Мед для похудения – «сладкие» диеты. Диета мед

меню на 6 и 14 дней, отзывы и результаты

Медовая диета — это эффективный и полезный метод похудения. Организм легко усваивает сложные углеводы, содержащиеся в меде, не откладывая их лишним весом в теле. В определенных условиях мед способен стать помощником в снижении веса. Диета на меду — один из немногочисленных способов похудения, который признают диетологи. Специалисты считают, что подобный режим питания хорошо сбалансирован, а полезные свойства продукта оказывают благотворное действие для организма, снижая количество глюкозы и поставляя головному мозгу все необходимые вещества.

Правила и особенности

Главным правилом диеты на меду является отказ от мучных, жареных, сладких, жирных продуктов. Диетологи советуют во время похудения употреблять натощак и перед сном теплую воду с долькой лимона и ложкой меда. Вода с медом ускоряет метаболизм и притупляет аппетит. Перед каждым приемом пищи кушайте по чайной ложке продукта, запивая натуральным соком, водой либо чаем без сахара.

Что есть на диете:

1. Нежирные молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурт, ряженка).
2. Овощи (без крахмалов).
3. Цитрусы.
4. Ягоды.

Что пить на медовой диете:

1. Несладкие соки.
2. Несладкий чай.
3. Вода.

Польза диеты на меду заключается в свойствах этого натурального продукта. Он позволяет без применения жесткой диеты избавиться от лишних килограммов. Однако злоупотреблять данной методикой похудения не стоит – она, через определенное время может замедлить обменные процессы организма. Диетический рацион содержит минимальное количество жиров, необходимых для красоты и здоровья женщины.

Варианты диет на меду

Диетологи утверждают, что мед во время диеты оказывает существенное воздействие на поджелудочную железу, подавляя работу липазы, которая накапливает клетки жира в организме человека. Благодаря пассивной деятельности липазы жир не откладывается на теле и не портит женскую фигуру. Однако перед началом медовой диеты проконсультируйтесь с врачом, даже если метод похудения кажется вам щадящим. Существует несколько видов диет на меду:

Медово-яичная

Тем, кто хочет сбросить лишний вес без чувства голода, подойдет медово-яичная диета. Она рассчитана на 2 дня, которые правильнее назвать разгрузочными. Диета предусматривает потребление меда и сырых яиц, позволяет сбросить 1 кг лишнего веса. Диетологи считают этот метод похудения опасным, поскольку яичный желток может быть заражен сальмонеллезом. Такая медовая диета противопоказана людям, страдающим желчнокаменными болезнями.

Медово-рисовая

Польза медово-рисовой диеты заключается в выводе лишней жидкости из организма и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Рис содержит огромное количество калия, но в его состав не входит соль. Данный продут богат углеводами, витаминами и микроэлементами. Диета с рисом и медом легко переносится и не доставляет дискомфорта худеющим. Диетологи рекомендуют выбирать бурый рис, в данном сорте содержится максимальное количество полезных веществ. Придерживаться углеводной диеты с рисом и медом стоит не дольше недели, в течение которой возможно похудеть на 3-4 килограмма.

Медово-лимонная

Лимонная диета с медом рассчитана на 2 дня и позволяет похудеть не более, чем на 2 кг. Диетологи скептически относятся к данному методу похудения по причине низкого содержания калорий в рационе. Поэтому использовать такую диету в течение длительного времени нельзя. Однако разгрузочные дни оказывают позитивное действие на организм, очистив его от шлаков и продуктов распада. Плюсом медово-лимонной диеты является систематическое потребление худеющим человеком лимонной кислоты, которая притупляет голод и меда, насыщающего организм необходимыми веществами. Диета противопоказана людям с повышенной кислотностью и тем, кто имеет аллергию на один из продуктов.

Медово-кефирная

Результатом данной диеты станет потеря 2-3 кг за 7 дней. Медово-кефирный рацион помогает похудеть за короткий промежуток времени и укрепить организм. Диета допускает включение в меню несладких горячих напитков типа чая. Благодаря постепенному замещению привычной пищи кефиром и медом вы сможете снизить вес, очистить кишечник, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме, наладить работу сердца и кровеносных сосудов. Главное требование – кефир должен быть домашним

Медовая диета для ленивых

Данную методику разработали диетологи из Великобритании – Стюарт и Майкл Макинс. Медовую диету для ленивых называют диетой-спячкой. Специалисты утверждают, что одна столовая ложка меда, принятая на ночь, помогает избавиться от лишнего веса. Такой эффект обеспечивается благодаря ускорения работы расщепляющего жиры гормона. Сколько можно есть меда на диете? Четкого ответа на этот вопрос нет, вы можете потреблять продукт в течение дня с чаем. Главное – скушать мед перед сном. Макинс обещают, что за 2 недели средняя потеря веса составит до 5 килограммов. Чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой или йогой.

Меню медовой диеты на 6 дней

Медовая диета на 6 дней предусматривает употребление меда на протяжение всего дня. Диетологи считают данным способ похудеть допустимым для людей, не имеющих аллергической реакции на продукт. В это время стоит дополнить меню нежирными молочными и кисломолочными напитками, отварными овощами, фруктами.

1 день

• Завтрак — пара чайных ложек меда, стакан молока.
• Обед — чайная ложка меда, 100 г нежирного творога.
• Ужин — пара вареных морковок, ложечка меда.

2 день

• Завтрак — 3 толовых ложки сметаны (до 20% жирности), пара чайных ложек меда.
• Обед — чайная ложка меда, 0,4 литра молока.
• Ужин — чайная ложка меда, 1-2 вареных моркови, перед сном допускается выпить стакан кефира.

3 день

• Завтрак — половина тертой свеклы, чайная ложка меда.
• Обед — стакан йогурта (альтернативный вариант – ряженка), чайная ложка меда.
• Ужин — салат из зелени и помидор, заправленный нежирной сметаной.

4 день

• Завтрак — яблоко, ложечка меда.
• Обед — порция нежирного творога, ложка меда.
• Ужин — пара чайных ложек меда, стакан молока, пара яблок.

5 день

• Завтрак — стакан ряженки, пара чайных ложек меда.
• Обед — салат с болгарским перцем и зеленью.
• Ужин — половина отварной свеклы.

6 день

• Завтрак — помидор, отварная морковь.
• Обед — стакан йогурта, пара чайных ложек меда.
• Ужин — 0,4 л морковного либо томатного сока.

На 14 дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и некоторые виды фруктов. Перед каждым приемом пищи необходимо принимать 1 чайную ложку меда, а порция еды должна быть не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

• Утро — чашка чая с лимоном, ложечка меда, 100-150 грамм творога.
• Перекус — стакан нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
• Обед — отварная цветная капуста, чай без сахара, ложечка меда.
• Полдник — грейпфрут/апельсин.
• Вечер — стакан кефира, ложечка меда.

В течение дня стоит пить достаточное количество жидкости: воды, чая или несладких соков.

Как усилить эффективность диеты

Закрепить результат и усилить эффективность выбранного метода похудения возможно, выполняя медовые косметические процедуры. Они помогут вывести лишнюю межклеточную жидкость, вылечить целлюлит, нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы, ликвидируя застои.

1. Медовые обертывания. Антицеллюлитное медовое обертывание с эфирными маслами, при систематическом проведении процедуры, сокращает количество подкожного жира, очищает кожу и улучшает ее цвет. Перед проведением обертывания примите душ со скрабом и разогреть проблемные участки тела массажером. После на кожу наносят слой медовой смеси. Ее рецепт прост: на водяной бане растапливают мед до жидкой консистенции, добавляя несколько капель цитрусового масла. Проблемные зоны плотно обматываются пленкой, поверх которой надевается теплый халат. Наступает время отдыха, во время которого лучше полежать под одеялом 30-80 минут, после чего смойте все и нанесите на кожу увлажняющий легкий крем. Лучше проводить процедуру обертывания перед сном 2-3 раза в неделю.
2. Медовый массаж. Мед эффективно вбирает в себя токсичные компоненты, накопленные в коже и жировой прослойке. Антицеллюлитный массаж способствует активизации кровообращения и обменных процессов, происходящих в кожном покрове. Возьмите мед и легкими похлопывающими движениями нанести его на нужный участок тела. Тщательно втирайте его в течение 30-40 секунд. Постепенно вы почувствуете, что ладони начали прилипать к телу и увидите, что все впитывается в кожу. Во время медового массажа уделите повышенное внимание таким проблемным зонам, как: живот, бедра, ягодицы, подбородок. Эффективный курс для похудения состоит из 10 сеансов массажа, которые проводятся через день.
3. Медовые ванночки. Мед содержит минералы, витамины, микроэлементы и другие биологически активные вещества, которые способствуют обновлению клеток и омоложению кожи. Температура воды в ванне 38 °C, сидя в ней ваша область сердца должна быть над поверхностью жидкости. Добавьте в ванну 2 ст.л. меда, размешайте его до полного растворения. Средняя продолжительность ванных процедур составляет 20-30 минут. После чего разотритесь махровым полотенцем, чтобы стимулировать кровоток. Проводить процедуры стоит каждый второй день перед сном, курс приема от 12 до 15 сеансов. 

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

При соблюдении всех правил медовая диета не принесет никакого вреда организму человека. Однако пчелиный продукт может быть опасным, если худеющий имеет такое заболевание, как:

1. Аллергия.
2. Сахарный диабет.
3. Миокардит, сердечная недостаточность.
4. Желудочные заболевания.
5. Холецистит.
6. Камни в мочевом или желчном пузыре.
7. Болезни дыхательной системы (туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема).
8. Ревматизм.
9. Диатез.
10. Пневмослероз.
11. Гипергликодермия.

Отзывы похудевших о результатах

Лариса, 25 лет: «Каждое утро пью медовый напиток (ложка меда и стакан воды) уже на протяжение 3 недель. Самочувствие улучшилось, забыла, когда были проблемы с кишечником. Раньше часто громко урчал живот, стул был не регулярным. В результате все проблемы ушли, вместе с лишними 4 кг веса.»

Степан, 41 год: «Постоянно за рулем, двигаюсь мало, на спорт тоже нет времени. С лишним весом борюсь исключительно ограничивая количество потребляемой еды. Друг посоветовал попробовать диету на чае с медом – ленивый вариант для похудения. Без усилий удалось сбросить 2,5 кг за 5 дней при суточном потреблении калорий 1200-1400.»

Ольга. 18 лет: «Мне помогает дробное питание (кушаю по чуть-чуть каждые 2-3 часа). Медовая диета понравилась – люблю вкус меда, кушала его в удовольствие 14 дней. За это время скинула 5 кг. Продолжаю принимать по ложке меда на ночь для ускорения метаболизма и притупления аппетита, который обычно не дает покоя поздним вечером.».

wjone.ru

описание, меню, отзывы и результаты

Медовая диета

За последнее время появилось масса интересных диет, которые охватывают потребности и желания всех категорий людей. Для вегетарианцев придумали овощные и фруктовые диеты, для диабетиков – рацион без сахара, для сладкоежек, напротив, самые сладкие и вкусные программы.

Сегодня мы поговорим об одной из любимых диет для сластен – «Медовой», которая позволяет наслаждаться творогом, фруктовыми салатами и напитками вместе с природной полезной заправкой.

Суть медовой диеты, главные правила и достоинства

Медовая диета является углеводной низкокалорийной программой, позволяющей постепенно сбрасывать вес без вреда для здоровья. Рацион ее строится исключительно на медленных (сложных) углеводах, которые постепенно усваиваются, дозировано высвобождают калории, что позволяет полностью их тратить без возможности откладывания в жир. Одновременно с этим сокращается употребление липидов и протеинов, что также способствует похудению.

Сам же мед быстро усваивается организмом, но при этом содержащиеся в нем вещества запускают процесс расщепления подкожной жировой прослойки. Мед также прекрасно заменяет сахар во всех сладких блюдах, не провоцируя выделение в кровь большого количества глюкозы. Также он стимулирует функционирование эндокринной системы и, в частности, поджелудочной железы.

Еще один плюс меда – стабилизация кислотности желудочного секрета, что способствует угнетению работы желудочной липазы. Именно липаза в организме отвечает за накопление липидов, и, если замедлить ее активность, жир не только перестанет откладываться, но и начнет расщепляться уже сделанный запас. Употребление этого нектара также способствует выбросу в ЖКТ значительного объема желчи, которая отвечает за выделение из пищи и вывод из организма пищевых липидов.

Учеными было установлено, что замена сахара-песка медом уже позволит вам сбросить 3 кг за месяц, при этом не обязательно существенно пересматривать ежедневное меню.

Также мед содержит огромное количество микро- и макроэлементов, органических кислот, витаминов, «правильных» углеводов, антиоксидантов, минералов, что делает его по-настоящему целебным.

Правила медовой диеты:

• полный отказ от сахара в чистом виде, соль ограниченно;
• питание небольшими порциями 4-5 раз за день, при этом на ночь не кушаем, только за 3-4 часа до сна;
• соблюдение водного режима – употребляем не менее 1,5 литров напитков в сутки;
• спорт и активный образ жизни приветствуется, и будет способствовать процессу похудения;
• запрещены крахмалсодержащие продукты (крупы, некоторые овощи и т.д.), так как в реакции с крахмалом нейтрализуются полезные свойства нектара;
• рацион должен содержать побольше пищевой клетчатки, молочных и кисломолочных продуктов, которые способствуют связыванию и расщеплению липидов;
• все медовые диеты не должны превышать по продолжительности 1 недели, но при необходимости курс можно повторить через квартал;
• для диеты используем исключительно «натурпродукт» без предварительной пастеризации и других методов обработок.

Плюсы диете на меде:

• ускоряет усвоение пищи и обмен веществ;
• укрепляет иммунитет и защитные силы организма;
• ускоряется процесс расщепления жира за счет угнетения работы желудочной липазы;
• нормализуется кислотный уровень желудочного сока, улучшается пищеварение и стул;
• стимулирует работу эндокринной системы и поджелудочной железы в частности;
• диета переносится легко и просто без чувства голода, последствий для здоровья;
• низка вероятность срывов;
• рацион большинства медовых диет сбалансированный, питательный и витаминизированный, что позволяет обойтись без приема дополнительных добавок и минеральных комплексов;
• во время диеты не считаются калории, объемы порций и углеводность продуктов, что значительно упрощает соблюдение диеты;
• также меню диет содержит знакомые повседневные продукты, которые не требуют временные и трудовые затраты на приготовление;
• диета очень эффективна, так как, в зависимости от меню, вы можете потерять 2-3 лишних кг за неделю;
• существует масса вариантов медовой диеты, что позволит вам выбрать наиболее подходящую;
• мед включает в составе более 20 органических кислот, которые способствуют развитию белков в организме;
• также нектар является природным антидепрессантом, бодрящим организм и повышающим настроение;
• медовые диеты подходят для построения диабетического рациона;
• способствуют снижению проявления целлюлита;
• уменьшает аппетит;
• производит легкий слабительный эффект, что полезно во время диеты, богатой клетчаткой;
• медовая диета подходит даже для людей с малоподвижным образом жизни, так как ложечка меда уже сама по себе способствует активизации гормона похудения.

Набор продуктов для медовых диет, варианты программ и примеры меню

Самым главным ингредиентов диеты является мед, поэтому продукт должен быть исключительно натуральным без промышленных примесей, консервантов и не прошедший процесс пастеризации. Кроме того, он должен быть в жидком или пастообразном состоянии, но ни в коем случае не засахаренный старый. Выбирайте для диеты дорогой и качественный мед из разнотравья, акации, или же целебный майский. Чем целебнее и моложе мед, тем больше полезных ресурсов он в себе заключает.

Кроме меда ваш рацион должен включать больше молочных и кисломолочных продуктов, которые способствуют наиболее полному усвоению нектара. Пищевая клетчатка в виде некрахмалистых овощей и фруктов поспособствует более интенсивному расщеплению липидов. Обратите внимание на продукты, содержащие витамин А и каротин (красные яблоки, свекла, красный болгарский перец, чили, помидоры, морковка, гранат, хурма и другие). В ограниченном количестве разрешено употреблять постное красное мясо, птицу, морскую нежирную рыбу, субпродукты и морепродукты. Периодически разрешается есть цельнозерновые некрамалистые крупы и хлеб. Продукты следует употреблять сырыми, также можно их приготовить на пару или гриле, отварить, протушить на воде.

Не забываем и про рекомендованный жидкий рацион, состоящий из минералки, фруктовых и овощных нектаров, ягодных морсов и смузи, киселей, компотов, зеленых и травяных чаев, имбирного напитка, натурального кофе и какао.

Все остальные продукты на период диеты следует исключить, а именно жирные и жареные продукты, копчености, соленья и маринады, консервы, жирные соусы, животные масла и жиры, сахар и соль. Также отказываемся от сладкой выпечки, кондитерских изделий, полуфабрикатов, закусок, фаст-фуда, фри, крахмалистых продуктов, жирного мяса и рыбы. Из напитков категорически запрещен алкоголь, сладкая газировка, пакетированные сладкие соки, кофе и другие напитки из стиков, энергетики.

Переходим к разновидностям медовых программ для похудения.

1. Медовая диета на 2 недели.Популярная методика, которая включает в рационе кисломолочные продукты, различные цитрусы, ягоды и овощи (некрахмалистые). Объем каждой порции – не более 200 г или мл. В сутки выполняется 5 небольших перекусов, а вот жидкость разрешена в неограниченном количестве (только кислые соки, зеленый и травяной чай, обычная несоленая вода).

   Пример меню на день:Завтрак включает 1 чайную ложку меда, после чего съедаем порцию творога. Запиваем все зеленым чаем с лимоном.Перекус – ягодный морс и небольшая порция домашнего йогурта без сахара (130 г).Обед состоит из ложечки меда, отварной цветной капусты с огородной зеленью. На десерт стакан какао с молоком и клубника с нежирной сметаной.Перекус – 1 средний апельсин или 2 мандарины.Ужинаем чайной ложкой меда и стаканом кисломолочного нежирного напитка.

   Эффективная, но довольно ограничительная методика, позволяет потерять за 2 недели до 5-6 лишних килограмм.

2. Диета на меде шестидневная.Более сытный и сбалансированный рацион, чем в предыдущем варианте, хотя и включает всего 3 приема пищи. Кроме того, данная программа считается лечебной. Отклонения от меню недопустимы, в том числе и замена продуктов аналогичными. При правильном соблюдении курса вы потеряете 3-4 лишних килограмма.

   День № 1.Завтрак состоит из 300 мл постного молока плюс 2 чайные ложечки медового нектара.Обед состоит из порции постного творога (100 г) плюс ложечка меда.Ужин состоит из 1 ч.л. продукта пчеловодства и двух отварных морковей.

   День № 2.Завтрак включает 2 ложки медка, три столовые ложечки сметаны средней жирности.На обед выпиваем 2 стакана молока с медом.Ужин включает 150 г тертой свежей моркови и ложечку меда. На ночь выпиваем 150 мл бифидока.

   День № 3.Завтрак включает ложечку медку и половину тертого сырого буряка.Обед состоит из стакана натурального несладкого йогурта с медом.На ужин съедаем салат из томатов и сладкого перца, заправленный сметаной.

   День № 4.Завтрак включает 1 крупное красное яблоко и ложку меда.Обед состоит из 150 г постного творога с медом.Ужин включает 2 ложечки меда, 2 тертых красных яблока. На ночь выпиваем стакан теплого молока с медом.

   День № 5.

   Завтракаем 2 ложками нектара и стаканом 10% сливок.На обед положен салат из красных овощей с оливковым маслом.Ужин включает половину тертого отварного буряка и 1 ложку меда.

   День № 6.Завтрак содержит 1 ложку продукта пчеловодства, 1 отварную морковку, 1 свежий помидор.Обедаем 2 ложками меда и несладким натуральным йогуртом.Ужин включает 2 стакана морковно-яблочного или томатного фреша (без соли).

3. Быстрая медово-лимонная диета.Жесткая, но очень эффективная программа, рассчитанная на 2 суток. Позволяет потерять до 1,5 кг лишнего веса без особых усилий и потери времени. Идеально подходит для экспресс-похудения перед круизом или важным событием.

   Суть диеты – употребление напитка на основе меда и лимона. Для приготовления смешиваем 3 л очищенной воды, фреш из 15 лимонов (можно лайм) и 50 г меда. Данный напиток распределяем на сутки и выпиваем вместо стандартных перекусов. Дополнительно разрешатся употреблять обычную воду, травяной или зеленый чай.

   Не смотря на отсутствие других продуктов, диета достаточно легко переносится и глубоко очищает ЖКТ от токсинов, радикалов, продуктов обмена и шлаков.

4. Медово-яичная диета на 3 дня.Очень вкусная мини-диета позволяет вам потерять за 3 дня около 1 кг. Такую оперативную диету удобно проводить с пятницы до воскресенья, что позволит в начале следующей рабочей недели предстать посвежевшей, бодрой и похудевшей.

   Диета состоит из 3 основных приемов пищи. Каждый день ваш рацион должен также включать половину свежего лимона, которую можно съесть как отдельно, так и в виде пищевой добавки к напиткам или блюду.

   День № 1.Завтрак состоит из напитка (взбиваем пару яичных желтков и добавляем чайную ложку медку). Запиваем все чаем с добавлением лимона.Обед включает зеленый чай с долькой лимона и медом, 90 г твердого или мягкого сыра (постного).Ужин состоит из вегетарианского супчика, ломтика цельнозернового хлеба (отрубной, ржаной) и фрукта (цитрус, груша или яблоко).Перед сном также выпиваем некрепкий чай с медом и долькой цитруса.

   День № 2.Завтрак как в первый день.Обед дублирует завтрак, но также содержит 100 г постного творога.Ужин состоит из запеченной рыбки (150 г), овощного салатика под оливковым маслом и чая с лимоном и медом.

   День № 3.Завтрак как в первые два дня, а также 1 красное яблоко.Обед состоит из 2 цельнозерновых тостов, 50 г постного сыра, чая с лимоном и медом.Ужин включает овощное рагу с 1 отварным яйцом, а также чай с медом.

5. Медово-рисовая программа похудения на неделю.Идеальная диета, сочетающая целебные свойства меда и бурого риса. Способствует интенсивному сжиганию жиров и удалению из тканей лишней жидкости, что также визуально уменьшает вас на 1-2 кг. Подобная программа полезна для людей с сердечнососудистыми заболеваниями.

   Меню на день диеты простое – полкило бурого (коричневого) нешлифованного риса, сваренного в воде без добавления соли (можно добавить натуральные несоленые специи). Отваренный рис разделяем на 4-5 перекусов. Перед каждым рисовым перекусом следует выпить напиток (стакан водички комнатной температуры плюс 1 ч.л. медового нектара и ломтик лимона). Такой напиток употребляем не чаще 3 раз за день.

   Диета прекрасно переносится из-за сытного углеводного состава и пищевой клетчатки, содержащейся в рисе. Придерживаемся программы ровно 7 дней, при этом потеря веса составляет около 3 лишних кг.

Как выходить из медовых диет

Все медовые диеты имеют низкокалорийное особенное меню, поэтому по завершению курса категорически запрещено налегать на запрещенные продукты, переедать, набивать желудок жирной и тяжелой едой.

Выход из диеты можно сравнить с калорийной и питательной диетой, ведь всю следующую неделю вы должны питаться исключительно здоровыми продуктами, употребляя достаточное количество полезной жидкости.

Пример выхода из диеты:Завтрак состоит из парового омлета (2 яйца), цельнозернового тоста с сыром и томатом, натурального кофе с медом.Перекус – стакан ягод, 100 мл кефира.Обед включает овощной супчик, тарелку бурого риса с тушеной курочкой. Запиваем цитрусовым фрешем.Перекус – 150 г нежирного творога с медом.Ужин состоит из овощного салата, запеченной рыбы и 1 персика.На ночь можно выпить 100 мл теплого молока с медом.

Подобный рацион позволит вам безболезненно выйти из диеты. К слову, он также рекомендуется на каждый день вашей жизни для поддержания веса в необходимых рамках.

Не забываем про занятия спортом – после диеты следует активно заняться своей фигурой и поддерживать метаболизм регулярными нагрузками.

Недостатки и противопоказания медовой диеты

Мед является целебным продуктом, но сильным аллергеном, что останавливает многих людей в выборе этой диеты. Также потеря веса на медовой диете очень индивидуальная и зависит от ряда обстоятельств (пол, генетические и физиологические особенности, образ жизни, наличие вредных привычек, соблюдение питьевого рациона и другие). Как правило, даже самые жесткие медовые программы не принесут желаемого результата в полной мере.

Также из недостатков можно назвать сезонную недоступность и дороговизну основного ингредиента. Настоящий целебный мед можно получить весной и летом, а потом он кристаллизуется, перерабатывается продавцами, топится и, конечно, теряет часть полезных свойств. Кроме того, натуральный мед – достаточное недешевое удовольствие.

Еще один минус медовых диет – жесткость и несбалансированность. Почти все из них не содержат мяса и рыбы в рационе, а также ограничивают употребление овощей и фруктов. После таких диет возможны неприятные последствия – слабость, тошнота, вертиго, голодные обмороки, упадок сил и производительности, выпадение волос, ломкость ногтей, расстройство стула, колики, бессонница.

Что касается противопоказаний, то их также немало. Медовый рацион противопоказан в случае:

• беременность, кормление грудью;
• наличие аллергии на мед или цитрусы;
• ослабленный иммунитет, наличие активных заболеваний и воспалительных процессов;
• недавно перенесенная травма, операция или болезнь;
• нарушенный обмен веществ;
• заболевания ЖКТ (повышенная кислотность, все виды язвы, панкреатит, колит, гастрит), проблемы с пищеварением и стулом;
• заболевания эндокринной, мочеполовой системы, печени и почек;
• наличие серьезных заболеваний сердца и сосудов, гипертония;
• булимия, анорексия;
• детский, подростковый и пожилой возраст.

Филатова Анна, диетолог

wowdiets.ru

Мед для похудения, диеты с медом и молоком, отзывы

Есть сладкое и худеть. На первый взгляд такое утверждение нереально но, однако, вполне возможно, если использовать для похудения мед. Сахар можно с успехом заменить медом, который по своим свойствам гораздо полезнее. В меде содержится немалое количество витаминов групп В, С, Е, К, аминокислот и полезных минералов (кальций, калий, натрий и пр.). Способствуя быстрому перевариванию пищи, мед ускоряет обмен веществ и тем самым препятствует накоплению жировых отложений.

Мед для похудения применяется разными способами. Конечно, питаться одним медом не только вредно из-за его высокой калорийности, но и опасно, особенно при склонности к аллергии. И все же именно мед считается единственной полезной сладостью при похудении.

Очищение организма медом

Перед началом любого похудения требуется очищение организма. Очистить организм поможет медовый напиток. Для его приготовления нужно ложку натурального меда растворить в стакане теплой воды и добавить немного лимонного сока. Пить по стакану такого напитка нужно с утра натощак и за час перед ужином. При этом нужно соблюдать некоторые важные рекомендации:

• после приема медового напитка полезно немного подвигаться, чтобы мед быстрее проник в кишечник и начал выводить токсины и шлаки;
• калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 калорий, то есть нужно ограничить потребление мучного и сладкого.

Вода с медом и лимоном притупляет чувство голода, стимулирует работу пищеварительной системы и почек, ускоряет очищение ЖКТ. После очищения организма можно приступить к основному этапу похудения — диете.

Мед и диета

Можно ли мед при диете и не навредит ли он фигуре? Например, популярная диета Дюкана мед считает запрещенным продуктом. Однако в разумных количествах мед может стать незаменимым помощником в процессе похудения. Существующая медовая диета прекрасно подойдет для «сладкоежек» не представляющих свою жизнь без сладкого.

Медовая диета основывается на воздействии «правильных» углеводов, которые превосходно усваиваются организмом и не откладываются в виде лишних килограмм. За счет высокого содержания углеводов и низкого содержания белков и жиров начинают расходоваться собственные запасы энергии в виде подкожного жира. Мед при диете нормализуется кислотность желудочного сока и снижается работоспособность желудочной липазы, которая ответственна за накопление жировых клеток. Как следствие, сжигается уже имеющийся жир, а новый при этом не откладывается. Помимо того, фитостерины, содержащиеся в меде, препятствуют проникновению холестерина в кроветворные клетки. При снижении в крови холестерина эффективность похудения повышается на 40%.

Медовая диета отзывы имеет только положительные. За один месяц медовой диеты можно избавиться более чем от 10 килограмм лишнего жира. Но оптимальным сроком такой диеты считается период в 6 дней, за которые можно потерять 5-8 лишних килограмм.

Кроме похудения диета с медом может оказать благотворное влияние и на общее состояние организма. Мед укрепляет деятельность сосудистой, сердечной и пищеварительной систем. Улучшается нервная и мозговая деятельность. Тонизируется и увлажняется кожа, разглаживаются морщины, устраняются мешки и темные круги под глазами. Волосы приобретают эластичность и блеск. Исчезают угри и прыщи.

Главным правилом медовой диеты является исключение продуктов с содержанием крахмала, поскольку при взаимодействии с ними теряются все полезные свойства меда. Лучше всего мед сочетается с молочными или кисломолочными продуктами (молоко, йогурт, сметана, ряженка). Также обязательно должны присутствовать в меню фрукты и овощи, богатые витамином А и каротином, которые при сочетании с медом способствуют более интенсивному расщеплению жировых клеток (свекла, морковь, помидоры, яблоки, болгарский перец). Клетчатка, присутствующая в овощах и фруктах, улучшает перистальтику кишечника.

Диета на молоке и меде

Еще одним вариантом медовой диеты является диета на молоке и меде. Рецепт такого похудения до банальности прост. Ежедневно в 5-6 часов утра до завтрака нужно выпивать стакан молока и съедать столовую ложку натурального меда. Непременным условием считается прием молока с медом в одно и то же время. Некипяченое молоко следует пить маленькими глотками, заедая небольшими порциями меда. Весь остальной день до 7-8 часов вечера можно питаться привычным образом без ограничений.

Курс диеты составляет один месяц. За это время ускоряется обмен веществ, восстанавливается нервная система и значительно улучшается внешнее состояние кожи.

Для большей эффективности в дополнение к диете можно добавить специальные медовые ванны и медовый массаж. С их помощью ускоряется метаболизм, выводится излишек жидкости из организма и процесс похудения протекает интенсивнее.

Ванны с медом

Для одной медовой ванны понадобятся примерно 50 г меда, 80-100 г морской соли и 2 щепотки красного молотого перца. Наполнить ванну теплой водой и растворить все компоненты. После принятия ванны весьма эффективной мерой станет проведение медового массажа.

Медовый массаж для похудения

В процессе медового массажа происходит уменьшение объема бедер и талии, снижаются проявления целлюлита, растворяются жировые отложения и улучшается состояние кожи.

Осуществляется медовый массаж следующим образом:

1. Намазать тело маслом авокадо или виноградных косточек.
2. Нанести на ладони 2-3 чайные ложки меда.
3. Нанести мед на тело легкими похлопывающими движениями.
4. Ладонями проводить по телу и резко отрывать их от кожи.
5. Через 15-20 минут смыть мед и нанести крем.

Один сеанс интенсивного массажа с медом может уменьшить объем бедер на 1-1,5 сантиметра. На разогретое массажем тело хорошее воздействие окажут медовые обертывания.

Медовые обертывания

Еще от одного сантиметра с бедер и талии можно избавиться при помощи обертываний с медом. Для этого нужно нанести мед на проблемные участки тела, плотно обмотать намазанные места пищевой пленкой и лечь под теплое одеяло. Спустя 40-50 минут нужно принять теплый душ и намазать кожу питательным кремом.

Для улучшения результативности обертываний можно воспользоваться следующими составами:

• две ложки меда в сочетании с 3-5 каплями эфирного цитрусового масла увеличивают отток жидкости и превосходно борются с целлюлитом;
• две ложки меда + ложка яблочного или винного уксуса;
• две ложки меда + ложка водки;
• две части меда + одна часть молока или йогурта.

Сочетая все медовые процедуры с соблюдением диеты, положительные результаты станут заметны уже через несколько дней. Процедуры желательно проводить каждый день либо через день в течение 2-3 недель.

Полезные медовые напитки для похудения

Не только вода с лимоном и медом полезна для похудения. Существуют и другие варианты напитков с медом способствующих похудению.

Имбирь и мед для похудения

Имбирь издавна известен своими жиросжигающими свойствами. Благодаря эфирному маслу, присутствующему в имбире, стимулируется кровообращение, и ускоряются процессы метаболизма. Готовится имбирный чай с медом следующим образом:

• свежий корень имбиря натереть на терке или нарезать тоненькими полосками;
• залить водой, довести до кипения на малом огне и варить 15 минут;
• в остывший напиток добавить лимонный сок и мед.

Пить напиток, содержащий мед, лимон и имбирь для похудения, следует начинать с небольших порций, постепенно доведя его количество примерно до двух литров в сутки, но не более того.

Корица и мед для похудения

Корица прекрасно зарекомендовала себя как средство уменьшающее тягу к сладкому. Кроме того она способствует снижению холестерина в крови. В своем сочетании мед и корица для похудения являются довольно действенным составом.

Наиболее простой способ употребления корицы с медом для похудения это ежедневный утренний прием стакана теплой воды с добавлением чайной ложки молотой корицы и такого же количества меда.

Другой вариант применения заключается в следующем: в стакан кипятка всыпать чайную ложку корицы и настоять 6-8 часов. В остывший настой добавить ложку меда и пить непосредственно после пробуждения.

Регулярное потребление медового напитка с корицей помогает потерять до 5 килограмм излишнего веса, так как корица обладает превосходными жиросжигающими свойствами, а мед очищает организм в целом. Пить такой напиток можно несколько месяцев подряд.

Корица, имбирь и мед для похудения

Для приготовления напитка используется имбирь, корица и мед в пропорции 1:1:4 на стакан воды. Имбирь в порошке и корица заливается кипятком, а после остывания к настою добавляется мед. Если используется свежий имбирный корень, то отжатый из него сок добавляется в готовый напиток в количестве половины чайной ложки.

Корица, мед и лимон для похудения

Готовится такой чай для похудения также как напиток из корицы с медом, но перед употреблением добавляется ломтик лимона.

Корица, имбирь, лимон и мед для похудения

Также как и в предыдущих рецептах, корица и имбирь завариваются кипятком, настаиваются, а затем к ним добавляются лимон и мед.

При правильном употреблении мед станет незаменимым помощником в процессе обретения идеальной фигуры. А для того чтобы выбрать подходящий сорт меда можно воспользоваться рекомендациями опытных апифитотерапевтов. По их утверждению выбор меда следует делать неосознанно, ориентируясь на запах, вкус и цвет.

Видео о медовых обёртываниях

Видео о медовом массаже

Видео о полезных свойствах мёда

evehealth.ru

Медовая диета для похудения

Во всех многочисленных диетах отчетливо прослеживается общая черта: категоричный запрет на хлеб и сахар. Положим, можно потерпеть две недели и заставить себя потреблять любимую яичницу без хлеба, огромным усилием воли можно на время отказаться от блинчиков, тортиков и пирожков, но начисто лишить себя сладкого во имя похудения – это выше всяких человеческих сил!

Идем дальше, — почти все диеты подробно расписаны: 125 граммов творога; 200 граммов вареной говядины; 30 г оливкового масла и т.д. и т.п. Да кто ж будет отмерять все эти граммы?! Раздражает. И потом, приготовление отдельных диетических блюд для себя любимой требует дополнительного (!) времени.

Что делать?

Медовая диета — спасение для сладкоежек

Спасительным светом в конце туннеля может стать медовая диета.

Дело в том, что один английский врач-диетолог, экспериментируя над спортсменами, заметил, что фруктоза способствует сжиганию жира в организме. Самое интересное, — наиболее активно жир выплавляется из организма не во время интенсивных тренировок, а во сне!

Вы оценили важность данного факта?

Используя мёд в качестве источника фруктозы, этот славный диетолог разработал медовую диету, простоту и полезность которой трудно переоценить.

Как людям просвещенным, нам и без диетолога известны крайне полезные свойства натурального мёда: он и безвредное снотворное, и легкое слабительное, и стимулятор желчеобразования, и источник углеводов, и регулятор загадочного кислотно-щелочного баланса, и укрепитель иммунитета, и просто, гениальный заменитель прочих сладостей. Мед – очень ценный продукт, он качественно ремонтирует поломанные механизмы саморегуляции и самовосстановления организма, он буквально восстанавливает его «из пепла».

Медовая диета проста и удобна в применении. Вам не нужно кардинально менять рацион питания. Ешьте свои любимые и привычные продукты. Только сократите порции наполовину, это ведь, всё-таки, диета для похудения.

Рацион медовой диеты

У медовой диеты есть три больших секрета и один маленький.

1. Мед обязательно нужно сочетать с лимоном в любом виде. К примеру, завершить завтрак вы можете чаем, или кофе, с лимоном и медом, в обед съесть зеленый салат, заправленный лимонным соком, соевым соусом и медом, за ужином полакомиться кусочком зернового хлеба, смазав его медом и запив чаем с ложечкой меда и ломтиком лимона. Вообще, полезно в течение дня пить кислые, подслащенные медом морсы и соки, или раствор яблочного уксуса с медом.
2. Второй большой секрет, плавно вытекающий из первого: в потребляемых блюдах во время соблюдения медовой диеты нужно по максимуму заменить сахар мёдом. При замешивании творожного теста для сырников не кладите сахар, полейте готовый румяный сырничек мёдом.
3. Третий большой и самый главный секрет медовой диеты для похудения: утром натощак и вечером, часа через два после ужина, т.е. последнего приема пищи, пейте медовый эликсир. Вот его рецепт: стакан чистой сырой (обязательно!) воды, столовая ложка мёда и сок лимона по вашему вкусу.

Между прочим, три полезных совета: утреннюю порцию медового напитка для медовой диеты готовьте с вечера. Замечено, что хороший мёд растворяется в воде не сразу, требуется некоторое время, которого утром у вас может и не быть. Просто перед сном зайдите на кухню, налейте стакан воды, опустите в него ложку с медом и оставьте до утра. И лимонный сок можно заготовить заранее, слить его в чистую баночку и хранить несколько дней в холодильнике. Добавить утром сок в медовую воду – секундное дело.

Также, выпив утром медовый напиток не заваливайтесь обратно в постель. Начинайте шустро двигаться: побегайте между ванной и кухней, застелите кровать, растормошите мужа и детей. Это позволит меду избежать долгого общения с желудочным соком и побыстрее пройти в кишечник, который обеспечит очищение вашего организма от всяческих ненужностей и вредностей.

Да, и не кладите мёд в очень горячий напиток, дайте ему немного остыть, иначе вы ненароком убьёте все полезные свойства мёда и медовая диета будет провалена.

Теперь маленький, но важный секрет: в самый последний момент вашего пребывания в вертикальном положении, на сон грядущий, положите в рот полную ложку мёда, чайную или столовую, как вам хочется, и с чувством удовольствия позвольте меду медленно и плавно раствориться…

Вот тогда и произойдет чудо: вы будете худеть во сне! Можно сказать, ударными темпами ваш вес будет падать на 500 граммов за ночь. Возможное число потерянных килограммов за неделю или за месяц медовой диеты можете посчитать сами.

К вашему сведению, звезда французского кино и признанная красавица Катрин Денев тоже придерживается медовой диеты: во второй половине дня пьет специальный напиток для понижения аппетита «Гидромель»: стакан воды, сок одного лимона и чайная ложка меда.

Быстрая медовая диета для похудения

Эта диета позволит вам сбросить 2-2.5 килограмма всего за три дня.

Рацион на первый день:

На завтрак приготовьте себе гоголь-моголь: взбейте 2 яичных жлтка с чайной ложкой меда в миксере. Выпейте чашку чая или кофе, обязательно с лимоном. на обед съешьте 90 граммов сыра и запейте чашкой чая или кофе с чайной ложкой меда. На ужин выпейте чашку бульона с кусочком черного хлеба и съешьте грушу, апельсин или яблоко. На ночь выпейте чай с лимоном.Второй день быстрой медовой диеты:

На завтрак — снова гоголь-моголь, как и в первый день. На обед — то же самое + 100 граммов творога и чай или кофе с лимоном. На ужин съешьте 150 граммов рыбы или птицы с маленьким салатом. На ночь — чай с лимоном.

Третий день медовой диеты:

На завтрак — гоголь-моголь и яблоко + чай с лимоном. На обед — кусочек ржаного хлеба, 50 гр. сыра и салат, заправленный лимоном. На ужин — 300 грамм отваренных, не крахмалистых овощей, 1 яйцо и чай с 1 чайной ложкой меда. Трехдневная диета закончена.

Лимонно медовая диета

Эта диета очень быстрая — ее длительность составляет всего два дня. На это время надо максимально сократить потребление калорий и тем самым заставить организм брать их из накомпленных запасов в организме. Также эта диета способствует выводу избыточной жидкости из организма. Чтобы компенсировать этот эффект, в рацион лимонно-медовой диеты входит большое количество воды.

Меню как такового в этой медовой диете нет. Все два дня вы просто потребляете жидкость с высокой кислотностью. Результат — минимум минус два килограмма.

Для приготовления напитка для медовой диеты с лимоном нужно взять три литра воды без минералов и газа, смешать ее с соком пятнадцати лимонов и пятидесятью граммами меда. Это будет вашей едой на ближайшие два дня. Кроме лимонно-медового напитка вы также можете пить в неограниченных количествах воду без минералов и газа и зеленый чай.

Сидеть на такой диете не так уж сложно — лимонная кислота снижает ощущение голода, да и потерпеть надо всего лишь два дня.

Противопоказания к медовой диете

И напоследок, мёд – это природное лекарство. Как любой лекарственный препарат он имеет противопоказания. Поэтому, если вы страдаете аллергией или имеете проблемы с желчным пузырем, будьте осторожны, не набрасывайтесь на мёд с голодным азартом — медовая диета вам противопоказана.

Будьте здоровы, красивы, стройны и счастливы!

www.pro-zagar.ru

Мед при диете: как правильно употреблять

Избыточный вес является проблемой многих людей. В борьбе с лишними килограммами женщины и мужчины применяют различные диеты. Основное правило любого диетического питания – ограничение в пище. Каждая диета рекомендует вычеркнуть из рациона сладкую и высококалорийную продукцию. Можно ли употреблять мед во время соблюдения диеты?

Медовая продукция

Мед является полезным, но калорийными продуктом. Если речь идет о натуральном меде, то его употребление не помешает похудению. Более того, пчеловодческая продукция способствует сжиганию жировых отложений.

Сахар – это углеводы, которые сказываются на фигуре. Заменить в рационе сахар может натуральный мед. Благодаря своему химическому составу мед не вредит организму. Главное при его употреблении — знать меру.

При регулярном употреблении медовой продукции, а именно 100 миллилитров в день, можно насытить организм необходимой энергией и здоровьем. Мед – это богатый источник минеральных элементов, витаминного комплекса, аминокислот, макро- и микроэлементов.

Нельзя забывать о противопоказаниях. К ним относится индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция.

Применение

Мед при диете помогает перебороть голод, возбудить аппетит, а также подтянуть фигуру, очистить организм от шлаков и токсинов. Рекомендуемая дозировка – 2 столовые ложки в сутки. При злоупотреблении продуктом он преобразуется в жир, расположенный в подкожном слое.

В период диеты медовая продукция способствует сжиганию жиров, что благотворно сказывается на процессе пищеварения. Находясь на диете, человек становится нервным, агрессивным и раздражительным. Мед благодаря своим седативным свойствам помогает успокоить нервную систему и поднимает настроение.

Специфика диеты Дюкана

Большой популярностью пользуется специальная диета Дюкана. Она подразумевает привычное ограничение в пище, употребление низкокалорийной продукции, но с высоким уровнем содержания белка. Желательно ограничить потребление углеводов.

Подобная диета не разрешает кушать мед. По мнению многих диетологов, лучше отказаться от употребления меда на период диеты.

Преимущества Кремлевской диеты

Кремлевская диета основана на принципе рационального, сбалансированного питания, но с ограничением углеводов. Если возникает потребность в сладкой пище, диета позволяет заменить сахар медом. При этом разрешенная доза составляет 1 ст. л. в сутки. Продукт должен быть натуральным и высокого качества. Мед растворяется в воде или чае, употребляется натощак.

Подобный способ похудения результативен. Не следует превышать длительность такого питания, поскольку полный отказ от углеводов приводит к нарушению в функционировании внутренних органов. Максимальная продолжительность диеты — не более двух недель.

Корица с медом

Чтобы бороться с лишними килограммами, можно использовать корицу. Эта специя оказывает положительное воздействие на пищеварение и обмен веществ. Кроме того, она снижает чувство голода.

Диетологи рекомендуют сочетание меда и корицы. Эти продукты усиливают свойства друг друга. Перед употреблением из компонентов готовится паста. Главное правило – не злоупотреблять этим средством.

Полезные напитки

Диета, основанная на потреблении меда, помогает вернуть хорошую форму, не отказываясь от сладкого. На основе продукции жизнедеятельности пчел готовятся питательные и вкусные напитки для похудения:

1. Лимонная вода с медом. Данный напиток пьют в теплом виде. С помощью такого лимонада активно очищается организм, выводятся вредные вещества, шлаки и токсины. Заметно улучшается процесс пищеварения.
2. Отвар с нектаром и шиповником. 500 мл кипятка заваривают 1 чайную ложку плодов шиповника, настаивают, затем добавляют небольшое количество меда.

Правильно применяя мед и сочетая его с определенными продуктами, можно быстро и эффективно избавиться от жировых отложений, очистить организм и укрепить иммунную систему. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом.

pasechnyk.ru

Диета на меде и воде натощак для похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса является одной из самых распространенных. Это происходит, как правило, из-за бешеного жизненного ритма, заставляющего перекусывать на ходу, «заедая» свои проблемы и стрессы. В итоге многим приходится искать диетические системы для снижения веса.Допустимо ли при диете использовать мед? Конечно, этот пчелиный продукт не только можно использовать с подобной целью. Многие специалисты даже рекомендуют использование меда. С помощью его можно не просто разнообразить меню, а и похудеть. Существует специальная медовая диета, и даже не одна. В данной статье будет рассказано о разных моментах применения меда для похудения.

О пользе меда

Этому продукту приписывается много полезных свойств. Он содержит: глюкозу, витамины, минеральные соли и еще много других полезных элементов. Мед укрепляет иммунитет, повышает тонус организма. Его используют при лечении ожогов, болезней сердца, ЖКТ, почек и других заболеваний. Им и его производными лечат даже рак. Этот продукт «пчелиного производства» влияет и на состояние кожи, волос.По питательности 0,2 кг меда сравнимо с 0,45 кг рыбьего жира или восемью крупными апельсинами. Наиболее богат активными веществами темный мед, собранный в период цветения луговых трав.Столь целебные качества продукта деятельности пчел натолкнули диетологов на мысль, что он может помочь и в деле похудения. На основе его разработано несколько диет, позволяющих сжигать жиры в организме, не нанося вреда. Правда, эффективность меда для похудения не доказана испытаниями, но его пользу для оздоровления отрицать никто не станет.

Разновидности медовых диет

Есть несколько видов медовой диеты: с мёдом, водой и корицей; с одним мёдом и водой; с мёдом, водой и лимонным соком, с медом и яйцом и др. Но наиболее популярна диета медово-водная.

Диета с водой и лимоном чаще относится диетологами к разгрузочным. Она продолжается 2 дня и является очень малокалорийной. Применять ее лучше, если нужно вывести из организма скопившиеся токсины. Но кислота из сока лимона снижает аппетит, а содержащиеся в меде вещества пополняют витаминами и минералами организм. Это не дает проявляться общей слабости, которая сопровождает многие диеты.

Есть еще щадящий вариант медовой диетической системы. В основе ее лежит использование медового напитка. Но эта диета не является слишком строгой. В период использования напитка его выпивают дважды натощак. При этом исключается из рациона мучная пища, сладости и высококалорийные продукты. Можно овощи, фрукты и белковые продукты (мясо, яйца и пр.).

Для приготовления диетического медового напитка берется обычный стакан теплой воды, в который добавляется стол. ложка натурального меда и выдавливается по вкусу лимонный сок. После того, как напиток выпит натощак, кушать можно лишь спустя пару часов. За 2 ч до отхода ко сну нужно приготовить и выпить еще около стакана напитка.

Продолжительность

Какое бы не было ограничение в пище, оно является насилием над организмом и собой. Часто женщины, пытаясь как можно быстрее похудеть, буквально морят себя голодом, не учитывая, что их организму необходимы полезные вещества для нормального функционирования.

Длительность такой диетической системы зависит от того, какой результат ожидается. Она относится к жестким диетам и используется, если необходимо срочно похудеть. Обычно строгая диета с медом и водой, без добавления другой пищи является традиционной двух — трёхдневной диетической системой. Она не может быть использована более чем три дня.

Но есть медовая диета на 14 дней и на неделю. Эта диетическая система подразумевает некоторые послабления и не является строго водно-медовой.

Правильное использование

Вода с медом для похудения готовится по-разному. Тут уж кому как нравится добавлять мед. Диетологи рекомендуют такие способы: утром смешивают 1-2 стол. ложки мёда с ¾ стакана воды или чая, доводят смесь до закипания. Потом остужают до такой температуры, чтобы можно было пить. Употребляют такой «чаек» натощак. Раствор меда пьют несколько раз в течение дня.

Но некоторые диетологи говорят, что медовый продукт лучше класть в воду или чай после того, как вода прокипит. Так сохраняются все питательные вещества. Часто в рекомендациях даются советы, добавлять мед только когда чай или вода остыли до 400С.

Суточное количество мёда не должно быть выше 150 г. А воду или чай можно употреблять не более 2 литров в день.

Еще одним условием использования меда для похудения является исключение их меню продуктов, которые содержат крахмал. Он вступает с крахмалом в реакцию и в результате теряется часть его полезных свойств. Наибольший эффект получается, когда мед употребляется с молоком.

Эффективность

С помощью медовой диетической системы за неделю можно потерять 3-10 кг лишней массы. Количество потерянных килограмм зависит от калорийности рациона и исходной массы. Ну, и, конечно, активно похудеть можно лишь при условии постоянных спортивных нагрузок и правильного употребления напитка. Если пить медовые «эликсиры» не натощак по утрам, они не принесут пользы при похудении. А часто даже такое нарушение приводит к прибавке веса, а не к похудению.

Если пить медовый напиток не только натощак и вечером, а чаще, перебор питательных веществ даст значительную прибавку мышечной массы, а это приведет к увеличению веса.

Достоинства

1. Способ похудения не является особо обременительным.
2. Применение этой системы помогает восстановить функцию поджелудочной.
3. Восстанавливается кислотность желудка.
4. Медовый напиток способствует наилучшей переработке жиров.
5. При похудении таким способом не происходит потеря витаминов.

Недостатки

Рацион этой системы питания весьма скуден, потому тяжеловато выдержать такую диету.Диетологи относят медово-водную систему питания к детоксикационным, а не похудательным. Ее помощью очищают организм от токсинов, а её результативность для снижения массы тела не подтверждена исследованиями. Эффект чаще всего объясняется выведением из организма жидкости, а не сжиганием жиров. Потому, после возвращения на привычное меню потерянные килограммы тоже возвратятся. Но все же, если возникла необходимость срочно похудеть, диета будет полезна.Предостережение

Использовать медово-водную диету нельзя использовать:

• детям до 16 лет;
• страдающим диабетом;
• страдающим язвенными заболеваниями;
• если человек страдает мочекаменной болезнью;
• если есть аллергия на мед и его производные;
• будущим мамам.

Врачи также не рекомендуют в медовый раствор добавлять лимонный сок, потому, что этот сок может вызывать резь в желудке.

По этой причине, и многим другим перед употреблением медово – водной методики необходимо сначала поговорить с лечащим врачом.

Спортивные нагрузки

Поскольку медовые продукты относятся к энергетическим продуктам, их всегда используют спортсмены, чтобы быстро восстановить силы и повысить тонус. Например, спортсмены, которые перед соревнованиями принимали 2 стол. ложки меда, показывали лучшие результаты, чем обычно.

Если каждый день уделять примерно 15-20 мин гимнастике, пробежкам, плаванию, спортивной ходьбе, потеря веса будет более ощутимой.

Выход из диеты

По окончании диеты не стоит есть сразу мясо, молоко и мучное. Лучше начать сначала есть овощи. Остальные продукты рекомендуется вводить в пищу постепенно.Диетологи рекомендуют в первый день выхода из диеты овощные бульоны и салаты. В дальнейшем, чтобы как можно дольше сохранить полученные результаты, необходимо сократить до минимального количество калорийных продуктов. А мед можно оставить в рационе, добавляя хотя бы чайную ложку в чай.

Советы специалистов

Эта методика является одной из немногих, которые признают врачи и диетологи. Они считают такой способ похудения полезным организму. Благодаря использованию меда снижается уровень глюкозы в крови, но головной мозг неизменно снабжается всем необходимым для функционирования.Но начинать такой способ похудения нужно только после разговора с врачом и получения от него советом по этому поводу. Необходимо также учитывать возможные аллергические реакции на мед.

Следует знать, что для использования меда в диетической системе нужно выбирать только натуральные сорта. Промышленный мед обрабатывают термически и всевозможные добавки не делают мед качественнее. Среди натуральных видов меда диетологи рекомендуют тот, который пасечники называют медом из «разнотравья». Помогают улучшить эффект и медовые обертывания и массаж во время диеты.

Рецепты медовых напитков

Два рецепта медового эликсира уже были приведены раньше. Готовить их легко. Ниже приведены еще рецепты напитков, которые можно употреблять во время диеты.

Рецепт 1

Этот рецепт для гурманов. Они отваривают натертый корень имбиря, корицу или ячмень, остужают отвар до желаемой температуры и добавляют в него ложку меда. Такой вкусный и ароматный напиток незаменим для тех, кто страдает от лишнего веса. Он также снижает чувство голода. Для тонкости вкуса можно добавлять сок лимона. Пить такой напиток желательно натощак.

Рецепт 2

Чайную ложечку корицы заливают кипяченой водой в количестве 200 г. Доводят до кипения, выключают пламя и остужают в течение получаса. В остывший настой добавляют 2 ч. ложки меда и хорошенько размешивают. Напиток готов к употреблению.Употреблять этот напиток нужно вечером перед отходом ко сну. Пьют полстакана, а остальное допивают утром натощак. Нагревать напиток больше нельзя, чтобы он не потерял свои лечебные качества. Чрезмерное употребление напитка тоже не стоит. Пользы от этого не будет.

Рецепт 3

Дренажный напиток делаются из сухих березовых листьев, воды и меда. Готовят его просто: в стакан с кипятком кладут листья березы и настаивают примерно 15 мин. Затем процеживают через ситечко. А потом добавляют мед. Пьют такой напиток первый раз натощак, за 30 мин до завтрака. Второй раз употребляют его вечером и тоже за 30 минут до ужина.Можно делать такой же напиток с мятой или мелиссовым настоем. Используют и другие травы или даже сухофрукты. Важным правилом остается условие: мед добавляется в теплую или комнатной температуры жидкость.

dietaliya.ru

Медовая диета для похудения, меню, отзывы и результаты

Медовая диета – идеальный вариант для сладкоежек. С помощью такой системы питания вы сможете наслаждаться любимыми вкусными блюдами – творогом, фруктовыми салатами и напитками в сочетании со сладким лакомством и с удовольствием худеть. Отвес при этом составит от 1,5 до 6 кг в зависимости от продолжительности диеты и изначальной массы тела.

СодержаниеСвернуть

Полезные свойства меда

Недаром мед издревле считается одним из лучших природных лекарств, ведь он обладает целым рядом целебных качеств и при этом может храниться годами:

1. Мед – антибактериальное, противогрибковое и антивирусное средство. Невозможно себе представить лечение и профилактику простуды без чая с лимоном и ложечки тягучего меда.
2. Раньше врачи-гомеопаты рекомендовали диабетикам вместо сахара употреблять мед. Потом был открыт инсулин, который стал использоваться при лечении диабета. Факт остается фактом – если не представляете свою жизнь без сладостей, попробуйте есть мед вместо сахара: он более сладкий, имеет ярко-выраженный вкус и аромат, легче усваивается организмом.
3. Переработанный пчелами нектар имеет высокую энергетическую ценность, примерно 308 ккал на 100 г продукта.
4. Мед содержит около 400 различных элементов, среди которых минералы калий, фосфор, кальций и др., а также витамины С, К и Е. Витамины других групп тоже присутствуют, но в меньших количествах. Также в состав меда входят кислоты, углеводы – фруктоза и глюкоза и азотистые вещества. Все они крайне необходимы для полноценной жизнедеятельности человека.
5. Мед повышает жизненный тонус человека, придает ему сил. Не зря бодибилдеры едят мед, чтобы восстановиться после тренировки. Также он незаменим для строительства и восстановления мышечной ткани.
6. При изжоге и других расстройствах желудка можно употреблять мед, так как он не вызывает брожения в ЖКТ.
7. Если недостаток кальция в крови сочетается с высоким уровнем фосфора, у человека могут наблюдаться мышечные судороги. Мед поможет сбалансировать эти вещества в организме, благодаря чему мускульные судороги уменьшатся.
8. Благодаря меду можно лечить анемию. Ведь в нем много меди и железа, а уровень гемоглобина зависит как раз от этих веществ.
9. Мед широко применяется и в косметологии – наверняка многие использовали для лица и тела маски, содержащие мед. Кожа после них становится мягкой и нежной, как у младенца, исчезают высыпания.
10. Смесь меда и виноградного сока прекрасно борется с артритом, подагрой и болью в суставах.
11. Мед улучшает пищеварение, благодаря содержащимся в нем ферментам.
12. Продукт пчеловодства способствует быстрому заживлению ран.
13. Если пить на ночь молоко с медом, сон будет более крепким. Благодаря меду организм вырабатывает гормон мелатонин и углевод гликоген. Именно они необходимы для глубокого восстановительного сна.
14. Мед улучшает здоровье женских яйцеклеток и стимулирует производительность мужских сперматозоидов.
15. И самое главное – мед хорошо расщепляет жир, а значит, помогает быстрее и эффективнее худеть.

Плюсы медовой диеты

Стоит ли отдельно перечислять их, когда натуральный мед сам по себе является наиценнейшим продуктом? И все-таки нужно акцентировать внимание на преимуществах такого похудения:

1. Усвоение пищи и обмен веществ ускоряются.
2. Иммунитет и защитные силы организма укрепляются.
3. Жир расщепляется быстрее в результате подавления работы желудочной липазы.
4. Происходит улучшение стула и пищеварения, нормализуется кислотный уровень желудочного сока.
5. Работа эндокринной системы и, в частности поджелудочной железы, активируется.
6. Диета легко переносится организмом, вероятность срывов довольно низкая.
7. Не нужно постоянно подсчитывать калорийность блюд и объемы порций, а это сильно упрощает соблюдение диеты.
8. Большая часть медовых диет содержит все необходимые для человека витамины и минералы, поэтому принимать дополнительные витаминные комплексы нет нужды.
9. В медовой системе питания используются самые традиционные продукты, без излишеств. Поэтому для того, чтобы похудеть не придется тратить много денег или прилагать какие-то особые усилия.
10. Среди многочисленных вариантов медовой диеты можно выбрать ту, которая подходит именно вам.
11. Диета достаточно действенна – за неделю можно избавиться сразу от 2-3 кг.
12. Нектар – настоящий природный антидепрессант, поэтому вы не будете испытывать подавленность и упадок сил.
13. Пациент, страдающий диабетом, также может сидеть на медовой диете. Разумеется, предварительно проконсультировавшись с доктором.
14. Мед уменьшает аппетит и дает легкий слабительный эффект, благодаря чему соблюдение диеты будет легким и не вызовет проблем с кишечником.
15. Подходит для похудения людям, ведущим «диванный» образ жизни. Даже если вы не любите заниматься гимнастикой, все равно постройнеете.
16. После завершения диеты у многих меньше проявляется целлюлит.

Все вышеперечисленные свойства относятся только к натуральному и свежему меду. Для диеты приобретайте мед исключительно без консервантов и посторонних примесей, желательно из разнотравья, акации или майский. Консистенция должна быть жидкая или пастообразная, а не твердая засахаренная.

Правила

1. Полностью отказываемся от сахара. Соль используем в небольших количествах.
2. Питаемся дробными порциями по 5-6 раз в день, причем ужинаем за 4 часа до сна.
3. За день выпиваем не менее двух литров жидкости. Не обязательно воды, это может быть минералка, ягодные морсы и смузи, кисели, компоты, травяные настои, зеленый чай, натуральный кофе и какао.
4. Физические нагрузки и вообще активный образ жизни не помешают.
5. Крупы и овощи, содержащие крахмал, строго запрещены, так как в реакции с крахмалом нектар теряет свои целебные свойства. К таким продуктам относятся картофель и виноград.
6. Употребляйте больше продуктов, содержащих пищевую клетчатку, а также овощи и фрукты с повышенным уровнем витамина А: яблоки, свёклу, болгарский перец, томаты, морковь, гранат, хурму и др.
7. Обязательно включите в рацион молочные и кисломолочные лакомства. С помощью них липиды связываются и расщепляются.
8. Медовая диета длится не более двух недель. При необходимости через три месяца ее можно повторить. По мнению специалистов, наиболее приемлемый срок – семь дней.
9. На время диеты и после нее не ешьте слишком жирную, жареную, соленую, копченую и другую вредную пищу.

Меню

Как уже говорилось ранее, существует немало видов медовой диеты, которые отличаются друг от друга по продолжительности, рациону и результату. Выбор за вами.

На 3 дня

Носит название — яично-медовая диета. Позволяет избавиться от 1-3 лишних кг.

День 1

• Завтрак. Смешайте два сырых яичных желтка с одной чайной ложкой меда и съешьте. В качестве напитка чашка чая или кофе с ломтиком лимона.
• Обед. 90 г нежирного сыра. Чашка чая или кофе с ломтиком лимона и одной ложечкой меда.
• Ужин. 200-250 мл овощного бульона с кусочком черного хлеба и какой-нибудь фрукт: груша, яблоко или апельсин. На ночь выпейте несладкий чай с лимоном.

День 2

• Завтрак. Такой же, как в первый день.
• Обед. Смесь из двух желтков и меда, 100 г обезжиренного творога и несладкий чай с лимоном.
• Ужин. 150 г отварного мяса или рыбы нежирных сортов, небольшая порция салата из огурцов и перца, несладкий кофе с лимоном.

День 3

• Завтрак. Аналогичен первому дню.
• Обед. 50 г низкокалорийного сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
• Ужин. Отварная морковь — 300 гр., вареное яйцо, чай с лимоном и ложечкой меда.

Такой вариант противопоказан при непереносимости продуктов пчеловодства или яичных желтков. Если страдаете холециститом, сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или печени, лучше не прибегать к такой диете. Также помните о риске возникновения сальмонеллёза.

На 6 дней

День 1

• Завтрак. Стакан нежирного молока с двумя чайными ложками меда.
• Обед. 100 г обезжиренного творога и ложка меда. Можно размешать, можно съесть по отдельности.
• Ужин. Натрите 200 г сырой или отварной моркови и добавьте в нее чайную ложку меда.
• Перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира.

День 2

• Завтрак. Три столовых ложки нежирной сметаны, смешанные с двумя чайными ложками меда.
• Обед. Одна ложка меда и два стакана молока.
• Ужин. Две отварные моркови и 1 ч.л. меда.

День 3

• Завтрак. Половина отварной или сырой свеклы среднего размера и 1 ч.л. меда.
• Обед. Стакан йогурта или ряженки с кусочками фруктов + 1 ч.л. меда.
• Ужин. Три помидора с солью (чтоб не нарушать водно-солевой баланс).

День 4

• Завтрак. Одно большое яблоко и 1 ч.л. меда.
• Обед. 200 г нежирного творога с 1 ч.л. меда.
• Ужин. Натрите два яблока и перемешайте с 2 ч.л. меда.
• На ночь выпейте стакан теплого молока.

День 5

• Завтрак. 200 г сливок и 2 ч.л. меда.
• Обед. Четыре болгарских перца красного цвета.
• Ужин. Половина отварной свеклы.

День 6

• Завтрак. Три вареные моркови и один крупный томат.
• Обед. Стакан кефира, натурального йогурта или ряженки и 2 ч.л. меда.
• Ужин. Свежевыжатый сок из моркови или помидоров.

Такая диета помогает похудеть и избавиться сразу от 5-8 кг. Не рекомендуется людям с заболеваниями желчного пузыря и ЖКТ.

На 14 дней

Ее особенность в том, что каждый день вы употребляете одно и то же, не меняя рацион. С одной стороны, это хорошо, так как не нужно постоянно готовить и покупать новые продукты. С другой, питаться одинаково в течение двух недель – достаточно непростое испытание. Зато отвес составляет до 10 кг, это прекрасный стимул.

Итак, вот примерное меню, которого вы можете придерживаться:

• Завтрак. 200 г нежирного творога в сочетании с одной чайной ложкой меда, несладкий чай с ломтиком лимона.
• Второй завтрак. Стакан обезжиренного йогурта и стакан свежевыжатого сока.
• Обед. 400 г отварной цветной капусты, 400 г свежей клубники, несладкий чай с ложкой меда.
• Полдник. Апельсин, яблоко или груша.
• Ужин. Стакан молока с чайной ложкой меда.

В перерывах между приемами пищи разрешается в неограниченных количествах пить минеральную воду без газа и несладкий чай. Дневное количество свежевыжатых соков не должно превышать 4-х стаканов. Соки предпочтительно кислые – апельсиновый, яблочный, ананасовый, клюквенный.

Вместо цветной капусты, для разнообразия, можно есть другие овощи. Это могут быть морковь, белокочанная капуста, свекла, кабачки, баклажаны. Вместо клубники – яблоки или мандарины.

Если никак не получается выдержать режим в течение 14 дней, остановитесь на 5-6 днях, эффект похудения все равно будет, пусть и меньший.

Варианты диеты

От Валерии

На самом деле этот вариант медовой диеты не имеет никакого отношения к певице Валерии и почему ее так назвали – загадка. Но факт остается фактом. Система питания очень популярна, по отзывам помогает избавиться от 2 кг за неделю, без особых усилий.

Суть диеты очень проста: в течение дня можно есть все, что любите и хотите, единственное но – общий калораж не должен превышать 1200 ккал. За час до завтрака и за два часа до сна выпивайте специальный медово-лимонный напиток. Сделать его легко: смешайте полстакана теплой воды, чайную ложку меда и столовую ложку лимонного сока.

Некоторые используют более экстремальный метод: на протяжении 2-3 дней пьют только медово-лимонный напиток, теряя при этом до 5 кг. Но это может повлечь негативные последствия для здоровья, поэтому тщательно оценивайте свои возможности, даже если вам надо срочно похудеть.

Для ленивых

Британские диетологи выяснили: для того, чтобы похудеть, совсем необязательно напрягаться в тренажерном зале. Конечно, тренировки лишними не будут, но, если уж совсем не лежит душа, можно сбрасывать килограммы даже под одеялом в собственной кровати. Отвес при этом составит 500 г в день – весьма неплохой результат для лежебоки. Следовать данной диете можно максимум 7 дней.

Завтрак

• 1 вид. 200 мл яблочного сока, мюсли (120г) с обезжиренным молоком и столовой ложкой меда.
• 2 вид. Стакан томатного сока и каша из 200 граммов овсянки на молоке, 1 ст.л. Меда.
• 3 вид. Фруктовый салат из яблок и апельсинов, заправленный одной ст.л. меда, отварное яйцо и кусочек ржаного хлеба.

Обед

• 1 вид. Свежевыжатый апельсиновый сок и сэндвич из двух кусочков ржаного хлеба и 100 г тунца, приготовленного на пару. Салат из огурца и грибов, любой некрахмалистый фрукт.
• 2 вид. Свежевыжатый яблочный сок, 150 г запеченного на гриле лосося с добавлением оливкового масла, салат из томатов, огурцов и зелени.

Полдник

Можно съесть горстку не жареных семечек или арахиса, банан, морковный салат с изюмом и орехами, яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра, сухофрукты или какой-нибудь свежий фрукт.

Ужин

• 1 вид. Свежевыжатый сок, 150 г курятины или бекона, запеченных на гриле, 150 г соевой лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из томатов, огурцов, сельдерея и редиса.
• 2 вид. Свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Картофель, запеченный с луком и грибами. Салат из любых овощей. Обезжиренный йогурт и три абрикоса.

Спустя два часа после ужина прогуляйтесь или немного разомнитесь, сделав легкую зарядку.

За час до сна выпейте стакан воды с лимоном, ромашковый или мятный чай с медом.

Как видите, диета для ленивых довольно вкусная и разнообразная, поэтому мучиться чувством голода не придется.

Медовая вода

Мед, разбавленный в воде – настоящий эликсир для похудения, сладкий, ароматный и очень действенный. Никакого чуда в применении медового коктейля нет, все очень просто:

• Он полностью удовлетворяет потребность организма в сладком.
• Выпивая жидкость перед едой, вы уменьшаете объем желудка, а значит, меньше съедаете.
• Медовый напиток перед сном успокаивает и насыщает.
• Сладкий коктейль улучшает работу ЖКТ.

Поэтому вместо привычного чая или кофе лучше выпивать чашечку сладкого напитка. Приготавливается он так: в стакане очищенной воды растворите чайную ложку меда и выпейте натощак залпом. Для большего эффекта вместо воды можно использовать отвар имбиря, корицы или ячменя. Пейте такой настой сразу после пробуждения и за тридцать минут до сна и сразу почувствуете улучшения в самочувствии: запоры, изжога, повышенная утомляемость и головная боль постепенно покинут вас.

Можно попробовать диету на медовой воде:

• Завтрак. 200 г творога и какой-нибудь фрукт.
• Перекус. Утолите голод тем же фруктом.
• Обед. Салат из натертой или вареной моркови или других овощей.
• Ужин. Стакан обезжиренного кефира или йогурта и фрукт.

При этом не менее трех раз в сутки пьем медовый коктейль. Овощи и фрукты меняйте, чтобы рацион был разнообразнее. Длительность диеты на медовой воде не более двух недель. Если будете активно 2 раза в неделю заниматься гимнастикой, отвес дойдет до 1 кг в сутки.

Лимонно-медовая

Здесь мед сочетается с другим, очень полезным продуктом – лимонным соком и похудение составит 2-4 кг. Существуют два варианта такой диеты:

Жесткая

В стакан чистой воды добавьте две столовые ложки меда, 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и чуть-чуть красного перца. Тщательно перемешайте. Полученный коктейль пейте по 6 раз в день, в промежутках разрешается обычная вода, а единожды в день – слабительный чай. Больше ничего в пищу не употреблять.

Мягкая

Возьмите 3 литра воды, добавьте сок 15 лимонов с мякотью и 50 г меда. В первый день пейте этот напиток на завтрак, обед и ужин. На второй день — сколько хочется, не разделяя на приемы пищи. Кроме того на протяжении дня, по желанию, употребляйте обычную воду или зеленый чай без сахара.

Противопоказана диета людям, с заболеваниями почек и гастритом. Длится она не более 2-х дней.

Медово-рисовая

Такая система питания соединяет в себе все плюсы рисовой и медовой диеты. Продолжается она 7 дней, потеря веса при похудении составит 3-5 кг. Суть диеты: возьмите полкилограмма отварного бурого риса (именно в таком содержится наибольшее количество полезных веществ) и разделите на 4-5 частей. Не солить. Съедайте его в течение дня. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан медово-лимонной воды, о которой было рассказано выше. Благодаря рису, вы не будете испытывать сильного чувства голода, а медовая вода очистит организм от шлаков и сгонит жир. Поэтому переносится медово-рисовый рацион легко и эффект довольно приятный.

Процедуры для лица и тела

Результат порадует сильнее, если вы будете худеть, не только ограничивая себя в питании, но и проводить специальные косметические процедуры. Разумеется, главным ингредиентом составов, для проведения процедур станет пчелиный мед. Косметические сеансы расслабляют, успешно борются с целлюлитом, выводят лишнюю межклеточную жидкость и нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы.

Медово-горчичное обертывание

Растопите густой мед на водяной бане. Пока мед тает, приготовьте горчичную смесь, взяв 2 ст.л. молотой горчицы, 2 ч.л. сахара, чуточку соли, пол чайной ложки уксуса и одну столовую ложку оливкового масла. Хорошенько перемешайте, разбавьте водой до консистенции сметаны. Еще лучше, если до обертывания такая смесь постоит сутки в холодильнике, но это необязательно.

Смешайте мед с горчичным компонентом и нанесите полученный состав на проблемные участки тела: бедра, живот или ягодицы, сверху обмотайте пленкой и укройтесь одеялом. Полежите так 15-30 минут. Если вместо нарастания тепла вы ощущаете жжение, пропорции подобраны неправильно, и пора процедуру прекращать. По окончании смойте смесь теплой водой и смажьте кожу успокаивающим кремом. Повторяйте процедуру 15 раз с перерывами в 3-4 дня.

Несмотря на всю приятность и положительный эффект медового обертывания, к сожалению, у него имеются противопоказания:

1. При беременности и кормлении грудью.
2. При аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.
3. При повышенном давлении.
4. При сердечнососудистых заболеваниях.
5. При кожных заболеваниях, включая наличие различных новообразований и грибковых поражений.
6. При некоторых гинекологических болезнях.

Медовый самомассаж

Помогает бороться с растяжками и целлюлитом, улучшает цвет кожи, придает ей мягкость и гладкость. Главная задача медового массажа – разогреть поверхность тела, вследствие чего кровь в проблемных зонах начнет циркулировать с удвоенной силой, а жировые и солевые отложения рассасываются.

Лучше взять жидкий или пастообразный мед, вам хватит 200 граммов. Добавьте в него несколько капель косметического эфирного масла – апельсинового или лимонного. Хорошенько перемешайте и похлопывающими движениями наносите на проблемные зоны.

Через несколько минут мед загустеет и начнет прилипать к коже, из-за чего могут появиться неприятные болевые ощущения. С этим ничего не поделаешь, других безоперационных методов избавления от целлюлита не бывает.

После того, как немного обвыкнитесь, начинайте массировать кожу круговыми движениями. Через полчаса массаж необходимо завершать. Для этого намажьте руки косметическим маслом и начинайте смывать мед под струями теплой воды. Затем нанесите на тело увлажняющий крем и немного полежите. Повторяйте такую процедуру через день, в течение месяца.

Медовый массаж можно делать не только на ногах и ягодицах, но и на животе, и на спине. С его помощью можно уменьшить сантиметры на талии и подтянуть кожу.

Противопоказания те же самые, что и у медового обертывания.

Медовые ванны

Они нормализуют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет, налаживают деятельность сердечнососудистой и нервной системы, улучшают пищеварение, положительно влияют на органы дыхания и опорно-двигательный аппарат. В общем, одни плюсы, при этом совершать такую процедуру очень легко. Достаточно растворить в теплой или горячей воде 200 граммов меда, вылить в ванну и полежать в ней 10-15 минут. Можно ещё добавить в воду настой ромашки или литр молока.

Также эффективна медовая ванна в тандеме с контрастным душем. Пустите в ванну тонкую струю горячей воды, дождитесь, когда начнёт выделяться пот, полежите еще 3-4 минуты, а затем облейтесь холодной водой. После этого обернитесь полотенцем и ложитесь в кровать. Желательно делать это перед сном.

В списке противопоказаний к этой процедуре сахарный диабет, легочная и сердечная недостаточность, заболевания крови и атеросклероз.

Выход из диеты

А теперь опять вернемся непосредственно к диете, а точнее, к ее завершению. Закончив медовую диету, не следует сразу же набрасываться на запрещенные продукты – жирное, мучное, соленое и т.п. Старайтесь употреблять небольшими порциями только здоровую пищу и пить больше воды. Вот примерный рацион питания для выхода из диеты:

• Завтрак. Паровой омлет из двух яиц, кусочек цельнозернового хлеба с сыром и томатом, чашка натурального кофе с ложечкой меда.
• Второй завтрак. Стакан кефира и 100 г любых ягод.
• Обед. Овощной бульон, отварной бурый рис с тушеной курицей. Свежевыжатый апельсиновый сок.
• Полдник. 150 г обезжиренного творога с медом.
• Ужин. Салат из огурцов и помидоров или других овощей, запеченная рыба и один персик.

Ингредиенты разрешается менять, главное – делать упор на овощи и фрукты, нежирные рыбу и мясо, кисломолочные продукты. Если будете придерживаться такого меню постоянно, проблем с лишним весом у вас никогда не возникнет, и худеть вам больше не придётся.

Противопоказания

Такая диета строго запрещена в следующих случаях:

1. Непереносимость меда.
2. Сахарный диабет.
3. Почечнокаменная болезнь.
4. Любые хронические заболевания – необходима предварительная консультация с лечащим врачом.

Медовая диета – одна из немногих, одобренных профессиональными диетологами. И все-таки, если во время нее вы почувствовали ухудшение самочувствия, немедленно прекращайте её и обращайтесь в больницу.

Отзывы и результаты похудевших

Марина, 30 лет

Я люблю сладкое, поэтому медовая диета – это для меня самое то! Жизнь без сладостей невыносима и все другие были брошены на второй же день. Но здесь, правда, пришлось потратиться – мед стоит дорого, тем более что найти настоящий и качественный продукт не так уж просто. Хорошо, друзья из деревни помогли, прислали 3-х литровую банку. Я сидела на ней две недели, а в течение дня еще медово-лимонную воду пила. Процедуры выполнять времени не было, работаю много. Но все равно похудела на 9 кг. Разве не прекрасно? Скоро в отпуск, наконец-то займусь собой основательно, начну делать всякие обертывания и маски.

Оксана, 41

Терпеть не могу диеты и никогда не буду на них сидеть – не люблю я себя ограничивать, злая становлюсь и раздражительная. А похудеть-то хочется! И что делать? Вычитала в сети, что можно всего лишь пить по утрам медовую воду и слегка похудеть. Ладно, меня этот вариант тоже устроит. Отказалась от всякой слишком уж вредной еды, типа чебуреков, тортов, копченой рульки и т.п. Каждое утро выпивала стакан теплой воды с двумя ложками меда и ломтиком лимона. За месяц похудела на 3 кило. Пусть мелочь, но результат на талии виден и чувствую себя гораздо лучше – быстро засыпаю, голова не болит. В общем, продолжу, вдруг еще похудею немного.

Александра, 25

К лету хочу серьезно постройнеть. Мед не очень люблю, но посоветовали попробовать именно медовую диету. Я сижу дома, поэтому каждые два дня ходила на массаж и обертывание в салон. Это так приятно! И действенно к тому же. На диете выдержала пять дней, сбросила два кг. А на процедуры продолжаю ходить, вижу, что кожа стала гладкая, всякие противные пятнышки исчезли. Решила так, отдохну месяц, и снова сяду на диету. Знакомый врач сказал, что это один их самых безопасных способов похудеть и оздоровиться.

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

pohudejkina.ru

Смотрите также

• 
  Рамка меда
• 
  Мед соль
• 
  Под мед
• 
  Мед расписание
• 
  Редька мед
• 
  Мед амфитомин
• 
  Мед хвалынский
• 
  Туймазинский мед
• 
  Антисептик мед
• 
  Депиляция медом
• 
  Мед такси