Мед кормящим можно: Страница не найдена — Грудное вскармливание

Содержание

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Диета грудного вскармливания ограничивает женщин в употреблении множества продуктов, особенно сладких и экзотических. Многие

Питание мамы

Польза сухофруктов огромна, в том числе и кураги. Поэтому кормящие мамы интересуются, разрешена ли

Питание мамы

Можно ли абрикосовое варенье при грудном вскармливании, принесет оно пользу или вред, как выбрать

Питание мамы

Многие молодые кормящие мамы боятся, что ребенок может отказаться от груди из-за плохого вкуса

Питание мамы

Кормящие мамы часто испытывают дискомфорт из-за строгой диеты грудного вскармливания, ведь жить без сладостей

Питание мамы

Кормящие женщины находятся в постоянном поиске того, чего же можно съесть, чтобы это было

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

С рождением ребенка кормящая мама пересматривает свой рацион питания, делая его максимально безопасным. Специалисты

Каши, гарниры

Как приготовить печень для кормящий мамы? — очень важный вопрос. Ведь чтобы избежать колик

Питание мамы

Новоиспеченные мамы зачастую страдают без сладкого в период грудного вскармливания, так как все запрещено.

Сладкая выпечка

Приготовить творожные печенья для кормящей мамы в домашних условиях достаточно просто. Яйца и творог

Питание мамы

Как правило, лактирующие женщины жалуются на скудность рациона. В этот период практически все привычные

Питание мамы

Один из самых частых вопросов от новоиспеченных мам, что можно кушать при ГВ? Ведь

Можно ли мёд при грудном вскармливании?

Натуральный мёд – полезнейший продукт с уникальным химическим составом, который не просто разрешён, но и рекомендован при грудном вскармливании. Важно лишь научиться правильно его выбирать, а также ознакомиться с основными правилами употребления – и тогда он не принесёт вреда ни маме, ни малышу, а только пользу. Что же для этого нужно знать? Разберём все нюансы по пунктам.

Польза мёда при лактации

Если у женщины нет аллергии на продукты пчеловодства, то употреблять мёд можно. Это прекрасная альтернатива сахару – полезная и безопасная, а главное, не вызывающая вздутия живота или колик у малыша. Основные преимущества употребления продуктов пчеловодства в период лактации, это:

Положительное воздействие на нервную систему – кроха быстрее засыпает и спокойнее спит.
Улучшение выработки молока – мёд придаёт ему приятный, сладковатый вкус, а потому малыш ест больше и соответственно молоко вырабатывается в большем объёме.

Эффективное лечение – целебный продукт поможет ослабленному после родов организму противостоять вирусам и болезням, а также быстро избавиться от любых недугов.

Начинать употребление стоит с 1–2 ложек – если у ребёнка не появится сыпь или раздражение на коже, то дозу можно увеличить до 3-4 чайных ложек ежедневно.

Может ли быть вред от мёда для кормящей мамы?

Вред мёда заключается исключительно в вероятности проявления аллергических реакций. Поэтому малышам ни в коем случае нельзя давать его даже пробовать. Кормящим мамам тоже стоит соблюдать осторожность – серьёзная гормональная перестройка может привести к некоторым изменения в организме женщины, а потому реакция на употребления большого количества продукта пчеловодства непредсказуема.

Правила употребления

Существует несколько простых правил, которых стоит придерживаться при грудном вскармливании:

Приобретать только качественный, натуральный продукт;
Начинать с 1 ложки, постепенно увеличивая количество;
Не заливать мёд кипятком – он не только теряет все свои полезные свойства, но и становится опасен;
Пчелиный продукт можно есть только маме, а не ребенку. В статье по ссылке можно узнать с какого возраста можно давать ребёнку мёд.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволяет не причинить вреда ни себе, ни малышу, наслаждаясь вкусным пчелиным продуктом.

Можно ли кушать мёд из супермаркетов?

Красочные баночки из супермаркета – отличный выбор для косметологических целей, но употреблять этот продукт в пищу кормящим мамам не рекомендуется. Для сохранения его свойств и длительного хранения, он подвергается термической обработке, что приводит к образованию вредоносных веществ. Кроме того, из-за сочетания сразу нескольких партий, что нередко допускается в промышленном производстве, готовый продукт теряет основную часть своих полезных свойств.

Выбираем правильный мёд для кормящей мамы

Как же выбрать правильный и полезный мёд для кормящей мамы? Для этого стоит ориентироваться на следующие критерии:

Прозрачность;
Приятный аромат;
Натуральный продукт стекает равномерно, а не каплями;
Смешать продукт с водой и добавить йод – если цвет измениться на синий, то в составе присутствует крахмал.

Качественный домашний мёд – лучший выбор для молодой мамы. Он принесёт пользу и ей и малышу, и позволит отлично себя чувствовать. Напоследок видео с советом о том, как выбирать настоящий мёд.

Мед при кормлении грудью — Продукция пчеловодства

Во время лактации нужно следить за рационом питания, особенно при употреблении продукта пчел. Кроме полезных свойств он содержит пыльцу, которая может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если у матери нет аллергии на продукт, у ребенка ее тоже не будет. Мед кормящей маме не противопоказан, но во избежание неприятностей, лучше всего проконсультироваться с педиатром.

Польза меда при лактации

Нектар, собранный пчелами с разных растений делится на виды:

Цветочный.
Эспарцетовый.
Хвойный.
Каштановый.
Гречичный.
Дягилевый.
Падевый.
Рапсовый.
Маточный.
Кипрейный.
Тыквенный.
Липовый.
Клеверный.
Хлопковый.
Лесной и другие.

Мед при грудном вскармливании делает молоко женщины сладким и приятным на вкус. За счет большого количества витаминов и микроэлементов, содержащихся в пчелином нектаре, полезные свойства грудного молока повышаются.

Входящий в состав меда кальций, благотворно влияет на развитие костной ткани ребенка, железо предотвращает возникновение анемии, фруктоза и лактоза питает клетки мозга.

Роды — естественный природный процесс, который в большинстве случаев сопровождается депрессией и изменениями в организме. Пчелиный продукт помогает женщине быстро восстановиться, избежать послеродовой депрессии, повысить лактацию. Не рекомендуется чрезмерное употребление продукта: достаточно двух чайных ложек меда с чаем или теплым молоком. Когда кормящая мама употребляет мед в пищу, ребенок имеет устойчивую нервную систему, спит спокойно и меньше плачет.

Пчелиный нектар можно давать ребенку при стоматите. Для этого наносится небольшое количество продукта на пустышку и дается малышу.

Мед кормящей маме можно кушать во время простуды. Содержание витамина С способствует быстрому выздоровлению, а ребенку помогает укрепить иммунную систему, особенно в период вирусных заболеваний.

Осенью у каждого человека снижается иммунитет. Женщина после родов больше подвержена влиянию заболеваний. Резкая смена температуры воздуха и погодных условий приводит к простудным заболеваниям. Употребление меда осенью способствует:

Улучшению иммунной системы.
Восполнению дефицита витамина D, получаемого от солнечных лучей.
Устранению першения в горле.
Восстановлению после родов.
Быстрому излечению при простуде.

Осенью люди часто болеют гриппом. Он переносится тяжелее, чем простуда. Для профилактики заболевания кормящей матери можно употреблять в пищу не более одной чайной ложки пчелиного продукта в день. Если во время кормления грудью женщина заболела гриппом, пчелиный нектар помогает быстро излечиться от этого недуга. Достаточно давать по одной чайной ложке с чаем три раза в день.

Из — за холодного ветра осенью могут появиться проблемы с кожей. Кормящей матери можно делать маски из меда. Они увлажняют кожный покров, защищают от холода, придают здоровый внешний вид.

Осенью обостряются хронические заболевания. Продукция пчел помогает кормящим женщинам устранить этот недуг, улучшить самочувствие, таким образом избежать попадания в больницу.

Осенью у людей возникает депрессия, и кормящая мать может испытывать чувство подавленности и усталости. Употребление продукции пчел поднимает настроение. Глюкоза попадает в кровь, повышает уровень сахара, способствует выработке инсулина. В результате этих действий появляется серотонин — гормон радости. Если кормящая женщина использует в пищу продукцию пчел, это способствует:

Повышению настроения.
Увеличению молока.
Выработке аппетита.
Повышению сексуального желания.
Улучшению памяти.
Укреплению нервной системы.
Улучшению сна.

Желательно покупать продукт у знакомых пасечников, так есть уверенность, что мед качественный и не подвергался дополнительной обработке.

Вред меда при грудном вскармливании

Сразу после родов следует исключить прием пчелиного продукта из рациона питания. Ребенку нужно некоторое время для начала работы желудочно-кишечного тракта. Натуральный пчелиный продукт концентрирован и может вызвать аллергию у малыша.

Не прошедший обработку мед, может содержать споры бактерии, вызывающие ботулизм. Чтобы защитить ребенка от этого недуга, рекомендуется употреблять пчелиный нектар когда ребенку исполнится шесть месяцев. В этом возрасте маленький организм более устойчив к бактериям, поэтому можно постепенно вводить в рацион этот продукт небольшими порциями. Если на коже ребенка нет покраснений или сыпи, можно продолжать употреблять его по одной ложке в день.

Согласно отзывам врачей пчелиный нектар занимает четвертое место по аллергенности после цитрусовых, клубники и шоколада.

Мед при грудном вскармливании можно употреблять натощак с любым напитком или добавлять в чай вместо сахара. Стоит помнить, что при высокой температуре напитка полезные свойства меда снижаются.

После родов женщины не сразу могут сбросить лишний вес, набранный за время беременности. Если имеются проблемы с фигурой, во время кормления грудью не стоит увлекаться потреблением пчелиного продукта. Он содержит сахарозу, способствующую прибавлению веса.

Кормящей маме можно употреблять в пищу мед в любых количествах, когда ребенок кроме материнского молока ест с общего стола. До года давать ребенку мед нельзя, поскольку продукция пчел может негативно отразиться на состоянии маленького организма. На втором году жизни малыша можно пробовать давать ему мед по половинке чайной ложки в день и следить за реакцией его организма. Если изменений в худшую сторону не происходит, можно продолжать употребление продукта в пищу. При увеличении порции нужно присматриваться к общему состоянию ребенка.

можно ли употреблять продукт кормящей маме?

Еще с самых давних времен мед был частым гостем на столах многих людей во всем мире. Полезные свойства этого продукта сделали его очень популярным и незаменимым. Он стимулирует обменные процессы в организме, повышает иммунитет, усиливает кроветворную способность красного костного мозга, избавляет от симптомов гриппа и простуды, улучшает сон и аппетит.

Можно есть мед в период грудного вскармливания?
Мед – это жидкий продукт желтого цвета, с вязкой консистенцией и приятным цветочным ароматом. Он богат витаминами, минералами, органическими кислотами и ферментами, обладающими противовоспалительными и бактерицидными свойствами.
Характеристики продукта меняются в зависимости от вида цветов, с которых был собран нектар. Он может быть:
клеверным;
липовым;
гречишным;
цветочным.
Гречишный мед богат всеми группами витаминов, он обладает тонизирующим свойством и способствует ускорению обменных процессов в организме человека. Липовый нектар популярен благодаря своему иммуностимулирующему действию. Мед, собранный с цветков клевера, способствует улучшению лактации при грудном вскармливании и стимулирует гемопоэз в организме.
Регулярное включение в свой рацион питания меда помогает обогатить материнское молоко следующими питательными веществами:
группы витаминов K, E, D, A, C, B;
сахара природного происхождения;
органические кислоты;
ферменты;
микро и макроэлементы;
аминокислоты.
Чем полезен мед для кормящей матери?
С древних времен люди использовали цветочный нектар как лекарство от большинства болезней. Его противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты ценятся во всех уголках нашей планеты. Многие люди испытали на себе его чудодейственное воздействие, но мало кто знает какую огромную пользу, принесет мед кормящей маме.
Большинство кормящих матерей испытывают трудности в период лактации. Самой частой проблемой является выделение малого количества грудного молока. При регулярном употреблении меда нормализуется выработка секрета молочной железой, а вкус этого питательного напитка приобретет слегка сладковатые нотки, что, безусловно, понравится малышу. Мед оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, поэтому кормящая мама становится более спокойной и уравновешенной, после сна женщина чувствует себя отдохнувшей и полной сил.
У малыша также улучшится сон, он станет меньше капризничать, что, безусловно, будет радовать молодых родителей. Нектар обладает большим количеством питательных микро- и макроэлементов, ускоряет обмен веществ, нормализует процесс переваривания, что полезно как для мамы, так и для ее новорожденного ребенка.
Итак, подведем итоги:
молоко становится слаще;
мед богат витаминами и полезными ферментами;
организм быстрее восстанавливается после родов;
во время кормления грудью улучшается выработка молока молочной железой.
При простудных заболеваниях, продукт поможет справиться с болезнью лучше любых лекарственных средств. Стакан горячего молока с медом устраняет симптомы простуды и гриппа:
уменьшается покраснение в горле;
улучшается отхождения мокроты.
Цветочный нектар содержит большое количество полезных веществ. Витамин Д уменьшает риск развития рахита у ребенка, железо служит профилактике железодефицитной анемии. При стоматите у ребенка можно нанести небольшое количество меда на пустышку или ложечку.
Мед хорошо увлажняет кожу, защищает от неблагоприятных погодных условий, из-за этого он очень популярен в косметологии. Также стоит отметить его пользу в перинатальном периоде развития плода. В первом триместре беременности закладываются органы и системы организма. Вследствие этого происходит большая затрата энергии у матери и именно поэтому в этот период так хочется съесть что-нибудь вкусное. Все знают, что современные сладости содержат большое количество консервантов, поэтому специалисты рекомендуют заменить вредные продукты на натуральный и вкусный мед.
Употребление алтейного меда в первые месяцы после родов поможет снизить риск развития воспалительного или застойного процесса в молочной железе. При регулярном употреблении можно избежать развития мастопатии. Употребляя его на регулярной основе, можно избавиться от мастита. Для улучшения лактации при ГВ специалисты рекомендуют покупать мед с добавлением пыльцы растений.
Опасность меда для новорожденного
Многие слышали о том, что нектар вызывает аллергическую реакцию у новорожденных детей. Отчасти это является правдой, если у кого-то из ближайших родственников малыша была или есть аллергия на мед, укусы пчел, пыльцу растений или другие продукты пчеловодства, то маме новорожденного ребенка нельзя употреблять этот продукт до окончания грудного вскармливания.
Согласно статистике и многочисленным исследованиям, очень малое количество людей имеет аллергию на сам мед или любые другие продукты пчеловодства. Большинство аллергоподобных реакций при употреблении этого продукта было вызвано антибиотиками или добавками, которыми прикармливали пчел.
В меде, не прошедшем достаточную термическую обработку, могут содержаться споры клостридий ботулизма, которые вызывает острую инфекционную болезнь под названием «Ботулизм». Споры попадают в организм человека с пищей или водой, под действием желудочного сока они погибают, и выделяется ботулотоксин.
Через слизистую оболочку проксимального отдела желудочно-кишечного тракта токсин всасывается, после чего попадает в лимфатическую и кровеносную систему, распространяясь, таким образом, по всему организму. Ботулотоксин воздействует на холинергические рецепторы нервной системы, вследствие этого нарушается выделение ацетилхолина в пресинаптическую щель. Недостаточное количество АХ приводит к нарушению проведения возбуждения по нервным волокнам, это ведет к нарушению иннервации гладкой мускулатуры тела и развитию паралича дыхательных мышц.
Из-за нарушения иннервации вегетативной нервной системы уменьшается секреция желез внутренней секреции, снижается количество выделяемой слюны и желудочного сока. Вследствие пареза межреберной мускулатуры развивается дыхательная недостаточность, главными симптомами которой является ацидоз и гипоксия.
Ботулизм вызывает ряд осложнений:
аспирация пищей или водой;
развитие гипоксии;
присоединение пневмонии или ателектаз легкого;
гнойный паротит;
нарушение метаболических процессов в эритроцитах;
нарушение трофики тканей.
Рекомендации по употреблению
Под действием высоких температур мед может приобрести вредные для здоровья человека качества. При температуре выше шестидесяти градусов в сладком нектаре накапливается оксиметилфурфурол. Это вещество является побочным продуктом разложения сахаров и представляет собой бесцветные или с легким желтым оттенком кристаллы.
Употребление большого количества меда может негативно сказаться на вашем организме. Простые углеводы, входящие в состав этого продукта, могут вызывать ожирение, угревую сыпь или дерматит.
В ограниченном количестве мед способствует похудению. Регулярный прием стакана воды с нектаром перед завтраком способствует ускорению обмена веществ. Такой напиток рекомендуют пить каждое утро.
Мед является важным ингредиентом утреннего чая бодрости. Помимо сладкого нектара, в него входят мелко нарезанный имбирь и несколько ломтиков лимона, залитые кипяченой водой. Не рекомендуется употреблять напитки с содержанием меда кормящим мамам, у детей которых когда-то была зафиксирована аллергическая реакция на продукты пчеловодства.
Вводить в рацион малыша что-то новое следует очень аккуратно. При отсутствии аллергической реакции у кормящей матери или ребенка не рекомендуется есть мед более одной чайной ложки в сутки. Его можно употреблять в сочетании с травяным чаем, кисломолочной продукцией, фруктовыми салатами и творожными запеканками. Мед при грудном вскармливании помогает избавиться от чрезмерной утомляемости, он способствует повышению иммунной системы организма.
Не рекомендуется давать мед детям до 1 года. В возрасте до 2 лет продукт можно пить вместе с теплым чаем в количестве, равном половине одной чайной ложки.
Как правильно выбрать мед?
Перед покупкой меда нужно удостовериться в качестве товара. Лучшим решением будет приобрести продукт на пасеках или у проверенных пчеловодов. Светлые сорта обладают меньшей способностью вызывать аллергии, они содержат не только витамин Д, но и витамины группы А, которые оказывают седативное воздействие, так необходимое молодой маме.
Чтобы не нарваться на подделку следует запомнить одно простое правило: натуральный мед в течении 3-4 месяцев обязательно должен стать гуще, приобрести легкий мутный оттенок и подвергнуться засахариванию. Если этого не произошло, значит перед вами подделка.
При покупке продукта на местном рынке следует обратить внимание на некоторые важные факторы. Натуральный и свежий мед всегда прозрачный. При добавлении добавок нектар приобретает темный и мутный оттенок.
Натуральный продукт должен медленно стекать с ложки. Свежий мед обладает приятным, цветочным ароматом, если капнуть его на лист, то вокруг капли не остается жидкого пятна.
Для уменьшения риска развития аллергической реакции рекомендуется отдавать предпочтение сорту меда, собранного с одного вида цветов. Таким образом, будет легче определить возбудителя, вызывающего патологическую иммунную реакцию. Не стоит сочетать прозрачный нектар с горячими блюдами и напитками. При воздействии высоких температур происходит выделение опасных для организма человека веществ.

Поделитесь с друьями!
Какие продукты пчеловодства можно принимать для улучшения лактации?
Для здоровья новорождённого ребёнка очень важно полноценное грудное вскармливание, поэтому молодые мамы так заботятся о своей лактации и стараются её улучшить. После родов женщинам нельзя употреблять большое количество продуктов, поэтому необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества, которые могут повлиять на лактацию, не попадают в организм в достаточном количестве. Для того чтобы насытить свой организм всеми необходимыми элементами, можно принимать продукты пчеловодства.
Воздействие продуктов пчеловодства на кормящих женщин
Полезные свойства таких пчелиных стимуляторов как маточное молочко, трутневый гомогенат, перга, пыльца и даже мёд крайне полезны для женщин при беременности и после родов. В дородовой период пчелопродукты стимулируют развитие плода, нейтрализуют действие токсинов в организме, стабилизируют работу нервной системы и жизненно важных внутренних органов, а также повышают иммунитет. Не менее, а то и более важны продукты после рождения ребёнка. Они помогают восстанавливать организм женщины после родов, а именно:
стимулируют лактацию;

насыщают молоко множеством полезных веществ;

сводят к минимуму проявления послеродовой депрессии;

укрепляют иммунитет кормящей мамы;

восстанавливают общие силы организма.

Все вышеперечисленные продукты содержат в своём составе широкий спектр витаминов, углеводы, сахара, гормоны, микро- и макроэлементы, которые через молоко попадают в необходимом количестве в молоко матери. Наиболее богаты полезными веществами маточное молочко и трутневый гомогенат. Первый продукт стимулирует работу всего организма в целом, действуя сразу на все системы организма, второй – в первую очередь оказывает сильное положительное воздействие на эндокринную и мочеполовую системы организма, стабилизируя гормональный фон женщины после родов. Перга и пыльца в пчеловодстве воспринимаются как поливитаминные комплексы. По спектру витаминов они превосходят любые аптечные витаминные альтернативы, и повторить их богатый состав в лабораторных условиях фармацевты не могут. Для поддержания и укрепления организма очень важно соблюдение предписанной дозировки апипродуктов.
Отдельно несколько слов о мёде
Женщины нередко включают в свой послеродовой рацион мёд, мотивируясь при этом не его способностью улучшать лактацию, а скорее сладкими вкусовыми свойствами. При этом многие женщины и правда не знают, что потребление мёда в небольшом количестве придаёт молоку лёгкий сладковатый вкус, который нравится малышам, и они сосут грудь активнее, способствуя тем самым повышению выработки молока. Кроме того, молоко при употреблении мёда становится более питательным.
Но следует понимать, что из всех продуктов пчеловодства мёд – самый аллергенный продукт, поэтому если у вас или у ваших родственников когда-либо проявлялась аллергия на мёд или любой другой продукт пчеловодства, лучше воздержаться от его употребления даже в маленьких количествах. Если ребёнку продукт не будет подходить, у него может развиться диатез. И это ещё одна из самых безобидных реакций, которые могут возникнуть у малыша, потому что всё, что употребляет мама, автоматически попадает в её молоко.
Если вы решили угоститься пчелиной сладостью, начните с половинки чайной ложки утром и в течение дня следите за реакцией ребёнка. Любые нехарактерные симптомы, будь то сыпь, зуд, покраснения на коже и т.д. нужно внимательно отслеживать, и в случае их возникновения, воздержаться от употребления пчелопродукта. Той же тактики лучше придерживаться и при употреблении других продуктов пчеловодства. Хоть они и отличаются гораздо меньшей аллегенностью, вероятность неприятия продукта всё-таки существует, и игнорировать её, пренебрегая здоровьем своего малыша, лучше не стоит.
Что есть при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания – совершенно особенный для каждой женщины. Ведь от ее образа жизни и рациона зависит здоровье малыша, так что к выбору продуктов питания стоит подходить с ответственностью. В связи с этим, в питании женщины присутствует множество запретов, ведь многие вкусности могут негативно повлиять на ребенка. В том случае, если хочется побаловать себя чем-то вкусным, стоит задуматься о лакомствах натурального происхождения, например, о меде. В нем содержится множество полезных веществ, хотя вводить в рацион его стоит с большой осторожностью, т.к. не стоит забывать о возможной аллергии у ребенка и других неприятных реакциях. Поэтому в настоящей статье мы подробно разберем, можно ли есть мед кормящей маме.
Можно ли есть мед при грудном вскармливании?
Продукт пчеловодства обладает ценными свойствами, которые помогут женщине восстановиться после родов. Первые месяцы грудного вскармливания рацион мамы должен быть максимально безопасным, а обновляется меню не раньше 2-3 месяцев с момента родов. Педиатры положительно отвечают на вопрос, можно ли кушать мед кормящим мамам, если понемногу лакомиться натуральной сладостью.
Желательно съесть 0,5 чайной ложки природного нектара во время завтрака, а затем 2-3 дня понаблюдать за состоянием здоровья малыша. При отсутствии аллергии не стоит увлекаться продуктом – мед при ГВ обладает накопительным действием, поэтому увеличение порции повышает риск развития острой реакции.
Состав и полезные свойства продукта
Период лактации сопровождается серьезными ограничениями рациона – исключаются консерванты, искусственные пищевые добавки, рафинированные продукты, включая сахар. Натуральный нектар полностью усваивается организмом, оказывая антибактериальное, антивирусное воздействие, но это далеко не все полезные качества:
Нормализуется выработка молока, которое становится приятнее, слаще на вкус.
Быстрее протекают восстановительные процессы.
Улучшается настроение, снижается риск развития депрессии благодаря седативным свойствам продукта.
Повышается стрессоустойчивость не только у мамы, но и у малыша.
Укрепляется иммунная система.
После ознакомления с таблицей не должно больше возникнуть вопроса, можно ли женщине есть мед при грудном вскармливании.
Компоненты Воздействие на организм
Фруктоза и глюкоза Природные аналоги рафинированного сахара, которые полностью усваиваются, улучшая настроение и давая хороший заряд энергии
К (калий) Нормализует кислотно-щелочной баланс, артериальное давление, снабжает клетки мозга кислородом, улучшая умственную деятельность
Са (кальций) Нормализует работу нервных клеток, сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, ногтей, волос, зубов
Fe (железо) Отвечает за процессы кровообращения, незаменим для профилактики анемии
Витамин РР (никотиновая кислота) Снижает уровень холестерина, участвует в активации ферментов, необходимых для выработки женских половых гормонов
Витамин К Под его контролем процессы восстановления, формирования костной ткани, он нормализует свертываемость крови
Витамин С Укрепляет кровеносные сосуды, иммунную систему, восстанавливает ткани на клеточном уровне
Витамин Е По праву считается витамином красоты, препятствует формированию тромбов, нормализует работу гормональной, половой систем
Биотин Регулирует уровень сахара, участвует в метаболизме, синтезе глюкозы
Какой мед можно кормящей маме?
Существует несколько десятков разновидностей меда в зависимости от растений-медоносов, из которых он был собран. Каждый вид сладкого лакомства отличается не только по вкусовым и ароматическим характеристикам, но также по особенностям действия на организм человека.
Гречишный
Гречишный – это продукт с неоднородной консистенцией и насыщенным шоколадным цветом. Он имеет терпкий привкус, насыщенный аромат гречихи. Среди всех видов натурального лакомства этот считается наиболее полезным, так как концентрирует в себе максимальное количество витаминно-минеральных веществ.
Донниковый
Донниковый – это редкая разновидность сладкого продукта. Он содержит повышенное количество фруктозы, которая обеспечивает его легкий, не очень сладкий вкус. Донниковое лакомство улучшает работу мочевыделительной, пищеварительной систем, ускоряет восстановление печени, защищает ее от вредного воздействия.
Каштановый
Каштановый десерт имеет специфический вкус с легкой горчинкой и темный, коричнево-ореховый цвет. Он может быть и бело-желтым – если он собран из дикого каштана. Именно он считается наиболее полезным. Благодаря насыщенному составу каштановая сладость эффективно повышает иммунитет, борется с вирусами, болезнетворными бактериями, ускоряет восстановление организма после болезней.
Мед акации
Акациевый десерт может иметь различный цветовой окрас – от белоснежного до солнечно-желтого. Это зависит от дерева-медоноса. Этот сорт лакомства высоко ценится за насыщенный, сладкий вкус, выразительный аромат. Акациевая сладость очень редко вызывает аллергию, так как содержит повышенную дозу фруктозы и минимальное количество сахарозы.
Кипрей
Кипрей относится к редким, чрезвычайно полезным сортам натурального лакомства. Он отличается зеленовато-желтым оттенком, а также множеством полезных свойств. За счет этого чаще применяется не в кулинарии, а народной медицине для лечения и профилактики различных заболеваний.
В сотах
Если вы хотите купить натуральный, максимально полезный десерт, обратите внимание на продукт в сотах, так как его подделать невозможно. Это форма сладкого лакомства содержит множество продуктов пчеловодства – забрус, пергу, пыльцу, прополис, воск.
Употребление сотового продукта оздоровляет зубы и десна, борется с патогенными микроорганизмами в ротовой полости, оказывает антибактериальное и противовоспалительное воздействие на организм.
Липовый
Лакомство из душистого липового цвета отличается нежным, сладковатым вкусом, приятным ароматом. Его цвет может быть различным – от молочно-карамельного до золотистого. Эта сладость эффективно повышает сопротивляемость организма к различным вирусам, инфекциям, понижает температуру в случае жара.

Противопоказания и меры предосторожности в период лактации
Главная опасность продукта заключается в его аллергенности – негативную реакцию провоцируют частички пыльцы, которые содержит природный нектар. Мед во время грудного вскармливания следует употреблять осторожно, поскольку он собирается с разных растений. Если у мамы раньше была аллергия, не стоит испытывать судьбу, включая продукт пчеловодства при лактации. При неотягощенном анамнезе разрешается кушать сладость 2-3 раза в неделю не больше 7 г за день.
Аллергия у грудничка
В первый месяц жизни малыша любые аллергены нужно полностью исключить из меню. С медом при кормлении грудным молоком следует подождать минимум полгода – и только потом попробовать половинку чайной ложечки продукта.
Негативная реакция проявляется кожной сыпью или покраснениями, которые сложно не заметить — от употребления природного нектара придется полностью отказаться.
Мед сырой, пастеризованный, подогретый
При рассмотрении вопроса, можно ли кушать мед кормящей маме, женщины часто обнаруживают недостоверную информацию о спорах ботулизма в сыром продукте. Эта анаэробная инфекция размножается без доступа воздуха, поэтому основное место обитания – консервы. В натуральном нектаре ее просто не может быть. Паника началась на территории Великобритании, где под видом меда на полки супермаркетов поступает продукт сомнительного качества. Его подвергают нагреву и даже кипячению, что полностью убивает все целебные свойства.
Сырой мед считается самой полезной формой натурального продукта. Магазины предлагают фильтрованный или пастеризованный нектар, но промышленная обработка приводит к потере большей части важных компонентов. Достаточно нагреть продукт до 37 ̊С, чтобы навсегда лишить его полезных качеств, а процесс пастеризации проходит при температуре около 70 ̊С. Мед при грудном вскармливании новорожденных нельзя добавлять в горячее молоко или чай – лучше скушать лакомство после еды. Можно подсластить продуктом пчеловодства остывший напиток, но не заливать кипятком.
В чем опасность для ребенка
Мед славится высокой аллергической активностью, и женщины в период лактации стараются его избегать. Не все знают, что патологическую реакцию вызывает не сам сладкий нектар, переработанный пчелами, а антибиотики, которыми некоторые пчеловоды подкармливают рой. Часто причиной аллергии становятся ароматизаторы и сиропы, добавленные в искусственный продукт.
Если приобрести плохой мед, в нем могут находиться споры вредных бактерий. Съев несколько ложек сомнительного десерта, кормящая мама подвергает опасности малыша. Проникая в грудное молоко, микробы попадают к нему, провоцируя серьезные заболевания. Детский ботулизм часто связывают с употреблением меда, зараженного спорами Clostridium botulinum. У ребенка при отравлении возникает запор, потеря аппетита, меняется плач, он перестает держать голову.
Важно! В чистом виде детям до 1 года запрещается давать мед. До этого возраста организм не может справляться со спорами ботулизма и есть высокая вероятность заражения или острого пищевого отравления.
Как выбрать мед?
При покупке важно определить качество продукта с натуральным вкусом и ароматом. Прилавки рынков и магазинов одинаково заполнены подделками разного уровня, поэтому необходимо тщательно проверять товар:
Ярко выраженный запах, которым славится только настоящий продукт. Сироп или фальсификат не обладают специфическим ароматом.
Вкус немного приторный, вяжущий – более четкими нотками могут похвастаться гречишный или подсолнечный сорта, липовый будет нежнее.
Кормящей маме желательно подобрать светлый мед, но именно эти оттенки легче всего перепутать с сиропом. Необходимо обращать внимание на прозрачность, однородность нектара, а также на отсутствие мутного осадка.
Лучшая проверка консистенции – нанести капельку нектара на палец и попытаться растереть. Натуральный продукт впитается в кожу, равномерно распределяясь по поверхности. Фальшивка скатается небольшими комочками.
Несложные химические опыты помогут с точностью выявить подделку:
На мед капнуть уксусом. Если продукт зашипит, там присутствует мел – его примешивают для улучшения плотности, густоты.
Достаточно капнуть нектар на бумагу, чтобы определить наличие в нем воды. Некачественный продукт растечется, а хороший останется на месте.
Для следующего эксперимента понадобится большое количество меда, куда следует погрузить маленький кусочек хлеба. При добавлении в нектар сахарного сиропа хлеб размякнет, а если он затвердел – можно смело покупать лакомство.
Крахмал определяется несколькими каплями обычного йода, который окрашивает мед в синий цвет.
Способы употребления и применения
Важно не только правильно выбрать продукт и не нарваться на подделку, но и грамотно добавлять его в рацион. Единственное табу касается нагрева, о чем необходимо помнить для сохранения всех ценных качеств нектара.
Чай с медом
Для улучшения прилива грудного молока полезный напиток следует выпить за полчаса до кормления, а приготовить его следует заранее:
Корень имбиря тщательно вымыть, обсушить.
Отрезать небольшой кусочек, натереть на терке, залить кипятком.
Накрыть, настаивать минимум 20 минут.
Прохладный чай подсластить 1 ч. л. меда, перемешать.
Пить можно не чаще раза в день, учитывая разрешенную порцию природного лакомства.
Медовая выпечка
Французский бисквит финансье – идеальный десерт для кормящей мамы. Приготовление не займет много времени, нужно :
Смешать в миске по 100 г миндальной пудры, сахара, добавить 40 г муки, щепотку соли.
На среднем огне растопить 115 г сливочного масла.
4 яичных белка взбить до состояния крепкой пены, добавить смесь из первого пункта, затем постепенно ввести растопленное масло, 50 г природного нектара.
Вымесить гладкое тесто, распределить его по формочкам, смазанным сливочным маслом.
Выпекать на среднем огне – бисквиты должны зарумяниться, подняться.
Вводить десерт в рацион кормящей мамы можно, когда малышу исполнится полгода.
Диетический медовик
Лакомиться медовиком можно очень редко, не забывая со скольки месяцев можно мед при ГВ:
Растопить на водяной бане 50 г сливочного масла, добавить к нему 200 г меда, 50 г муки. Перемешивать до полного растворения муки.
Отдельно взбить 3 яйца со 150 г сахара, влить полученную массу в сливочно-мучную смесь.
Добавить 1 ч. л. соды, 450 г муки. Продолжать готовить тесто на водяной бане при постоянном помешивании около 20 минут.
Остудить до комнатной температуры, убрать в холодильник на 40 минут.
Полученное тесто разделить на 10 одинаковых частей, из них раскатать коржи.
Выпекать каждый корж в духовке не дольше 6 минут при 200 ̊С.
Для крема взбить 500 г сметаны со стаканом сахара.
Обрезать коржи под форму, перемазать сметанным кремом, убрать медовик в холодильник на 9 часов.
Молоко с медом
Напиток не только увеличивает выработку грудного молока, но и седативно действует на организм. Для приготовления необходимо вскипятить молоко, затем остудить его до 30 ̊С. Добавить 1 ч. л. меда, размешать до полного растворения природного нектара. Стакан расслабляющего напитка не помешает в конце напряженного дня, проведенного в домашних заботах.
Молоко с мёдом – натуральное лекарственное средство
Молоко и мёд – натуральные продукты. Это известно всем. Их сочетание имеет необыкновенные лекарственные свойства и зачастую используется в традиционной и нетрадиционной медицине.
Что же такого особенно в этих двух продуктах?
Молоко содержит в своём составе массу полезных минералов и витаминов.
Мёд же, известен своим противовоспалительным и антибактериальным эффектом.
Молоко и мёд усиливают полезные свойства друг друга. Комбинацию этих двух продуктов используют при борьбе с кашлем, болью в горле, хрипами и даже при повышенной температуре тела.
Кроме того, известно успокаивающее действие этого напитка, особенно при употреблении его перед сном. Многие родители даже дают пить детям молоко с мёдом на ночь, чтобы помочь организовать им полноценный ночной отдых. На кормящую женщину и её ребёнка этот напиток произведёт подобный эффект.
Наружное применение
Продукт пчеловодства используется для лечения кожных заболеваний, поскольку он славится антимикробными свойствами. Компрессы, мази, капли на основе нектара – лучшее средство от многих недугов.
Мед при застое молока
Лактостаз – неприятное и очень болезненное состояние, избавиться от которого помогут натуральные продукты:
Лист белокочанной капусты слегка поцарапать вилкой с той стороны, которая будет прикладываться к груди.
Сверху тонким слоем намазать продукт пчеловодства, приложить компресс на место застоя молока.
Как только лист станет мягким, нужно сменить его новым.
Поможет при лактостазе и такой рецепт:
Смешать 2 ст. л. меда со 100 г жирного творога.
Полученную кашицу прикладывать к груди на 3-4 часа.
Медовые лепешки
Стакан ржаной муки смешать с 2 ст. л. слегка прогретого нектара, замесить не жидкое тесто. Сформировать лепешку на пищевой пленке, приложить к груди на 5 часов, обмотав теплой шалью или шарфом.
Народные методы считаются щадящими, абсолютно безопасными для здоровья кормящей мамы и ребенка, но с лактостазом необходимо показаться врачу. Мед как лечебное средство можно использовать только вместе с терапевтическим курсом. Употребление продукта в пищу и его наружное применение следует предварительно согласовать с лечащим врачом или специалистом по ГВ.
продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании — Overlake Ob / Gyn
Вы то, что едите (и пьете), верно? Ваш ребенок — это то, что вы тоже едите. Питание является приоритетом с того момента, когда вы решите забеременеть во время беременности и кормления грудью.
Пища, которую вы едите, повлияет на ваше грудное молоко, и ребенок может выразить свои предпочтения через здоровье кишечника, ощущение счастья в животе и общее самочувствие. Если вы думаете, что ваш ребенок кажется немного более суетливым, чем обычно, вы можете подумать о том, что вы недавно ели.
Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании
Вот некоторые из продуктов и напитков, которых следует избегать во время грудного вскармливания — или, по крайней мере, подумать дважды — если вы заметили нарушение функции животика, комфорта и общего состояния здоровья вашего ребенка.
Спирт
В то время как кормящие матери могут употреблять алкоголь, знайте, что некоторое количество алкоголя будет присутствовать в вашем грудном молоке, как только оно попадет в кровоток. Эксперты сходятся во мнении, что кормящим мамам следует ограничить употребление алкогольных напитков до одной стандартной порции в день.Также рекомендуется, чтобы матери подождали 2 часа после употребления алкогольного напитка, чтобы покормить ребенка. Чрезмерное употребление алкоголя может отрицательно сказаться на росте, развитии и режиме сна вашего ребенка.
Кофеин
Кофеин в умеренных количествах — это нормально. Однако, если вы снова отметили свою способность потреблять кофеин, сделав квад-мокко повседневной привычкой, возможно, вы захотите съесть пол-кафе этого заказа. Кофеин попадает в грудное молоко, и, поскольку их тела не приспособлены для эффективной переработки кофеина, он может действовать как стимулятор для ребенка, что может вызвать раздражительность и проблемы со сном.Подумайте о том, чтобы выпить чашку джо сразу после того, как вы закончили кормление грудью, чтобы кофеин вышел из организма к следующему кормлению.
Рыба
Все мы знаем, что употребление рыбы в пищу приносит много пользы для здоровья. Это один из самых полезных источников животного белка и жирных кислот Омега-3. Но он также может содержать ртуть и загрязнитель, называемый нейротоксином, который может повлиять на мозг ребенка. По этой причине мы рекомендуем придерживаться тех же рекомендаций по потреблению рыбы и морепродуктов, которые изложены для беременных женщин, чтобы свести к минимуму количество металла, хранящегося в вашем теле или присутствующего в грудном молоке.
Шоколад
Мммм. Шоколад. Это так хорошо, но, к сожалению, оно также может действовать как слабительное для ребенка (не говоря уже о том, что в нем мало кофеина). Обратите внимание на результаты детских подгузников после того, как вы насладились шоколадным застольем. Если он более жидкий, чем обычно, или ребенок кажется немного возбужденным, вам, возможно, придется сократить или полностью исключить его, пока вы не перестанете кормить ребенка грудью.
Продукты высокой степени переработки
Здоровое питание необходимо для производства богатого питательными веществами грудного молока.Обработанные продукты содержат большое количество нездоровых жиров, калорий и добавленных сахаров. Хотя все еще необходимо провести дополнительные исследования на людях, есть некоторые опасения, что частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира в младенчестве может привести к нездоровым привычкам питания и ожирению у вашего ребенка.
Тело вашего ребенка будет сообщать вам о том, что работает, а что нет в вашем рационе. Вот некоторые из симптомов, на которые следует обратить внимание:
Газ
Колики
Диарея
Кровавый стул
Сыпь
Сильная срыгивание или рвота
Проблемы со сном
Хотя поначалу изменение того, что вы едите, может показаться рутинной работой, оно того стоит, когда у вас будет более счастливый, комфортный и более сонный ребенок!
Если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего питания во время грудного вскармливания, обратитесь в Overlake OB / GYN, чтобы записаться на прием к одному из наших поставщиков медицинских услуг.
Можно ли есть мед во время грудного вскармливания?
С давних пор мед используется как источник пищи и как лекарство, помогающее бороться с ожогами и заживлять раны. Мед — лакомство для всех. Он полезнее, чем рафинированный сахар, а наличие антиоксидантов делает его более полезным для снижения риска сердечных приступов и инсультов. Итак, безопасно ли это и можно ли есть мед во время грудного вскармливания?
Возможно, вы слышали от своих друзей, коллег или пожилых людей советы, запрещающие давать мед новорожденным.Ваши опасения решены, и мы все решим за вас. Продолжай читать.
Мед небезопасен для ребенка до его первого дня рождения, поскольку он может подвергнуть ребенка риску развития детского ботулизма, вызванного токсином бактерий Clostridium botulinum. Бактерии Clostridium botulinum обычно обнаруживаются на почве и пыли, но они также могут заражать мед, поэтому детям младше 1 года нельзя давать мед. Однако, если кормящая мама будет осторожнее, можно ли есть мед во время грудного вскармливания.Продолжай читать.
Новорожденные первого года жизни не имеют развитой пищеварительной системы, которая нейтрализует действие токсина. Но как только он появится, они могут потреблять мед без развития каких-либо симптомов и признаков детского ботулизма.
Можно ли есть мед во время грудного вскармливания?
Да , хороший ответ — вы можете есть мед во время грудного вскармливания. Как кормящая мама, у вас нет риска развития симптомов ботулизма, даже если вы употребляете мед с токсином.Потому что ваша пищеварительная система хорошо развита и активна, чтобы бороться с вредными токсинами.
Ваше тело разработало один из лучших механизмов выработки грудного молока. Он поглощает ключевые и необходимые питательные вещества из кровотока и отфильтровывает все токсины, попадающие в грудное молоко.
При этом вы должны принять меры предосторожности, чтобы следить за потреблением меда и не создавать никакого риска для вашего ребенка, который не застрахован от него.
A)
Всегда выбирайте органический мед при грудном вскармливании
Вы всегда должны потреблять органический мед, так как он более натуральный и безопасный. Получение органического меда — утомительная работа, и поэтому он продается по более высокой цене, чем обработанный мед. Вы должны выбирать натуральный мед при грудном вскармливании и кормить новорожденного после первого дня рождения.
Сырой мед — второе название органического меда. Сырой мед производится исключительно пчелами без каких-либо дополнительных процессов.Они, безусловно, слаще на вкус и стоят своих денег.
Если вы планируете включить мед в его рацион после первого дня рождения, вам следует выбирать натуральный мед для своего ребенка. Это более здоровая диета для их развития по сравнению со смешанными сиропами и обработанным медом.
B) вода с лимоном и медом и кормление грудью
Вода с лимоном — отличный способ вывести токсины из организма. Лимонная вода — это здоровое и полезное дополнение к вашему распорядку дня, особенно когда вы кормите ребенка грудью.Смешивание его с ложкой меда обогатит его вкус и пользу.
Мед и лимонная вода действуют против токсинов в организме. Лимонная вода помогает предотвратить попадание токсинов в грудное молоко и помогает ребенку пить чистый питательный напиток.
Вы должны выработать привычку каждое утро пить лимонную воду с ложкой меда. Это полезный и приятный напиток.
Рецепт для воды с лимоном и медом при грудном вскармливании :
Половина лимонного сока
500 мл воды
Чайная ложка меда
C) Мед манука во время грудного вскармливания
Растение манука встречается в Новой Зеландии, а мед манука — это настоящий особенный мед, взятый из растения манука.
6 Польза для здоровья от меда Манука:
Помощь в заживлении ран
Способствует здоровью полости рта
Успокаивает боль в горле
Помогает предотвратить язву желудка
Улучшает симптомы пищеварения
Лечит угри
Манука отличный антиоксидант и полезен при беременности и кормлении грудью. Вам следует предпочесть мед манука, если вы начинаете отлучать ребенка от груди и улучшать его рацион после того, как ему исполнится год.
Мед манука безопасен для всех, но, тем не менее, необходимо соблюдать меры предосторожности, и вы можете проконсультироваться с врачом, если у вас диабет, аллергия и если ребенку меньше 1 года.
Заключение:
Ответ на вопрос, можно ли есть мед во время грудного вскармливания — Да, но вы должны учитывать все аспекты вашего здоровья и здоровья ребенка, которые описаны в этом руководстве. Чтобы гарантировать, что вы ни на шаг не рискуете здоровьем вашего ребенка.
Ключевые ссылки:
«Младенческий ботулизм (для родителей) — Nemours KidsHealth» .Рецензия: Кейт М. Кронан, доктор медицинских наук, по состоянию на 23 апреля 2020 г. Ссылка.
«Манука использует и приносит пользу» . Проверено 23 апреля 2020 г. Ссылка.
Связанные
Грудное вскармливание и диета — NHS
Во время кормления грудью не нужно есть ничего особенного. Но для вас, как и для всех остальных, рекомендуется придерживаться здоровой диеты.
Здоровая диета включает:
не менее 5 порций различных фруктов и овощей в день, включая свежие, замороженные, консервированные и сушеные фрукты и овощи, и не более одного 150 мл стакана 100% несладкого сока
крахмалистых продуктов, таких как хлеб из непросеянной муки, макаронные изделия, рис и картофель
Большое количество клетчатки из непросеянного хлеба и макарон, хлопьев для завтрака, риса, бобовых, таких как бобы и чечевица, а также фруктов и овощей — после рождения ребенка у некоторых женщин проблемы с кишечником и запоры, а клетчатка помогает с обоими из этих белков
, такими как постное мясо и курица, рыба, яйца, орехи, семена, соевые продукты и бобовые — рекомендуется как минимум 2 порции рыбы в неделю, включая немного жирной рыба
молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт — они содержат кальций и являются источником белка
Немолочные источники кальция, подходящие для веганов, включают тофу, черный хлеб, бобовые и сушеные фрукты
дрин Пейте много жидкости — выпейте рядом с собой, когда вы приступите к кормлению грудью: вода и обезжиренное или полуобезжиренное молоко — хороший выбор
См. более подробные советы о здоровом питании.
Небольшое количество того, что вы едите и пьете, может передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Если вы думаете, что пища, которую вы едите, влияет на вашего ребенка, и он не успокаивается, поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой или позвоните в Национальную горячую линию по грудному вскармливанию по телефону 0300 100 0212.
Витамины и грудное вскармливание
Всем, включая беременных и кормящих женщин, следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 мкг витамина D.
С конца марта / апреля до конца сентября большинство людей в возрасте 5 лет и старше, вероятно, будут получать достаточно витамина D от солнечного света, когда они находятся на улице.Таким образом, вы можете отказаться от приема добавок витамина D в эти месяцы.
Вы можете получить все другие необходимые витамины и минералы, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Спросите у своего терапевта или патронажного врача, где можно получить добавки с витамином D. Вы можете получать бесплатные витаминные добавки без рецепта, если имеете право на участие в программе Healthy Start.
Вы имеете право на бесплатные рецепты NHS в течение 12 месяцев после рождения вашего ребенка. Вам нужно будет предъявить действительное свидетельство об освобождении от материнства, чтобы подтвердить свое право.
Если вы не подавали заявление на получение свидетельства об освобождении от материнства во время беременности, вы все равно можете подать заявление в любое время в течение 12 месяцев после рождения ребенка.
Идеи здоровых закусок для кормящих мам
Следующие закуски быстро и просто приготовить, они придадут вам энергии и силы:
свежие фрукты
бутерброды с салатом, тертым сыром, пюре из лосося или холодным мясом
йогуртов и фризе
хумус с хлебом или овощными палочками
готовые к употреблению курага, инжир или чернослив
овощные и фасолевые супы
обогащенные несладкие хлопья для завтрака, мюсли и другие цельнозерновые хлопья с молоком
молочные напитки или 150 мл стакан 100% несладкого фруктового сока
запеченные бобы на тосте или печеный картофель
Ваучеры Healthy Start
Вы можете получить ваучеры Healthy Start, если вы беременны или имеете маленького ребенка до 4 лет и получаете определенные льготы или налоговые льготы, или вы беременны и моложе 18 лет.
Их можно потратить на молоко и свежие или замороженные фрукты и овощи, или их можно использовать для приготовления молочных смесей, если вы не кормите грудью.
Вы не можете использовать ваучеры для покупки фруктов и овощей с добавлением жира, сахара и соли или ароматизаторов, таких как жареный картофель и жареный картофель с приправами. Вы также можете получить ваучеры Healthy Start на бесплатные витаминные добавки.
Для получения дополнительной информации или брошюры о приложении посетите веб-сайт Healthy Start или позвоните по телефону доверия 0345 607 6823.
Если вы уже получаете ваучеры Healthy Start, спросите свою акушерку или патронажную сестру, где вы можете обменять ваучеры на витамины.
Есть рыбу во время грудного вскармливания
Рыба полезна для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка, но во время кормления грудью вы должны есть не более 2 порций жирной рыбы в неделю. Порция около 140 г.
Жирная рыба включает свежую скумбрию, сардины, форель и лосось.
Всем взрослым также следует съедать не более 1 порции акулы, рыбы-меч или марлина в неделю.
Узнайте больше о том, как есть рыбу во время беременности или кормления грудью.
Кофеин и грудное вскармливание
Кофеин может проникнуть в вашего ребенка через грудное молоко и может помешать ему уснуть.
Кофеин естественным образом содержится во многих продуктах и напитках, включая кофе, чай и шоколад. Его также добавляют в некоторые безалкогольные и энергетические напитки, а также в некоторые средства от простуды и гриппа.
Кофеин является стимулятором и может вызвать беспокойство у ребенка. Для беременных и кормящих женщин рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день:
1 кружка фильтрованного кофе: 140 мг
1 кружка растворимого кофе: 100 мг
1 банка энергетического напитка 250 мл: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина)
1 кружка чая: 75 мг
1 плитка шоколада 50 г: до 50 мг
1 напиток кола (354 мл): 40 мг
Попробуйте чай и кофе без кофеина, травяные чаи , 100% фруктовый сок (но не более одного стакана 150 мл в день) или минеральная вода.Избегайте энергетических напитков, которые могут содержать очень много кофеина.
Арахис и грудное вскармливание
Если вы хотите есть арахис или продукты, содержащие арахис, например, арахисовое масло, во время грудного вскармливания, вы можете сделать это в рамках здорового сбалансированного питания (если, конечно, у вас нет на них аллергии. ).
Нет четких доказательств того, что употребление арахиса во время грудного вскармливания влияет на шансы вашего ребенка на развитие аллергии на арахис. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, вы можете поговорить со своим терапевтом, акушеркой или патронажной сестрой.
Подробнее о пищевой аллергии.
Есть вопрос о грудном вскармливании?
Войдите в Facebook и отправьте сообщение чат-боту Start4Life Breastfeeding Friend, чтобы получить быстрый, дружелюбный и надежный совет NHS в любое время, днем и ночью.
Можно ли есть чеснок, если вы кормите грудью?
Можно ли есть продукты, содержащие чеснок, когда вы кормите грудью? Это безопасно для вашего ребенка или вам следует избегать этого? Если вы беспокоитесь о том, чтобы есть чеснок и как он повлияет на вашего ребенка и грудное молоко, вы не одиноки.Вот что вам нужно знать о чесноке и грудном вскармливании.
Обзор
Чеснок (Allium sativum) — широко используемый ингредиент, который используется во многих рецептах по всему миру. Но чеснок — это больше, чем просто ароматизатор для еды. На протяжении всей истории болезни хорошо известны лечебные свойства чеснока. Фактическое происхождение чеснока неизвестно. Однако использование чеснока восходит к древнему Египту, по крайней мере, 5000 лет назад. Он был найден в гробнице Тутанхамона, и есть записи о его использовании в древнегреческой, римской и китайской медицине.
Чеснок содержит витамины, минералы и аминокислоты. Он также состоит из соединений серы, которые ответственны за большинство его полезных для здоровья свойств и, конечно же, за его сильный запах. На протяжении веков чеснок использовался для лечения инфекций, отеков и проблем с пищеварением. Даже сегодня чеснок широко используется. Это еда, пищевая добавка и лекарственная трава.
Чеснок и грудное вскармливание
Совершенно безопасно есть чеснок во время кормления грудью.Пока вы и ваш ребенок переносите чеснок в своем рационе, нет необходимости избегать его. Умеренное употребление чеснока может быть очень полезно для вашего здоровья и снабжения грудным молоком.
Влияние на вкус грудного молока
Чеснок из продуктов, которые вы едите, попадает в ваше молоко. Сильный резкий запах чеснока может изменить не только запах, но и вкус грудного молока.
Может ли чеснок вызвать колики?
Некоторым младенцам нравится вкус чеснока, и он их совсем не беспокоит.Но другие могут стать суетливыми и раздраженными. Для младенцев, страдающих коликами, чеснок является одним из продуктов, которые могут способствовать этому состоянию. Если вы считаете, что чеснок вызывает проблемы у вашего ребенка, вы можете попробовать на время исключить его из своего рациона, чтобы посмотреть, имеет ли он какое-либо значение.
Увеличит ли количество молока в чесноке?
Считается, что чеснок является галактагогом, и в течение многих лет его использовали в качестве лечебного средства для стимуляции выработки грудного молока и увеличения выработки грудного молока.При исследовании было замечено, что когда кормящие матери употребляли чеснок, их младенцы оставались у груди и кормили грудью дольше. И поскольку увеличение количества грудного вскармливания может привести к увеличению количества грудного молока, это может быть одной из причин, по которым чеснок может помочь кормящим мамам производить больше грудного молока.
Использование чеснока для увеличения запасов
Вы можете легко добавить один или два зубчика чеснока в свой ежедневный рацион через продукты, которые вы едите. Вы можете использовать его для ароматизации различных блюд, включая овощи, мясо, пасту и морепродукты.Просто помните, как и все остальное, чеснок следует есть в умеренных количествах.
Чесночные добавки
Лучший способ получить пользу от здоровья и питательных свойств чеснока — это, естественно, добавлять свежие дольки чеснока в блюда, которые вы готовите. Вы не должны принимать чесночные добавки или большие дозы чеснока, которые предназначены для медицинских целей, если только врач или квалифицированный специалист по травам не пропишет вам это. Как и с любыми другими травами или лекарствами, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Польза для здоровья
способствует лактации: Помимо увеличения выработки грудного молока для кормящих матерей, также было высказано предположение, что младенцы, которым нравится вкус чеснока в грудном молоке, должны очень хорошо сосать и кормить грудью.
Действует как антиинфекционное средство : Чеснок использовался для лечения бактериальных и вирусных инфекций. Это может помочь предотвратить или сократить болезнь.
Обладает противогрибковыми свойствами : Употребление чеснока в пищу может помочь предотвратить чрезмерный рост дрожжевых грибков при приеме антибиотиков.Это также может укрепить вашу иммунную систему, чтобы помочь вам и вашему ребенку бороться с молочницей.
улучшает здоровье сердца : чеснок расширяет кровеносные сосуды, помогая снизить кровяное давление. Он также используется для снижения уровня холестерина, разжижения крови и снижения риска сердечного приступа.
Другое применение и преимущества : Чеснок может быть полезен при лечении простуды, бессонницы, астмы и рака.
поддерживает здоровье пищеварительной системы : чеснок полезен для пищеварения и пищеварительного тракта.
Если вы кормите грудью и любите есть чеснок, это совершенно безопасно для вашего ребенка и может даже помочь увеличить количество молока. Однако имейте в виду, что чеснок может вызвать колики у некоторых детей, поэтому вам, возможно, придется на время сделать перерыв.
Предупреждения и побочные эффекты
Чеснок может быть опасен, если давать его непосредственно ребенку. Единственный способ, которым ваш ребенок может получить пользу от чеснока, — это через грудное молоко.
Чеснок может вызывать раздражение у некоторых женщин и детей грудного возраста.Если вы или ваш ребенок плохо переносите чеснок, прекратите его употреблять.
Чеснок может снизить уровень сахара в крови. Если вы страдаете гипогликемией или диабетом, избегайте употребления слишком большого количества чеснока.
Чрезмерное употребление чеснока может разжижать кровь. Будьте осторожны, если вы принимаете антикоагулянты (разжижители крови).
Слово от Verywell
Чеснок называют панацеей, и он, безусловно, является полезным дополнением к вашей диете при грудном вскармливании. Однако вы должны потреблять чеснок только вместе с продуктами, которые вы едите, и вам не следует принимать добавки с чесноком, если вы не находитесь под наблюдением врача или специалиста по питанию.
Чеснок входит в так много рецептов, что вы, вероятно, получите хотя бы немного чеснока в своем рационе во время грудного вскармливания. Если вы и ваш ребенок переносите это без проблем, нет необходимости пытаться избежать этого. Однако, если вы заметили, что у вашего ребенка появляются симптомы, похожие на колики, после того, как вы поели с чесноком, возможно, вам стоит проверить, полезно ли исключение чеснока из своего рациона.
Преимущества имбиря для кормящих мам
Имбирь (Zingiber officinale) — это здоровый и питательный корень растения.Это традиционное домашнее средство от тошноты или укачивания. Но может ли это также помочь увеличить количество грудного молока и безопасно ли это для кормящих матерей и младенцев?
Что такое имбирь?
Имбирь считается травой или специей, а также пищевой приправой и натуральным лекарством. Благодаря ярко выраженному вкусу, он часто используется во многих основных блюдах, выпечке и чае. Это также любимый аромат безалкогольных напитков. Многие азиатские и ближневосточные культуры считали имбирь лекарством от всех болезней на протяжении тысячелетий.
Считается, что имбирь поддерживает иммунную систему, уменьшает воспаление в организме, успокаивает тошноту и увеличивает выработку грудного молока.
Имбирь и грудное вскармливание
В некоторых регионах мира имбирь дают женщинам сразу после родов. Считается, что имбирь помогает матери вылечиться от родов. Также считается, что это галактическое средство, стимулирующее выработку молока.
Хотя есть доказательства использования имбиря кормящими матерями, нет надежных исследований эффективности имбиря в обеспечении здорового грудного молока.Одно исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что использование имбиря в качестве естественного метода увеличения грудного молока в раннем послеродовом периоде представляется многообещающим.
Конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли имбирь естественным образом увеличить выработку грудного молока и каким образом.
Использование Galactagogues
Результаты галактагог различны, как и женщины, которые их используют. В то время как некоторые женщины сообщают об отличных результатах от небольших доз трав, другие не видят никаких результатов от гораздо больших доз.
Кроме того, важно отметить, что сами по себе травы не всегда могут существенно повлиять на выработку грудного молока. Чтобы получить наилучшие результаты, вам также необходимо усилить стимуляцию груди путем более частого грудного вскармливания, более длительного кормления грудью во время каждого сеанса грудного вскармливания или использования молокоотсоса после или между каждым кормлением.
Влияние на вкус
Вкус пищи, которую вы едите, действительно проникает в грудное молоко и может изменить вкус вашего молока.Исследования показывают, что, когда матери придерживаются определенной диеты или определенных культурных продуктов с сильным вкусом или специями, их дети могут с большей готовностью принимать эти продукты после того, как они попали в них через грудное молоко. Однако, как и чеснок, имбирь обладает сильный вкус и запах.
Хотя большинство младенцев не обращают внимания на различия во вкусе грудного молока, некоторые дети более чувствительны к изменениям и могут отказываться от грудного вскармливания. Если ваш ребенок суетливый и плохо кормит грудью после того, как вы добавили имбирь в свой рацион, вы можете отказаться от имбиря, чтобы узнать, может ли это быть причиной.
Безопасность при грудном вскармливании
О безопасности имбиря для кормящих матерей очень мало исследований. Обычно он считается безопасным, и маловероятно, что он вызовет какие-либо побочные эффекты или нанесет вред младенцу при использовании в свежем виде или в малых дозах. Конечно, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием любых новых лекарств, в том числе травяных добавок.
Безопасность при беременности
Если вы кормите грудью и забеременели, вы можете продолжать употреблять имбирь.Известно, что корень имбиря помогает при тошноте, и беременные женщины безопасно используют его от утреннего недомогания. В умеренных количествах свежий имбирь не является вредным для матери или ребенка.
Однако во время беременности имбирь следует использовать только под непосредственным наблюдением врача. В очень больших количествах имбирь может быть опасен.
Поскольку он может увеличить риск кровотечения и стимулировать менструацию, вам не следует использовать имбирь, если у вас есть вагинальное кровотечение или у вас в прошлом был выкидыш.
Как принимать имбирь
Корень имбиря: Свежий или сырой корень имбиря можно добавлять во многие основные блюда. Его можно натереть на терке с едой или напитками, обжарить с овощами, сделать вкусной заправкой для салата или запечь печенье или хлеб. Идеи рецептов бесконечны.
Имбирный эль: Имбирный эль — безалкогольный напиток без кофеина, приправленный имбирем. Вы можете спокойно пить имбирный эль во время грудного вскармливания, если не переусердствуете.Но внимательно читайте этикетку продукта. Не весь имбирный эль содержит настоящий имбирь; некоторые бренды содержат только искусственный имбирный ароматизатор.
Порошок или сушеный имбирь Добавка: Обсудите использование добавок имбиря с врачом. Ваш врач или консультант по грудному вскармливанию может работать с вами, чтобы определить правильный продукт и самую безопасную дозу, которые принесут вам наилучшие результаты.
Имбирный чай: Травяной чай — это успокаивающий способ употребления имбиря.Конечно, как и во всем остальном, необходима умеренность, потому что даже слишком много чая может быть опасным.
Как приготовить имбирный чай
В небольшой кастрюле на плите вскипятите воду.
Нарежьте имбирь из свежего корня имбиря.
Когда вода закипит, снимите ее с огня.
Поместите имбирь в воду и оставьте на 5 минут.
Удалите имбирь и наслаждайтесь.
Чтобы подсластить сильный имбирный аромат, вы можете добавить одну-две чайные ложки сахара или меда.
Где взять имбирь
Если вы живете в теплой, влажной тропической местности, вы можете выращивать собственный имбирь. В противном случае свежий имбирь доступен в супермаркетах по всему миру. Капсулы можно приобрести в магазинах здоровья, аптеках, в Интернете или там, где продаются пищевые добавки.
Польза для здоровья
Во многих культурах имбирь считается панацеей. Его лечебные свойства выходят далеко за рамки грудного вскармливания и включают:
Тошнота: Самым известным средством оздоровления имбиря является облегчение тошноты.Имбирь помогает от тошноты и головокружения, связанных с укачиванием. Его использовали для облегчения утреннего недомогания во время беременности, а также для уменьшения тошноты и рвоты у онкологических больных после химиотерапии.
Проблемы с пищеварением: Имбирь успокаивает различные желудочные заболевания, включая газы, вздутие живота, судороги и запоры.
Болезнь: Имбирь способствует потоотделению и снижает жар. Многие считают, что его противовирусные свойства помогают бороться с простудой, респираторными инфекциями, ангиной и гриппом.
Обезболивающее: Считается, что противовоспалительное действие имбиря облегчает головные боли, менструальные спазмы, боли в мышцах.
Артрит: Считается, что имбирь уменьшает отек и облегчает боль, связанную с артритом, благодаря противовоспалительным свойствам вещества под названием гингерол в имбире.
Рак: Поскольку гингерол является антиоксидантом, а также противовоспалительным средством, в настоящее время проводятся предварительные лабораторные исследования, чтобы выяснить, может ли он помочь убить определенные типы раковых клеток, таких как те, что обнаруживаются в груди, яичниках, легких и колоректальный рак.
Хроническая болезнь: Исследования показывают, что имбирь может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Он также может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.
Обращение: Поскольку имбирь разжижает кровь и снижает уровень холестерина, считается, что он улучшает кровоток по всему телу.
Предупреждения и противопоказания
Когда он используется в качестве ароматизатора или в виде свежего корня, имбирь не является вредным.Но в больших количествах все может быть опасно, особенно если вы беременны или у вас есть определенные проблемы со здоровьем. Имбирь, как и любая другая трава или лекарство, может влиять на определенные проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть, или на лекарства, которые вы принимаете. Перед употреблением имбиря следует помнить о некоторых вещах:
Возможны легкие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, газы и диарея.
В больших количествах имбирь может увеличить риск кровотечения. Если у вас кровотечение или вы потеряли много крови во время родов, вам не следует использовать имбирь, если вы сначала не поговорите об этом со своим врачом.
Поговорите со своим врачом перед использованием имбиря, если вы принимаете определенные лекарства, такие как рецептурные препараты для разжижения крови, лекарства для сердца и артериального давления или аспирин. Имбирь может мешать лечению.
Не принимайте имбирь, не посоветовавшись с врачом, если вы принимаете лекарства от диабета. Имбирь может снизить уровень сахара в крови до опасного уровня.
Не используйте имбирь, если у вас аллергия. И, если у вашего ребенка появляется такая реакция, как сыпь или диарея, после употребления имбиря, немедленно прекратите его прием.
Другие травы
Если вам не нравится аромат имбиря или вы хотите попробовать что-то еще, есть много разных трав, которые женщины используют для увеличения выработки молока, например, пажитник, блаженный чертополох и фенхель. Их часто комбинируют и превращают в коммерчески приготовленные чаи для грудного вскармливания или добавки для кормления грудью.
Слово от Verywell
Имбирь — безопасное и полезное растение. В дополнение к длинному списку преимуществ для здоровья, которые он обеспечивает, имбирь может способствовать заживлению после родов и считается многообещающим галактагогом, помогающим стимулировать выработку грудного молока у кормящих матерей в первые несколько дней после родов.
Если вы не переусердствуете, имбирь не должен причинить вред вам или вашему ребенку. Но если вы беременны или имеете такое заболевание, как высокое кровяное давление или диабет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать имбирь.
Также важно поговорить со своим врачом и врачом вашего ребенка, если вас беспокоит недостаточное количество грудного молока или вес вашего ребенка. Ваш врач и педиатр могут осмотреть и наблюдать за вами и вашим ребенком. Они предоставят вам информацию и решения, которые помогут вам вырабатывать достаточно грудного молока и что ваш ребенок получает то, что ему нужно.
продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании
При кормлении грудью следует избегать кофеина, рыбы с высоким содержанием ртути, искусственных подсластителей и алкоголя. Узнайте больше здесь.
Как и во время беременности, то, что вы едите во время кормления грудью, передается вашему ребенку. Поддерживая здоровые привычки питания во время грудного вскармливания, вы можете помочь себе и вашему ребенку хорошо питаться и способствовать развитию у него вкуса к здоровой пище.
Большинство продуктов подходят для грудного вскармливания
Мамам, кормящим грудью, следует сосредоточиться на употреблении в пищу большого количества цельных продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, цельное зерно, бобы, нежирный белок, высококачественные молочные продукты, орехи и семена.Необязательно избегать кислой пищи (например, цитрусовых и помидоров), острой пищи или продуктов с сильным вкусом (например, чеснока) и «газированной пищи» (например, брокколи и цветной капусты) — они обычно не вызывают больше беспокойства у ребенка, вскармливаемого грудью. чем другие продукты.
Также нет убедительных доказательств того, что вам следует избегать или ограничивать употребление основных аллергенов (молоко, яйца, арахис, древесные орехи, соя, пшеница, рыба и моллюски) в своем рационе во время грудного вскармливания, если только вы сами не страдаете аллергией на конкретную пищу.На самом деле, все наоборот, и разнообразное питание помогает с самого начала научить иммунную систему вашего растущего ребенка справляться с аллергенами.
Есть некоторые продукты, которых следует избегать
Некоторые продукты и ингредиенты лучше ограничивать или избегать во время кормления грудью. К ним относятся:
Кофеин
Этот стимулятор может проникать через грудное молоко к ребенку, заставляя его широко открываться, становиться активным, настороженным или суетливым. Как правило, кормящим матерям безопасно употреблять до 200-300 миллиграммов кофеина в день (или около 2 или 3 чашек кофе), но вы можете обнаружить, что ваш ребенок плохо себя чувствует, когда вы выпили утреннюю чашку кофе. .
Не забывайте, что кофеин содержится в не травяных чаях (таких как зеленый, матча, чай, черный и улун), лекарствах (например, некоторых лекарствах от головной боли и мигрени), шоколаде, безалкогольных напитках, некоторых растительных продуктах и добавках, а также некоторых энергетические напитки.
Ртуть
Некоторые виды рыб, в том числе акула, белый тунец, рыба-меч, королевская макрель и озерная рыба, содержат метилртуть, которая вредна для развивающейся нервной системы ребенка. Лучше избегать этих рыб при грудном вскармливании.
Помните, однако, что при кормлении грудью не следует избегать употребления всей рыбы. Действительно, это важный источник ряда высококачественных питательных веществ, от белков до омега-жирных кислот (ДЦПНЖК). Рыба с более низким содержанием ртути включает дикий лосось, консервированный светлый тунец и сардины.
Искусственные подсластители
Хотя исследования отсутствуют, а их влияние неизвестно, мы рекомендуем кормящим грудью женщинам избегать или ограничивать использование искусственных подсластителей, содержащих сахарин.Вместо этого ешьте цельные продукты, а если вы хотите немного сладкого, выбирайте мед или 100% чистый кленовый сироп.
Заметка о меде. Вы можете есть мед во время грудного вскармливания, хотя ваш маленький ребенок (в возрасте до 12 месяцев) не может есть мед, так как это создает риск ботулизма.
Алкоголь
Согласно текущим исследованиям, 1-2 алкогольных напитка иногда не причиняют вреда грудному вскармливанию. Тем не менее, это может изменить вкус грудного молока — некоторые младенцы отказываются есть после того, как вы выпили.
Если вы планируете выпить бокал вина или другого алкоголя, имейте в виду, что его пики в крови и грудном молоке наступают через 30-60 минут после употребления алкоголя (со значительными различиями от человека к человеку, в зависимости от того, сколько еды вы едите, вес вашего тела, процентное содержание жира в организме и др.). «Выкачивание и выливание» молока не избавляет от алкоголя быстрее.
Есть ли продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?
В течение девяти месяцев вы тщательно избегали мясных деликатесов, хот-догов и непастеризованного сыра (и всех других продуктов, не благоприятных для беременности), чтобы ребенок был в безопасности и был здоров.Конечно, теперь, когда ребенок наконец-то появился, эти защитные инстинкты, вероятно, только усилились, поэтому нормально задаться вопросом, есть ли продукты, которых следует избегать во время кормления грудью. В конце концов, молекулы из пищи, которую вы едите, могут проникать через грудное молоко в организм ребенка. Но вот и хорошие новости: на самом деле нет списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.
«На самом деле нет продуктов, которые следует полностью избегать каждой кормящей женщине. Большинство кормящих матерей могут продолжать есть ту пищу, которую они обычно едят », — говорит Линдси Шипли, специалист по родовспоможению, сертифицированный IBCLC консультант по грудному вскармливанию и основатель Lactation Link, онлайн-ресурса по обучению грудному вскармливанию.«Здесь важна умеренность, как и в любой другой период вашей жизни. Хорошо сбалансированная диета важна для того, чтобы помочь и вам, и ребенку чувствовать себя лучше ».
Хотя строгого списка продуктов для грудного вскармливания, которых следует полностью избегать, может и не быть, есть несколько вещей, которые вы, возможно, захотите сократить во время кормления грудью, чтобы поддерживать уровень выработки молока и гарантировать, что ребенок счастлив и здоров. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты следует ограничивать при грудном вскармливании и сколько из них безопасно для употребления.
Продукты, которых следует ограничить при грудном вскармливании
Кормящим мамам не нужно слишком беспокоиться о том, что нельзя есть во время грудного вскармливания, но важно знать о продуктах, которые при употреблении в больших количествах могут повлиять на здоровье ребенка и повлиять на выработку молока.Вот список продуктов, которые частично следует избегать, во время кормления грудью, и почему.
Спирт
После девяти месяцев отсутствия алкоголя вы, вероятно, захотите выпить пива или бокал вина — и это совершенно нормально. Но имейте в виду, что алкоголь может попасть в организм ребенка через грудное молоко. «Можно пить, но потом оцени себя. Если вы чувствуете себя слишком пьяным, чтобы водить машину, ходить или вести себя нормально, вам не следует кормить грудью », — говорит Андреа Симс-Браун, IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка.«Сливание и сцеживание ничего не дает: молоко удаляется, но уровень алкоголя в крови все еще высок». Если вы выпили даже немного, подождите, пока алкоголь очистится от вашего тела, прежде чем кормить грудью. К тому времени, когда ваша кровь освободится от алкоголя, молоко тоже.
Конечно, сколько алкоголя нужно, чтобы напиться, и сколько времени нужно ждать, прежде чем вы снова протрезвеете, варьируется от человека к человеку. Но, по данным Американской академии педиатрии (AAP), в целом безопасно кормить грудью после одного алкогольного напитка (5 унций вина, одна рюмка алкоголя или 12 унций пива).Если вы можете, постарайтесь выпить этот напиток после кормления грудью ребенка, а затем подождите два-три часа до следующего сеанса кормления, чтобы ваше тело успело избавиться от алкоголя. Вы также можете спланировать сцеживание перед питьем, чтобы иметь под рукой сцеженное грудное молоко.
Кофеин
Если вам нужна встряска после всех тех поздних ночей, которые вы провели с ребенком, вот хорошая новость: кормление грудью и кофе не обязательно должны противоречить друг другу. Кофеин можно употреблять во время грудного вскармливания в умеренных дозах.Так что продолжайте и наслаждайтесь утренним кофе, послеобеденным чаем или даже газировкой изредка. По словам Симс-Брауна, если вы ограничиваете потребление кофеина не более чем тремя чашками напитка с кофеином в день, у вас и ребенка все будет в порядке. Но хотя продукты, содержащие кофеин, не обязательно являются продуктами, которых следует избегать во время грудного вскармливания, рекомендуется выпить чашечку кофе или чая после завершения сеанса кормления грудью. Как и алкоголь, кофеин попадает в кровоток и в грудное молоко, поэтому употребление слишком большого количества явы может вызвать нервозность у некоторых младенцев (особенно новорожденных).К тому времени, когда ребенок начнет кормить ребенка, кофеин уже не будет в вашем организме.
Когда дело доходит до употребления шоколада и кормления грудью, вам не о чем беспокоиться. «В шоколаде очень мало кофеина, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно, наслаждаясь плиткой шоколада», — говорит Тамара Хокинс, FNP, RN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка и президент Ассоциации консультантов по грудному вскармливанию в Нью-Йорке.
Рыба
Практически вся рыба содержит некоторое количество ртути, распространенного загрязнителя, известного как нейротоксин, что означает, что он может повлиять на мозг ребенка.Но в большинстве случаев польза для здоровья от употребления рыбы (с высоким содержанием белка и низким содержанием жира) перевешивает риск. В конце концов, большая часть рыбы содержит лишь следовые количества ртути. Исключения — а также рыба, которой обозначены как , как продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, согласно CDC, — это акулы, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель. Эти старые виды рыб-хищников содержат самый высокий уровень ртути, поэтому исключите эти продукты из своего рациона грудного вскармливания. Вместо этого не стесняйтесь съедать 12 унций (это примерно два приема пищи) в неделю рыбы с более низким содержанием ртути, такой как креветки, лосось, минтай и сом.
Мята перечная, петрушка и шалфей
Эти три травы известны как антигалактагоги, что означает, что в больших дозах они, как известно, снижают выработку грудного молока. «В этом есть правда, но вам нужно съесть столько шалфея, что вам придется съесть бутерброд с шалфеем», — говорит Хокинс. «Этот сэндвич с индейкой, приправленный шалфеем, или чашка чая с перечной мятой не уменьшат количество молока у матери. Применяете эфирное масло мяты перечной во время массажа? Может быть, потому что он может попасть в кровоток.«Если вы заметили, что выработка молока снижается после употребления в пищу пучка перечной мяты, петрушки или шалфея, лучше на некоторое время избегать этого во время грудного вскармливания.
Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании: сильный вкус?
Возможно, вы слышали слух о том, что продукты с сильным вкусом, такие как чеснок или острые блюда, относятся к числу продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, но нет никаких жестких правил относительно того, какой вкус вам понравится. В конце концов, то, как вы приправите пищу, во многом зависит от вашей культурной кухни.Где-то в мире кормящая мама ест чесночное или пряное блюдо, и ее ребенок в порядке.
На самом деле, если вы познакомите ребенка с разными вкусами, он может даже позже сделать его более открытым к вкусам. «Исследования показывают, что некоторые ароматические соединения в пище, которую ест кормящая мама, обнаруживаются в ее молоке в течение одного-двух часов», — говорит Шипли. «Но вместо того, чтобы волновать детей, это, кажется, дает им возможность предварительно узнать, какие вкусы они испытают, когда начнут твердую пищу.Младенцы с большей вероятностью будут принимать новую твердую пищу и получать от нее удовольствие, когда они сталкиваются с самыми разными вкусами через грудное молоко ».
Вот что нужно делать с острой пищей и чесноком во время грудного вскармливания:
Пряные продукты
Пряная пища и грудное вскармливание могут без проблем идти рука об руку, говорит Хокинс. Но именно здесь в игру вступают культурные традиции и личные привычки. «Если вы ели острую пищу на протяжении всей беременности, ребенок уже привык к этим вкусам», — говорит она.Некоторых младенцев острая пища совсем не беспокоит. Тем, кто менее привык к вкусу, он может не понравиться. «Только не ешьте необычной острой еды. Если вы съели что-то острое, а ребенок реагирует не очень приятно, возможно, причина в острой еде ». В таком случае просто уменьшите количество специй.
Чеснок
Чеснок действительно ароматизирует материнское грудное молоко, и некоторые говорят, что его вкус может отпугнуть ребенка. Но когда дело доходит до чеснока и кормления грудью, реакция ребенка может зависеть от того, насколько он привык к вкусу.«Если вы употребляете много чеснока во время беременности, скорее всего, ребенку он понравится», — говорит Симс-Браун. Фактически, одно исследование показало, что младенцы, которые не употребляли чеснок, на самом деле кормят грудью в течение более длительных периодов времени, очевидно, находя новый вкус очень вкусным.
Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании: пищевые аллергены?
Если вы столкнулись с газами во время беременности, ваш врач, возможно, посоветовал бы воздержаться от определенных продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, цветная капуста и капуста.Поэтому многие мамы логически задаются вопросом, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с газом. Но правда в том, что продукты могут вызывать у ребенка газы, только если они обладают определенной чувствительностью к ним.
Когда ребенок, находящийся на грудном вскармливании, страдает пищевой чувствительностью или аллергией, молекулы того, что мама ела, попадают через грудное молоко в пищеварительную систему ребенка, где они раздражают внутреннюю оболочку кишечника ребенка и вызывают боль, — объясняет Хокинс. Конечно, пищевая чувствительность индивидуальна для каждого ребенка, но есть некоторые общие продукты, в том числе:
Молочная промышленность
Соя
Глютен
Яйца
Арахис и орехи
Цитрус
Рыба
Но хотя эти продукты, скорее всего, являются проблемой, мамам не следует относиться к ним как к продуктам, которых следует избегать во время грудного вскармливания — по крайней мере, не сразу.«Лучший способ узнать [есть ли у ребенка повышенная чувствительность] — это дать ему разную пищу», — говорит Симс-Браун. Так как же узнать, действительно ли у вашего ребенка пищевая чувствительность? Симс-Браун говорит, что у младенцев обычно появляются явные симптомы в течение 12-24 часов после еды, в том числе:
Газ
Плач и колики
Диарея
Стул с кровью или слизью
Сыпь
Экзема
Сильная срыгивание или рвота
Застой, насморк, хрипы или кашель
Проблемы со сном
«Если у ребенка проявляются эти симптомы, высока вероятность, что у него есть семейная история аллергии», — говорит Шипли.«Коровье молоко является наиболее распространенным аллергеном для младенцев и, похоже, с большей вероятностью вызовет проблемы у младенцев, которым давали смесь в первые несколько дней жизни, потому что это раннее воздействие смеси на основе коровьего молока повышает чувствительность их незрелой пищеварительной системы».
Если вы подозреваете, что ребенок реагирует на что-то, что вы съели, следующий курс обычно состоит в том, чтобы полностью исключить эту пищу из своего рациона на две-три недели и посмотреть, имеет ли это значение. Однако перед тем, как самостоятельно начать элиминационную диету, лучше всего сообщить о своих опасениях педиатру, чтобы убедиться, что дистресс ребенка не вызван чем-то другим.
В конце концов, помните: если определенные продукты не были отмечены как проблема для вашего ребенка, нет окончательного списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании. «Мы с самого начала стараемся упростить уход за больными, потому что это и так достаточно сложно», — говорит Хокинс. Поэтому вместо того, чтобы думать о том, каких продуктов для грудного вскармливания следует избегать, сосредоточьтесь на том, что вы должны есть : красочную и разнообразную диету, полную продуктов, богатых питательными веществами.
Линдси Шипли , RN, IBCLC, медсестра по родовспоможению, инструктор по родовспоможению, консультант по грудному вскармливанию и основатель Lactation Link, онлайн-ресурса по обучению грудному вскармливанию.
Андреа Симс-Браун , IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию и педагог по уходу за новорожденными из Нью-Йорка с более чем тридцатилетним опытом работы. Ранее она занимала должность президента и директора по образованию Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.
Тамара Хокинс , FNP, RN, IBCLC, LCCE, CHHC, является дипломированной медсестрой и консультантом по грудному вскармливанию в Нью-Йорке. Она имеет более чем двадцатилетний опыт работы в качестве медсестры по беременности и родам и практикующей семейной медсестры.В настоящее время Хокинс является директором Stork and Cradle, группы дородового образования, предлагающей услуги по обучению деторождению и консультации по грудному вскармливанию, а также президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.
Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.