один вариант приготовления – это обычное смешивание меда с тыквенными семенами Добавляем их в баночку и ставим в холодильник. Перед приемом пищи необходимо съедать 20-30 семечек. Специалисты советуют немного измельчить их, чтобы было легче принимать лекарство.

Данный метод действительно эффективен против простатита и других нарушений предстательной железы. Однако напоминаем, его можно использовать только как вспомогательную терапию. Основное лечение проводится медикаментозными препаратами и только с назначения лечащего врача. Поэтому если у вас появились симптомы простатита, незамедлительно обратитесь к специалисту. Чем быстрее вы это сделаете, тем больше шансов побороть воспаление, не доводя до хирургического вмешательства.

Тыквенные семечки: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Тыквенные семечки – польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Пищевая ценность, состав и калорийность тыквенных семечек

В 100 граммах семян тыквы содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1):

  • Калорийность: 541 ккал (27%).
  • Углеводы: 17,8 г (6%).
  • Жиры: 45,8 г (71%).
  • Белок: 24,5 г (49%).
  • Клетчатка: 3,9 г (16%).
  • Витамин A: 380 МЕ (8%).
  • Витамин K: 51,4 мкг (64%).
  • Тиамин: 0,2 мг (14%).
  • Рибофлавин: 0,3 мг (19%).
  • Ниацин: 1,7 мг (9%).
  • Витамин B6: 0,2 мг (11%).
  • Фолиевая кислота: 58 мкг (14%).
  • Кальций: 43 мг (4%).
  • Железо: 15 мг (83%).
  • Магний: 535 мг (134%).
  • Фосфор: 1174 мг (117%).
  • Калий: 807 мг (23%).
  • Цинк: 7,5 мг (50%).
  • Медь: 1,4 мг (69%).
  • Марганец: 3 мг (151%).
  • Селен: 5,6 мкг (8%).
  • Омега-3 жирные кислоты: 181 мг.
  • Омега-6 жирные кислоты: 20703 мг.

Тыквенные семечки также содержат незначительное количество таких витаминов, минералов и питательных веществ, как витамин C, пантотеновая кислота, холин и натрий.

Семена тыквы и масло семян также содержат много других питательных веществ, таких как фитостерины, которые, как было выявлено, приносит большую пользу здоровью (2, 3).

Резюме:

Семечки тыквы богаты антиоксидантами, железом, цинком, магнием и многими другими питательными веществами. В 100 граммах этих семян содержится 541 калория.

Польза тыквенных семечек для организма человека

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов, минералов и других питательных веществ, употребление семян тыквы связано с уменьшением риска развития некоторых типов рака, улучшением здоровья предстательной железы у мужчин и мочевого пузыря у женщин и мужчин, улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, снижением уровня сахара в крови и многими другими полезными эффектами. Вот, чем полезны тыквенные семечки:

1. Высокое содержание антиоксидантов

Семена тыквы содержат антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин Е (4, 5, 6).

Антиоксиданты могут уменьшить воспаление и защитить ваши клетки от вредных свободных радикалов. Из-за этого потребление продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь защититься от различных заболеваний (7).

Считается, что высокий уровень антиоксидантов в тыквенных семечках частично отвечает за их положительное влияние на здоровье. В одном исследовании, когда крысам с артритом давали масло семян тыквы, наблюдалось уменьшение воспаления. Крысы, получавшие противовоспалительный препарат, испытывали побочные эффекты, тогда как крысы, которым давали масло семян тыквы, не имели побочных эффектов (8).

Резюме:

Тыквенные семечки богаты антиоксидантами, которые могут помочь защитить от болезней и уменьшить воспаление.

3. Уменьшают риск развития определенных раковых заболеваний

Рацион питания, обогащенный семенами тыквы, был связан с более низкими показателями рака желудка, молочной железы, легких, предстательной железы и толстой кишки (5).

Большое наблюдательное исследование показало, что их употребление было связано с уменьшением риска развития рака молочной железы у женщин в постменопаузальный период (9).

Другие исследования показывают, что лигнаны в семенах тыквы могут играть ключевую роль в профилактике и лечении рака молочной железы (10).

Дальнейшие исследования в пробирках показали, что добавка, содержащая семена тыквы, способна замедлить рост раковых клеток предстательной железы (11, 12).

Резюме:

Некоторые данные свидетельствуют о том, что тыквенные семечки могут помочь предотвратить некоторые виды рака.

4. Улучшают здоровье предстательной железы и мочевого пузыря

Тыквенные семечки могут помочь облегчить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) – состояния, при котором предстательная железа увеличивается и может вызвать проблемы с мочеиспусканием.

Несколько исследований на людях обнаружили, что употребление этих семян снижает симптомы, связанные с ДГПЖ (13).

В исследовании, где обследовались более 1400 мужчин, изучалось влияние потребления тыквенных семечек на ДГПЖ. Через год мужчины, употребляющие их, сообщили об уменьшении симптомов и улучшении качества жизни (14).

Есть также исследования, которые предполагают, что употребление семян тыквы или их прием в качестве добавок может помочь лечить симптомы гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП). В одном исследовании было установлено, что при ежедневном приеме 10 г экстракта тыквенного семени мочевыделительная функция у мужчин и женщин с ГАМП улучшается (15).

Резюме:

Тыквенные семечки могут уменьшить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы и гиперактивного мочевого пузыря.

5. Очень высокое содержание магния

Семена тыквы – один из лучших природных источников магния. Это важно, так как нехватка магния в организме является распространенным явлением во многих развитых странах. Например, только в США около 79% взрослых потребляют магний ниже рекомендуемой суточной дозы (16).

Магний необходим для более чем 600 химических реакций в организме. Адекватные уровни магния важны для:

  • Контроля артериального давления (17).
  • Снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (18).
  • Формирования и поддержания здоровых костей (19).
  • Регулирования уровня сахара в крови (20, 21).

Подробно о роли магния в организме читайте на этой странице — Магний: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится.

Резюме:

Семена тыквы – богатый источник магния. Здоровые уровни магния важны для вашего кровяного давления, здоровья сердца, костей и регулирования уровня сахара в крови.

6. Улучшают здоровье сердца

Тыквенные семечки – хороший источник антиоксидантов, магния, цинка и жирных кислот, которые могут помочь сохранить здоровье сердца (22).

Исследования на животных также показали, что масло семян тыквы может помочь снизить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Это два важных фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (23, 24).

Исследование, в котором участвовали 35 женщин в постменопаузальный период, показало, что употребление масла семян тыквы снижает диастолическое артериальное давление на 7% и увеличивает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП на 16% в течение 12-недельного периода (25).

Другие исследования показывают, что за положительное влияние на здоровье сердца могут отвечать ферменты оксида азота, содержащиеся в масле семян тыквы (26).

Оксид азота помогает расширять кровеносные сосуды, улучшать кровообращение и снижать риск образования холестериновых бляшек в артериях.

Резюме:

Питательные вещества в семечках тыквы могут помочь сохранить здоровье вашего сердца, уменьшая артериальное давление и повышая уровень «хорошего» холестерина.

7. Снижают уровень сахара в крови

Исследования на животных показали, что тыква, семена тыквы, порошок из семян тыквы и тыквенный сок могут снизить уровень сахара в крови (27, 28).

Это особенно важно для людей с сахарным диабетом, которым стоит усилий контролировать уровень сахара в крови.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавление в рацион питания сока тыквы или порошка семян тыквы снижает уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа (28).

Высокое содержание магния в тыквенных семечках может быть ответственным за их положительное влияние на людей с сахарным диабетом.

Наблюдательное исследование с участием более 127 000 мужчин и женщин показало, что диеты, богатые магнием, были связаны с 33% уменьшением риска развития сахарного диабета 2 типа у мужчин и 34% уменьшением риска развития этого заболевания у женщин (29).

Чтобы подтвердить это положительное влияние на уровень сахара в крови, необходимо провести дополнительные исследования.

Резюме:

Семена тыквы могут помочь снизить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Однако требуется больше исследований.

8. Богаты клетчаткой

Тыквенные семечки – отличный источник клетчатки (пищевых волокон). Ядра семян тыквы содержат 3,9 грамма клетчатки на 100 грамм, что обеспечивает организм на 16% от рекомендованной суточной нормы потребления.

Рацион питания с высоким содержанием клетчатки может способствовать хорошему здоровью пищеварительной системы. Кроме того, диеты с высоким содержанием клетчатки связаны с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и ожирения (30).

Подробно о том, что представляет собой клетчатка и для чего она нужна, читайте здесь — Клетчатка: что это такое и для чего нужна.

Резюме:

Цельные семена тыквы – отличный источник клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки связаны с разносторонней пользой для здоровья, включая снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения.

9. Могут улучшить качество спермы

Низкие уровни цинка связаны со сниженным качеством спермы и повышенным риском бесплодия у мужчин (31).

Поскольку тыквенные семечки являются богатым источником цинка, они могут помочь улучшить качество спермы. Данные одного исследования на мышах свидетельствуют о том, что они также могут помочь защитить сперму человека от повреждений, вызванных химиотерапией и аутоиммунными заболеваниями (32).

Семена тыквы также содержат большое количество антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут способствовать здоровому уровню тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.

Вместе все эти факторы могут способствовать повышению уровня рождаемости и репродуктивной функции, особенно у мужчин.

Резюме:

Высокое содержание цинка в семенах тыквы может помочь улучшить качество спермы и фертильность у мужчин.

10. Могут помочь улучшить сон

Если у вас проблемы со сном, вы можете употреблять семена тыквы перед сном. Они являются естественным источником триптофана – аминокислоты, которая может способствовать здоровому сну. Считается, что потребление около 1 грамма триптофана помогает улучшить сон (33).

Однако, чтобы получить необходимый 1 г триптофана, вам нужно будет съесть около 200 граммов тыквенных семечек.

Цинк в этих семенах также может помочь превратить триптофан в серотонин, который затем превращается в мелатонин – гормон, регулирующий ваш цикл сна. Кроме того, семена тыквы являются отличным источником магния. Адекватные уровни магния также были связаны с улучшением сна (34).

Некоторые небольшие исследования показали, что прием добавок магния улучшает качество сна и общее время сна у людей с низким уровнем магния (35, 36).

Резюме:

Семена тыквы – хороший источник триптофана, цинка и магния, которые способствуют хорошему сну.

11. Легко добавить в свой рацион

Если вы хотите испытать полезные свойства тыквенных семечек, хорошей новостью является то, что их легко включить в свой рацион. Во многих странах они являются популярными закусками, которые можно употреблять в сыром или жареном виде, соленые или несоленые.

Помимо их употребления в чистом виде, вы можете добавлять их в коктейли или йогурт и фрукты.

Вы можете включить их в пищу, добавляя в салаты, супы или зерновые завтраки. Некоторые люди используют тыквенные семечки в выпечке в качестве ингредиента для приготовления сладкого или несладкого хлеба, тортов и пирогов.

Однако, как и многие семена и орехи, они содержат фитиновую кислоту, способную снизить биодоступность некоторых питательных веществ, которые вы получаете с пищей.

Если вы регулярно едите семена и орехи, вы можете попробовать проращивать их перед употреблением – это позволит уменьшить содержание фитиновой кислоты и увеличить питательную ценность. Обжаривание также может помочь.

Резюме:

Семена тыквы можно легко включить в рацион в качестве закуски или в качестве дополнительного ингредиента к различным блюдам.

Обладают ли тыквенные семечки другими полезными свойствами?

Богатое содержание питательных веществ в семенах тыквы означает, что они могут обладать многими другими полезными свойствами, например, повышать уровень энергии, способствовать лучшему настроению и иммунной функции.

Их употребление в пищу может помочь устранить дефицит некоторых питательных веществ и способно защитить от различных проблем со здоровьем.

Сколько нужно съесть тыквенных семечек, чтобы извлечь пользу?

Для того, чтобы употребление тыквенных семечек приносило только пользу, их следует употреблять в умеренных количествах, так как их избыток может вызывать нежелательные побочные эффекты (о которых вы узнаете ниже).

Тыквенные семечки должны быть частью разнообразного здорового рациона питания и потребляться в рекомендуемых количествах. Рекомендуемое ежедневное количество потребляемых ядер семян тыквы равно 30 граммам.

Вред тыквенных семечек для организма человека

Хотя тыквенные семечки, несомненно, полезны для здоровья, они могут стать источником нежелательных побочных эффектов. Вот, чем вредны тыквенные семечки:

Газы, диарея или запор

Избыточное потребление семян тыквы, даже при тщательном пережевывании, может привести к кишечным газам и диарее. Семена тыквы богаты пищевыми волокнами, которые достигая вашего толстого кишечника расщепляются бактериями.

Газообразование является побочным эффектом этого процесса, особенно у людей, которые не привыкли к богатой клетчаткой пище. Употребление большего количества клетчатки, чем вы привыкли, также может привести к рыхлому, водянистому стулу.

Однако, если у вас после употребления семян тыквы всегда наблюдается диарея, вы можете иметь непереносимость или чувствительность к пище. Запор также является возможным, хотя и менее вероятным побочным эффектом после употребления семян тыквы – клетчатка, которую вы получаете в результате употребления большого количества семян тыквы, также может вызывать запор.

Предотвращение побочных эффектов

Употребление тыквенных семечек в умеренных количествах (порция — 30 грамм) и с большим количеством жидкости может предотвратить проблемы с пищеварением. Известно, что семена тыквы также вызывают головные боли и мигрени у некоторых людей. Однако, если вы не склонны к мигреням, вы, вероятно, не будете испытывать их после употребления этого продукта.

Избегайте токсинов в испорченных тыквенных семечках

Хотя ненасыщенные жирные кислоты в семенах тыквы способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, они также делают семена склонными быстро портиться. Употребление прогорклых семян тыквы подвергает ваш организм вредному воздействию свободных радикалов и токсичных соединений, которые могут увеличить риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний. Свежие сухие тыквенные семечки могут находиться в пиковом состоянии около двух месяцев в герметичном контейнере в холодильнике. Семена, имеющие затхлый, масляный или травянистый запах, вероятно, прогоркли. (37, 38)