Полезная и приятная диета на меде. Диета на меде

рецепты, отзывы и меню на 6 и 14 дней

Медовая диета – настоящая находка для тех, кто делает все, даже худеет, со вкусом. Методики похудения на основе меда очень сладкие и, согласитесь, даже сама мысль о том, что сбрасывать вес можно «вкусно», просто греет душу.

И не нужно думать, что если продукты пчеловодства – это продукты с высоким содержанием углеводов, то избавиться с их помощью от лишних килограммов не удастся.

Не сомневайтесь – диетические программы на основе медового нектара весьма результативны и позволяют ежедневно сбрасывать до 700 г избыточного веса.

Мед славится не только своим сладким вкусом, но, прежде всего, своим уникальным химическим составом:

Сладкий нектар содержит 22 органические кислоты, необходимые для построения белков тела, а также множество витаминов и минералов.
Этот продукт является отличным натуральным антидепрессантом, который прекрасно помогает нам эффективно справляться с усталостью и поднимать настроение.

Польза меда для похудения состоит в том, что он позволяет быстро насытить организм углеводами и в то же время способствует большому выбросу желчи, участвующей в утилизации пищевых жиров.

Кроме того, этот продукт пчеловодства обладает свойством регулировать кислотность желудочного сока и снижать активность работы желудочной липазы, а значит, воспрепятствовать отложению жира.

Плюсы и минусы

Кроме вышеперечисленного, медовые диетические программы обладают и другими важными достоинствами:

Они могут использоваться в диабетическом питании;
Способствуют запуску процесса самовосстановления, что содействует укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма в целом;
Препятствуют развитию целлюлита и даже частично устраняют его видимые признаки;
Мед хорошо усваивается и ускоряет обменные процессы в организме, снижает аппетит, улучшает пищеварение и действует как легкое слабительное, что делает его незаменимым диетическим продуктом;
Медовый нектар оберегает истощенный диетами организм от упадка сил и способствует его более быстрому восстановлению.

Этот продукт пчеловодства можно и нужно употреблять регулярно, каждый день, в течение всей своей жизни, заменив им сахар, и таким образом сделать свой рацион более диетическим, что позволит избежать необходимости использования жестких методик похудения.

Вообще, медовая диета – это, пожалуй, единственная программа для похудения, которая является эффективной не только для любителей активного образа жизни, но и ленивцев, любящих проводить время на диване. Суть состоит в том, что мед активизирует гормон, который отвечает за сжигание жира.

Если перед сном съедать столовую ложку этого продукта, то похудеть на такой методике могут даже самые ленивые сони, для которых выбраться из-под одеяла и начать активную жизнь представляет огромную проблему.
К слову, такую программу для похудения британские диетологи так и назвали – медовая диета для ленивых.

Единственным минусом программ похудения на основе меда является возможная аллергия на этот ингредиент. Она может встречаться как в целом на любые продукты пчеловодства, так и в виде реакции на определенные их сорта. Поэтому если у вас проявилась непереносимость меда – его прием следует немедленно прекратить.

Правила питания

Медовая диета имеет свои особенности, и для того, чтобы ее результат вас не разочаровал, необходимо придерживаться трех очень важных правил:

Нельзя во время диеты употреблять крахмал – в реакции с ним мед теряет большую часть своих активных свойств;
Лучше всего в этот период отдать предпочтение кисломолочным продуктам и молоку – в сочетании с ними мед будет усваиваться лучше всего;
Повысят интенсивность расщепления жиров в организме овощи и фрукты, являющиеся источником витамина А и каротина. К таковым, в частности, относятся морковь, яблоки, свекла, перец, томаты.

И еще – для диетических программ подходит только натуральный мед. Прошедший какую-либо обработку и пастеризацию продукт в данном случае не подойдет, и результативности такая методика похудения иметь не будет.

Медовая диета на 14 дней

Самая распространенная медовая диетическая программа рассчитана на 14 дней. Она заключается в том, что в рационе питания должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты, овощи без крахмала, цитрусовые, ягоды. При этом перед каждым приемом пищи нужно съедать 1 ч.л. меда, а порция еды не должна превышать 200 г. Питание дробят на 5 раз:

Завтрак — 1 ч.л. медка, обезжиренный творог– 150 г, чай с лимоном;
Второй завтрак — диетический йогурт – 125 г, сок;
Обед — 1 ч.л. меда, вареная цветная капуста, клубника, чай;
Полдник – апельсин;
Ужин — 1 ч.л. меда, стакан кефира.
Обязательно нужно пить воду без газа, кислые соки или чай.

Меню на 6 дней

Этот вариант считается более мягким, сбалансированным по содержанию витаминов и других полезных веществ, и, кроме всего прочего, является лечебным.

1 день:

Завтрак — стакан маложирного молока с 2 ч.л. меда;
Обед — 100 г маложирного творога с 1 ч.л. меда;
Ужин — 1 ч.л. меда, 2 вареные морковки.

2 день:

Завтрак — 2 ч.л. медка, 3 ст. л. 15-20%-ной сметаны;
Обед — 400 мл молока, 1 ч.л. меда;
Ужин — 150 г тертой моркови с 1 ч.л. меда + стакан кефира перед сном.

3 день:

Завтрак — 1 ч.л. меда, 0,5 натертой свежей свеклы;
Обед — 1 ч.л. меда, йогурт или стакан ряженки;
Ужин – салат из помидоров, заправленный солью и сметаной.

4 день:

Завтрак — 1 ч.л. медка, яблоко;
Обед — 150 г маложирного творога с 1 ч.л. меда;
Ужин — 2 ч.л. меда, 2 протертых яблока + стакан молока перед сном.

5 день:

Завтрак — 2 ч.л. меда, стакан сливок;
Обед — салат из болгарского перца;
Ужин – 0,5 натертой вареной свеклы.

6 день:

Завтрак – вареная морковь, помидор;
Обед — 2 ч.л. меда, йогурт;
Ужин — 400 мл томатного или морковного сока.

Не допускаются отклонения от рациона питания, и, если вы все сделаете правильно, результатом такой программы похудения станет потеря 5-8 килограммов избыточного веса.

Лимонно-медовая диета

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Медово-лимонная диета имеет хорошую переносимость и обладает прекрасным свойством глубокого очищения организма от шлаков. Вариант, рассчитанный на два дня, позволяет сбросить за это время до 1 кг в день.

Его суть состоит в том, что допускается употребление только специальной лимонно-медовой смеси, которая изготавливается следующим образом: на 3 л кипяченой воды выжимают сок из 15 лимонов и добавляют 50 г меда.
Этот напиток принимают в течение всего дня вместо обычных приемов пищи.
На второй день применяют ту же схему питания.
Все другие продукты исключаются из рациона, дополнительно можно пить только воду без газа или зеленый чай.

Яично-медовая диета

Очень популярной является яично-медовая диета на три дня, которую удобно проводить с пятницы по воскресенье. Важный компонент этой диетической программы – половинка лимона, которую можно съедать как отдельно, так и в качестве добавок к блюдам.

День первый:

Завтрак – 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда и чашка чая с лимоном;
Обед – чай с 1 ч.л. меда, 90 г сыра;
Ужин — овощной бульон, ломтик ржаного хлеба, апельсин (яблоко или груша) + чашка чая с лимоном перед сном.

День второй:

Завтрак — 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда, чашка чая с лимоном;
Обед — 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда, 100 г творога, чашка чая с лимоном;
Ужин – 150 г отварной рыбы, салат из свежих овощей, чашка чая с лимоном.

День третий:

Завтрак — 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда, яблоко, чашка чая с лимоном;
Обед – 50 г сыра, ломтик ржаного хлеба, чашка чая с лимоном;
Ужин — г отварных овощей, яйцо, чай с 1 ч.л. меда.

Яично-медовый вариант является довольно экстремальным. Его целесообразно применять лишь в тех случаях, когда необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок — результатом может стать потеря 1 кг лишнего веса за день.

Медово-рисовая диета на 7 дней

Медово-рисовая диета соединила в себе все лучшие свойства этих двух диетических продуктов – медового нектара и риса. Она хорошо помогает вывести излишки воды из организма и потому особенно показана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Диетические медовые программы и так хорошо переносятся по причине высокоуглеводности этого продукта, рис же позволяет еще более облегчить процесс похудения. Эта методика похудения рассчитана на 7 дней, убыль веса при этом может составить до 5 кг. Для большей пользы и эффективности рекомендуется использовать бурый необработанный рис.

Дневное меню довольно простое — 0,5 кг риса, отваренного в несоленой воде, делят на 4-5 приемов.
Готовят также лимонно-медовой напиток: на 1 стакан теплой воды берут 1 ч.л. медка и несколько капель сока лимона.
Его пьют не более трех раз в день по 1 стакану перед едой.
Эту диетическую программу нужно с осторожностью применять людям с заболеваниями ЖКТ.

Отличной рекламой медовой диеты стала Валерия – ее стройная фигура является прекрасным мотиватором для желающих похудеть, используя программу похудения на основе продуктов пчеловодства. Методика похудения от Валерии накладывает ограничения не на сами продукты, а на их калорийность – при ее соблюдении разрешается употребление не более 1200 калорий ежедневно.

Суть диетической программы состоит в том, чтобы утром натощак и вечером за час до ужина выпивать медовый напиток. Его готовить очень просто:

В 100 г теплой некипяченой воды разводят 1 ст.л. нектара и добавляют несколько капель сока лимона.
Такая смесь хорошо нормализует ЖКТ, очищает организм от шлаков и не дает ему накапливать лишний жирок.

Кроме того, Валерия делает упор на дробное питание:

Прием пищи разбит на 5-6 раз в день небольшими порциями.
Утром лучше употреблять овощи или фрукты, в обед — отварное мясо или рыбу (не более 300 г для мужчин и 250 г для женщин).
Полностью исключаются кофе, газированные напитки, алкоголь.

При соблюдении этой диетической программы, рассчитанной на 7 дней, необходимо сделать один разгрузочный кефирный день. Запрещено совмещать углеводную и белковую пищу. Диета сопровождается также усиленными физическими нагрузками.

Такую же программу похудения избрал для себя и муж Валерии, Иосиф Пригожин, который уверяет, что сбросил на ней за 2 недели несколько лишних килограммов. Точную цифру продюссер держит в секрете, но, с присущим ему юмором, утверждает, что после второй недели похудения его уже стало плохо видно.

Как показывают отзывы о медовой диете, многочисленно представленных на форумах «голодающих», использование продуктов пчеловодства в качества ингредиента для диетических программ этим не исчерпывается. Медовый продукт активно используется также для ванн, обертываний и массажа.

Медовый массаж насыщает кожу кислородом, улучшает кровообращение и способствует рассасыванию целлюлита.
Медовые обертывания уменьшают жировые отложения, хорошо выводят из организма избыточную жидкость и токсины.

Медики утверждают, что, регулярно используя для похудения и оздоровления продукты пчеловодства, вы не только улучшаете свою фигуру, но и способствуете укреплению иммунитета, выведению из организма шлаков, и успокоению нервной системы.

happy-womens.com

меню, отзывы. Медовая диета для похудения

полезная и приятная диета на меде

Если вы любите мед, и при этом хотите сбросить лишний вес, тогда диета на меде, несомненно, для вас. Всего лишь за несколько недель можно уменьшить свой вес на 4-6 килограмм. Как раз в этой статье, вы сможете узнать о полезный свойствах меда и, как с помощью него можно похудеть.

Польза меда

Мед является очень полезным, а также ценным продуктом. Мед в себе содержит большое количество различных важных для организма элементов, к ним относятся: глюкоза, витамины, ферменты и минеральные соли. Кроме этого мед еще оказывает укрепляющее действие на весь организм. Он хорошо тонизирует и восстанавливает силы. Его применяют для лечения ожогов и ран, при различных заболеваниях связанных с сердечно-сосудистой системой, а кроме этого при заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, желчных путей и почек. Помимо того, что мед благотворно влияет на организм в целом, он еще повышает жизненный тонус кожи, смягчает ее, устраняя шелушение и сухость. Питательность ценность меда только 200 грамм составляет 450 грамм жира рыбьего, или 180 грамм масла сливочного, 350 грамм мясных продуктов или 8 апельсин.

Более полезными свойствами обладают все темные медовые сорта, которые состоят из нектара разных растений. Именно такой мед будет обладать большим количеством биологических активных веществ, поэтому такой мед и надо использовать во время диеты.

Диета на меде, два варианта

Первый вариант диеты на меде

При первом варианте диеты на меде необходимо принимать мед при каждом приеме пищи, то есть три раза за день по чайной ложке.

Диета на меде, меню на один день:

160 грамм творога нежирного с ложкой меда, час с лимоном и яблоко.

1250 грамм йогурта фруктового и стакан фреша любого.

Отварить брокколи или цветную капусту, съесть яблок или 210 грамм клубники и выпить чай с добавлением меда.

Яблоко/апельсин/банан

В первый день диеты – кефир — 200 грамм с медом, во второй день – бульон из овощей — 250 грамм, мед и яблоко. Ужин необходимо менять.

Рацион меню во время диеты на меде можно немного разнообразить: ягодами, овощами, которые не содержат в себе крахмал, цитрусовыми, соками и кисломолочным продуктами. Во время диеты пить воду разрешается в неограниченных количествах.

Второй вид диеты на меде

Второй вид диеты на меде, был придуман Стартом и Майклом Макинс – учеными-диетологами Британии. Они дали этой диете название – диета для ленивых, а также она называется диетой – спячкой.

Давно уже всем известно, что в то время когда человек спит, организм сжигает такое же количество калорий, как в процессе физических нагрузок. Поэтому по мнению диетологов Британии каждый вечер, перед тем как пойти спать, необходимо употреблять столовую ложку меда, благодаря чему во время сна будут активизироваться гормон, который отвечает за сжигание жира, поэтому снижение веса будет идти еще быстрее.

Во время такой диеты можно избавиться только за пару недель от 5 килограмм излишнего веса, при этом не испытывая неприятного и постоянного чувства голода. А, если во время данной диеты на меде делать еще и физические упражнения, то процесс похудения значительно ускориться.

Диета на меде, меню на день от британских диетологов

На завтрак

Первый вариант: 250 мл сока из яблок, 130 грамм мюсли с обезжиренным молоком и ложкой столовой меда.

Вариант второй: 250 мл сока томатного, 210 грамм овсянки с молоком, обезжиренным и ложкой столовой меда.

Вариант третий: 210 грамм салата из апельсина и яблок, в который добавлена ложка меда, кроме этого можно позволить себе небольшой хлебный кусочек, только из цельного зерна и яйцо вареное.

На полдник

Здесь также можно на выбор, в зависимости от вкусовых предпочтений – немножко семечек или орехов, свежий фрукт или сухофрукты.

На обед

Вариант первый: 250 грамм свежего сока из апельсина и сэндвич, который состоит из двух кусочков хлеба с тунцом, салат из сделанных на гриле огурцов и грибов. А на десерт – свежий фрукт, на выбор.

Вариант второй: 250 грамм любого сока из свежих фруктов. Два хлеба из зерна цельного, бекон и курятина, которые сделаны с помощью гриля, салат из помидоров, огурцов и листовой зелени.

В конце рабочего дня можно скушать немножко арахиса, моркови с изюмом, банан и орехи или же порезать небольшими кусочками яблоко с небольшим кусочком сыра нежирного.

Ужин

Вариант первый: 250 мл сока из свежих фруктов. 160 грамм лосося, сделанного на гриле с использованием масла из оливок, 160 грамм лапши, в которую добавлены оливки черные и перец болгарский. Салат их огурцов, сельдерея, помидор и редиса.

Вариант второй: 250 мл сока из свежих овощей или фруктов. Картошка печеная, начиненная луком и грибами. Салат овощной. Йогурт нежирный и три абрикосы.

Через пару часов после ужина надо прогуляться на свежем воздухе или сделать пару упражнений. А за час до того, как идти спать, надо выпить напиток из меда, в состав которого входит стакан простой воды с небольшим количеством лимона или ромашкового чая/мяты с ложкой столовой меда. После того, как напиток из меда будет выпит, кушать ничего до утра нельзя.

Для того чтобы достигнуть еще большего эффекта необходимо использовать обертывания из меда, так как они помогаю намного быстрее избавляться от жировых отложений, выводит излишки жидкости из организма, токсины и оказывает благотворное действие на кожу.

Диету на меде рекомендуется повторять 1 раз в два месяца.

Медово-лимонная диета

Кроме этих двух видов диеты на меде существует еще и медово-лимонная диета. Меню такой диеты предусматривает отказ полностью от пищи в течение дня, при этом вместо нее нужно пить жидкость с большим содержанием кислотности. Для того чтобы ее приготовить можно взять три литра воды, только негазированной и не минеральной, в нее добавить сок свежевыжатый из 15 лимонов и 50 грамм меда. Кроме этого в рацион питания во время медово-лимонной диеты не входит.

Во время такой диеты организм практически не будет получать калории, поэтому процесс похудения будет происходить стремительно. Так как в состав воды входит достаточно большое количество лимонной кислоты, то чувство голода ощущаться практически не будет, а мед, с помощью сахарозы и глюкозы будет сжигать жировые отложения в организме человека. Кроме такого напитка можно употреблять любую воду, конечно кроме газированной и минеральной воды, а также чай зеленый.

Отзывы о диете на меде

Диета на меде отлично переносится организмом. Но эффект будет еще лучше, если свой ежедневный рацион питания изменить и употреблять более низкокалорийные продукты. Но надо помнить, что диета на меде противопоказана людям, у которых есть аллергий на данный продукт. А при заболеваниях хронического характера, лучше всего сначала получить консультацию врача.

Обертывания из меда в сочетании с медовой диетой

Перед тем, как приступить к обертыванию из меда, необходимо для начала сделать небольшой массаж, для того чтобы разогреть кожу, тогда она будет еще лучше подвергаться воздействию меда, и процедура будет намного эффективнее. После этого обмазать тело смесью из меда, потом обернуть с помощью пленки из полиэтилена и укрыться одеялом, чтобы получился паровой эффект и тело лучше нагревалось. Для медового обертывания можно применять обычный мед, либо перемешать его, к примеру, с йогуртом, спортом или молоком. Кроме этого в мед можно положить масло эфирное: грейпфрутовое, розмариновое, апельсиновое, лимонное или кипарисовое, а также вместо масла можно использовать сок или уксус.

Если вы используете обычный мед, то для этого его надо тонким слоем нанести на кожу и оставить на 50 минут.

Если обертывание делается из меда и йогурта или молока, то для начала все это надо смешат в пропорции 2:1, а затем обмазать тело и оставить на 50 минут.

При использовании меда и спирта, надо развести все это в пропорции 2:1 и покрыть тело. Эта смесь будет сушить кожу, поэтому после обертывания нужно нанести на тело питательный крем.

Лучше всего перед обертыванием из меда кожу очистить при помощи скраба, потому что в этом случае мед будет еще лучше впитываться в нее. А, вот после окончания процедуры со скарбом принять теплый душ, только не холодный.

Диету на меде выбирают чаще всего те, кто любит сладкое и люди, которые испытывают очень большие умственные нагрузки. А благодаря меду, углеводы, поступающие с ним, обеспечивают все процессы, протекающие в головном мозге человека. Кроме этого благодаря высокому содержанию биологических веществ во время диеты на меде, организм не будет истощаться и человек не чувствовать упадок сил.

Также с помощью диеты на меде улучшается функционирование системы пищеварения, улучшается эластичность покровов кожи, укрепляется иммунная система.

Плюсы и минусы диеты на меде

Плюсы медовой диеты

диета на меде очень хорошо переносится;
она не сопровождается чувством постоянного голода;
диета на меде восстанавливает процесс пищеварения;
помогает насытиться организму человека микро и макроэлементами, биологически активным веществами и витаминами;
пищевой рацион и все блюда изменяются на протяжении всей диеты;
для приготовления пищи для диеты на меде не требуется больших навыков в кулинарии;
главные продукты, которые входят в рацион питания, полностью доступны и выбираются в зависимости от вкусовых предпочтений человека.

Минусы медовой диеты

во время диеты надо изменить свой рацион питания;
снижение калорийности потребления продуктов за сутки;
если диету на меде соблюдать долго, то может произойти замедление всех обменных процессов происходящих в организме;
диета противопоказана людям с непереносимостью продуктов пчеловодства и при заболеваниях желчного пузыря.

damenwelt.ru

Медовая диета для похудения на 6 дней, отзывы и результаты

Среди разнообразных программ для похудения одной из самых приятных, безусловно, является медовая диета. Оказывается, кушая вкусно и достаточно разнообразно, можно эффективно сбрасывать вес. Для этого необходимо 3 дня или чуть меньше чем неделю питаться по особому меню и съедать определенное количество свежего меда.

Существует медовое меню

Медовая диета для похудения: суть и вариации

Диета очень быстрая и вкусная

Удивительно, но медовую диету признают даже диетологи и врачи. По их мнению, она является достаточно сбалансированной, организм на ней способен получить необходимое для его жизнедеятельности питание: белки, углеводы, жиры в ограниченном количестве, а также витамины, минералы, сахара и аминокислоты. На медовой диете можно быстро уйти в минус, не истощая мозг и тело. Эта диета настолько чудесная, потому что:

Мед сам по себе является очень полезным продуктом. Содержащий аскорбиновую кислоту, витамины группы В, железо, калий, кальций, магний, серу, фтор и другие минеральные вещества, а также крайне необходимые для работы мозга и эндокринной системы фруктозу и глюкозу, он влияет на организм человека более чем благоприятно. Садясь на медовую диету на неделю, можно не просто похудеть, но также улучшить пищеварение, укрепить кости, зубы, волосы и ногти, очистить организм от зашлакованности, укрепить иммунную систему.
Помимо меда на медовой диете для похудения можно употреблять в пищу различные продукты с низким содержанием жира и быстрых углеводов, например, нежирное молоко и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, куриные яйца, прочее.
Данная программа для похудения в различных ее интерпретациях не является продолжительной. «Сидеть на меду» рекомендуется от нескольких дней до недели.

Как я худею #1. Медовая диета - 1-й день, -1,3 кг - видеодневник, меню, отчет

Медовая вода эффект от применения

Медовая диета начинаем все заново. Худеем быстро.

Медовая диета для похудения

МЕДОВАЯ ВОДА натощак польза. Почему утром стоит выпивать стакан воды с медом на тощак

Битва диет: Цветная против медовой - Все буде добре - Выпуск 22 - 07.08.2012 - Все будет хорошо

Как похудеть без таблеток и диет!!! Вкусный и полезный Напиток для похудения

Также желающие вкусно похудеть могут выбрать наиболее подходящую именно им вариацию медовой диеты. Вот самые известные из них.

Медовая экспресс-диета на 2-3 дня. Этот способ для похудения вряд ли можно назвать диетой. Скорее, это разгрузочные дни. Питаясь медом, творогом, йогуртом, фруктами и овощами, за этот короткий срок можно стать легче на 2-3 кг, улучшив при этом свое самочувствие.
Медовая диета на 6 дней. Чуть меньше чем неделю необходимо кушать по специальному меню, принимать пищу трижды в день, в каждый прием съедая определенное количество свежего качественного меда.
Яично-медовая диета. Сидя на ней 3 дня, нужно есть не просто мед, а мешать его с яичными желтками.
От Валерии. Никто не скажет точно, имеет ли эта система питания для похудения какую-либо связь с известной певицей, но почему-то она носит ее имя. Варианты ее меню доступны в интернете.

Отзывы о медовой диете

Диета не подходит только аллергикам

О том, насколько эффективной и «выносимой» является медовая диета, говорят отзывы тех, кто выбрал ее для себя. Ведь именно реальные отзывы и результаты часто являются более убедительными, чем сухие описания того, на сколько килограммов теоретически можно похудеть.

Рекомендуем прочитать

Так каких же результатов можно добиться, садясь на мед? С какими трудностями можно столкнуться? Согласно отзывам:

Те, кто придерживался программы питания 2-3 дня, действительно сбрасывали до 3 кг, при этом ощущали себя бодрыми и полными сил.
6-дневная система питания на меду позволила многим похудеть на 3-5 кг. Питаясь исключительно дозволенными продуктами, эти люди не ощущали чувства голода или упадка сил. Совмещать такое питание с занятиями спортом оказалось вполне возможным.
Некоторые худеющие на меду отметили усиление работоспособности.
К сожалению, некоторым так и не удалось выдержать диету необходимый срок, так как у них началась аллергия на мед. Сыпь на лице и спине, другие неприятные реакции организма не позволили добиться желаемого результата.
Яично-медовый вариант также пришелся по душе не всем. Некоторые худеющие жалуются на не слишком приятный вкус смеси желтка с медом.

Скинув лишние килограммы на меду, можно улучшать свои результаты, перейдя на правильное питание.

aranetta.ru

Можно ли есть мед при диете

Все любят сладости, которые мешают худеть. К счастью, существует полезный заменитель - натуральный мед. Пчелиный продукт - вкусный и ароматный, обладает лечебными свойствами. Интересно, что, употребляя его, можно оздоровить организм и вместе с этим скинуть лишний вес. Добавьте мед в ваше диетическое питание, если у вас нет аллергии на него. Известно много разных сортов и способов употребления продукта. Данный пост создан для того, чтобы выяснить, можно ли есть мед при диете, чем конкретно он полезен, какие существуют меры безопасности и идеи проверенных диет.

Свойства меда

Польза

Если регулярно кушать мед в разумных дозах, то повышается иммунитет, организм стойко противодействует инфекциям и другим негативным факторам извне. Продукт всегда стопроцентно усваивается. Мед - это витаминный десерт, благодаря высокому содержанию углеводов в нем, у человека восполняется запас энергии для занятий спортом и работы. Чтобы пчелиный продукт принес максимум пользы, его не нужно добавлять в очень горячий чай. Падевый мед больше насыщен аминокислотами и минералами, нежели цветочный, но и последний тоже хорошо употреблять.

мед укрепляет иммунитет и содержит много витаминов

Мед для похудения

Отдельно следует рассказать о диетических свойствах меда. Благодаря этому чудесному продукту повышается скорость и качество обмена БЖУ, поднимается общий тонус организма, что очень актуально на любой диете. Набор из 20 аминокислот полезен для тела. Продукт снижает стрессы, что как нельзя кстати для худеющих. Благодаря меду, будет гораздо меньше хотеться сладостей, ничто не помешает успешно сбрасывать лишний вес. Кроме употребления в пищу, можно использовать мед для приготовления напитков и выполнения обертываний всего тела.

Возможный вред

Каждый продукт может принести пользу и вред организму. То же можно сказать и о меде. Несмотря на множество лечебных качеств и приятный вкус, налицо высокая аллергенность. При склонности к аллергии, нужно с особой осторожностью употреблять такие десерты. У аллергиков мед вызывает удушье, повышение температуры, крапивницу, зуд кожи, понос, тошноту и рвоту, головокружение. Мед может быть неполезным детям младше 2 лет, спровоцировать полноту и кариес, заболевание сахарный диабет, при неограниченном употреблении. Горячий мед вреден.

Калорийность меда

У разных сортов меда отличается калорийность. Считается, что 100 грамм продукта заключает в себе от 200 до 420 ккал. Усредненный показатель меда и медовых сот - 327-329 ккал на 100 г. Для сравнения: калорийность 100 г сахара - 400 ккал. Светлые сорта ограничиваются 300 ккал на 100 г, а темные 415 ккал. Руководствуясь средним значением, вычислим, что в чайной ложке меда около 8 г меда и 26 ккал, если с горкой, то уже 32 ккал. Для сравнения: калорийность маленькой ложки сахара без горки - 19 ккал. Столовая ложка меда: без горки - 10 г и 32 ккал, с горкой - 72 ккал.

Как употреблять мед?

Мед на ночь при похудении

С диетической точки зрения полезно употреблять мед вечером, так как он вызывает потение. Благодаря термальному действию выводятся излишки жидкости из тела. К тому же пчелиный продукт поможет отучиться от губительной для фигуры привычки - поедания сладостей на ночь. Мед делает диету полезной за счет множества витаминов. Лучше всего пить травяной чай вприкуску с медом либо растворить его в теплой воде. Достаточно 1 стакана напитка, а меда нужно до 20 г. При выбросе желчи лучше сжигаются жиры. Мед на ночь полезен, он улучшает пищеварение и сон.

Вода с медом натощак

Если вы пьете медовую воду на голодный желудок, это огромный плюс для похудения. Напиток ускоряет очищение кишечника. Также у вас уменьшится потребность в сладостях и выпечке. Напиток поставляет много полезных веществ, помогает продлить молодость, улучшает движение лимфы и регенерацию тканей, облегчает усвоение кальция, нормализует процент сахара в составе крови. Пища более тщательно переваривается за счет усиленной выработки желудочного сока. При регулярном употреблении медовой воды ускоряется метаболизм и происходит похудение.

Мед и корица для похудения

Корица с медом - это, пожалуй, идеальное сочетание с точки зрения диетического питания. Напиток очищает кишечник и способствует снижению отложения жиров благодаря превращению глюкозы в энергию. Пара натуральных антисептических компонентов - мед и корица снижают аппетит, ускоряют похудение. Эффект от напитка не моментальный, но стойкий. Корицу вначале заваривают кипятком, затем в остывший напиток добавляют мед, можно положить мед, имбирь, кефир. Мед с корицей обычно принимают 14 дней, потом нужна пауза и можно повторить курс.

Сколько можно съедать меда на диете?

Худеющим можно употреблять за день максимум 80 г меда или 3-5 чайных ложек. Пчелиный продукт - это не основная еда, а вкусный углеводный десерт, который помогает справиться с желанием наесться сладкого, поэтому его едят понемногу. Мед можно кушать отдельно или разводить в воде, либо есть и запивать несладким чаем. Если вы любите этот продукт, помните о его высокой калорийности и не переедайте. В противном случае мед может вызвать не похудение, а набор лишнего веса и много других нежелательных последствий, связанных со здоровьем и самочувствием.

вместо сахара полезно употреблять мед на диете для похудения

Медовая диета

Диета зеленый чай и мед

Первый вариант рациона на меде и зеленом чае - это жесткая монодиета. Ее можно придерживаться всего несколько дней, она только для здоровых людей. Принцип питания следующий - при возникновении чувства голода употребляем несладкий зеленый чай с небольшим количеством меда. Такая диета - это стресс для организма.

Второй вариант рациона для похудения на 2 кг на зеленом чае и меде - это легкая диета-однодневка или разгрузочный день. Он станет выходом в той ситуации, когда надо быстро привести себя в порядок и очиститься. Всякий раз при желании поесть, не нужно употреблять привычные продукты, вместо этого пьем некрепкий чай с медом.

Третий неплохой вариант медово-чайной диеты - это отказ от ужина. Секрет диетического питания в том, чтобы питаться весь день умеренно, без переедания и вредных продуктов, а вечером вместо ужина, за пару часов до сна, выпить зеленый чай с медом. Такой подход поможет немного похудеть и чувствовать себя лучше.

Диета кофе и мед

Чтобы похудеть, нужно придерживаться умеренной калорийности питания, отказаться от сладких напитков и сделать упор на черном кофе без сахара и сливок, пить его с медом. Жиросжигающий кофе с медом для похудения можно готовить по-разному. Например, в напиток хорошо добавлять корицу, лимон. В теплый крепкий напиток добавьте выбранный ингредиент и употребляйте несколько в раз в день. Можно использовать дольку лимона или немного лимонного сока. Похожим, но более сильным эффектом обладает кофе с имбирем, черным или красным жгучим перцем.

Диета яблоки с медом

На яблочно-медовой диете худеют практически все. Основа дневного рациона - это мед (4 ст. л) и свежие яблоки (до 2 кг). Весь объем делится на несколько равных порций и употребляется до 9 ч вечера. Также не надо забывать о воде - пить ее по 2 л в день. На диете не возбраняется запекание яблок, приготовление легких яблочных салатов. Предельная продолжительность этой скудной диеты - 1 неделя, а после нее перерыв на 2 месяца. Если же добавить еще несколько дней, то можно заработать себе проблемы со здоровьем вместо стройности. В лучшем случае уйдет до 6 кг.

Мед на питьевой диете

Попробуйте употреблять мед на питьевой диете. Этот рацион еще называют медовая, ленивая диета или похудение на медовой воде. Главная особенность рациона состоит в том, чтобы за 20 минут перед каждым приемом пищи на голодный желудок употреблять стакан медовой воды. Такой подход позволяет съедать гораздо меньше.

Второй вариант питьевой диеты - это отказ на 7-30 дней от твердой пищи, переключение на жидкие блюда и напитки. Для такой диеты подходят пюреобразные овощные супы и бульоны, смузи из фруктов и ягод. Также включите в меню рыбные и мясные бульоны, натуральные соки, кисели, несладкие чаи, морсы, обычную и медовую воду.

Мед на белковой диете

Всем известно, что подсушивающая тело протеин-диета помогает сделать мышцы более рельефными и существенно уменьшить нежелательные отложения жира. В результате фигура становится более легкой, подтянутой и спортивной. Существует мнение, что на диете Дюкана, которая основана на потреблении высоких доз белка, нельзя кушать мед. В противном случае процессы в организме, на которые рассчитана диета Дюкана, пойдут неправильно и похудение может не наступить. Другие белковые диеты разрешают потребление меда на завтрак и полдник, вместе с чаем.

Например, попробуйте добавить мед в протеиновый коктейль и он будет гораздо вкуснее и полезнее.

Диета овсянка с медом

Еще одна эффективная диета - основывается на употреблении на завтрак овсяных хлопьев и натурального меда. Отличные варианты очищающих блюд для такой диеты - это овсянка на воде с добавлением меда или овсяное печенье с медом. Овсяные хлопья богаты триптофаном, поэтому они помогают ускорять обмен веществ, что облегчает похудение. На диете овсянка-мед вы будете всегда полны энергии, если станете кушать больше 3 раз в день маленькими порциями. Приветствуются все полезные продукты. Питайтесь так, чтобы был небольшой дефицит калорий.

На диете хорошо употреблять мюсли, блюда с орехами и семечками, очищающие продукты. И не забывайте пить воду.

Диета творог с медом

Идеальное сочетание здоровых продуктов для похудения - это творог и мед. При смешивании этих компонентов на 100 г получатся около 150 ккал. Попробуйте соединить мед с творогом и вы получите вкусный и питательный диетический десерт с витаминами. Его кушать намного лучше, чем вредные сладости. Диета предполагает рациональное питание. В ней преобладают овощи и фрукты, кисломолочные продукты и малокалорийные напитки. Предпочтительно употреблять всю кисломолочную продукцию и мед в первой половине дня, например, на завтрак или обед.

На полдник и ужин - фруктовые и овощные блюда. Можно по желанию немного переделать диету, питаясь легко и правильно, но заменяя завтрак и/или ужин творогом с медом.

Медово-яичная диета

Неплохая идея для похудения на 2-4 кг - это особая схема питания на несколько дней. Основа меню - это куриные яйца и натуральный пчелиный мед без добавок. Если просидеть на такой диете 3 дня, то уйдет 2,5 кг, если же затянуть питание на 7 дней, то можно скинуть 4 кг. Лучше всего остановиться на 3 днях, а после диеты сделать перерыв на 14 дней. Яично-медовая диета хороша тем, что действует очень быстро. Готовить основное блюдо несложно - берем пару желтков и взбиваем с 0,5 ч. л меда. Кроме этого оригинального блюда в меню должны быть лимоны, чаи, вода, фрукты, сыры, творог, рыба, маложирное мясо.

Диета на яйцах и меде имеет мало противопоказаний, это большое количество лишних килограмм, аллергия на мед и сахарный диабет.

Диета на твороге, овсянке, напитках, белках, яблоках, яйцах, кофе и зеленом чае допускает употребление меда, но сначала убедитесь, что организм нормально переносит продукт. Какой бы вариант похудения вы не выбрали, следите за самочувствием: если наблюдается упадок сил, головная боль, снижение работоспособности, повышенная раздражительность и любой другой дискомфорт, значит, вы что-то делаете не так. Похудение пойдет быстрее, если заниматься спортом, но на экстремальных диетах на фитнес может не остаться сил. Худейте с умом.

mixfacts.ru