Можно ли беременным мед в третьем триместре: можно ли есть мед на ранних сроках, на 2 и 3 триместре, чай и молоко с мёдом, польза или вред

Мед при беременности 1-2-3 триместр. Можно или нет, польза, вред, противопоказания

Мед с давних времен пользуется особой популярностью среди лекарей, которым известны все полезные свойства продуктов пчеловодства. Мед обладает не только нежнейшим цветочным ароматом и приятным сладковатым вкусом, но еще и является кладезем витаминов и минералов.

Этот удивительный продукт еще и обладает антидепрессивным и иммуностимулирующим действием, но у некоторых людей может вызвать аллергическую реакцию. Именно поэтому его рекомендуют употреблять правильно, особенно при беременности в 1, 2 или 3 триместрах, чтобы не навредить здоровью.

Особенности

Разнообразие продуктов пасеки сможет удовлетворить даже самого изысканного гурмана. Существует огромное разнообразие видов меда: майский с цветами акации, обладающий насыщенным терпким ароматом или липовый, каштановый. Какой бы мед не был выбран, он максимально полезен и что немаловажно, не имеет аналогов по своему составу.

Описание

Мед, по мнению ученных, начали добывать еще в каменном веке, в те времена первобытный человек охотился на ульи диких пчел. В Древнем Египте мед считали особым лакомством, что подтверждено многочисленными папирусами и фресками. В одном из папирусов, датированным 1700 годом, рассказывается, как мед помогает в заживлении ран.

Также история меда тесно переплетена с ритуалом смерти, его использовали в приготовлении состава для бальзамирования мумий. Именно поэтому продукт пчеловодства на рынках Египта считался самым дорогим товаром и купить его могли только состоятельные люди, а простым смертным приходилось охотиться на ульи диких пчел.

В 400 году до нашей эры ученый Ксенофон написал трактат, в котором описывалось искусство добычи меда. А чуть позже история сообщает, что у философа Аристотеля была своя пасека.

В Риме мед и пчелы охранялись законом, никто не имел права вредить ульям и забирать их. Исключением считались пчелы, которые самостоятельно покидали улей, вот их считали ничейными и любой желающий их мог приютить. На римском рынке мед считали ценным товаром и даже использовали в качестве дополнительной валюты.

В Индии мед начали добывать 4 тыс. лет назад и считали подарком богов. Его наличие сулило крепкое здоровье и благополучие. А вот в Китае мед являлся чуть ли не основным ингредиентом в изготовлении лекарств. Лекари считали, что нектар способен вылечить болезни пищеварительной системы, улучшить кровоток.

В Японии также почитали мед и использовали его в медицине и кулинарии. Но в Японии климат не очень подходит для пчеловодства, поэтому именно японцы считаются самыми активными скупщиками продуктов пчеловодства.

Пчеловодство стало настоящей наукой и пчеловоды всех стран стали активно разводить пчел, усовершенствуя пчелиные домики, которые позволяли собирать мед не выкуривая пчел.

Пчелы вырабатывают сладкое лакомство из нектара или пади, при этом в их организме происходят сложнейшие метаморфозы. Мед полностью состоит из нектара растений, но небольшая часть компонентов попадает именно из организма пчелы. В составе меда более 300 веществ, но основой выступает простые сахара – глюкоза и фруктоза.

Хранение

Если ориентироваться на ГОСТ, то хранить мед можно не более 2-х лет. Но некоторые ученые, ориентируясь на многолетние наблюдения, считают, что в оптимальных условиях натуральный состав меда может сохраняться годами, при этом ни его вкус, ни качество от этого не страдают.

Чтобы продукт пчеловодства долго сохранял свои полезные свойства, при хранении нужно соблюдать несколько правил:

1. Правильное место. Хранить мед нужно в темном и сухом месте. В квартире ему лучше отвести место в холодильнике или в буфете с плотными дверцами. Подойдет утепленный балкон или кладовка.
2. Подходящая тара. Лучше всего подойдет емкость из стекла. Лучше если это будет емкость из темного стекла. Крышка должна быть максимально герметичной.
3. Температура. Хранить мед можно при температуре -5 — +20 градусов. Стабильная температура – это залог сохранности натуральности продукта.
4. Влажность. Чем ее уровень ниже, тем лучше. Оптимально 60-65%.

Выбирая место для хранения меда, нужно убедиться, чтобы в нем не было резких запахов.

Химический состав

Энергетическая ценность меда зависит от его цвета и сорта. Калорийность высокая – 304 Ккал. Чувство насыщенности наступает намного быстрее, чем от сахара, поэтому мед диетологи рекомендуют ввести в диетическое питание.

У меда сложнейший химический состав. В таблице описана часть компонентов меда.

Вещество	Процентное содержание
Вода	20%
Сухое вещество	80%
Виноградный сахар	35%
Плодовый сахар	40%
Сахароза	1-5%
Мальтоза	5-10%
Декстрины	3-4%
Белки	0-0,29%

Витамины в меде считаются самыми полезными, ведь они сохраняют свою пользу дольше.

В состав меда входят:

• В2 – нормализует работу щитовидки, положительно воздействует на репродуктивную функцию;
• В3 – приводит в норму все процессы обмена;
• В4 – нормализует жировой обмен, способствует снижению веса;
• В5 – это витамин красоты;
• В6 – приводит в норму функции нервной системы;
• В9 – необходим для выработки гормона «счастья»;
• С – полезен для иммунитета.

В меде содержатся минералы: калий, натрий, марганец, медь, цинк, кальций, фосфор, магний, фтор, железо.

При выборе натурального продукта необходимо обратиться внимание и на физические свойства:

1. Консистенция должна быть густой, прозрачной, полужидкой.
2. Цвет зависит от состава нектара, свойств почвы и продолжительности медосбора. Цвет может быть прозрачным, желтым, коричнево-зеленоватым или даже черным.
3. Вкус меда отличается от других продуктов, в нем гармонично сочетается кислотность и сладость. Некоторые сорта, например, каштановый, имеют привкус горечи.
4. Аромат зависит от происхождения продукта.
5. Вязкость зависит от химического состава, предел ее 3,18-14,4 пуаза.
6. Кристаллизация зависит от температуры в помещении, где хранится мед. Быстрее появятся кристалла при 13-14 градусах.

Разбираясь в физических свойствах, можно правильно выбрать полезный продукт.

Лечебные свойства

Мед при беременности специалисты рекомендуют употреблять в 1,2 и 3 триместре, но только не женщинам с повышенной чувствительностью к этому продукту. С первых дней беременности организм женщины испытывает серьезный недостаток в аминокислотах, микроэлементах и витаминах.

Мёд при беременности, если им не злоупотреблять, способен помочь справиться с простудой и улучшить пищеварение

Восполнить этот недостаток поможет употребление 2-3 ложек меда в день. Его употребление является профилактикой анемии и авитаминоза.

Мед при беременности (1 триместр характеризуется серьезными перестройками в гормональном фоне, что провоцирует быструю усталость и нервное перенапряжение), попадая в организм, увеличивает уровень гемоглобина, что в итоге помогает улучшить насыщение клеток организма кислородом и микроэлементами.

Постоянное чувство тошноты, усиливающееся к 10-й неделе, также негативно сказываются на самочувствии женщины. На 2 и 3 триместре плод увеличивается в размерах и создает давление на внутренние органы, что в итоге провоцирует запор и вздутие живота. Чтобы привести в норму пищеварение, не обязательно пить лекарства, достаточно перед каждым приемом пищи съедать 1 ч. л. меда.

Во время вынашивания малыша мед считается уникальным продуктом:

1. Способствует избавлению от бессонницы. 1 ч. л. меда растворяют в 1 ст. воды, выпивают перед сном.
2. Молоко с медом – это эффективное средство при борьбе с симптомами простуды.
3. Мед помогает избавиться от изжоги, вздутия и диареи.
4. Мед при беременности (1 триместр часто сопровождается токсикозом) помогает справиться с тошнотой.
5. Продукт пчеловодства укрепляет иммунитет, нормализует давление.
6. Эффективно справляется с отеками, является отличным средством при профилактике варикоза.
7. Мед помогает не допустить самопроизвольного аборта.
8. Улучшает память и работу мозга.

Противопоказания к приему

Мед – это смесь разных полезных компонентов, которые могут значительно улучить состояние будущей мамы. Из-за сложнейшего состава многие врачи не советуют употреблять его в пищу тем женщинам, которые до вынашивания малыша не вводили его в пищу.

Мед при беременности (1 триместр, да и на весь период вынашивания плода требует правильного питания) не рекомендуют употреблять женщинам с такими проблемами:

• особая чувствительность к продуктам пчеловодства;
• гипотония, мед имеет способность понижать артериальное давление;
• диабет, в состав меда входят сложные углеводы, плохо усвояемые организмом.

А вот ингаляции с медом запрещены людям с заболеваниями легких и сердца.

Рецепты

Удовлетворить суточную норму беременной в полезных компонентах мед не сможет, но поможет восполнить недостаток витаминов и минералов, требующихся для правильного развития плода. Оптимальная суточная доза меда – 100 г (2-3 ст. л.). С ним можно готовить различные полезные рецепты.

Чай и ложка меда

Чай с лимоном и ложкой меда станет отличным профилактическим средством от простудных заболеваний. В чае содержится много кофеина, поэтому лучше заварить шиповник, добавить в него мед. Чтобы пчелиный продукт не потерял свои полезные качества, добавляют его в чуть остывший чай.

Можно заваривать чай из мяты, ягод, фруктовых веточек. Свежеприготовленный напиток согреет в холодную погоду и успокоит нервную систему.

Молоко и мед

Это два наиболее полезных продукта, но они еще и сильнейшие аллергены. Молоко с медом поможет вылечить сильный кашель, ларингит и бронхит. Теплое молоко перед сном с медом поможет успокоиться, избавиться от симптоматики простуды и бессонницы.

Лист капусты с медом

Компрессы с капустным листом помогают снять болевой синдром и воспаление, выводят лишнюю жидкость и убить патогенные микроорганизмы. Лист капусты с медом приложенный к грудной клетке поможет вывести мокроту из бронхов.

Сделать компресс несложно:

1. Взять сочный лист капусты.
2. Вырезать грубую часть.
3. Опустить на 1 минуту лист в кипяток.
4. Смазать теплый лист медом и приложить к грудной клетке.
5. Накрыть компресс пленкой, далее марлей и перевязать теплым шарфом.
6. Держать до 30 минут.
7. В день разрешено проводить до 4 процедур.

Мед и сок алоэ

Из-за давления увеличенной матки на желудок у беременной часто появляется изжога. Поможет избавиться от этого симптома смесь алоэ и меда. Она убирает горечь во рту и снимает боль в желудке. Потребуется взять 2 листа свежего алоэ, пропустить через мясорубку. Добавить мед. Есть по 1 ст. л. за 40 минут до приема пищи.

Мед при беременности на любом из триместров, 1, 2 или 3, поможет восполнить организм полезными веществами, избавить от неприятных симптомов, таких как токсикоз и изжога. Также можно готовить полезные рецепты, помогающие нормализовать пищеварение, успокоить нервную систему, провести профилактику пищевых расстройств, простуды.

Видео с описанием полезных рецептов с мёдом и алоэ

Как правильно принимать мёд с алоэ:

Мед при беременности | Можно ли?

Мёд – уникальный продукт, обладающий целебными свойствами, многие их которых пока не изучены до конца. Известно, что он содержит множество полезных веществ, может уничтожать вредоносные бактерии и грибки, а также укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Мёд рекомендуют использовать в качестве лекарства от простуды и множества других заболеваний. Но существует ситуации, когда его полезность подвергается сомнениям. Многие будущие мамочки переживают, разрешён ли мёд при беременности, и не повлияет ли он негативно на её протекание, и на развитие малыша.

Можно ли мёд при беременности

Мёд – одно из самых древних лакомств, знакомых нашему народу. Употреблять его во время беременности не запрещается, если, конечно, у вас нет аллергии на этот продукт. Тем, кто до беременности не пробовал мёд, не стоит злоупотреблять этим продуктом и в «интересном положении». Нередко у будущих мам меняется реакция даже на привычные продукты, а мёд – это сложный состав из множества компонентов. Если вы решили употреблять его для укрепления иммунитета в сезон простуд, сначала пробуйте добавлять в рацион по несколько капель.

В интернете широко распространена информация, что состав мёда имеет очень много общего с составом плазмы крови человека, поэтому точно не способен навредить. Не известно, откуда появилась такая информация, но это полный бред. Плазма – это на 90-92% вода, остальное – это белки и небольшое количество неорганических веществ. Мёд содержит только около 20% воды, остальное – это сахара (95 % сухого вещества) и небольшое количество растительного белка, органических кислот и других веществ.

Мёд можно не только употреблять внутрь, но и наносить на кожу. Это популярный компонент многих косметических масок. Он помогает бороться с растяжками и улучшает внешний вид кожи. Начинать такие косметические процедуры можно, не дожидаясь заметного роста животика. В этой ситуации превентивные меры точно будут полезны. Фактически мёд в разных видах разрешён к употреблению и полезен на протяжении всей беременности.

Чем полезен мёд при беременности

Полезные свойства мёда заметно отличаются в зависимости от его вида. Наиболее популярны гречишный, липовый и цветочный, также можно поискать мёд из акации, жасмина, каштана и т.д. В гречишном мёде много железа. Он полезен для кроветворения и способен снижать артериальное давление. Липовый помогает укрепить иммунитет и обладает противовоспалительным действием.

При этом есть у них и общие полезные свойства, характерные всем видам мёда:

• Любой качественный мёд содержит витамины группы В, а также С, Е, Н, К, огромное количество разнообразных минералов, ферментов, аминокислот и фитонцидов.
• Он повышает сопротивляемость организма заболеваниям и укрепляет его защитные силы. Поэтому мёд часто рекомендуют в сезон простуд, чтобы защитить себя от заболеваний, таких неприятных во время беременности.
• Некоторые виды мёда содержат очень много железа, поэтому помогают избежать анемии.
• Тёмные сорта мёда могут похвастать огромным количеством магния в составе. Этот элемент помогает справиться с сонливостью и хронической усталостью, которые нередко преследуют будущих мам. Также он борется с судорогами и мышечными спазмами. Повышение количества магния в рационе помогает улучшить самочувствие женщины и стабилизировать её эмоциональный фон.
• По некоторым данным мёд расслабляет мышцы матки и позитивно сказывается на кровообращении в органах малого таза. Это улучшает питание малыша в утробе матери.
• В состав мёда входят натуральные ферменты, которые могут влиять на работу пищеварения. Если употреблять его регулярно в небольших количествах, это избавит от запоров и метеоризма, доставляющих дискомфорт будущим мамам.
• Аминокислоты в составе мёда могут использоваться в качестве материала для построения новых клеток организма, что очень важно в период ожидания малыша.

Благодаря такому широкому спектру действия мёд можно применять для борьбы со стрессом и бессонницей, улучшения работы желудка и всего пищеварительного тракта, для предотвращения и лечения ОРВИ, а также для облегчения их симптомов, например, боли в горле или кашля. Мёд способен регулировать обменные процессы в организме, поэтому он помогает устранить отёки, улучшить работу мозга, почек, сердца и других органов.

Мёд – ценный источник энергии при беременности. Он содержит огромное количество углеводов, которые легко усваиваются и дают организму заряд активности.

Также не стоит забывать, что мёд содержит много витаминов и минералов. Они поддерживают нормальное функционирование всех систем и органов будущей мамы, и способствуют правильному формированию и развитию плода. На разных сроках беременности мы ценим разные полезные свойства мёда.

Чем полезен мёд при беременности на ранних сроках

Во время первого тримесра беременности многих будущих мам преследуют необычные вкусовые пристрастия и необъяснимая любовь к сладкому. Нередко увлечение десертами приводит к чрезмерному набору веса. Чтобы избежать этого, можно иногда позволять себе чайную ложечку мёда. Это удовлетворит потребность в сладком и одновременно насытит организм полезными веществами.

Многие будущие мамы утверждают, что мёд помогал им справиться с тошнотой беременных. Симптомы раннего токсикоза уменьшаются, если выпить немного сладкого напитка из стакана воды, полной столовой ложки мёда и нескольких капелек лимонного сока.

Ещё одно свойство мёда, которое ценят женщины на ранних сроках беременности – способность успокаивать. Беспокойство, бессонница и ощущение разбитости – частые симптомы первого триместра. Всего несколько чайных ложечек этого лакомства ежедневно помогут привести в порядок настроение и подарят спокойный сон.

Польза мёда во втором триместре

Во втором триместре продолжается рост и развитие малыша, и у мамы растёт аппетит. Теперь ей требуется ещё больше энергии и полезных веществ, и мёд поможет получить всё необходимое. Если употреблять его по чайной ложечке пару раз в день, это поможет избежать приступов волчьего аппетита и устранит неконтролируемую тягу к сладостям.

Необходимо следить, чтобы количество съеденного мёда не превышало двух столовых ложек. Он, хоть и полезный, но очень калорийный и тоже может стать причиной слишком быстрого набора веса.

С каждой неделей плод увеличивается и всё сильнее давит на кишечник, подпирая снизу желудок. Это негативно сказывается на пищеварении. Нормализировать его в некоторой мере помогает мёд.

Мёд в третьем триместре

В третьем триместре аппетит у большинства дам ухудшается из-за того что активно растущая матка подпирает снизу желудок и уменьшает его объём. В этот период небольшое количество мёда поможет улучшить пищеварение и аппетит, а также даст необходимый заряд энергии. Его можно добавлять в каши вместо сахара или в любые десерты. Но при этом надо помнить об умеренности. Мёд, как и любой другой продукт, богатый простыми углеводами, может привести к чрезмерному набору массы тела.

Противопоказания

Мёд – это продукт с очень сложным составом. Он содержит огромное количество веществ, способных влиять на наше самочувствие, поэтому в ряде ситуаций врачи рекомендуют воздержаться от его употребления. Именно из-за сложности и нестабильности состава этот продукт не стоит пробовать первый раз во время беременности, если до того вы его не употребляли.

Одна из главных опасностей, которые таит в себе мёд, это высокий риск развития аллергических реакций. Пчёлы производят его из нектара, собранного из разных видов растений, попадает в него и пыльца. Людям, у которых диагностирована аллергия на пыльцу определённого растения, употреблять мёд, содержащий её, противопоказано. Даже если вы приобрели мёд определённого сорта, например, липовый или гречишный, это не значит, что в него не попал нектар растений, растущих неподалёку от поля гречихи или липовой рощи.

Под действием ферментов, вырабатываемых пчёлами, пыльца изменяется и теряет свои свойства, поэтому бытует мнение, что мёд не повредит людям с аллергией на неё. На самом деле часть пыльцы остаётся в неизменном виде, поэтому при беременности лучше не рисковать, употребляя этот продукт.

У некоторых людей наблюдается аллергия на любые продукты пчеловодства. Естественно, что им мёд будет противопоказан. Хотя сама по себе аллергическая реакция в организме матери не вредит плоду, кроме ситуаций, когда есть угроза её жизни, лекарства могут проникать через плацентарный барьер и влиять на состояние малыша.

Не стоит часто лакомиться мёдом будущим мамочкам с ожирением или склонностью к набору лишнего веса. Также этот продукт противопоказан при диабете, в том числе и гестационном. И не стоит переоценивать полезные свойства мёда. Если вы заболели, в первую очередь необходимо обратиться к врачу, а не заниматься медовым самолечением.

Суточная норма мёда для будущих мам

При беременности не рекомендуется лесной или разнотравный мёд, так как его состав слишком непредсказуем. Лучше отдавать предпочтение тёмным сортам мёда. Но даже самым полезным продуктом не стоит злоупотреблять. Здоровым беременным женщинам, не страдающим от избыточной массы тела и диабета, ежедневно можно съедать не более трёх столовых ложек этого продукта.

Лучше всего брать мёд понемножку ложечкой и рассасывать во рту. Также можно добавлять его в каши и напитки. Главное, чтобы температура блюда была не выше 42 градусов. При разогревании многие полезные вещества изменяются и теряют свои свойства.

Какой мёд лучше выбирать?

При отсутствии противопоказаний будущим мамочкам можно употреблять тот мёд, который им больше по вкусу:

• Гречишный богат минеральными веществами, особенно много в нём железа, предотвращающего анемию. Также там есть калий, улучшающий работу сердца.
• Липовый мёд помогает укрепить иммунитет. Он полезен при простудных заболеваниях, смягчает боль в горле и облегчает кашель.
• Акациевый полезен для желудка. Он также нормализует работу почек.
• Клеверный помогает привести в порядок пищеварение, улучшает состояние кожи, заживляет ранки.

Другие виды также имеют множество полезных свойств, но найти их на полках магазинов намного труднее.

Лечение мёдом при беременности

Мёд издревле используется в качестве лекарства при множестве заболеваний. Его рекомендуют принимать при простуде и ОРВИ, при токсикозе у беременных и при проблемах с пищеварением. Мёд добавляют в косметические маски, из него готовят мази и снадобья. Но беременность – особая пора. В это время надо очень осторожно подходить к самолечению. При любых недомоганиях необходимо немедленно обращаться к врачу.

Лечение мёдом может применяться только после того, как его одобрит доктор. Оно ни в коем случае не является основной терапией в сёрьёзных ситуациях, но поможет справиться с незначительными симптомами, не требующими приёма фармацевтических препаратов.

Если мёд используется в качестве лекарства, его редко едят сам по себе. Чаще его добавляют в молоко, чай или готовят на его основе препараты с добавлением других продуктов. Далеко не все из рецептов будут полезны и безопасны при беременности. Поэтому, прежде чем приступить к самолечению, необходимо тщательно взвесить все за и против.

Мёд при простуде

В некоторых ситуациях мёд действительно способен облегчить симптомы простудных заболеваний. Можно брать в рот по половинке чайной ложечки мёда и стараться подольше его рассасывать. Это поможет облегчить боль в горле. Кроме того, мёд обладает антибактериальным свойством и поможет очистить горло от болезнетворных микроорганизмов.

При высокой температуре, признаках интоксикации и действительно плохом самочувствии лечение мёдом недопустимо. Необходимо обратиться в медицинское учреждение.

Полезным будет любое еле тёплое питьё с мёдом. Его можно просто добавить в воду и пить маленькими глоточками. Это поможет облегчить боль в горле и откашливание, а также предотвратит засыхание слизи в носу.

Чай с мёдом

Чай с мёдом – очень вкусный, но не самый полезный для беременных напиток:

• Традиционные чаи содержат много кофеина, что не всегда на пользу будущим мамам. Поэтому от крепкого чая лучше отказаться.
• Многие травяные чаи, например, каркаде (суданская роза), обладают абортивным действием, поэтому не рекомендуются беременным.
• Мёд при добавлении в горячие напитки теряет большинство полезных свойств. При этом некоторые специалисты утверждают, что он даже становится вредным.

Поэтому, вопреки распространённому мнению, что чай с мёдом – лучшее средство профилактики простуды при беременности, пить его надо понемножку и осторожно. Если взять некрепкий напиток и добавить мёд после его охлаждения, он не нанесёт вреда организму. Также можно заваривать чай из шиповника. Он помогает уменьшить проявления токсикоза и хорошо сказывается на работе почек. Но пить его регулярно можно только, если это не запрещает доктор.

Молоко с мёдом

Молоко — один из главных продуктов в рационе будущей мамы. Оно богато кальцием и витаминами. Отказаться от этого продукта стоит только в случае индивидуальной непереносимости. Сделать молоко ещё более полезным помогает добавление в него мёда.

Добавлять мёд можно только в тёплое или прохладное молоко.

Тёплое молоко с мёдом может использоваться в качестве эффективного общеукрепляющего средства при разнообразных заболеваниях, а также при бессоннице. Всего одна чашечка такого сладкого напитка поможет избавиться от изжоги, которая нередко беспокоит будущих мам по вечерам, и поможет скорее уснуть. Кроме того, молоко с мёдом – это просто вкусно. Если женщина сладкоежка, такой напиток подарит её несколько приятных минут.

Редька с мёдом

Хотя редьку с мёдом считают эффективным лекарством от симптомов вирусных и простудных заболеваний, употреблять её при беременности врачи не советуют. Это связано с высоким содержанием в овоще эфирных масел. В редких случаях они могут провоцировать развитие гипертонуса матки. Конечно, риски невелики, но беременность – не время для экспериментов над собой. Поэтому лучше всё же отказаться от такого популярного лекарства и выбрать что-то более безопасное.

Мёд с лимоном

О полезных свойствах лимона известно всем. Он содержит огромное количество витамина С и других не менее полезных веществ, и часто используется как укрепляющее средство в сезон простуд. Усилить его положительное действие на организм помогает одновременный приём с мёдом. Можно просто добавлять к мёду немножко сока лимона и съедать ежедневно несколько чайных ложек такого лакомства. Также можно растворить в тёплой воде немного мёда с лимонным соком и получить вкусный витаминный напиток.

Все цитрусовые, и лимон в том числе, являются сильными аллергенами. Употреблять их в пищу при беременности нужно понемножку, постоянно контролируя своё состояние.

В первом триместре мёд с лимоном помогает побороть приступы тошноты. Также это лакомство будет полезно при гиповитаминозе, ОРВИ, ангине, гипертонии. Настойку из лимонной кожуры с добавлением мёда рекомендуют принимать для улучшения аппетита и в качестве успокоительного средства.

Лук с мёдом

Если вас не пугает запах лука, а его употребление не вызывает изжоги, можете приготовить лекарство от кашля из этого овоща. Кашель при беременности доставляет очень много неприятностей, заставляет напрягать брюшную стенку, приводит к болям в животе и бессоннице. Чтобы приготовить лекарство от этого неприятного симптома, необходимо смешать половинку мелко нарезанной луковицы и столовую ложку мёда. После того как смесь постоит пару часов, её можно принимать по чайной ложечке три раза в сутки.

Также достаточно эффективен луковый сироп. Для этого одну луковичку среднего размера необходимо залить водой, добавить столовую ложку сахара и проварить около получаса на небольшом огне. Затем отвар цедят, охлаждают и добавляют полную столовую ложку мёда. Принимают такое лекарство по чайной ложечке 4-5 раз в день перед едой.

Мёд с прополисом

Прополис — один из лидеров по количеству полезны веществ среди продуктов пчеловодства, поэтому он часто применяется в нетрадиционной медицине. Но использовать его во время беременности не стоит. Это слишком активное вещество и его воздействие на организм может быть непредсказуемым. Кроме того, прополис обычно настаивают на спирте, употребление которого во время беременности противопоказано.

Если очень хочется полечиться прополисом, можно приготовить водную настойку, но принимать её разрешено только после консультации с доктором.

Для приготовления водной настойки необходимо взять десять граммов измельчённого прополиса и поместить в термос, а затем залить ста миллилитрами воды температурой примерно 50 градусов. Настаивать надо 12-24 часа. Перед употреблением в него можно добавить немного мёда. Прополис противопоказан при астме, а также при аллергии на продукты пчеловодства.

Тампоны с мёдом

Очень часто при молочнице и других заболеваниях половой сферы женщины используют тампоны с мёдом. Действительно, лёгкое антибактериальное и противогрибковое действие мёда способно помочь организму побороть инфекцию. Но во время беременности экспериментировать с таким лечением не стоит. В это время подобные заболевания половой сферы грозят инфицированием малыша, поэтому при появлении неприятных симптомов необходимо немедленно обратиться к доктору.

Мёд при планировании беременности

Если вы любите мёд и не страдаете аллергией на него, употреблять этот продукт во время планирования беременности не только разрешается, но и нужно. Он укрепляет организм, повышает защитные силы и улучшает самочувствие. Кстати, включать в свой рацион это лакомство рекомендуется не только будущим мамам, но и папам.

Мужчинам в период планирования будет полезным укрепляющее средство из грецкого ореха, сухофруктов, лимона и мёда. Все ингредиенты надо измельчить и хорошенько перемешать. Принимают такое вкусное лекарство понемножку на протяжении дня.

Также мёд можно принимать с отваром шиповника или боярышника. Если же не хочется тратить время на приготовление сложных препаратов, можно есть мёд ложкой или намазывать его на хлеб. А ещё это отличная добавка к фруктовым и молочным десертам.

Как выбирать и хранить качественный натуральный мёд

Мёд – дорогой продукт, поэтому недобросовестные производители и продавцы нередко стараются подделать его. Но только натуральный и качественный мёд способен принести пользу будущей маме. Узнать его можно по некоторым признакам:

• Он имеет ярко выраженный аромат цветов, из которых был собран;
• Быстро и полностью тает во рту;
• Слегка раздражает горло, вызывая лёгкое першение или похожие ощущения;
• Всегда стекает непрерывной нитью из-за природной вязкости.

Хорошо бы убедиться, что мёд был собран в экологически чистых территориях, но сделать это самостоятельно не получится, поэтому придётся поверить производителю.

Хранить натуральный мёд необходимо в стеклянной, глиняной или эмалированной посуде под плотно закрытой крышкой в тёмных местах при температуре от +5 до +10 градусов. В таких условиях он может храниться годами, не теряя своих полезных свойств. Если мёд закис, это значит, что его откачали незрелым или неправильно хранили.

---

Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

---

Можно Ли Мед Беременным В 3 Триместре — Ваша беременность

Мед при беременности

Мед при беременности часто бывает жизненно необходим, ведь в нем содержится комплекс всех полезных веществ, в которых так нуждается организм будущей мамы и малыша. Аминокислоты и витамины, микроэлементы и уникальные соли в такой высокой концентрации, что самые дорогие аптечные таблетки не способны их превзойти.

Мед при беременности

При беременности можно или нельзя употреблять мед?

Говоря о том, можно ли беременным мед, стоит сказать, что все зависит от индивидуальной особенности организма будущей мамы. Если женщина никогда не страдала от аллергии, то употреблять лакомство можно.

Будьте аккуратны: во время беременности из-за изменения гормонального фона могут проявиться аллергии, о которых вы ранее не знали. Поэтому рекомендуется употреблять продукт в малых количествах, и если через 2-3 часа все в порядке, то лакомитесь на здоровье все 9 месяцев!

Чем полезен мед при беременности?

Ввиду того, что многие лекарства для беременных запрещены, мед станет не просто десертом, а прекрасным лекарственным средством:

• смешанный с молоком или черной редькой мед принимают для лечения простуды и против боли в горле;
• 1 ч. л. натощак с утра пьют для облегчения токсикоза;
• помогает при депрессии и бессоннице, тонизирует сосуды;
• усиливает маточное кровообращение, расслабляет маточные гладкие мышцы;
• питает организм калориями и полезными веществами при истощении, которое часто провоцирует ранний токсикоз;
• в комплекте с пергой рекомендуется при угрозе выкидыша;
• тампоны с медом 2 раза в день вводят во влагалище, что помогает эффективно и быстро побороть молочницу – верную спутницу любой беременности;
• помогает при варикозном расширении вен, повышенном артериальном давлении, выводит из организма токсины и лишнюю воду, предотвращая отечность на поздних сроках беременности.

Состав сладкого лакомства: кладезь полезных веществ

Отвечая на вопрос о том, можно ли мед при беременности, стоит просто заглянуть в состав этого лакомства. Все сорта содержат около 35% сахарозы и 40% глюкозы, которые быстро усваиваются и дают нашему организму 330 ккал энергии на 100 г продукта. В нем содержатся катализаторы – это органические вещества, ускоряющие усвоение пищи, благодаря чему беременная женщина забывает об изжоге, запорах и вздутии живота.

В зависимости от сорта в продукте содержится от 300 до 450 полезных веществ

• минеральные соли, такие как соли фосфора, натрия, калия, магния;
• микроэлементы, в том числе йод, цинк, марганец, кобальт;
• витамины: группа В, в том числе фолиевая кислота, тиамин, А, К, С, Р, известный как фосфор, ретинол.

С какими проблемами во время беременности сможет справиться мед?

В период беременности каждая женщина сталкивается с одно из таких проблем: изжога, вздутие живота, запоры, геморрой. В составе продукта содержится набор аминокислот, который способен успокоить ЖКТ, обладает слабым слабительным эффектом. Также успокаивает и обволакивает слизистую, препятствуя изжоге, что особенно важно в третьем триместре.

Во время беременности женщины часто страдают от утомляемости и сонливости, а мед, например, с черным чаем способен тонизировать организм, наполняя его зарядом бодрости. Рекомендуется употреблять и другие продукты пчеловодства (перга, маточное молоко, прополис) в период планирования беременности. Они укрепят организм, подготовят его к 9 месяцам вынашивания ребенка, повысят иммунитет.

Вред меда во время беременности – это правда или миф?

Мед, безусловно, полезен для организма, но к его приему есть ряд противопоказаний:

• Сильный аллерген. Не употребляйте более 50–100 г продукта в сутки, в противном случае может развиться аллергическая реакция.
• Исследования доказали, что сладкое лакомство понижает артериальное давление, которое в период беременности может быть ниже, чем до нее. А при повышенном артериальном давлении продукт употреблять можно и даже нужно.
• Ингаляции с медом для беременных опасны, ведь они могут оказывать нагрузку на легкие и сердце.

Прием меда в первом триместре беременности

Врачи рекомендуют есть мед с первых дней беременности из-за высокого содержания в продукте витаминов, микроэлементов и аминокислот. Они участвуют в обменных процессах, укрепляют организм, что очень важно в первые 3 месяца вынашивания ребенка.

Употребление темных сортов является профилактикой анемии и малокровия

Отдавайте предпочтения темным сортам меда, например, гречишному, вересковому, дягилевому. Это сорта сложно достать, но именно в них высокое содержание железа, магния и меди.

Как правильно есть мед во время беременности?

О суточной норме мы уже рассказывали, но способы употребления меда могут быть разными. Женщина может есть ложечку меда, запивая ее водой, растворять мед в молоке, выпивая такой коктейль на ночь. Молочно-медовый напиток поможет справиться с запором и изжогой, а при регулярном употреблении женщина и вовсе забудет об этом неприятном явлении.

Для борьбы с токсикозом на ранних сроках 1 ч. л. лакомства употребляют за 30 минут до еды, также мед можно растворить в 200 мл воды и добавить 1 ч. л. лимонного сока. При первых приступах тошноты пьют 3-4 глотка такого средства.

Для лечения простуды мед добавляют в питье:

• молоко;
• травяной, черный или зеленый чай;
• отвар шиповника, ромашки.

Можно ли мед и прополис при беременности?

О целесообразности приема меда и прополиса во время беременности врачи спорят до сих пор. Продукты безвредны для организма, но перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом. Если специалист одобрил прополис, то лучше всего принимать водную настойку, которую можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке.

На 100 мл воды нужно брать 10 г прополиса. Воду 45-50 °C заливают в термос, добавляют прополис, аккуратно перемешивают, закрывают и настаивают 12 часов.

Мед и прополис – настоящее спасение при зубной боли у беременных

Как бы там ни было, но прополис оказывает ярко выраженное воздействие на воспалительные процессы, грибки, отравления. Во время беременности страдает ротовая полость, ведь организм «выбирает» запасы кальция и других полезных веществ для малыша. Вследствие этого разрушаются зубы, болят и кровоточат десна, а будущая мама даже не может выпить обезболивающее лекарство. И здесь на помощь приходит прополис. Достаточно смочить ватку в спиртовом растворе, приложить ее к больному зубу, и боль утихнет.

А если во рту обнаружен грибок, что часто случается во время беременности, то полость полощут 2-3 раза в день раствором меда. На 100 мл воды берут 1 ст. л. сладкого лакомства и полощут, как содой.

Если нет противопоказаний и врач разрешил, то кушайте мед во время беременности, укрепляя свое здоровье и здоровье будущего малыша!

О целесообразности приема меда и прополиса во время беременности врачи спорят до сих пор. Продукты безвредны для организма, но перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом. Если специалист одобрил прополис, то лучше всего принимать водную настойку, которую можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке.

Все тайны об употреблении меда при беременности

Беременность — это прекрасный период в жизни каждой женщины. Наверняка многие пары, в ожидании малыша не раз задавали себе вопрос: а можно ли мед беременным? Полезен ли он для плода и можно ли себя баловать сладким нектаром? Давайте разберемся во всем по порядку и вместе.

Можно ли есть продукт во время беременности?

Все продукты пчеловодства по-своему уникальны. Откуда берется мед, что он собой представляет? Это поистине волшебное целебное средство, придуманное самой природой для развития жизни. Пчелы делают его из нектара цветов для того, чтобы кормить свое потомство. Не удивительно, что мед во время беременности – именно то, что можно и нужно молодой будущей маме, а также ее ребенку.

Всего выделяют 3 триместра. В каждом из них имеются определенные особенные рекомендации по питанию. Давайте подробнее рассмотрим, можно ли беременным есть мед на каждом из этих этапов.

На ранних сроках

Ни для кого не секрет, что в самом начале радостного интересного положения женщин часто тянет на сладенькое. Будущая мама прямо таки не может насытиться таким типом пищи. Но ведь все торты, булочки, пирожные не только вредят фигуре, а и здоровью. Поэтому мед при беременности на ранних сроках не только вкусная альтернатива, но и очень полезная замена других сладостей.

Другой причиной, по которой мед для беременных очень важен – его успокаивающее свойство. Многие девушки мучаются бессонницей, а затем страдают от хронической усталости. Это истощает организм матери, а как следствие, и малыша. Всего пара ложем этого чудесного натурального средства – и сладкий сон придет сам собой.

Кроме этого, мед можно есть беременным в качестве средства от тошноты. Он способен снизить ее, а в некоторых случаях даже полностью устранить.

Во втором триместре

Триместр номер 2 очень важен для развития малыша. В это время у молодой мамы повышается аппетит. Чтобы снизить чувство волчьего голода и не переедать лишнего, беременным можно есть небольшими порциями мед в течение дня. В общей сложности его количество должно быть около 2 столовых ложек.

Также мед отлично подойдет беременным как средство борьбы с запорами. Это еще одна трудность, с которой предстоит столкнуться будущим мама. Но к счастью ее легко преодолеть при помощи пчелиного золота.

В третьем триместре

В последнем триместре под номером 3 рекомендована безшлаковая диета. Обычно это означает есть разнообразные каши. Мед станет отличной добавкой к ним, и беременность будет в радость. Кроме того его употребление убережет от чрезмерного употребления дрожжевого теста, которое может быть вредным.

При различных простудах

Простуда не редкость для беременных. Организм матери отдает все силы, чтобы насытить полезными веществами новый молодой растущий. Как результат иммунитет женщины снижается. Чтобы не причинить вред плоду простуду можно лечить именно медом, а не химическими лекарствами. Он будет более полезен, чем искусственно созданные препараты.

Польза меда и его вред во время беременности

Полезен ли мед беременным? Однозначно да! Он богат множеством витаминов и полезных веществ, которые так необходимы будущей маме и ее малышу. Среди положительных свойств: повышение иммунитета, снижение тревожности, раздражительности, напряженности, нормализация эмоционально-волевой сферы в целом.

Но как обычно имеется и обратная сторона медали. Откуда же возникают вопросы относительно дозволенности и полезности меда при беременности? При всех его положительных свойствах, есть и минусы.

Обилие питательных активных веществ делает этот продукт аллергеном. Даже если у будущей мамы нет никаких негативных реакций, они могут быть у плода. Поэтому с употреблением пчелиных продуктов надо не переусердствовать.

Также он может понизить артериальное давление. А для большинства женщин в положении эта проблема уже актуальна и до его применения. Поэтому, как и с любым продуктом, важно все в меру. Разумное количество пчелиного золота принесет неоценимую пользу вам и вашему малышу.

Видео «Программа Еда без вреда – все о пользе меда»

В этом видео, вы узнаете все о полезных свойствах меда: чем он полезен, как его употреблять, как выбрать мед и многое другое.

Другой причиной, по которой мед для беременных очень важен – его успокаивающее свойство. Многие девушки мучаются бессонницей, а затем страдают от хронической усталости. Это истощает организм матери, а как следствие, и малыша. Всего пара ложем этого чудесного натурального средства – и сладкий сон придет сам собой.

Можно ли мед при беременности 1 триместр

Мед при беременности

Вкуснейший натуральный продукт – мед. О его полезных свойствах говорить не приходится. Еще с детства каждый из нас помнит, что при простуде, кашле первая помощь – это мед. Однако, вирусные и инфекционные заболевания – отнюдь не единственные проблемы, с которыми может справиться это природное лакомство.

Кстати, вы никогда не задумывались, почему первый месяц после свадьбы называется медовым? Правильно, потому что в этот период молодожены должны кушать большое количество меда. Поскольку еще в древности было известно, что этот сладкий продукт пчеловодства оказывает благотворное воздействие на репродуктивную систему, как женщины, так мужчины. Однако, даже зная о полезных свойствах этой природной сладости, многие женщины, будучи в интересном положении, отказывают себе в удовольствии скушать даже одну ложечку меда, боясь навредить малышу. Насколько оправданы такие лишения и можно ли есть мед во время беременности, – давайте выясним.

Мед при беременности в качестве лекарства

Казалось бы, мед по своему составу близок к плазме крови человека, чем же тогда он может навредить будущей маме? Даже врачи, учитывая научно доказанные факты и многолетний опыт поколений, назначают мед беременным при различных недомоганиях. Например:

1. Токсикоз – малоприятный спутник первых месяцев беременность, он омрачает радость предстоящего материнства, а иногда становится серьезной угрозой для дальнейшего вынашивания ребенка. В копилке народных рецептов есть несколько способов, которые помогут справиться с этим недугом. Например, устранить тошноту может ложечка меда, съеденная натощак, или стакан теплой водички, с разведенными в ней медом и лимонным соком.
2. Другая насущная проблема беременных – это запоры и вздутие, которые начинают беспокоить будущих мамочек чуть ли ни с первых дней беременности. И в этом случае на помощь беременным придет мед. А именно, нормализуют работу органов ЖКТ натуральные ферменты, которые содержатся в данном продукте.
3. Особенно не обойтись без меда при беременности во 2 и 3 триместре, когда постоянной спутницей женщины становится изжога. Ложечка меда и стакан теплой воды помогут справиться с этой проблемой и вернут мамочке спокойный сон.
4. Мед при беременности в 1 триместре защитит женщину от вирусных и простудных заболеваний. Ведь в этот период иммунитет женщины снижен, а многие лекарства противопоказаны. Поэтому кушать мед в небольших количествах нужно как для профилактики, так и в качестве лечения.
5. В ритме современной жизни трудно уберечься от стрессов и нервных потрясений. Конечно, волноваться будущей маме крайне нежелательно, но если уже такое случилось, то расслабиться и спокойно уснуть поможет, опять-таки, мед, разведенный в воде или молоке.

Итак, подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что мед во время беременности кушать можно. Поскольку он оказывает благотворное воздействие на многие органы и системы организма будущей матери, а в частности:

• расслабляет нервную систему и гладкомышечную мускулатуру матки;
• укрепляет иммунитет;
• способствует нормализации уровня гемоглобина;
• улучшает работу сердца и кровоснабжение;
• насыщает организм полезными минералами и аминокислотами.

Противопоказания к употреблению меда при беременности

Несмотря на свой богатый состав и полезные свойства, мед, прополис и другие продукты пчеловодства при беременности нужно употреблять с осторожностью. 50-100 гр – допустимая суточная порция меда для будущей мамы. Связанны эти ограничения с тем, что продукт является сильным аллергеном, и может стать причиной не только кожных высыпаний, но и отека Квинке. Кроме того, злоупотреблять медом нельзя женщинам с пониженным артериальным давлением, сахарным диабетом и ожирением.

Можно ли мед беременным мед: полезные свойства и противопоказания. Беременным мед можно: рецепты для здоровья

Автор: Ирина Кандыбина

Мед – уникальный продукт, его полезные и лечебные качества до конца еще не изучены.

Он обладает антибактериальными, противогрибковыми свойствами, укрепляет организм, улучшает работу сердца.

Но можно ли мед беременым, в каких случаях от этого продукта лучше отказаться?

Можно ли беременным мед: чем полезен продукт будущим мамам

Во время беременности мед бывает просто незаменим. Этот продукт занимает лидирующее место среди эффективных средств для лечения и профилактики простудных заболеваний. Будущим мамам многие лекарственные препараты противопоказаны в силу их высокой токсичности и опасности для плода. Поэтому сладкое лакомство часто является единственным безопасным лекарством.

Мед благотворно влияет на гладкие мышцы матки, улучшает кровообращение в органах малого таза, очищает сосуды и бронхи. Медовый раствор используют в качестве инъекций для стимулирования родовой деятельности во время затяжных родов.

Сладкое лакомство показано при токсикозе, эффективно борется с сильной рвотой, препятствует истощению и обезвоживанию организма. При систематическом употреблении меда с первых дней беременности можно предотвратить снижение гемоглобина.

Мед помогает укрепить и отбелить зубы, его следует использовать при зубной боли. Раствором меда используют для лечения глазных заболеваний.

• минеральные вещества – железо, медь, калий, цинк;

• витамины – ретинол, аскорбиновая кислота, E, PP, K, все витамины группы B;

• простые и сложные углеводы;

• аминокислоты – участвуют в строении клеток и тканей.

Человеческая лимфа и мед имею схожий состав, продукт практически на 100% усваивается организмом.

Беременным можно употреблять любой сорт пчелиного продукта. От простуды и кашля поможет мед липы, для предотвращения анемии, улучшения работы сердца – гречишный. Темные сорта лакомства считаются более полезными, нежели светлые.

Перга, пчелиный расплод незаменима при угрозе выкидыша.

Можно ли беременным мед: противопоказания

Продукты пчеловодства относятся к сильным аллергенам. Даже если не было аллергии на мед ранее, в период беременности его следует употреблять небольшими порциями – не более 10 г в день. Допустимая максимальная суточная доза – 50 г.

Мед имеет высокую калорийность, содержит много глюкозы, фруктозы. Врачи не рекомендуют употреблять его при избыточной массе тела, сахарном диабете.

Ингаляции с медом противопоказаны при туберкулезе, проблемах с сердцем, астме, высокой температуре.

Можно ли беременным мед: применение в косметологии и народной медицине

Запор – актуальная проблема для многих будущих мам. Для нормализации стула, выведения токсинов из организма достаточно каждое утро перед завтраком съедать по 1 ч. л. меда.

Для улучшения работы кишечника можно пить натощак медовую воду – 5 мл меда на 250 мл теплой воды.

Чай с медом помогает при высокой температуре, насморке, сильном кашле. Хорошо сочетается мед с травяными чаями из ромашки, шиповника, мяты. Зеленый чай в сочетании с небольшим количеством меда помогает нормализовать давление.

Можно ли беременным мед с молоком? Такой напиток поможет будущей маме не только во время простуды. Он хорошо утоляет голод, помогает при бессоннице и нервном истощении. Стакан молока с медом в день – эффективное средство для лечения кашля, ларингита, изжоги.

Черная редька в тандеме с медом помогает излечить сухой кашель, бронхит. Для приготовления лекарства необходимо вырезать в корнеплоде небольшую выемку, наполнить ее медом. Полученный сироп принимать по 10 мл трижды в день. Продолжительность лечения не более 7 дней.

При угрозе выкидыша редька противопоказана.

Лекарство помогает при авитаминозе, гриппе, кашле различного происхождения.

Смешать измельченную луковицу с 25 мл меда. Принимать по 5 перед каждым приемом пищи.

Средство для укрепления иммунитета

1. Лимон обдать кипятком.

2. Порезать вместе с кожурой небольшими кубиками.

3. Сложить в емкость из стекла, добавить 25 мл меда.

Вкусное лекарство необходимо принимать в период эпидемий вирусных заболеваний, при первых признаках простуды по 7 г 3 раза в течение дня.

При проблемах с желудком и кишечником от приема средств с луком и лимоном следует отказаться.

Лекарство от гастрита

Мед в сочетании соком алоэ помогает при обострении гастрита, сухом кашле. Компоненты следует смешать в равном соотношении, принимать смесь трижды в сутки по 5 мл.

Мед категорически запрещено добавлять в горячие напитки – продукт теряет все полезные свойства, становится канцерогенным веществом. Температура жидкости не должна превышать 40-45 градусов.

Домашние рецепты красоты

Пчелиный продукт помогает избежать растяжек. Необходимо ежедневно смазывать медом проблемные места.

Скраб из меда и молотого кофе поможет избавиться от целлюлита, вернет коже упругость и эластичность.

Смешать 100 мл меда и 25 г измельченных кофейных зерен, массажными движениями нанести на проблемные участки.

Маска для улучшения цвета лица

• свежий желток перепелиных яиц – 2 шт.;

• масло оливы или миндаля – 15 мл;

• жидкий мед – 20 мл.

Смешать все компоненты до однородности. Маску нанести на кожу. Смыть через четверть часа. Делать процедуру раз в 3 дня.

Лосьон против угревой сыпи

Смешать по 5 мл настойки календулы и меда, разбавить 220 мл теплой воды. Протирать проблемную кожу утром и вечером.

Во время беременности и после рождения ребенка женщины часто сталкиваются с проблемой выпадения волос. Чтобы этого избежать, необходимо втирать в корни чистых, влажных волос жидкий, теплый мед. Маску следует держать на волосах полчаса. После чего промыть пряди теплой водой без шампуня.

Можно ли беременным мед? Да, но при условии соблюдения всех правил. Это полезный и лечебный продукт, но злоупотреблять им не следует. При чрезмерном употреблении может развиться аллергия у будущей мамы, а впоследствии и у малыша. Любое использование меда в лечебных целях необходимо согласовывать с врачом.

© 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Можно ли мед беременным

Мед – это невероятно полезный и вкусный продукт, который обладает уникальным составом. Он содержит необходимые витамины, кислоты, углеводы и т. д. Медики утверждают, что продукт обладает антибактериальным противогрибковым эффектом, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на сердце.

Многих беременных интересует, можно ли употреблять мед в период вынашивания плода и как он влияет на организм. Ведь у некоторых женщин проявляется аллергия на продукт пчеловодства.

Состав и польза пчелиного продукта для беременной

Мед незаменим для лечения и предотвращения простуды во время беременности. Ведь медикаменты запрещены будущим мама, так как они негативно влияют на организм плода и нарушают его развитие. По этой причине приходиться лечиться медом, ведь это более безопасное для женщины и ребенка лекарство.

Мед благотворно влияет на гладкую мускулатуру матки, стимулирует кровообращение в малом тазу, очищает сосуды и бронхи. Раствор меда применяют в качестве укола, чтобы стимулировать родовую деятельность при затяжных родах.

Пчелиный продукт применяют при токсикозе. как эффективное противорвотное средство. Мед предотвращает истощение и обезвоживание организма. При регулярном употреблении сладкого лакомства можно предупредить уменьшение уровня гемоглобина в крови.

Мед рекомендуется применять при зубной боли, он укрепляет и отбеливает зубную эмаль. Медовый раствор применяют для лечения офтальмологических заболеваний.

Благотворное влияние меда обусловлено действием его компонентов:

• Минералы (железо, медь, калий, цинк).
• Витам

Можно ли беременным кушать мед: возможные противопоказания

Мед – главный продукт пчеловодства, производное нектара цветов. Характеризуется сладостью на вкус и специфическим ароматом. Благодаря сходству с драгоценным камнем имеет название «сладкий янтарь». Среди положительных компонентов состава можно выделить: аминокислоты, фитонциды, белок и т. д.

Положительные характеристики меда

Мед богат содержанием следующих компонентов:

• железо,
• витамин PP,
• цинк,
• аскорбиновая кислота,
• витамин Е,
• ретинол,
• витамин В.

В зависимости от принадлежности нектара, варьируются внешние характеристики и полезное влияние на организм. Акациевый мед выделяется среди прочих, состав отличается объемом фруктозы. Чаще всего встречается липовый мед. Отличить его можно по яркому аромату липы, а также желтым оттенком.

Читайте также: Можно ли применять прополис при беременности

Яркими вкусовыми качествами отличается каштановый мед. Найти его можно темному цвету и горькому вкусу. В народной медицине используют при лечении болезней желудка и почек.

Клеверный мед пахнет луговыми травами, практически не имеет цвета. Богат железом гречишный мед, отличается от остальных ярким темно-красным цветом. Также встречает полезный продукт из нектара малинового цвета – обладает специфическим приятным вкусом. Мятный используется для лечения простуды, а также имеет легкий успокоительный эффект.

Продукт выступает в качестве подслащения в пище, а также как средство для избавления от симптомов различных заболеваний. Если кушать мед ежедневно перед сном, улучшается нервное состояние, улучшает сон.

Если есть мед регулярно в небольшом количестве, в организм будет поступать необходимое количество витаминов для поддержания иммунитета. Дополнительная защита от гриппа и простуды в период эпидемии. Употребление натощак утром восстанавливает работу ЖКТ, регулирует перистальтику кишечника.

Кроме того, продукт пчеловодства благотворно влияет на кожу, поэтому применяется для домашних и салонных процедур для красоты.

Как употребляется мед при беременности

Беременным употреблять мед разрешено, но с учетом индивидуальной переносимости продукта. Однако даже при хорошем восприятии организмом сладкого янтаря необходимо соблюдать дозировку и не передать. В первом триместре важно внимательно относится к состоянию здоровья, так как закладывается все течение беременности. Вопрос «Можно ли есть мед беременным?» необходимо рассматривать с точки зрения диетологии. Неконтролируемое употребление способно повлечь ожирение. Можно ли беременным мед на ранних сроках – важный вопрос, ответ на который готов дать наблюдающий акушер. Можно чай при беременности принимать при простуде в качестве замены антибиотиков. Добавление лимона и соблюдение постельного режима позволяют быстро восстановить здоровье – убрать при беременности при простуде насморк, жар, кашель.

Читайте также: Можно ли употреблять пергу женщинам при беременности на разных сроках

Во втором триместре при беременности помогает облегчить состояние женщины при инфекционных и вирусных поражениях. Мед беременным назначают при зубной боли. Для полоскания используется раствор с водой. Женщинам в положении данное средство кажется спасительным, так как большинство медикаментов при беременности противопоказаны.

В третьем триместре мед назначается пациенткам с нервным истощением, помогает нормализовать сон. Облегчает симптомы гестоза, за счет благотворного влияния на пищеварительную систему. В течение всего периода на поздних сроках можно употреблять при изжоге. Например, молоко с медом при беременности быстро восстановит водный баланс, а также поможет насытить организм, убирая чувство голода. Можно ли беременным пить молоко с медом, в каждом случае рассматривается индивидуально.

Когда употребление меда показано

Женщинам в положении янтарная сладость назначается для:

• улучшения иммунитета,
• стабилизации психологического состояния,
• нормализации сна,
• восполнения недостаточного объема витаминов и минералов.,
• нормализации работы сердца,
• снижения давления,
• снижения частоты простудных заболеваний,
• ослабления симптомов токсикоза и гестоза,
• восстановление работы системы желудочно-кишечного тракта,
• очищения организма.

В период планирования мед позволит подготовить и укрепить организм перед зачатием и вынашиванием. Кроме того, продукт пчеловодства является полноценной заменой некоторых лекарственных препаратов, которые приносят не только пользу здоровью, но и вред.

Читайте также: Можно ли будет пить молоко с медом при беременности

Когда употреблением меда противопоказано

Продукт пчеловодства, несомненно, приносит пользу, но в некоторых случаях может нанести вред здоровью будущей мамы. Почему беременным нельзя мед? Могут возникнуть побочные проявления при несоблюдении правил употребления, а также игнорирования следующих противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость,
• пониженное артериальное давление,
• сахарный диабет,
• ожирение.

Несмотря на явную полезность продукта, перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом. Если врач скажет «нет», то от данного продукта стоит отказаться. Стоит отказать от проведения медовых ингаляций при астме.

Важно внимательно следить за реакцией организма, так как если до зачатия употребление меда не вызывало аллергической реакции, то после могут возникнуть тяжелые последствия. Предварительно необходимо убедиться, что организм будет стабилен после попадания меда в организм.

При сахарном диабете в некоторых случаях мед показан, однако при соблюдении строгой нормы употребления. При ожирении данный продукт чаще запрещен, так как отличается высокой калорийностью. Возможно, пару чайных ложек в течение дня съесть можно, но при условии соблюдения диеты, а также необходимо соблюдать сочетаемость продуктов. Например, вместе с дыней мед способен вызвать непроходимость кишечника. Важно соблюдать чувство меры.

Можно ли беременным есть мёд – можно, но следует соблюдать некоторые правила.

Когда полезен мед при беременности, а когда вреден: прием пчелиного продукта на 1, 2 или 3 триместре, правила употребления с молоком и чаем

Этот уникальный природный продукт обладает массой витаминов и микроэлементов. Он широко используется не только в кулинарии, но и как средство для борьбы с различными заболеваниями.

Обладает следующими эффектами:

• Антибактериальным.
• Бактерицидным.
• Противовоспалительным.

Этот продукт очень быстро усваивается организмом, не нагружает почки. Входящие в его состав ферменты и фитонциды останавливают рост и развитие болезнетворных бактерий. И оказывают общеукрепляющее действие. Происходит улучшение обмена веществ и укрепление скелета. Богат аминокислотами, которые улучшают память и мозговую деятельность. А также выводят токсины и вредные вещества.

Способствует:

• Уничтожению микробов.
• Предотвращению грибков.
• Очищению.
• Избавлению от бактерий в ротовой полости.
• Повышению тонуса сердечных мышц.
• Снижению уровня холестерина.
• Повышению работоспособности.
• Расширению сосудов.

Регулярное употребление меда препятствует развитию раковых клеток и продлевает молодость. Мед можно использовать не только как продукт питания, но и в косметических целях. На его основе делаются маски для лица и волос. Он хорошо смягчает кожу, используется для заживления ран, порезов, ожогов, воспалений, раздражений.

Продукты пчеловодства издревле пользовались повышенным спросом у лекарей, которые были осведомлены о целебных свойствах меда и его производных. Кроме приятного цветочного аромата и терпкой сладости, мед – это кладезь витаминов Н, РР, а также отличное антидепрессивное и иммуностимулирующее средство. Однако кроме полезных свойств, мед обладает аллергенными качествами, что может повредить здоровью. Можно ли такой полезный продукт пчеловодства употреблять при беременности, и как это сделать правильно?

Сладкое лекарство

Разнообразие продукта пасеки позволяет выбрать именно то, что нравится: любителям разнотравья понравится майский с акациевыми цветами, для тех, кто предпочитает более насыщенный терпкий аромат, стоит выбрать липовый или каштановый.

Однако в любом случае, такой продукт полезен, и, что немаловажно, не имеет аналогов по своему составу. Чтобы сладкое лекарство приносило только пользу, стоит знать и учитывать некоторые особенности потребления продукта и при беременности.

Кроме повышения защитных функций организма в осенне-зимний период, пчелиный продукт обладает такими качествами, как:

• бактерицидные и противомикробные свойства;
• усиливает отток желчи;
• стабилизирует работу мозга;
• профилактика образования бактерий в желудке и в ЖКТ;
• улучшает обменные процессы организма, способствуя кислородному насыщению клеток тканей и органов.

Однако чтобы насладиться результатом от меда, стоит помнить и такие противопоказания:

• Цветочный мед, в частности, разнотравье, акациевый, малиновый – сильный аллерген, а потому применять в периоды иммунодефицита или обострения заболеваний поджелудочной железы не стоит.
• Детям до 3-х лет не рекомендуется давать сладость, кроме гречишного состава.
• Аллергию вызывает часто не пыльца цветков, а антибиотики, которыми опаивают пчел для профилактики, а потому покупать мед стоит в проверенном месте, либо в магазине с сертификатом качества.

Беременность – не противопоказание к потреблению лакомства, однако стоит помнить, что гормональные изменения часто способны спровоцировать острую реакцию на ранее приемлемые продукты. Поэтому рекомендуется попробовать чайную ложку меда, и если в течение 3 дней нет высыпаний или зуда, далее наслаждаться лакомством.

Лечебные свойства

Для женщин, которые ожидают малыша, мед – это незаменимый продукт, альтернативный вариант сахару.

До наступления беременности сладкое лакомство способствует стабилизации менструаций, выработке здоровой яйцеклетки, а уже при беременности восполняет дефицит железа, способствует нормализации гемоглобина и снижению спазма в животе, головокружения.

Дозированное потребление продуктов пчеловодства при беременности способствует стабилизации эмоционального фона, нормализации пищеварения, что актуально на ранних сроках вынашивания, а также помогает подготовить молочные железы к продуктивному длительному вскармливанию.

1. Гречишный, липовый, кленовый продукт отлично справляется с депрессивными состояниями, расстройствами.
2. Мятный продукт пчел поможет при бессоннице на поздних сроках, снизит хроническую усталость.
3. Малиновый применяется при болях в горле, ОРВИ, ангине.

1 триместр

В начале вынашивания малыша мама сталкивается с гормональными перестройками, что способствует нервному напряжению, усталости. Кроме того, сказывается постоянная тошнота, которая усиливается и достигает своего пика примерно к 10-й недели. Мед, повышая гемоглобин, способствует насыщению клеток кислородом, также насыщает кровь полезными микроэлементами, что крайне важны во время формирования нервной трубки плода.

2 триместр

Во втором триместре, когда эмоциональное и физическое состояние стабилизировалось, организм матери настраивается на продуктивную работу, направленную на развитие плаценты, обеспечения плода необходимыми витаминами. Мед станет отличным заменителем сахара, и, при этом, не будет откладываться про запас на боках и бедрах.

3 триместр

Перед родами женский организм работает «из последних сил». Сказывается как недосыпание, так и периодические боли в области промежности, тренировочные схватки. Уже достаточно объемный живот давит на внутренние органы, только усугубляя эмоциональное расстройство и недовольство своим положением. Пчелиная сладость помогает устранить нервное напряжение, стабилизировать сон и компенсировать недостаток глюкозы, что необходимо для выработки гормона эндорфина.

Диетологи рекомендуют пить или рассасывать мед по одной чайной ложке натощак, запивая его стаканом воды комнатной температуры. Такой коктейль поможет улучшить метаболизм, стабилизировать обмен веществ.

Мед с молоком – не только лучшее средство против депрессии и беспокойного сна, но и отменное лекарство из натуральных продуктов для улучшения защитных функций организма. Жиры, которые имеются в молоке и рибофлавин, витамин В и фолиевая кислота, имеющиеся в меде, запускают защитные функции иммунной системы, что крайне важно в период зимних и осенних вирусных заболеваний.

Главная польза меда – катехины, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, нарушающие функциональность клеток организма. Кроме того, мед, потребляемый верно – профилактика злокачественных опухолей. Но, главное правило – это запрет на употребление горячего меда.

Добавлять его в горячий чай, плавить или держать на водяной бане нельзя. В такой ситуации польза катехинов сокращается, а лечебный эффект нулевой.

Полезен сладкий десерт от пчел и во время лактации. За счет насыщения молока и молозива полезными витаминами и микроэлементами, мед способствует улучшению лактации, расширению млечных проток, образованию невидимой пленочки на коже сосков, что противодействует образованию трещин.

Противопоказания

Главное противопоказание, о котором стоит помнить – это наличие аллергии на пыльцу и цветение конкретных растений. Кроме того, стоит помнить о таких противопоказаниях:

1. Людям с избыточной массой тела стоит ограничить потребление лакомства до 50 грамм в сутки.
2. При воспалении поджелудочной железы или почек также стоит отказаться от сладости.
3. Главное правило – все должно быть в меру, избыточное количество продуктов пчеловодства оборачиваются против лечения.

Продукты пчеловодства – отличная альтернатива сахарозе. Однако чтобы такой продукт приносил только пользу, важно обратить внимание не только на срок годности, но и на состав меда, принимая во внимание рекомендации по потреблению в период беременности и лактации.

Полезное видео

Время чтения 6 минут

Мед – обладает целебными свойствами, из-за чего считается уникальным, полезным продуктом. Данный продукт питания по своим свойствам нельзя сравнить ни с одним из других, за исключением только лишь воды. В прошедшем веке считалось необходимым подарить бочонок меда молодоженам для того, чтобы они смогли зачать крепкого и здорового ребенка.

Можно ли мёд при беременности? Данный продукт необходимо было съесть на протяжении месяца. Именно с Древней Руси и появилось название медовый месяц. Следовательно, мед при беременности на ранних сроках и на поздних можно есть и даже нужно, однако необходимо помнить о том, что злоупотреблять даже самым полезным продуктом не стоит.

Мед: польза для беременных

• Все, даже самые ценные для здоровья продукты, полезны только в правильных количествах. Передозировка может негативно сказаться на состоянии будущей мамы и малыша.
• В день не следует есть более трех столовых ложек меда. Лучше всего разделить это количество на несколько приемов.
• Для того чтобы извлечь максимальную пользу, следует употреблять мед за один час до приема пищи или спустя три часа после.
• Если вы хотите избавиться от токсикоза, то необходимо столовую ложку меда съесть за полчаса до еды.
• Чтобы избавиться от запоров, мед необходимо перед употреблением развести в стакане чистой прохладной воды и выпить эту смесь на голодный желудок.
• Если вам поставлен диагноз гипертония, то облегчить свое состояние можно при помощи смеси меда и овощных соков. Отличным рецептом станет напиток, состоящий из сока свежей свеклы и меда, которые необходимо смешать в равных пропорциях. Такое средство следует принимать по паре столовых ложек несколько раз в день.

Многих молодых мам интересует вопрос, можно ли мед при беременности. Во время вынашивания ребенка народные методы лечения приобретают особую популярность, ведь в этот период женщине нельзя принимать многие лекарственные препараты. Мед при беременности может стать не только вкусным лакомством, но и лечебным средством при простуде.

Пчелиный продукт всегда занимал в истории человечества почетное место. В своем составе он имеет неисчислимое количество полезных компонентов и веществ. Съедая каждый день небольшую порцию такой натуральной сладости, поможет укрепить иммунную систему будущей матери, нормализовать артериальное давление и улучшить кровообращение.

Этот продукт пчеловодства по праву считается самым древним лакомством, которое знакомо нашему народу. Интересно знать то, что по составу он сходен с плазмой крови человека. В большинстве случаев в момент вынашивания ребенка мед может стать продуктом для профилактики и лечения заболеваний. К тому же такое лечебное лакомство благотворно влияет не только на сам организм мамы, но и на развитие плода.

Можно ли включать в ежедневный рацион мед при беременности? На этот вопрос можно смело дать положительный ответ, но только если у женщины не противопоказаний. Такое натуральное лакомство окажет на организм огромное количество положительных воздействий:

• усилит маточное кровообращение;
• поможет бороться с токсикозом и слабостью;
• расслабит мышцы матки;
• улучшит лимфоотток и пищеварение;
• предотвратить растяжки (при наружном применении).

После тяжелой родовой деятельности женщина в основном чувствует слабость. В некоторых случаях врачи могут сделать инъекцию медового раствора, которая придаст сил и бодрости.

Первый триместр

Мед при ранней беременности, а точнее весь 1 триместр, может послужить в роли хорошего защитника от простудных болезней. Как известно, первые недели самые тяжелые для будущей мамы. Ослабевает иммунная система, появляется нервозность, токсикоз, сонливость и упадок сил. Продукт пчелиного производства поможет устранить все неприятные симптомы и восстановить силы. Многие женщины утверждают, что всего пару чайных ложек в день улучшит сон и настроение.

Второй триместр

Малыш продолжает все также активно расти и развиваться. Аппетит у мамы в это период растет. Ее организм требует больше полезных веществ. Включив в ежедневный рацион одну столовую ложку меда, беременная получит заряд энергии на весь день, уменьшится неконтролируемая тяга к сладкому и аппетит.

Третий триместр

В последнем триместре значительно прибавляет в весе и давит на органы пищеварения. Появляется изжога и иногда тошнота. Небольшое количество природной сладости поможет улучшить пищеварение, справиться с изжогой и придать заряд энергии. Понемногу мед можно добавлять в каши и напитки. Главное помнить о его калорийности и не превышать норму.

Чай с ароматным медом и добавлением лимона при беременности обогатит организм витаминами и станет профилактическим напитком от простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. Как известно, чай содержит большое количество кофеина, поэтому готовить такой напиток нужно не используя крепкую заварку. Лучше использовать заварку из шиповника.

По поводу подобного лечения лучше посоветоваться с врачом. Он может посоветовать чай из мяты, лекарственных трав, различных ягод, веток фруктовых деревьев. Свежезаваренный напиток с добавлением продукта пчеловодства расслабит, согреет в холодную погоду и успокоит нервную систему.

Как молоко, так и мед известны своими полезными свойствами. Однако эти два продукта относятся к аллергенам. Перед употреблением такого сладкого молочного напитка нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который после диагностики сможет сказать, можно ли беременным женщинам пить молоко с натуральным пчелиным медом.

Молоко с добавлением меда – это вкусно и полезно. Подобным народным лекарством можно вылечить приступы сильного кашля, бронхит, ларингит. Теплое молоко с добавлением природной сладости поможет женщине избавиться от симптомов простудного заболевания, нервозов и плохого сна. В молочном продукте содержится уникальная аминокислота под названием триптофан.

В какие бы блюда и продукты не добавляли бы мед – это всегда вкусно и полезно. Но вот вряд ли такое можно сказать про редьку. Этот овощ имеет довольно-таки специфический вкус, зато сочетание его с медом придает такой смеси неоспоримую пользу. Смесь таких продуктов дают даже маленьким детям при бронхите и от кашля. Но редька с добавлением меда при беременности не рекомендуется, даже при отсутствии аллергии на пчелиный продукт.

Дело в том, что такой специфический овощ как редька, содержит эфирные масла, которые могут нанести вред организму женщине и плохо повлиять на течение беременности. Кроме этого, эфиры часто приводят к маточному тонусу, а это реальная угроза замирания плода.

Мед – это самое популярное противопростудное средство народной медицины, которое разрешено беременным женщинам. Лечение симптомов простуды аптечными препаратами может привести к серьезным последствиям. Поэтому будущие мамы интересуются вопросом, можно ли беременным использовать мед как лекарственное средство при простуде? Если нет аллергии, тогда можно взять во внимание перечисленные способы устранения симптомов простуды.

Польза меда при простудных заболеваниях:

• укрепляется иммунная система;
• организм восполняется витаминным запасом;
• из кишечника выводятся шлаки;
• выводится мокрота из бронхов;
• ускоряется обмен веществ;
• улучшается химический состав крови.

Кроме перечисленных способов существует еще несколько вариантов применения меда женщинам в положении. Например с добавлением прополиса. Такая полезная смесь устранит воспалительный процесс, уничтожит болезнетворные микроорганизмы и укрепит иммунитет. Корица с тертым имбирем и натуральным медом поможет очистить дыхательные пути, купировать боль в горле и придать сил и энергии.

Целительные свойства капусты были замечены еще нашими предками. Листья этого овоща стали использовать для компрессов, так как стали замечать, что подобные аппликации уменьшают боль, снимают воспаление, выводят лишнюю жидкость из организма и уничтожают патогенную микрофлору.

Применение капустного листа с натуральным медом от сильного кашля при беременности должно происходить на регулярной основе. Только так будущая мама сможет побороть простуду и вывести мокроту из бронхов.

Как сделать такой лечебный компресс:

1. Отрезать лист от сочного кочана. Удалить жесткую центральную прожилку и опустить его на одну минуту в кипяток. Там капустный лист прогреет и станет намного мягче.
2. Продукт пчелиного производства растопить на заранее подготовленной водяной бане. Достаточно будет одной десертной ложки. Он должен стать теплым и жидким, чтоб можно было его легко намазать на аппликацию.
3. Размазать по всей поверхности листа и приложить в теплом виде к груди, при этом, область сердца не должна быть затронута.
4. Сверху компресс накрыть пеленкой или марлей и перевязать теплым шарфом.
5. Так как такая аппликация быстро остывает, менять ее нужно каждые 2-3 часа. Всего в день рекомендуется провести 3-4 процедуры.

В медицинской практике часто встречаются случаи, когда ребенок появляется на свет с диатезом (аллергические высыпания). Все зависит от рациона будущей мамы. Мед для беременных может стать не только полезным лекарством, но и продуктом, который вредит здоровью малыша. Поэтому первой причиной, почему нельзя беременным есть мед – это аллергия на продукт пчеловодства.

Кроме этого отказаться от такой сладости нужно будет женщинам, у которых есть:

• ожирение;
• низкое артериальное давление;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• пороки сердца;
• астма.

При высокой температуре лечение медом также запрещено. Пользу от него можно получить лишь при умеренном употреблении, а это 2-3 ст.л. в день. Превышение указанной дозировки может повлечь за собой развитие аллергии.

Большинство лекарственных средств из аптеки противопоказаны будущим мамам, поскольку могут навредить растущему организму ребенка. Прием медикаментозных препаратов, особенно на ранних сроках, может отрицательно сказаться на развитие плода. В отличие от них натуральный мед при беременности противопоказан лишь в случае возникновения аллергической реакции. Если аллергии на продукты пчеловодства у будущей мамы нет, то мед послужит отличным профилактическим, общеукрепляющим и лекарственным средством.

Можно ли мед при вынашивании плода?

Беременность — непростой период в жизни каждой женщины. Развитие новой жизни забирает множество необходимых веществ, вследствие чего будущая мать быстро утомляется и становится раздражительной. Так происходит из-за нехватки железа. Чтобы восполнить его количество, можно употреблять мед при беременности: как на ранних сроках, так и вплоть до родов. Предварительно необходимо убедиться в отсутствии аллергии или индивидуальной непереносимости.

В каких случаях во время беременности мед противопоказан?

Почему же многие будущие мамы исключают такой ценный продукт из рациона? Существует ряд противопоказаний:

• аллергия;
• сахарный диабет;
• излишняя масса тела и склонность к набору веса;
• поздний период беременности.

Аллергическая реакция может проявиться не сразу после первого применения. По этой причине нужно каждый раз оценивать самочувствие и убеждаться в отсутствии побочных эффектов. На поздних стадиях вынашивания ребенка аллергия может возникнуть у него самого.

Если беременная женщина – диабетик, то лучше выбирать сорт меда с низким гликемическим индексом либо вовсе отказаться от него. Высокое содержание углеводов в меде влияет на уровень сахара в крови.

Чтобы не навредить здоровью, необходимо следовать рекомендациям по употреблению продукта и не превышать суточную норму. Сколько же можно съедать меда будущим мамам? Дневная доза не должна превышать 3 ст. л. без горки, или около 60 г.

Для чего применяется мед при беременности

Он помогает нормализовать уровень гемоглобина в период беременности. А также укрепляет иммунитет и улучшает защитные функции. Его применение способствует нормализации гормонального и эмоционального фона. Полезен как для матери, так и для будущего ребенка. Он положительно влияет на правильное развитие плода, и значительно улучшает самочувствие беременной женщины.

Во время беременности мед необходим для:

• Снятия напряжения.
• Расслабления.
• Борьбы с бессонницей.
• Повышения иммунитета.

Как употреблять мед будущей маме?

• Мед является незаменимым продуктом для укрепления иммунной системы организма женщины во время беременности.
• Он повышает сопротивляемость организма вирусным и инфекционным заболеваниям.
• При помощи меда можно справиться с неприятными симптомами токсикоза, улучшить состояние венозной системы, избавиться от изжоги и проблем со сном.

Единственным противопоказанием к употреблению меда является индивидуальная непереносимость. Но даже если аллергии на этот продукт у вас нет, злоупотреблять им не стоит. Для поддержания здоровья вполне достаточно будет 2-3 столовых ложки меда в день.

Во время беременности при отсутствии вышеназванных противопоказаний рекомендуется употребление меда в профилактических и лечебных целях для укрепления ослабленного иммунитета и для борьбы с инфекциями. Употребление возможно в чистом виде либо в качестве ингредиента напитков и блюд. Существует много рецептов с добавлением меда. Вкусовые характеристики блюд улучшаются, а их ценность увеличивается, если в состав добавить немного пчелиного лакомства.

Беременные не застрахованы от заражения вирусными инфекциями. Избавление от симптомов даже самой обычной простуды может стать настоящей проблемой, поскольку практически все медикаменты под запретом. В этом случае на помощь придет натуральный природный лекарь. Мед способен устранить боль в горле, отечность, блокировать воспалительные процессы, избавить от мучительного кашля и герпеса на губах.

Лечение медом будет эффективным и приятным процессом. Кушать вкусное лекарство можно вместе с бутербродом, намазав его на хлеб поверх сливочного масла. Успокоить больное горло и устранить кашель поможет напиток из молока или зеленого чая с лимоном и меда. На 200 мл жидкости берут 1–2 ч. л. меда и пару долек лимона (если речь не о молоке).

От простудного насморка избавит клюква с медом. Нужно съесть пару ложек перетертой клюквы, подслащенной пчелиным лакомством. Такую смесь можно запить чаем.

Першение и боль в горле быстро отступят, если принять следующее средство. Натереть на терке имбирь и соединить его с медом. Массу можно кушать вместе с чаем либо теплой кипяченой водой.

Другим способом, способствующим выведению мокроты и ослаблению кашля, является наложение медовой лепешки. Ее изготавливают из 1 ст. л. продукта пчеловодства, 2 ст. л. муки и 1 ст. л. растительного масла и намазывают на марлю или бинт. Накладывают на грудь в области бронхов или спину на 1–2 часа.

В профилактических целях рекомендуется ежедневно натощак съедать пару ложек меда. Важно не злоупотреблять продуктом.

При различных высыпаниях на коже и для профилактики растяжек мед используют наружно. Его применение обосновано противовоспалительными, заживляющими, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Нежными массирующими движениями продукт в чистом виде наносится на пораженные участки, после чего смывается теплой водой.

Эффективным является средство, приготовленное из 100 мл меда и 25 г молотых кофейных зерен. Паста наносится на проблемные зоны: грудь, живот, бедра. Такой натуральный скраб поможет сохранить упругость кожи, избавиться от целлюлита и предотвратить появление растяжек.

Для борьбы с угревой сыпью рекомендуется ежедневно утром и вечером протирать кожу приготовленным в домашних условиях лосьоном. Для этого понадобятся 5 мл меда, 5 мл настойки цветков календулы и 220 мл теплой воды. Все ингредиенты тщательно смешивают и хранят в темном прохладном месте.

Если будущая мама не страдает аллергией на продукты пчеловодства, то в ежедневный рацион стоит включать пару ложек меда. Из него можно приготовить аппетитные и полезные блюда. Такое профилактическое и лекарственное средство станет вкусным десертом к чаю.

Можно смешать 2 ст. л. меда с 200 г творога. Медово-творожная масса послужит полноценным завтраком, зарядит бодростью и принесет немало пользы.

Можно сделать очень вкусную смесь из любимых сухофруктов, орешков и пчелиного продукта. Такое лакомство обогатит витаминами и зарядит энергией. Для ослабленного организма беременной женщины блюдо станет настоящей находкой. Мед можно добавлять и в другие готовые блюда. Он прекрасно сочетается с фруктами, злаками, лимоном.

Только натуральный продукт может принести пользу, не причинив вреда здоровью. В период беременности правильный выбор меда приобретает еще большую актуальность. Как не купить подделку и выбрать настоящий мед? Во-первых, продукты пчеловодства лучше покупать из первых рук, то есть у самих пчеловодов. Пасечники вряд ли будут портить свой продукт, разбавляя его добавками и продавая фальсификат. Такие действия с их стороны пошатнут их репутацию и сделают товар непопулярным.

Перед покупкой стоит оценить качество меда по его внешним признакам: запаху, цвету, консистенции, тягучести. Если есть возможность попробовать лакомство на вкус, нельзя от нее отказываться. Настоящий мед очень сладкий, даже приторный, с характерным цветочно-медовым ароматом.

Какой разновидности меда отдать предпочтение, решает каждый сам. Во время беременности при отсутствии противопоказаний подойдет любой сорт, будь то гречишный, липовый, каштановый или мед в сотах.

Противопоказания

Несмотря на массу положительных свойств меда, он имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется:

• Страдающим сахарным диабетом.
• Больным ожирением.
• Детям до двух лет.
• Астматикам.

Некоторые люди проявляют повышенную чувствительность к содержащимся в нем веществам. Даже небольшое количество может спровоцировать аллергическую реакцию в форме сыпи, насморка, и даже приступа удушья. В таком случае его нужно полностью исключить его употребление.

После употребления продукта в чистом виде, следует убедиться, что он не остался на зубах. Он способствует разрушению эмали и развитию кариеса.

Когда полезен мед при беременности, а когда вреден: прием пчелиного продукта на 1, 2 или 3 триместре, правила употребления с молоком и чаем

Сладкое лекарство

На этапе планирования беременности мед полезно кушать не только будущей матери, но и отцу. Он поможет подготовиться к зачатию и вынашиванию ребенка. Продукт укрепляет защитные силы организма, повышает его способность противостоять различным инфекциям, заряжает энергией и бодростью, поднимает настроение, гарантируя хорошее самочувствие и нормальный сон. У мужчин улучшается качество спермы, повышается жизнеспособность и активность сперматозоидов.

На ранних сроках беременности женщина начинает замечать за собой много изменений, касающихся и вкусовых предпочтений. Ее настроение часто и резко меняется. Случаются приступы раздражительности, необъяснимой агрессии или жалости. В 1 триместре употребление меда поможет нормализовать психологическое состояние, обеспечит полноценный сон.

Натуральный мед – это прекрасная замена шоколаду, конфетам и прочим вредным сладостям. Также он послужит отличным средством против тошноты и рвоты во время токсикоза.

Во втором триместре растущий организм малыша требует все больше питательных веществ и витаминов. Мед справится и с этой задачей. Будущая мама сможет контролировать аппетит и тягу к сладостям, съедая несколько раз в день по маленькой порции продукта.

К третьему триместру ребенок вырастает еще больше. Внутренние органы у женщины сдвигаются. Малыш давит на кишечник и подпирает желудок. У будущей мамы могут появиться проблемы с пищеварением, с которыми поможет справиться мед. Также он избавит от изжоги и успокоит нервы перед приближающимися родами.

После 30 недели беременности стоит свести употребление меда к минимуму либо вовсе отказаться от него. Объясняется это началом формирования иммунитета малыша в утробе матери. Если продукт будет поступать в большом количестве, то высока вероятность, что у родившегося ребенка проявится аллергия.

На протяжении всей беременности мед служит дополнительным источником энергии, сил и полезных веществ. Контролируемое употребление продукта в пределах нормы избавит от проблем, с которыми может столкнуться женщина.

Смешивание горячего молока и меда позволяет получить полезный напиток, который можно применять с пользой для организма. Сочетание этих ингредиентов улучшает пищеварение и нормализует микрофлору кишечника.

Устраняет:

• Вздутие живота.
• Запоры.
• Боли живота.

Можно ли пить молоко с медом при беременности? Выпивая стакан напитка каждое утро, можно повысить выносливость и работоспособность. А высокое содержание кальция поможет развитию плода. Средство можно использовать в борьбе с бессонницей. Напиток нужно пить, приняв удобную позу и полностью расслабившись. Он положительно воздействует на состояние кожи. Она разглаживается и становится более упругой.

Как приготовить чай с медом

Чай с медом можно пить при беременности. Чтобы он принес пользу организму, а не наоборот, его нужно правильно заваривать. Температура напитка не должна быть выше сорока градусов. Зелёный чай более полезен, а добавление меда увеличивает полезные свойства.

Через полчаса после чаепития рекомендуется покушать. По истечении этого времени начинают вырабатываться пищеварительные ферменты, которые причиняют вред. Не нужно слишком часто пить такой чай. Максимум — одна чашка в день.

Как правильно использовать редьку с медом?

Это проверенное годами средство от простуды. Для приготовления потребуется одна черная редька средних размеров и мед. Овощ тщательно моется, затем срезается верхушка. А из середины следует извлечь часть мякоти. Образовавшаяся пустота наполняется медом и накрывается срезанной ранее верхушкой. После этого овощ оставляется на двенадцать часов, чтобы он выделил сок. По истечении этого времени полученная смесь принимается по одной чайной ложке перед едой.

Для более быстрого приготовления можно натереть корнеплод на тёрке, выжать сок через марлю и смешать с медом. В таком случае нужно дать настояться всего несколько часов.

Рекомендуется для лечения:

• Простуды.
• Гриппа.
• Бронхита.
• Туберкулёза лёгких.
• Пневмонии.

Лечение редькой с медом от кашля при беременности и кормлении грудью противопоказано. Также не рекомендуется употреблять при беременности имбирь и мед.

Умеренное употребление этого продукта положительно отражается на здоровье женщины и будущего ребенка. Им можно заменить сахар и использовать в качестве дополнения к различным блюдам. Также, при помощи этого натурального источника витаминов можно повысить иммунитет, и избежать лечения медикаментами.

Мёд – незаменимый натуральный продукт, который спасает от многих заболеваний, улучшает состояние кожи и волос человека. Для оздоровления и поддержания иммунитета врачи рекомендуют мёд беременным. Но использовать его женщинам в интересном положении нужно в разумных количествах. Не помешает заранее ознакомиться с противопоказаниями к применению продукта.

Медовый компонент упоминается в рецептах красоты и здоровья. Противовоспалительное действие мёда доказано учёными. Народные лекари и косметологи отмечают такую целительную силу мёда:

1. Вещество ускоряет кровоток, стимулирует питание и обогащение кожи полезными микроэлементами. Благодаря ему людям удаётся справиться с авитаминозом, повысить выносливость, увеличить продолжительность жизни, лучше себя чувствовать. Простуженному пациенту рекомендуется пить чаи с добавлением небольшого количества мёда и просто рассасывать вещество во рту в течение дня. Мёд хорошо заживляет ранки и язвочки, поэтому используется для лечения гнойной ангины.
2. Сластёнам во избежание появления сахарного диабета рекомендуется заменить сахар мёдом. В последнем содержится небольшое количество углеводов. Если есть его каждый день, но по чуть-чуть, человеку не страшен лишний вес. Ориентируйтесь на максимальную суточную дозировку от 1 до 2 столовых ложек.
3. Продукт положительно влияет на состав крови, насыщая её фолиевой кислотой, железом и магнием.
4. Если больному поставлен диагноз хроническая рубцово-язвенная болезнь 12-типерстной кишки или желудка, народные целители советуют испробовать рецепт, заживляющий ранки на слизистой органов ЖКТ. Пару чайных ложек жидкого мёда разводят в полстакана тёплой кипячёной воды.

1. Мёд накладывают в виде компресса на ожоги и воспалённые участки кожи.
2. Вещество улучшает работу сердца и нормализует кровообращение.
3. В качестве дополнения к основной медикаментозной терапии мёд назначают при выявлении болезнетворных бактерий. Он успешно борется с дизентерией, стрептококками и стафилококками.
4. Благодаря веществу удаётся вернуть мышечную силу и нормализовать работу сердечной мышцы.
5. Полощите мёдом горло, добавляйте его в душистый липовый чай и без антибиотиков удастся победить трахеит, затянувшийся бронхит.
6. Если болят суставы, равномерно распределите густой продукт на отрезе бинта и зафиксируйте повязку на воспалённое место. Держать повязку необходимо в течение 2-5 ч.
7. Мёд способен замедлить старение, поэтому его добавляют в натуральные маски для кожи лица, шеи и рук.
8. Медовый массаж уменьшает проявление апельсиновой корки на ягодицах и бёдрах у женщин.

Сохраняйте комфорт в третьем триместре: советы от мам-ветеранов

Трудно чувствовать себя комфортно в третьем триместре беременности: у вас болит спина, ваш ребенок бьет вас по ребрам, и вы даете все, чтобы выспаться ночью. Мамы-ветераны BabyCenter делятся своими лучшими советами, как справиться со многими неудобствами, связанными с поздней беременностью.

Избавьтесь от боли в переполненном животе

«Дайте ребенку (и вашим легким) немного места, держа спину прямо или слегка выгнутой, вместо того, чтобы наклоняться вперед.«

«Постарайтесь как можно больше расслабиться в движениях ребенка. Напряжение, когда он пинает, только заставляет вас чувствовать себя более неудобно».

«Использование поролонового валика или теннисного мяча для расслабления напряженных мышц помогает при болях в спине. Кроме того, помогает ношение хорошей обуви».

«Мой врач прописал пояс для беременных. Он мягкий и прочный, и я могу носить его под какой-нибудь одеждой. Он лишил меня утиной прогулки [как я делала, когда] мне казалось, что мой ребенок падает в мою область промежности. помог с болью в спине и вставанием из положения сидя, и я могу ходить немного быстрее.Я люблю это «.

«Мне неудобно не из-за активности моего ребенка, а из-за его размера! Я много качаю бедрами из стороны в сторону и сажусь на мяч для упражнений, чтобы немного уменьшить давление внизу. Мне также приходится менять положение тела. каждые 20 минут, чтобы не болеть «.

«Если вашему ребенку кажется, что его ступня находится у вас в горле или у вас под ребрами, попробуйте сесть [вверх] ровнее или немного прогуляться. Это обычно дает ребенку немного больше места, чтобы опуститься и почувствовать себя комфортно, а вы немного больше передышки — буквально.«

«Встаньте на четвереньки и позвольте вашему животу отвиснуть, отодвинув ребенка подальше от всех органов, на которых он сидел».

«Пинки по мочевому пузырю доставляют наибольший дискомфорт. Я считаю, что если я делаю упражнения Кегеля, ребенок обычно двигается и пинает менее чувствительное место».

Попробуйте массаж и терапию теплой водой

«Когда у моего ребенка длительный сеанс аэробики, я растираю живот, потому что это, кажется, его успокаивает».

«Попробуйте принять теплые ванны на ночь и попросите мужа или друга растереть вас.«

«Я обманом заставляю мужа делать мне длительный массаж, вместе смотрю телевизор — когда он участвует в [шоу], я получаю хороший массаж!»

«Я прекрасно чувствую, когда по спине стекает теплая вода в душе».

Используйте подушки для поддержки

«Я сплю с маленькими дорожными подушками вместо тех больших, громоздких подушек для беременных. Они дают вам небольшой толчок там, где вам это нужно, и вы можете легко перевернуться, не испортив постельное белье и не разбудив супруга».

«Офисная мебель не предназначена для беременных.Если вы работаете за столом, купите подушку для стула, которая обеспечит вам отличную поддержку спины и поможет сохранить прямой позвоночник ».

«Я не знаю, что бы я делал без огромной подушки для беременных. Честно говоря, я не могу спать без нее».

«Я выбросила подушку для беременных из постели и положила между ног обычную подушку. Я купила действительно удобную подушку из пены с эффектом памяти, и она божественна».

Настройтесь на хороший сон

«Если вы не можете устроиться в постели поудобнее, попробуйте другое место.Диван или кресло может стать вашим билетом к хорошему ночному сну ».

«Я держу свой дом охлажденным до 69 градусов ночью, потому что в противном случае я буду зной, и это не дает мне уснуть».

«Обычно я засыпаю чем-нибудь теплым, чтобы поесть или выпить. Особенно молоко.

Упражнения для облегчения болей при беременности

«Проведите много времени в вашем местном бассейне! Я практически жила в одном из них ближе к концу [моей беременности]. Это было единственное настоящее облегчение, которое я получил. Это снимает вес с вашего тела [потому что] вода поддерживает ваш живот и все твои суставы, и тебе будет прохладно (но не слишком холодно) и комфортно! »

«Медленное плавание с коленями! Используйте доску, и это избавит вас от боли.«

«Мне нравится носить пояс на животе, когда я хожу на беговой дорожке».

«Йога, йога, йога! Она творит чудеса, серьезно».

Дополнительные советы по облегчению болей при беременности в третьем триместре

«Как бы это ни раздражало, но часто ходите в ванную. Я чувствую намного меньше давления и дискомфорта с пустым мочевым пузырем».

«Еда небольшими порциями в течение дня уменьшает изжогу и газовые боли, а упражнения и питье большого количества воды действительно помогают при отеках».

«Раздевайся перед кондиционером!»

«Чтобы не замерзнуть, я ношу с собой небольшой вентилятор или пью воду со льдом.«

«Наденьте самую удобную одежду, которую вы можете найти. Быть таким большим, как вы в третьем триместре, достаточно неудобно — вам больше не нужно, чтобы вас беспокоило».

Подробнее:

Как избавиться от болей на поздних сроках беременности

Видео: Беременный массаж от боли в спине

Видео: Беременность отек (отек)

.

дородовых посещений в третьем триместре | Бэбицентр

В третьем триместре (от 28 недель до конца беременности) вы, скорее всего, будете проходить осмотр каждые две недели с 28 до 36 недель, а затем переходите на посещения один раз в неделю до родов.

По мере того, как вы и ваш лечащий врач лучше узнаете друг друга и приближается срок родов, вы можете рассчитывать на сочетание регулярных медицинских осмотров, тестов на позднюю беременность и обсуждения предстоящих родов. Вот некоторые вещи, которые ваш опекун будет делать на этих приемах.

Не в нужном месте? Смотрите наши другие статьи о дородовых посещениях:

Спросите, как вы себя чувствуете

Как и раньше, ваш опекун, вероятно, начнет ваш визит с того, что спросит, как у вас дела, рассмотрит все вопросы, поднятые на вашем последнем приеме, и просмотрит результаты любых тестов, которые вы прошли с тех пор. Она спросит, не было ли у вас схваток, отеков, головных болей или других проблем.

Независимо от того, спрашивает она вас или нет, сообщите практикующему врачу о любых симптомах, которые у вас есть, даже если они похожи на обычную усталость, капризность или ломоту и боли.Не пугайтесь ощущения слишком занятой беседы: ваш врач может принимать десятки пациентов в день, но ваша беременность по-прежнему остается для вас самым важным делом в мире.

Спросите вас о движениях вашего ребенка

Ваш практикующий спросит, насколько вы чувствуете, как ребенок двигается, и напомнит вам позвонить в любое время, если ваш ребенок кажется менее активным, чем обычно. Она посоветует вам обращать внимание на движения вашего ребенка и может попросить вас начать считать движения вашего ребенка в течение определенного периода времени каждый день.

Трехмерный анимированный взгляд на ребенка в третьем триместре беременности.

Пройти медицинский осмотр

Как и во втором триместре, вас будут взвешивать и измерять артериальное давление. Вас могут попросить сдать образец мочи, чтобы проверить наличие признаков преэклампсии, инфекций мочевыводящих путей и других проблем. Ваши лодыжки, руки и лицо будут проверены на наличие отеков, которые могут быть признаком преэклампсии.

Ваш терапевт проверит сердцебиение вашего ребенка и ощупает ваш живот, чтобы оценить размер вашего ребенка.Она также измерит расстояние между вашей лобковой костью и верхушкой матки (это называется высотой дна матки) и сравнит его с гестационным возрастом вашего ребенка, а также с результатами, полученными во время вашего предыдущего визита, чтобы убедиться, что ваш ребенок скорость роста кажется нормальной. Если он кажется слишком большим или слишком маленьким, вам, вероятно, нужно будет сделать УЗИ, чтобы оценить его рост и проверить уровень околоплодных вод.

Ваш практикующий врач, вероятно, сможет определить, находится ли ваш ребенок в положении головой вниз или в тазовом предлежании (снизу вниз).На 36 неделе или около того, если она считает, что у ребенка тазовое предлежание (или не может сказать наверняка), она закажет УЗИ, чтобы подтвердить свои выводы. Если это так, вам могут предложить процедуру, называемую внешней головной версией, чтобы попытаться перевернуть ребенка.

У вас, вероятно, не будет плановых гинекологических осмотров при дородовых визитах, даже в третьем триместре. Многие практикующие не делают их, если у них нет особой озабоченности, такой как преждевременные роды или чтобы дважды проверить положение вашего ребенка (если вы приближаетесь к сроку родов, и его положение не ясно после абдоминального обследования).

Но если у вас истек срок родов, ваш практикующий врач, вероятно, проверит вашу шейку матки, чтобы увидеть, не размягчается ли она, не стирается (истончается) и не расширяется (раскрывается). Это может помочь ей решить, следует ли и когда вызывать роды.

Она также может попытаться определить, не «упал» ли ваш ребенок, то есть опустился ли он в полость вашего таза при подготовке к родам. Если его голова находится довольно низко, вашему практикующему может быть трудно ее почувствовать в брюшной полости. Однако, вероятно, она сможет легко определить это при вагинальном осмотре.

Если ваш опекун обычно не проводит вагинальные обследования, но вы приближаетесь к сроку родов и хотите узнать, что происходит, вы, безусловно, можете попросить об этом. (Если у вас есть гинекологический осмотр на поздних сроках беременности, после этого у вас могут появиться небольшие кровянистые выделения.)

Дайте вам укол резус-иммуноглобулина, если он вам нужен

Если вы резус-отрицательный, а отец ребенка — нет (или вы не знаете наверняка), вам нужно будет сделать анализ крови на наличие антител к потенциально резус-положительной крови вашего ребенка.(Этот тест, называемый скринингом на антитела, иногда проводится ближе к концу второго триместра, когда у вас берется кровь для скринингового теста на глюкозу.)

Инъекция резус-иммуноглобулина на 28 неделе не позволит вашему организму вырабатывать эти антитела на последнем этапе беременности.

Нет необходимости в прививке резус-иммуноглобулина в том маловероятном случае, если анализ крови покажет, что вы уже вырабатываете антитела. Если антитела присутствуют, ваш ребенок будет контролироваться на предмет связанных с этим проблем до конца вашей беременности.

Если вы раньше не проходили анализ на антитела, ваш врач может сделать анализ крови и сделать инъекцию во время того же 28-недельного визита. (Хотя прививка не принесет никакой пользы, если вы уже вырабатываете антитела, ее также не повредит ее получение.)

Проверить вас на стрептококк группы B

Между 36 и 37 неделями практикующий врач возьмет мазки из влагалища и прямой кишки, чтобы проверить наличие распространенной инфекции, называемой стрептококком группы B. Если ваш тест положительный, вам дадут антибиотики во время родов, чтобы вы не передали их вашему ребенку.

(Если во время этой беременности у вас была инфекция мочевых путей, вызванная стрептококком группы B, вам не понадобится этот тест, потому что, даже если инфекция была вылечена, вы автоматически получите антибиотики во время родов. Аналогичным образом, вы будете автоматически лечиться во время родов, если у вас ранее был ребенок, инфицированный стрептококком группы B)

Обсудите любые другие тесты или услуги, которые могут вам понадобиться

Вот некоторые другие анализы и услуги, которые вы можете получить в третьем триместре:

• Если ваш уровень глюкозы в крови был повышен, когда вы проходили тест на глюкозу, и у вас еще не было теста на толерантность к глюкозе, чтобы определить, есть ли у вас гестационный диабет, тест будет проведен в начале этого триместра.
• Ваша кровь может быть снова проверена на анемию, особенно если у вас была анемия ранее во время беременности.
• Если вы подвержены риску заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, вас снова проверит на сифилис, хламидиоз, гонорею и ВИЧ.
• Если у вас было обнаружено предлежание плаценты или низкорасположенная плацента во время более раннего УЗИ, вам нужно будет сделать еще одно УЗИ в начале этого триместра, чтобы проверить расположение плаценты.
• Если ваша беременность связана с высоким риском или ваш врач обеспокоен определенными проблемами, он закажет тесты (например, биофизический профиль или нестрессовый тест), чтобы убедиться, что ваш ребенок процветает.Когда и как часто вы будете проходить эти тесты, будет зависеть от причины тестирования. Если ваш опекун беспокоится о росте вашего ребенка, он будет заказывать периодические УЗИ, чтобы измерить его и проверить ваш уровень околоплодных вод.
• Если ваша беременность протекает нормально, но срок родов истек, вам необходимо пройти обследование, чтобы убедиться, что ваш ребенок все еще чувствует себя хорошо. Между 40 и 41 неделей вы можете получить полный или модифицированный биофизический профиль, который включает нестрессовый тест для оценки частоты сердечных сокращений вашего ребенка и ультразвук для проверки уровня амниотической жидкости.Эти тесты обычно проводятся два раза в неделю и помогут вашему врачу решить, безопасно ли продолжать ждать, пока роды начнутся сами по себе.

  Даже если все выглядит нормально, ваш врач вызовет роды, если вы не родите ребенка к 41 или 42 неделе. После этого риски для здоровья как для вас, так и для вашего ребенка резко возрастают. (Если ваша шейка матки созрела, вас могут вызвать еще раньше.)

• Вам следует сделать вакцину Tdap, чтобы защитить вас и вашего ребенка от коклюша (коклюша).Даже если вы были вакцинированы раньше, Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют всем беременным женщинам пройти ревакцинацию в период от 27 до 36 недель.
• Если сезон гриппа уже наступил или приближается, ваш врач должен поговорить с вами о преимуществах прививки от гриппа, если вы еще не сделали этого.

Консультации по беременности

Если ваш врач еще не сделал этого, он поговорит с вами в начале этого триместра о признаках преждевременных родов и преэклампсии и рассмотрит другие предупреждающие признаки (например, вагинальное кровотечение или снижение подвижности плода), которые должны побудить ее позвонить. .Она рассмотрит обычные изменения, которых следует ожидать в период с настоящего момента до вашего следующего визита, и сообщит вам, есть ли у нее какие-либо конкретные проблемы.

По мере приближения срока родов она обсудит признаки родов и сообщит вам, когда вам следует с ней связаться.

Ответить на вопросы по работе и доставке

Пришло время разрешить все сохраняющиеся у вас опасения по поводу того, как будут обрабатываться ваши роды и роды.

Общие вопросы:

• «Будешь ли ты рядом во время моих родов?»
• «Медсестры присутствуют постоянно или каждая из них заботится о многих пациентах одновременно?»
• «Что произойдет, если у меня отойдет вода или у меня начнутся схватки посреди ночи?»

Некоторые из этих вопросов будут рассмотрены на вашем уроке подготовки к родам, но не стесняйтесь попросить своего врача обсудить ваши опасения.Составление плана родов может помочь вам уточнить ваши предпочтения.

Обсудить послеродовые аспекты

Поскольку вы, возможно, не в какой-либо форме, чтобы принимать важные решения сразу после родов, сейчас самое время начать говорить о том, хотите ли вы, чтобы ваш мальчик обрезался, планируете ли вы кормить грудью и что бы вы хотели сделать для контрацепции после родов. иметь ребенка. (Конечно, время от времени вы всегда можете передумать.)

И если вы еще не нашли врача своему ребенку, пора начинать.Ваш практик может дать вам несколько имен.

Наконец, ваш врач может проверить вас на наличие признаков депрессии во время беременности. Но не ждите, когда вас спросят. Если вы чувствуете депрессию или тревогу, сообщите об этом своему опекуну. Она может направить вас к тому, кто сможет вам помочь.

Она также может спросить вас о вашей сети поддержки дома после родов и упомянуть признаки послеродовой депрессии (PPD). Полезно знать, как отличить нормальную «детскую хандру», вызванную усталостью и гормонами, от истинной послеродовой депрессии.Если вы считаете, что страдаете от депрессии или беспокойства, важно немедленно обратиться за помощью.

.

Первый триместр: ваш основной список дел при беременности

Теперь, когда вы беременны, вы можете быть ошеломлены большими изменениями, которые принесут беременность и рождение ребенка. Поэтому мы составили удобный контрольный список, который проведет вас через первый триместр и проложит путь к счастливой и здоровой беременности.

Наши советы помогут вам справиться с физическими и умственными потребностями беременности, от сбалансированного питания до регулярных физических упражнений. Вы можете отметить каждый элемент в списке или просто использовать его в качестве руководства.Делайте то, что считаете нужным.

1. Запишитесь на первую встречу с акушеркой.

Как только вы узнаете, что беременны, сообщите об этом своему терапевту, чтобы вы могли записаться на первую встречу с акушеркой.

Время вашего первого официального дородового приема, называемого вашей записью, зависит от того, где вы живете. Вы должны записаться на прием к 10 неделе беременности, но это может произойти в любое время между 8 и 12 неделями.

Запись на прием обычно занимает от одного до двух часов и может проходить у вас дома, в больнице, детском центре или в приемной вашего терапевта.Ваша акушерка должна иметь четкое представление о вашем здоровье, здоровье вашего партнера и истории болезни обеих семей. Так что будьте готовы к множеству вопросов!

Узнайте, что произойдет во время записи на прием.

2. Примите добавку

Немедленно начните ежедневный прием фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это важное питательное вещество, которое защищает вашего ребенка от проблем со спинным и головным мозгом, таких как расщелина позвоночника.

Вам необходима добавка 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты (витамина B9).Вы можете купить их без рецепта в аптеках или супермаркетах.

Также рекомендуется ежедневно принимать добавки, содержащие 10 мкг витамина D. Вы также можете принимать поливитамины для беременных, если хотите, но сбалансированное питание должно помочь вам получить все необходимые витамины и минералы.

3. Проверяйте перед приемом лекарств

Вы должны быть осторожны с лекарствами, даже безрецептурными. Они могут быть вредными для вашего будущего ребенка. Поговорите со своим терапевтом или акушеркой о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете, и спросите совета у фармацевта при покупке лекарств, отпускаемых без рецепта.

4. Если вы курите, пора бросить.

Курение во время беременности повышает риск выкидыша, внематочной беременности и преждевременных родов. Дым, который вы вдыхаете, также может повлиять на рост вашего будущего ребенка, что приведет к низкому весу при рождении.

Никогда не поздно сдаться, и если вам понадобится помощь, поговорите со своей акушеркой или врачом. Они смогут познакомить вас с местной программой поддержки отказа от курения. Вы также можете позвонить в конфиденциальную консультационную службу NHS по вопросам запрета курения по телефону 0300 123 1044 или посетить их веб-сайт.

Мы еще мало знаем о последствиях использования электронных сигарет во время беременности, но безопаснее всего их не использовать, поскольку пары обычно содержат никотин и другие токсины. Если вы используете электронную сигарету, чтобы бросить курить, поговорите со своей акушеркой об альтернативах.

Посетите наш раздел по отказу от курения, чтобы получить информацию и поддержку о том, как бросить курить.

Внутренняя беременность: курение

Курение во время беременности ставит под угрозу жизнь вашего ребенка. Посмотрите наше видео, чтобы узнать, что происходит, когда вы курите.Дополнительные видеоролики о беременности изнутри

5. Отказ от алкоголя

Невозможно точно узнать, сколько алкоголя безопасно во время беременности. Вот почему большинство экспертов советуют полностью отказаться от употребления алкоголя во время ожидания.

6. Сократите потребление кофеина

Вы все еще можете выпить чашку кофе во время беременности. Но вам следует ограничиться 200 мг кофеина в день, что составляет две чашки растворимого кофе или одну чашку сваренного кофе. Если вы регулярно употребляете более 200 мг кофеина в день во время беременности, это может увеличить риск выкидыша.

Лимит в 200 мг включает все источники кофеина, поэтому помимо кофе вам необходимо включить чаи (включая зеленый чай), колу, энергетические напитки и шоколад.

7. Узнай, что есть, а что не есть

Здоровая, сбалансированная диета обеспечит получение всех питательных веществ, которые необходимы тебе и твоему развивающемуся ребенку. Ознакомьтесь с нашей диетой для беременных и примите правильные пищевые привычки прямо сейчас.

Вас может удивить то, что вам не нужны дополнительные калории в первом или втором триместре.Но вам нужно будет избегать определенных продуктов во время беременности, потому что они могут содержать бактерии, паразитов или токсины, которые могут нанести вред вашему ребенку. Сюда входят некоторые сыры и непастеризованные молочные продукты, сырое или недоваренное мясо, печень и паштет, а также сырые моллюски.

Вы можете есть сырые или слегка сваренные яйца, если они имеют красный знак качества British Lion.

8. Избавьтесь от болезни при беременности

Многие будущие мамы болеют в течение первого триместра. Чтобы облегчить тошноту, ешьте мало и часто.Постарайтесь выяснить, какие продукты подходят вам, а какие вызывают тошноту.

Может помочь легкое печенье, крекеры или хлебные палочки. Ваше недомогание должно ослабнуть между 16 и 20 неделями.

Если у вас много раз в день рвота, и вы ничего не можете подавить, как можно скорее обратитесь к врачу или акушерке. У вас может быть сильное утреннее недомогание, известное как hyperemesis gravidarum.

9. Изучите признаки опасности

Есть некоторые симптомы беременности, которые вы никогда не должны игнорировать.По мере роста матки вы можете ощущать легкие спазмы в животе и странные боли. На всякий случай всегда проконсультируйтесь с акушеркой, если у вас спазмы.

Если у вас спазмы из-за кровотечения, немедленно позвоните своему терапевту, акушерке или в отделение ранней беременности (EPU) вашей больницы.

10. Отдыхайте как можно больше

В первом триместре часто чувствуется усталость или даже истощение. Это потому, что ваше тело привыкает к быстро меняющимся уровням гормонов. Расслабьтесь и поднимите ноги, когда у вас появится возможность, хотя это может быть сложно, если вы работаете.

Старайтесь ложиться спать в разумное время каждую ночь и вставать примерно в одно и то же время каждое утро. Это поможет вашему организму понять, когда пора спать. Если вам не хочется спать, расслабьтесь на диване с книгой или спокойной музыкой. Выключите телефон и забудьте о работе. Как только ваш ребенок родится, вам будет трудно немного отдохнуть, так что наслаждайтесь этим, пока можете.

Также неплохо теперь привыкнуть спать на боку. По мере роста шишки лежа на животе будет неудобно, а лежание на спине может повлиять на кровоснабжение ребенка.Фактически, к третьему триместру сон на боку снижает риск мертворождения по сравнению со сном на спине. Так что сейчас к этому стоит привыкнуть.

11. Будьте готовы увидеть своего ребенка

Если у вас нет никаких осложнений с беременностью, вашим первым ультразвуковым сканированием будет сканирование для свиданий. Это сканирование проводится между 10 и 14 неделями беременности.

Сонограф проверит сердцебиение вашего ребенка и сообщит вам, когда он должен родиться. Сканирование обычно длится около 20 минут, но может занять больше времени, если вам придется подождать, пока ваш ребенок поправится.

12. Решите, когда объявить о своей беременности

Некоторые женщины сразу же рассказывают о своей беременности друзьям, семье и коллегам. Другие ждут, пока не дойдут до второго триместра, когда шишку скрыть гораздо сложнее!

Если у вас возникли осложнения, или если ваша работа напряженная или потенциально опасная, вам, возможно, придется раньше раскрыть свою беременность.

13. Упражнение

Регулярные упражнения могут помочь вам справиться с физическими и умственными потребностями во время беременности. Пока вы чувствуете себя комфортно, нет причин, по которым вы не можете продолжать свои обычные упражнения во время беременности.Вам также будет легче контролировать набор веса, если вы будете оставаться активными.

Узнайте больше о том, как упражнения могут помочь вам во время беременности, и узнайте, какие упражнения лучше всего вам делать.

14. Выполняйте домашнюю работу безопасно

Будьте осторожны при использовании бытовой химии и чистящих средств. Надевайте перчатки и избегайте прямого контакта с продуктами, имеющими сильный дым и предупреждающими надписями. Во время уборки держите окна открытыми и старайтесь не использовать средства в аэрозольных баллончиках.

Подумайте, повлияет ли ваша работа на вашу беременность, особенно если вы работаете с рентгеновскими лучами или химическими веществами.

15. Начните выполнять упражнения для тазового дна

Упражнения для тазового дна могут помочь защитить вас от протекания мочи во время беременности и после рождения ребенка. Сильные мышцы тазового дна также могут сделать личную жизнь более удовлетворительной, делая оргазм во время секса более вероятными!

Если вам не показали, как выполнять упражнения для тазового дна во время дородовых приемов, спросите о них акушерку при следующем посещении.

16. Запишитесь на дородовые занятия

Постарайтесь записаться на дородовые занятия заранее.Некоторые курсы забронированы очень быстро из-за высокого спроса. Стоит узнать на раннем этапе беременности, что доступно в вашем районе и как скоро вам нужно сделать заказ.

Вы также можете в любое время записаться на онлайн-классы BabyCentre, которые бесплатны, гибки и дружелюбны.

17. Позвольте вашему партнеру принять участие

Большинство будущих мам испытывают симптомы на ранних стадиях беременности. Это ежедневное физическое напоминание о беременности поможет вам с самого начала сблизиться с ребенком. Папам все не так просто.Отправьте своему партнеру это руководство, чтобы рассказать о своей беременности. Понимание того, что происходит с вами и вашим телом, также поможет ему привязаться к вашему ребенку.

18. Купите бюстгальтер для беременных

Ваша полная нежная грудь может быть одним из первых признаков беременности. Если бюстгальтеры для беременных вызывают дискомфорт в груди, подумайте о том, чтобы надеть пару хороших поддерживающих бюстгальтеров для беременных.

19. Занимайтесь сексом, если у вас хорошее настроение.

В первом триместре вы можете чувствовать себя слишком усталым, больным или испытывать стресс, чтобы заниматься сексом.Но если у вас не было никаких осложнений, нет причин, по которым вы и ваш партнер не можете получать удовольствие от секса на протяжении всей беременности. Наши позы для секса в каждом триместре могут помочь начать работу!

20. Сделайте массаж

Если вы страдаете от головной боли или боли в спине во время беременности или вам просто нужна помощь, чтобы расслабиться, побалуйте себя массажем для беременных. Или попросите партнера медленно растереть вашу спину, плечи и голову, снимая напряжение.

21. Бюджет для вашего ребенка

Подумайте, как вы справитесь с затратами на рождение ребенка.Дорогие предметы, такие как детские кроватки и коляски, могут складываться. Ознакомьтесь с этими идеями, чтобы сэкономить деньги или увеличить свой доход, и исследуйте покупку секонд-хенда, чтобы сократить расходы.

22. Следите за развитием своего ребенка

Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей BabyCentre и загрузите наше бесплатное приложение, чтобы узнавать, как развивается ваш ребенок, неделя за неделей.

23. Присоединяйтесь к своему клубу рождения

Никто не понимает, через что вы проходите, так же как и другие женщины на той же стадии беременности. Пообщайтесь с будущими мамами в том же месяце, что и вы, в родном клубе BabyCentre.

Взгляните на свой основной список дел: второй триместр.

Последний раз отзыв: апрель 2019 г.

.

Безопасных положений для сна в первом триместре беременности

Женщины чувствуют себя очень уставшими во время беременности, особенно в первом триместре, и им требуется больше сна, чем раньше. Симптомы ранней беременности, такие как сонливость, беспокойство, тошнота, изжога, походы в туалет в полночь, несварение желудка и даже синдром беспокойных ног (СБН), могут влиять на режим сна. Тем не менее, несколько изменений в образе жизни могут улучшить ваш сон в первом триместре и заставить вас спать как младенец.

Momjunction поможет вам понять различные проблемы со сном, важность положения для сна и способы восстановления крепкого сна в первом триместре.

Причины недосыпания в первом триместре

Ваше тело претерпевает множество изменений, которые нарушают ваш крепкий сон. Согласно опросу женщин и сна Национального фонда сна (1998 г.), 78% женщин испытывают нарушения сна во время беременности, чем в другое время. Ниже перечислены признаки, которые мешают вашему сну на ранних сроках беременности.

1. Постоянная сонливость:

Вы будете чувствовать себя очень сонными в начале беременности, особенно в течение дня.Повышение уровня гормона прогестерона вызывает это внезапное изменение режима сна. Этот гормон регулирует репродуктивный цикл женщины, вызывая сонливость. Термогенное (выделяющее тепло) и снотворное (вызывающее сон) эффекты прогестерона приводят к усталости и раннему засыпанию, а также к истощению, давая ложное представление о гриппе.

Исследование «Продольные изменения архитектуры сна во время беременности и в послеродовом периоде», , , доктор Ли , обнаружило, что в первом триместре общее время сна увеличивается, но его качество низкое из-за постоянного пробуждения.. Также наблюдается уменьшение количества глубокого сна по сравнению с периодом до беременности. Большинство женщин жаловались на сонливость, утомляемость, а также депрессию.

[Прочтите: Советы по устранению проблем со сном во время беременности ]

2. Дискомфорт, связанный с изменениями тела:

Ваша нежная и болезненная грудь мешает вам спать спокойно. Если вы предпочитаете лежать на животе, вам будет менее комфортно, поскольку ваша шишка начнет проявляться.

Решение: Попробуйте спать на боку — это идеальное положение для питания вашего ребенка.Кроме того, убедитесь, что вы носите бюстгальтер, подходящий для вашей растущей груди. Во время сна вы можете носить удобный спортивный бюстгальтер или бюстгальтер для беременных, а также использовать подушку для тела, чтобы поддерживать больную грудь. Если болезненность груди мешает вашему сну, ваш врач может назначить ацетаминофен, препарат категории C.

3. Частые позывы к мочеиспусканию:

Гормон прогестерона также частично ответственен за непрекращающиеся позывы к мочеиспусканию (1). Подавляющее действие гормонов на гладкую мускулатуру стимулирует позывы.По мере прогрессирования беременности растущая шишка также оказывает давление на мочевой пузырь и, следовательно, увеличивает частоту мочеиспускания. Вы будете часто просыпаться, чтобы опорожнить мочевой пузырь, и поэтому он будет мешать вам спать по ночам.

Решение: Если вы устали от посещения туалета, постарайтесь не прекращать прием жидкости. Вместо этого пейте больше днем ​​и меньше перед сном. Также откажитесь от напитков с кофеином, таких как чай, кофе и кола.

[Читать: Как облегчить частое мочеиспускание во время беременности ]

4.Тошнота:

Утреннее недомогание довольно часто встречается в первые 12 недель беременности, и у большинства женщин тошнота возникает в любое время дня. Он также может разбудить вас ночью, нарушив тем самым ваш сон. Тошнота в основном усугубляется низким уровнем сахара в крови во время беременности (2).

Решение: вы можете победить тошноту, попробовав некоторые растительные лекарственные средства или добавки после консультации с врачом. Имбирь — отличное средство от этого. Акупрессура тоже помогает.

5. Изжога:

Гормон прогестерона оказывает расслабляющее действие на все в вашем теле.Он также расслабляет гладкие мышцы, которые выходят в желудок из пищевода. Следовательно, он позволяет содержимому желудка и кислотам возвращаться в пищевод, вызывая расстройство желудка после еды и нарушая сон после ужина (3).

Решение: вы должны дать пище время для переваривания перед сном. Ешьте медленно и следите за продуктами, которые могут вызвать проблемы.

6. Стресс и тревога:

Беременность в первом триместре — это сочетание сюрпризов и волнения, особенно для мам, впервые живущих в первый раз.Приспосабливаясь к физическим и психическим изменениям, некоторые женщины могут чувствовать себя прекрасно, а другие — ужасно. Исследование, проведенное с участием молодых мам по сравнению с опытными мамами, показало, что у опытных женщин было от 45 минут до одного часа сна каждую ночь (4).

Решение: если вы слишком напряжены, запишите свои чувства в книгу и попытайтесь найти решения. Например, если вы нервничаете из-за родов, вы можете записаться на занятия по родам, которые помогут вам расслабиться. Перед сном вам следует расслабиться и заняться успокаивающими действиями, например выпить чашку теплого молока, принять теплый душ, послушать мелодичную музыку или заняться расслабляющими упражнениями.

[Читать: Как улучшить сон во втором триместре ]

Лучшие позы для сна в первом триместре

Как вы можете получить этот драгоценный сон, испытывая все вышеперечисленные проблемы, которые нарушают ваш сон?

1. Сон на боку (SOS):

Лежать на боку намного лучше, чем спать на спине или на груди. Но лучшее положение для сна — на левом боку. Сон справа может вызвать давление на печень, и врач попросит вас избегать этого.Левое положение было бы наилучшим, поскольку оно не позволяет растущей матке оказывать давление на печень, позволяя плоду получать достаточное количество кислорода и питательных веществ через плаценту. Он также улучшает кровообращение и снижает затраты энергии на обеспечение оптимального кровотока как для матери, так и для ребенка (5).

Вы можете поменять положение вправо, если вам не нравится долго спать слева. Вы можете свободно переходить с одной стороны на другую, но убедитесь, что вы не спите на правом в течение длительного времени.

Сон на боку с согнутыми коленями — наиболее удобное положение.

[Читать: Безопасно ли спать на животе во время беременности ]

2. Сон на спине:

На начальных этапах беременности вы можете спать на спине, если вы привыкли к этому положению . Однако по мере того, как беременность прогрессирует, вам следует избегать лежания на спине. Это связано с тем, что растущая матка оказывает давление на мышцы спины, позвоночник, основные кровеносные сосуды, что, следовательно, изменяет кровоток в вашем теле и ребенке (6).

Сон на спине также вызывает боли в мышцах, отеки и геморрой. Положение может вызвать падение артериального давления, что может привести к головокружению. У некоторых женщин это может вызвать повышение артериального давления и может привести к храпу и, в конечном итоге, к апноэ во сне (поверхностное дыхание во время сна).

Сон на спине в полусидячем положении с опорой на несколько подушек — это прекрасно и помогает тем, кто страдает изжогой.

Первый триместр — подходящее время, чтобы привыкнуть ко сну на левом боку, а это идеальное положение.

[Читать: Проблемы со сном при беременности и их решения ]

Вредит ли недостаток сна вашему ребенку?

Это не повредит вашему ребенку, поскольку во время беременности часто возникают проблемы со сном. Но вы должны прислушиваться к своему телу, когда оно просит вас отдохнуть или замедлиться. Меньшее количество сна на ранних сроках беременности может увеличить риск преэклампсии и высокого кровяного давления у матери.

Средства для сна во время беременности

Средства для сна помогают обеспечить вам комфортный и крепкий сон, особенно в течение первого и третьего триместров, которые являются тяжелыми периодами беременности.

1. Подушки:

Подушки помогут избежать бессонных ночей.

F или опора для спины и живота –Подтяните одну подушку между согнутыми коленями для поддержки поясницы. Это также сделает ваше боковое положение для сна комфортным. Вы можете использовать подушку для всего тела для спины или спереди. Это дает вам правильную поддержку, когда вы лежите на боку.

Вы можете попробовать различные подушки, как регулярно используемые, так и специально предназначенные для беременных.Вы можете использовать подушки в длину, U- или C-образные или клиновидные, чтобы поддерживать живот или грудь.

[Читать: Преимущества подушки для беременных ]

Если вы страдаете от изжоги: Вы можете держать одну дополнительную подушку под головой, чтобы поднять ее, пока вы спите. Это помогает удерживать кислоты в желудке на месте из-за силы тяжести, а не позволяет им возвращаться в пищевод.

Если у вас болит бедро: Если вы чувствуете боль в теле или бедре, лежа на боку, вам поможет жесткий матрас.Матрас из пенопласта для яиц можно разместить на обычном матрасе. Он поддержит ваш торс и конечности и обеспечит комфортный сон без боли в бедрах.

2. Еда и напитки:

То, что вы едите и пьете, и когда вы их принимаете, также влияет на качество вашего сна. Избегайте кофеина и сахара, которые часто нарушают сон. Стакан теплого молока перед сном — старинное средство от хорошего сна.

Для низкого уровня сахара в крови: Если вам мешают головные боли, плохие сны или сильное потоотделение, возможно, у вас низкий уровень сахара в крови.Вы можете съесть белковые закуски, такие как арахисовое масло, яйцо или индейка, перед сном, чтобы поддерживать высокий уровень сахара в крови во время сна.

От тошноты: Тошнота может развиться из-за пустого желудка. Поэтому перед сном следует перекусить легким перекусом, содержащим углеводы и белки. Хорошие варианты: полусэндвич с молоком, хлопья с высоким содержанием белка с молоком или смузи с высоким содержанием белка. Вы можете съесть мягкие сухие закуски, такие как крендели, рисовые лепешки и крекеры, если просыпаетесь с чувством тошноты.

При изжоге и расстройстве желудка: Избегайте обильного приема пищи перед сном или в конце дня. Сон на полный желудок ухудшит состояние.

3. Сон по расписанию:

Планирование времени сна также важно во время беременности. По возможности старайтесь вздремнуть. Лучшее время — между 14:00 и 16:00. Вы можете разбить их на два 30-минутных сна, а не на один долгий двухчасовой сон. Не пейте много жидкости после шести часов вечера. поскольку они уменьшают количество ночных посещений туалета.

Способы расслабления для улучшения сна при беременности

Вы также можете попробовать следующие простые и проверенные временем методы, чтобы расслабить мышцы, успокоить разум и легко уснуть.

1. Йога и растяжка:

Они помогают расслабиться, тонизируют тело и делают его гибким на протяжении всей беременности. Есть много клубов здоровья и тренажерных залов, в которых беременные женщины тренируются по йоге и растяжке.

Вы также можете разработать свой режим, включающий простые движения для шеи и плеч, спины и талии икры и подколенных сухожилий.Выполнение их в течение дня и перед сном поможет вам быстро заснуть.

Осторожно: Помните, что вам необходимо строго следовать инструкциям вашего тренера или врача при выполнении любых упражнений в течение первого триместра. Если вам неудобно выполнять ту или иную позу, избегайте ее.

2. Глубокое дыхание:

Глубокое и ритмичное дыхание снижает частоту сердечных сокращений, снимает мышечное напряжение и способствует хорошему сну.

[Читать: Безопасная пранаяма во время беременности ]

3.Massage:

Массаж помогает расслабить мышцы, подверженные стрессу, и тем самым обеспечить хороший сон. Вы также можете получить профессиональный массаж, предварительно обсудив этот вариант с врачом. Еще один отличный способ — получить от партнера массаж рук, ног или шеи.

4. Постепенное расслабление мышц:

Это простая техника расслабления, которая помогает вам крепко спать. Основная идея — расслабить напряженные мышцы, напрягая и расслабляя их (7).

Лягте на кровать или на пол. Сосредоточьтесь на одной группе мышц и попробуйте чередовать правую и левую стороны. Сначала напрягите и расслабьте мышцы рук и предплечий, затем предплечья, лицо и челюсть, плечо, спину, бедра, пока не подниметесь на ноги.

5. Управляемые изображения:

Успокаивает тревожный ум и способствует глубокому сну (8).

Закройте глаза и подумайте о красивом и расслабляющем месте. Или подумайте о парящих облаках у кромки воды. Попробуйте представить каждую мелочь, такую ​​как запах, текстура, цвет, звук, вкус и т. Д.Вы должны представить себя таким образом, чтобы он погрузил ваш разум в виртуальный мир и отвлек ваше внимание от мысли о бессоннице.

[Читать: 25 простых упражнений, которые можно выполнять во время беременности ]

Кроме того, не выполняйте упражнения в течение четырех часов после сна. Это оживит вас и нарушит цикл сна. Вместо этого вы можете работать до пота днем ​​и рано вечером.

Часто задаваемые вопросы

1. Можете ли вы спать на животе в первом триместре?

Пока вам удобно спать на животе, вы можете спать спокойно.Однако спать на животе с растущим животом будет невозможно. Известно также, что это положение прекращает кровоснабжение плода и может привести к головокружению и тошноте, поэтому лучше избегать этого.

2. Сколько нужно спать в первом триместре?

Взрослым обычно требуется в среднем от семи до девяти часов полноценного сна каждую ночь. Но с учетом того, что беременность требует от организма женщины, вам может потребоваться больше сна в течение первого триместра. Время сна может варьироваться от женщины к женщине.Однако вы должны прислушиваться к своему телу и давать ему отдых, когда это необходимо, чтобы уменьшить нарушения сна.

Не забудьте поделиться своим сном в начале беременности в разделе комментариев.

Рекомендуемые статьи:

.