Мед укрепляет иммунитет: Как укрепить иммунитет ?

Мифы и правда об укреплении иммунитета

• Дарья Прокопик
• для ВВС Украина

22 лютого 2018

Автор фото, Sean Gallup/Getty Images

Болеть никто не любит. Мы все мечтаем иметь настолько крепкий иммунитет и хорошее здоровье, что медицинская реформа в Украине нас перестанет интересовать. Можно ли укрепить иммунитет и что может его ослабить?

Иммунитет это искусство дискриминации и толерантности. Дискриминации и уничтожения вредоносного — инфекций и опухолей, и толерантности к неопасному — нашим же тканям, пище и непатогенным микробам, например.

Иммунная система — это органы и клетки, которые различаются по ролям. А иммунитет — это результат слаженной работы иммунной системы, огромной корпорации, в которой есть несколько главных офисов, множество отделов, сеть тренинговых центров, полиция и спецназ. И хорошие бонусы для преданных сотрудников. Поэтому нельзя говорить об иммунитете, как о чем-то едином и однообразном.

Миф №1. Стрессы ослабляют иммунную систему

Сначала стресс почти никак не влияет на организм, потом ослабляет его, а после этого иммунная система привыкает к стрессовой реакции.

Острый стресс никак не влияет на врожденный иммунитет — тот, который первым принимает инфекции и всегда с нами. Приобретенный, он же специфический иммунитет, на острый стресс реагирует определенным ослаблением.

Стресс средней продолжительности подавляет клеточный иммунитет. Он борется с опухолями или пораженными вирусами клетками. Но наша способность образовывать антитела остается неизменной. Антитела — это белки крови, которые специфически обезвреживают вирусы, токсины и облегчают уничтожение бактерий.

Хронический стресс очень плохо влияет на наш организм в целом. Однако иммунная система учится с ним жить и не терять реактивности. Длительное воздействие гормонов стресса заставляет клетки иммунной системы прятать рецепторы к ним и становиться нечувствительными.

Ученые предупреждают, что стресс страшен для иммунитета прежде всего изменением привычек — нехваткой сна, употреблением алкоголя и неправильным питанием.

Миф №2. Купание в проруби или обливание ледяной водой укрепляют здоровье

Самое полезное — приучить себя к холоду и свежему воздуху.

Одноразовое купание на Крещение — это тоже острый стресс. Гормоны помогают приспособиться к низкой температуре, но иммунная система работает, как и раньше.

Регулярные обливания или купание в ледяной воде усиливают «провоспалительный фон» и активируют некоторые звенья врожденного иммунитета. С одной стороны — это хорошо. А с другой — воспаление без причины нам не нужно.

Почему же тогда люди чувствуют себя лучше, если закаляются?

Холод приучает нашу периферическую нервную систему и сосуды быстро и правильно реагировать на изменения температур. Как результат, мы лучше переносим холод и создаем худшие условия для размножения риновирусов — возбудителей насморка и некоторых ОРЗ.

Миф №3. Для укрепления здоровья необходимо принимать иммуномодуляторы и витамины

Иммуномодуляторы следует принимать только по рецепту врача.

С вопросом об использовании иммуномодуляторов мы обратились к специалисту. Вот что говорит Вера Гаевская, врач-иммунолог: «По международным протоколам, иммуномодуляторы можно применять только при определенных тяжелых состояниях. Это аутоиммунные заболевания, СПИД, онкология, трансплантация органов».

По ее словам, иммунная система состоит из трех основных ступеней защиты, которые, в свою очередь, содержат тысячи веществ. Вмешательство в работу этого чрезвычайно сложного механизма является нецелесообразным. Работа всех компонентов иммунного ответа регулируется самостоятельно. При правильном образе жизни и сбалансированном питании, иммунитет сам наладит свою работу.

«Таким образом, применение иммуномодуляторов для укрепления иммунной системы выглядит, как попытка залить бензин в современный электромобиль», — добавляет Гаевская.

Мультивитамины или привычные нам высокие дозы витамина С вряд ли наладят иммунитет. Роль витамина С в улучшении иммунного ответа и борьбе с инфекциями не доказана клинически. Польза мультивитаминов для иммунной системы и других показателей здоровья также не доказана. А избыток витаминов А, D и Е даже является токсичным.

Миф №4. Антибиотики ослабляют иммунитет

Антибиотики иногда необходимы, а иммунитет ослабляет неправильный протокол лечения.

Антибиотики нужны для специфического и эффективного уничтожения бактериальной инфекции. Если врач прописал курс антибиотиков, и перед этим определил чувствительность бактерий к ним, следует пропить все.

Почему же иногда после лечения антибиотиками нам плохо, а у женщин часто развивается кандидоз?

Антибиотики могут уничтожать не только плохие бактерии, но и нужную нам нормофлору. Значительная ее гибель освобождает пространство для условно-патогенных микроорганизмов, например, грибков. Поэтому, согласно протоколам лечения, антибиотики следует прописывать с противогрибковыми препаратами, говорит иммунолог Вера Гаевская.

Миф №5. Грудное вскармливание и развитие ребенка на природе защищает детей от заболеваний

Грудное вскармливание и нестерильные условия роста младенца — это действительно хорошо для иммунитета. Но этого недостаточно, чтобы остановить любую болезнь.

С рождения ребенок имеет неспецифический иммунитет и наследует долю иммунитета мамы, а именно — такие же антитела. Они проходят через плаценту и есть в составе грудного молока.

Но антитела долго не живут, их количество ограничено, и это лишь одна из составляющих иммунной системы. Поэтому впоследствии ребенок должен развить собственный специфический иммунитет.

Доказано, что дети, которые в течение первого года жизни росли на фермах, или играли с домашними животными, реже страдали от аллергии. Собаки привносят в дом много уличной грязи, с которым знакомится иммунная система ребенка. Наличие в доме кота существенно снижает шансы развития астмы у генетически предрасположенных детей.

Впрочем, чтобы хорошо противостоять инфекционным болезням, следует с ними ознакомиться — переболеть или пройти вакцинацию. Иначе иммунная система никак не может научиться заранее их узнавать и останавливать.

Миф № 6. Мытье рук, особенно антибактериальным мылом, защищает нас от болезней

Мытье рук эффективно предотвращает распространение многочисленных инфекций. Но антибактериальное мыло приносит больше вреда, чем пользы.

Центры Контроля Заболеваний (Сenters of Disease Control, CDC, США) советуют мыть руки с мылом, чтобы предотвратить попадание бактерий и вирусов с ладоней на кожу лица, в глаза и внутрь организма. Мытье рук считают эффективным профилактическим средством против гриппа и кишечных инфекций.

Однако противобактериальные вещества, мыло или антисептики вредны. Во-первых, они будут уничтожать нормофлору кожи. Во-вторых, бактерии быстро привыкают, и поэтому регулярное применение антисептиков для рук выведет на коже устойчивые бактерии. Наконец, распространенный антисептик триклозан вреден для здоровья людей: он ослабляет иммунитет и нарушает синтез гормонов.

Что же является эффективным средством активизации иммунитета?

Иммунную систему не надо стимулировать искусственно. Ее чрезмерная активность проявляется не в устойчивости к инфекциям, а в появлении аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Полноценный сон дарит нам гормон мелатонин, который способствует хорошему восстановлению и поддерживает здоровье иммунной системы.

Потребление овощей, фруктов и масел обеспечивает нас витаминами, антиоксидантами и растительными волокнами. Все это предотвращает воспаление, снабжает иммунную систему необходимыми витаминами и микроэлементами, и способствует здоровью кишечника.

Физические нагрузки эффективно снижают вредоносные процессы воспаления в организме, при ревматоидном артрите, например, и возвращают работу иммунной системы в здоровое русло.

Самыми полезными для иммунной системы явля.тся не дорогие лекарства, а бесплатные вещи.

Содержание этой статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или любого другого специалиста из сферы здравоохранения. ВВС не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания этого сайта. ВВС не может привлекаться к ответственности за содержание внешних интернет-сайтов, указанных в этой публикации. Она не предлагает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на этих сайтах. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Рецепт осени: как повысить свой иммунитет на фоне простуд и коронавируса

24 октября 2021, 21:10

В разгаре осенний период непогоды, простуд и роста заболевших коронавирусом по всей России. Важно принимать витамины, а также питаться такими продуктами, которые укрепят иммунитет. «Ямал-медиа» рассказал о том, как укрепить здоровье и не подцепить какую-нибудь инфекцию.

Фото: pixabay.com

Врачи рекомендуют, в первую очередь, спать не менее восьми часов в день, регулярно заниматься физической активностью, минимизировать стресс и провоцирующие его ситуации, отказаться от курения и включить в рацион фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов.

Чеснок, мед, имбирь

Самыми распространенными среди россиян продуктами, использующимися в качестве профилактики и лечения заболеваний являются чеснок и мед. Содержащийся в чесноке аллицин улучшает процессы пищеварения, дыхания, повышает иммунитет и помогает бороться с болезнями суставов. Вещество имеет антибактериальное и противоопухолевое действие. Мед содержит антиоксиданты и борется с синегнойной палочкой, вызывающей сепсис, эндокардит, остеомиелит и пневмонию. Он способен снимать стресс, снижать риск развития простудных заболеваний, помогает при свертываемости крови и быстрому заживанию ран. В день рекомендуется есть 1-2 зубчика чеснока и чайную ложку меда.

Однако не всем людям подходит чеснок. По словам медицинского директора компании BioData Анны Ивашкевич, людям с открытыми язвами желудка и гастритом в активной стадии он противопоказан.

Имбирь можно использовать как дополнительное средство к терапии, добавила врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова в беседе с газетой «Известия». Лечебный корень используется в свежем, маринованном и сушеном виде в качестве приправы. Оптимальная доза — не более 80-100 граммов за прием.

Витамины в средиземноморской диете

Все витамины важны, считает доктор Александр Мясников. Как он рассказал в своей программе на телеканале «Россия 1», витамин — это биологически активное вещество, без которого человек не проживет ни одного дня. Иммунитет, по его словам, может значительно снизиться при «гиповитаминозе» — недостатке витаминов.

Мясников пояснил, что все витамины принимают участие в формировании иммунитета, а особенно — D, A, C, группа B, фолиевая кислота. Такие витамины содержатся в зеленых овощах и листовой зелени, в мясе, рыбе и бобовых. Исходя из этого, самой здоровой диетой считается средиземноморская, которая содержит все эти ингредиенты. Молочных же продуктов в ней содержится умеренное количество.

Полезные овощи

Полезные овощи помогут укрепить здоровье осенью. Как отметили специалисты портала Food.inmyroom, от диет стоит отказаться, а кофе и сладости следует ограничить.

Квашенная капуста, которую называют кладезем витаминов, поможет переваривать пищу. В ней содержится много витаминов С и Р, железа, цинка, фтора и йода. Грибы содержат много витамина D, который многим россиянам необходим. Тыква очень важна осенью, поскольку в ней много витаминов, а тыквенные семечки снижают давление и борются с лишним холестерином.

Укрепляющие напитки

В качестве меры профилактики врачи советуют пить много воды. Некоторые медики советуют пить воду с лимоном или лимонным соком, а другие голосуют за чесночную воду, полученную при варке зубчиков чеснока.

Зеленый чай призывают выбирать в качестве альтернативы утренней чашки кофе, так как в нем много антиоксидантов. Зеленый чай укрепляет иммунитет, снижает риск попадания в организм вирусов и бактерий и помогает бороться с заболеваниями верхних дыхательных путей.

Ромашковый чай, настоянный не менее двух часов, советуют пить три раза в день между приемами пищи. Для достижения максимальной пользы травы следует не заваривать, а настаивать на водяной бане.

Массаж

Иммунитет можно укрепить и с помощью массажа. Как рассказал мануальный терапевт Андрей Кабычкин в интервью радио Sputnik, тонизирующий или гармонизирующий массаж поспособствуют активному лимфодренажу. После него у человека улучшится кровообращение, увеличится жизненная емкость легких и сатурация.

Прививки

Вакцинация — мера, которая позволяет предотвратить распространение вирусных заболеваний, в том числе коронавирус и грипп. Иммунитет формируется не сразу после прививки, а спустя 1-3 недели. В центре «Вектор» Роспотребнадзора напомнили, что вакцинация защищает от коронавируса не только привитого человека, но и того, кому вакцинация противопоказана. Применение вакцин позволяет сильно снизить риски для здоровья. При контакте с вирусом привитый человек заражается гораздо реже и существенно легче переносит заболевание.

---

0 человек поделились статьей

Новости по теме

благодаря этим продуктам можно защитить свой организм от сезонных простуд

01 сентября 2021 21:38     Фото: kto-chto-gde.ru

В период простуд и наступления по всем фронтам нового коронавируса очень важно быть готовым, сохранять спокойствие и укреплять иммунитет. Полноценный и сбалансированный прием пищи защитит ваш организм и наполнит его энергией, обогатит витаминами и поможет избежать хандры и депрессии.

Овощи и фрукты

В апельсинах много витамина С, важнейшего питательного вещества, особенно в сезон простуд. По научным данным, этот витамин помогает предотвратить простуду в холодную погоду и сокращает продолжительность заболевания, если вы все же ему поддались. Лимон содержит огромное количество витамина С, который многократно усиливает защитные силы организма. Он укрепляет кровеносные сосуды, очищает печень и желудочно-кишечный тракт. Витамин С способствует заживлению царапин и ранок. Также он рекомендуется курильщикам, так как выводит из организма вредные вещества, образовавшиеся в результате употребления никотина. Кроме того, лимон обладает бактерицидными свойствами, способностью подавлять инфекцию и уничтожать вирусы. Все это делает его незаменимым и надежным средством в период осенних простуд. В качестве профилактики, каждый день съедайте пару ломтиков лимона (можно посыпать их сахаром). Яблоки эффективно предотвращают болезни вроде простуды. Все дело в том, что в них содержатся антиоксиданты, укрепляющие иммунитет и снижающие риск хронического заболевания. Оранжевые овощи богаты антиоксидантами, также тыква и батат содержат бета-каротин, который помогает бороться с вредными бактериями. Бета-каротин — исходное вещество витамина А, который сохраняет кожу здоровой, образуя первый барьер против болезнетворных бактерий и вирусов. Красные помидоры, гранаты, грейпфруты, а также краснокочанная капуста и клюква особенно полезны для иммунитета и это помимо того, что такой вкусный набор служит защитой сердца, благодаря высокому содержанию ликопина и эллаговой кислоты.

Хрен

Содержит лизоцим, обладающий антимикробным действием. Применяется для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Волшебным действием обладает известная всем сибирская аджика: тертый хрен, помидоры, чеснок и немного яблочного уксуса, хранить в холодильнике. В хрене содержится много витамина С, витамины группы В, калий, кальций и фосфор.

Квашеная капуста

Пробиотики, молочнокислые бактерии и много витамина C — всем этим могут похвастаться ферментированные продукты, например, квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки и ягоды, даже бочковые огурцы и помидоры. Важно, чтобы продукты были действительно квашеными, а не маринованными, то есть делались без добавления кислоты, уксуса и сахара.

Мясо

В период сезона гриппа, вирусных инфекций и простуды врачи рекомендуют сосредоточиться на цинке. Этот минерал действительно сокращает длительность болезни. Играет ключевую роль и в профилактике, так как способствует образованию белых кровяных телец — основных элементов иммунной системы. Богаты цинком говядина и свинина. Немало его содержится в молоке и продуктах из него, в зародышах пшеницы и в морепродуктах. Куриный суп — это традиционное зимнее блюдо, которое рекомендуют простудившимся. В нем содержится практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Бульон уменьшает количество слизи в носоглотке и способствует лучшему откашливанию, обладает общеукрепляющим действием и позволяет быстрее встать на ноги после болезни.

Кефир

Кисломолочные продукты очень помогают стабильной работе желудочно-кишечного тракта. Это важно, так как именно в кишечнике содержится большая часть иммунных клеток. Поэтому кефир и другие кисломолочные продукты очень полезны при ослабленном иммунитете. Лучше всего действует кефир из цельного молока, в нем содержится максимальное количество витаминов и пробиотиков.

Чеснок и лук

Два самых известных «природных антибиотика». Они борются с бактериями и вирусами, поддерживают иммунитет, обладают антиоксидантным действием. Вот только чтобы воспользоваться их волшебными свойствами, нужно и чеснок, и лук употреблять в сыром виде, что не всем нравится. Но можно добавлять мелко нарезанный сырой лук или чеснок в салаты, посыпать ими овощные рагу, мясные блюда.

Мед

Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. Борется мед и с микробами, и с вирусами. Регулярное употребление меда укрепляет иммунитет. Известно, что мед может храниться очень долго. Все потому, что мед препятствует размножению бактерий, убивает их. Пара чайных ложек меда в день повысят сопротивляемость болезням в период наступления холодов. Только имейте в виду, что мед теряет свои полезные свойства при нагреве, поэтому его лучше не класть в чай, а есть «вприкуску».

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Что нужно предпринять, чтобы долгое время оставаться здоровым и работоспособным? Кто-то вспомнит о правильном образе жизни и отказе от вредных привычек. Кто-то задумается об отдыхе на курорте и профилактике организма.  Кто-то скажет, что нужно просто заниматься своим здоровьем, регулярно обследоваться, а также лечиться у проверенных врачей.

Наше здоровье во многом зависит от состояния иммунной системы. Именно она вырабатывает средства защиты, необходимые для эффективного противостояния многим болезням.

Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Поэтому люди, от природы получившие слабый механизм защиты своего организма, с помощью определенных средств и методик могут заметно укрепить его.

Как повысить иммунитет взрослому человеку? В медицине изучению иммунных процессов, а также разнообразных нарушений работы иммунной системы посвящен целый раздел, называемый иммунологией. Получить общие рекомендации, а также скорректировать свой образ жизни и рацион можно во время консультации у терапевтов Rixos Prykarpattya. Если ситуация со здоровьем достаточно серьезная, стоит обратиться к иммунологу.

Что такое иммунитет человека

Хотите узнать подробнее, что такое иммунитет человека, и как узнать его уровень? Это огромный комплекс специфических механизмов защиты. Его основная цель — нейтрализовать либо минимизировать воздействие негативных внешних факторов, попадающих в организм из окружающей среды (из воздуха, воды, вместе с продуктами питания и т.п.). Это могут быть не только инородные вещества, но и всевозможные вирусы и бактерии, способные стать причиной множества болезней.

На состояние иммунной системы влияет огромный ряд факторов. Это зависит от режима сна, образа жизни и физической активности, качества питания и питьевой воды, экологической обстановки в районе постоянного проживания и т.п.

Врач может сделать заключение о текущем состоянии иммунной системы, выполнив:

• Устный опрос пациента о состоянии здоровья и самочувствии.
• Визуальный осмотр.
• Изучение анамнеза (сколько раз и с каким интервалом были пневмонии, простудные заболевания и т.п.).
• Расшифровку лабораторных анализов.
• Оценку иммунного статуса (с помощью специальных исследований — на иммуноглобулины, B-и T-лимфоциты, супрессоры и др.)

Что такое ослабленный иммунитет

Ослабление иммунной системы, вызванное различными причинами, способно привести к ухудшению здоровья. Поэтому медики призывают тщательно следить за своим самочувствием, и не игнорировать тревожные сигналы, посылаемые нашим организмом.

Зная, что такое ослабленный иммунитет, а также своевременно предпринимая меры по его укреплению, можно снизить риск развития серьезных болезней, а также продлить жизнь.

Важно знать: Вы резко набрали или сбросили вес без явных причин? Развилась аллергия, проявляющая себя в виде насморка или кожных высыпаний? Кожа на лице пересыхает и шелушится, а на руках — краснеет и трескается? Вполне вероятно, что причиной этому стало резкое снижение иммунитета. Вместо того, чтобы глотать таблетки, стоит обратиться к врачу, пройти обследование и восстановить иммунную систему.

Как поднять иммунитет взрослого человека? Укреплять его можно в любое время года, во время работы и на отдыхе. Главное — действовать целенаправленно и методично, соблюдая все рекомендации врача. Не стоит самостоятельно ставить диагноз и делать преждевременные выводы о текущем состоянии иммунной системы. Только специалисты знают, как правильно оценить состояние здоровья пациента, и какие следует провести исследований (лабораторный анализ крови, первичный скрининг для тестирования иммунных функций, аллергопробы и т.п.).

Скрупулезно изучив все факторы и текущее состояние здоровья пациента, врач даст ряд советов, как повысить иммунитет у взрослого человека. Все они просты и доступны, не требуют больших затрат и особых усилий.

Признаки ослабленного иммунитета

Вот самые распространенные симптомы ослабленного иммунитета, которые можно заметить еще до визита к врачу:

• Сильная утомляемость, снижение работоспособности.
• Сонливость, вялость, апатия. При этом сонливое состояние, присутствующее в течение всего дня, может сменяться бессонницей по ночам, что выбивает человека из колеи.
• Отсутствие аппетита.
• Снижение остроты зрения.
• Нарушение координации движений.
• Изменение цвета и состояния кожного покрова (сыпь на губах, прыщи на лице, «заеды» в уголках губ и т.п.).
• Высокая подверженность простудным заболеваниям. Малейшее переохлаждение — и вам приходится лечить насморк или кашель.

Причины ослабленного иммунитета

Большая часть взрослых людей отмечает, что ослабление иммунной системы приходится на осенне-зимний сезон. Вот наиболее частые причины ослабленного иммунитета, по мнению медиков:

• Нехватка витаминов и микроэлементов, представляющих особую ценность для организма.
• Недостаток кислорода и солнечного света.
• Снижение подвижности.
• Употребление рафинированных продуктов.
• Сбои в работе внутренних органов.
• Скопление шлаков и токсинов внутри организма.
• Недостаток полноценного отдыха.
• Частые стрессы и «выгорание» на работе.
• Недостаточная терморегуляция, и т.д.

Вот несколько типовых ситуаций, демонстрирующих причины снижения иммунитета:

1. Человек не занимает своевременным лечением зубов. Из-за этого ухудшается процесс пережевывания пищи. При попадании в желудок она плохо расщепляется и медленно переваривается. Как следствие – нарушение обмена веществ, проблемы с желудком и кишечником, а также снижения иммунитета.
2. Человек живет в жестком графике. Ранний подъем, сборы на работу в ускоренном темпе, ненормированный рабочий день, параллельное решение множества личных и семейных проблем. Плюс нерациональное питание и изнурительные тренировки в спортзале («для поддержания формы»). Физическая активность достаточно высока, но она приводит к перегрузкам, на фоне чего иммунитет снижается, и человек становится уязвим для болезней.

Опытные врачи RP подскажут, как быстро поднять иммунитет взрослому, и какие средства для этого потребуются. Это будет полезно не только тем, кто хочет сохранить здоровье, но и людям, недавно оправившимся от серьезных заболеваний.

Основные враги вашего здоровья, или от чего снижается иммунитет

Хотите выяснить, от чего слабеет иммунитет? Зная основные причины, приводящие к его снижению, можно предупредить заранее многие сезонные обострения хронических болезней.

Вот основные враги вашего здоровья, способны привести к ослаблению иммунитета взрослых людей:

1. Хронический недосып. Жизнь в бешеном ритме ведет не только к ослаблению иммунитета, но и к другим проблемам: например, к ускоренному набору веса.
2. Злоупотребление сахаром. Речь идет о белом сахаре, содержащем в огромном количестве углеводы, а также о выпечке и кондитерских изделиях. Организму сладкоежки приходится пережить своеобразный «стресс» после превышения суточной нормы (100 г) сахара. В последующие несколько часов сопротивляемость вирусам и бактериям падает почти вдвое. Чтобы пресечь такую тенденцию, диетологи рекомендуют пересмотреть свое меню, заменив белый сахар коричневым, а также использовать натуральный мед и сухофрукты.
3. Обезвоженность. Нехватка жидкости вызывает чувство сильной усталости, а также негативно влияет на состояние иммунной системы.
4. Пересыхание слизистой оболочки носоглотки. Одна из распространенных причин слабого иммунитета в зимний сезон, когда на улице и внутри помещений ощущается недостаток влаги. Бактерии, попавшие на сухую слизистую носа или горла, быстрее проникают в кровь. Поэтому в холодное время года люди чаще болеют простудными заболеваниями.
5. Затяжные стрессы. В таких условиях организм вынужден работать на пределе, что ослабляет иммунную систему.

Полезно знать: многие путают закаливание с укреплением иммунитета. На самом деле это разные вещи. Закаливание помогает организму привыкнуть к резкому перепаду температур, и выработать стойкость к холоду. Рекомендации, как повысить иммунитет взрослого, касаются укрепления защитной системы организма в целом.

Как повысить иммунитет у взрослого человека

Чтобы разобраться, как быстро повысить иммунитет у взрослого, важно четко понимать ситуацию. Например, сделать это весной и летом намного проще, поскольку в рационе присутствует много свежих овощей и фруктов, и люди проводят много времени на открытом воздухе. Укрепить иммунную систему у относительно здорового человека будет проще и быстрее, чем после затяжной болезни, и т.п.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Вот простые и доступные способы, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Они будут по силам практически всем:

1. Пересмотрете свой распорядок дня. Цель — наладить сон, сохранить высокую работоспособность и улучшить самочувствие. Попробуйте подстроиться под световой режим дня, отправляясь спать чуть раньше обычного. Контролируйте потребление чая и кофе, создайте расслабляющую атмосферу в спальне. Запишитесь на курс общего либо релаксирующего массажа, посетите СПА.
2. Проанализируйте, что и когда вы едите. Если это необходимо, посетите диетолога. Большая часть полезных веществ должна поступать в организм вместе с пищей, а не в виде капсул и биодобавок. Покупайте овощи и фрукты по сезону. В осенне-зимний период используйте свежие или замороженные ягоды – это настоящий кладезь витаминов. Можно пить травяные чаи, отвар шиповника, свежевыжатые соки и смузи. Пчеловоды рекомендуют гречаный мед — он укрепляет иммунитет гораздо лучше других сортов. Не забывайте про орехи и сухофрукты, а также про цельнозерновой хлеб и каши. Попробуйте есть небольшими порциями, 4-5 раз в течение дня. Тогда организм перестанет испытывать стресс в ожидании очередной порции пищи, и начнет работать более стабильно.
3. Сократите употребление рафинированных сахаров, консервов, а также продуктов, прошедших сложную технологическую обработку. Используйте запекание и варку.
4. Вода — это жизнь! В холодное время года хочется согреться чаем или кофе. Но не стоит забывать про обычную чистую воду: она необходима для растворения и выведения токсинов, а также для нормальной жизнедеятельности клеток. Вот почему в санаториях Трускавца практически всем пациентам назначат курс минеральной воды, подобранный индивидуально. Это восполняет нехватку влаги, нормализует водный баланс в организме, а также предупреждает дефицит микроэлементов. Минеральная вода в сочетании со свежим воздухом в RP способны как минимум в 1,5-2 раза усилить иммунитет. Такой полезный эффект сохраняется достаточно долго, на протяжении 3-6 месяцев.
5. Следите за работой желудка и кишечника. Как утверждал доктор Майер, прославившийся благодаря своей диете, большинство болезней вызвано именно сбоями в работе ЖКТ. Даже банальный весенний авитаминоз, который мы привыкли списывать на смену сезонов, может быть вызван нехваткой полезной микрофлоры кишечника. Важно, чтобы в организме поддерживался баланс между полезными и вредными бактериями. Первые обитают на слизистых оболочках желудка и кишечника, вторые попадают внутрь вместе с пищей. Для поддержания баланса важно регулярно употреблять в пищу пребиотики и пробиотики. Они продаются в аптеках, в составе специальных комплексов, а также содержатся в самых простых продуктах: квашеной капусте, чесноке, яблоках, бобовых, соленых огурцах (бочковых), моцарелле.
6. Контролируйте уровень нагрузок. Одно из самых важных условий, как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях. Постарайтесь любыми силами избегать физического переутомления, нервных срывов и стрессов. Если чувствуете, что сильно устали, устраивайте себе «дни отдыха». Отключайте телефон, на время откажитесь от интернета, попросите близки не беспокоить вас по пустякам. Лучше всего провести день в тишине и спокойствии, либо отправиться на прогулку за город.
7. Выходите чаще не улицу. Совет актуален для тех, кто работает в офисе или удаленно. Кратковременные пробежки от дома до остановки и на работу, а также походы в супермаркеты — не считаются. В день необходимо гулять именно на открытом воздухе как минимум 30-40 минут. Темп и дистанция подбираются индивидуально. Используйте фитнес-браслеты, чтобы подсчитать количество пройденных шагов и потраченные калории.

Прогулка решает одновременно три вопроса. Это:

• Предупреждение кислородного голодания.
• Нормализация массы тела (снижение веса).
• Улучшение кровоснабжения различных органов.

Физиотерапевты рекомендуют выполнять несложные физические упражнения типа разминки, или заняться несложной работой во дворе дома, если есть такая возможность.

Как повысить иммунитет после болезни

Те, кто перенес очередное обострение хронических заболеваний, грипп или ОРВИ, часто интересуются, как повысить иммунитет после болезни. Ведь организм истощен борьбой с недугом, и нуждается в хорошей поддержке.

На помощь приходят витаминно-минеральные препараты. Обычно врачи назначают их в составе комплексного лечения, подбирая по результатам анализов. Но можно дополнительно проконсультироваться у терапевта: возможно, прием кое-каких препаратов придется продлить.

Если вы хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку витаминами, обязательно обратитесь к врачу. Самостоятельно подбирать и принимать витамины, ориентируясь по рассказам знакомых или рекламе, не стоит. Вместо пользы они могут принести вред. Например, отличный витаминно-антиоксидантный комплекс с пробиотиками и экстрактом зеленого чая идеально подойдет гипотоникам и людям с нормальным артериальным давлением. А гипертонику может стать плохо уже на 2-3 день приема капсул. Одно из самых удачных сочетаний —  витамины С, D и цинк. Они ускоряют процесс выздоровления, но важно точно рассчитать дозировку.

Курс витаминов рекомендуют пропить в таких случаях:

1. Острая нехватка определенных веществ в организме. Может выступать следствием перенесенной болезни или особенным состоянием пациента (например, при регулярных физических нагрузках необходимы белки и аминокислоты).
2. Скудное нерегулярное питание. Характерно для женщин, постоянно сидящих на диетах, и стремящихся сбросить лишний вес.

В сочетании с аптечными медикаментами можно обратить внимание на качество питания и средства нетрадиционной (народной медицины). Например, пить чай с имбирем, придающим напитку оригинальный вкус, и положительно отражающемся на состоянии иммунной системы.

Как повысить иммунитет без лекарств

Хотите узнать, как повысить иммунитет в домашних условиях, не прибегая к помощи лекарств? Рекомендуем посетить диетолога и физиотерапевта Rixos Prykarpattya, получив подробные консультации. Цель – скоординировать режим дня и питание так, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества.

Существует ряд продуктов, способных негативно отражаться на состоянии иммунной системы. Среди них:

• Красное мясо (свинина, жирная говядина и т.п.). Его лучше заменить телятиной или мясом птицы.
• Копчености и карбонаты. Они увеличивают вероятность мутаций клеток.
• Фаст-фуд. За счет огромного содержания жира приводят к повышению уровня холестерина, а также истончают клеточную мембрану.
• Кондитерские изделия. Негативно отражаются на работе надпочечников, а также ускоряют развитие воспалительных процессов.

Людям, страдающим анемией, рекомендуют употреблять в профилактических целях красное вино по 50-100 мл в день. Оно усиливает иммунитет, а также улучшает выработку эритроцитов в крови, способствуя повышению гемоглобина.

Врачи RP настоятельно рекомендуют использовать способы укрепления иммунитета в комплексе, а не ограничиваться 1-2 методами. Тогда вы сможете надолго сохранить крепкое здоровье, и избежать множества болезней.

Как укрепить иммунитет? Советы ВРАЧА Медицинского центра МедФарм г. Уссурийск

« Назад 26.02.2020 00:00 Понятие иммунитета. Иммунитет очень необходим людям в наше непростое время, когда человек, имея весьма динамическую жизнь, не имеет времени для того, чтобы болеть. И вообще, жизнь и так короткая, а заболевания ее еще укорачивают. Не только потому, что болезни могут к конце концов унести и жизнь, но также и потому, что жизнь во время болезни — это, в общем не совсем жизнь. Ведь важной является не только, и даже не столько, продолжительность жизни, но и ее качество. Заряженный сильным иммунитетом организм — это совершенно иной организм, чем организм со слабым иммунитетом. Это организм, который способен сражаться, он не поддается как атаке вирусов, микробов, грибков, так и инородных, чуждых организму образований. Вот почему так важно постоянно поддерживать и укреплять свой иммунитет. Существует немало способов укрепить иммунитет. Некоторые из них приведены ниже.   Голодание как способ укрепления иммунитета. Одним из действенных способов укрепления иммунитета является лечебное голодание. Сразу оговоримся, что лечебное голодание и диета — это не идентичные понятия. Ибо килограммы, теряемые в результате голодания, не что иное, как грязь и вредные вещества. Поэтому «голодавший» так быстро вновь поправляется. Лечебное голодание — это абсолютно естественное терапевтическое средство. Кстати, оно применяется при таких заболеваниях, как подагра, аллергия, астма, гипертония и диабет. Главная цель лечебного голодания — очищение организма от шлаков и стимуляция иммунной системы. Те, кто хочет провести курс голодания дома, должен в обязательном порядке получать регулярные консультации у врача и проводить голодание под его надзором. Кстати, не лишним будет заметить, что диеты в целях похудения, в отличие от лечебного голодания, как раз понижают иммунитет, создавая базу для возникновения заболеваний. Питание должно быть рациональным, полноценным и разнообразным. И его также полезно дополнять витаминами, минералами и качественными биологически активными добавками.   Укрепляем иммунитет: природные источники иммунитета. Укреплению иммунитета способствуют солнечные ванны. Надо находиться и загорать на солнце. Но только делать это следует с умом, применяя принцип постепенности. Водные и воздушные процедуры также являются «друзьями» иммунитета. Как говорится, «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». Контрастный душ, закаливание, прогулки на природе — хорошие привычки, добавляющие количество иммунитета. А вот плохие привычки (курение, переедание, злоупотребление водкой) как раз сокращают это количество.   Рецепты для укрепления иммунитета. Для повышения иммунитета хорошо использовать живительный прополис, специальные препараты и добавки. Приведем один из эффективных народных рецептов, способствующих укреплению иммунитета. Надо принимать смесь, состоящую из одной чайной ложки листьев алоэ (лучше брать нижние листья), одной десертной ложки меда и сорока граммов сухого красного вина. Настаивать нужно в течение 5-6 дней, применять по одной столовой ложке перед едой на протяжении одной-двух недель.   Прочие способы укрепить иммунитет. Замечательным и приятным способом укрепления иммунитета является баня. Недаром наши предки так ее уважали. Хорошая «пропарка» организма дает прекрасный эффект. Можно принимать и ванны с добавлением эфирных масел, настоев, экстрактов, морской соли. Интересным и необычным способом укрепления иммунитета представляется привычка петь. Еще древние китайцы считали, что пение способствует повышению жизненных сил. И исследования американских ученых говорят о положительном влиянии пения на иммунитет. Кстати, статистически выявлено, что певцы меньше, чем представители других профессий, подвержены простудным заболеваниям. Итак, занимайтесь повышением иммунитета, и болезням будет нелегко с вами справиться!      Источник

Как укрепить иммунитет: продукты для здоровья

Редька

Редька содержит много полезных веществ и витаминов, активизирует защитные силы организма, улучшает пищеварение. Из нее можно делать настойки или соусы для салата. А при простуде рекомендуется есть редьку с медом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Яблоко

Австралийские ученые назвали яблоки самыми полезными фруктами. И это не случайно — они улучшают пищеварение, очищают кишечник, помогают выводить шлаки и токсины, ускоряют обменные процессы, а также способствуют сбросу веса. Кстати, о тонкостях яблочной диеты читай здесь. 

Имбирь

Ещё с древних времен ценились лечебные свойства имбиря. В нем содержаться витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Корень имбиря стимулирует иммунную систему, ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения. Очень полезно пить чай с имбирём, лимоном и медом. 

Лимон

Лимон содержит в себе очень много витамина C. Достаточно дольки лимона в день, чтобы получить свою порцию витамина C. Самый лучший вариант — выжимать сок из свежего фрукта в чай.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мед

Мед улучшает иммунитет, помогает справляться со стрессами, а также обладает противовоспалительным и ранозаживляющими эффектами. Съедай по столовой ложке меда каждый день, а лучше всего — добавляй его в чай и кофе вместо сахара. Чтобы зарядиться энергией, употребляй мед, смешанный с орехами.

Ягоды

Витамином С богаты черника, клюква, вишня, малина и ежевика.

Цветные овощи

Морковь, перец, тыква, свекла содержат большое количество полезных веществ, стимулирующих иммунитет. Также эти овощи благотворно влияют на кишечную микрофлору, очищая организм от шлаков и токсинов, что важно для поддержания здоровья. 

Апельсин

Апельсин не только повышает иммунитет, но и за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C повышает настроение и помогает справиться с депрессиями (читай об еще 5 антидепрессивных продуктах). Апельсин также обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом, способствует заживлению ран и благотворно влияет на систему пищеварения. 

Плоды шиповника

Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам. Содержат большое количество витамина C. Из шиповника лучше всего делать чай и добавлять мед. Такой напиток снимет усталость и придаст тебе сил. 

Иммунитет укреплял тренер по похудению и специалист по здоровому питанию Павел Уваров. 

Фото: Shutterstock

Укрепление иммунитета мёдом

Мёд пчелы – уникальный подарок человечеству

На протяжении многих веков мёд собирали, бережно хранили, изучали, им лечили. Гиппократ, и не только он, но и другие врачи древности, использовали сладкое лекарство для лечения множества болезней и укрепления защитных свойств организма (укрепления иммунитета). А знаменитый Пифагор утверждал, что его долголетие является следствием ежедневного употребления мёда. Древние греки называли этот продукт – чудесным эликсиром, который продлевает жизнь.

Мёд используют для улучшения умственной деятельности, для очищения и омоложения организма. Он способствует снижению веса ведь даже существуют медовые диеты. Мёд используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний пищеварительной системы. Но самое важное свойство мёда – укрепление иммунитета. Всего три чайные ложки этой сладости в день, принимаемые ежедневно, способны укрепить сопротивляемость вашего организма к различным болезням.

 

 

Мёд укрепляет иммунитет

Мёд укрепляет иммунитет благодаря своим антибактериальными, бактерицидными, противовоспалительными, противогрибковыми и ранозаживляющими свойствами.

Хотя мёд для иммунитета очень важен, но он является аллергеном, его нельзя есть много. Обычно достаточно съедать в сутки две-три столовые ложки.

Лучше всего употреблять мёд с утра натощак, можно добавить ложку меда в стакан теплой воды, тогда он максимально усвоится.

Чем именно мёд полезен для иммунной системы:

• Мёд – природный антибиотик.

Он создает в организме среду, неблагоприятную для жизнедеятельности болезнетворных вирусов и бактерий. Именно это его свойство имеет большое значение для укрепления иммунитета.

Ученые из Канады провели исследование воздействия меда на микроорганизмы, среди которых был золотистый стафилококк и синегнойная палочка, известные своей устойчивостью к антибиотикам. Все вредные бактерии погибли в мёде.

Ученые проводят много исследований, чтоб выяснить что именно в составе мёда уничтожает вредные бактерии. Один из выводов, к которому пришли в результате исследований, что антибактериальные свойства обеспечивает белок под названием дефенсин-1, который пчёлы вырабатывают и добавляют в мёд. Этот белок является частью иммунной системы самих пчел. Планируется использовать этот белок для борьбы с устойчивыми к антибиотикам инфекциями.

Также в мёде находятся полифенолы, и перекись водорода, которые тоже уничтожают вредные бактерии.

Очень важно, что уничтожая вредные микроорганизмы, мёд сохраняет полезных представителей микрофлоры, да еще и питает наш организм полезными элементами и энергией. Его бактерицидность сохраняется годами. Но при нагревании меда до 100 °С в течение 30 мин антибактериальный эффект пропадает полностью.

• Мед улучшает работу кишечника;

Мед обладает легким слабительным эффектом. Ежедневное умеренное употребление меда действует регулирующим образом на кишечник.

Лечит гастрит, и язвенную болезнь желудка.

Устраняет дисбактериоз в кишечнике

Выводит токсины и шлаки

Мед обладает противоглистным свойством

• Мед обладает успокаивающим действием, уменьшает нервозность, раздражительность.

Ведь все мы знаем, что все болезни от нервов).

 

• Мед содержит важную комбинацию витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья организма.

Около 60 различных веществ, в том числе глюкоза, фруктоза, ферменты, аминокислоты. Стоит особо отметить витамины А, Е, С, группы В, К и фолиевая кислота. Важную роль играет большое количество флавоноидов (около двухсот), которые помогают противостоять простудам и вирусам.

Все эти витамины и микроэлементы способствуют улучшению самочувствия, сопротивляемости организма внешним неблагоприятным воздействиям, укреплению иммунитета, профилактике многих заболеваний.

Состав мёда очень похож на состав крови человека. Мед содержит 22 из 24 элементов крови человека. Похоже, что мёд и человек – это родственные «души».

• кобальт влияет на репродуктивную функцию, процесс кроветворения;
• кальций и фосфор сохраняют костную ткань;
• никель, цинк уменьшают содержание в крови сахара;
• натрий и стронций поддерживают работу почек;
• золото уничтожает туберкулёзную палочку;
• сера выводит токсины в случае отравления;
• хлор воздействует на метаболические процессы.

Итак, мёд стоит на страже нашего здоровья, помогая бороться с вредными бактериями, вирусами, грибами, микроорганизмами и тем самым укрепляет наш иммунитет. Мёд питает организм витаминами и микроэлементами. Дает нам энергию, восполняет запас ферментов, углеводов, кислот. Очищает организм от токсинов, шлаков, снижая этим нагрузку на иммунную систему. Мёд заботится о красоте, лечит, помогает противостоять болезням.

Для иммунитета это вкусное лекарство можно употреблять как отдельно так и вместе с другими полезными продуктами. Мёд входит в состав различных настоев, смесей или может быть основой для лечебных мазей.  При смешивании его с другими продуктами, укрепляющими иммунитет, мы получаем новые целительные лекарства. Обычно для таких целей используют алоэ, имбирь, чеснок, лимон, орехи и курагу. Сладкий мёд улучшает и маскирует неприятный вкус других полезных для иммунитета ингредиентов.

Ложка мёда с утра повышает настроение и работоспособность.

Детям, учитывая аллергенность этого продукта, вводить мёд с осторожностью, начиная с очень маленьких доз.

Если Вам была полезна эта статья, пожалуйста,

поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях

Автор публикации

Комментарии: 1588Публикации: 608Регистрация: 04-09-2015

Мед манука — естественный австралийский усилитель иммунитета

Наш организм подвержен различным заболеваниям, от обычных зимних простуд до ангины и вирусных инфекций. Естественная иммунная система защищает нас от этих болезней, которые мешают нам использовать все функции нашего тела. Следовательно, чтобы оставаться здоровыми, мы должны научиться укреплять свой иммунитет и обеспечивать сильную защиту от таких болезней, как грипп, кашель и простуда.

Мед манука известен своими укрепляющими здоровье и укрепляющими иммунитет свойствами на протяжении многих поколений.Его производят пчелы, которые опыляют растения манука (Leptospermum spp и другие растения из рода Leptospermum), встречающиеся по всей Австралии. Этот тип меда обычно гуще по консистенции и имеет более темный цвет. Его вкус также немного более землистый, чем у других видов меда.

Исследования показали, что этот мед обладает невероятными антибактериальными свойствами. Таким образом, он широко используется для лечения инфекций, боли в горле, лечения гингивита и улучшения пищеварительной системы.

Манука-мед настолько силен в борьбе с бактериями. В одной научной статье говорится, что «мед манука можно безопасно использовать в качестве альтернативного природного антибиотика» — неудивительно, что многие люди теперь включают мед манука в свой повседневный рацион с целью улучшения своей иммунной системы.По мнению многих экспертов, ежедневный прием 1-2 столовых ложек высокопрочного меда манука может помочь вам ощутить его естественные преимущества. Вы даже можете добавлять его в свой завтрак или в ежедневный чай, чтобы извлечь выгоду из его питательной ценности.

Как манука мед повышает иммунитет?

Мед манука можно использовать как простое домашнее средство для укрепления иммунной системы. Антимикробные и противовоспалительные свойства меда манука могут играть важную роль в положительном влиянии на иммунную систему нашего организма следующими способами:

1.Улучшает пищеварение

Мед манука содержит олигосахариды, которые являются важным источником питания для здоровых бактерий в кишечнике. Он улучшает здоровье кишечника и уменьшает вздутие живота. Мед служит пребиотиком, который помогает восстановить баланс пищеварительной системы. При регулярном приеме его можно использовать для сведения к минимуму дискомфорта в животе и расстройств пищеварения.

2. Борется с инфекциями

Мед обладает антимикробными свойствами, которые помогают бороться с вредными бактериями и вирусами.Он содержит соединение под названием метилглиоксаль, которое сильно действует против бактерий. Он поддерживает дыхательную и иммунную системы организма, помогая им оставаться здоровыми и бороться с такими заболеваниями, как грипп, простуда, инфекции носовых пазух или кашель.

Мед манука также обладает противовоспалительным действием, которое может быть очень полезным при боли в горле. Его можно запивать теплой водой или просто есть прямо с ложки, позволяя меду медленно стечь по горлу, чтобы успокоить горло и уменьшить тяжесть и длину боли в горле.

3. Повышает энергию

Мед обогащен ферментами и минералами, что делает его идеальным продуктом для повышения энергии, когда вы устали или больны. Высокая плотность питательных веществ помогает поддерживать функции организма, что жизненно важно для достижения сильного иммунитета. Он также оказался полезным для заживления инфицированных и незараженных ран, ожогов, язв на ногах, хирургических разрезов и т. Д., Поскольку мед стимулирует выработку цитокинов или иммунных клеток.

Мед манука может оказаться простым и эффективным усилителем иммунитета, который можно легко включить в наш рацион.

В Simply Honey у нас есть четыре различных крепости Manuka Honey 30+, 100+, 500+ и 900+, мы можем предоставить каждую крепость в контейнерах размером от 250 г до 1450 кг.

Если вы хотите узнать больше о нашем 100% чистом австралийском меде манука, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону (07) 3823 4576 или просмотрите наши продукты ниже

Заявление об ограничении ответственности: мы не врачи; вы всегда должны проконсультироваться с медицинским экспертом, прежде чем начинать какое-либо лечение. Мы просто знаем качество продуктов AB’s Honey, а наш Manuka Honey — это пчелиные колени с богатым и характерным землистым вкусом в сочетании с его глубоким насыщенным темным цветом.

Одна столовая ложка греческого меда ежедневно творит чудеса для вашего здоровья

Оказывается, ложка греческого меда не только ослабляет действие лекарства, это на самом деле — это лекарство!

Люди тысячелетиями использовали это восхитительное лакомство как в пищу, так и в качестве лекарств. Фактически, первое письменное упоминание о меде содержится в шумерских табличках 2100 года до нашей эры. В нем упоминается использование меда в качестве лекарства и мази.

В последние годы современные ученые смогли проверить и доказать многие утверждения, сделанные в отношении меда все эти годы. Они доказали, что мед имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе укрепляет иммунную систему, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, а также лечит такие заболевания, как боль в горле, инфицированные раны и даже рак!

Секрет этих целебных свойств кроется в фитохимических веществах, содержащихся в меде. Это крошечные соединения в растениях, которые помогают защитить их от окисления, инфекции и хищников.Когда мы едим растения (или мед, сделанный из пыльцы растений), эти защитные свойства передаются нам! Читайте дальше, чтобы узнать о пользе для здоровья этого мощного суперпродукта, основанной на доказательствах!

Пропаганда здоровья

Здоровье иммунной системы

Мед обладает антимикробными свойствами широкого спектра. Исследователи протестировали мед против нескольких типов бактерий, включая устойчивые к антибиотикам бактерии, и обнаружили, что он эффективен при уничтожении всех протестированных микробов.

Фитохимические вещества, содержащиеся в меде, также помогают укрепить вашу иммунную систему. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить ваш организм от разрушительного воздействия окисления. Ежедневное употребление меда помогает укрепить естественную защиту вашего тела и защитить вас от угроз.

Здоровье желудочно-кишечного тракта

Ежедневное потребление меда способствует здоровью желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) несколькими способами. Во-первых, фитохимические вещества способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ.Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, и невоспаленная система желудочно-кишечного тракта является счастливой системой желудочно-кишечного тракта.

Мед также содержит много пребиотиков, которые служат пищей для кишечных бактерий. Эти вещества не всасываются во время пищеварения, а вместо этого передаются в толстую кишку, где «хорошие» бактерии питаются ими. Здоровый кишечник связан с пищеварением, иммунологическим и неврологическим здоровьем. Доказано, что пребиотики в меде ускоряют рост лактобацилл и бифидобактерий, двух важных кишечных бактерий.

Регулярное употребление меда связано с уменьшением симптомов желудочно-кишечной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Он покрывает слизистую оболочку пищевода и желудка, предотвращая восходящий поток желудочного сока. В одном исследовании ученые вводили мед пациентам с активным обострением СРК (воспалительного заболевания кишечника). Мед успешно справился с диареей, вздутием живота и дискомфортом в желудочно-кишечном тракте.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Было доказано, что содержащиеся в меде фитонутриенты улучшают работу сердца и кровеносных сосудов.Высокий уровень холестерина ЛПНП (плохого) в организме связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности. Ежедневное потребление меда снижает уровень холестерина ЛПНП, одновременно увеличивая количество холестерина ЛПВП (хорошего).

В то же время мед улучшает контроль кровяного давления у пациентов, страдающих гипертонией (высоким кровяным давлением). Это достигается за счет расширения кровеносных сосудов, что снижает давление в системе.

Лечение болезней

Боль в горле

Мед доказал свою эффективность при лечении боли в горле благодаря своим противовоспалительным и противовирусным свойствам.Боль в горле и кашель обычно вызваны воспалением дыхательных путей, которое обычно является вторичным по отношению к инфекционному микробу. Распространенными виновниками являются вирусы, бактерии и грибки, которые поражают дыхательные пути, вызывая воспалительную реакцию иммунной системы. Именно это воспаление вызывает отек, покраснение и боль в горле.

К счастью, соединения, присутствующие в натуральном меде, обладают противовоспалительным, противовирусным и противомикробным действием. Это означает, что мед помогает вам двумя способами: во-первых, он помогает вашей иммунной системе атаковать вторгшихся микробов и уничтожать их.Во-вторых, он стимулирует высвобождение противовоспалительных гормонов, которые помогают снять воспаление и облегчить симптомы.

Мед даже оказался более эффективным, чем обычное лекарство от кашля. Так что в следующий раз, когда у вас першит горло, сделайте себе чашку чая с большой ложкой меда и наслаждайтесь!

Заживление ран

Мед обладает поистине невероятными способностями заживления ран. На протяжении сотен лет его использовали для лечения ран, укусов насекомых, ожогов, кожных заболеваний, язв и фурункулов.Эффект настолько впечатляющий, что современная медицина приняла мед в качестве стандартного средства лечения медленно заживающих ран. Продукт под названием «medihoney» (медицинский мед) используется в качестве мази для покрытия ран. Мед создает толстый антимикробный, балансирующий влагу слой над раной, который защищает ее, одновременно стимулируя клетки кожи к восстановлению поврежденной ткани.

Подтвержденные доказательствами преимущества использования меда для лечения ран включают быстрое заживление, очистку ран, избавление от инфекций, регенерацию кожи, уменьшение воспаления и повышение комфорта.Вы даже можете втереть немного меда в порезы и царапины дома, чтобы они быстрее зажили!

Рак

Мед проявляет противоопухолевое действие против нескольких типов рака, включая рак груди, печени и толстой кишки. Фитохимические вещества в меде избирательно нацелены на раковые клетки, не повреждая здоровые ткани. Мед борется с раком несколькими способами. Он предотвращает репликацию клеток, из-за которой опухоли растут. Он также вызывает апоптоз или «запрограммированную гибель клеток» в раковых клетках.Эти результаты ограничены чашками Петри, но, безусловно, многообещающими!

Рак обычно развивается в результате окислительного стресса и воспаления. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, ежедневное потребление меда может снизить риск развития рака в первую очередь!

Почему выбирают греческий мед?

Мед — мощное пищевое лекарство, которое люди использовали буквально тысячи лет. Я считаю невероятным, что древние люди смогли открыть секретные целебные свойства этого липкого золотого сока.От уничтожения раковых клеток до повышения иммунной функции и предотвращения сердечных приступов — возможности этого суперпродукта кажутся безграничными.

Мед является прекрасным дополнением к миске греческого йогурта, тосту с арахисовым маслом или чашке горячего чая. Это, вероятно, самый простой суперпродукт для включения в свой рацион — на вкус он намного лучше, чем капуста.

Выбирая мед, обязательно выбирайте греческий мед. Яркая растительная жизнь и биоразнообразие Греции помогают пчелам производить ароматный мед, богатый мощными фитонутриентами.Так что добавьте ложку меда в свой распорядок дня. Ваше тело будет вам благодарно, и ваши вкусовые рецепторы тоже!

Щелкните здесь, чтобы увидеть нашу коллекцию меда

Домашних напитков для укрепления вашей иммунной системы

Поскольку вторая волна пандемии Covid-19 сеет хаос в стране, необходимо принять все меры предосторожности и оставаться дома. Также важно, чтобы люди придерживались здорового питания и принимали препараты для повышения иммунитета. Скорее всего, люди с лучшей иммунной системой смогут лучше бороться с инфекциями.Вот несколько простых в приготовлении домашних напитков, которые не только поддержат вашу форму, но и укрепят вашу иммунную систему в целом. Эти питательные напитки можно приготовить из ингредиентов, которые легко доступны на вашей кухне.

Чай с куркумой:

Как следует из названия, он готовится из куркумы, меда и лимона. Куркума содержит соединение под названием куркумин, которое модулирует иммунную систему, а его сильные противовоспалительные свойства также могут помочь при воспалении и боли.Куркуму прокипятить в воде 15-20 минут и подавать в теплом виде с лимоном и медом по вкусу.

Чай масала:

Все ингредиенты этого чая масала, укрепляющего иммунитет, легко доступны на вашей кухне. Чай обладает не только антимикробным и противовоспалительным действием, но также богат соединениями, предотвращающими инфекции. Фитонутриенты, содержащиеся в сыром меде, обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, которые укрепляют иммунную систему и борются с болезнями. Отварите тертый имбирь, корицу, перец горошком, гвоздику, кардамон и листья тулси в половине стакана воды в течение 30 минут.Добавьте немного меда и выпейте.

Зеленый смузи:

Этот полезный и вкусный зеленый смузи идеально подходит для лета. Он богат витамином А, витамином С, фолиевой кислотой и другими антиоксидантами, которые предотвращают воспаление и помогают организму бороться с инфекциями. Возьмите шпинат, манго или ананас, лимонный сок, свежемолотый имбирь, миндальное молоко или йогурт и смешайте их все в миксере. Подавать холодным.

Медовый лимонад:

Это еще один легкий в приготовлении напиток, не требующий хлопот, который не только лечит симптомы боли в горле и кашель, но также поддерживает увлажнение дыхательных путей и избавляет от лишней слизи.Сварите в глубокой сковороде в четырех чашках воды и добавьте тертый имбирь, палочку корицы диаметром 2,5 см, три измельченных зубчика чеснока, одну чайную ложку сока мяты и лимонный сок. По мере того, как он смешается, охладите его в течение нескольких минут, добавьте мед и выпейте теплым.

Kadha:

Домашние кадхи, приготовленные из обычных кухонных ингредиентов, являются одним из самых традиционных напитков, которые часто употребляются людьми для повышения иммунитета. Чрезвычайно полезно бороться с простудой и кашлем. Он также лечит респираторное заболевание.Его готовят путем кипячения базилика, гвоздики, корицы, имбиря, семян карамболя, куркумы и черного перца. Вы также можете добавить мед или пальмовый сахар по вкусу.

Прочтите все последние новости, последние новости и новости о коронавирусе здесь

Чай для иммунитета с медом манука + бузина — Wedderspoon Organic

Включите тоники в свой повседневный образ жизни — это отличный способ поддержать свое здоровье различными способами. Существуют тоники, созданные для достижения самых разных целей в области здоровья, от потери веса до поддержки пищеварения и многого другого.Вы можете найти тоник для улучшения почти любого аспекта вашего здоровья, и, если есть несколько областей вашего здоровья, которые вы хотели бы улучшить, рекомендуется чередовать включение различных рецептов тонизирующих средств в свой распорядок дня, чтобы получить лучшее и самое широкое. выгода.

Мы еще не совсем выбрались из леса, когда дело касается зимних простуд и гриппа, а также пандемии COVID-19. По-прежнему очень важно поддерживать и укреплять вашу иммунную систему в максимально возможной степени, чтобы вы могли оставаться здоровыми и сильными.

Наш натуральный тоник для иммунитета с медом манука и бузиной обладает свойствами, повышающими иммунитет. Сироп бузины богат антиоксидантами и витаминами, которые укрепляют вашу иммунную систему. Мед манука обладает противовирусными и антибактериальными свойствами и считается суперпродуктом. Мед из бузины и мануки также может уменьшить воспаление. Вместе эта пара ингредиентов обеспечивает дополнительную поддержку иммунитета, необходимую в такое время!

В этом рецепте также используется корица, которая придает тонику сладкий и древесный вкус, но это еще не все! Корица также обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами.

Комбинация этих вкусов — ягоды бузины, меда манука и корицы — дает богатый, терпкий, но слегка сладковатый вкус. Отрегулируйте количество используемого меда манука в зависимости от того, насколько терпким или сладким вы предпочитаете тоник.

Этот тоник не только обеспечивает дополнительную поддержку иммунитета в это сумасшедшее время, но и отлично подходит для использования в течение всего года. Это может помочь вашему организму бороться со всеми видами вирусов и инфекций. Пейте его регулярно, чтобы получить максимальную пользу.

Самая лучшая новость заключается в том, что для этого тоника требуется минимум ингредиентов, и его можно смешать менее чем за минуту, что делает его идеальным даже для самых занятых людей!

А теперь перейдем к рецепту!

Состав:

Направление:

1. Наполните стакан 1 стаканом воды.
2. Налейте в чашку сироп бузины Gaia и корицу и хорошо перемешайте.
3. Выложите ложку меда Манука в чашку по вкусу (или выдавите, если вы используете нашу удобную бутылочку для выжимания!).
4. Продолжайте хорошо перемешивать и наслаждайтесь. Лучше всего подавать охлажденным.
5. Необязательно: перед употреблением положите в стакан палочку свежей корицы.

Этот тоник будет яркого темно-сливового цвета, полученного от сиропа бузины. С палочкой корицы в чашке и, возможно, долькой лимона или апельсина на ободке, будет казаться, что вы пьете необычный коктейль для здоровья!

Ищете другие рецепты повышения иммунитета? Мы предлагаем наш смузи с ярким цитрусовым иммунитетом или огненный сидр с медом манука.

Wedderspoon Manuka Honey — это основной продукт кладовой, поэтому следите за тем, чтобы он не закончился! Запаситесь любимыми вещами.

Покупки в Канаде? Ваши любимые продукты Wedderspoon, в том числе манука-мед, используемый в этом рецепте, доступны в нашем канадском интернет-магазине.

(PDF) Мед из джунглей усиливает иммунную функцию и противоопухолевую активность

Доказательная дополнительная и альтернативная медицина 7

of Pharmacy and Pharmacology, vol.43, нет. 12, pp. 817–822,

1991.

[11] NAL Somal, KE Coley, PC Molan, and BM Hancock,

«Чувствительность Helicobacter pylori к антибактериальной активности

меда манука», Journal of Королевское общество

Медицина, т. 87, нет. 1, pp. 9–12, 1994.

[12] Х.А.Л. Вахдан, «Причины антимикробной активности меда

», Инфекция, т. 26, вып. 1, pp. 26–31, 1998.

[13] T. P. T. Cushnie, A.Дж. Лэмб, «Антимикробная активность

авоноидов», International Journal of Antimicrobial Agents, vol.

26, вып. 5, pp. 343–356, 2005.

[14] A.Daugsch, CSMoraes, P.Fort, and K.P.Yong, «Brazilian

red propolis — химический состав и ботаническое происхождение»,

Evidence- На основе комплементарной и альтернативной медицины. В

пресс.

[15] Н.С. Аль-Вайли и К.Ю. Салоум, «Влияние местного меда

на послеоперационные раневые инфекции, вызванные грамположительными

и грамотрицательными бактериями после кесарева сечения и

гистерэктомии», Европейский журнал медицинских исследований , т.4,

pp. 126–130, 1999.

[16] Дж. М. Альбиц и Л. М. Лентон, «Влияние антибактериального меда

на глазную флору при выделении слез и заболевание мейбомиевых желез

», Cornea, vol. 25, pp. 1012–1019, 2006.

[17] А. Саймон, К. Трейнор, К. Сантос, Г. Блазер, У. Боде, и

П. Молан, «Медицинский мед для ухода за ранами — Still «Lat-

est Resort»? » Доказательная дополнительная и альтернативная медицина

Медицина. Под давлением.

[18] А.Дж. Тонкс, Р. А. Купер, К. П. Джонс, С. Блер, Дж. Партон и А.

Тонкс, «Мед стимулирует выработку воспалительных цитокинов

из моноцитов», Цитокин, т. 21, нет. 5, pp. 242–247, 2003.

[19] A.Tonks, R.A.Cooper, A.J.Price, P.C.Molan, andK.P.

Джонс, «Стимуляция высвобождения TNF-α в моноцитах медом»,

Cytokine, vol. 14, вып. 4, pp. 240–242, 2001.

[20] AJ Tonks, E. Dudley, NG Porter et al., «5,8-кДа

компонент меда манука стимулирует иммунные клетки через

TLR4», Journal of Биология лейкоцитов, т.82, нет. 5, pp. 1147–

1155, 2007.

[21] Н.С. Аль-Вайли и А. Хак, «Дукция Ectofhoneyonantibodypro-

против тимус-зависимых и тимус-независимых

антигенов в первичных и вторичных иммунных ответах. ”

Journal of Medicinal Food, vol. 7, pp. 491–494, 2004.

[22] C. U. Okoye и A. E. Agwu, «Факторы, влияющие на устойчивость агролесоводства

в эндемичных для пчел частях Юго-Восточной Нигерии»,

Journal of Sustainable Forestry, vol.26, вып. 2, pp. 132–154,

2008.

[23] GVCruz, PVPereira, FJPatricioetal., «Увеличение набора клеток

, фагоцитозной способности и продукции оксида азота

, индуцированных водно-спиртовым экстрактом из Chenopodium ambro-

.

листьев sioides »,« Журнал этнофармакологии », т. 111, pp.

148–154, 2007.

[24] F.R.F. Nascimento, E.S.Barroqueiro, A.P.S.Azevedoetal.,

«Активация макрофагов, индуцированная Orbignya phalerata Mart»,

The Journal of Ethnopharmacology.103, нет. 1, pp. 53–58,

2006.

[25] Н. Орсолик и И. Бейсик, «Водорастворимое производное прополиса

и его полифенольные соединения усиливают противоопухолевую активность

макрофагов», The Journal of Этнофармакология, т. 102,

нет. 1. С. 37–45, 2005.

[26] M.-J. Сюй, С.-С. Ли, С. Ли и У.-В. Лин, «Сигнальный механизм

усиленного фагоцитоза и хемотаксиса нейтрофилов

полисахаридом, очищенным от Ganoderma lucidum»,

British Journal of Pharmacology, vol.139, pp. 289–298, 2003.

[27] М. Шинья, О. Мазда, К. Цучихара, Х. Хираи, Дж. Иманиши и

М. Такеучи, «Интерлейкин-2 устраняет накопление миелоидных клеток. —

-я реакция, вызванная карциномой легкого Льюиса », JournalofInterferon &

Cytokine Research, vol. 23, pp. 631–638, 2003.

[28] Т. Тамура, А. Фуджи и Н. Кубояма, «Противоопухолевые эффекты

royaljell (RJ)», Nippon Yakurigaku Zasshi, vol. 89, pp. 73–80,

1987.

[29] N.Орсолич, Л. Свер, С. Терзич, З. Тадич и И. Басич, «Ингибирующее

действие водорастворимого производного прополиса и его полифенольных соединений

на рост опухоли и метастазирующую способность:

возможное способ противоопухолевого действия, Питание и рак,

т. 47, pp. 156–163, 2003.

[30] С. Чиа-Нан, В. Мэн-Ши, В. Чиа-Ли, и Л. Джен-

Кун, «Сравнение активности по улавливанию радикалов, цитотоксичность.

Эффекты

и индукция апоптоза в клетках меланомы человека

тайваньским прополисом из разных источников », Доказательная информация

Дополнительная и альтернативная медицина, том.1. С. 175–185,

2004.

[31] М. Шамцян, В. Конусова, Ю. Максимова и др.,

«Иммуномодулирующее и противоопухолевое действие экстрактов

некоторых грибов». Журнал биотехнологии, вып. 113, нет.

1–3, pp. 77–83, 2004.

[32] С. Мацуго, М. Сасай, Х. Шинмори, Ф. Ясуи, М. Такеучи,

и Т. Такеучи, «Создание новый флуоресцентный продукт,

монохлорфлуоресцеин из дихлорфлуоресцина по фото-

irradiationdagger, Free Radical Research, vol.40, нет. 9, pp.

959–965, 2006.

[33] Р.А. Кларк и С. Сзот, «Система миелопероксидаза-водород

пероксид-галогенид как фактор опосредованной нейтрофилами

цитотоксичности опухолевых клеток», Journal of Иммунология, т. 126, нет.

4, стр. 1295–1301, 1981.

[34] Р. А. Кларк и С. Дж. Клебано, «Опосредованная нейтрофилами опухоль

Цитотоксичность клеток

: роль пероксидазной системы», Journal of

Experimental Medicine, vol. 141, нет.6, pp. 1442–1447, 1975.

[35] F. Dallegri, G. Frumento и F. Patrone, «Механизмы

разрушения опухолевых клеток трофилами человеческих neu-

, активированных PMA», Иммунология. т. 48, нет. 2, pp. 273–279, 1983.

[36] S. Nagai, N. Satake, T. Mio, M. Takeuchi, K. Kusume, K.

Nishimura et al., «Роль нейтрофилов в воспалительные

болезни легких, Респираторные исследования, т. 11, pp. 150–155, 1992.

[37] Дж. Майтан, Е. Ковачова, К.Биликова, и Дж. Симут, «Иммуностимулирующий эффект

рекомбинантного апальбумина 1-

главного белка маточного молочка медоносной пчелы на высвобождении TNFα», Interna-

tional Immunopharmacology, vol. 6, pp. 269–278, 2006.

[38] Дж. Симут, К. Биликова, Э. Ковачова, З. Кузьмова, В.

Шредер, «Иммунохимический подход к обнаружению фальсификации

в мед: физиологически активный белок маточного молочка

, стимулирующий высвобождение TNF-альфа, является регулярным компонентом меда

», Journal of Agricultural and Food Chemistry, vol.52, pp.

2154–2158, 2004.

УЛУЧШИТЕ ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ С ПОМОЩЬЮ МЕДА …. — Oh Yeah It’s Free

УЛУЧШИТЕ ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ С ПОМОЩЬЮ МЕДА.
Давайте ребенку или членам вашей семьи по столовой ложке ЧИСТОГО МЕДА каждый день! Узнайте о преимуществах меда ниже

ПОЛУЧИТЕ РАЗЛИЧНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДА

12 преимуществ меда — преимущества и способы применения меда

Мед, признанный лучшей диетической пищей во всем мире, является прекрасным творением. Мед — один из самых популярных и широко используемых подсластителей с огромной пользой для здоровья.Он используется несколькими культурами по всему миру, служа основой для многих традиционных лекарств, особенно в Аюрведе. Польза для здоровья и преимущества меда ценились с давних времен.

Полезно для контроля веса
Укрепляет иммунную систему
Питает вашу кожу и лицо Укрепляет память
Домашнее средство от кашля
Натуральное домашнее средство от перхоти
Используется для заживления ран
Действует как естественное средство для сна
Облегчает проблемы с носовыми пазухами
Помогает при заболеваниях десен
Натуральный энергетический напиток
Предотвращает и помогает контролировать экзему

Полезно для контроля веса
Знаете ли вы, что мед можно использовать для контроля веса? По словам известного автора и диетолога Майка Макиннеса, мед сжигает жир, даже когда вы спите.Это один из лучших продуктов для похудения. Врачи рекомендуют перед сном выпить ложку меда. Вы также можете выпить немного меда с теплой водой натощак рано утром. Если вы съедите его первым делом утром, это поможет ускорить обмен веществ, что, в свою очередь, поможет быстрее сбросить вес. Мед также полезен для улучшения общего состояния здоровья.

Укрепляет иммунную систему
Мед обладает бесчисленными лечебными свойствами, которые естественным образом помогают вылечить боль в горле.Его антиоксиданты и средства борьбы с бактериями также помогают бороться с инфекциями, вызываемыми вирусами, бактериями и грибками. По словам врачей и ученых, гречишный мед содержит наибольшее количество антиоксидантов и при ежедневном употреблении может быть полезным для повышения иммунитета в долгосрочной перспективе, и именно поэтому мед известен как один из лучших продуктов, повышающих иммунитет. Всегда рекомендуется употреблять мед каждое утро перед завтраком или даже тренировкой, чтобы получить дополнительный заряд энергии на весь день.Он также действует как очищающий тоник, повышающий иммунитет у детей.

Питает кожу и лицо
Использование меда для кожи очень полезно из-за его увлажняющих и питательных свойств. Мед — лучший натуральный увлажняющий крем, особенно для сухой кожи, к тому же его очень легко наносить. Сырой мед не только закупоривает поры, но и помогает увлажнять пересохшую кожу. Он также помогает вылечить потрескавшиеся губы зимой. Многие также используют медовые маски для коррекции тона кожи. Также будучи природным антисептиком, он полезен для лечения ран, синяков, порезов, ожогов и других инфекций.Узнайте больше о том, как мед можно использовать в качестве одного из эффективных домашних средств для сияющей кожи.

Улучшает вашу память
Мы — то, что мы едим, и поэтому очень важно употреблять продукты, которые помогают укрепить наше психическое здоровье и поддерживать его в пожилом возрасте. Мед, вечный подсластитель, имеет множество преимуществ для здоровья, одно из которых включает улучшение памяти и концентрации. Мед не только увеличивает умственные способности и память, но и делает вас в целом более здоровым человеком. Потребление меда предотвращает метаболический стресс и помогает успокоить мозг, что в долгосрочной перспективе помогает улучшить память.Природные антиоксиданты и терапевтические свойства меда помогают улучшить холинергическую систему мозга и кровообращение, а также уменьшить количество клеток, вызывающих потерю памяти.

Домашнее средство от кашля
Мед известен как одно из лучших домашних средств от сухого и влажного кашля. Исследования также показали, что употребление столовой ложки меда может уменьшить раздражение в горле. Мед является предпочтительным натуральным средством от кашля, особенно для детей, так как он помогает облегчить ночной кашель и способствует полноценному сну.

Натуральное домашнее средство от перхоти
Знаете ли вы, насколько полезен мед для волос? Мед — одно из лучших натуральных домашних средств от перхоти. Он не только питает сухие волосы, но и делает их гладкими и мягкими. Вы также можете использовать мед и лаванду с зеленым чаем, чтобы предотвратить выпадение волос. Все, что вам нужно сделать, это смешать 2 столовые ложки меда Дабур с равным количеством растительного масла и нанести его на волосы. Держите эту маску для волос в течение 15 минут, а затем смойте ее перед нанесением шампуня.

Используется для заживления ран
Мед обладает антибактериальными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами, поэтому мед используется для заживления ран. После любого повреждения кожи бактерии, живущие на вашей коже, могут заразиться и проникнуть в место раны. Было обнаружено, что мед уничтожает эти бактерии.

Действует как естественное вспомогательное средство для сна
Проблемы с засыпанием? Вам следует попробовать пить этот напиток из теплого молока и меда непосредственно перед сном. На протяжении веков люди использовали этот напиток, чтобы уснуть.Этот напиток довольно легко приготовить. Все, что вам нужно сделать, это добавить чайную ложку меда Дабур в стакан горячего молока или добавить 1 или 2 чайные ложки меда Дабур в чашку ромашкового чая и пить, чтобы уснуть.

Облегчает проблемы с носовыми пазухами
В связи с увеличением загрязнения и запыленности многие люди в наши дни страдают от проблем, связанных с носовыми пазухами. Пазухи — это небольшие полости в черепе, которые выделяют слизь, защищающую дыхательную систему от аллергии и инфекций. Когда мы страдаем от инфекций, вирусы блокируют носовые пазухи, задерживают воздух и слизь, что вызывает недомогание.С другой стороны, мед является естественным антибактериальным и антисептическим средством, которое помогает избавиться от инфекций и уменьшить воспаления. Мед также успокаивает горло, уменьшает кашель и укрепляет иммунную систему, вызывая меньше приступов пазух.

Помогает при заболеваниях десен
Антибактериальные и инфекционные свойства меда помогают при лечении и заживлении ран. Заболевания зубов и десен, такие как гингивит, кровотечение и налет, можно в значительной степени лечить с помощью регулярного употребления меда.Мед, как известно, выделяет антисептический перекись водорода, который действует как антимикробный агент, предотвращающий рост бактерий. Специалисты советуют использовать сырой мед, смешанный с водой, для полоскания рта. Также втирание меда непосредственно в пораженные десны дает мгновенное облегчение при боли, воспалении и других заболеваниях пародонта.

Натуральный энергетический напиток
Мед известен как отличный источник естественной энергии, поскольку содержащийся в нем натуральный необработанный сахар напрямую попадает в кровоток, а это, в свою очередь, может дать быстрый прилив энергии.Это быстрое ускорение работает как чудо для вашей тренировки, особенно при длительных упражнениях на выносливость.

Предотвращает и помогает контролировать Экзему
Экзема — это кожное заболевание, которое вызывает покраснение, зуд, шелушение кожи, вызывающее дискомфорт. Обычно от экземы страдают маленькие дети и подростки, которые поддаются лечению с помощью экземы. Страдающие могут приготовить смесь из сырого меда и оливкового масла холодного отжима и нанести на кожу, чтобы избавиться от проблемы. Мед действует как естественное очищающее средство, удаляя загрязнения и делая кожу гладкой и мягкой.Его также можно использовать для отшелушивания кожи путем смешивания с овсом, чтобы удалить мертвые клетки. Регулярное употребление меда предотвращает возникновение или повторение экземы.

Источник:
https://www.dabur.com/daburhoney/benefits-of-honey.aspx

* Закажите сейчас на #GSHOPPE.

Будьте в безопасности этим летом с помощью главных советов доктора Фреда по укреплению иммунитета

Похоже, что многие из нас забыли, что, несмотря на действующие во всем мире удивительные программы вакцинации, мы все еще находимся в эпицентре этой пандемии, и, похоже, она не исчезнет в ближайшее время.

Возможно, если бы темпы реализации программ не остановились, а сомнения в отношении вакцинации не были бы такой большой проблемой, мы могли бы оказаться в лучшем положении. Но, как и в большинстве случаев со здоровьем, мы должны взять все в свои руки — и это особенно верно в отношении поддержания здоровой иммунной системы.

Сейчас не время отказываться от всего того здорового образа жизни, на который у нас ушло 18 месяцев. Куда ни глянь, по-прежнему есть смертоносные варианты; Итак, давайте уделим несколько минут тому, чтобы ознакомиться с советами и приемами, которые вы можете принять (или продолжать использовать), чтобы поддерживать здоровую иммунную систему.

Первое, на что стоит обратить внимание — это диета. Это краеугольный камень хорошего здоровья. Набрали ли вы вес во время пандемии; Вы использовали это время, чтобы привести себя в действительно хорошую форму? В любом случае, хорошее питание — это один из главных факторов, обеспечивающих оптимальную эффективность функционирования нашей иммунной системы.

Лучший способ добиться этого — придерживаться диеты, богатой белками, овощами, цельнозерновыми и фруктами — именно в таком порядке. Самым большим нарушителем вашей иммунной системы является белый сахар — в любой его форме — белый хлеб, белый рис, белая паста и т. Д.Сахар не только связан с 13 различными типами рака, но и напрямую влияет на способность белых кровяных телец (первая защита вашего тела от любых чужеродных захватчиков) выполнять свою работу. Одна чайная ложка сахара снижает эффективность лейкоцитов на 56%; 2 чайные ложки на 78%. Средний американец, по крайней мере, потребляет 150 фунтов в год или 33 чайные ложки сахара каждый день. Большинство других западных стран не так уж и сильно отстают.

Поскольку я написал много книг по диете и питанию, я не буду углубляться в это дальше — просто исключил белый и переработанный сахар.

Если вы хотите немного сладкого в своем рационе, мед манука — отличный способ получить это вкусовое ощущение, не жертвуя здоровьем вашей иммунной системы.

Manuka может не только подслащивать ваши любимые напитки или даже готовить с его помощью по некоторым из ваших любимых рецептов, но он сам по себе обладает удивительными оздоровительными свойствами. С другой стороны, сахар — это полная катастрофа на этом фронте, и его можно рассматривать как антинутриент, поскольку он лишает организм витаминов группы B.

Манука, с другой стороны, может быть важен для вашей иммунной системы, согласно опубликованным исследованиям.Было показано, что он обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами; плюс он работает как антиоксидант.

Еще кое-что, что нужно сделать для защиты вашей иммунной системы, — это прием определенных пищевых добавок. В этом отношении мне больше всего нравится витамин D3, но, конечно, я рекомендую не только его. Некоторые другие включают лекарственные грибы, такие как арабиноксилан рисовых отрубей; Витамин С, цинк, экстракт оливковых листьев и масло орегано.

И давайте не будем забывать о том, насколько важен здоровый образ жизни для нашей иммунной системы.