Вкусный напиток с медом и лимоном для похудения. Мед и лимон рецепт для похудения

Лимон и мед для похудения

Есть люди, уверенные, что лимон для диеты совершенно не подходит, но диетологи считают по-другому. В этом солнечном фрукте прячутся вещества, умеющие расщеплять жиры и улучшающие обмен веществ. Мед с лимоном для иммунитета является отличным помощником и служит избавлением от ненужного веса. Как использовать эти продукты с пользой для своего здоровья и фигуры?

Как лимон и мед помогают похудеть

В то время, когда осваиваются различные диеты для уменьшения веса, употребление меда добавляет бодрости, избавляет от депрессии и пониженного настроения. Поскольку в этот период калорийность употребляемой пищи становится намного ниже, именно мед «угощает» клетки нашего организма примерно 22-мя необходимыми микроэлементами. Учёными доказано, что люди, постоянно лакомящиеся продуктами, в которых в большом количестве содержится витамин C (имеются в виду цитрусовые), гораздо меньше болеют ожирением.

Когда в ткани возникают застойные явления, появляются отеки, в организме нарушается баланс воды. Отеки прогрессируют, когда накапливается много жира. В этом случае кстати будет обычный чай с лимоном (термогенный эффект достаточно силен), ведь после каждой выпитой чашки любимого многими напитка можно сильно пропотеть.

Вполне осуществимо избавиться от 5 ненужных килограммов в месяц в тандеме с медом и лимоном.

Во-первых, с самого утра можно пить зеленый чай с медом и лимоном. Соединение всего только пары кусочков солнечного фрукта и чайной ложки меда приведут «в боевую готовность» процессы обмена, проходящие в организме. Худеющий на целый день станет энергичным.

Во-вторых, если чай не относится к числу любых напитков, достаточно будет стакана обычной воды с добавлением парочки чайных ложек меда и сока ½ или ¼ лимона. Это будет очень вкусно, к тому же чувство голода исчезнет на какое-то время без следа

Что такое гидромель и в чем его польза

Во времена существования Римской империи был придуман рецепт здоровья, в котором изумительно сочетались мед и лимон. Так появился напиток гидромель. Римляне-мужчины пили его целый месяц после бракосочетания, чтобы у них родился сын. Женщины с помощью этого вкусного коктейля поднимали себе настроение.

Он улучшает процессы обмена и очищает организм (особенно кишечник и сосуды), выводит из организма шлаки, которые не дают ему «наслаждаться жизнью», укрепляет иммунитет, является сильным профилактическим средством.

Напиток гидромель из лимона, меда, воды для похудения просто незаменим. Приготовление не займет много времени. Одна ложка меда разводится в чашке теплой воды (температура примерно 40 градусов), сюда же добавляется сок от одного лимона. Доктора советуют употреблять его по утрам натощак. Чтобы сбросить ненужные килограммы, пить его нужно трижды в день: натощак каждое утро, по прошествии одного часа после обеда и ужина, но не позже шести вечера. Результат вас приятно удивит.

Как и когда нужно употреблять напиток из меда и лимона для похудения

Поскольку человеческий организм на 4/5 состоит из воды, то в жизни каждого индивидуума она просто необходима. Даже при использовании диет без обычной воды не обойтись. Лимон, мед, вода — нет ничего проще, чтобы похудеть. Можно каждый свой день начинать с выпивания чашки теплой водички, в которую добавлены одна чайная ложка меда и две чайных ложки свежевыжатого сока лимона.

Можно попробовать и другой вариант. Одну чайную ложку меда развести в чашке кипяченой воды и выжать туда сок лимона (лучше ориентироваться на собственный вкус), добавив немного цедры лимона, натертой на мелкой терке. Принимать по половинке чашки два раза в день перед едой. Чем более кислым получится приготовленный напиток, тем быстрее и качественнее он будет трудиться. Есть один важный момент, о котором надо помнить: кислый напиток оказывает неблагоприятное воздействие на зубы. Главное – не переусердствовать.

При введении в свой рацион напитка из меда и лимона не надо ожидать, что похудение начнется завтра или послезавтра. Самостоятельно питье особого результата не даст. Улучшение пищеварения и иммунитета будет ощутимым, но не всегда дополнением будет утрата килограммов. Надо изменить питание и начинать заниматься спортом. К тому же, имея нелады с ЖКТ, лимон не желательно употреблять, потому что фрукт солнечного цвета может привести к гастриту или язве. Если зубы имеют чувствительную эмаль, лимон придется не «ко двору».

Лимон с медом: рецепты для диет

Употреблять мед и лимон лучше всего натощак. И не забывать выпивать в сутки около двенадцати чашек воды, которая выведет из организма токсины и избавит от запоров, поможет в переваривании пищи и усваивании питательных веществ. Если во время диеты на меде и лимоне воды организму не хватит, возможно будет кружиться голова, присутствовать постоянное чувство усталости, обезвоживание.

Напиток: лимон и мед для похудения

Одним частенько используемым вариантом на пути к стройности является разгрузка. В сутки достаточно съедать около 1 килограмма овощей, пить зеленый чай без добавления сахара и 3-4 стакана лимонно-медового напитка (1 столовая ложка лимонного сока, 250 мл воды, 1 чайная ложка меда).

Лимон, мед и корица

Очень сильным жиросжигающим действием обладает и следующий напиток. 1 чайную ложку порошка корицы заварить чашкой кипятка, накрыть крышкой или блюдцем, оставить минут на 20. По истечении времени добавить в чашку чайную ложку меда и дольку лимона.

Лимонно-медовый сироп с имбирем

Еще одно вкусное и целебное средство для снижения веса. Понадобится лимон, вода, мед и свежий корень имбиря, очищенный от кожуры. Имбирь надо нарезать достаточно тонкими ломтиками. Лимон вымыть и разрезать пополам. Одну половинку нарезать тонкими кольцами, а из другой выжать сок. Уложить ломтики лимона и имбиря в заварочный чайник, вылить туда же лимонный сок и залить все это кипящей водой. Перемешать и оставить на 20 минут. При подаче на стол в чашку можно положить ломтик лимона. Мед добавлять только перед подачей, в кипятке его размешивать нельзя, потому что большинство полезных веществ будут уничтожены. Такой чай с добавлением имбиря и лимона не только поможет сбросить ненужные килограммы, но укрепит иммунитет и вылечит от кашля.

Постоянное употребление воды с добавлением лимона и меда по утрам поспособствует стать более стройными и добавит сил и бодрости до самого вечера. Организм будет получать дозу нужных витаминов, самочувствие день ото дня будет улучшаться.

vesdoloi.ru

Идеальные средства для похудения из мёда и лимона: лучшие рецепты

Содержание:

Механизм похудения с помощью мёда и лимона
Секреты применения лимона и мёда для похудения
Мёд и лимон: противопоказания
Лимон и мёд для похудения: рецепты

В полезных свойствах лимона и мёда никто не сомневается: они укрепляют иммунитет, обладают лечебным действием и спасают во многих жизненных ситуациях. Эти продукты постоянно должны находиться на кухне в любом доме, потому что максимально полезны для взрослых и детей. А вот всем барышням стоит знать о том, что ещё можно использовать лимон и мёд для похудения, потому что они при определённых ограничениях в еде ускоряют в организме процессы метаболизма. Именно от них зависит, набираете вы свой вес или спускаете его. Это не монодиета, состоящая всего из двух продуктов, поэтому не стоит бояться истощения организма. О том, как можно сделать свою фигурку стройной и красивой с помощью лимона и мёда, вы сейчас в подробностях и узнаете.

Механизм похудения с помощью мёда и лимона

Каждый из этих продуктов обладает специфическим набором разнообразных полезных веществ (витаминов, аминокислот, минеральных элементов), которые в сочетании и дают эффект похудения. Каждое из них вносит свою лепту в нормализацию работы организма, после чего происходит гарантированное снижение веса при соблюдении определённых условий ведения правильного и здорового образа жизни. Чтобы не было сомнений, что механизм похудения с помощью лимона и мёда действительно работает, убедитесь в этом сами.

Мёд для похудения

антиоксиданты активно нейтрализуют свободные радикалы, высвобождающие в процессе любой диеты в ходе распада молекул жира;

витамины (пиридоксин, рибофлавин, аскорбинка, фолат, пантотеновая кислота, никотин) и микроэлементы (цинк, железо, калий, магний, фосфор, кальций) не дают организму ослабнуть в период похудения, так как питают его всеми необходимыми ему полезными веществами, являясь активными участниками метаболизма;

фруктоза и глюкоза препятствуют упадку сил и подавленному состоянию, которые обычно сопровождают любую диету, так как приходится себя во многом ограничивать; а эти вещества являются источником активной и неиссякаемой энергии;

низкий гликемический индекс мёда позволяет сахару медленно, порционно проникать в кровь, что способствует отсутствию чувства голода и отложению лишних жиров в проблемных местах.

Лимон для похудения

витамин C (аскорбиновая кислота) стимулирует и обновляет обмен веществ;

всевозможные органические кислоты вкупе с пектином, которого достаточно много в лимоне, расщепляют жировые отложения, не нужные организму;

эфирное лимонное масло работает на рефлекторном уровне, активно угнетая аппетит, так что какой бы жестокой диета не была, вас не будет мучить чувство голода;

лимонная кислота интенсивно выводит из организма шлаки, токсины и прочие вредные для здоровья вещества.

Если во время диеты вы будете активно употреблять в пищу различные средства, приготовленные из мёда и лимона, они усилят эффективность похудения в несколько раз. Чтобы результаты порадовали, а не разочаровали, нужно знать некоторые секреты применения этого чудесного тандема продуктов в домашних условиях для активного снижения веса. В ином случае можно нанести собственному организму непоправимый вред.

Как корица и мед помогут в борьбе с лишними килограммами: http://slim-lady.net/poxudenie/produkty-pohudeniya/med/s-koricej.html

Сладкое похудение в прямом смысле слова с мёдом>>? который можно использовать и наружно для массажа

Секреты применения лимона и мёда для похудения

Перед тем, как садиться на диету с участием этих двух продуктов, изучите полезные советы, как принимать лимон и мёд для похудения, чтобы действительно быстро и легко распрощаться с лишними килограммами. Не пренебрегайте рекомендациями специалистов (диетологов) и бывалых людей. Только грамотный подход к этому ответственному делу позволит вам добиться желаемой цели: согласно отзывам, употребление лимона и мёда в процессе любой диеты увеличивает её результативность на 1-2 кг в неделю, что достаточно существенная цифра. Поэтому обязательно придерживайтесь следующих правил в употреблении этих чудодейственных медово-лимонных средств для похудения.

Приобретайте только натуральный мёд. Засахаренный продукт не используйте для похудения.

В рамках похудения старайтесь питаться правильно, чтобы получить хорошие результаты. Даже если не сидите ни на какой диете, исключите совсем или хотя бы ограничьте себя в употреблении сахара, жареной, жирной, острой пищи, мучных и кондитерских изделий.

Воду для приготовления медово-лимонных средств используйте либо кипячёную, либо фильтрованную, либо минеральную без газа, но всегда — обязательно комнатной температуры, не холодную и не горячую.

Физические нагрузки и активность в период похудения обязательны: пусть это будет лёгкая пробежка (или хотя бы пешая прогулка) по вечерам, или комплекс простых гимнастических упражнений по утрам, или бассейн пару раз в неделю.

Старайтесь не есть после 19.00 часов. Разрешаются только какие-нибудь лёгкие напитки за час до сна (тот же жиросжигающий коктейль или чай с мёдом и лимоном).

Лимон способен серьёзно разрушать эмаль зубов при частом употреблении. А так как процесс похудения предполагает активное его использование, этот вопрос нужно обязательно предвидеть. После каждого приёма лимонно-медовых средств ополаскивайте рот содовым раствором (1 чайн. ложечка пищевой соды на 1 стакан воды комнатной температуры).

Курс похудения по продолжительности должен составлять не более 2 недель, но самый оптимальный срок составляет всего 1 неделю, чтобы не навредить собственном организму.

Лимон перед употреблением в пищу нужно обязательно очистить от косточек. Во-первых, они придадут неприятную горечь любому приготовленному вами средству. Во-вторых, будут слишком раздражающе и агрессивно действовать на слизистую желудка.

Если вы готовы преодолеть все эти трудности и выполнить вышеуказанные условия, процесс похудения не покажется вам слишком изнурительным и долгим. Вы утешите себя сладеньким медком, а организм — аскорбинкой, что существенно облегчит голодовку. А когда вы в конце недели увидите заветные и желанные цифры на весах, мёд и лимон однозначно станут вашими любимыми продуктами. Но это вовсе не значит, что на них нужно зацикливаться и продолжать худеть только с их помощью. При неправильном с ними обращении данные продукты могут нанести непоправимый вред здоровью.

Мёд и лимон: противопоказания

Всем известно, что лимон содержит большое количество концентрированных органических кислот, а мёд — мощный аллерген. Из-за этих свойств данные продукты при неправильном употреблении могут нанести вред организму. Не получится похудеть с их помощью тем, у кого имеются противопоказания для их активного употребления. Существует ряд заболеваний, которые могут усугубиться или обостриться из-за такого опасного и мощного тандема, как лимон и мёд. Противопоказаниями являются:

заболевания ЖКТ;

нарушения работы печени и желчного пузыря;

сахарный диабет;

индивидуальная непереносимость;

аллергические реакции;

любые форма астмы;

эмфизема, кровотечение, туберкулёз, инфаркт лёгких;

клапанный порок сердца;

пневмосклероз;

желчекаменная, мочекаменная болезнь;

гипергликодермия.

Если имеются в наличии такие заболевания, похудение с помощью мёда и лимона придётся отложить до полного выздоровления и искать пока другие способы сбросить лишний вес.

Ни в коем случае не рискуйте, а иначе можете оказаться на больничной койке, недооценив активность этих двух даров природы.

Если же ничто не может остановить вас в желании похудеть именно с помощью лимонно-медовой смеси, дело осталось за малым: подобрать подходящий рецепт и усвоить схему его применения.

Лимон и мёд для похудения: рецепты

Существует огромное количество самых разнообразных рецептов средств для похудения, в которых основными ингредиентами являются именно мёд и лимон. Есть классический напиток, для приготовления которого нужны только эти два продукта. Однако гораздо больше рецептов, в которых присутствуют и другие ингредиенты, каждый из которых усиливает эффективность основных компонентов в деле снижения веса. Чаще всего это имбирь, корица, чеснок, зелёный чай, оливковое масло или сельдерей. Выбирайте рецепты в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

Классический рецепт с мёдом и лимоном для похудения

В тёплую кипячёную воду (250 мл) добавить две-три дольки лимона (или одну столовую ложку лимонного концентрированного сока), одну чайную ложку натурального мёда. Пить натощак по утрам и вечерам. Этот рецепт мёда с лимоном для похудения считается классическим. К нему уже можно будет добавлять другие различные ингредиенты.

Один из самых популярных рецептов для похудения — лимон, имбирь и мёд. Приготовленное средство нужно будет пить ежедневно по 1 стакану 5 раз в день между основными приёмами пищи. Из половинки лимона нужно будет выжать сок, вторую просто измельчить. 100 гр имбирного корня натереть, залить лимонным соком, смешать с остатками измельчённого лимона. После этого залить смесь 250 мл кипятка и оставить до полного остывания. И только в последнюю очередь вмешиваем в чудодейственную смесь для похудения 1 чайную ложечку мёда.

Активно можно использовать средство, в которое входят корица, мёд, лимон для похудения. Одну чайную ложечку порошка корицы залить стаканом кипятка (250 мл). Оставить на 30-40 минут, добавить одну чайную ложку мёда и одну столовую ложку концентрированного лимонного сока. Полстакана рекомендуется выпивать натощак вечером, остальные полстакана — тоже натощак, но уже утром. Для усиления эффективности можете вместе с корицей добавить одну чайную ложечку тёртого корня имбиря.

Одну чайную ложечку свежего, натёртого чеснока залить стаканом кипятка, оставить под крышкой на час, процедить. Добавить одну столовую ложку лимонного сока, затем чайную ложечку натурального мёда. Иногда ещё в самом начале вместе с чесноком добавляют чайную ложечку тёртого корня имбиря. Средство из мёда, чеснока, лимона для похудения обладает общеукрепляющим и жиросжигающим эффектом.

Обязательно попробуйте попить зелёный чай с лимоном и мёдом для похудения, который надо выпивать по стакану 5 раз в день между основными приёмами пищи. Для приготовления этого рецепта понадобится качественный зелёный чай (250 мл), правильно заваренный. Окуните в него 3 кружка лимона и чайную ложечку мёда. Оставьте настаиваться смесь на 10 минут.

+ оливковое масло

В классический рецепт для похудения из лимона и мёда можно добавить на заключительном этапе столовую ложку оливкового нерафинированного масла.

Можно использовать рецепт, в который входят сельдерей, мёд и лимон для похудения. Это коктейль, и он отличается специфическим вкусом. 200 гр сельдерея порежьте на кусочки, залейте лимонным соком, выжатым из 1 фрукта, взбейте в блендере. Добавьте чайную ложечку мёда и обычной воды 100 мл, снова взбейте. Такой коктейль для похудения рекомендуется пить трижды в день за 15 минут до основных приёмов пищи.

На самом деле все средства для похудения с участием лимона и мёда не только существенно облегчают процесс похудения, но ещё и укрепляют здоровье. Но, конечно, эти лишь при условии соблюдения основных правил употребления данных продуктов. Без них процесс снижения веса может обернуться вредом для организма. Заботьтесь о своей красоте, не забывая о своём здоровье: они тесно взаимосвязаны. И мёд с лимоном — яркое тому подтверждение.

tuladnt.ru

Эффективное средство для похудения с лимоном и медом

Сегодня многим известно о полезных свойствах медово-лимонного напитка и о его уникальном влиянии на организм. Но не многие догадываются, что с его помощью можно бороться с лишним весом.

Мёд и лимон – продукты, довольно давно использующиеся в народной медицине для похудения. По отдельности они дают потрясающий результат и неудивительно, что однажды их решили использовать вместе для достижения ещё лучшего эффекта. Конечно же, вы можете худеть с помощью таких препаратов. Но лимонно-медовый напиток даст результат не хуже и обойдётся дешевле заводских препаратов, ведь его можно приготовить в домашних условиях.

Действие на организм

Содержащийся в лимоне витамин С ускоряет переваривание пищи, усиливает выделение желудочного сока, и способствует устранению шлаков. В свою очередь, мёд благодаря наличию в нём калия ускоряет работу кишечника и помогает избежать возникновения вздутий живота. Также употребление напитка из этих двух продуктов приводит к следующим результатам:

снижается уровень холестерина;
печень очищается от токсинов;
понижается чувство голода;
уменьшается потребность в сладком;
усиливается выброс желчи, что приводит к сжиганию жиров.

Благодаря всем вышеперечисленным свойствам лимонно-медовый напиток является отличным средством для избавления от лишних килограммов. Также следует заметить, что применяя его, вы не только сможете похудеть, но и избавитесь от целлюлита. Использование лимона с мёдом снимает отёки и выводит лишнюю жидкость, в результате чего так называемая апельсиновая корочка начнёт рассасываться.

Как приготовить средство?

Если вы хотите, чтобы приготовленный вами напиток подействовал, обязательно придерживайтесь следующих правил:

используйте только чистую и прокипячённую воду, а если сможете, то готовьте напиток лишь из родниковой воды;
температура воды должна быть не больше 50 градусов, иначе мёд потеряет свои полезные свойства;
мёд является довольно калорийным продуктом, поэтому постарайтесь ограничить употребление мучных и сладких изделий, чтобы избежать употребления лишних калорий;
постарайтесь заменить привычные перекусы в виде бутерброда и горсти орехов лимонно-медовым средством.

Для получения напитка смешайте в стакане воды чайную ложечку натурального мёда и две чайных ложки свежевыжатого лимонного сока. Приготовьте это средство сразу же, как проснётесь, и выпейте его натощак, обязательно залпом. После этого можете сделать лёгкую зарядку и где-то через 20-30 минут приступить к завтраку. Принимайте напиток каждый день и вскоре вы почувствуете себя не только стройнее, но и значительно бодрее.

Противопоказания

Несмотря на большое число полезных свойств, лимонно-медовое средство в некоторых случаях не поможет, а лишь навредит. Не принимайте напиток, если вы имеете аллергию на мёд или цитрусовые, сахарный диабет и болезни желудка или кишечника.

Видео «Процесс приготовления напитка для похудения»

В этом ролике вы узнаете, как приготовить полезное средство из воды, меда и лимона.

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Улик » Мед » Вкусный напиток с медом и лимоном для похудения

Обязательно прочтите это

ylik.ru

Лимон с медом для похудения: отзывы

Уже не один десяток лет все диетологи мира твердят о волшебной силе продуктов пчеловодства.

Лимон и мед для похудения

О чудодейственном влиянии цитрусовых, в частности лимона, можно даже слагать легенды. Соединив эти два компонента, лимон и мед для похудения, вы не только станете тоньше и грациознее, но и поправите здоровье. В чем секрет этой смеси?

Полезные свойства меда и лимона

Мед – кладезь огромного количества микроэлементов и витаминов. Он благотворно влияет на работу пищеварительного тракта. Волшебный вкус меда позволит обрести давно утраченные силы, улучшить настроение и метаболизм. Помимо такого ряда положительных фактов этот продукт пчеловодства обладает легким слабительным эффектом. Мед помогает печени справляться с жирами, поступающими из пищи.

Лимон – давний помощник в получении тонкой талии. Он способствует ускорению обменных процессов, сжиганию жиров, помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Вода с лимоном, выпитая натощак, помогает всему организму проснуться и начать активно работать. Большое содержание витамина С в этом фрукте помогает организму человека бороться с рядом бактерий и укрепляет иммунитет. Лимон очень часто употребляют в профилактических целях для недопущения развития острых респираторных заболеваний.

Лимон с медом для похудения – убойный тандем

Оба продукта сами по себе уникальны, но вместе они помогают справиться со многими нарушениями в организме человека. Одним из главных нарушений, которое исправляют мед и лимон, является ожирение либо нарушение метаболизма. Для борьбы с лишним весом можно рассмотреть следующие варианты напитков:

Медово-лимонная вода;
Черный или зеленый чай с этими продуктами;
Имбирный чай с чесноком, медом и долькой лимона.

Одним из чудесных вариантов употребления меда и лимона является вода с этими продуктами. Много слухов ходило об эффективности такой воды, но после многих лет проверки можно смело заявлять, что вода с медом и лимоном действительно работает. Употребление лимонно-медовой воды способствует равномерным выбросам инсулина в кровь, что позволяет избежать резких приступов голода. Таким образом, такая вода снижает аппетит.

Лимон – давний помощник в получении тонкой талии

Также неплохо помогает зеленый чай с лимоном и медом для похудения. Если зеленый чай совсем не по душе, то можно употреблять обычный черный байховый чай, добавляя немного меда и дольку лимона. Такой чай придаст бодрости на весь день. Не стоит ограничиваться лишь утренним приемом волшебного напитка. Его можно пить и на ночь. По отзывам многих девушек можно сказать, что прием подобного чая утром и вечером при соблюдении правильного питания поможет избавиться от 4-5 килограмм в месяц.

Напитком, покорившим сотни женщин, является имбирный чай, в который добавляют мед, лимон, чеснок. Такая гремучая смесь заставляет проснуться даже самый ленивый организм. Все компоненты отлично влияют на нормализацию обменных процессов и способствуют похудению. Чеснок в сочетании с имбирем подстегивает организм, увеличивая его теплоотдачу. Чтобы раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов, стоит помимо активизирующих обмен напитков следить за питанием и выполнять небольшие физические нагрузки.

Разгрузочный день: стоит ли?

Многие врачи советуют периодически проводить разгрузочные дни, чтобы дать отдых пищеварительной системе. Одним из вариантов такого дня может служить соблюдение низкокалорийной овощной диеты и прием лимонада с медом. Не стоит в такие дни злоупотреблять чесноком и другими приправами, так как в вашем желудке будет повышенная кислотность, а вода будет постоянно задерживаться в тканях. Несколько стаканов медового лимонада в день помогут избавиться от лишней воды в организме и от 1-2 килограмм веса. Такое экстренное похудение крайне актуально перед любым важным мероприятием. Не стоит увлекаться такой диетой более недели. Отзывы многих испробовавших этот метод похудения говорят об исчезновении до 6-7 кг за неделю. После подобной диеты важно правильно из неё выйти, постепенно повышая суточный каллораж, иначе с таким трудом потерянные килограммы могут вернуться и привести пару-тройку друзей.

Подобные напитки отлично подходят в качестве дополнительного питания и получения витаминов. Даже если вам не нужно худеть, просто попробуйте употреблять медово-лимонную воду или чай, и вы заметите, как станете бодрее и здоровее.

medovoemesto.ru

Лимон и мед для похудения: рецепты и советы

Загрузка...

А вы знали, что правильно подобранная диета обязана не только быстро вернуть вас в форму, но и насытить организм витаминами? А это значит: разгладить кожу, вернуть блеск волосам и укрепить ноготки.

Отличным примером тому является ароматная диета на лимонах. Когда-то поп-дива Бьйонсе использовала именно лимон при похудении, когда сбрасывала вес для мюзикла «Девушки мечты». А потом на основе ее рецепта британский диетолог Тереза Чонг придумала есть лимон для похудения и создала целую лимонную программу, по которой нынче худеет пол-планеты…

Чем полезен лимон

О полезных свойствах кислых цитрусов в деле похудения знают большинство худеющих. Но если об уникальных жиросжигательных свойствах грейпфрута практически слагают легенды, то лимон так и остался вкусовой добавкой в чай и проверенным средством от простуды. Но полезные свойства лимона при похудении ничуть не менее грейпфрутовых: лимонная диета, отзывы о ней и рецепты похудения, на просторах сети сегодня популярны как никогда.

Свойства лимона для похудения определяются наличием в нем лимонных кислот. Они помогают наладить обмен жиров и углеводов, усиливают пищеварение и помогают еде перевариваться намного быстрее обычного. Поэтому вода с лимоном — прекрасный аперитив для сытного праздничного стола.
Желтый цитрус — хорошее природное мочегонное: выводит застоявшуюся воду из организма, снимает отеки, подтягивает лицо и убирает одутловатость.
Поддерживает печень и помогает ей быстрее справляться с ежедневными залежами токсинов и шлаков.

Какие витамины содержится в лимоне? Главное лимонное сокровище — витамин С (или аскорбиновая кислота) — поддерживает иммунитет в непростое время диеты, стимулирует выработку коллагена и сохраняет свежесть и красоту кожи почище многих раскрученных кремов.

Лимон с сахаром для похудения или стакан лимонной водички с утра натощак и перед обедом ощутимо снижает аппетит. Приверженцы цитрусовой диеты часто признаются: с лимонной диетой съесть лишнюю конфетку или печенюшку совершенно не хочется.

Диета с лимонным соком

В 2008 году году в современной диетологии произошел настоящий взрыв — вышла в свет книга британского диетолога Терезы Чонг «Диета с помощью лимонного сока». Тереза уверяла — на цитрусовой диете совсем нет необходимости голодать, отказываться от любимой рыбки, овощных салатов с маслом или запеченном мяске. Важно только знать меру и начинать каждое утро с… лимона! Знакомьтесь — лимонная диета: рецепт Терезы Чонг, срок действия — 2 недельки.

1-й день — просыпаемся утром и сразу бежим на кухню. Там выдавливаем сок из одного лимона (до последней капельки!), разбавляем стаканом теплой воды и выпиваем.
На второй день — уже 2 цитруса и 2 стакана воды, и так наращиваем темп до 6-го дня включительно.
С 8-го дня начинаем отсчет в обратном направлении — сначала 6 цитрусов на 6 стаканов тепленькой водички, потом 5, на 13-й день вы должны выпить уже один стакан теплого лимонада.

Питаемся в эти дни как привыкли, но только без крайностей — если будете трескать жареную картошку и пышные пирожки на ночь, никакой лимонный фреш не поможет постройнеть.

Лимон после еды для похудения — это не актуально, а вот лимон вместо еды — это ДА! Самые важные — это 8-й и 14-й дни. Это разгрузочное время. Еда в эти дни не положена — готовим на сутки лимонный коктейль.

Рецепт такой: сначала выжимаем весь сок из трех больших лимонов. Затем достаем из закромов трехлитровую банку, наливаем теплой воды, выливаем цитрусовый фреш, добавляем столовую ложку медку и растягивайте с утра и до вечера.

Правила цитрусовой диеты: худеем вкусно и правильно

Лимонная диета для похудения не относится к числу тех жутких монодиет, которые запрещают любые лакомства, кроме одного похудательного компонента. Но слегка поменять пищевые привычки на время «лимонной терапии» все равно придется. Как же правильно худеть с лимоном? Советы от лучших диетологов.

Не ограничивайтесь утренней лимонной дозой. Добавляйте кисленький фрукт во все любимые блюда: цедру — в салаты, сок — в маринад для запеченной курочки и рыбки. Или просто сбрызгивайте мясо лимоном перед запеканием.
Чаще включайте в рацион насыщенные жирные кислоты — это морская рыбка, орехи и яйца, нерафинированные масла, капуста брокколи.
Овощи и фрукты должны лежать в вашей тарелке каждый день — не менее 5 разных плодов. Спасут фруктово-овощные перекусы, салаты, витаминные супы.
Питайтесь дробно — это тоже отличный способ наладить пищеварение и успокоить организм. Если его стабильно кормят, значит, и переваривать пищу он будет быстро и спокойно, а не откладывая запасы на талию и в бока. Оптимальный вариант — 3 полноценных трапезы + 2-3 полезных перекуса.
Уберите из меню все, что содержит вредный сахар: сладости, белый хлеб. Крахмалистую картошку и бананы, жирное мясо тоже отложим на потом. Алкоголь тоже придется исключить — пить вредно.
Не забывайте о чистой воде. Даже если после лимонного утра вы чувствуете, что вот-вот начнете пускать пузыри, все равно в течение дня пейте чистую воду. И не переживайте, что начнете отекать, всю лишнюю жидкость выведет лимон.

Лимонная экспресс диета

Лимонная экспресс диета на 3 дня до минус 3-5 кг — что это, завлекающий лозунг или чистая правда? Ведь так нужно иногда убрать лишние килограммы или сантиметры, чтоб влезть в любимое платье: свадьба подруги, юбилей тети, романтическое свидание, встреча выпускников — да мало ли поводов?

Но увлекаться ими не стоить — врачи разрешают садиться на такую диету не чаще 2-3 раз в год, иначе вместо здоровой встряски система пищеварения получит сильнейший стресс.

Цитрусовая диета на 2-3 дня — очень мощная диета, для которой требуется прекрасное здоровье и крепкий желудок. Иначе лимонная кислота может серьезно повредить слизистую, ведь в эти дни ничего кроме лимонов есть нельзя. А вернее — пить!

На каждый диетический день готовым такой напиток: сок из 9 цитрусов, столовая ложка меда (кленового сиропа), пол-чайной ложечки перца чили + полтора литра воды. Все это смешиваем и пьем вместо всех завтраков-обедов и перекусов. Дополнительно: только чистая вода и зеленый чаек без добавок. Такая экспресс диета: 5 кг за 3 дня — это не только реально, но и быстро!

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Лимон и мед для похудения: рецепт

Если от сладенького отказаться не имеется сил (или лимон с перцем вам не подходит), есть лимонно-медовая диета.

Сначала готовым огромную порцию фреша из 14 лимонов, добавляем 70 гр меда и растворяем в 3 литрах воды. Это — ваш эликсир стройности на ближайшие пару дней. Чередуйте лимонно-медовый нектар с чистой водой — и мощное очищение за эти дни вам гарантированно.

Кефирно-лимонная диета

Из всех экспресс-вариантов кефирно-лимонная диета — самая щадящая. Она позволяет избавиться от 2-3 кг за двое суток и разрешает маленькое послабление — если голод становится нестерпимым, можно съесть яблочко или апельсинку.

Меню диеты предельно простое: по половинке лимона и половине стакана кефира 4 раза в день — на завтрак и полдник, и на обед-ужин. Некоторые рецепты в сети предлагают размешивать лимонный сок в кефире — мы вам этого категорически не советуем. Молочко в соединении с кислым соком мгновенно сворачивается в противный творог, так что просто заедайте кефирчик ароматными дольками.

Лимон: противопоказания для использования

Диетологи не устают повторять — не только спасти может цитрусовый сок, но и навредить.

Главное «диетическое» противопоказание — это аллергия на цитрусовые. Если из-за непереносимости цитрусовых вы вынуждены отказывать себе даже в мандаринке, то и лимонный детокс, как ни обидно, тоже не для вас.
Если у вас есть язва или гастрит, в амбулаторной карте значится панкреатит или камни в почках, обязательно посоветуйтесь со своим врачом о возможности использования такой диеты. Агрессивные лимонные кислоты в составе лечебного напитка легко могут спровоцировать обострение или даже отправить вас в больницу.
Еще цитрусовый сок — опаснейшая угроза для ваших зубов, наравне с шоколадом и ирисками. Кислоты мгновенно разъедают эмаль, поэтому пейте похудательный напиток из лимона — исключительно через соломинку.