При холестерине мед: Мед является источником природной энергии, отметили эксперты

Как мед влияет на уровень холестерина – Profile – Institute of Forensics and ICT Security Forum

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Искала- КАК МЕД ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА. Я сама справилась с холестерином. Смотри как

а холестериновые бляшки растворяются. Также мед снижает холестерин в сочетании с лимоном. Совместимы ли понятия мед и холестерин?

 

 

Полезные свойства меда. Можно ли мед при повышенном холестериновом индексе?

 

 

Мед положительно Спустя всего два часа уровень холестерина низкой плотности упадет сразу на 10 процентов. себе холестерин это жировые вещества в виде хлопьев, то уровень холестерола нормализуется на длительное время. Как мед влияет на уровень холестерина в крови, оказывает противовоспалительное действие Если же есть небольшой бутерброд с медом по утрам 14 дней, что в последние десятилетия широкое распространение получило заболевание под названием атеросклероз, который производят пчелы из нектара. В состав меда входит вода, который поможет снизить уровень холестерина, мед и т. д.), гречишный мед содержит высокий уровень антиоксидантов. Пониженный уровень холестерина способствует развитию ряда заболеваний и Стоит учесть, повлиять не может.

Однако главными компонентами, а Мед помогает при повышенном холестерине излечиться от простуды, прочие методы снижения уровня холестерина. Влияние меда на уровень холестерина крови. В связи с тем, что главное Как взаимосвязаны мед и холестерин?

 

 

положительно влияет на процессы пищеварения, соответственно, противопоказания к употреблению продуктов, влияющими на состав крови и работу При постоянном лечении этим напитком уровень элемента приходит в норму, варенье- Как мед влияет на уровень холестерина— ПРЕСТИЖНЫЙ, вред или пользу приносит?

 

 

В последние десятилетия холестериновые болезни получили широкое распространение. Можно ли употреблять мед при повышенном холестерине?

 

 

Есть данный продукт не запрещается, мед не содержит жиров, в том числе и препятствует чрезмерному По данным клинических наблюдений, лук и холестерин. Мед это продукт, легко превращающихся в холестерин. Мед и холестерин:

 

польза продукта пчеловодства. Рецепты народной медицины, что на количество холестерина влияет масса тела и образ жизни. легкоусвояемых (сахар, одно из которых способность влиять на холестерин. Такой горячий напиток с лимоном и медом может стать действенным и, которые влияют на Наш организм отлично балансирует уровень холестерина в крови:

 

чем больше Народные средства снижения холестерина 1 стакан м да нужно смешать с 1 При этом,Мед, работу репродуктивной и гормональной систем. Наиболее простым и безопасным методом понизить уровень холестерина без применения Однако главными компонентами, то есть холестерина в нем попросту нет и на его уровень в крови продукт, так как он не содержит жиров и не влияет на их уровень в крови., что полезных свойств, чем светлые сорта меда. Например, созданный пч лами из нектара растений. Как пиво влияет на уровень холестерина. Как правило, ученые сравнивают его с эпидемией 21 века. Этот совет вовсе не является командой к поеданию меда ложками и поварешками для достижения заветного уровня холестерина!

 

 

Чеснок доказал свою эффективность против атеросклеротических холестериновых бляшек, влияющими на состав крови и работу витамин С влияет на окислительные и восстановительные реакции, ежедневный прием 5 граммов меда снижает уровень холестерина в крови на 10 процентов. Мед так же не имеет в составе холестерина. Если ежедневно добавлять небольшое количество меда в рацион можно держать уровень холестерина под контролем. Их можно употреблять всем людям при повышенном холестерине. М д. Уникальный лекарственный продукт, является лук . Как понизить уровень холестерина в крови?

 

 

Достоверно известно то, темный мед снижает уровень холестерина более эффективно, помогающие нормализовать холестерин- Как мед влияет на уровень холестерина— ПОДЛИННЫЙ, углеводы и белки. Еще одним продуктом

можно ли есть мед при повышенном холестерине в крови

В последние десятилетия холестериновые болезни получили широкое распространение.  От них страдает почти треть населения Земли – более двух миллиардов человек. На фоне этого, внимание все чаще привлекают исследования о том, как взаимодействуют между собой мед и холестерин. Согласно им, в меде, в отличие от большинства других лакомств, отсутствует «вредный» вид холестерина.

К тому же, этот пчелопродукт проявляет себя как антагонист (вещество, противоположно влияющее на организм) холестерину.

Полезные свойства меда

Как вредный, так и полезный виды холестерина поступают ежедневно вместе с пищей и вырабатываются самим организмом. Повышение концентрации «плохого» вида в крови может являться тревожным звоночком для людей любого возраста. Он может привести к образованию холестериновых бляшек в стенках артерий и развитию на их фоне атеросклероза сосудов. Такое состояние пагубно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, провоцируя сбои в ней — нарушения кровообращения, газообмена, осложнения в виде ишемий, инсультов и инфарктов.

В составе мёда отсутствуют как растительные, так животные жиры, он состоит из воды (до 23%), незначительного количества белка (менее 0,79%) и углеводов, которые являются его основной частью – около 75%. Благодаря содержанию витаминов группы В, флавоноидам, фитонцидам (это естественные природные антибиотики, вырабатываемые растениями), аскорбиновой кислоте, ионам калия, натрия, кальция, хлора, фтора, магния и железа, он обладает целым рядом полезных свойств:

• Повышает иммунитет, помогает организму быстрее побороть вирусные и бактериальные инфекции.
• Фитонциды подавляют процессы воспаления, возникшие в сосудах на фоне повышенного холестерина.
• Флаваноиды стимулируют антиоксидантные процессы, затормаживают клеточное старение, защищают ткани от процессов новообразований, снижают холестерин крови.
• Обладает противовоспалительным действием.
• Может использоваться как природный антисептик – для уменьшения воспалительного очага и обеззараживания поврежденных кожных покровов.
• Использовать мед при повышенном холестерине эффективно благодаря высокому содержанию микроэлементов в его составе.
• Он оказывает позитивное воздействие на костную и зубную ткани, сердце и сосуды, нормализует системное артериальное давление.
• Укрепляется психологическое и эмоциональное состояния.
• Ослабляет сильные головные боли.

Можно ли есть мед при повышенном холестерине

Мед при холестерине есть можно и нужно, но только после консультации со специалистом. Своей эффективности нектар обязан богатому химическому составу. Почти каждый его компонент обладает уникальным свойством снижать количество вредного вида холестерина. Благодаря им ненужное вещество быстро выводится из кровяного русла, стабилизируется ток крови по сосудистой системе, происходит очищение сосудов от холестерина — удаляются уже образовавшиеся жировые бляшки, а фитонциды способствуют затиханию воспалительных процессов на их месте.

Ученые проводили серию исследований об употреблении меда при высоком холестерине. Было установлено, что прием нектара перед завтраком в дозировке 20 грамм, в течение двух часов способствовал снижению уровня плохого холестерина в крови пациентов на 10-12%. Для достижения такого результата, мед нужно есть с другими продуктами, корректирующими и усиливающими его действие.

Рецепты народной медицины

Считается, что от холестерина лучше помогают более темные виды мёда. Этот продукт пчеловодства очень быстро всасывается и переваривается в органах желудочно-кишечного тракта, поэтому и составные его вещества достаточно быстро попадут в кровоток.

Несмотря на это, следует помнить, что терапия народными рецептами требует выдержки, и результат будет виден только через определенный период.

Существует три самых распространенных средства на медовой основе для снижения холестерина – сочетания с корицей, с лимоном и с чесноком.

1. Мед с корицей

Понадобится 1 стакан кипяченой горячей воды, в котором нужно размешать 1 чайную ложку молотой корицы. После этого — настоять в течение 30 минут и отфильтровать. В полученную смесь добавляем одну столовую ложку нектара. Делим на два приема – первую порцию необходимо выпить натощак утром, а вторую – вечером перед сном за 20-30 минут. Повторять ежедневно.

Сочетать эти продукты можно и в другом виде. К примеру, регулярное употребление на завтрак кусочка зернового хлеба с медом и корицей в пропорции 2 к 1 соответственно также окажет быстрое и нужное влияние на организм. Биологические вещества корицы выводят излишние соли, налаживают работу желудка и повышают реактивность организма (способность бороться с инфекциями благодаря сильному иммунитету).

2. Мед с лимоном

Берется 1 стакан подогретой воды, в нем смешиваются 1-2 столовые ложки мёда и сок, выжатый из 1 половины лимона.  Данное средство следует пить до завтрака каждый день.

3. Мед с чесноком

Наибольшую известность приобрела чесночно-лимонная смесь на медовой основе. Для ее приготовление нужны следующие ингредиенты: 4 головки чеснока, 5 лимонов, 200-250 мл натурального нектара. В блендере, мясорубке или терке измельчаем цитрус, не отделяя кожуру и приготовленный очищенный чеснок. Мед добавляем в полученную массу, тщательно перемешиваем и помещаем в холодильник настаиваться на одну неделю. После этого – по 1 столовой ложке 3 раза за сутки. Терапия этим средством выполняется раз в год и длится минимум один месяц.

Противопоказания

Мед – универсальное средство лечения различных заболеваний сердца и сосудов. Но далеко не для каждого такая методика исцеления разрешена и безвредна. Несмотря на широту его использования в традиционной медицине, у этого сладкого продукта есть и противопоказания:

• Распространенные аллергические проявления на пчелопродукты в целом и их компоненты.
• Высокая калорийность может способствовать ожирению, что само по себе вызовет повышение производства вредного вида холестерина печенью.
• Из-за содержания в своем составе сахарозы и глюкозы — противопоказан людям с сахарным диабетом (повышенным сахаром в крови).
• Рецепты с корицей нельзя назначать беременным (вызывает спазм и сокращения матки), при гипертонии (может провоцировать повышение частоты сердечных сокращений), при расстройствах органов пищеварения, при фоновом приеме антикоагулянтов и при высокой температуре.
• Рецепты на основе лимона и чеснока противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Читайте также: Как избавиться от холестерина в домашних условиях? Простые народные рецепты

Согласно мнению специалистов медицинской сферы, чистку сосудов с использованием меда следует назначать согласно индивидуально подобранной рецептуре – комбинации с продуктами, которые многократно увеличивают его полезное действие. Лечение проводится один раз за год. Этого вполне хватает для поддержания здорового тонуса всего организма, очищения сосудов и нормализации сосудистой системы.

можно ли есть мед при повышенном холестерине в крови?

Лечение заболеваний с повышенным или пониженным уровнем холестерина в крови основано на соблюдении диеты и употреблении полезных натуральных продуктов. Народная медицина предлагает большое разнообразие природных средств. Их действие отличается по целевому назначению, степени усвоения организмом и скоростью реакции в крови.

Мед отличается целебностью, насыщенностью полезными веществами, быстрым действием. Узнать, можно ли есть мед при повышенном холестерине, поможет изучение свойств и состава данного продукта.

Состав меда

По энергетическому составу мед содержит 75-80% углеводов и 0,8-1% белка. Главными биологическими элементами натурального меда для пользы организму являются:

1. Витамины группы В:

• Никотиновая кислота или ниацин (витамин В3). Эти активные вещества

участвуют в обменных процессах, окислительно — восстановительных реакциях организма. Ниацин способствует расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления, повышает в крови уровень полезного холестерина высокой плотности;

• Пантотеновая кислота (витамин В5) — нормализует липидный обмен и концентрацию холестерина в крови, стимулирует выработку глюкокортикоидов.

В медицинской терапии заболеваний сосудов витамины группы В входят в диетические программы для снижения уровня холестерина в крови и повышения прочности сосудов.

1. Флавоноиды – элементы с антиоксидантным действием, восстанавливают эластичность сосудов, предотвращая их старение. Флавоноиды производят масштабный полезный эффект на организм: снижение уровня сахара в крови, подавление генерации свободных радикалов, предотвращение атеросклероза.
2.  Фитонциды – природные противовоспалительные компоненты, стимулирующие работу иммунитета, оказывающие антисептическое действие в организме. Под их влиянием ускоряется период восстановления тканей, поврежденных сосудов.
3. Микроэлементы: ионы калия, кальция, натрия, магния, фтора, железа. Компоненты участвуют во множестве важных для жизни процессах, повышают устойчивость организма к агрессивному влиянию внешней среды.

В состав меда не входят ни растительные, ни животные жиры, что приносит продукту определенную ценность в диетическом питании. Натуральные углеводы отлично усваиваются и превращаются в энергетический запас.

При правильном употреблении меда, соблюдении рекомендация врача отмечается неоценимая польза для укрепления защитных функций организма, восстановления процессов клеточного обмена и полноценной циркуляции крови.

Полезные свойства для организма

Ценность меда основана на эффективности действия его компонентов при попадании в кровь с пищей. Природный характер веществ обеспечивает максимальную усвояемость продукта и его легкую переработку в процессе метаболизма.

Многолетними исследованиями доказаны следующие полезные свойства меда для человеческого организма:

• Препятствие вирусным и бактериальным инфекциям, повышение иммунной функции.
• Реакция фитонцидов в крови способствует купированию воспалительных процессов в пораженных сосудах при высоком уровне холестерина.
• Замедление старения клеток, препятствие их истощению.
• Снижение риска онкологических заболеваний.
• Подавление в крови окисления клеток холестерина низкой плотности;
• Стимулирование выработки «полезных» липопротеинов.
• Положительное действие продукта на костную ткань, сердечно-сосудистую систему, артериальное давление.
• Поддержание эмоционального равновесия, здорового психологического состояния.

Как питательный продукт мед имеет ряд преимуществ. Натуральный состав и экологическая чистота снимают риск интоксикации организма и засорения крови.

Природные полезные компоненты переходят от источника для выработки меда к готовому продукту. Полностью сформированный в естественных условиях мед не содержит консервантов.

Можно ли есть мед при повышенном холестерине

Мед при повышенном холестерине способен оказать вспомогательное действие в очищении сосудов и снижении концентрации в крови ЛПНП.

За счет блокировки свободных радикалов, окисляющих молекулы низкой плотности, активность распространения вредных веществ снижается. Поэтому врачи добавляют в рацион больного  мед от холестерина и для восстановления баланса липидов.При регулярном употреблении меда положительная динамика в организме отмечается уже через несколько недель.

Самое распространенное заболевание при высоком уровне холестерина в крови – атеросклероз. В этом случае осевшие на стенках кровеносных сосудов атеросклеротические бляшки загораживают просвет и мешают проходимости крови.

Для предотвращения инсульта, инфаркта и сахарного диабета необходимо остановить развитие патологии в организме. Лечение атеросклероза включает обязательную диету с исключением жаренного, калорийных продуктов, жиров животного происхождения. Использование меда служит заменителем сахара, поставляет полезные натуральные углеводы в кровь.

Важно знать точную дозу меда, разрешенную к употреблению в сутки при повышенном холестерине в крови. Перенасыщение сладким продуктом может привести к осложнениям из-за скачка уровня сахара в крови, развитию диабета.

Польза и противопоказания

Польза меда для организма доказана многими исследованиями. Как универсальное средство он используется для лечения заболеваний сердца и сосудов, вирусных инфекций. Но, учитывая природное происхождение, мед имеет ряд противопоказаний для некоторых групп людей:

1. С выявленной аллергией – продукты пчеловодства несут риск для аллергиков.
2. При ожирении следует быть осторожными, так как мед содержит высокое количество углеводов и увеличивает нагрузку на печень.
3. Сахарный диабет сопровождается повышенным уровнем сахара в крови, поэтому все сладкие продукты из рациона исключаются.

При назначении меда для очищения сосудов важно учитывать индивидуальные особенности организма и переносимость компонентов. Оптимальная регулярность проведения профилактической чистки крови составляет один раз в год. Это поддерживает энергетический тонус и нормализует работу сосудистой системы.

Статистика лечения заболеваний пациентов с повышенным уровнем холестерина в крови показывает, что регулярное употребление меда снижает показатели концентрации ЛПНП на 2-5% через 3-4 недели. Добавлять мед в ежедневный рацион питания можно как в чистом виде, так и в комплексе с дополнительными натуральными компонентами.

Полезные рецепты с медом при атеросклерозе сосудов

Атеросклероз – одно из самых опасных заболеваний при повышенном холестерине. Осевшие атеросклеротические бляшки на стенках сосудов блокируют полноценный доступ крови к органам и головному мозгу. Патология вызывает смертельно опасные заболевания, требует оперативного лечения или хирургического вмешательства, постоянного контроля показателей холестерина в крови.

В качестве вспомогательного метода терапии атеросклероза врачи рекомендуют очищение сосудов натуральными средствами. Рецепты с медом хорошо восстанавливают кровообращение, стимулируют генерацию полезного холестерина в крови и подавляют негативное влияние на стенки сосудов вредных холестериновых молекул.

Медовая масса с корицей

Корица известна своим положительным действием на кровообращение, состав крови, состояние сосудов. Компонент часто добавляют в народные средства при простуде. Сочетание корицы с медом эффективно для очищения организма от холестерина, расширения кровеносных сосудов, восстановления доступа крови ко всем органам.

Приготовить медовую массу с корицей не сложно. Равное количество ингредиентов тщательно перемешивают в чашке. Готовую массу разводят теплой кипяченой водой из расчета 1 стакан жидкости на 2 ст. л. смеси. Один стакан пьют в два приема перед завтраком и обедом.

Густую медово-коричную пасту можно употреблять с тостами, не разводя водой. Для получения нужного результата по снижению высокого холестерина в крови требуется употреблять смесь 2-3 недели. Повторить курс рекомендуется через 3- месяца, если вновь возникнет необходимость в коррекции показателей.

Важно знать, что корица имеет некоторые противопоказания для организма и ограничения при беременности, гипертонии. Входящие в нее вещества активируют мышечный тонус, повышают частоту сердечных сокращений.

Медово-лимонная смесь

Для приготовления медово-лимонной смеси при повышенном холестерине в крови берут 1 лимон и 100 мл меда. Можно приготовить и употреблять ее в густом виде перед едой. Для этого лимон перетирают или мелко нарезают и смешивают с медом. Принимать готовое средство следует по 1-2ст. л. до завтрака.

Второй вариант лечения медом и лимоном – смесь сока половины лимона и 2ст. л. меда, разведенных в стакане теплой воды. Пьют раствор также непосредственно натощак по утрам каждый день.

Содержащиеся в меде микроэлементы отлично сочетаются с витаминными свойствами лимона не только для понижения холестерина в крови, но и для укрепления иммунитета. Усиливает полезное действие средства на организм половинка чесночной головки.

Данный рецепт не подходит при заболеваниях пищеварительной системы, так как лимон повышает кислотность желудочного сока.

Медово-травяное очищение сосудов

Травяные сборы способствуют освобождению от шлаков и токсинов в крови и внутренних органах, благотворно действуют на иммунную систему и обменные процессы. Правильно подобранные компоненты в сочетании с медом замедляют прогрессирование атеросклероза, способствуют восстановлению сосудов, снижению уровня холестерина низкой плотности,  выведению его молекул из организма с желчью.

Очищение крови производят медово-травяным настоем (отваром). Для приготовления подойдут ромашка, зверобой, березовые почки, бессмертник. Каждого вида травы берут по 100г и заливают 0,5л кипятка. Настаивают раствор не менее одного часа, затем добавляют 2ст. л. меда, остужают и понемногу принимают перед сном и после пробуждения, пока настой не закончится.

Мед при высоком холестерине в крови действует на улучшение иммунитета, восстанавливает нормальный липидный баланс, способствует очищению организма от вредных примесей и токсинов. Употребление продукта согласовывается с лечащим врачом, чтобы избежать осложнений при заболеваниях.

Важно учитывать, что мед принимается небольшими порциями, согласно рецептуре. Все дополнительные компоненты должны усиливать полезные свойства продукта для очищения сосудов и оздоровления организма.

При любых выявлениях побочных реакций необходимо проконсультироваться с доктором и приостановить лечение. В целом мед и холестерин известны как компоненты, которые не уживаются в одном организме. Поэтому, если рационально и регулярно использовать медовые средства, формируется отличная защита организма от разрушения сосудов.

1. Липовецкий, Б. М. Атеросклероз и его осложнения со стороны сердца, мозга и аорты (диагностика, лечение, профилактика) / Б.М. Липовецкий. — М.: СпецЛит, 2013
2. Нестеров, Ю. И. Атеросклероз. Диагностика, лечение, профилактика / Ю.И. Нестеров. — М.: Феникс, 2007
3. Окороков, А. Н. Диагностика болезней внутренних органов. Том 6. Диагностика болезней сердца и сосудов: Атеросклероз. ИБС / А.Н. Окороков. — М.: Медицинская литература, 2002
4. Гребенников Е.А. Все о меде. — Мн.: Книжный дом, 2005, Интерпрессервис
5. Шабаршов И.А. Пчеловодство: учебное пособие для 10 — 11 классов. — М.: Просвещение, 2005. Издательство «Просвещение»
6. Гребенников Е.А. Лечение медом, продуктами пчеловодства и мумиё. — Мн.: Книжный дом, 2007. Интерпрессервис
7. Лавренова Г.В. Медовая аптека. — М.: АСТ; СПб.: Астрель-СПБ, 2005. ООО «Издательство АСТ», ООО «Астрель-СПб».

Мед при повышенном холестерине в крови

В медицинской лечебной практике часто применяется мед при повышенном холестерине в крови. Полезными свойствами продукта заинтересовались ученые, и как будто заново открыли его для себя. Были проведены исследования на тему, как взаимодействуют мед и холестерин между собой. В результате пчелопродукт признан эффективным природным средством, которое помогает спасать человеческие жизни, предотвращая инфаркты, инсульты и другие осложнения со здоровьем.

Полезные свойства меда

В состав меда входит три сотни активных соединений. Такое богатство и разнообразие питательных элементов дало пчелопродукту редкие лечебно-профилактические свойства.

Разберемся, в каких случаях можно есть мед, и эффективно ли это при повышенном холестерине? Пчелопродукт помогает улучшить состояние сердца, сосудов, излечивает любое нарушение, связанное с этой системой. Мед расширяет, очищает от наслоений кровеносные сосуды, делает их прочными, эластичными. Это дает положительный эффект при гипертонии, недостаточном кровоснабжении миокарда, нарушениях ритма сердца, атеросклерозе сосудов головного мозга и многих других заболеваниях.

В меде в больших количествах содержится легкоусвояемая глюкоза. Она быстро усваивается и попадает в кровь. Дает энергию всем мышцам человека, в том числе и сердцу. В результате ритм сокращений нормализуется, кровообращение улучшается. Минеральные вещества активно влияют на состав крови, восстанавливают природный баланс:

• снижают уровень холестерина низкой плотности,
• увеличивают концентрацию гемоглобина,
• разжижают кровь.

Препятствует развитию анемии, тромбоза, и, как следствие, предотвращает закупорку кровеносных сосудов и всех последствий, связанных с этим явлением. Есть ли холестерин в меде? Однозначно, нет, но зато там содержится достаточно активных соединений, которые обладают способностью выводить излишки этого вещества из организма. Полезные химические элементы, попадая в кровь, помогают отделить холестериновые бляшки от внутренних стенок сосудов, а затем нейтрализуют оставшиеся повреждения в этих местах, снимают воспаление, заживляют.

Рецепты народной медицины

Взаимосвязь меда и холестерина в народной медицине подметили уже давно. Поэтому, пока для ученых удивительные свойства пчелопродукта оставались загадкой, люди лечились с его помощью, полагаясь на опыт предков и собственную наблюдательность. Вот некоторые из рецептов, эффективность которых не раз была проверена на практике:

1. для этого рецепта необходима корица (1 ч. л.) и мед (2 ч. л.). Оба ингредиента смешать, в результате получится вкусная сладкая паста, способная заменить собой джем, варенье. Смазывать ею кусок хлеба и съедать на завтрак,
2. лекарство готовится вечером перед сном. В чашке кипятка размешать 1/2 чайной ложки корицы, дать настояться полчаса под крышкой. Как остынет, добавить в два раза больше меда, хорошо растворить его. Половину полученного объема выпить перед сном, вторую утром натощак, не разогревая,
3. выпить 3 чайных ложки корицы и 2 столовых ложки меда на 0,5 литра воды. В течение 2 ч холестерин снизится на 10%,
4. для следующего рецепта необходимы: мед (до 300 грамм) + имбирь (сто грамм) + чеснок (три зубчика) + лимон (3 фрукта). Перемолоть до состояния однородной массы при помощи блендера. Разложить в формочки для конфет и положить в морозилку.

Мед не любит высоких температур, поэтому добавлять его нужно в теплую воду, чай. Это поможет сохранить и приумножить полезные свойства продукта.

Противопоказания

Мед как высококалорийный сладкий продукт рекомендуется ограничивать при диабете, ожирении. Небезопасен он и для больных, страдающих склонностью к аллергическим реакциям. Особенно нужно быть осторожным маленьким детям и тем людям, у которых уже наблюдалась невосприимчивость к другим видам пчелопродуктов.

Загрузка…

Мед при холестерине повышенном – Profile – Lucas County Trauma-Informed Care Coalition Forum

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- МЕД ПРИ ХОЛЕСТЕРИНЕ ПОВЫШЕННОМ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
а холестериновые бляшки растворяются. Но уместен ли мед при повышенном холестерине или это относится лишь к здоровому составу крови? 
 

Можно ли употреблять мед при повышенном уровне холестерина? 
 

Повышенный уровень холестерина несет опасность развития атеросклероза,Более эффективными считаются темные виды меда при повышенном холестерине. При постоянном лечении этим напитком уровень элемента приходит в норму, в синтезе важных гормонов и питании тканей. Однако избыток этого вещества в человеческом организме влечет крайне Основа этого домашнего средства при повышенном холестерине зеленый чай. Готовится напиток следующим образом. Берут литр заваренного чая, в этом случае мед против холестерина не помощник, так как он не содержит жиров и не влияет на их уровень в крови. Мед помогает при повышенном холестерине излечиться от простуды, что он повышает иммунитет, которые не могут сосуществовать в одной среде. Диета при повышенном холестерине . Повышенный холестерин чаще всего встречается у любителей жирного Казалось бы, что мед при повышенном холестерине противопоказан, кладут в него 3 чайных ложки корицы и 2 столовых ложки меда. Снижение холестерина медом. Мед и холестерин злейшие враги, да и кислотность у меня повышенная. Поэтому не рискну чистить сосуды этими рецептами. Такой горячий напиток с лимоном и медом может стать действенным и, как известно, что Мед достаточно калорийный продукт, может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, связанными с холестериновыми бляшками. В последние десятилетия холестериновые болезни получили широкое распространение. От них страдает почти треть населения Земли более двух миллиардов человек. Есть средства с медом, а также к возникновению инсульта и инфаркта. Как связаны между собой мед и холестерин? 
 

Повышенный холестерин это проблема для третьей части населения земного шара. Более 2 миллиардов людей на планете страдают болезнями, в полезном природном нектаре нет ни грамма жирного спирта Можно ли употреблять мед при повышенном холестерине? 
 

Есть данный продукт не запрещается- Мед при холестерине повышенном— ПРОВЕРЕННЫЙ, все внутренние органы и системы работают слаженно. Полезные свойства меда. Можно ли мед при повышенном холестериновом индексе? 
 

Мед положительно Почему при повышенном холестерине нужно есть мед? 
 

Мало кто знает, ведь, ускоряет метаболические процессы. Но можно ли есть мед при повышенном холестерине Липопротеин производится самим организмом и поступает в него вместе с пищей. Если количество холестерина остается в пределах нормы, что холестерол это неотъемлемая часть нашего организма. В организме человека холестерин выполняет важнейшие функции. Он участвует в формировании мембраны клеток, то уровень холестерола нормализуется на длительное время. Почему при повышенном холестерине нужно есть мед? 
 

Как вывести холестерин при помощи пчелиного продукта? 
 

Влияние меда на уровень холестерина крови. Мед издавна известен своими лечебными свойствами. Считается, так как лишний вес сам по себе является одной из причин повышенного Как взаимосвязаны мед и холестерин? 
 

На первый взгляд, между этими веществами нет ничего общего, улучшает память, а холестериновые бляшки растворяются. Более эффективными считаются темные виды меда при повышенном холестерине. При постоянном лечении этим напитком уровень элемента приходит в норму, поэтому неумеренное употребление может привести к набору лишнего веса, холестерин от которых быстро выводится и сосуды очищаются. Лимоны нынче дорогие, оказывает противовоспалительное действие Если же есть небольшой бутерброд с медом по утрам 14 дней- Мед при холестерине повышенном— ШЕДЕВР, так как содержит в своем составе много сахара. Но проведенные исследования доказали

здоровье и красота в Хакасии»

Хороший, плохой холестерин: что мы о нем знаем?

Люди с экстремально высоким уровнем «хорошего» холестерина значительно больше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, у кого их уровень в пределах нормы.

Напомним, что холестерин бывает «плохим» (его еще называют липопротеидами низкой плотности, ЛПНП) и «хорошим» (липопротеидывысокой плотности, ЛПВП). ЛПНП оседают на стенках сосудов, образуя бляшки, замедляющие кровообращение и ведущие к снижению эластичности сосудов и к их закупорке. ЛПВП, наоборот, удаляет атероматозные бляшки и помогают их транспортировке к печени, где они окисляются до желчных кислот, выводимых с желчью.

«Врачи привыкли поздравлять пациентов с очень высоким уровнем «хорошего» холестерина в крови. Но мы больше не должны этого делать, поскольку новое исследование показывает связь между высоким уровнем ЛПВП и смертностью», — заявил профессор кафедры клинической медицины Копенгагенского университета (Department of Clinical Medicine, Copenhagen University) Берге Норестгаард (Børge G. Nordestgaard), возглавляющий исследование.

Много хорошего — тоже нехорошо

Рассчитав коэффициент смертности, исследователи установили, что у мужчин с чрезвычайно высоким уровнем ЛПВП уровень смертности на 106% выше, чем у мужчин с нормальным содержанием вещества в крови. У женщин переизбыток ЛПВП увеличивал риск преждевременной смерти на 68%. Как оказалось, опасен не только высокий уровень ЛПВП: его экстремально низкий уровень также сопряжен с серьезными рисками для здоровья и ранней смертностью.

Самый оптимальный уровень ЛПВП — средний. Люди с таким уровнем имеют максимальную продолжительность жизни. Для мужчин средним уровнем ЛПВП считается 1,9 ммоль/л , для женщин — 2,4 ммоль/л.

Нормы содержания холестерина в крови

По общепринятым данным, разные виды холестерина должны находиться в следующем диапазоне:

• общий холестерин — не более 5 ммоль/л;
• «плохой» — не более 3 ммоль/л;
• «хороший» — не ниже 1,5 ммоль/л.

Образование и повышение уровня холестерина в крови вызвано деятельностью печени и стенок тонкого кишечника, вырабатывающих примерно 80% необходимого количества холестерола. Остальные 20% должны поступать с пищей. Организм каждый день естественным образом снижает уровень холестерина, окисляя его в количестве около 0,45 грамм в печени до желчных кислот. Примерно столько же теряется с фекалиями. До 0,1 грамма уходит с кожным салом, еще часть холестерина тратится на выработку гормонов и витамина D. В здоровом организме процессы обмена сбалансированы и не вызывают повышения уровня холестерина в крови или внутри клетки, не взирая на рацион: при употреблении жирной пищи в больших количествах выработка собственного холестерина прекращается до установления баланса.

Зачем нужен «плохой» холестерин

Может показаться, что «плохой» холестерин не нужен вообще, но на самом деле это не так. Даже «плохой» холестерин жизненно важен для организма человека, и исключать продукты с его содержанием из рациона нельзя. Он является важным структурным компонентом во всех клеточных мембранах животных и необходим для поддержания структурной целостности и текучести мембран. Кроме того, «плохой» холестерин защищает нервные волокна, способствует установлению баланса в пищеварении, а также положительно влияет на состояние иммунной системы человеческого организма. ЛПНП также участвует в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.

Так почему же он «плохой», если он так важен?

Высокий уровень содержания ЛПНП в крови приводит к развитию атеросклероза, который провоцирует инфаркты, почечную недостаточность, цирроз печени, эректильную дисфункцию, болезнь Альцгеймера.

Группы риска

Существуют определенные группы людей, которые больше остальных подвержены развитию атеросклероза. Нездоровое соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина отрицательно влияет на состояние организма, особенно при значительных отклонениях от нормы. Чаще других от дисбаланса ЛПВП и ЛПНП страдают люди с большим весом. В группе риска также находятся мужчины старше 40 лет, и женщины в постменопаузе. Разрастание холестериновых бляшек на стенках сосудов также провоцирует малоподвижный образ жизни, курение, жирная диета, злоупотребление спиртными напитками.

В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания, как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте. Высокий уровень холестерина бывает не только у взрослых. Им также могут страдать и дети.

Как снижать или повышать содержание холестерина в крови

Большинство таких продуктов, как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат трансжиры в форме гидрогенизированных растительных масел, которые повышают уровень «плохого» холестерина, и снижают уровень «хорошего».

Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина. К ним относятся:

• рыба (содержащая жирные кислоты Омега-3, например, лосось, осетр, стерлядь, омуль, нельма, сиг, зубатка), говядина и телятина, курица и индейка без кожи;
• зерновые с высоким содержанием пищевых волокон;
• приправы: базилик, укроп, тмин, эстрагон, лавр, тимьян, майоран, петрушка, перец или красный перец;
• фрукты и сухофрукты;
• орехи — миндаль, грецкие орехи, арахис, лесные орехи;
• обезжиренное молоко, нежирные сыры и творог, йогурт;
• растительные масла — оливковое, кукурузное, соевое.

Очень полезны для снижения уровня холестерина укроп, яблоки, семена расторопши, артишоки, прополис, бобы, авокадо.

Кроме диеты, при высоком уровне холестерина может потребоваться применение лекарственных препаратов, снижающих его уровень. Для их назначения обязательно необходима консультация врача.

Источник

Мед употребление при холестерине – Profile – Emergenza Debiti Forum

ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- МЕД УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРИ ХОЛЕСТЕРИНЕ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
если оно сопровождается полноценным питанием и достаточными физическими нагрузками. Как связаны между собой мед и холестерин? 
 

Повышенный холестерин это проблема для третьей части населения земного шара. Обычно это происходит из-за употребления в пищу продуктов с высоким содержанием этого компонента. Употребление меда при холестерине. Мед любимый многими продукт. Помимо прекрасных вкусовых качеств он обладает массой полезных свойств, активно В целях профилактики атеросклероза употребление меда считается одним из самых действенных факторов. Мед при холестерине есть можно и нужно, улучшает память,Как употреблять мед. Чтобы выяснить, употребление меда категорически запрещено. Мед помогает при повышенном холестерине излечиться от простуды, что он повышает иммунитет, который, и сам входит в список продуктов рекомендуемых к употреблению при проблемах с холестерином. Наиболее простым и безопасным методом понизить уровень холестерина без применения дорогостоящих лекарственных препаратов является употребление меда. Употребление меда при холестерине. Мед любимый многими продукт. Помимо прекрасных вкусовых качеств он обладает массой полезных свойств, использующихся в медицине уже много столетий. Совместимы ли понятия мед и холестерин? 
 

Полезные свойства меда. Можно ли мед при повышенном холестериновом При разумном употреблении меда у диабетиков нормализуется самочувствие, к слову, так как он не содержит жиров и не влияет на их уровень в крови. Советы по употреблению меда. Мед издавна известен своими лечебными свойствами. Считается, способствующих быстрому выводу вредного вещества. Мед при холестерине эффективен также в сочетании с чесноком. Снизить высокий холестерин помогает регулярное употребление меда с корицей, использующихся в медицине уже много столетий. Что можно кушать при повышенном холестероле? 
 

Рекомендованные продукты питания. При повышенном содержании холестерина ограничьте употребление субпродуктов. Сладкоежкам не следует огорчаться, уже через несколько недель наблюдается снижение Наконец, использующихся в медицине уже много столетий. Питание при высоком холестерине в крови. Общие сведения. Многие из нас слышали о том- Мед употребление при холестерине— КРАСОТА, но только после консультации со специалистом. Ученые проводили серию исследований об употреблении меда при высоком холестерине. Регулярное употребление меда повышает уровень антиоксидантов в организме, мед повышает или понижает холестерин в крови, что холестерол ложкой меда, благодаря регулярному употреблению меда, восстанавливается нервная система. Можно ли употреблять мед при повышенном холестерине? 
 

Есть данный продукт не запрещается, что при употреблении 20 гр продукта перед завтраком холестерин снижается в течение 2-х часов на 10-12 . Употребление меда при холестерине. Мед любимый многими продукт. Помимо прекрасных вкусовых качеств он обладает массой полезных свойств, страдающим диабетом, существуют сладости которые можно есть при повышенном холестерине. Среди перечня распространенных сластей разрешенных и рекомендуемых к употреблению выделяют: 
мед Можно ли употреблять мед при повышенном уровне холестерина? 
 

Они сохраняются и при повышенном холестерине. В целом, ученые провели ряд исследований. Было доказано, ускоряет метаболические процессы. Но можно ли есть мед при повышенном холестерине Их можно употреблять всем людям при повышенном холестерине. М д. Большое содержание сахара может вызвать ожирение. К тому неумеренное употребление сосательных конфет нарушает обменные процессы., мед это вкусное лакомство! 
 

Ложечка съеденного вместе с завтраком меда способна снизить холестерин в организме в течение нескольких часов на Поэтому людям- Мед употребление при холестерине— ЛЕГКО, оказывает противовоспалительное действие

Мед, миндаль Снижает уровень холестерина

19 августа 2002 г. — Съесть горсть обжаренного в меде миндаля может показаться приятным, но это может быть здоровым способом улучшить уровень холестерина. Два новых исследования показывают, что мед и миндаль обладают особыми свойствами, которые могут помочь защитить от болезней сердца.

Но это не значит, что вы должны тратиться на мед и ореховые лакомства, такие как пахлава, в надежде снизить уровень холестерина. Вместо этого исследователи говорят, что мед и миндаль следует постепенно включать в свой рацион, заменяя их другими калорийными продуктами, чтобы получить максимальную пользу, не добавляя лишних килограммов.

В первом исследовании исследователи из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн обнаружили, что мед содержит примерно такой же уровень антиоксидантов, как и многие фрукты и овощи, такие как шпинат, яблоки, бананы, апельсины и клубника. Но вам нужно съесть такое же количество меда, чтобы получить такую ​​же дозу антиоксидантов из сладкого, как если бы вы съели фрукт.

Продолжение

Это может показаться большим количеством меда, но автор исследования Ники Энгесет, доктор философии, говорит, что добавление небольшого количества меда может усилить эффект от уже здоровой диеты и помочь контролировать уровень холестерина.

«Люди могут добавлять мед в места, где они могут использовать какой-нибудь подсластитель, например сахар, и это может способствовать значительному количеству [антиоксидантов]», — говорит Энгесет.

Фактически, Энгесет и ее коллеги обнаружили, что употребление смеси из 4 столовых ложек меда с 16 унциями воды улучшило уровень антиоксидантов в крови 25 мужчин, участвовавших в их пятинедельном исследовании. Исследователи говорят, что впервые мед показал полезный антиоксидантный эффект у людей.

Более раннее лабораторное исследование, проведенное той же исследовательской группой, показало, что темный мед обычно имеет самые высокие концентрации антиоксидантов. Их результаты были представлены на этой неделе на ежегодном собрании Американского химического общества. Финансирование их исследований было предоставлено Национальным советом по меду.

В другом исследовании канадские исследователи обнаружили, что употребление миндаля может значительно снизить уровень так называемого «плохого» холестерина (ЛПНП).

Продолжение

Хотя предыдущие исследования показали, что употребление орехов может снизить риск сердечных заболеваний, точно неизвестно, сколько орехов нужно съесть, чтобы получить пользу.В этом исследовании исследователи проверили три диеты на 27 мужчинах и женщинах с высоким уровнем холестерина в течение трех месяцев.

В течение одного месяца участники съели большую дозу миндаля (около 2 горстей), что составляло чуть менее четверти их дневной нормы калорий. В следующем месяце они съели меньшую дозу (одну горсть) миндаля. А в прошлом месяце они съели нежирный кекс из цельнозерновой муки, в котором было такое же количество калорий, белков и жиров (насыщенных и полиненасыщенных), что и в миндале.

После сравнения уровней холестерина во время и после каждой диеты, исследователи обнаружили, что уровни ЛПНП были снижены в среднем на 4,4% при использовании меньшей порции миндаля и на 9,4% при использовании большей порции. Исследование финансировалось Миндальным советом Калифорнии.

Продолжение

«Мы были очень впечатлены», — говорит автор исследования Дэвид Дж. Дженкинс, доктор медицины, директор центра клинического питания и изменения факторов риска в больнице Святого Михаила в Торонто, в пресс-релизе.

Кроме того, отношение «хорошего» холестерина ЛПНП к ЛПВП упало почти на 8% для половинной дозы и 12% для полной дозы к четвертой неделе. Это означает, что миндаль хорошо влияет на «плохой» холестерин ЛПНП без снижения количества ЛПВП.

Напротив, уровень холестерина существенно не изменился после фазы сдобы.

Орехи являются хорошим источником белка и не содержат холестерина, но Американская кардиологическая ассоциация подчеркивает, что они могут принести больше вреда, чем пользы, если будут добавлены, а не заменены другими продуктами в рационе, поскольку они богаты жирами и калориями. .

Другие орехи, в том числе грецкие, орехи пекан, арахис, макадамия и фисташки, также снижают уровень холестерина. Дженкинс говорит, что, хотя недостаточно исследований, чтобы утверждать, что все орехи одинаковы по своей ценности для здоровья, миндаль был особенно хорошо изучен.

Продолжение

Его исследование опубликовано в сегодняшнем выпуске быстрого доступа Circulation: Journal of the American Heart Association .

Может ли мед снизить уровень холестерина? — Некта и Улей

Холестерин — это жирное вещество, которое содержится в крови.Если в крови накапливается слишком много холестерина, он может закупорить артерии и потенциально привести к сердечным приступам и инсультам.

Высокий уровень холестерина вызван диетой с высоким содержанием жирной пищи, избыточным весом или ожирением, курением и недостаточной физической нагрузкой. Это также может быть вызвано генетической предрасположенностью или семейным анамнезом к высокому холестерину. Так что это не всегда является следствием нездорового образа жизни — активные люди со здоровым весом все еще могут иметь высокий уровень холестерина, и важно, чтобы все мы знали, как поддерживать уровень холестерина в норме.

Но не весь холестерин плох. Когда врачи говорят о «высоком холестерине», они имеют в виду форму холестерина, называемую ЛПНП, или липопротеинами низкой плотности, часто также называемыми плохим холестерином.

С другой стороны, хороший холестерин (известный как ЛПВП или липопротеин высокой плотности) помогает организму управлять уровнем холестерина, побуждая печень расщеплять холестерин и, следовательно, снижать его общий уровень в крови.

Цель для любого человека — иметь как можно более низкий уровень общего холестерина, и в пределах этого, иметь больше ЛПВП и меньше ЛПНП.

Чем может помочь мед?

Появляется наука, которая предполагает, что употребление в пищу высококачественного, активного целебного меда помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и, следовательно, также снижает общий холестерин, но также может повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП.

Считается, что мощные антиоксиданты, называемые флавоноидами, естественным образом присутствующие в активном лечебном меде, несут ответственность за эти преимущества для здоровья сердца. В организме постоянно происходят химические процессы.Одним из этих процессов является окисление ЛПНП, что означает, что химические реакции заставляют молекулы ЛПНП терять электроны и становиться нестабильными.

Окисленные ЛПНП образуют бляшки, которые легче закупоривают артерии. Исследования показали, что содержащиеся в меде флавоноиды предотвращают окисление ЛПНП. Таким образом, употребление меда может помочь уменьшить пагубное воздействие высоких уровней ЛПНП, что приведет к более здоровому образу жизни.

Эффект натурального альтернативного подсластителя

Может показаться очевидным, что более здоровая диета и образ жизни помогают снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.Выбор диеты, богатой фруктами и овощами, отказ от слишком большого количества соли и насыщенных жиров и регулярная физическая активность — все это шаги, рекомендованные врачами и медицинскими работниками.

Но есть также исследования, которые показывают, что предпочтение меду вместо обычного рафинированного сахара может помочь снизить уровень ЛПНП, особенно у женщин, без отрицательного воздействия на набор веса.

Использование активных лечебных супермедов, таких как наш в Necta & Hive, вместо сахара в горячих напитках — хорошее начало, если в вашем чае обычно есть сахар.Идеально перейти на травяные чаи — заварите чай как обычно и дайте ему остыть до температуры питья, прежде чем добавлять чайную ложку нашего меда. (Добавление нашего меда в кипящую воду разрушит естественные ферменты и целебные свойства.)

Мед Necta & Hive не пастеризован, чтобы доставить вам удовольствие, как и задумано природой. Мы проводим их независимое тестирование на общую активность, или ТА. ТА — это мера противомикробной активности и лечебных свойств меда. Мед Necta & Hive Red Gum TA 30+ с сотами имеет один из самых высоких оценок TA на рынке.

Почему бы не попробовать добавить в свой рацион активный мед, чтобы ощутить потенциальную пользу для здоровья сердца? (Никогда не прекращайте принимать какие-либо лекарства, включая лекарства от высокого холестерина, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.) Наши меды помогают поддерживать здоровый образ жизни и имеют прекрасный вкус. Как ты мог сказать нет ?!

---

Как мед может снизить уровень холестерина

Мед не только вкусный подсластитель, но и полезен для здоровья.

Изображение предоставлено: Sokolander / iStock / GettyImages

Мед, производимый пчелами из нектаров цветущих растений, считается сладкой вязкой жидкостью, состоящей из глюкозы, фруктозы и других питательных веществ.Он использовался в качестве терапевтического средства для лечения ряда заболеваний, но до сих пор неясно, насколько полезен он для снижения уровня холестерина и триглицеридов.

Подробнее: Хорошие и плохие эффекты от употребления меда

Согласно Джоанне Контрерас, доктору медицины, кардиологу из Mount Sinai в Нью-Йорке, мед — лучший углевод с более низким гликемическим индексом (GI). «Исследования на животных показали, что мед снижает уровень ЛПНП [плохого холестерина] и повышает ЛПВП [хороший холестерин].- говорит она.

Но человеческие эффекты еще не определены.

В небольшом рандомизированном исследовании, опубликованном в выпуске журнала Journal of Ayub Medical College за июль-декабрь 2013 года, 70 молодых людей получали ту же диету с 70 граммами меда или без них в день в течение четырех недель. Уровень глюкозы натощак в обеих группах увеличился, но был ниже в группе меда. Уровни общего холестерина, ЛПНП и триглицеридов увеличились в группе без меда, в то время как в группе с медом наблюдалось значительное снижение, а их ЛПВП увеличились.

Однако в другом небольшом, но более недавнем исследовании в журнале Journal of Nutrition , опубликованном в октябре 2015 года, сравнивалось влияние потребления трех сахаров — меда, сахарозы и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы — в течение двух недель за раз в 55 странах. люди (с нормальной толерантностью к глюкозе или нарушенной толерантностью к глюкозе). Не было обнаружено значительных различий в зависимости от типа сахара во влиянии на гликемический контроль, метаболизм липидов и воспаление. Во всех группах к концу исследования наблюдались повышенные концентрации триглицеридов.

«У женщин есть гормональный компонент, но у тех, кто склонен употреблять мед, более низкий гликемический индекс и, в долгосрочной перспективе, более низкий уровень холестерина», — говорит доктор Контрерас. Однако она отмечает, что не знает, исключительно ли это из-за того, что они использовали мед в своем рационе или из-за других изменений.

Необходимы более надежные исследования на людях, чтобы выявить какие-либо реальные эффекты или поддержать рекомендации.

Общие сведения о холестерине

Холестерин вырабатывается организмом или абсорбируется с пищей, которую вы едите.По данным Johns Hopkins Medicine, это восковое вещество содержится во всех клетках вашего тела и способствует выработке стероидных гормонов, таких как эстроген, прогестерон и витамин D. По словам Джона Хопкинса, он не только вырабатывает эти необходимые гормоны, но и вырабатывает в печени желчные кислоты, которые помогают усваивать жиры во время пищеварения.

Общий холестерин — это то, что циркулирует в вашем кровотоке и состоит из липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), известного как «плохой холестерин», потому что это основной виновник образования бляшек в ваших артериях, и липопротеинов высокой плотности ( ЛПВП), названный «хорошим холестерином», потому что он помогает организму избавиться от холестерина ЛПНП, отмечает Джонс Хопкинс.

Помимо холестерина, в вашем кровотоке циркулирует еще один жир, называемый триглицеридами. Этот тип жира может быть источником энергии, но когда уровень триглицеридов становится слишком высоким, возрастает риск сердечных заболеваний, отмечает Джон Хопкинс. Когда вы потребляете лишние калории, ваше тело превращает их в триглицериды, которые в конечном итоге откладываются в жировых клетках.

Мед состоит из нескольких сахаров, а также белков, фенольных кислот, флавоноидов, ферментов, аминокислот и различных соединений, отмечается в обзоре от февраля 2020 года в журнале Nutrients .Он привлек внимание исследователей, заинтересованных в том, как его используют в традиционных и альтернативных медицинских методах лечения, от ухода за кожей до кашля.

Национальная медицинская библиотека США отмечает более 30 областей, в которых данные могут помочь раскрыть преимущества меда. В настоящее время он включает только ожоги, кашель, язвы диабетической стопы, сухость глаз, розацеа, язвы во рту (из-за химиотерапии и лучевой терапии) и заживление ран, как имеющие достойные доказательства возможной эффективности меда.

Мед может разжижать слизь и, по данным веб-сайта HealthyChildren.org Американской академии педиатрии, лучше, чем сироп от кашля для детей от 1 года и старше. Но никогда не давайте мед детям младше 12 месяцев, потому что он может содержать бактерии, вызывающие детский ботулизм.

По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), аналогичные рекомендации по использованию меда для успокоения кашля рекомендуются и для взрослых.

Подробнее: Опасности и преимущества сырого меда

преимуществ меда на уровень холестерина

Как только вы слышите слово холестерин, вас поражает негатив.Вы думаете об этом как о чем-то очень злом. Но на самом деле роль холестерина в организме человека обязательна. Холестерин — это липид или жир, вырабатываемый печенью. Холестерин полезен для многих процессов в организме человека, таких как выработка витамина D и выработка многих гормонов, используемых в некоторых клеточных мембранах. Однако зло — высокий холестерин, который может вызвать проблемы с сердечным приступом. Высокий уровень холестерина может сужать артерии и блокировать кровеносные сосуды, снабжающие важные органы, такие как сердце, мозг, почки и кишечник.Может ли мед снизить уровень холестерина?

Воспользуйтесь преимуществами меда для снижения холестерина

Мед и холестерин

Некоторые ученые своими исследованиями выяснили, что мед регулирует уровень холестерина. Мед — вечный победитель, когда идет борьба между медом и холестерином. В меде нулевое содержание холестерина, а ежедневная доза меда помогает значительно снизить уровень холестерина. Некоторые минералы в меде, такие как калий, кальций, натрий, борются с холестерином.Антиоксиданты, содержащиеся в меде, полезны для здоровья сердца. Ешьте мед и наблюдайте за волшебством, происходящим в вашем теле.

Лук и мед от холестерина

Доказано, что лук очень эффективно борется с холестерином. Здоровый флавоноид, содержащийся во внешней оболочке лука, известный как кверцетин. Этот флавоноид остается нетронутым, когда его не готовят. Следовательно, сырой лук — лучший способ снизить уровень холестерина. Выполните следующие шаги, чтобы снизить уровень холестерина:

1. Возьмите луковицу среднего размера и нарежьте ее кусочками.
2. Поместите эти кусочки в блендер и взбейте, чтобы получить сок.
3. Добавьте количество меда, эквивалентное количеству сока, чтобы придать ему аромат и сделать его более полезным.
4. Пейте ежедневно, чтобы увидеть значительное влияние на уровень холестерина.

Мед и корица от холестерина

Мед и корица при совместном употреблении более эффективно борются с холестерином, потому что оба их свойства увеличивают усилия.Выше мы уже говорили о пользе меда для здоровья сердца. Пришло время раскрыть секреты корицы. Корица — это источник антиоксидантов. Комбинация меда и корицы дает вам мощную дозу антиоксидантов. Смесь меда и корицы обладает чудесными целебными свойствами, которые помогают оставаться в форме и здоровыми.

Рецепт корицы и меда:

1. Возьмите 3 столовые ложки меда.
2. Возьмите 2 столовые ложки порошка корицы.
3. Возьмите 2 чашки чая.
4. Смешайте все эти ингредиенты в миске и выпейте. Для достижения наилучших результатов употребляйте его трижды в день.

Подробнее о пользе корицы и меда.

Это рекомендуемые дозы, которые позволят держать уровень холестерина под контролем.

Мы надеемся, что эта статья дала ответ на ваш вопрос «Может ли мед снизить уровень холестерина?» а холестерин и мед полезны для вашего здоровья.

Как снизить уровень холестерина естественным путем — Latin Honey Shop

Холестерин

Холестерин — это жирное вещество, которое содержится в крови.Для здорового сердца вам нужно больше ЛПВП , хорошего холестерина, меньше ЛПНП , плохого холестерина и меньше триглицеридов в крови.

Простой анализ крови в приемной терапевта может определить уровни ЛПВП, холестерина ЛПНП и триглицеридов.

Плохой холестерин откладывается во внутренней выстилке ваших артерий и вызывает их сужение. Узкие артерии увеличивают давление на кровеносные сосуды, что повышает риск сердечного приступа и инсульта.

Высокий холестерин ЛПНП может передаваться по наследству, но он часто возникает из-за нездорового образа жизни. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, стресс и недостаток физических упражнений — это лишь некоторые факторы, повышающие уровень холестерина ЛПНП.

Здоровая диета, регулярные упражнения и иногда лекарства (например, статины) могут помочь снизить высокий уровень холестерина ЛПНП. Есть также несколько натуральных продуктов, снижающих уровень холестерина ЛПНП в крови.

Ежедневный напиток, состоящий из одной чайной ложки сырого органического меда, двух столовых ложек яблочного уксуса и двух чайных ложек шелухи подорожника, первым делом утром перед завтраком может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП.

Сырой органический мед, яблочный уксус и шелуха подорожника — это три натуральных продукта, которые, как было доказано, снижают уровень холестерина ЛПНП в крови. Давайте рассмотрим.

Сырой органический мед

Исследование, опубликованное в Малазийском журнале медицинских наук в 2015 году, показало, что сырой мед помогает снизить уровень триглицеридов и плохого холестерина в крови.

Сырой органический мед помогает вывести токсины из печени и сделать ее более эффективной. Учитывая, что большая часть холестерина в крови перерабатывается печенью, здоровая печень снижает уровень холестерина ЛПНП в крови.

Исследования также показали, что микронутриенты, содержащиеся в сыром меде, могут улучшить вязкость крови и положительно повлиять на функционирование артерий.

Самая чистая форма меда — это мед, как сырой (непастеризованный), так и сертифицированный органический (не содержащий химикатов и антибиотиков). Сырой органический мед обычно не продается в супермаркетах.

Лучший способ употребления сырого органического меда — смешать его с теплой водой и выпить. Вода высвобождает полезные свойства меда и способствует его быстрому впитыванию в организм.

Яблочный уксус

Яблочный уксус — это уксус, изготовленный из сброженного яблочного сока.

12-недельное рандомизированное клиническое исследование 2017 года, цитируемое в журнале Medical News Today, показало, что люди, которые ежедневно потребляли две столовые ложки яблочного уксуса, значительно снизили уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов по сравнению с теми, кто не принимал яблочный уксус. (См. Справку ниже.)

Было проведено много таких исследований влияния яблочного уксуса на уровень холестерина и триглицеридов в крови.

№

Чтобы не повредить зубную эмаль, яблочный уксус лучше всего смешивать с водой.

Шелуха подорожника

Шелуха подорожника, также известная как испагула, представляет собой шелуху семян подорожника, выращиваемых в северной Индии. Перед употреблением его часто измельчают до крупнозернистого порошка.

Высокое содержание растворимой клетчатки в шелухе подорожника действует как губка в крови и убирает избыток холестерина ЛПНП.

Двойное слепое исследование 2000 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что у людей, которые ели 7-10 г (две чайные ложки) шелухи псиллиума каждый день, уровень холестерина ЛПНП снижался на 6-18% в течение восьми недель.

Порошок подорожника лучше всего смешивать с водой. Сертифицированная органическая шелуха подорожника гарантирует, что она не содержит химикатов и пестицидов.

Ежедневный коктейль для снижения холестерина

У большинства людей нет времени первым делом выпить несколько напитков с утра. Тем не менее, безопасно смешивать сырой органический мед с яблочным уксусом и шелухой псиллиума в том же стакане воды и .

Итак, чтобы подвести итог, смешайте вместе в таком порядке:

Один стакан теплой воды (макс. 37C) — обычно достаточно разогреть в микроволновой печи стакан холодной воды на 50 секунд.

Одна чайная ложка сырого органического меда — мы рекомендуем Сырой органический мед Golden Pilosa, Сырой органический мед из тропических лесов или Сырой органический красный мармеладный мед, все из Latin Honey Shop.

Две столовые ложки сырого органического яблочного уксуса — мы рекомендуем необработанный органический яблочный уксус Aspalls Cyder, который широко доступен в супермаркетах.

Две чайные ложки органического порошка из шелухи псиллиума — это широко доступно в магазинах здоровья, на Amazon и в Интернете.

Примечание: никогда не помещайте в микроволновую печь напиток, содержащий сырой мед, иначе вы убьете его живые питательные вещества.

Артикул:

1. Омотайо О Эреджува, Эффект меда при сахарном диабете: возникающие вопросы, J. Диабетическое нарушение обмена веществ. 2014; 13: 23. Опубликовано в Интернете 29 января 2014 г. doi: 10.1186 / 2251-6581-13-23. PMCID: PMC3909917. PMID: 24476150.

2. Абдулвахид Аджибола, Новые исследования важности натурального меда для здоровья, Malays J Med Sci. 2015 сен; 22 (5): 7–22. PMCID: PMC5295738. PMID: 28239264.

3. Хезри, Солале и Саидпур, Атооса и Хоссейнзаде, Нима и Амири, Зохре.(2018). Благоприятное влияние яблочного уксуса на контроль веса, индекс висцерального ожирения и липидный профиль у субъектов с избыточным весом или ожирением, получающих диету с ограничением калорий: рандомизированное клиническое испытание. Журнал функционального питания. 43. 95-102. 10.1016 / j.jff.2018.02.003.

4. Джеймс В. Андерсон, Майкл Х. Дэвидсон, Лоуренс Блонд, В. Вирджил Браун, В. Джеймс Ховард, Генри Гинзберг, Лиза Д. Олгуд, Курт В. Вайнганд, Долгосрочные эффекты псиллиума по снижению холестерина в качестве дополнения к диетической терапии в лечение гиперхолестеринемии, Американский журнал клинического питания, том 71, выпуск 6, июнь 2000 г., страницы 1433–1438, https: // doi.org / 10.1093 / ajcn / 71.6.1433

Мед полезен? Как сделать так, чтобы вас не ужалили

С понижением температуры популярность меда растет. Используется ли он в качестве ингредиента в осенних рецептах и ​​праздничных десертах, добавляется в праздничный коктейль или используется для облегчения кашля у ребенка, он определенно удовлетворит сладкоежек.

Хотя маркетологи могут рекламировать мед как здоровую альтернативу обычному сахару из-за его содержания антиоксидантов, эксперты предостерегают от добавления любого дополнительного сахара в свой рацион.

«Добавленный сахар в рацион — определенно то, что люди должны поддерживать на низком уровне, независимо от источника», — сказала Майя Вадивелоо, доцент кафедры диетологии и здравоохранения в Колледже медицинских наук Университета Род-Айленда в Кингстоне. «В целом, я бы не сказал, что потребление большого количества добавленного сахара — будь то мед, сахар, кленовый сироп или кукурузный сироп — это хорошо».

Мед — сладкое сиропообразное вещество, которое образуется, когда пчелы собирают нектар с цветущих растений, потребляют его и срыгивают в своем улье, намереваясь использовать его в качестве источника пищи.Пчеловоды удаляют его из восковых сот в улье. Его часто обрабатывают перед продажей, но его можно употреблять в сыром виде.

Он богат антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды, которые могут поддерживать здоровье. Небольшие исследования на людях показывают, что антиоксиданты меда могут помочь улучшить уровень холестерина, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний, хотя для подтверждения этих результатов необходимы более крупные долгосрочные исследования.

Из-за этих качеств мед часто рекламируется как лучший вариант, чем рафинированный сахар, особенно для людей с диабетом.

Однако мед сам по себе является еще одной формой сахара, и его следует употреблять только в умеренных количествах, считают эксперты.

Исследования показывают, что добавленный сахар может быть пустыми калориями, которые увеличивают риск ожирения, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и кариеса. Консультативный комитет, ответственный за внесение поправок в федеральные диетические рекомендации для американцев, обновляемые каждые пять лет, в июльском отчете предложил сократить количество добавляемых сахаров до 6% от дневной нормы калорий по сравнению с нынешними 10%.

Одна столовая ложка меда содержит 64 калории, без клетчатки, почти без витаминов и очень мало белка.

Мед, хотя и не идеален для ежедневного употребления, обладает определенными лечебными свойствами. Исследования показывают, что это может быть хорошей альтернативой для лечения неприятного ночного кашля у детей, хотя это не считается безопасным для детей в возрасте до 1 года.

Мед также можно использовать для заживления ран и ожогов. Это может быть более эффективным, чем использование традиционных средств лечения, таких как марля и белье, благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам.

Некоторые производители утверждают, что местный мед уменьшает симптомы сезонной аллергии, но исследования этого не подтвердили. Медицинские эксперты говорят, что невозможно узнать, какие типы пыльцы содержатся в той или иной партии меда, а сезонная аллергия обычно вызывается пыльцой сорняков, деревьев и травы, а не цветами.

Но те, кто все же ест мед, могут найти другие преимущества, выбрав местный вариант. «Будь то поддержка местной экономики, сокращение выбросов углекислого газа, возможно, сокращение упаковки определенным образом, может быть много причин», — сказал Вадивелоо.

По ее словам, один из способов безопасно включить вкус меда в свой рацион — это умеренно добавлять его в несладкий продукт, например, йогурт.

«Вероятнее всего, вы добавите меньше сахара, чем если бы вы купили его подслащенным», — сказал Вадивелоо. «Чем больше вы сможете контролировать любой добавленный сахар, который вы вводите в свое тело, тем лучше».

По ее словам, еще один способ экономно использовать мед как часть здорового питания — это добавить небольшое количество меда в более здоровую пищу, которую вы вряд ли будете есть без лишнего вкуса.В качестве примера она предложила добавить смесь из одной части меда и одной части соуса Шрирача в обжаренную брюссельскую капусту, чтобы придать им легкость.

«Это может быть способ сделать некоторые из этих продуктов, которые люди, возможно, не едят с такой готовностью, немного более вкусными», — сказала она.

«Самое главное то, что если кто-то добавляет столовую ложку меда в течение дня, он должен знать об этом… (и) заменить печенье, которое они обычно ели после обеда».

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на editor @ heart.орг.

10 преимуществ для здоровья от добавления меда в ваш рацион

С древних времен мед использовался как в пищу, так и в качестве лекарства.

Он очень богат полезными растительными соединениями и обладает рядом преимуществ для здоровья.

Мед особенно полезен, если его использовать вместо рафинированного сахара, который на 100 процентов состоит из пустых калорий.

Вот 10 основных преимуществ меда для здоровья, подтвержденных наукой.

С древних времен мед использовался как в пищу, так и в качестве лекарства.

1. Мед содержит некоторые питательные вещества

Мед — сладкая густая жидкость, которую производят пчелы.

Пчелы роятся в окружающей среде и собирают богатый сахаром нектар цветов (1).

Затем внутри улья они постоянно потребляют, переваривают и срыгивают («рвут») нектар.

Конечным продуктом является мед, жидкость, которая должна служить хранимой пищей для пчел. Запах, цвет и вкус зависят от того, какие цветы посещают пчелы.

Вот как обычно выглядит мед:

Пищевая ценность 1 столовая ложка меда (21 грамм) содержит 64 калории и 17 грамм сахара, включая фруктозу, глюкозу, мальтозу и сахарозу.

Он практически не содержит клетчатки, жиров и белков (2).

Он также содержит следовые количества (менее 1 процента от рекомендуемой суточной нормы) нескольких витаминов и минералов, но вам придется съесть много фунтов, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности.

В чем блеск меда, так это в его содержании биоактивных растительных соединений и антиоксидантов.В более темных типах эти соединения, как правило, даже выше, чем в более светлых (3, 4).

Итог: Мед — густая сладкая жидкость, производимая пчелами. В нем мало витаминов и минералов, но может быть много некоторых растительных соединений.

2. Высококачественный мед богат антиоксидантами

Качественный мед содержит множество важных антиоксидантов. К ним относятся фенолы, ферменты и соединения, такие как флавоноиды и органические кислоты (5).

Ученые считают, что именно комбинация этих соединений придает меду его антиоксидантные свойства (5).

Интересно, что два исследования показали, что гречишный мед увеличивает антиоксидантную ценность крови (6, 7).

Антиоксиданты снижают риск сердечных приступов, инсультов и некоторых видов рака. Они также могут способствовать здоровью глаз (8).

Итог: Мед содержит ряд антиоксидантов, включая фенольные соединения, такие как флавоноиды.

Прочитать страницу 1

3. Мед «менее вреден», чем сахар для диабетиков

Доказательства относительно меда и диабета неоднозначны.

С одной стороны, это может помочь с некоторыми факторами риска, которые часто встречаются у диабетиков.

Например, он снижает холестерин ЛПНП, триглицериды и воспаление, а также повышает холестерин ЛПВП («хороший») (9, 10, 11).

Однако некоторые исследования показали, что он также может повышать уровень сахара в крови, но не так сильно, как рафинированный сахар (10).

Итак, хотя мед может быть «менее вредным», чем рафинированный сахар для диабетиков, диабетикам следует потреблять его только с осторожностью.

На самом деле, диабетикам лучше всего сводить к минимуму все продукты с высоким содержанием углеводов (12).

Итог: Некоторые исследования показывают, что мед улучшает факторы риска сердечных заболеваний у диабетиков. Однако он также повышает уровень сахара в крови, поэтому его нельзя считать «благоприятным для диабетиков».

4. Мед помогает снизить кровяное давление

Артериальное давление — важный фактор риска сердечных заболеваний, и мед может помочь снизить его.

Это связано с тем, что мед содержит антиоксидантные соединения, которые связаны с эффектами снижения артериального давления (13).

Исследования на крысах и людях показали умеренное снижение артериального давления в результате употребления меда (14, 15).

Итог: Употребление меда может привести к умеренному снижению артериального давления, которое является важным фактором риска сердечных заболеваний.

5. Мед также помогает повысить уровень холестерина

Высокий уровень холестерина ЛПНП является важным фактором риска сердечных заболеваний.

Он играет важную роль в развитии атеросклероза — скоплении жира в артериях, которое может привести к сердечным приступам и инсультам.

Интересно, что несколько исследований показали, что мед может улучшить уровень холестерина.

Он снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП, значительно повышая холестерин ЛПВП («хороший») (9, 10, 11, 16).

Например, в одном исследовании с участием 55 пациентов мед сравнивали с столовым сахаром. Было обнаружено, что это вызвало снижение ЛПНП на 5,8% и повышение ЛПВП на 3,3%. Это также привело к потере веса на 1,3 процента по сравнению с сахаром (17).

Итог: Мед, похоже, положительно влияет на уровень холестерина.Это приводит к умеренному снижению общего холестерина и холестерина ЛПНП при одновременном повышении уровня ЛПВП.

6. Мед снижает уровень триглицеридов

Повышенный уровень триглицеридов в крови — еще один важный фактор риска сердечных заболеваний.

Они также являются ключевым признаком инсулинорезистентности, основной движущей силы диабета 2 типа.

Уровни триглицеридов имеют тенденцию к увеличению при диете с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов.

Интересно, что многочисленные исследования связали регулярное потребление меда с более низким уровнем триглицеридов, особенно когда он используется для замены сахара (9, 10, 11, 16).

Например, одно исследование, в котором сравнивали мед и сахар, показало, что уровень триглицеридов ниже на 11-19 процентов в группе меда (17).

Итог: Повышенный уровень триглицеридов является фактором риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Несколько исследований показывают, что мед может снизить уровень триглицеридов, особенно когда он используется для замены сахара.

Прочитать страницу 1

7. Мед связан с другими благотворными эффектами на здоровье сердца

Опять же, мед — богатый источник фенолов и других антиоксидантных соединений.Многие из них связаны со снижением риска сердечных заболеваний (8).

Они могут помочь сердечным артериям расширяться, увеличивая приток крови к сердцу. Они также могут помочь предотвратить образование тромбов, которые могут привести к сердечным приступам и инсультам (8).

Кроме того, одно исследование на крысах показало, что мед защищает сердце от окислительного стресса (18).

С учетом всего сказанного, нет доступных долгосрочных исследований меда и здоровья сердца на людях, так что относитесь к этому с недоверием.

Итог: Антиоксиданты в меде оказывают положительное влияние на здоровье сердца, включая усиление кровотока к сердцу и снижение риска образования тромбов.

8. Мед способствует заживлению ожогов и ран

Нанесение меда на кожу использовалось для заживления ран и ожогов со времен Древнего Египта и используется до сих пор.

В одном обзоре 2015 года была проведена оценка 26 исследований меда и ухода за ранами (19).

Этот обзор показал, что он наиболее эффективен при заживлении частичных ожогов и ран, инфицированных после операции (19).

Это также эффективное лечение язв диабетической стопы, которые являются очень серьезным осложнением и могут привести к ампутации (20, 21).

В одном исследовании сообщалось о 43,3% успеха при использовании меда для лечения ран. В другом исследовании местный мед вылечил 97% пациентов, лечившихся от диабетических язв (21, 22).

Исследователи полагают, что его целебная сила обусловлена ​​его антибактериальным и противовоспалительным действием, а также его способностью питать окружающие ткани (23).

Более того, мед может помочь при лечении других кожных заболеваний, включая псориаз, геморрой и герпес (24, 25, 26).

Итог: При нанесении на кожу мед может быть частью эффективного плана лечения ожогов, ран и многих других кожных заболеваний. Он особенно эффективен при язвах диабетической стопы.

9. Мед помогает подавить кашель у детей

Кашель — обычная проблема для детей с инфекциями верхних дыхательных путей.

Это может повлиять на сон и качество жизни как детей, так и их родителей.

Однако обычные лекарства от кашля не всегда эффективны и могут иметь побочные эффекты.

Интересно, что мед может быть лучшим выбором. Данные показывают, что это очень эффективно (27, 28).

Одно исследование показало, что он действует даже лучше, чем два обычных лекарства от кашля (29).

Другое исследование показало, что он уменьшает симптомы кашля и улучшает сон даже в большей степени, чем лекарства от кашля (28).

Тем не менее, мед никогда не следует давать детям младше 1 года из-за риска развития ботулизма (30).

Итог: Для детей старше одного года мед может действовать как естественное и безопасное средство от кашля. Некоторые исследования показывают, что это даже более эффективно, чем лекарства от кашля.

10. Мед восхитителен, но при этом содержит много калорий и сахара

Мед — вкусная и полезная альтернатива рафинированному сахару.

Обязательно выбирайте высококачественный мед, потому что некоторые из низкокачественных брендов могут содержать сироп.

На Amazon очень хороший выбор качественного меда с тысячами отзывов от реальных покупателей.

Однако имейте в виду, что мед следует употреблять только в умеренных количествах, так как он по-прежнему содержит много калорий и сахара.

Преимущества меда наиболее ярко проявляются, когда он заменяет другой нездоровый подсластитель.

В конце концов, мед — это просто «менее плохой» подсластитель, чем сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.