Можно ли беременным облепиху с медом: польза и вред, меры предосторожности / Mama66.ru

можно ли беременным облепиховое масло на ранних сроках от растяжек? Как использовать свечи? Противопоказания к применению

Сочные маслянистые ягоды облепихи — не только полезный продукт питания, но и известное лекарственное сырье. Во время беременности, когда многие синтетические лекарства оказываются под запретом, можно применять облепиху – она поможет при самых разных нарушениях и состояниях, но нужно знать, как правильно это делать.

Польза для беременных

Облепиха получила свое название за тип расположения плодов — они будто облепляют ветку. Плоды облепихи универсальны. При беременности они полезны как кладезь витаминов, к тому же это по-настоящему вкусное лакомство.

Облепиха будет отличным натуральным лекарственным средством при целом ряде нарушений в состоянии здоровья будущей мамы.

Потребность в витаминах и минералах в период беременности резко возрастает, ведь теперь женщина является не единственным их потребителем.

Сок ягод облепихи беременным разрешается закапывать в нос при насморке, а также это эффективное средство от кашля и храпа. При насморке будущая мама сможет облегчить носовое дыхание и при помощи облепихового масла, которое капают в носовые ходы или вводят в ноздри пропитанные им ватные тампоны.

Если меры профилактики не помогли, и будущая мама простудилась или заразилась сезонным вирусным заболеванием, ей поможет полоскание для горла, приготовленное из теплой воды и облепихового масла. При ангине рекомендуется смазывать маслом пораженные слизистые оболочки – бактерицидные свойства облепихи помогут снять боль в горле и быстро восстановить целостность оболочек.

Чай с облепихой или морс из ее ягод поможет снизить жар и поддержит иммунитет.

Если у женщины больной желудок, имеется язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, ей рекомендуют пить масло облепихи до еды

. Это способствует обволакиванию внутренних стенок желудка маслянистой пленкой, которая дополнительно защитит органы пищеварения от действия желудочного сока при переваривании пищи.

Яркая сочная ягодка поможет в решении множества деликатных проблем, с которыми беременные сталкиваются часто — свечи с облепихой широко применяются в лечении геморроя на любом сроке беременности, даже на ранних, когда большинство препаратов, применяемых при этой проблеме, категорически противопоказаны будущей маме.

Тампоны, пропитанные облепиховым маслом, полезны от молочницы, а кандидоз влагалища у беременных с ослабленным иммунитетом обостряется довольно часто.

При стоматите женщина может не только есть свежие ягоды облепихи, но и смазывать пораженные участки слизистой полости рта маслом или соком ее плодов— это будет способствовать обеззараживанию, снятию воспаления и быстрому заживлению ранок.

Широкое применение плоды получили и в косметологии. Во время беременности под действием изменившегося гормонального фона у некоторых женщин начинаются проблемы с кожей — усиливается пигментация, может появиться угревая сыпь, кожа может стать сухой и уязвимой. В этом случае облепиху не только советуют принимать внутрь для улучшения пищеварения и обменных процессов, но и делать маски с облепиховым маслом, которые помогут коже оставаться красивой и здоровой.

С облепиховым маслом можно делать уходовый массаж кожи тела. Это полезно от растяжек, которые, как известно, легче предотвратить, чем потом вылечить.

Инструкция по применению облепихи и масла из нее невероятно широка. Свежие ягоды отлично хранятся в замороженном виде и могут почти круглый год отвечать потребностям женщины. Если такого запаса беременная не имеет, препараты на основе облепихи продаются в каждой аптеке и стоят недорого.

Облепиха при беременности — отличное средство для лечения простуды, повышения гемоглобина в крови. Витамины группы В положительно влияют на работу нервной системы, женщина становится более стрессоустойчивой, улучшаются сон, настроение, жизненный тонус.

Систематический прием облепихи — прекрасная профилактика атеросклероза.

Но даже такое полезное и эффективное средство, как облепиха, нуждается в правильном подходе. А потому при возникновении проблем со здоровьем при беременности начинать лечение нужно не с приготовления облепиховых капель или питья, а с посещения врача, который при необходимости расскажет, как правильно применить то или иное средство на основе облепихи.

Если говорить о составе, то в период беременности особенно ценными можно считать фолиевую кислоту, участвующую в формировании центральной нервной системы плода, и кальций, который необходим для обеспечения процесса минерализации костей. В облепихе много железа, что поможет при анемии. Плоды богаты магнием.

Сок облепихи обладает удивительным регенерирующим свойством, а потому женщина может применять его и для лечения ран, ожогов, нарывов.

И даже если никаких проблем со здоровьем нет, применение облепихи для профилактики и общего тонуса будет отличной альтернативой аптечным витаминным препаратам.

Возможный вред и противопоказания

При всей огромной пользе у облепихи есть и ряд противопоказаний, о которых будущей маме обязательно нужно знать. Красящий пигмент, придающий насыщенный желтый цвет плодам, маслу и соку облепихи, может вызывать аллергическую реакцию как местного, так и системного типа.

И даже если до наступления беременности продукт не вызывал аллергии, нет гарантии, что неадекватной иммунной реакции не произойдет после зачатия, ведь иммунитет начинает работать по-новому.

Поэтому беременным, которые непременно хотят ввести облепиху в свой рацион, рекомендуется начинать с небольшого количества — буквально с нескольких ягод, постепенно увеличивая количество плодов, если не возникает аллергической реакции.

Если принятая облепиха вызвала пищевое расстройство, тошноту, диарею, появилась сыпь, зуд, отечность, от употребления продукта следует отказаться.

Свежие ягоды противопоказаны женщинам в следующих ситуациях:

• диагностированы мочекаменная или желчнокаменная болезнь;
• у женщины есть хронические или инфекционные заболевания печени;
• диагностирован гастрит или язвенная болезнь желудка – при этих недугах показано только употребление масла;
• обнаружен хронический или острый панкреатит.

У масла облепихи почти нет противопоказаний. Единственным можно считать индивидуальную предрасположенность к аллергии.

Советы по правильному употреблению

На ранних сроках, если женщин любит облепиху и не имеет противопоказаний, можно есть ягоду свежей и применять масло и сок облепихи. Сок нужно разводить наполовину водой, а разведение масла требуется лишь в том случае, если нужно сделать полоскание для горла.

В 1 триместре женщина может лечить при помощи ректальных суппозиториев с облепиховым маслом геморрой, применять свечи от запора.

В первой трети срока гестации самочувствие обычно не слишком бодрое, а потому рекомендуется добавлять несколько ягод облепихи в чай или компот — такие напитки помогут обрести работоспособность и избавят от сонливости и повышенной утомляемости.

Во втором триместре к этому использованию можно добавить косметическое

— теперь очень актуально сделать все, чтобы предотвратить растяжки. В 3 триместре облепиха поможет поддержать иммунитет и подготовиться к родам. На поздних сроках можно использовать облепиховое масло для санации половых путей — делать с ним тампоны для очищения влагалища. А также в 3 триместре многие женщины проводят массаж наружных половых органов и промежности с маслом, чтобы повысить эластичность тканей. Считается, что это снижает вероятность разрывов в родах.

Применяя масло, сок облепихи и свежие ягоды, помните, что при попадании на одежду, могут оставаться некрасивые и трудновыводимые желтые пятна. Будьте осторожны.

Выбирая облепиху и облепиховое масло, которые были бы наиболее полезными для женщины, готовящейся стать матерью, обращайте внимание на место произрастания кустарника, количество каротиноидов и способа получения (если речь идет именно о масле).

Если БАД имеет низкокаротиноидное содержание, его полезные свойства будут существенно уступать полноценному маслу и спелой облепихе хорошего сорта. Для беременных нужно так называемое фармакопейное масло. В нем каротиноидов содержится не менее 180 мг/%.

Самой полезной и богатой ягодой для будущих мам считается облепиха, выращенная в Сибири, на Алтае. Но можно купить и ягоды из других регионов, главное, чтобы они были экологически благополучными и чистыми, ведь плоды кустарника очень чувствительны к состоянию почвы, воды и воздуха в месте произрастания.

О полезных свойствах облепихи смотрите в следующем видео.

Облепиха при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Облепиха и масло из ее плодов — универсальные лекари от многих недугов. Поэтому употребление свежих ягод, заготовка их замораживанием, приготовление масла послужат надежной защитой от болезней простудного характера и укреплением иммунитета. Что же следует знать об употреблении облепихи при беременности? Чем она полезна и существуют ли предостережения в ее использовании в пищу?

Польза и вред облепихи при беременности

Свежие ягоды облепихи насыщены витаминами А и С, В1 и В2, В6 и В15, РР и Е, К и В9, что позволяет им быть отличным методом борьбы с авитаминозами и средством укрепления иммунитета. Богата ягода флавоноидами и каротиноидами, кумаринами и фосфолипидами, яблочной, кофейной, лимонной, винной кислотами, дубильными веществами.

Что касается микроэлементов, то в ее составе есть магний и кремний, железо и кальций, марганец и селен. Такой состав позволяет будущим мамам быть спокойными за формирование костно-мышечной системы плода, в котором активное участие принимает кальций и фосфор. Фолиевая кислота (витамин В9) в составе облепихи уберегает плод от пороков развития, ведь не зря фолиевую кислоту назначают беременным до зачатия и в период вынашивания ребенка.

Железо, которым насыщена облепиха, позволяет поддерживать на должном уровне гемоглобин и не бояться анемии. Магний в сочетании с витамином В6 помогает будущим мамам беречь нервы и избегать стрессов, перепадов настроения, которым они очень часто подвержены.

Облепиха обладает отличными регенерирующими свойствами, что дает возможность использовать ее при травмах и ожогах.

Облепиховое масло при беременности обладает широким спектром возможностей. Благодаря заживляющим, антибактериальным, успокаивающим свойствам его можно использовать для лечения внутренних болезней и наружных кожных повреждений. При ангине и гриппе облепиховым маслом можно смазывать горло и закапывать нос. Такое лечение поможет избежать употребления химических лекарств, что очень важно для будущих мам в первом триместре беременности.

Помимо пользы, облепиха может нести для беременных и вред. Например, существенное количество в ягоде каротина может вызвать аллергическую реакцию, а при воспалениях поджелудочной железы и желчного пузыря облепиху нужно применять осторожно из-за значительного содержания в ее составе кислот.

Возможное применение облепихи при беременности

Будущие мамы больше остальных подвержены простудам. Поэтому при первых же симптомах болезни следует употреблять масло облепихи. Благодаря насыщенности витаминами оно прекрасно действует на воспаленные слизистые носа и горла. Так, к примеру, насморк пройдет очень быстро, если закапывать в каждую ноздрю несколько раз в день облепиховое масло. Можно просто закладывать в нос тампоны с ним на 10-15 минут.

При воспалениях горла у будущей мамы нужно добавлять чайную ложку масла в стакан теплой кипяченой воды и полоскать миндалины. Можно просто смазывать тампоном, смоченным в масле, миндалины.

У беременных нередко на лице возникают воспаления, прыщики, пигментация. Их за несколько дней можно вылечить с помощью облепихового масла. Нужно смазывать маслом очищенное лицо и делать это ежедневно. Для увлажнения сухой кожи рекомендуется соединять масло с медом, желтком. Такие маски помогут устранить мелкие морщинки, сухость, придать коже бархатистость и свежесть.

Нередко на коже беременных женщин возникают растяжки, особенно в зоне груди и бедер. Чтобы их уменьшить и избежать появления новых, нужно смазывать кожу облепиховым маслом. Оно послужит прекрасным средством регенерации кожи, смягчит ее и позволит избежать следов от этих растяжек после родов.

Нередко в период вынашивания ребенка у женщины обостряются хронические заболевания. Но и в этом случае способна помочь облепиха. Облегчить боли при обострении язвы желудка обволакиванием слизистых поможет тоже облепиховое масло, если его принимать за 15-20 минут до еды по чайной ложечке.

Итак, облепиха при беременности послужит помощником в здоровом питании, заботе о коже, лечении простуд и укреплении иммунитета.

Специально для beremennost.net – Елена ТОЛОЧИК

Можно ли употреблять облепиху при беременности на ранних сроках, во втором и третьем триместре, чай и морс

Будущие мамы тщательно контролируют свой рацион, стараясь сделать его максимально благоприятным и безопасным, в том числе за счёт увеличения доли натуральных продуктов. Именно поэтому многих беременных интересует вопрос относительно облепихи в рационе — это полезная ягода, применение которой связано с некоторыми тонкостями. О том, как правильно употреблять облепиху при беременности, читайте далее.

ПоказатьСкрыть

Польза при беременности

Облепиха и лечебные препараты на её основе — уникальное и незаменимое средство при беременности. В составе плодов есть множество веществ, полезных для организма будущей мамы и ребёнка.

Знаете ли вы? В России облепиха особенно распространена в Сибири. Из-за сочности плодов и специфического запаха это растение прозвали «сибирским ананасом».

Витамины	А, С, К, Е, группа В
Макроэлементы	Кальций, магний
Микроэлементы	Железо, селен, кремний
Другие вещества	Органические кислоты, каротиноиды, флавоноиды

• Благодаря богатому составу рассматриваемый продукт:
• укрепляет иммунитет беременной;
• помогает бороться со стрессом;
• ускоряет выздоровление при ОРВИ и заживление ран;
• тонизирует кожу;
• укрепляет волосы и ногти.

Употреблять можно как сами ягоды, так и облепиховое масло. Существует несколько способов применения лечебных препаратов для решения разных проблем.

Облепиха от отёков

Застой жидкости в организме — частая проблема, которая возникает в середине срока беременности. Тело опухает и отекает, становится сложно ходить. Чтобы избавиться от отёков, приготовьте облепиховый чай. Для этого смешайте:

• 150 г ягод облепихи, передавленных в пюре;
• 2 ст. л. листового чёрного чая;

Залейте указанное количество сырья 0,5 л кипятка и оставьте настояться на 10 минут. Когда напиток немного остынет, добавьте 2 ст. л. мёда. Пить такой чай можно каждый день по 1-2 чашки.

Свечи с облепихой от геморроя

Многие беременные страдают болезнями ЖКТ. Частым заболеванием женщин в этот период становится геморрой. Справиться с деликатной проблемой помогут суппозитории на основе облепихового масла. Свечи применяют 2 раза в сутки после опорожнения кишечника. После введения суппозитория рекомендовано полчаса полежать.

Важно! Свечи из облепихового масла сильно протекают. Чтобы суппозитории не замазали нижнее бельё, желательно использовать одноразовые прокладки.

Применять облепиховые свечи можно до того момента, когда геморрой не будет полностью излечен.

При простуде

Облепиха эффективно повышает иммунитет. При ОРВИ и простуде полезно пить облепиховый напиток, который стимулирует работу иммунной системы и ускоряет выздоровление.

Способ приготовления простой:

1. Разомните в чашке 20 г ягод.
2. Залейте 100 мл кипятка.
3. Оставьте напиток на 20 минут под крышкой.

Пить лекарство рекомендовано в течение дня, добавляя немного мёда

Можно ли облепиху беременным на ранних сроках

В первом триместре беременности женщина нуждается в большом количестве витаминов и минералов. Правильное формирование плода и хорошее самочувствие будущей мамы зависят от того, насколько рацион беременной насыщен полезными веществами. Один из способов получить необходимые элементы — есть облепиху. Ягоды можно употреблять в виде варенья, чая, морса.

• Облепиховые напитки и блюда:
• наладят сон;
• успокоят нервную систему;
• устранят симптомы токсикоза;
• станут профилактикой анемии.

Знаете ли вы? Древние греки использовали облепиховые листья для ухода за лошадьми — при их добавлении в пищу шерсть начинала лосниться. С этим фактом связано латинское название растения Hippophae, что буквально переводится как «блестящая лошадь».

Второй и третий триместр

Облепиха полезна для беременных и во втором и третьем триместре. В этот период женщины страдают отёками, повышением веса, падением иммунитета, нарушением упругости кожи. С этими и другими проблемами помогут справиться облепиховые ягоды.

• Средства на их основе дадут возможность:
• укрепить волосы и ногти;
• сохранить эластичность кожи;
• стабилизировать набор веса;
• побороть стресс;
• вывести из организма лишнюю жидкость.

Также облепиховые напитки и препараты способствуют формированию здорового опорно-двигательного аппарата у ребёнка.

Пить лекарство рекомендовано в течение дня, добавляя немного мёда

Противопоказания

В некоторых случаях применять облепиху и препараты на её основе нельзя.

• Противопоказаниями для внутреннего приёма считаются:
• хронические и острые болезни ЖКТ;
• капни в жёлчном пузыре и почках;
• панкреатит;
• аллергия.

При аллергической реакции также нельзя использовать масло для наружного применения.

Важно! Перед применением попробуйте небольшое количество ягод или нанесите пару капель масла на сгиб локтя. Если через полчаса реакции организма не последовало, можно спокойно употреблять средство.

При беременности полезно есть облепиху в любом виде. Чаи, соки, морсы, варенье помогут будущей маме чувствовать себя здоровой. Употреблять их важно и для здоровья будущего ребёнка, который получит много полезных веществ. Главное — учитывать противопоказания, чтобы не навредить себе и малышу.

Можно ли беременным облепиху на разных сроках?

Облепиха – это уникальное растение, настоящая кладовая витаминов и аминокислот. Ее ягоды используют для приготовления вкуснейшего варенья, а также в лечебных целях. Известно, что, находясь в интересном положении, женщина испытывает дефицит витаминов. Кроме того, иммунная система ослабевает, вследствие чего организм становится подвержен различным заболеваниям. Сегодня мы поговорим о том, можно ли беременным облепиху, есть ли прямые или косвенные противопоказания для будущих мам.

Палочка-выручалочка

Полезные свойства этого удивительного растения столь разнообразны, что его регулярное употребление позволяет избежать огромного количества заболеваний, а также значительно облегчить их протекание. Облепиха очень важна в тех случаях, когда использовать медикаментозные препараты опасно, а обойтись без лечения нельзя. Это уже практически ответ на вопрос о том, можно ли беременным облепиху. В некоторых случаях эти вкусные ягоды являются альтернативой традиционным антибиотикам.

Состав облепихи

Она занимает одно из первых мест среди лекарственных растений благодаря целительным свойствам. Раньше ее свойства признавали только народные лекари. Однако современные исследования позволяют официальной медицине разнообразить арсенал лекарственных средств. Поэтому на сегодняшний день врачи полностью признали, что это неприхотливое растение дает потрясающие ягоды, которые являются самым эффективным лекарством от множества болезней.

Облепиха — это настоящий подарок лета. В плодах содержатся такие микроэлементы, как калий и железо, марганец и многие другие. Дополняет их радуга витаминов: C, E, B1, B2, PP, K, P. Завершают картину органические масла, флавоноиды и дубильные вещества, фитонциды. Все это вместе обеспечивает целебные свойства растения. Как вы думаете, можно ли беременным облепиху? На этот вопрос можно смело отвечать утвердительно. Это натуральный комплекс витаминов и биологически активных веществ, который крайне необходим будущим мамам.

Первый триместр

Самый тяжелый период. Именно сейчас ваш малыш совершенно не защищен от вирусов и бактерий, которые в межсезонье разгуливают вокруг. Многие инфекции являются опасными для плода и могут даже спровоцировать выкидыш. Несмотря на обилие противовирусных препаратов, которые продаются в аптеках, врачи рекомендуют больше внимания обращать на натуральные средства. На вопрос о том, можно ли облепиху беременным на ранних сроках, в большинстве случаев врачи отвечают утвердительно. Более того, ежедневное употребление 100 г свежих ягод повышает иммунитет и служит хорошей профилактикой гриппа и простуды.

Волосы и кожа

Безусловно, самая красивая женщина – это мама. Однако в период беременности достаточно сложно сохранить отличный цвет лица и блеск волос. Но есть чудесные ягоды, которые будут для вас лучшими помощниками. Это еще один момент, который позволяет утвердительно отвечать на вопрос «можно ли беременным облепиху». Из масла этих ягод готовят маски для лица, их можно добавлять в шампунь для волос. Это позволит смягчить и увлажнить кожу, напитать ее здоровьем и энергией. К тому же это совсем недорого и не отнимает много времени.

Поддержание здоровья

О пользе облепихи можно говорить бесконечно, и, конечно, большинство из вас знают о существовании такого растения. Поэтому в женской консультации часто задают вопрос: «Можно ли беременным чай с облепихой?» При отсутствии противопоказаний ее стоит использовать регулярно. Это мощное профилактическое средство от гриппа и простуды, которые нежелательны во время вынашивания малыша. Проблемы с лечением возникают очень часто, потому что большинство антибиотиков и других препаратов запрещены.

Поэтому врачи чаще всего утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли беременным облепиху с сахаром. Она быстро приведет в порядок все органы и системы, восстановит иммунитет и избавит от авитаминоза.

Облепиха с большой легкостью справится с кашлем, который часто сопровождает простуду. Для этой цели ее чаще всего смешивают с медом. Получается уникальный лечебный дуэт, который способен затмить многие аптечные средства. Однако, говоря о том, можно ли беременным облепиху с медом, следует отметить, что это средство может вызывать аллергическую реакцию, поэтому крайне важно начинать с небольшой дозы.

Лечение порезов

Во время беременности мамочки часто сталкиваются с тем, что свертываемость крови становится значительно хуже, а порезы затягиваются достаточно долго. Народная медицина с большим успехом использует ранозаживляющие свойства облепихи. Для этого отлично подходят компрессы из ягод, размолотых в кашицу. Хорошо помогает это средство при заживлении ожогов любой тяжести, справляется с порезами и трещинами.

Запоры во время беременности

С этим явлением сталкивается практически каждая женщина. Это легко объяснить: растущий плод давит на кишечник, что не способствует его правильному опорожнению. Примите во внимание и снижение физической активности. На помощь вам придут слабительные свойства облепихи. Облегчить состояние может масло, выпитое натощак.

Чай-антистресс

Во время беременности от некоторых семейных традиций приходится отказываться. Это касается вечернего чаепития и утренней чашечки крепкого кофе. Альтернативой может стать вкусный напиток из листьев облепихи. Для этого 5 г сухого сырья заливают кипятком и дают постоять. Напиток употребляют для профилактики вирусных инфекций. К тому же он способствует выработке антител и имеет антиоксидантные свойства. Проверено, что облепиха предупреждает неврозы и снимает стресс в ожидании родов. Объяснить это можно очень легко: серотонин и танин, содержащиеся в листьях, оказывают успокаивающий эффект.

Облепиха на поздних сроках беременности

Чаще всего в это время женщина начинает ощущать боли в пояснице, которые обусловлены серьезной нагрузкой. Облепиха может помочь в их эффективном устранении. С этими целями используется отвар листьев и ягод облепихи, который втирают в спину и область поясницы. Хорошо помогает и сам массаж, который выполняется параллельно.

Противопоказания

Их сравнительно немного, но беременная женщина должна учитывать все. Если вы употребляете облепиху с медом, то это может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, если у будущей мамы есть хронические заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей, панкреатит и сопутствующие осложнения, то облепиха только усугубит их. В остальных случаях можно употреблять полезную ягоду ежедневно.

облепиха при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Сколько помню, все всегда пишут про толчки и пиночки в ладошку, а я вот уже в третий волшебный раз наблюдаю в себе мягонькие такие перекатывания небольшого апельсинчика, ну, или мандаринчика) Вчера даже заметила, лежа на спине, выгнутую попку над моим животом — йогой занимается, не иначе) И эти первые ощущения, конечно, непередаваемо трепетны и чудесны… Вот оно! Внутри! Живое! Муж мой всегда в такие моменты на лицо похож на задумчивого Будду: «Как??? Как можно ощущать внутри, что что-то шевелится неконтролируемо?!» — восклицает он. 🙂 Непостижимо по-мужски)

А между тем подходит к концу наша уже третья в моей материнской жизни 16я неделя. Самочувствие моё, как ни удивительно, прекрасно. На фоне общесемейного ОРВИ (детки , потом я, потом дядя, муж немного, меня всего лишь немного «попершило» денек и всё. Дядя больше всех защищался и профилактировался, в итоге, болеет аж с потерей нюха. Несмотря на ночные недосыпы с Милашиными ночными перекусами (присосами :)), иммунитет и общее настроение на высокой отметке. Эмоционально устаю только к вечеру, тут раздражение на лицо, ибо мне бы в 21 отойти ко сну, но мои шилопопы в разгаре сил и энергии, а папы, как правило, дома еще нет. Тут уж как придётся 🙂 Стараюсь переходить к вечеру в режим экономии энергии и созерцать окружающих, отращивая дзен. 🙂 Да, с Мими мы по-прежнему на ГВ, и, кажется, дочь не планирует от него отказывается. Мои пара ночных попыток свернуться привели к жутким истерикам днем, посему я капитулировала, не желая более испытывать нервы ни свои, ни дочкины. Правда, вот уже пара ночей, как я сплю почти не просыпаясь до утра, ибо дочка присасывается на ночь, спит и уже под утро просит свою «няма-ня».

Пока у нас поживает мой дядя, решила все же встать на учет в ЖК, т.к. потом просто не будет возможности ходить туда без сопровождения моей маленькой свиты. Попросилась к врачу, которая вела мою подругу совсем недавно, Ревазовой Ф.С. Её очень хвалят и говорят, что к ней сложно попасть. Так и оказалось. Для меня сделала исключение только по причине того, что моего врача перевели в другую поликлиник, а на ее место врача пока не нашли. Сдала вчера анализы, в среду на прием. Посмотрим, что скажут. Кстати, никаких витаминов не пью, фольку пила от силы дней 5 в общей сложности — забывала :(, по утрам съедаю ложку Тахины (перетертый кунжут) для плполнения кальция (все же ГВ полтора года плюс беременность) с мёдом и облепиху с тем же мёдом. Вот и весь мой витаминный комплекс.

А что касается моего самоощущения в эту беременность, то я очень часто просто забываю о том, что сейчас во мне растёт и крепнет малыш, что я, вообще, беременна. 🙂 Мы много гуляем, постоянно куда-то спешим, вот Марка на днях водили в Синюю птицу на самбо и спортивную гимнастику, выбрал второе. И теперь у нас все дни будней расписаны по саду и занятиям. Мне как-то очень легко даются все эти передвижения и чек-пойнты. Возможно, пока, но зачем же страшиться заранее? 🙂 Между тем, дети мои по-прежнему дети, и нытья, капризов, соплей и слёз никто не отменял. Но я как-то спокойно к этому отношучь, взрослею, наверное)) Меня часто спрашивают о том, как же я буду справляться-то? И в глазах окружающих, и в голосе часто слышу сочувствие и какое-то сожалниие, мол, жаль, что так получилось. Однако, почему-то только улыбаюсь в ответ. 🙂 Меня не раздражают и не трогают эи вопросы) Я просто счастлива… очень счастлива! И благодарю за это Жизнь!

Разрешена ли облепиха при беременности

Интересная статья, выкладываю её скорее для себя, чтобы не забыть.

Многие беременные женщины постоянно озабочены тем, как избавиться от некоторых проблем со здоровьем без использования традиционных лекарственных препаратов, имеющих противопоказания при беременности.

Облепиха при беременности является одним из наиболее часто применяемых натуральных природных средств. Огромное количество полезных свойств облепихи для избавления от ряда заболеваний всегда привлекало внимание людей. Облепиху по многообразию полезных свойств, которыми она обладает, просто невозможно сравнить с другими растениями. Не зря тибетская медицина очень часто применяет в лечебных целях именно облепиху, причем используются все части растения — корни, листья, ягоды и цветы.

Облепиха при беременности наиболее полезна как сильное иммуномодулирующее средство, значительно повышающее сопротивляемость организма женщины к вирусным возбудителям. Любая будущая мама знает, к каким серьезным последствиям для малыша и самой беременной женщины может привести банальное острое респираторное заболевание. Применение облепихи в период беременности – это мощный заслон бактериям, вирусам.

Используя в период беременности облепиху, организм будущей мамы вырабатывает необходимое количество антител, стабилизирующих клеточные оболочки. Богатейший витаминный состав имеет особое значение в применении облепихи при беременности. Женщинам, ожидающим рождение ребенка, необходимо достаточное количество витамина А. Именно облепиха обогатит организм будущей мамы каротиноидами, витаминами С, К, Е, содержащихся в этом растении в большом количестве.

При воспалении слизистой оболочки влагалища рекомендуется использовать для лечения облепиховое масло, которое благодаря своим противовоспалительным свойствам позволит справиться за короткое время с имеющейся проблемой. Особенная ценность использования облепихового масла при беременности – это полное отсутствие противопоказаний применения этого натурального препарата. Удивительно нежная структура данного масла позволяет использовать его при необходимости лечения эрозии шейки матки, трихомонадных кольпитов, цервицитов, возникающих у беременных женщин.

Довольно часто в период беременности многие женщины страдают от стойких запоров, последствием которых бывают крайне неприятные осложнения. Именно для решения этой насущной проблемы применяется облепиха при беременности. Отвар, приготовленный из облепиховых ягод, приятен на вкус и имеет слабительный эффект.

Приготовление сока путем отжима облепиховых ягод – просто витаминная сокровищница для беременных женщин. Такой сок часто советуют включать в рацион питания будущим мамам врачи-гинекологи при авитаминозе или при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. При приготовлении сока из облепиховых ягод остается кашица, которая считается просто чудодейственным ранозаживляющим средством. С успехом можно воспользоваться этой кашицей при различных кожных высыпаниях, возникающих при беременности или обморожении.

Частым явлением при беременности бывает сильный изматывающий кашель, возникающий при простуде. Сам кашель довольно опасен для будущей мамы, так как вызывает сокращение матки. Начиная со второго триместра беременности особенно опасен сильный сухой кашель. Врачи рекомендуют справляться с такой напастью исключительно народными средствами. Применение медикаментозных лекарственных препаратов серьезно вредит будущему ребенку, поэтому и здесь на помощь придет применение облепихи при беременности. Приготовленное лекарственное средство методом отваривания ягод облепихи с небольшим количеством натурального меда даст положительный эффект в борьбе с тяжелым, изматывающим, долго не проходящим кашлем при беременности.

При сильной боли в области спины вполне можно использовать отваренные вместе с листочками ягоды облепихи. Впоследствии процеженный отвар применяют для растирания легкими движениями больного места. Боль постепенно уходит, что значительно облегчает состояние женщины.

Облепиха – просто уникальное творение природы, которое поможет беременной женщине легче перенести период вынашивания ребенка. Даже после успешных родов облепиха будет вашей помощницей.

Как правильно использовать облепиховое масло при беременности?

Облепиховое масло — универсальный продукт, который применяется в медицинских и косметологических целях, эффективен в гинекологии, гастроэнтерологии, стоматологии, справляется с кожными заболеваниями, улучшает состояние волос и ногтей. Всем своим полезным свойствам масло обязано уникальному составу. Как можно использовать облепиховое масло при беременности?

Полезные свойства облепихового масла

Облепиховое масло — натуральное вещество, которое получают из свежих ягод облепихи. Его полезные свойства обусловлены большим содержанием необходимых веществ, общее число которых достигает 190. К ним относятся:

• Витамины А, группы В, Е, К, С, D, Р;
• Марганец, железо и некоторые другие микроэлементы;
• Жирные кислоты омега-3, 6, 7, 9;
• Аминокислоты;
• Гликозиды;
• Терпены;
• Каротиноиды;
• Фенолы и полифенолы;
• Флавоноиды.

Особую ценность для беременных женщины представляют витамины В, К, С, омега-3, линолевая кислота и бета-каротин.

Благодаря такому составу, облепиховое масло способно:

• Улучшать работу нервной системы, оказывать успокаивающее и расслабляющее действия;
• Положительно влиять на мышечный аппарат;
• Поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укреплять стенки сосудов;
• Улучшать состояние волос и ногтей;
• Ускорять регенерацию кожи при ранах и порезах;
• Благотворно воздействовать на зрение и препятствовать развитию глазных заболеваний;
• Устранять отеки;
• Поддерживать нормальный гормональный фон;
• Увлажнять кожу и замедлять процесс старения;
• Укреплять иммунитет.

Облепиховое масло широко используется в медицине, в том числе для лечения заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, репродуктивной системы, печени, кожных заболеваний, нормализации обмена веществ, очищения кишечника, для профилактики атеросклероза и гипертонии, болезней сосудов и глаз, восстановления слизистой при стоматологических заболеваниях, после операций и лучевой терапии, для устранения симптомов гриппа и ОРВИ и лечения геморроя.

Можно ли беременным принимать облепиховое масло?

Ответ на этот вопрос однозначно положительный. Аптечка будущей мамы бедна лекарственными препаратами, но вот традиционных натуральных веществ в ней должно быть много. Отдельное место должно занимать именно облепиховое масло.

Масло облепихи разрешено использовать во время всего периода вынашивания малыша в лечебных и профилактических целях. Кроме того, оно прекрасно укрепляет иммунитет, который ослаблен у будущих мам, компенсирует дефицит витаминов и минералов и поддерживает здоровье женщины «в положении».

При беременности облепиховое масло принимают в форме ректальных свечей либо в жидком виде внутрь или для наружной обработки поврежденных кожных покровов и слизистых.

Применение облепихового масла при беременности

— при геморрое

Геморрой — частый спутник беременности, особенно с середины второго триместра. На начальных этапах заболевания многие средства медикаментозного характера противопоказаны, хирургическое вмешательство при выпадении геморроидальных узлов — и подавно. Лечение натуральным растительным средством допустимо на любом сроке гестации, поскольку безопасно и для мамы, и для малыша.

Показания к применению облепихового масла:

• Воспаление слизистой в области заднего прохода и геморроидальных узлов;
• Сильная боль, жжение и зуд после акта дефекации;
• Анальные трещины, кровотечения и нагноения;
• Ослабленный местный иммунитет.

Способы использования при этом могут быть разными. При незначительных воспалениях и наружных трещинах рекомендуется прикладывать компресс из чистой ткани или марли, смоченной в теплом облепиховом масле. Компресс оставляется на всю ночь ежедневно в течение месяца или большего срока — до полного исчезновения симптоматики.

При прогрессирующей, хронической или запущенной форме геморроя лучше применять ректальные суппозитории, которые продаются в аптеке в готовом виде. Они оказывают противомикробное, противовоспалительное, заживляющее и болеутоляющее действия, способствуют заживлению трещин и ран, снимают зуд и воспаление. Свечи ставятся ежедневно на ночь или в той дозировке, которую определит врач. Курс лечения также определяется специалистом.

Еще один способ лечения геморроя — введение тампонов, смоченных в облепиховом масле, в задний проход ежедневно на 30 минут. Относительно допустимости применения тампонов или клизм нужно проконсультироваться с врачом.

— для иммунитета

Масло облепихи разрешается применять внутрь в профилактических целях для укрепления иммунитета — по 1 чайной ложке два раза в день, утром и вечером. Курс лечения и дозировка может быть разной и определяется врачом.

Для укрепления иммунитета облепиховое масло применяется в следующих случаях:

• Для профилактики гриппа и ОРВИ;
• При обострении хронических заболеваний;
• При склонности к воспалительным и инфекционным заболеваниям;
• При проблемах с ЖКТ;
• При аллергии на назначенные витаминные комплексы и БАДы;
• При плохих анализах.

Как правило, чаще всего облепиховое масло употребляют при начале простудных заболеваний, когда лечение антибиотиками запрещено. Средство содержит огромное количество витамина С, который борется с возбудителями заболеваний, ослабляет симптомы и укрепляет иммунитет.

При насморке облепиховое масло можно использовать вместо назальных капель или делать специальные тампончики, которые помещают в ноздри на 5-7 минут.

Боль, воспаление и першение в горле помогает снять полоскание или смазывание облепиховым маслом. Также при различных ОРЗ можно съедать по 1 чайной ложке смеси облепихового масла с медом, при условии, что у будущей мамы нет аллергии на оба компонента.

Также масло облепихи принимают внутрь при стоматите, гингивите, язвочках во рту. Можно обрабатывать поврежденные места ваткой, смоченной в облепиховом масле.

— при растяжках

Облепиховое масло прекрасно справляется с многими косметологическими дефектами, в том числе — растяжками. Это актуально не только во время беременности, но и в послеродовой период.

Основное действие оказывает витамин Е, который увлажняет кожу, стимулирует выработку коллагена и повышает эластичность кожи. Для лучшего эффекта рекомендуется смешать в равных пропорциях облепиховое, миндальное, персиковое и оливковое масло и втирать в кожу живота 3-4 раза в неделю.

При этом желательно некоторое время походить голышом или в домашней одежде, потому что облепиховое масло может оставить на ткани оранжевые следы.

— в гинекологии

При обострении гинекологических проблем, таких как эрозия, кольпит, вагинит, назначаются вагинальные облепиховые свечи. Они никак не влияют на здоровье малыша и совершенно безопасны, однако их применение допустимо только с назначения врача.

В каких случаях облепиховое масло противопоказано во время беременности?

Противопоказаний у этого средства не так много, но они есть, поэтому перед применением обязательно нужно посетить врача.

Первое, о чем нужно помнить, — возможное появление аллергической реакции. Облепиха, как и любой растительный компонент, к тому же, насыщенного оранжевого цвета, способна вызывать аллергию.

Второе — это легкий послабляющий эффект. Желательно не применять облепиховое масло внутрь сразу перед выходом на улицу. Кстати, благодаря этому свойству достигается и еще одно действие: избавление от запора.

Абсолютными противопоказаниями к применению облепихового масла называют:

• Склонность к аллергии;
• Холецистит;
• Воспаление поджелудочной железы;
• Печеночная недостаточность;
• Гепатиты.

Временно отказаться от облепихового масла нужно при расстройстве стула — диарее. Наружно применять масло можно в любом случае, кроме присутствия остро выраженной кожной реакции (аллергии).

После использования облепиховых свечей вагинально при лечении молочницы и воспалений влагалища могут появиться дискомфорт, жжение, покалывание и зуд. Тогда терапию стоит отложить до визита к врачу, сообщить о негативной реакции и найти альтернативный метод.

Облепиховое масло — находка для беременной женщины. Запастись им стоит сразу же, как только тест показал «две полоски». Оно помогает предотвратить многие недуги беременных, укрепить иммунитет и безопасно избавить от обострений хронических проблем. Кроме того, облепиха способствует выработке серотонина — гормона счастья, улучшает сон и поднимает настроение.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Сколько рыбы я могу съесть во время беременности, попытки забеременеть или кормления грудью?

Да, есть рыбу, если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью — при условии, что вы ограничиваете количество потребляемых морепродуктов и выбираете варианты с низким содержанием ртути.

На самом деле, если вы обычно не едите морепродукты, подумайте о добавлении их в рацион при беременности, перед беременностью или кормлением грудью, потому что рыба обладает питательными преимуществами, в том числе полезными для мозга омега-3, для вас и вашего ребенка.

С другой стороны, морепродукты содержат металлическую ртуть, которая передается вашему ребенку во время беременности и присутствует в грудном молоке. Слишком много ртути может нанести вред развивающемуся мозгу и нервной системе ребенка.

Следующие ниже рекомендации объясняют, как сбалансировать получение питательных свойств рыбы, ограничивая воздействие ртути на ребенка.

Примечание. Если вы пытаетесь забеременеть, следуйте тем же инструкциям, что и при беременности.

Почему есть рыбу во время беременности или кормления грудью — это здорово?

Рыба содержит много питательных веществ, важных для вашего здоровья и развития вашего ребенка.Ключевые питательные вещества — это DHA и EPA, две жирные кислоты омега-3, которые трудно найти в других продуктах питания. Омега-3 передаются вашему ребенку, когда вы беременны, и попадают в грудное молоко, когда вы кормите грудью.

Рыба также богата белком и низким содержанием насыщенных жиров.

Сколько рыбы можно безопасно есть во время беременности или кормления грудью?

Американский колледж акушеров и гинекологов, Агентство по охране окружающей среды (EPA), Центры по контролю и профилактике заболеваний и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендуют беременным, беременным или кормящим женщинам съедать два до трех порций по 4 унции в неделю (всего от 8 до 12 унций) морепродуктов с низким содержанием ртути (см. списки ниже).

Как ртуть попадает в рыбу?

Некоторое количество ртути поступает из природных источников, таких как вулканы и лесные пожары. Электростанции, цементные заводы, а также некоторые химические и промышленные производители также выбрасывают ртуть в воздух.

Ртуть десятилетиями использовалась для изготовления таких изделий, как термометры, термостаты и люминесцентные лампы. При утилизации эти предметы могут выбрасывать ртуть на свалки.

Когда ртуть попадает в воду, бактерии превращают металл в форму, называемую метилртутью.Рыбы поглощают метилртуть из воды, в которой они плавают, и организмов, которые они едят. Метилртуть плотно связывается с белками в мышцах рыбы и остается там даже после приготовления.

Может ли мой ребенок или я получить слишком много ртути во время беременности или кормления грудью?

Да, это возможно. Вот почему так важно уделять пристальное внимание тому, какую рыбу вы едите.

Ваш организм легко усваивает метилртуть из рыбы. Когда вы беременны, метилртуть проникает через плаценту.Хотя металл обычно не попадает в грудное молоко в больших количествах, ртуть, которая попадает в ваше молоко, усваивается организмом вашего кормящего ребенка. Обычно считается, что младенцы (в том числе находящиеся в утробе матери) и маленькие дети наиболее уязвимы для вреда от метилртути.

Многие исследования показали, что воздействие слишком большого количества метилртути во время беременности может нарушить рост мозга и нервной системы ребенка. Результаты могут варьироваться от легких до тяжелых. По данным EPA, могут быть затронуты когнитивные навыки (например, память и внимание), язык, моторика и зрение.

Почему бы просто не перестать есть рыбу во время беременности или кормления грудью?

Рыба очень питательна для вас и вашего ребенка. Исследования показывают, что получение омега-3 в утробе матери и в младенчестве (либо путем грудного вскармливания, либо с добавками) полезно для зрения и когнитивного развития вашего ребенка.

Некоторые исследования также показывают, что употребление рыбы во время беременности может помочь предотвратить преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Какие виды рыбы самые безопасные для употребления в пищу во время беременности или кормления грудью?

Лучший выбор для рыбы с низким содержанием ртути

Согласно FDA и EPA, это самая безопасная рыба и морепродукты с низким содержанием ртути для беременных и кормящих женщин.Ешьте две-три порции по 4 унции (от 8 до 12 унций) в неделю.

• анчоусы
• атлантический горбыль
• атлантическая скумбрия
• черный морской окунь
• масляная рыба
• сом
• моллюски
• треска
• крабы
• раки
• камбала
• пикша
• лобзик
• сельдь Американская и колючая)
• кефаль
• устрицы
• Тихоокеанский голавль
• окунь (пресноводный и океанский)
• пикель
• камбала
• минтай
• лосось
• сардины
• гребешок
• шед
• креветка
• корюшка
• подошва
• кальмар
• тилапия
• форель (пресноводная)
• тунец (легкие консервы)
• сиг
• путасс

Хороший выбор для рыбы с низким содержанием ртути

Согласно FDA и EPA, эта рыба и морепродукты с низким содержанием ртути безопасны для беременных и кормящих женщин в ограниченном количестве.Ешьте не более 4 унций в неделю и не ешьте на этой неделе другую рыбу.

• синяя рыба
• рыба буйвол
• карп
• чилийский морской окунь / патагонский клыкач
• морской окунь
• палтус
• махи махи / дельфин
• морской черт
• морской окунь
• морской окунь
• овчарка
окунь
• полосатый окунь (океан)
• плиточник (Атлантический океан)
• тунец (альбакор / белый тунец, консервированный и свежий / мороженый)
• тунец (желтоперый)
• слабосун / морская форель
• белый горбыль / тихоокеанский горбыль

В какой рыбе много ртути?

FDA и EPA рекомендуют всем женщинам детородного возраста и детям младшего возраста избегать следующих видов рыб с высоким содержанием ртути:

• королевская макрель
• марлин
• оранжевая грубая
• акула
• рыба-меч
• кафельная рыба из Мексиканского залива
• большеглазый тунец

Могу ли я есть консервированного тунца во время беременности или кормления грудью?

Да, но обратите внимание на то, какой тунец вы едите.Поскольку альбакор (сплошной белый) тунец содержит в три раза больше ртути, чем светлый тунец, FDA дает разные рекомендации относительно того, сколько следует съесть беременной или кормящей женщине:

• Консервы из светлого тунца: Ограничение до двух-трех порций (до 12 унций) в неделю.
• Свежий или консервированный белый тунец: Ограничьтесь одной порцией (до 4 унций) в неделю и не ешьте на этой неделе другую рыбу.

Безопасно ли есть суши, сашими и другую сырую рыбу, если я беременна или пытаюсь забеременеть?

Беременным женщинам и маленьким детям небезопасно есть сырую рыбу из-за риска заболеваний пищевого происхождения.Беременные женщины и дети более восприимчивы к болезням пищевого происхождения, которые для них особенно опасны.

Если вы пытаетесь зачать ребенка, воздержитесь от сырой рыбы, если вы не уверены, что не беременны.

Безопасно ли есть суши, сашими и другую сырую рыбу во время грудного вскармливания?

Если вы кормите грудью, есть сырую рыбу безопасно, если вы следуете рекомендациям и избегаете рыбы с высоким содержанием ртути. Например, вам стоит избегать суши из большеглазого тунца и есть суши с желтоперым тунцом только изредка.

Безопасно ли есть рыбу, пойманную в местных водах, если я беременна или кормлюсь грудью?

Ознакомьтесь с рекомендациями местных или местных органов здравоохранения и охраны окружающей среды, чтобы выяснить, какой рыбы следует избегать и какое количество каждого вида безопасно для употребления.

Эти предупреждения обычно указываются на указателях в районах рыболовства. Вы также можете получить доступ к советам вашего штата на этой карте, которая постоянно обновляется Университетом Пердью.

Если вы не нашли рекомендации по поводу местной рыбы, EPA рекомендует ограничить ее потребление одной порцией по 6 унций и не есть другую рыбу на этой неделе.

Сколько омега-3 мне нужно каждый день?

Министерства здравоохранения и социальных служб и сельского хозяйства США рекомендуют беременным и кормящим женщинам получать 250 миллиграммов EPA и / или DHA в неделю, употребляя не менее 8 унций (и до 12 унций) морепродуктов, богатых омега-3. еженедельно.

Какая рыба богата омега-3?

Рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот включает лосось, сельдь, мидии, форель, сардины и минтай.

Рабочая группа по охране окружающей среды предлагает калькулятор, который поможет вам найти самую безопасную и богатую омега-3 рыбами.

Какие продукты, кроме рыбы, содержат омега-3?

Рыба — лучший источник омега-3 жирных кислот DHA и EPA. Другие продукты обычно содержат АЛК, омега-3, которая приносит определенную пользу для здоровья, но не те, которые вы получаете от ДГК и ЭПК.

• Обогащенные продукты: Многие продукты, такие как яйца, молоко, соевые напитки, сок, йогурт, хлеб и злаки, теперь обогащены омега-3, но большинство из них содержат только АЛК. (На этикетках продуктов часто не указывается тип омега-3.)
• Продукты растительного происхождения: АЛК — единственный омега-3, содержащийся в растениях. Хорошие источники ALA включают орехи (например, грецкие орехи), семена (например, семена чиа и льняное семя) и растительные масла (например, льняное масло, соевое масло и масло канолы).

Могу ли я получить омега-3 из добавок или рыбьего жира?

Добавки с омега-3 содержат EPA и DHA и не содержат ртути. Многие из них содержат рыбий жир, но ртуть не хранится в жировой ткани, поэтому ее нет в масле. Однако ПХД — группа промышленных загрязнителей, которые могут нанести вред нервной системе вашего ребенка — могут быть найдены в рыбьем жире.Ищите добавку, которая фильтрует масло для удаления токсинов, таких как ПХД.

Осторожно: Жир печени трески, содержащий омега-3, очень богат витамином А, который может быть токсичным в высоких дозах. (Также невозможно проверить, было ли масло профильтровано для удаления токсинов.)

Как я могу узнать, сколько ртути содержится в моем теле?

Вы можете сделать анализ на ртуть в крови, но, вероятно, в этом нет необходимости. Употребление рекомендованных количеств и видов рыбы должно помочь поддерживать уровень ртути в безопасном диапазоне.

Если вы едите рыбу чаще, чем рекомендуется, и беспокоитесь, поговорите со своим лечащим врачом о проведении анализа. Если тест показывает, что вы получаете слишком много ртути, ваш врач или диетолог могут помочь вам изменить диету, чтобы снизить ее уровень.

Узнать больше

Должны ли мои дети есть рыбу?

Лучшие продукты для молодых мам: усилители настроения

Диета для здорового послеродового похудения

Вкусные рыбные рецепты с низким содержанием ртути

Лосось, спаржа и горох для младенцев

Торты из лосося с горошком для малышей

Треска на пару с весенними овощами

BLT жареного лосося с приправленным майонезом

Лимонная креветка с фарро, артишоками и зеленой фасолью

.

Можно ли есть крабов при беременности? Что нужно знать

Когда женщина ожидает беременности, продукты, которые она ест, лекарства, которые она принимает, и даже химические вещества из продуктов, которые она наносит на кожу, потенциально могут проникнуть через плаценту к ребенку. Итак, безопасно ли есть крабов и другие морепродукты во время беременности?

Из-за опасений по поводу потребления ртути беременным женщинам нельзя есть несколько морепродуктов.

К счастью, в полностью приготовленном виде крабов или искусственных крабов обычно можно есть в умеренных количествах беременными.

Согласно рекомендациям 2017 года Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Агентства по охране окружающей среды (EPA), приготовленный краб — один из лучших блюд из морепродуктов во время беременности.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также отметило, что полезнее всего есть рыбу самых разных сортов.

Однако беременная женщина не должна есть сырых крабов. Употребление сырого краба увеличивает риск пищевого отравления, особенно у пожилых людей, детей и беременных женщин.

Имитация краба готовится, поэтому беременная женщина может есть его.Тем не менее, перед употреблением в пищу крайне важно спросить, есть ли в пище другие сырые продукты, например суши.

Имитация краба обычно дешевле настоящего краба и содержит минтай, яичный белок, искусственные ароматизаторы и сахар.

Хотя эта комбинация может быть похожа на вкус краба, она не так питательна, как сам краб.

Имитационный краб имеет низкое содержание омега-3 жирных кислот, которые особенно полезны во время беременности. Однако имитация краба по калорийности и белку похожа на настоящего краба.

Морепродукты — отличный источник жирных кислот омега-3. Эксперты утверждают, что употребление не менее 8 унций рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, в неделю может принести пользу растущему ребенку.

Эти преимущества включают снижение риска преждевременных родов и содействие развитию мозга и зрения.

FDA рекомендует употреблять от 2 до 3 порций в неделю приготовленной рыбы с низким содержанием ртути, например:

• сом
• краб
• раки
• пресноводная форель
• пикша
• омар
• минтай
• лосось
• гребешки
• креветки
• сиг

Беременным женщинам также можно принимать 1 порцию в неделю из следующих продуктов:

• луфар
• карп
• Чилийский морской окунь
• махи-махи
• окунь
• кафельная рыба
• тунец (альбакор, белый или желтоперый)

Для снижения риска пищевого отравления необходимо готовить указанные выше морепродукты, особенно во время беременности.

Морепродукты, которых следует избегать

Людям не следует есть морепродукты, которые обычно подаются в сыром виде во время беременности. Эти продукты включают сашими, сырые устрицы, моллюски на половинной раковине, севиче, тыкву, тартар из тунца или карпаччо из тунца.

Беременным женщинам следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути. К этим видам рыбы относятся:

• скумбрия
• акула
• рыба-меч
• кафельная рыба
• марлин
• оранжевый грубый
• тунец (большой глаз)

Поделиться на Pinterest еда отдельно.

Употребление сырой рыбы и моллюсков может вызвать пищевое отравление, поскольку они могут содержать бактерии Salmonella и Vibrio vulnificus . Симптомы пищевого отравления включают рвоту, диарею и боль в желудке.

Помимо опасностей, связанных с сырой пищей, человек должен соблюдать меры предосторожности при приготовлении морепродуктов и крабов.

Безопасное обращение с пищевыми продуктами и их приготовление имеют жизненно важное значение при употреблении крабов, рыбы или любого сырого мяса.

Люди должны хранить живых крабов в хорошо вентилируемых контейнерах, а свежих крабов — в холодильнике при температуре ниже 40 ° F или хорошо упакованным льдом.Контейнеры для хранения должны быть герметичными.

При приготовлении сырых крабов важно хранить сырые и приготовленные морепродукты на отдельных разделочных досках, тарелках и посуде.

В дополнение к этим рискам воздействие ртути может быть токсичным для плода. Это может привести к неврологическим проблемам и врожденным аномалиям.

В результате, избегание рыбы с высоким содержанием ртути жизненно важно для сохранения здоровья и безопасности плода.

В приготовленном виде и краб, и краб-имитация безопасны для употребления во время беременности.Тщательное приготовление пищи и всегда тщательное приготовление морепродуктов — это еще один способ защитить себя и растущий плод от опасностей пищевого отравления.

Избегание рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула и рыба-меч, также важно для того, чтобы человек не причинял вреда своему развивающемуся ребенку.

.

Можно ли есть водоросли во время беременности? | Здоровое питание

Бриджит Койла Обновлено 27 ноября 2018 г.

Когда вы забеременеете, многие продукты внезапно становятся недоступными. К счастью для любителей морских водорослей, некоторые виды водорослей можно употреблять в умеренных количествах во время беременности. Фактически, морские водоросли могут обеспечить высокий уровень питательных веществ, необходимых для развития плода и здоровья матери.

Типы морских водорослей

Съедобные водоросли включают зеленые, красные и коричневые водоросли.Красные водоросли включают нори, тип водорослей, обычно используемый в суши-роллах, а также дулсе, жевательную красновато-коричневую форму, часто используемую в супах и рагу. Съедобная форма зеленых водорослей также известна как морской салат или ульва и обычно используется в салатах или супах. К коричневым водорослям относятся многие популярные разновидности, такие как ламинария, вакаме, хидзики и араме.

Преимущества морских водорослей

Все формы водорослей содержат высокие концентрации питательных веществ, которые могут помочь развивающемуся ребенку расти и развиваться.Железо, содержащееся в морских водорослях, обладает высокой биодоступностью из-за высокого содержания витамина С в этих морских овощах. Витамин С помогает организму усваивать и использовать железо. Морские водоросли также являются хорошим источником жирных кислот омега-3, которые необходимы для развития мозга плода. Другие питательные вещества, содержащиеся в морских водорослях, включают фолат, холин, кальций, витамин B12 и витамин К. Морские водоросли также являются хорошим источником клетчатки, которая помогает уменьшить запоры и улучшить пищеварительную функцию во время беременности.

Йод

Бурые морские водоросли чрезвычайно богаты йодом и могут быть хорошим источником этого важного питательного вещества во время беременности, если беременная мать не потребляет слишком много.По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения США, рекомендуемая суточная доза йода во время беременности составляет 220 мкг. Многие беременные женщины, даже те, у которых нет симптомов очевидного дефицита, получают меньше этого количества. Один грамм морских водорослей содержит от 16 до 2984 микрограммов на порцию, причем коричневые водоросли содержат наибольшее количество. Согласно Стандартам пищевых продуктов Австралии, Новой Зеландии, одна порция коричневых водорослей в неделю — безопасное количество для беременных.Поскольку зеленые и красные водоросли имеют гораздо более низкий уровень йода, вам не нужно ограничивать их потребление до одного раза в неделю, если вы потребляете их в умеренных количествах в рамках общей здоровой диеты.

Рекомендации

Закуски и рецепты из морских водорослей, которые включают водоросли, часто содержат большое количество натрия, поэтому проверяйте этикетки на упаковке перед употреблением упакованных водорослей. Лучшей альтернативой могут быть свежие водоросли или сушеные водоросли с пониженным содержанием натрия. Беременные женщины также могут захотеть избегать хидзики, потому что Агентство по пищевым стандартам Великобритании предупреждает потребителей о том, что образцы содержат высокий уровень мышьяка.

.

Может ли слишком много сахара во время беременности навредить ребенку?

Иногда есть сладкое — это неплохо. Сахар необходим организму, но не может быть слишком много, беременны они или нет. Здесь MomJunction расскажет вам о потреблении сахара во время беременности, о том, как он влияет на вас и вашего ребенка, и как выбрать лучшие варианты, чтобы утолить вашу тягу к сладкому.

Можно ли есть сахар во время беременности?

Вы можете есть сахар и сладкие продукты, если их нет в больших количествах.Но если у вас гестационный диабет, вам следует быть особенно осторожным с потреблением сахара.

Также обратите внимание, что в конфетах, печенье, пирожных и безалкогольных напитках больше рафинированного сахара. Если вы употребляете их часто, вам необходимо заменить их более полезными для здоровья продуктами, такими как цельнозерновые, фрукты и овощи, содержащие натуральный сахар.

Вернуться к началу

Сколько сахара можно безопасно употреблять во время беременности?

Стандартных рекомендаций по употреблению сахара во время беременности нет.Идеальное потребление сахара для вас зависит от вашего уровня метаболизма, уровня сахара в крови и веса. В любом случае лучше ограничить потребление сахара 25 граммами или меньше в день (1).

Вернуться к началу

Может ли чрезмерное употребление сахара во время беременности навредить ребенку?

Переедание сладкой пищей или углеводами может повлиять на растущего ребенка. Кроме того, избыток сахара в крови из-за гестационного диабета или неконтролируемого диабета 2 типа может нанести вред ребенку.

Дополнительный сахар может проникать через плаценту и повышать уровень сахара в крови плода.Это может привести к увеличению выработки инсулина в организме ребенка и увеличению роста ребенка — состояние, называемое макросомией. Рождение крупного ребенка может привести к таким осложнениям, как необходимость кесарева сечения и преждевременные роды (2).

Вернуться к началу

[Читать: Неочищенный жир во время беременности ]

Каковы возможные побочные эффекты чрезмерного потребления сахара?

Избыток сахара добавляет пустые калории и лишает вас питания, которое вам нужно во время беременности.

1. Обостряет симптомы беременности: Такие симптомы, как рвота, изжога и перепады настроения, могут ухудшиться при избыточном потреблении сахара.

2. Вызывает усталость: Сладкие продукты содержат пустые калории и недостаточное питание. Они содержат сахарозу, вызывают временный всплеск сахара в крови, оставляя вас вялым и усталым.

3. Приводит к недостаточности питания: Тяга к еде во время беременности является нормальной. Но если вы жаждете сладкого больше, чем других продуктов, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, поскольку сахар добавляет пустые калории, что может привести к увеличению веса и дефициту питательных веществ.

4. Может вызвать чрезмерное увеличение веса: Слишком много сахара может привести к нездоровому увеличению веса.
5. Острый ожирение печени (AFL): Диета, богатая фруктозосодержащими сахарами, может привести к синдрому ожирения печени. Это также может повлиять на метаболизм плода и, таким образом, привести к ожирению или диабету II типа в более позднем возрасте (3).
6. Может увеличить риск преэклампсии: Высокое потребление сахара влияет на риск преэклампсии у беременных (4).Чтобы избежать этих возможных рисков, сократите потребление сахара.

Вернуться к началу

Советы по снижению потребления сахара во время беременности

Чтобы ограничить потребление сахара:

1. Ограничьте сахаросодержащие продукты и закуски. Или вы можете вообще отказаться от рафинированного сахара. Если это невозможно, по крайней мере, сократите потребление тортов, мороженого, выпечки и других закусок с добавлением сахара.

2. По возможности включайте сладкие фрукты. Если вы жаждете сахара, ешьте такие фрукты, как манго, ананас и клубника.Избегайте фруктовых соков, поскольку они содержат избыточный сахар.

[Читать: Сок сахарного тростника во время беременности ]

3. Избегайте искусственных подсластителей. Их вредное воздействие сохраняется даже после беременности. Включите лучшие альтернативы, такие как кокосовый сахар или мед.

4. Обратите внимание на ингредиенты упакованных продуктов. Знайте количество сахара, содержащегося в таких продуктах, как сухие завтраки, арахисовое масло, соусы и т. Д. Считайте только те, которые содержат мало сахара.

5. Не храните дома конфеты, мороженое, печенье или другие сладкие продукты. Покупайте их только тогда, когда вам хочется чего-нибудь сладкого.

6. Ограничьте потребление сахара или найдите альтернативу . Вы можете избежать излишка варенья на хлебе, использовать одну чайную ложку сахара вместо двух для чая или кофе и ограничить потребление шоколада или мороженого.

Или вы можете просто заменить белый сахар и искусственные подсластители более здоровыми альтернативами.

Вернуться к началу

Здоровая пища, снижающая уровень сахара в крови у беременных

Улучшенная диета и упражнения могут помочь естественным образом снизить уровень сахара в крови. Здоровые продукты, которые вы должны включать в свой рацион:

1. Продукты с низким гликемическим индексом: Включите больше продуктов с низким гликемическим индексом, таких как цельнозерновые, бобы, ячмень, овсянка, фрукты и овощи. Они дольше перевариваются и предотвращают скачки сахара в крови.

2. Пробиотики: Пробиотики — это живые, полезные для желудка бактерии, способствующие пищеварению.Они регулируют углеводный обмен и поддерживают уровень сахара в крови. Натуральный йогурт — один из лучших пробиотиков, которые вы можете принимать (5).

3. Пищевые волокна: Нерастворимая клетчатка поддерживает здоровье пищеварительной системы, а растворимая клетчатка повышает уровень сахара. Овес и бобовые имеют самый высокий уровень растворимых волокон, в то время как нерастворимые волокна содержатся в продуктах из цельной пшеницы. Фрукты и овощи содержат оба вида клетчатки.

4. Белки и полезные жиры: Включите больше постных источников белка, таких как орехи, яйца и птица.Белок контролирует уровень сахара в крови, сохраняет чувство сытости и повышает энергию. Полезные жиры, содержащиеся в орехах, оливковом масле и авокадо, также поддерживают чувство насыщения и предотвращают тягу к нездоровой пище.

Остались вопросы о том, как есть сахар во время беременности?

Вернуться к началу

[Читать: Преимущества свиданий во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Может ли сахар вызвать изжогу во время беременности?

Сахар не вызывает изжогу напрямую, но может ухудшить ваше состояние.Сахар, содержащийся в определенных продуктах, таких как шоколад, цитрусовые, мята, жирная пища и напитки с кофеином, может вызывать симптомы изжоги, и его следует избегать.

2. Может ли сахар вызвать диарею во время беременности?

Сахар не вызывает диарею, но может ее усугубить. Избегайте фруктовых соков и безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара, если у вас уже есть диарея. Они втягивают больше воды в желудок и усугубляют диарею.

3 Может ли сахар прервать беременность?

Нет. Избыточное потребление сахара может вызвать только тошноту, но не прервет беременность.

4. Есть ли связь между высоким уровнем сахара в крови и аутизмом?

Согласно исследованиям, беременные женщины, у которых был гестационный диабет к 26-й неделе беременности, на 42% чаще имеют детей с аутизмом. Исследователи предположили, что воздействие на матку высокого уровня сахара в крови может повлиять на развитие мозга ребенка и увеличить риск нарушений развития (6).

Вернуться к началу

[Читать: Заварное яблоко при беременности ]

Сахар может вызывать привыкание, поэтому, возможно, вы не можете запретить себе съесть более одного кекса или пончика.Вы жаждете большего. И чем больше вы едите, тем выше может повыситься уровень сахара в крови, что плохо для беременности. Поэтому замените рафинированный белый сахар натуральным сахаром, который содержится во фруктах и ​​овощах, чтобы оставаться в безопасности, быть здоровым и сытым во время беременности.

Как вы справляетесь с тягой к сладкому? Расскажите об этом в комментариях.

Рекомендуемые статьи:

.