Мед – отличное средство для похудения. Мед похудение
мед для похудения Бочка Мёда
Как же труден путь худеющего. Как невыносимо тяжело отказывать себе во всех вкусностях и вредностях. Какой же огромной должна быть сила воли, чтобы не протянуть руку за кусочком тортика или хотя бы маленькой печенюшкой. Процесс похудения станет намного слаще, как только начнут употребляться правильные подсластители.
Мёд для похудения может стать спасением. Новые исследования Новозеландского университета показывают, что использование сахара или сахарозаменителя приводит к повышению веса, а вот мёд, наоборот, помогает вес сбросить. Казалось бы, что в словосочетании «мёд для похудения» встретились два несовместимых понятия, но это не так.
Вконтакте
Google+
Мой мир
Учёными было доказано, что диеты, допускающие употребление сахара, приводят к повышению гликированного гемоглобина, что говорит о повышенном содержании глюкозы в крови. Также такие диеты повышают уровень триглицеридов, ведущих к атеросклерозу.
Был проведен эксперимент на крысах, в рацион первой группы сахар не включался, в рацион второй был введён сахар, а третью подкармливали мёдом. Вторая группа набрала значительный вес, а вот результаты первой и третьей группы были одинаковы. Удивительно, но 10% добавка мёда в рацион не повлияла на набор веса. Это открытие - одна из причин, почему мёд для похудения не так страшен.
к оглавлению ↑Мёд для похудения. Основы
Мёд для похудения полезен тем, что во время процесса похудения распад молекул жира приводит к освобождению свободных радикалов, которые негативно сказываются на здоровье.
Мёд содержит антиоксиданты (некоторые можно найти только в мёде), например, каталаза, кризин, галогин, пинобаксин и пиноцембрин, нейтрализующие свободные радикалы.
Кстати, тёмные сорта мёда содержат больше антиоксидантов, чем светлые сорта.
Худея, организм теряет ценные питательные элементы, которые ему нужны.
Поэтому мёд для похудения необходим, так как может обеспечить организм более существенной питательной поддержкой.
Ведь это натуральное вещество, полученное из концентрированного нектара цветущих растений.
В нём содержится белок, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, витамины В6, В9, С, железо, кальций, фосфор, магний, калий и цинк.
В процессе похудения отмечается упадок сил, мёд может решить эту проблему. Он содержит глюкозу и фруктозу, обеспечивая организм быстрым и надёжным источником энергии.
Считается, что продукты с низким показателем ГИ лучше для похудения, чем с высоким показателем. Причина заключается в том, что последние вызывают мгновенную реакцию организма на поступление сахара в кровь, вызывая при этом аппетит, а впоследствии и отложение лишних килограммов. Чем ниже показатель ГИ, тем более постепенно сахар поступает в кровь. Мёд - это стабильный источник энергии, гликемический индекс у него ниже, чем у сахара и других подсластителей.
Диеты, содержащие продукты с низким показателем ГИ, уменьшают риск диабета, сердечных заболеваний и ожирения. Поэтому заменив сахар мёдом, можно улучшить своё здоровье. При этом мёд намного слаще и душистее сахара, и люди съедают его примерно на треть меньше, поэтому мёд для похудения так важен в уменьшении общей калорийности.
к оглавлению ↑Мёд и лимон для похудения по Аюверде
Употребление мёда и лимона может помочь сбросить вес.
Ожирение - это физическое состояние организма, когда лишние отложения жира негативно сказываются на сердце, почках, печени и суставах.
Полные люди склонны к диабету, повышенному давлению, артритам, нарушениям функций печени и жёлчного пузыря.
Мёд - чудесное натуральное лекарство против ожирения и повышенного холестерина.
Именно поэтому давным-давно Аюверда, уважаемая система традиционных медицинских знаний, рекомендовала использовать мёд для похудения многими способами.
Начните утро со стакана тёплой воды со столовой ложкой мёда и двумя ложками свежего сока лимона или лайма. Мёд и лимон для похудения следует употреблять несколько раз в день за полчаса до еды, утром натощак.
Секрет заключается в кислотности лимона. Поэтому стакан подкисленной воды утром оказывает помощь желудку, взаимодействуя с кислотами и энзимами желудка и мёда. Было доказано, что даже маленький лимон уменьшает усвояемость сахара из продуктов. Исследования в университете штата Аризона показали, что люди, употребляющие продукты с высоким содержанием витамина С (лимоны, апельсины, грейпфруты, киви) меньше подвержены ожирению.
Есть ещё одно достоинство у лимонного сока в борьбе с лишним весом. Он помогает лучше усваиваться кальцию, который откладывается в жировых клетках. Доказано, что чем больше в них кальция, тем проще сжечь жир. Если лимонный сок с мёдом выпить после сытного обеда, то он подействует как желудочное и детоксикационное средство.
к оглавлению ↑Корица с мёдом для похудения в системе унани
Другая известная традиционная медицинская система Индии унани предложила для похудения соединить мёд и корицу.
Древний вариант этого лекарства предлагает выпивать каждое утро полстакана горячей воды с чайной ложкой мёда и чайной ложки молотой корицы на пустой желудок.
Но поскольку горячая вода разрушает важные энзимы в мёде, то сейчас этот рецепт немного изменили, предложив заливать корицу горячей водой, а мёд добавлять по вкусу, когда вода чуть остынет.
Итак, современный рецепт напитка из мёда и корицы, подтверждённый врачами (готовить напиток следует перед сном):
- - на одну часть корицы следует взять две части мёда, рекомендуется 0.5ч.л. молотой корицы и 1 ч.л. мёда;
- - вскипятить 1 стакан воды;
- - залить корицу водой, накрыть стакан, например, блюдцем, и отставить на полчаса;
- - когда напиток остыл добавить мёд;
- - полстакана выпить сразу, а оставшийся напиток накрыть и поставить в холодильник;
- - утром выпить охлаждённый напиток, нагревать его не нужно, можно просто подождать, чтобы он стал комнатной температуры.
Не следует ничего в него больше добавлять, ни лимона, ни лайма, ни уксуса. Не нужно его пить много раз в день, самым эффективным образом он действует на голодный желудок и на ночь. Корица с мёдом для похудения помогает большинству.
Используя мёд для похудения, лишние сантиметры начинают исчезать ещё до того, как уменьшение веса заметят весы.
Но однажды может наступить плато, когда килограммы перестанут таять. Это произошло потому, что корица и мёд приступили к очищению желудочно-кишечного тракта, как только процесс завершится, потеря веса продолжится. Корица с мёдом для похудения - уникальное сочетание.
Необходимо отметить, что комбинация мёда и корицы помогает не только в борьбе с ожирением. В январе 1995 года в канадском журнале Weekly World News были представлены исследования западных учёных, составивших список болезней, которые могут вылечить корица и мёд. Это инфаркт, простуда, импотенция, метеоризм, зубная боль, облысение и другие.
к оглавлению ↑Тёплая вода с мёдом для похудения
Стакан обыкновенной тёплой воды после пробуждения поможет справиться с запором и очистить организм.
Тёплая вода имеет несколько лечебных свойств: уменьшает чувство усталости, улучшает кровообращение, предотвращает запор, помогает сердцу и пищеварению.
Мёд для похудения также имеет свои достоинства: лёгко переваривается, улучшает пищеварение, залечивает язвы, омолаживает организм.
К тому же мёд иммобилизирует отложенный жир и сжигает его, обеспечивая организм энергией для нормальной жизнедеятельности.
Теплая вода с мёдом для похудения удивительное средство. Мёд должен быть ненагретым, тогда это настоящее лекарство.
Рецепт очень прост: развести в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда и выпить после пробуждения. Мёд для похудения во много раз эффективнее любых жиросжигающих таблеток. Он поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшит здоровье и настроение. Мёд улучшает пищеварение, поэтому тёплую воду с мёдом рекомендуют иногда принимать после обеда, особенно после переедания или при чувстве дискомфорта в желудке.
к оглавлению ↑Мёд для похудения: небольшие секреты
Похудение с помощью мёда - это может быть вкусно. Небольшое количество мёда поможет заменить нездоровую, но вкусную пищу на фруктовые коктейли.
Для такого вкусного и полезного блюда нужно положить в блендер три любых фрукта, например, манго, грейпфрут, банан, смородину, клубнику, персики, добавить по столовой ложке мёда и лимонного сока и несколько кубиков льда.
Измельчить до однородного состояния, можно украсить орехами как источник белков.
Исследователи университета в Мемфисе обнаружили, что мёд - это ещё и чрезвычайно эффективный источник энергии для приёма его до и после физических занятий. Они изучили активность атлетов, которым давали мёд во время изматывающих кроссов.
Спортсмены, употребляющие мёд, показали лучшую выносливость и скорость по сравнению с теми, кто получал плацебо. Поэтому можно смело заменить все вредные энергетические напитки здоровыми, приготовленными собственными руками, которые помогут вести активный образ жизни и сбросить лишний вес.
Для такого напитка можно смешать, например, по 1/3 стакана сока грейпфрута, граната без сахара или любого другого кислого сока с 1/3 стакана мёда, добавить 6 стаканов воды и хорошо взбить в блендере, разлить по бутылкам и охладить. Используя различные рецепты с медом, можно экспериментировать, смешивая чаи, соки, воду и мёд в разных пропорциях. В результате получится замечательный напиток, который будет отличным источником энергии во время занятий фитнессом. К тому же он утолит голод, и после физической нагрузки не захочется кушать сразу и много.
Также советуют пить мятный или имбирный чай с мёдом. Мёд для похудения следует употреблять с кусочками свежего имбиря для стимулирования метаболизма. К имбирю и мёду также можно добавить траву мирры, и пить чай 2-3 раза в день.
к оглавлению ↑Обёртывание мёдом для похудения
Медовые обертывания стоит отнести к дополнительным средствам борьбы с лишним весом. Их можно провести как дома, так и в салоне.
Во время такой процедуры можно за раз потерять до 2 см в объёме, но чаще всего это просто отток лишней жидкости из тканей.
Поэтому нужно комплексно сочетать различные способы сбросить лишний вес.
Обёртывание мёдом для похудения стимулирует кровообращение, устраняет отёчность, поглощает токсины и шлаки и выводит их, улучшает поступление кислорода и питательных веществ в каждую клетку организма.
В результате кожа становится упругой, гладкой и красивой, восстанавливаются контуры тела.
Перед началом обёртываний необходимо сделать пилинг, это может быть солевой или кофейный скраб. После душа на тело наносят медовую смесь, оборачиваются пищевой плёнкой и ждут 50-60 минут. Рекомендуется несколько вариантов медовых смесей: мёд с эфирными маслами, мёд с молоком (сливками), мёд с уксусом, чистый мёд.
Курс такой косметической процедуры состоит из 10 обёртываний. Но обёртывания мёдом для похудения имеют противопоказания. От данной процедуры следует отказаться больным гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями, варикозной болезнью, тромбофлебитом, острыми воспалительными инфекционными заболеваниями, различными кожными заболеваниями, гинекологическими заболеваниями, а также беременным, диабетикам, тем, у кого выявлены новообразования или аллергия на мёд.
Многие люди, чтобы похудеть, отказываются от пищи, урезая свой рацион до минимума. Но это неправильно. Если не получать полноценного питания, то иммунная система ослабевает. Поэтому программа похудения должна быть нацелена не на резкое уменьшение калорийности, а на получение качественных калорий. Тем более что увеличить дневной расход калорий можно при помощи упражнений. И похудение с помощью мёда сделает этот процесс приятным.
bochkameda.net
Как употреблять мед для похудения правильно
2757
похудение Мед – чудеснейшее творение природы. Издревле его использовали для поддержания красоты и здоровья. И действительно это дивное творение пчел наивкуснейшее и наиполезнейшее средство от всех проблем.
Можно ли есть мед при похудении?
Многие девушки, садясь на диету задаются вопросом толстеют ли от меда при всей его очевидной пользе для здоровья, сколько калорийность продукта, какой эффект будет от его употребления вместо сахара, как его использовать в бане. Несмотря на высокую калорийность – около 300 Ккал на 100 г, мед можно кушать, как и морковь, при любой диете вместо конфет, булок, варенья и сахара.
Применяют мед для похудения различными способами – в качестве добавки в каши и творог, вкусного напитка (с водой, яблочным уксусом, соком лимона или грейпфрута), обертываний (с перцем, кофе), ванн, бани.
Пчелиный нектар является отличной альтернативой кофе, повышая жизненный тонус. Мед для похудения очень эффективен, когда кофе с сахаром и сливками отнюдь не диетический продукт.
Отзывы говорят о высокой эффективности меда.
Видео: Похудение с помощью меда , как использовать мёд для похудения
Традиции Аюрведы
Древнейшая система медицинских знаний рекомендует в целях снижения лишнего веса сочетать лимон с мёдом. Согласно Аюрведе каждое утро перед едой необходимо выпить стакан теплой медовой воды и употреблять его вместо сахара. Готовится она так: в стакан воды добавляется 1 ст. ложка мёда и 2 столовые ложки сока лимона. Напиток нужно пить по 1 стакану за полчаса до еды и в течение дня сколько захочется, в бане и обязательно перед сном.
Медовая диета
На медовой диете худеют на 6-8 кг за 6 дней. С ее помощью активизируется обмен веществ, благодаря чему запускается процесс обновления организма. Творог, яблочный уксус и грейпфрут способствуют активному жиросжиганию.
Дни 1, 2, 3 подготовят организм к сложным дням голодания.
В эти дни на завтрак необходимо выпивать кружку зеленого чая с кусочком лимона и съедать 1-2 ложечки мёда. Его можно обогатить сухофруктами, орехами, кусочками моркови, творогом. На время диеты лучше отказаться от кофе.
Особых требований к обеду нет – можно принимать в пищу все что угодно, ограничив себя в мучном, сладком и жирном. Хорошо, если на обед будут каши и овощи – кабачки, капуста, морковь, баклажаны, приправленные солью и перцем.
В качестве полдника отлично подойдет грейпфрут, апельсин или несколько мандаринов.
На ужин лучше всего пить кефир в количестве 1-2 станков. Можно заменить его на обезжиренный творог.
Перед едой нужно обязательно принимать смесь из 1 чайной ложечки меда и яблочного уксуса.
День 4 разгрузит организм. В течение дня вам необходимо будет выпить 1,5-2 литра медового чая, можно добавить в него немного яблочного уксуса. Ничего другого употреблять в пищу нельзя, даже творог и кашу, разрешается пить только чай без сахара и воду. Вопреки ожиданиям вы будете чувствовать легкость во всем теле и ясность мыслей.
День 5 будет посвящен кефиру – пить его можно хоть сколько. Им нужно заменить завтрак, обед и ужин. В промежутках можно пить воду с яблочным уксусом.
День 6 повторяет четвертый. Вместо еды нужно принимать медовый чай. Этот день дастся вам легко, а результат порадует снижением веса и вам захочется увеличить срок диеты. Этого делать нельзя, так как более длительное голодание может нанести вред здоровью. Необходимо грамотный выход из диеты на твороге и каше. На это будет направлена последующая неделя.
Завершающая неделя поможет организму адаптироваться к обычному режиму питания. В эти дни по-прежнему нельзя кофе, мучное и сладкое. Перед едой нужно принимать столовую ложку смеси меда с яблочным уксусом в соотношении 1х1.
На завтрак рекомендуется овсяная каша, чай.
На обед можно белки (нежирное мясо, курицу, рыбу) в сочетании с тушеными овощами – морковь, кабачки, картофель с болгарским перцем.
Отличным полдником будет грейпфрут или апельсин.
На ужин не стоит нагружать организм – достаточно будет обезжиренного творога с мёдом или сухофруктами. Перед сном лучше вообще не есть.
Только после выхода из диеты можно подключать к рациону более тяжелые продукты и сложные комбинации.
Видео: Мед и похудение, итоги
Овсянка с медом от лишних килограммов
Сочетание полезной низкокалорийной каши с этим чудесным продуктом пчеловодства позволит с легкостью избавиться от лишних килограммов.
Использовать овсяную кашу и мед для похудения можно в различных вариантах. Каша или мюсли отлично подойдут для завтрака, овсяное печенье или смузи для перекуса – в эти блюда обязательно нужно добавить сладкий нектар. Он обогатит блюдо витаминами и добавит ему чудесный вкус. Съеденный перед едой грейпфрут поможет скорейшему перевариванию пищи и усвоению полезных компонентов.
Разгрузочный день
Один из дней в неделю можно сделать овсяным. Употреблять в этот день можно только овсянку, мед, грейпфруты или апельсины и зеленый чай. В кашу для вкуса и цвета можно добавлять морковь, а использовать соль, перец и специи не допускается. Пить в течение дня рекомендуется пчелиный нектар или обычную воду.
В меню могут входить такие блюда, как овсянка с морковью и болгарским перцем, мюсли, смузи из овсянки с медом. Кофе в этот день недопустим, можно пить только зеленый чай с медом для похудения.
Мед с яблочным уксусом
Это чудесное сочетание позволит не только похудеть, но омолодить организм, улучшить состояние кожи. Яблочный уксус с медом применять очень просто – это средство доступно для каждого, об этом говорят отзывы в интернете.
Для его приготовления необходимо смешать столовую ложку меда с таким же количеством яблочного уксуса и хорошенько перемешать. Употреблять это средство необходимо утром за полчаса до приема пищи.
Мед с перцем
Красный перец (1 ч. Ложка) в сочетании с медом (2 ст. ложки) является отличной основой для обертывания. Пчелиный нектар смягчает разогревающее действие перца и наполняет кожу полезными веществами. Завершить процедуру можно в бане. Благодаря обертыванию уходят лишние килограммы и целлюлит.
Смесь меда и перца можно использовать для разогревающего массажа. Для этого ее наносят на проблемные участки похлопывающими движениями.
Перец будет полезен и для нанесения разогревающей маски в бане. Более мягкой является маска с кофе – она окажет жиросжигающее действие и не причинит неприятных ощущений. Делать ее можно и в бане.
После любых манипуляций с мёдом в бане следует хорошенько пропарить ся- так можно достигнуть максимального эффекта. Баня с мёдом – исконно русская традиция омоложения организма.
Мед для похудения в сочетании с различными продуктам, такими как яблочный уксус, овсянка, творог, грейпфруты, морковь показывает высокую эффективность. Его можно принимать в течение дня как заменитель сахара, кофе или когда хочется сладенького. Можно употреблять и мед на ночь для похудения с чашечкой зеленого чая или с творогом. Он пригодится на столе, в бане и в ванной.
Отзывы советуют его в качестве безопасного, вкусного и полезного средства для избавления от лишних килограммов. Диета с мёдом поистине чудеснейшее средство доступное каждому.
Видео: Вода с медом для похудения
moremeda.ru
Мед при похудении - как похудеть с помощью меда?
Существует огромное количество методик, направленных на избавление от лишнего веса. Лучшими в этом плане являются правильное питание и физические нагрузки, а чтобы улучшить результаты, можно использовать мед при похудении. Существует много способов использования этой натуральной сладости.
Мед – состав и свойства
Ученые тщательно изучили химический состав этого продукта, так в нем была обнаружена глюкоза и фруктоза, декстрины, азотистые вещества, сахароза и вода. Отдельно стоит сказать о витаминах, перечень которых огромен, так мед содержит витамин А, Н, Е, К, С и группу В. Мед при похудении полезен и благодаря минеральному составу, а содержит он: магний, серу, фосфор, железо, калий, натрий, йод и хлор.
Чтобы понять, можно ли мед при похудении, нужно взглянуть на перечень полезных свойств:
- Способствует активации выброса желчи, что важно для быстрой переработки жиров, которые не откладываются в «боках».
- Оказывает мягкое слабительное действие, способствуя выведению из организма каловых масс и многочисленных шлаков.
- Наслаждаясь медом при похудении можно улучшить настроение и справиться со стрессом, который испытывают многие, ограничивая себя во вкусненьком.
- Благодаря тому, что организм получает свою дозу углеводов, он не требует сладостей, которые вредны для фигуры.
- Стоит отметить положительное влияние на иммунитет и состояние кожи, что также важно при сбросе веса.
Какой мед полезен для похудения?
Многочисленные сорта меда имеют свои преимущества, и каждый будет полезен для здоровья и похудения. Многих интересует, какой мед лучше при похудении, так самым популярным является майский сорт, который хранится долгое время и даже не сахарится. В нем находится меньше всего калорий. Жидкая консистенция упрощает процесс использования сладости, поскольку она легко растворяется в жидкости. Еще один полезный мед при диете – липовый.
Способы похудения с медом
Уникальным продуктом является мед, поскольку его можно использовать разными способами, получая при этом только пользу. Важно предварительно убедиться, что нет аллергии. Выясняя, как похудеть с помощью меда, стоит отметить, что этот продукт можно использовать для приготовления разных полезных напитков и блюд. Кроме этого, нельзя забывать о разных косметических процедурах, например, обертываниях, медовых ваннах и массажах.
Вода с медом для похудения
Огромное количество людей начинает свой день с простого напитка, который состоит только из воды и меда. Все очень просто: в стакан жидкости добавляется ложка натуральной сладости. При желании можно класть и разные добавки, например, корицу или сок лимона. Мед способствует похудению благодаря следующим свойствам:
- Напиток улучшает деятельность пищеварительной системы, очищая от непереваренной пищи и токсинов.
- Теплая вода с добавлением натуральной сладости является природным слабительным, помогая справиться с запорами.
- Вода с медом натощак для похудения помогает очистить лимфатическую систему.
- Является отличным источником энергии, хоть калорийность напитка и не такая большая.
- Помогает справиться с отечностью, оказывая мочегонное действие.
Лимон и мед для похудения
Представленный выше напиток можно разнообразить, добавив лимон, что придаст ему дополнительную пользу. Еще во времена Римской империи был придуман рецепт здоровья – напиток гидромель. Похудение с помощью меда и лимона возможно благодаря улучшению метаболизма и очищению организма. При регулярном применении можно улучшить работу пищеварительной системы.
Ингредиенты:
- вода – 1 ст.;
- мед – 1 ч. ложка;
- лимон – 1 шт.
Приготовление:
- Разведите мед в теплой воде, учтите, что температура жидкости не должна быть больше 40°С.
- Выдавите в напиток сок лимона и можно пить. Лучше всего делать это натощак, а еще через час после обеда и ужина.
Овсянка с медом для похудения
Диетологи признали, что овсяная каша является идеальным блюдом для тех, кто хочет скинуть вес. Важно выбирать цельнозерновую кашу, а не быстрого приготовления. Начиная свое утро с полезного завтрака можно очистить организм, улучшить обмен веществ, ускорить процесс расщепления жира, получить заряд энергии и насытить организм важными веществами. Для тех, кого интересует, как похудеть с медом и овсянкой, предлагаем следующий рецепт.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 0,5 ст.;
- мед – 1 ст. ложка;
- вода – 1 ст.
Приготовление:
- Воду доведите до кипения, высыпьте в нее хлопья и варите до готовности на маленьком огне.
- После этого слегка остудите и добавьте мед.
Творог с медом для похудения
Отличный диетический и сытный завтрак или ужин, подразумевает сочетание меда и творога. Важно выбирать кисломолочный продукт жирностью 5%. Выясняя, можно ли похудеть с помощью меда и творога, стоит знать, что калорийность блюда составляет примерно 150 ккал на 100 г. Съев небольшую порция, можно насытить организм необходимыми веществами, получить прилив энергии и быстро, и надолго справиться с голодом. Смешивать ингредиенты нужно в таких пропорциях: на 100 г творога должно приходиться 1-2 ч. ложки меда.
Имбирь с медом для похудения
О полезных свойствах жгучей специи известно многим, а в сочетании его с натуральным сладким продуктом можно получить эффективное средство для борьбы с лишним весом. Жгуче-сладкий дуэт уменьшает аппетит, оказывает потогонное действие, выводя из организма лишнюю жидкость, улучшает обмен веществ и положительно влияет на настроение. Рецепт – имбирь с медом для похудения очень прост.
Ингредиенты:
- свежий имбирь – 50-60 г;
- мед – 2 ч. ложки;
- лимон – 0,5 шт.;
- вода – 1 ст.
Приготовление:
- Воду доведите до кипения и добавьте в нее измельченный на терке имбирь. Прокипятите несколько минут, снимите с огня и немного охладите.
- Добавьте лимонный сок и мед. Тщательно перемешайте, налейте в термос и настаивайте всю ночь.
- Пить напиток рекомендуется за полчаса до еды небольшими глотками.
Кофе с медом для похудения
Многим покажется странным такое сочетание, поскольку привычнее добавлять мед в чай, но если заменить его кофе, то можно получить отличный напиток для здоровья и фигуры. Он является источником энергии, выводит из организма продукты распада и ускоряет обмен веществ. Кроме этого, кофеин считается природным жиросжигателем. Чтобы достичь хороших результатов, лучше сочетать употребление напитка с обертываниями.
- Для начала выясним, как пить мед для похудения, так сначала заварите натуральный кофе и добавьте в него щепотку корицы, а когда он остынет примерно до 40°С, положите ложку меда. Можно пить такой напиток и на завтрак, и на обед.
- Мед при похудении можно применять для обертываний, которые уменьшат объемы. Сначала распарьте кожу и разотрите ее мочалкой, чтобы ускорить кровообращение. Смешайте натуральный молотый кофе и мед, в пропорции 1:5. Нанесите смесь на проблемные области, оберните сверху пленкой и утеплите Длительность процедуры – 30-40 мин.
Яблочный уксус и мед для похудения
Не многие врачи согласны с тем, что яблочный уксус полезен для здоровья, но есть и те, кто считает, что если приготовить его самостоятельно и принимать по правилам, то можно получить хороший результат. Считается, что он улучшает обмен веществ и способствует процессу расщепления углеводов и жиров. Уксус и мед для похудения полезен тем, что он снижает аппетит и помогает справиться с тягой к сладкому.
Ингредиенты:
- вода – 1 ст.;
- яблочный уксус – 1 ст. ложка;
- мед – 1 ст. ложка.
Приготовление:
- Хорошенько смешайте все составляющие, и коктейль считается готовым.
- Есть две схемы, как употреблять яблочный уксус и мед для похудения. Согласно первому варианту необходимо пить коктейль за полчаса до еды три раза в день. Вторая схема подразумевает употребление 0,5 ст. перед завтраком, а другой части перед сном. Курс такого похудения не может продолжаться дольше двух месяцев.
Куркума и мед для похудения
Популярная во многих странах пряность обладает широким спектром свойств, которые полезны для тех, кто хочет скинуть лишний вес. Она очищает организм от продуктов распада, нормализует работу кишечника, активирует метаболизм и блокирует рост жировой ткани. О том, что мед и похудение – это взаимосвязанные понятия уже выяснили, но если добавить к натуральной сладости куркуму, то получится эффективное средство для борьбы с лишними килограммами.
Ингредиенты:
- теплая вода – 1 ст.;
- куркума – 0,5 ч. ложки;
- мед – 1 ч. ложка.
Приготовление:
- Сначала в воде растворите куркуму, а затем, добавьте мед и перемешайте.
- Пить готовый напиток необходимо натощак. Длительность употребления составляет 10-12 дней, а после этого делается перерыв на 14 дней и можно повторить курс.
Кефир с медом для похудения
Многие диетологи советуют своим клиентам включить в свой рацион кефирный напиток, который является поставщиком пробиотиков, которые улучшают деятельность пищеварительной системы, а еще он действует в качестве мочегонного средства, избавляя от лишней жидкости и отечности. Не стоит использовать обезжиренный кефир, так идеальной жирностью является 5%.
Ингредиенты:
- кефир – 1 ст.;
- мед – 1-2 ч. ложки.
Приготовление:
- Смешайте ингредиенты, чтобы получить однородную консистенцию. Используйте жидкий мед, чтобы облегчить этот процесс.
- Что касается того, как есть мед, чтобы похудеть, то выпивать такой коктейль можно утром на завтрак или вместо ужина. Еще один вариант – полезный перекус.
Молоко с медом для похудения
Еще один полезный тандем, который поможет ускорить процесс похудения. Качественное молоко является отличным источников белков, важных для организма. Чтобы ускорить обмен веществ и получить заряд энергии на день, за полчаса до завтрака необходимо выпить 1 ст. молока и съесть 1 ст. ложку натурального меда. Повторять такую процедуру следует каждый день и лучше всего в одно и то же время. Можно пить молоко и есть мед на ночь для похудения, но только за пару часов до сна.
womanadvice.ru
отзывы и рецепты медовой диеты в домашних условиях
Мед – традиционное средство народной медицины. Оно помогает при множестве болезней. Еще в древние времена люди поняли чудодейственные свойства меда. Продукт не только очень полезен, но и обладает хорошим вкусом. Лакомство с удовольствием едят как взрослые, так и дети. Сладость рекомендовала древняя индийская система аюверда. Согласно ее доктринам, продукт позволяет сбросить лишний вес. Однако, все девушки желающие похудеть, знают, что сладкое категорически запрещается. Сахар не способствует снижению веса, а наоборот добавляет лишние кг. Мед для похудения – исключение из правил. Продукт не повредит фигуре. Исследования показали, что группа девушек, употреблявших мед во время систематического снижения веса, быстрее теряла лишние см в талии.
Сладкие продукты – это натуральные антидепрессанты. Модницы, полностью отказавшиеся от вкусного, могут довести себя до депрессии. Мед способствует очистки организма. Сегодня существует целый спектр диет, основой которых является сладость. Мед можно употреблять даже на ночь. Он способен стать прекрасным дополнением для чая с имбирем и других коктейлей для похудения. Продукт применяется не только для употребления внутрь. Сегодня все большую популярность набирают медовые массажи. Они способствуют насыщению кожи кислородом и питательными веществами. О медовой диете, пользе продукта и рецептах для похудения поговорим далее.
Содержание статьи
Как действует мед для похудения?
Используя мед во время диеты, модницы способны удовлетворить свою потребность в сладком. Приятный вкус – не единственный положительный момент употребления продукта. В состав меда входит целый перечень витаминов и минералов, а также около 20 аминокислот. Девушка не только не наберет вес, но и удовлетворит потребность организма в целом ряде питательных веществ.
Обратите внимание! Мед – это природный антидепрессант. Систематическое употребление продукта повысит стресоустойчивость и улучшит настроение. Исчезнет постоянная усталость.
Мед способствует выбросу желчи, которая в свою очередь улучшает усвоение жиров. Продукт обладает легкими слабительными свойствами. Регулярно употребляя сладость, девушка стимулирует самовосстановление организма и повысит иммунитет.
Очистка организма с помощью меда
Задумавшись, можно ли есть мед при похудении, девушка должна вспомнить о чудодейственных свойствах продукта. Напиток, основным ингредиентом которого является сладость, способствует очистки кишечника. Специалисты советуют начинать снижения веса именно с выведения из организма вредных веществ.Чтобы приготовить средство для очистки кишечника, необходимо взять одну ложку меда и добавить продукт в стакан теплой воды. В получившуюся смесь рекомендуется капнуть немного лимонного сока. Принимать состав нужно утром и вечером. Пить коктейль требуется до еды.
Чтобы организм очистился быстрее, требуется соблюдать ряд правил:
- ежедневный рацион не должен превышать 1500 Ккал,
- следует уменьшить количество тяжелых углеводов,
- требуется ограничить прием мучных и сладких изделий.
Выпив напиток, Нужно дать организму небольшую физическую нагрузку. Это может быть прогулка или уборка по дому. Движение поможет коктейлю быстрее добраться до кишечника и способствовать его очистки.
Употребление меда перед сном
В отличие от большинства продуктов, мед можно есть на ночь. Это способствует укреплению сна и уменьшению аппетита. Ученые доказали, что во время отдыха метаболизм происходит лучше. Это сокращает потребность в пище.
Обратите внимание! Съев мед на ночь, девушка хорошо пропотеет. Это способствует выведению лишней жидкости из организма.
Перед сном мед обычно употребляют в виде напитка. Можно разбавить продукт теплой водой или есть вместе с травяным чаем. Употребление сладости без жидкости тоже не навредит. На ночь можно съесть ложку меда вместе с корицей. Однако следует проявлять осторожность. Чрезмерное употребление продукта может привести к возникновению аллергии.
Рекомендуем видео: Продукт дня. Мёд
Видео Медовая диета
Отдав предпочтение диете, девушка сможет потерять 6-7 кг за весь период снижения веса. Метод позволит улучшить работу кишечника и способствует выведению из организма вредных веществ.
Обратите внимание! Медовая диета – сложная схема снижения веса. Метод для похудения приводит практически к голоданию. По этой причине нужно использовать диету с осторожностью.
Воспользовавшись методом для похудения, первые 3 дня соблюдения схемы девушка будет готовить организм к снижению веса. Оставшуюся часть времени занимает сам процесс похудения.
Чтобы потерять лишние кг, необходимо строго придерживаться схемы питания:
| День | Меню для похудения |
| 1-3 | Завтрак: чай с медом и лимоном, орехи, инжир или изюм. Обед: не отличается от привычного меню, которое модница придерживалась до похудения. Ужин: 1-2 стакана кефира. |
| 4 | В течении всего дня разрешается пить только медовый чай. За сутки нужно выпить не меньше 1,5 литров. |
| 5 | В течении дня разрешается пить только кефир с минимальным содержание жира. Кушать что-то другое запрещается. |
| 6 | В течении суток разрешается пить только медовый чай. |
Выходить из диеты нужно аккуратно. После метода сброса веса на меде нельзя есть острую, жирную и иную пищу, которая может оказаться тяжелой для желудка. Лучше отдать предпочтение вареному мясу, салатам из овощей и диетическим супам. Разрешается есть немного хлеба.
Напитки для похудения
Приготовление медовых напитков для похудения не вызовет затруднений. Чтобы приготовить коктейль, требуется взять одну столовую ложку меда и развести в стакане воды с лимонным соком.
Обратите внимание! Кипятить жидкость не требуется. Напиток нужно употреблять за 1 час до приема пищи.
Существует и другой рецепт медового напитка, позволяющего похудеть. Перед тем, как пить медовую воду для похудения, нужно помнить, что напиток нужно принимать натощак. Для снижения веса в домашних условиях полезен мед с молоком.
В состав чая для похудения входят:
- имбирь,
- лимон,
- мед.
Рецепт отличается простотой, однако способен эффективно помочь в борьбе против лишнего веса. Для приготовления питья необходимо взять 3 ложки тертого корня имбиря и залить водой. Затем посуду с массой нужно поставить на огонь и медленно довести до кипения. Когда питье будет готово, жидкость нужно процедить. Затем требуется остудить напиток и добавить в него 0,5 ложки меда и целую ложку лимонного сока. Готовый напиток можно употреблять внутрь.
Рекомендуем видео: Как проверить мёд натуральный он или подделка.
Видео Наружное применение для похудения
Сладость способствует похудению не только при употреблении внутрь. Существует ряд методов, применение которых основывается на меде и способствует избавлению от лишних см в талии.
Продукт используется для:
- обертывания,
- ванн,
- массажа.
Медовый массаж может служить прекрасным дополнением диеты. Он способствует борьбе с целлюлитом и позволяет сохранить стройную фигуру.
К положительным свойствам медового массажа относятся:
- улучшение кровообращения,
- устранение отеков,
- насыщение мышц кислородом,
- усиление лимфотока в жировой клетчатке.
Специалисты советуют выполнять процедуру после предварительного очищения тела. Для этого пригодится скраб. Мед нужно нанести на проблемные участки тела. Когда основной ингредиент процедуры окажется на месте, нужно начать прихлопывать ладонями до тех пор, пока руки не перестанут прилипать к телу.
Обратите внимание! Из-за липкости продукта медовый массаж – не самая приятная процедура. Однако ее применение на практике позволяет эффективно скорректировать фигуру.
Массаж позволит быстро расширить сосуды. Не стоит пугаться покраснений кожи. Это нормальное явление. Когда операция будет завершена, тело нужно промыть мягкой мочалкой без применения геля для душа. Высохшую кожу нужно смазать увлажняющим кремом или маслом.
Противопоказания
Для употребления меда существует только 1 противопоказание – наличие аллергической реакции. Явление встречается довольно часто. Аллергия у человека может быть как на все разновидности продукта, так и на определенные сорта меда. Если девушка заметила, что у нее появились высыпания на коже или после употребления сладости она ощутила себя не хорошо, от меда лучше отказаться. Специалисты не рекомендуют есть мед людям, которые болеют сахарным диабетом. Если человек страдает сильным ожирением, сладость употреблять внутрь запрещается. Продукт можно использовать только для массажа или обертывания. Перед началом процедуры требуется удостовериться в отсутствии аллергической реакции.
Обратите внимание! Для медовой диеты подходит только натуральный продукт. Он не должен быть покрыт засахарившейся коркой или быть слишком жидким. Сладость, которая была произведена искусственно, теряет свои полезные свойства.
Снижение веса на меде – пример эффективной углеводной диеты, которая не только способствует снижению веса, но и улучшает общее состояние организма. При правильном использовании метода можно потерять до 10 кг.
pohudet.org
101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ | Мед для похудения
В том, что мед полезен нет никаких сомнений. Это самый излюбленный продукт народной медицины. Им лечат множество болезней, если начать перечислять их названия, то теме не будет конца. Ученые не раз проводили исследования, в ходе которых было доказано, что мед для похудения – это чудодейственный продукт. О меде написано большое количество книг, где подробно описываются все его лечебные свойства и разные сферы применения.
О меде можно вести долгие разговоры, а вот применять его нужно каждый день, но с некоторыми оговорками: если вы не имеете аллергии на мед. Аллергия на продукты пчеловодства встречается очень часто, обычно она возникает на некоторые сорта меда. Поэтому для каждого случая в отдельности можно подбирать подходящие сорта. А вот при тяжелых формах ожирения или сахарном диабете мед употреблять не нужно. В этих случаях можно применять мед в качестве наружного средства. Людям с заболеваниями крови, с недостаточной работы сердечной деятельности не стоит увлекаться таким продуктам.
Массаж с медом для похудения . Похудение с помощью меда .
Если у вас нет противопоказаний, то стоит включить мед в свой ежедневный рацион. Так вы сохраните молодость, сможете сохранить свое здоровье, красоту лица и тела. Часто женщины принимают мед для похудения, это отличное средство для борьбы с лишними килограммами.
Регенерирующее свойство меда лежит в основе его применения. Мед способствует самостоятельному восстановлению организма, так как имеет уникальный биохимический состав. Все системы и органы будут налаживаться, в том числе и процессы, отвечающие за поддержание нормального веса в организме. Все обменные, пищеварительные и очистительные процессы начинают налаживаться с первых дней употребления меда.
Очень интересно то, что для того, чтобы стать стройнее, совсем не обязательно отказываться от сладких блюд. Ведь сладости – это натуральный антидепрессант, поэтому нужно даже наоборот, постоянно подслащивать свою жизнь. Но сладости нужно уметь правильно выбирать. Не обращайте внимания на то, что мед гораздо калорийнее сахара, мед для похудения самое верное средство. Недавние исследования полностью подтверждают тот факт, что мед помогает похудеть. Было выбрано две группы людей, одна из них принимала мед, другая полностью исключила из своего рациона все сладкое. Группа, потребляющая мед худела гораздо быстрее второй группы. Поэтому мед – прекрасная сладость для худеющих.
Мед содержит около 60 полезных веществ.
В них входят микроэлементы, ферменты, органические полезные кислоты, минералы, 22 аминокислоты, а также большое количество витаминов, которые могут бороться с лишними килограммами. Мед может выводить скапливающиеся жиры, камни в почках, укрепляет иммунитет, повышает выброс желчи, а также приводит в норму обменные процессы и вес. Если вы будете худеть с помощью меда, то не будете испытывать недостаточное количество витаминов, а также упадка жизненных сил. Мед легко поможет справиться с хронической усталостью, повышает стрессоустойчивость и настроение. Организм будет насыщаться углеводами, поэтому вы не будете испытывать потребности в сладком. Организм будет насыщен важными питательными веществами, поэтому от этого будет улучшаться пищеварение.
Корица с медом для похудения
Обраружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам. Польза трав и специй для здоровья была известна с древнейших времен. Обнаруженные в них лечебные свойства помогали в борьбе со многими заболеваниями, а некоторые — способствовали улучшению обмена веществ. К таким натуральным продуктам относятся корица с медом , которые используются для похудения .
Для максимального эффекта применяется напиток с корицей и медом , так как два этих продукта могут обеспечить достаточно быстрое похудение
• Возьмите по одной чайной ложке данных продуктов, смешайте в стакане теплой воды. Этот напиток следует употреблять каждое утро натощак.
• В чашку талой теплой воды добавьте ч. л. меда и специи. Жировые клетки нашего организма представляют собой нереализованные источники энергии. Такой напиток помогает мобилизовать накопленный жир и обеспечить организм энергией на долгое время. Это приводит к постепенному избавлению от лишнего веса.
• Ложка меда , корицы и 30 г сока лимона. Развести в теплой воде и пить за полчаса до еды. Напиток не только повышает метаболизм, но способствует выведению шлаков и токсинов.
Корица с медом обеспечивают не только похудение . Продукты помогают в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, регулируют уровень холестерина, улучшают кровообращение и способствуют очищению крови. Таким образом, мед и корица могут помочь не только быстро похудеть, но также улучшить общее здоровье нашего организма.
Как принимать мед и лимон для похудения?
Принимать мед для похудения нужно только тот, который натуральный. В другом случае вы добьетесь только противоположенного эффекта. Натуральность меда определяется по внешнему виду и вкусу. По консистенции на меде не должна быть образована корочка или он не должен быть очень жидким.
Сделай напиток из меда для похудения , если массаж и болевые ощущения от него не по душе тебе.
Значительно способствует похудению медовый напиток, который нужно принимать вместе с лимоном ежедневно. Его готовят разными способами, выбирайте для себя подходящий вариант:
Можно растворить в одном стакане воды чайную ложку натурального меда, добавить 10-15 капель лимона и все выпить залпом. Или также растворить мед, лимон, но еще и добавить чайную ложку корицы, все как следует промешать и залпом выпить. Лимон поможет поддерживать вес в норме, поэтому его стоит добавлять в медовый напиток. По своему качеству такой напиток напоминает минеральный состав плазмы крови.
Мед для похудения нужно готовить в зависимости от того, какой вы обладаете кислотностью желудка. Если кислотность понижена, то мед требуется разводить в холодной воде, а если кислотность повышена, то мед разводят только в теплой воде, но не кладите это чудесное средство в горячую воду. Уже при температуре воды в 42 градуса мед теряет свои полезные свойства.
Напиток из меда употребляют каждый день с утра натощак, а также в вечернее время после двух часов после ужина или непосредственно перед сном. Нужно обязательно пить мед залпом, и обеспечить некоторую двигательную активность своего тела, например, проделать легкую гимнастику для тела, сделать уборку по дому, пойти на прогулку. Это нужно сделать для того, чтобы вода с медом не всасывалась в кровь, а сразу переходила в кишечник, где бы и могла происходить очистка.
Если вам не по душе или надоела медовая вода, то можно сделать лимонную воду по рецепту одного из целителей, Евгения Щадилова. Лимонная настойка делается из чеснока, меда и лимона. С помощью нее можно легко очистить организм, повысить иммунитет, а также прогнать с тела всех паразитов. Не стоит принимать лимонную воду при язвах двенадцатиперстной кишки, заболеваниях сосудов, суставных болезнях, при остром гастрите, в период обострения, а также при воспалительных процессах в почках.
На одну трехлитровую банку вам понадобиться взять 4 крупные головки чеснока, 4 небольших лимона, половину стакана меда. Лимоны и чеснок очистите, промойте и измельчите. Выкладывайте все в трехлитровую банку и добавляйте 2,5 литра воды. Настой нужно держать в течение 3-х дней в прохладном месте, лучше всего в холодильнике. Выпивать требуется каждый день по половине стакана, можно и в большем количестве. Курс приема не ограничен.
Варианты медовой диеты
Бывают различные варианты медовой диеты, которая поможет не только быстро похудеть, но и поддерживать свой организм в отличной форме. Мед для похудения может привести вас в отличную форму после праздников.
Обертывания для похудения с медом
Женщины, которые следят не только за потерей веса, но и за своей кожей, будут рады медовым обертываниям, а также медовому массажу. Массаж для похудения с медом может эффективно устранить целлюлит. Мед воздействует на кожу чудесным способом: он обладает бактерицидным действием, питает и смягчает кожу, а также помогает клеткам лучше регенерироваться. В клетках эпидермиса нормализуется водно-солевой обмен, что повышает упругость и тонус кожи. Медовый массаж можно проводить на любом типе кожи.
Если вы будете делать кому-то массаж с медом, то делайте так: небольшое количество меда разотрите в руках и с помощью похлопывающих движений переносите мед на кожу спины, живота, бедер.
Если вы почувствуете, что мед прилипает к тем частям тела, которые вы массируйте, то руки нужно прижимать как можно плотнее к коже. Это будет похоже на некоторую борьбу рук и тела. Отрывайте руки как можно резче, чем прежде.
Массаж делайте от пяти до пятнадцати минут. Каждый женский организм будет по-своему его воспринимать. Если кожа на теле вдруг покраснеет или станет красной, то не пугайтесь, ведь так расширяются сосуды.
Наружный метод применения меда для похудения предполагает медовые обертывания. С помощью них можно избавиться от ожирения и целлюлита. И если массаж многим доставляет неприятные ощущения, то обертывание нравится всем. Смесь для обертывания нужно наносить непосредственно на тело, завернуться в пленку и держать около часа, после оставшийся мед смывают водой, а кожу вытирают досуха. После можно нанести на кожу увлажняющий крем.
Существует несколько рецептов медовых обертываний:
- — медово-масляное обертывание: смешайте несколько капель эфирных масел цитрусовых с 200 г. меда, все разотрите и наносите на проблемные места.
- -медово-уксусное обертывание: одну или две столовые ложки натурального уксуса нужно перемешать с 200 г. меда и нанести на все тело.
- -медово-молочное обертывание: возьмите одну часть жирных сливок или молока и две части меда.
- -медово-спиртовое обертывание: разотрите одну столовую ложку спирта или водки с 200 г. меда.
Мед для похудения — ванны с медом
Также, как альтернативу медовым обертываниям, можно делать медовые ванны. Женщины делали их еще в далекой древности, а сегодня эти процедуры активно проводятся в салонах красоты. Для домашней ванны можно сделать такую смесь: разведите 200 г меда в двух литрах свежего молока и добавьте немного эфирных масел. Выливайте медовое молоко в подготовленную ванну и наслаждайтесь 15-20 минут.
Читайте также
101sekretkrasoty.ru
Худеем с медом: правила приготовления медовой воды
На первый взгляд это звучит несколько странно, ведь мед – высококалорийный продукт. Однако мед – это еще и биологически активный натуральный продукт, содержащий массу полезных для нашего организма веществ, поэтому врачи рекомендуют умеренное его употребление всем, у кого нет аллергии (она встречается не так часто). Кроме того, людям, страдающим сахарным диабетом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Сколько можно есть меда, когда худеешь?
Конечно, мед нельзя отнести к низкокалорийным продуктам, так что желающие употреблять по банке в день рискуют располнеть. Для возвращения к комфортному весу понадобятся всего 2 чайные ложки ежедневно — как раз то количество, которое усваивается без нагрузки на поджелудочную железу.
Противопоказаний для такого лечения практически нет — кроме индивидуальной непереносимости. Аллергические реакции на биологически активный натуральный мед встречаются достаточно редко.
Итак, худеем с медом. Принимая мед всего лишь по 1 чайной ложке утром натощак и вечером через 2 часа после ужина, вы сможете восстановить свой нормальный вес.
- Для этого 1 чайную ложку меда (без верха) растворите в стакане воды и выпейте.
- К воде предъявляются особые требования: ее нельзя кипятить, она должна быть прохладной или теплой, но не горячей.
- Хорошо размешайте мед в такой воде – и вы получите 30%-ный раствор меда, который по минеральному составу и свойствам близок к плазме нашей крови.
- Если вы опасаетесь аллергии, то можете попробовать структурированную воду, т.е. воду, куда добавлено буквально несколько капель меда. Но даже такая мизерная дозировка будет полезна для здоровья.
Почему нужно не просто съесть ложку меда и запить ее водой, а именно развести мед, да еще в особой воде? Необходимо, чтобы мед всасывался в кровь медленно и попал в кишечник, не подвергшись воздействию желудочного сока. Тогда он сможет выполнить свою регулирующую и очистительную функцию. Вы можете ему в этом помочь, если, выпив медовую воду, займетесь физической работой, сделаете гимнастику или просто прогуляетесь, а в это время все 60 полезных ферментов, микроэлементов, витаминов, минералов и органических кислот, содержащихся в меде, начнут кропотливую работу по перестройке вашего организма и приведению его в порядок.
Сразу нужно сказать, что худеем с медом постепенно, однако полученный результат будет достаточно устойчивым, если вы к тому же уменьшите калорийность своего рациона.
Стакан медовой воды, которую вы будете выпивать утром и вечером, поможет снизить аппетит и привести ваш организм (и вес!) в норму.
Диеты на основе меда
При слове «диета» у многих возникает ассоциация с абсолютно невкусной пресной едой, а также постоянным чувством голода. Тем не менее, если речь идет именно о медовой диете, то стоит сказать, что она не просто эффективная, но еще и достаточно приятная. Она не требует строгих ограничений в еде, а потому подходит практически каждому.
Особенности медовой диеты
Медовая диета требует соблюдения некоторых условий для обеспечения максимальной эффективности. Так, вам необходимо полностью исключить или хотя бы ограничить употребление продуктов, которые содержат в своем составе крахмал. Дело в том, что это вещество в разы снижает эффективность меда. В то же время, этот продукт показывает хорошие результаты в комбинации с кисломолочными продуктами, а также фруктами и овощами, богатыми клетчаткой и витамином А. Так, рекомендуется включить в свой рацион свеклу, помидоры, перец, яблоки и морковь. Таким образом, вы не только ускорите процессы похудения, но также и сможете благотворно повлиять на работу кишечника.
Одним из неоспоримых преимуществ медовой диеты можно считать то, что она способствует борьбе с целлюлитом. Это обусловлено тем, что улучшая обменные процессы, данный продукт способствует расщеплению жировых отложений. Тем не менее, стоит весьма осторожно подходить к такому варианту диеты. Дело в том, что мед – это достаточно сильный аллерген, а потому такой вариант похудения требует предварительной консультации с диетологом. Также обратите внимание — если у вас имеются камни в почках, вам также нужно будет воздержаться от медовой диеты.
- Медовый рецепт № 1
Самый простой вариант медовой диеты заключается в том, что трижды в день нужно употреблять хотя бы по одной чайной ложке меда. Причем, не обязательно есть его в чистом виде. Вполне допустимо добавлять его к основному блюду (творог, фруктовый салат, чай и прочие продукты). Чтобы повысить эффективность меда, необходимо употреблять в пищу кислоты в различном виде. Это могут быть фрукты, кефир и прочие кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется пить как можно больше жидкости в любом виде (если чай, то лучше без сахара). Приемов пищи в день должно быть не менее 5. Длительность диеты составляет 14 дней. За этот период вполне реально сбросить до 6 килограммов лишнего веса.
- Медовый рецепт №2
Второй вариант является более радикальным и подразумевает употребление кислой жидкости на протяжении двух дней. Также вы можете пить зеленый чай и чистую воду без газа. Рецепт напитка для похудения достаточно прост – в трех литрах воды следует развести сок 15 лимонов и 50 граммов меда. Глюкоза, которая содержится в меде, способствует тому, что вы не будете ощущать голода. В то же время, кислота способствует сжиганию жиров, которые скопились под кожей. Стоит отметить, что такой вариант диеты категорически противопоказан людям с повышенной кислотностью, а также заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
- Медовый рецепт №3
Данный вариант диеты рассчитан на 3 дня и основан на одновременном употреблении меда и куриных яиц. Такой вариант диеты позволяет сбросить до 3 кг веса за короткий срок. Меню каждого из дней будет выглядеть приблизительно следующим образом:
В качестве завтрака вам необходимо употребить смесь двух желтков с чайной ложкой меда. Запить все это можно кофе без сахара или чаем с лимоном. В качестве обеда разрешается съесть ломтик сыра с такими же напитками. На ужин можно съесть бульон с подсушенным черным хлебом, а также апельсин (допускается яблоко или груша). Перед сном непременно выпейте несладкий чай, выдавив в него сок из дольки лимона.
Второй день начинается с такого же яично-медового завтрака, как и предыдущий. Обед будет аналогичным, но к нему стоит также добавить 100 граммов творога небольшой жирности. На ужин съешьте немного вареного мяса или рыбы с овощным салатом. Завершает трапезу чай с лимоном.
Завтрак третьего дня ничем не отличается от двух предыдущих. На обед можно сделать бутерброд из ржаного хлеба с сыром, который запивают несладким кофе или чаем, подкисленным лимонным соком. Также рекомендуется съесть несколько листьев салата. На ужин отварите яйцо и немного овощей, не содержащих крахмала и запейте все это чаем с лимоном.
Такой вариант диеты показывает достаточно хорошие результаты. Но это только в том случае, если у вас нет к нему противопоказаний. Так, непременно убедитесь в отсутствии у себя аллергических реакций на мед и яйца. Также нужно учитывать, что подобный рацион недопустим при холецистите, диабете, проблемами с печенью и пищеварением.
Массаж и ванны с медом
Для того, чтобы медовая диета оказалась еще более эффективной, рекомендуется сопровождать ее медовым массажем. Смажьте кожу медом, после чего нужно поочередно приклеивать и резко отрывать руку. Таким образом, вы разогреете кожу и простимулируете процессы кровообращения. Эта процедура отлично справляется с задачей выведения жидкости из организма, что способствует уменьшению объемов и избавлению от целлюлита.
Также очень полезными для фигуры являются медовые ванны. Для этого вам понадобится растворить в воде 8 ложек соли (лучше морской), 2 ложки меда, а также буквально пару щепоток красного перца для улучшения кровообращения. Через 10 минут такой процедуры рекомендуется опять же провести массаж с ипользованием меда или эфирных масел (лучше всего подойдет эфир авокадо или виноградных косточек). Независимо от того, будете ли вы делать массаж после ванны, обязательно примите душ, чтобы смыть с себя остатки меда и перца.
Мед – это уникальный продут, который обладает как терапевтическим, так и косметическим действием. Но немногие знают, что с его помощью можно быстро и без особых ограничений сбросить лишний вес. Чтобы достичь внушительных результатов, рекомендуется сочетать внутренний прием меда с массажами и ваннами.
stylish-lady.ru
