Вся правда: мёд в спорте, польза и вред. Польза меда для спортсменов


Мед для спортсменов: калорийность, энергетическая ценность, состав

Чтобы отыскать истину, давайте вначале обратимся к истокам истории. Согласно летописям, в Древней Греции незадолго до начала Олимпийских игр для спортсменов составлялось спортивное питание, которое включало большое количество натурального меда. Считалось, что это увеличивает силу и выносливость человека.

Подобные упоминания также можно встретить в работах Гиппократа, Димокрита и Аристотеля. К слову, последний был наставником юного Александра Македонского, которому он также рассказал о секретном источнике неиссякаемой энергии. Древний ученый Пифагор и вовсе называл мед главным продуктом для поддержания жизни в теле.

В середине 20 века известный канадский хоккеист и тренер Ллойд Персиваль проводил в своем спортивном колледже интересный массовый эксперимент. В течение 4-х лет он понемногу внедрял в рацион своих подопечных мед - до 100 грамм в сутки.

Результаты показали, что пчелиный продукт позволяет заметно увеличить физические возможности. К примеру, бегуны, в рационе спорт-питания которых присутствовал мед, пробегали одну милю всего за 6 минут. Остальные - то же расстояние, но уже за 10 минут. При этом, никаких побочных эффектов не было замечено: ни прибавки в весе, ни тяжести после приема пищи.

Статья в тему: ТОП-5 самых полезных пчелопродуктов для детей

Чем полезен?

Итак, в чем же секрет этого природного энергетика? Способен ли он стать здоровым питанием для спортсменов? Ответ следует искать именно в составе:

  • вода
  • углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза)
  • белки (ферменты, аминокислоты) и алкалоиды
  • витамины (А, В-каротин, В1, В2, В3 или РР, В4, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н)
  • минеральные вещества (кальций, фосфор, калий, хлор, натрий, магний, железо, цинк, медь)
  • органические кислоты (глюконовая, масляная, молочная, лимонная, уксусная, муравьиная и другие)
  • фитонциды (антибиотики растительного происхождения)
  • ацетилхолин
  • липиды (нейтральные жиры и жирные кислоты)

Для сравнения, калорийность меда равна пшеничному хлебу. А его питательность просто поражает. К примеру, 200 грамм меда - это около 500 грамм рыбьего жира или 8 апельсинов.

При этом, усваиваемость меда для организма равна 100%. Чтобы Вы яснее понимали разницу, у хлеба этот процент - 85, у картофеля - 89, а у молока - 90. Это означает, что пчелиный нектар заряжает организм всеми необходимыми питательными веществами. При этом, он не требует взамен энергии на переработку - следовательно удваивает силы в теле.

Статья в тему: Почему мед считается таким полезным?

О высоком содержании витаминов, минералов и органических кислот говорить не будем. Вы и так все можете увидеть в таблице. В данном аспекте мед можно назвать рекордсменом среди продуктов питания для спортсменов.

Что касается углеводов, которых так боятся в спорт-питании, то в меде содержится их особый подвид. К примеру, в сахаре или конфетах содержатся сложные углеводы - это означает, что они нуждаются в расщеплении на простые. В составе пчелиного нектара присутствуют только быстрые углеводы, в которых преобладает фруктоза и сахароза. Они не нуждаются в «трансформации» и быстро всасываются в кровь. Как результат - такие углеводы не откладываются жировой прослойкой, а лишь способствуют увеличению жизненной энергии.

Статья в тему: Калорийность меда: считаем вместе!

Один из главных феноменов меда - это так называемый гормон роста в его составе. Подтверждением его действия стало массовое медицинское исследование в 1955 году. Тогда около 400 младенцев в возрасте до 4-х месяцев получали медовый прикорм. В результате, у малышей наблюдалось более интенсивное развитие, а также повышенный уровень гемоглобина в сравнении с другими их ровесниками. Итоги были опубликованы в издании Beekulture.

Именно поэтому данный продукт на сегодняшний день так важен в детском питании для спортсменов. В качестве приятного бонуса - Ваш ребенок будет защищен от всех «сезонных» заболеваний, ведь иммуноукрепляющие свойства меда всем известны.

Статья в тему: Сила меда или Как повысить иммунитет у ребенка?

Как и сколько съедать?

Потихоньку мы подобрались к одному из главных вопросов: каким же должно быть правильное питание для спортсменов и как именно следует употреблять мед? Существует несколько вариантов, в зависимости от степени Вашей ежедневной нагрузки.

В каких случаях рекомендуется употреблять мед?

  • непосредственно перед выполнением физической нагрузки
  • в период наибольшей активности
  • во время отдыха для скорейшего восстановления сил
  • ежедневно вместо сахара и других сладостей

Рассмотрим каждый случай в питании спорстменов по порядку.

За 30 минут до тренировки, игры или другого вида активной нагрузки нужно съедать по 2 чайные ложки меда и запить их несколькими глотками теплой воды. При желании, можно разводить пчелиный нектар в воде. Но, обратите внимание на то, что она должна быть непременно теплой - таким образом, процесс метаболизма ускоряется еще больше.

Статья в тему: Медовая вода - универсальный рецепт здравия

Во время перерыва мед также не будет лишним. Правила применения те же, но будет достаточно всего 1-ой чайной ложки.

Что касается употребления меда для здоровья и восстановления сил, рекомендуем кушать его регулярно. Достаточно 1-2 чайных ложек непосредственно во время приема пищи. При желании, можно добавить несколько капель лимонного сока.

Статья в тему: Мед и лимон: чем полезен такой вкусовой контраст?

Кроме того, прекрасная альтернатива вредного кофе по утрам - 1 неполная столовая ложка пчелиного нектара, разведенная в теплой воде. Употреблять натощак, хотя бы за 30 минут до приема пищи. Заряд энергии на 6 часов - гарантирован!

Как приготовить?

Как мы уже определили, мед и спорт - неотделимые понятия для тех, кто заботится о своем здоровье. А теперь мы расскажем Вам, как сделать подобный способ питания не только здоровым, но и вкусным! Представляем Вам свой рейтинг самых аппетитных коктейлей с медом:

Медово-апельсиновый коктейль

Ингредиенты:

  • 2-3 апельсина
  • 50 мл теплой воды
  • 1 ч. л. меда

Первым делом, необходимо разбавить мед в воде. После выжимаете апельсиновый сок и смешиваете все вместе.

Молочно-банановый коктейль с медом

Ингредиенты:

  • 300 мл молока
  • 1-2 банана
  • 1 ст. л. меда

Банан можно раздавить вилкой, нарезать кубиками, потереть на терке или измельчить в блендере - как Вам удобнее. После необходимо смешать кашицу с молоком и медом. Полученную смесь взбить в блендере или просто хорошенько перемешать миксером.

Статья в тему: Домашние десерты с медом на скорую руку

Медово-ореховый коктейль

Ингредиенты:

  • 30 гр орехов
  • 50 гр меда
  • 2 апельсина или грейпфрута

Орехи необходимо почистить и тщательно измельчить. Лучше всего для этой цели подойдет блендер. После выжимаете свежий сок из фруктов. В полученную смесь орехов и фреша добавляете мед и хорошенько перемешиваете.

Кроме того, мед хорош в употреблении со злаками. Утренняя овсянка, мюсли или другие каши - сладкое лакомство сделает их еще вкуснее! Также мед употребляют с творогом и молоком.

Видео "Рацион Владимира Кличко и Кристиана Бейла"

Источник

Википедия: Спортивное питание, Мед

sviymed.com

мёд в спорте, польза и вред

Итак, дорогие мои подписчики, я снова рад приветствовать вас на моём сайте. И сегодня мы будем говорить о таком известном всем продукте, как мёд. Польза и вред его обсуждаются с незапамятных времён, но лично я, перекопав кучу информации в сети, не смог найти ни одного разумного довода по теме вреда мёда для спортсмена и поэтому расскажу вам исключительно о его пользе, развею пару мифов и расскажу о рецептах из мёда, которые помогут вам быстрее расти, быть здоровыми и сильными! Поехали.

Мёд в спорте, мифы

Желая составить полноценный обзор, я на многих ресурсах искал информацию о том, чем же может быть вреден мёд. И, сказать честно, единственное, на что я наткнулся, это страх при чрезмерном потреблении мёда набрать лишний вес. Якобы в мёде содержится огромное количество углеводов, которые всенепременно отложатся сплошной жировой прослойкой под вашей кожей. Друзья мои, это глупость! Мёд состоит из быстрых углеводов без примесей сахарозы, а это значит, что он являет собой уникальный энергетик и ничего более. При разумном потреблении и стабильных тренировках он способен наоборот, снизить уровень подкожного жира, если использовать его вместо сахара.

Единственным реально существующим минусом мёда можно назвать то, что при чрезмерном его потреблении очень велика вероятность заработать аллергию. Так как сам мёд, это продукт сложной переработки, то и потреблять его нужно с умом. Скажем так, от 100 грамм мёда в сутки ничего плохого не случится, но если есть его по пол килограмма в день, это уже будет чревато последствиями.

К слову, мёд также обладает целым рядом полезных свойств, в зависимости от качества, цвета и того, где находилась пасека. Таким образом, даже самый обыкновенный дикий мёд укрепит вашу иммунную систему, подстегнёт обменные и анаболические процессы в организме. А для тех, кто страдает хроническими болезнями трахеи и лёгких он станет идеальным лекарством при употреблении с чаем или молоком. Но об этом чуть позже.

Мёд в спорте, идеальный энергетик

Нельзя не заметить, что мёд, как великолепный источник энергии, можно использовать как до, так и после тренировки. Преимущество его перед спортивным питанием и предтренировочным комплексом похожих свойств заключается в том, что он так же как и икра, усваивается почти на 100% в течение получаса-часа, что не идёт в сравнение ни с одним искусственным стимулятором. Всего две столовые ложки мёда перед тренировкой позволят вам:

  • — Ускорить метаболические процессы и, тем самым, улучшить кровообращение;
  • — Увеличить скорость очищения мышц от молочной кислоты;
  • — Компенсировать затраты энергии и аминокислотных соединений;
  • — Лучше концентрироваться и эффективнее работать;

Ну а мёд после тренировки позволит вам снизить катаболические процессы почти до нуля, заполнив пробелы энергообмена почти моментально! И всё это благодаря тонкой структуре и быстрому усвоению данного продукта, благодаря чему он не только стимулирует восстановительные процессы, но и не раздражает флору кишечника и желудка. Но и это ещё не всё! Если совместить мёд с некоторыми другими ингредиентами, то вы можете получить уникальные спортивные коктейли, с которыми не сравнятся даже анаболические стероиды! Ведь мёд в спорте ценится за то, что он чрезвычайно богат витаминами группы B, такими как B2 или B6, которые отвечают за ускорение анаболических процессов а также способны подстегнуть уровень выработки естественного мужского гормона – тестостерона. Как следствие, ускоренное восстановление и скорейшее развитие мышечной ткани, чего можно добиться очень немногими способами. А помимо всего прочего, мёд сам по себе стимулирует скорейшее заживление ран, повышает болевой порог и улучшает общий тонус организма, если, как я уже говорил ранее, употреблять его в меру. Не стоит забывать об этом друзья мои. Как вы уже могли заметить, проводя такие исследования как в этот раз, я очень часто натыкаюсь на то, что многие продукты вредны, да, но вредны лишь при чрезмерном употреблении. Поэтому, соблюдаем меру и все будем здоровы!

Спортивные коктейли из мёда

Рецепт №1. Мёд в спорте часто используют в связке с орехами, так как это превращает его в идеальный продукт для закрытия белково-углеводного окна после тренировок. Всего 50 грамм мёда и 30 грамм различных орехов на одну порцию могут стимулировать анаболические процессы за счёт своих естественных свойств. А если всё это разбавить свежевыжатым апельсиновым или грейпфрутовым соком, то получится ещё и очень неплохой жиросжигатель, который можно употребить после кардиотренировки, за полчаса до приёма пищи.

Рецепт №2. Мёд также очень хорош в сочетании с… чесноком! Да-да, это довольно старый рецепт, которым в своё время пользовались ещё цирковые силачи и суть его заключается в том, что вместе, два этих компонента активно стимулируют выработку гормонов роста и тестостерона в том числе, что способно повысить его аж в 2-3 раза. Таким образом, если натереть зубчик чеснока на тёрке и смешать со столовой ложкой мёда, принимая эту смесь на ночь вы очень скоро заметите, что начали восстанавливаться в разы быстрее!

Рецепт №3. Ну и ещё один простой рецепт, известный всем нам с детства, но успешно игнорируемый, это мёд с тёплым молоком. Стакан такого коктейля, который в свою очередь можно смешать с орехами, ягодами и фруктами имеет целый ряд полезных свойств, начиная позитивным влиянием на иммунитет, заканчивая укреплением сосудов головного мозга.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Ну и напоследок хочется сказать, что вся та информация, которую я собрал для вас, это лишь вершина айсберга. История мёда тянется на века, и если вам интересно узнать о нём больше, поинтересуйтесь расписанием мероприятий своего города. Скорее всего, и у вас будет проводиться ярмарка мёда, где вы можете узнать у настоящих экспертов своего дела всё, что только можно знать о мёде, а также приобрести различные его сорта, которые, быть может, даже помогут вам в спорте куда больше, чем классический магазинный мёд. Будьте здоровы и кушайте мёд, вы когда-нибудь видели больного медведя? Вот, то-то же!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

sport-kosa.ru

Мед и бодибилдинг – очень полезный продукт для атлета

Приветствую вас, мои постоянные и новые гости. Я рад приступить к сегодняшней сладкой теме, ведь нет на свете ни одного человека, который был бы равнодушен к сладкому. Но как допустить поедание сладкого на фоне нашего с вами правильного питания, силовых тренировок и необходимости достижения результатов в тренировках? – Сегодня я расскажу, как можно совместить мед и бодибилдинг и получить не только удовольствие, но и пользу.

Каков состав меда

А вот еще интересное про еду в бодибилдинге:

СУХОЕ МОЛОКО В БОДИБИЛДИНГЕ: СМОЖЕТ ЛИ ЗАМЕНИТЬ ПРОТЕИН И СТОИТ ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ

РАЗВЕИВАЕМ ВСЕ МИФЫ ПРО УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ В БОДИБИЛДИНГЕ

САЛО В БОДИБИЛДИНГЕ, КОГДА И КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТОБЫ НЕ РАЗЖИРЕТЬ

УДИВИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЧЕСНОК В БОДИБИЛДИНГЕ, О КОТОРОМ ВЫ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЛИ

Полагаю, что секрета для вас нет в том, что в мёде содержится много полезных веществ, таких как витамины, минеральные элементы, антиоксиданты, глюкоза и даже аминокислоты. Калорийность данного продукта составляет 300 килокалорий в 100 граммах, что дает спортсмену достаточно энергии для тренировок. Употребление мёда способствует активизации защитных сил организма и повышает сопротивляемость организма спортсмена к различным вирусам и инфекциям даже в период эпидемий.

Давайте посмотрим на состав мёда:

  • объем воды – 18%;
  • глюкоза – 30%;
  • фруктоза – 35%;
  • на долю других сахаров выпадает 12%;
  • аминокислоты, витамины и минеральные соединения составляют 5%.

Употребление данного продукта способно быстро восстановить силы и утолить голод. Особое предпочтение данному продукту отдают спортсмены, которые тренируются на выносливость. И бодибилдеры также!

Чем полезен мёд в силовом спорте?

О мёде и его полезных для организма свойствах можно говорить бесконечно, но нас интересуют именно те, которые важны для бодибилдера. Из таких качеств выделим следующие:

  • обогащает организм спортсмена-силовика необходимым количеством микроэлементов и витаминов;
  • помогает восстановить силы после длительных и тяжелых тренировок;
  • если мёдом заменить сахар, то можно избавиться от лишних килограммов;
  • способствует нормализации сна при употреблении его на ночь с молоком;
  • благодаря иммуноглобулинам, входящим в его состав приводит к повышению иммунной защиты организма;
  • нормализует процессы метаболизма;
  • увеличивает силу, выносливость и работоспособность.

Конечно, мёд не сможет заменить фармакологические препараты спортсмену-силовику, но дополнит их эффект. А исследования, проведенные на добровольцах, показали, что прием данного продукта на 15% увеличивает работоспособность и улучшает спортивный результат.

Как и когда лучше принимать мёд спортсмену-бодибилдеру

Диетологи предлагают несколько способов приема меда для спортсменов-тяжелоатлетов. Его можно съесть за час до начала тренировки, что будет способствовать притоку большого количества энергии, и спортсмен длительное время не будет ощущать усталости.

Ведь углеводы – это главный источник энергии для нашего организма. Второй способ употребления меда – после тренировки. В таком случае энергетические запасы спортсмена быстро восполнятся (за счет закрытия белково-углеводного окна), что поможет быстро побороть усталость и восстановить силы.

Если у бодибилдера возникают проблемы со сном из-за длительных частых и изнуряющих тренировок, то ему на помощь опять-таки придет мед с молоком, который нужно съесть за полчаса до сна. При таком приеме он не только обеспечит вам полноценный здоровый сон, но и поможет за ночь организму восстановиться.

Данный чудо-продукт можно есть в течение дня с чаем или кофе, который можно добавить вместо сахара. Главное только, не класть мед в слишком горячую воду (более 60° С), ведь он потеряет свои целебные свойства и даже станет вредным.

Добавлю еще одно симпатичное качество меда: несмотря на то, что это очень сладкий продукт, он имеет низкий гликемический индекс (не стимулирует резкий выброс инсулина поджелудочной железой) и не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови.

Есть мед можно по-разному: в чистом виде из ложки, размешивая в жидкости (воде, черном или зеленом чае, молоке), а также с творогом. Кстати, некоторые считают, что мед позволяет кальцию лучше всасываться.

Интересно, что мед спортсмену предлагают как для набора массы, так и для снижения (сушки мышц). Если вы хотите снизить вес, то после тренировки кушать данный продукт не следует, чтобы организм использовал гликоген из мышечного депо. После 18.00 также лучше употреблять в пищу белковые продукты и сложные углеводы, к которым мед не относится.

Увы, непорядочные продавцы умудряются добавлять в этот чудесный продукт бесполезные добавки, которые снижают полезные качества меда (сахар, крахмал, муку). Такая смесь ничего полезного спортсмену не даст. Так что, не соблазняйтесь на низкую цену данного товара, найдите хорошего проверенного поставщика – оно того стоит!

Вот так, друзья: ваше стремление к достижениям в спорте вполне совместимо со вкусными продуктами, если они полезны. Единственным противопоказанием к употреблению меда может быть только аллергия к продуктам пчеловодства. – Попробуем?

Весьма рекомендую попробовать. И заодно рекомендую передать эту информацию вашим друзьям путем постинга этой статьи в соцсетях, чтоб им жизнь горькой не казалась.

bodibilding-free.ru

Чем полезен мед? - Muscleoriginal

Мед является не просто альтернативой вредному сахару, но и весьма питательным продуктом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, положительно влияющих на состояние тела, здоровье и самочувствие. Так что даже чайная ложка в день способна насытить ваше тело довольно солидной дозой витаминов. Но, чем полезен мед конкретно и зачем его употреблять вообще?

Польза меда для нашего организма

Привычка съедать ложку меда по утрам – это хороший принцип сохранить иммунитет, хорошее настроение, фигуру, бодрость на весь день и так далее. Во-первых, всем известно, что мед является замечательным антибактериальным и противовирусным средством.

Поэтому потребление меда способствует повышению уровня защиты организма от различных болячек. Кроме того, вы можете кушать мед и в том случае, если уже подхватили какое-то ОРЗ или простудились. В таком случае, мед поспособствует быстрейшему выздоровлению и восстановлению сил.

Во-вторых, мед, как разновидность сахаров, повышает настроение. А как утро начнешь, так весь день и проведешь. Так что небольшая доза фруктозы явно будет уместной Мало того, она придаст вам силы на целый день, так как повысит уровень гликогена в крови.

В-третьих, мед считается и средством от аллергии. Он помогает снять симптомы и облегчить состояние больного в целом. Но для того, чтобы полностью разобраться с этим вопросом, необходимо, естественно, устранить сам источник.

В-четвертых, мед является хорошим методом от похмелья.

Стакан воды с медом быстро приведет в чувство после бурной вечеринки и даст силы встать с кровати.

Кто есть мед по утрам, тот поступает мудро

С одной чайной ложкой меда вы получаете:

— железо. Оно придает силы и нормализует состав крови, в том числе и уровень гемоглобина.

— магний. Помогает бороться со стрессом, плохим настроением, бессонницей, депрессией и так далее;

— кальций и калий. Способствуют укреплению костей, суставов и зубов;

— ферменты. Полезны для налаживания системы пищеварения, ускорения обменных процессов в организме, улучшения процесса переваривания еды, нормализации микрофлоры кишечника и тому подобное;

— цинк. Этот элемент позволяет активирует выработку инсулина;

— витамины А, Р и В. Они помогают улучшить зрение, улучшают состояние кожи;

— органические кислоты;

— минералы;

— глюкозу и фруктозу;

Чем полезен мед для спортсменов?

Польза меда для спортсменов просто колоссальна. В силу того, что при занятиях спортом с потом выходит много витамин, организм нуждается в пополнении своих запасов. И мед в этом случае является одним из лучших вариантов. С ним вы получаете огромное число минералов, которые быстро впитываются в кровь и насыщают тело. Так что в качестве восстановления после тренировки ложка меда – идеальное средство.

Также и до тренировки: мед, как быстрый углевод, позволяет придать телу энергии на более интенсивный треннинг.

Так что, ложка меда с водой за полчаса до занятия – хороший способ увеличить запас сил.

Помимо всего прочего, мед является замечательной альтернативой обычному сахару. Люди, которые активно занимаются спортом, в основном, имеют цель либо накачать сухую мышечную массу, либо скинуть лишние килограммы. Так что о белом сахаре приходиться забывать. В таком случае вашим спасением станет мед.

Что слишком, то не здраво

Но, стоит помнить и о том, что слишком большое количество меда может иметь и негативные последствия. Во-первых, он может вызывать аллергию. Из-за того, что он собирается из растений, мед может провоцировать разные реакции у людей.

Все дело в том, что человеческий организм – это индивидуальный «механизм» и то, что спокойно переносится одним, может быть негативно воспринято телом другого. Поэтому очень важно подбирать мед, учитывая особенности своего организма.

Во-вторых, много меда – это лишний вес. Так как это сахар, хоть и весьма полезный, он является быстрым углеводом, который в избытке явно сказывается на фигуре весьма негативно. Мало того, мед провоцирует резкие скачки сахара, так как имеет высокий гликемический индекс.

Но, если есть мед в меру, то ничего подобного вам явно не грозит. Просто не увлекайтесь этим лакомством, а ежьте не больше ложки в день. И тогда от этого продукта будет одна польза.

Читайте также:

Лучшее на сайте

Дата публикации:&nbsp 27.05.2015 © Muscleoriginal.com

muscleoriginal.com

Продукты пчеловодства — SportWiki энциклопедия

Продукты пчеловодства[править]

Продукты пчеловодства используются для профилактики перенапряжений при тренировках и повышения спортивной работоспособности спортсменов высокой квалификации без применения допингов. Они хорошо комбинируются с витаминами, микроэлементами, адаптогенами и другими недопинговыми биологически активными веществами.

Мед является углеводным продуктом питания пчел в неблагоприятный период (осенью, зимой). Образуется он посредством очистки нектара цветов от излишней пыльцы, воды, инверсии сахарозы. За счет кислой реакции и запечатывания в ячейки сот мед может храниться долгое время. Усваивается этот уникальный природный продукт очень легко: клетки организма практически не нуждаются в затратах энергии на его переваривание. Цветочный мед содержит около 40 углеводов (в основном фруктозу и глюкозу), около 20 аминокислот, витамины В2, РР, С, В6, К, Е и С, органические кислоты, минеральные вещества. Главная особенность меда — его большая энергетическая емкость, так как он является углеводным продуктом (в 100 г содержится 315—335 ккал). Углеводы меда представлены простыми моносахаридами (фруктозой и глюкозой), которые без предварительных стадий переработки поступают в кровь, пополняя энергетические запасы спортсмена, поэтому мед быстро утоляет голод и восстанавливает физические силы. Особенно полезен мед спортсменам, тренирующимся на развитие выносливости, альпинистам, а также военнослужащим спецподразделений. Достаточно принять 20—25 г меда в стакане воды, как умственная и физическая усталость проходят.

Оптимальная доза меда — 100 (до 200) г в сутки (1,5 г на 1 кг массы тела). Увеличение дозы ведет к перенасыщению организма углеводами. Следует помнить, что у некоторых лиц мед может вызывать аллергию.

Считают, что прием меда по 1,0 г на 1 кг массы тела спортсмена повышает общую спортивную работоспособность на 16,3 %, показатель кистевой динамометрии — на 14 %, а становой — на 7,8 % (при этом фальсифицированный мед на спортивную работоспособность не влияет!).

Более выраженный эффект влияния меда на физическую работоспособность и ее восстановление отмечается при комбинированном применении его с пыльцой-обножкой (0,1 г-кг"1), маточным молочком (100—150 мг в день), прополисом или пергой.

Так, известен результат удачного сверхмарафонского заплыва по Дунаю на 2457 км 32-лет-него пловца В. Стоянова в 1984 г. В свой рацион он включал мед с пыльцой. Время заплыва составляло 15 сут, а температура воды снижалась до +5 °С. И это далеко не единственный известный случай подобного рода. Мед с цветочной пыльцой применяли многие чемпионы мира и Олимпийских игр. Например, в практике подготовки спортсменов российской сборной использовали мед с пыльцой у спортсменок во время забега в суточном марафоне.

Особую ценность представляет сотовый мед, так как он содержит множество полезных биологически активных веществ. Сотовый воск адсорбирует токсичные продукты и выводит из организма.

Мед пополняет углеводные депо в организме человека в виде гликогена, который обеспечивает сократительную способность мышц и движение здорового человека.

Для восстановления сниженной физической работоспособности спортсменов мед можно применять сам по себе, а можно комбинировать с адаптогенами, витаминами (особенно с Е, С и А), а также с другими лекарственными препаратами. В этом случае мед приносит двойную пользу: помимо того, что он доставляет в организм находящиеся в нем самом полезные вещества, он за счет своего свойства повышать проницаемость гистогематических барьеров и клеточных мембран помогает усвоению принятых одновременно с ним лекарственных средств.

Схемы применения меда наружно и внутрь носят индивидуальный характер и могут варьировать в широких пределах, так как его токсические дозы неизвестны.

Некоторые спортивные врачи изготовляют на основе меда различные продукты повышенной биологической ценности:

  • мед + грецкие орехи + курага + лимонный сок;
  • мед + грецкие орехи + фейхоа + лимонный сок;
  • мед + цветочная пыльца + маточное молочко + чернослив + лимонный сок;
  • сотовый мед + грецкие или земляные орехи + сок грейпфрута.

Соотношение ингредиентов выбирается врачом в зависимости от вида нагрузки, ее длительности, массы спортсмена, периода подготовки в годичном цикле, других обстоятельств.

Все это пропускается через мясорубку и принимается по 1 ст. ложке перед едой. Эта процедура может рассматриваться как эквивалент углеводного насыщения — для создания гликогенового депо в мышцах и печени.

Следует опасаться аллергических реакций, которые могут появляться от употребления меда: во-первых, качественного, но в слишком больших дозах, а во-вторых — токсического (с таких нектароносов, как азалия, аконит, багульник, рододендрон, бирючина, андромеда). При употреблении ядовитого меда появляются головокружение, тошнота, рвота, судороги. Необходимо промывание желудка и применение противосудорожных и седативных средств.

Мед назначают не только для повышения уровня работоспособности спортсмена, но и в случаях заболеваний, например, сердечно-сосудистой системы. Далее приводим рекомендации по употреблению меда при конкретных заболеваниях.

При перенапряжении сердца следует употреблять мед небольшими порциями: по чайной или столовой ложке 2—3 раза в день с молочными продуктами, фруктами и другой пищей, богатой витаминами. При стенокардии хорошо принимать смесь из 100 г алоэ, 333 г меда, 500 г молотого грецкого ореха и 1—2 лимонов по 1 ст. ложке за полчаса до еды.

Другой рецепт: 50 г пыльцы и 80 г меда тщательно размешать, переложить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Смесь принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1—2 ч до еды, предварительно растворив в стакане теплой воды.

При ишемической коронаропатии и стенокардии хорошо помогает смесь из натертого на терке хрена с ложкой жидкого меда. Ее готовят непосредственно перед употреблением и принимают перед завтраком. Курс лечения — 30 дней. При появлении неприятных ощущений в желудке доза может быть уменьшена.

Наиболее эффективен прием смеси маточного молочка (2 %) с медом по 1 ч. ложке 2 раза в день (держать под языком до полного рассасывания), который позволит через 10—15 дней обходиться без нитроглицерина.

При ослабленной сердечной мышце рекомендуется употреблять настой плодов шиповника с медом: сушеный шиповник заливают водой (на 1 ст. ложку плодов — 2 стакана кипятка) и оставляют в термосе на 5—6 ч, процеживают и добавляют 1 ст ложку меда. Принимают по полстакана 2—3 раза в день.

При стенокардии, после инфаркта помогают пчелоужаления между лопаток, в локтевом суставе и в поясничную область.

Ветеранам спорта при артериальной гипертонии рекомендуется употреблять мед в чистом виде по полстакана в день. Курс лечения — 1—2 мес. Снижает давление и сок красной свеклы, смешанный с медом в соотношении 1:1, или смесь меда с перемолотой клюквой. Принимают такие смеси по 1 ст. ложке 3 раза в сутки перед едой.

Еще один рецепт: стакан морковного сока, стакан сока хрена (натертый хрен предварительно настаивают на воде в течение полутора суток) и сок одного лимона смешать со стаканом меда и употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в сутки за час до еды или через 2—3 ч после еды. К этой смеси можно добавить стакан сока столовой свеклы. Курс лечения — 2 мес. Смесь хранить плотно закрытой и в прохладном месте.

Помогают также пчелоужаления конечностей — не более четырех за процедуру 2 раза в неделю (ежедневные процедуры не рекомендуются).

При тромбофлебитах проводят пчелоужаления над тромбированными венами, число их не должно превышать 8—12 за процедуру.

При варикозном расширении вен на холст или сложенную в несколько слоев марлю наносят тонкий слой меда, накладывают на пораженные вены, закрывают полиэтиленовой пленкой и забинтовывают. Курс лечения — 45—50 процедур. Первые четыре процедуры повязку держат от 2 до 4 ч, при последующих — оставляют на ночь.

При нервной усталости рекомендуется массаж с медом: втирают 140 г меда во все части тела за час до посещения парной или ванной. Процедуру проводят один раз в два месяца.

При бессоннице рекомендуется выпить стакан теплого, почти горячего молока со столовой ложкой меда или отвар тыквы с медом.

При хронической усталости хорошо употреблять смесь меда с яблочным уксусом: смешивают 3 ч. ложки уксуса с чайной чашкой меда, принимают по 2 ч. ложки смеси перед сном.

Широко используются продукты пчеловодства и при лечении насморка:

  • 20 г измельченного прополиса смешать с 40 г сливочного масла и добавить 40 г подсолнечного масла, перемешать. Применять смесь с помощью тампона, закладывая его в нос по 2 раза в сутки (утром и вечером) на 10—15 мин;
  • 30 г измельченного прополиса настоять в течение 1,5—2 нед в 100 г спирта-ректификата, периодически встряхивая смесь, отфильтровать и смешать с 2 частями персикового масла. Смазывать носоглотку 1 раз в сутки в течение 10— 15 дней; 10—20 %-ю жидкую масляную взвесь прополиса по 3—4 капли закапывать в нос 2 раза в сутки;
  • 1 ст. ложку травы зверобоя залить стаканом кипятка, настоять 15—20 мин и процедить, затем на полстакана настоя добавить 20 капель 20 %-й настойки прополиса и полоскать горло 2—3 раза в сутки.

Хорошо также каждый час на протяжении 4—6 ч жевать сотовый мед или 1 ст. ложку забруса по 15 мин, затем разжеванную массу выплюнуть. При остром воспалении слизистой носоглотки и пазух носа достаточно одного описанного курса лечения за полдня или за целый день.

При насморке, гайморите можно 1—2 раза в сутки в каждую ноздрю вводить кусочек засахарившегося меда размером с горошину. Для уменьшения раздражающего действия меда закапывают анестезин или другие лекарства. Следует лежать на спине, пока мед стекает по слизистой оболочке носа в гортань, где и всасывается.

Применяют также паровые ингаляции перед сном в течение 15—20 мин: вдыхают пары 20 %-го раствора меда (например, из носика кипящего на медленном огне чайника). Для аэрозольных ингаляций берут 50 %-й раствор меда на дистиллированной воде комнатной температуры, который готовят в темной стеклянной посуде и хранят в прохладном месте. Аэрозоль вдыхают (с помощью ингалятора Махольда) через рот или через нос в течение 20 мин 2 раза в сутки.

Хорошо прогреть гайморовы пазухи сваренными вкрутую куриными яйцами, прикладывая их к носу с обеих сторон до полного остывания. Затем в каждую ноздрю 4—5 раз в сутки закапывать по 5—6 капель смеси 1 ч. ложки меда с 2,5 ч. ложки свекольного сока.

В качестве потогонного (для снижения массы тела) принимают мед на ночь, после чего ложатся в постель и хорошо укутываются. Наиболее эффективен прием меда (лучше из цветков липы, с малиной или лекарственными травами) в смеси с горячим молоком или чаем в пропорции 1 ст. ложка меда на стакан жидкости. При заболеваниях дыхательных путей и легких лучше принимать липовый мед, имеющий более выраженный потогонный эффект. С той же целью используют и другие рецепты:

  • чай из 2 частей листьев мать-и-мачехи, 2 частей ягод малины и 1 части травы душицы. Все заварить, добавить 1 ст. ложку меда и выпить;
  • одна столовая ложка липового или донникового меда на стакан чая или горячего молока; пить на ночь;
  • сок одного лимона на 100 г меда, принимать перед сном по 1 ст. ложке с горячим чаем или молоком;
  • сок редьки и мед смешать в равных количествах и принимать по 1 ст. ложке 2—3 раза в сутки;
  • сок хрена смешать с медом в равных пропорциях и пить по 1 ст. ложке 2 раза в сутки;
  • 100 г свежих ягод малины или 2 ст. ложки сухих ягод заварить в стакане воды, через 10— 15 мин добавить 1 ст. ложку меда, пить в теплом виде перед сном;
  • одну столовую ложку сухих ягод бузины черной заварить в стакане кипятка, настоять 20 мин, процедить и добавить 1 ст. ложку меда; принимать по 1 ст. ложке 4 раза в сутки;
  • 1 ст. ложку цветков липы заварить в стакане воды, настоять 20 мин, процедить, добавить 1 ст. ложку меда и принимать перед сном;
  • приготовить отвар из меда и липовых цветков — кипящей водой залить липовые цветки и через полчаса, когда у отвара будет золотистый цвет, процедить, добавить 80 г меда и лимонную кислоту по вкусу.

При заболеваниях суставов у спортсменов приставляют пчел в область пораженных суставов и по линии позвоночника. В первые процедуры сажают от 2 до 5 пчел, затем (при отсутствии противопоказаний) — от 10 до 20 за процедуру.

Еще один рецепт: тщательно размешивают по 1 ст. ложке меда, подсолнечного масла и 30 %-го спиртового раствора прополиса. Полученную массу наносят на горчичники и прикладывают к больному месту, слегка прикрепляя бинтом или лей ко пласты рем.

Маточное молочко (Royal jelly) представляет собой пастообразное вещество кремово-белого цвета, которым пчелы выкармливают пчелиную матку. Оно является мощным адаптогеном, вызывает прилив энергии, устраняет недомогания, нормализует обмен веществ, стимулирует кроветворение, защищает организм от инфекций, лечит артериосклероз и коронарную недостаточность, а также повышает умственную и физическую работоспособность, особенно в смеси с медом (1:100).

Применяется маточное молочко подъязычно (кладут стеклянной лопаточкой) либо капается в виде раствора на язык. Дозировка индивидуальна, в зависимости от применяемой лекарственной формы. Часто предлагаемая дозировка: принимать по 1 ч. ложке за час до еды 2 раза в сутки (держать во рту до полного рассасывания), курсами по 2 нед. В течение года можно провести 3—4 курса.

Противопоказания: болезнь Аддисона, аллергическая реакция на продукты пчеловодства.

При радикулите помогают пчелоужаления по линии поражения нервов. Количество пчел не должно превышать 8—12 за процедуру. Рекомендуется наряду с пчелоужалением принимать маточное молочко. Дозировка — 20—30 мг маточного молочка под язык до полного рассасывания 3 раза в сутки. Курс лечения 2—3 нед.

Полезна также смесь (1:20) маточного молочка и 45 %-го винного спирта. Дозировка — 5—10 капель 4 раза в сутки за час до еды.

Пчелиный яд. Попав в организм, он мобилизует защитные свойства, поэтому в принципе может использоваться как адаптоген. Пчелиный яд эффективен при заболеваниях суставов, воспалениях нервов и гипертонии I—II степени, как составная часть входит в состав ряда мазей.

Пыльца и перга. Цветочная пыльца, собранная пчелами, и перга обладают тонизирующим, стимулирующим и лечебным эффектом при многих заболеваниях, содержат большое количество микроэлементов, витаминов группы В, каротиноидов и других веществ. Перга содержит также до 34 % Сахаров.

Удовлетворительная доза перги (каждый день и всю жизнь) ~ 10 г в сутки, а оптимум — 30 г, такая дозировка рекомендуется и при туберкулезе, острой форме вирусных заболеваний (грипп, вирусный гепатит, СПИД). На весь период обострения болезни прием перги следует увеличить вдвое. Длительная передозировка ведет к гипервитаминозу, вредит печени, почкам, селезенке.

При применении пыльцы следует помнить, что ее собирают с разных растений и она может вызывать аллергию.

sportwiki.to

Мёд для спортсменов — Мед из Башкирии

«Думаешь ли ты что сможешь или нет, в обоих случаях ты прав.»

     Эта статья для тех кому важно иметь отличное здоровье, больше успевать и меньше уставать. Хотите быть ещё энергичнее, ещё сильнее? Желаете нарастить мышечную массу без химии? Готовитесь к соревнованиям? Желаете быть ещё бодрее, иметь молниеносную реакцию?

Вам важно прекрасно себя чувствовать, быть гармоничным и получать отличные результаты в спорте и жизни? Хотите узнать конкретные рецепты, которые дают великолепные, чудесные результаты? В таком случае поздравляем вас, вы попали по адресу. Данная статья это как раз то, что вам нужно.

Эта статья для тех кто хочет быть ещё здоровее, сильнее, выносливее, энергичнее. В ней вы найдёте конкретные рецепты.

 Достаточно прочитать только эту статью. Можете дальше не искать. Потому что примерно всё будет одно и тоже. Вроде такого что мёд это полезный продукт, это жидкое золото, содержит такие то вещества. Укрепляет иммунитет, полезен для силы, выносливости,энергии, помогает закрыть энергетическое «окно» после тренировок и т.д. и т. п. Есть так то и так то, хоть с чаем, хоть с водой или с имбирём, в общем очень полезно. Так оно и есть. Если ваша цель найти рецепты которые дают замечательные результаты, то такой материал уже перед вами. Приятного чтения и чемпионских результатов!

Во всех приведённых рецептах мёд является проводником питательных веществ в клетки организма, усиливает эффект и сам является источником быстрой энергии и полезных натуральных макро и микро элементов, энзимов. Все рецепты оказывают мощное общеукрепляющее, иммуномодулирующее  действие. Укрепляют нервную систему, что очень важно при занятии спортом. Так как от крепкой нервной системы зависит глубокий сон, спокойствие, решительность, уверенность, способность к быстрому восстановлению после в том числе сверх нагрузок.

                                                         Генеральный директор Уразаев А. М.

ВАЖНО!

Лучше употреблять  как самостоятельный продукт за 1-1,5 часа до еды. Всё принимается от комнатной температуры и до 42 градусов Цельсия. Холодная пища проходит транзитом, скапливается в кишечнике и гниёт в нём отравляя организм. К тому же на нагрев пищи до температуры 36-39 градусов, а именно такая температура в ЖКТ организму придётся расходовать ресурсы. Важно всё тщательно пережёвывать. И даже жидкость необходимо подержать во рту и перемешать её со слюной прежде чем проглотить. Ощутив вкус пищи и тщательно пережевав её вы получите жизненную энергию, силу от пищи, которую не измерить калориями, белками, жирами и углеводами.

Мёд и сухофрукты

Что берём?

Мёд плюс сухофрукты. Это изюм, чернослив, курагу. Можно инжир. Лимон при желании тоже можно добавить. Заморозьте лимон перед приготовлением полезной смеси. Так в нём витамина С станет в 5-10 раз больше. Это чудо! Давайте остановимся на этом. Просто пользуйтесь этим. Между прочим в квашенной капусте витамина С в 7-10 раз больше чем в сырой. Все ингредиенты  берём в равных частях. Можно примерно.Всё перекручиваем, измельчаем и смешиваем с мёдом. Убираем в холодильник. Несколько дней спокойно простоит и при комнатной температуре

Что даёт?

Восполняет организм витаминами, минералами, ощелачивает. Нормализует работу желудочно кишечного тракта, устраняет запоры. Вкусно, наполняет радостью и позитивом. В целом делает ещё продуктивнее и позитивнее человека.

Как употреблять?

В первой половине дня  по 1-3 ст. ложки. Можно с травяным чаем.

Мёд и лимон

Что берём?

Мёд и замороженный лимон. Лимон перед измельчением можно разморозить. В замороженном лимоне витамина С становится в 5-10 раз больше. Смешиваем мёд с измельчённым лимоном.

Что даёт?

Тонизирует, бодрит, очищает и ощелачивает организм. Иммуномодулирующее и адаптогенное средство.

Как употреблять?

В первой половине дня по одной-две столовой ложке, можно запивать травяным чаем.

Мёд и расторопша

Что берём?

Мёд и семена расторопши. Семена смалываем и смешиваем с медом. Храним в холодильнике или при комнатной температуре.

Что даёт?

Восстанавливает печень, очищает сосуды, кровь и ЖКТ. Кладезь макро- и микроэлементов. Дает удивительные результаты для общего тонуса, набора массы, отличного внешнего вида.

Как употреблять?

За полчаса до еды по одной столовой ложке, можно запивать травяным чаем.

Мёд и зелёная гречка

Что берём?

Мёд и пророщенная зелёная гречка. Добавляем воды и измельчаем блендером.

Что даёт?

Рост мышечной массы. Быстрое восстановление после тренировок. Большую силу и выносливость.

Как употреблять?

До тренировки за один час. После тренировки для закрытия энергетического “окна” подходит великолепно. Для интенсивного набора мышечной массы можно употреблять как дополнение к завтраку. Подходит как перекус.

Мёд с ростками хельбы

Что берём?

Мёд и ростки хельбы. Добавляем воды и измельчаем блендером.

Что даёт?

Рост мышечной массы. Быстрое восстановление после тренировок. Большую силу, сверх-выносливость и мощную потенцию.

Как употреблять?

До тренировки за один час. После тренировки для закрытия энергетического “окна” подходит великолепно. Для интенсивного набора мышечной массы можно употреблять как дополнение к завтраку. Подходит как перекус.

Мёд и семена чёрного тмина

Что берём?

Мёд и семена чёрного тмина. Измельчаем семена кофемолкой и смешиваем с мёдом.

Что даёт?

Мощнейшее иммуномодулирующее и адаптогенное средство. Укрепляет нервную систему. Повышает потенцию, выносливость и энергетику.

Как употреблять?

По одной-две столовой ложке за полчаса до еды. Хорошо при подготовке и в период соревнований.

Мёд и корень хрена

Что берём?

Мёд и корень хрена. Измельчаем корень и смешиваем с мёдом.

Что даёт?

Иммуномодулирующее и адаптогенное средство. Укрепляет нервную систему. Повышает потенцию, выносливость и энергетику. Разогревает организм изнутри. При регулярном употреблении дает мощный прилив энергии.

Как употреблять?

По одной-две столовой ложке за полчаса до еды. Хорошо при подготовке и в период соревнований.

Мёд и чеснок

Что берём?

Мёд и чеснок. Измельчаем чеснок и смешиваем с мёдом.

Что даёт?

Увеличивает количество тестостерона. Этим эликсиром еще давно пользовались цирковые силачи. Способствует мощи, набору мышечной массы, выносливости и спортивному духу. Иммуномодулирующее и адаптогенное средство. Укрепляет нервную систему. Повышает потенцию и увеличивает количество семени.

Как употреблять?

По одной столовой ложке за полчаса до еды один-два раза в день. Хорошо при подготовке и в период соревнований.

Мёд и хвойные иголки

Что берём?

Мёд и хвойные иголки. Измельчаем иголки в кофемолке и смешиваем с мёдом.

Что даёт?

Это эликсир молодости и долголетия. Мощнейшее адаптогенное и иммуномодулирующее средство. Очищает и ощелачивает организм. Дарит бодрость, легкость и энергичность. Наполняет организм важнейшими макро и микроэлементами. Даёт чувство уверенности и спокойствия.

Как употреблять?

По одной столовой ложке с чаем в течение дня. Хорошо при подготовке и в период соревнований. Можно сразу после тренировки. Можно как дополнение к основному питанию.

Мёд и амарант

Что берём?

Мёд и семена амаранта. Измельчаем семена в кофемолке и смешиваем с мёдом 1:1 как добавку или 2-3 части амаранта как основную пищу.

Что даёт?

Это эликсир молодости и долголетия. Мощнейшее адаптогенное и иммуномодулирующее средство. Способствует бешеной потенции, укрепляет сердечную мышцу. Отличное средство для набора мышечной массы и быстрого восстановления.

Как употреблять?

По одной столовой ложке с чаем в течение дня. Можно как дополнение к основному питанию. Так употребляем смесь 1:1  Смесь 1:3  употребляем как основное питание.

Мёд и лимонник

Что берём?

Мёд и семена лимонника. Измельчаем семена в кофемолке и смешиваем с мёдом 1:1

Что даёт?

Мощное тонизирующее свойство. Повышает работоспособность и выносливость. Улучшает реакцию и память. Мощнейшее адаптогенное и иммуномодулирующее средство. Способствует быстрому восстановлению.

Как употреблять?

По одной две чайной ложке в первой половине дня. Можно запить травяным чаем.

Мёд и имбирь

Что берём?

Мёд и корень имбиря. Перекручиваем имбирь и смешиваем с мёдом.

Что даёт?

Эффективное омолаживающее и очищающее средство. Мощное тонизирующее свойство. Повышает работоспособность, потенцию и выносливость. Улучшает реакцию и память. Мощнейшее адаптогенное и иммуномодулирующее средство. Способствует быстрому восстановлению.

Как употреблять?

По одной-три столовой ложки в первой половине дня. Можно запить травяным чаем. Хорошо употреблять до тренировки.

Мёд и лён

Что берём?

Мёд и семена льна. Измельчаем лён в кофемолке и смешиваем с мёдом 1:1 или 1:2.

Что даёт?

Эффективное омолаживающее, антипаразитарное и очищающее средство. Очищает кишечник, нормализует уровень сахара в крови. Усиливает сердечно-сосудистую систему. Мощное тонизирующее свойство. Повышает работоспособность, потенцию и выносливость. Улучшает реакцию, зрение, слух и память. Мощнейшее адаптогенное и иммуномодулирующее средство.

Как употреблять?

По одной-две столовой ложке в первой половине дня. Можно запить травяным чаем. Можно добавлять к основным блюдам. Хорошо употреблять до тренировки. Отличные результаты дает употребление измельченного льна с водой, 1-3 столовой ложки и одна столовая ложка меда, разбавленная с едва теплой водой до консистенции сметаны или жидкого киселя натощак.

Мёд и дикоросы

Что берём?

Мёд и дикорастущие травы, такие как крапива, одуванчик, подорожник, мокрица, сныть, кипрей, амарант. Что-то одно или вперемешку. Измельчаем травы в блендере и смешиваем с водой и мёдом.

Что даёт?

Супер витаминный коктейль. Эффективное ощелачивающее, омолаживающее и очищающее средство. Повышает работоспособность, потенцию и выносливость. Способствует быстрому восстановлению и хорошему настроению. Мощнейшее адаптогенное и иммуномодулирующее средство.

Как употреблять?

Употреблять можно постоянно в течение дня.

Мёд и хельба

Что берём?

Мёд и хельба. Смотрите статью:  ХЕЛЬБА — ЛЕКАРСТВО ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ

Общая информация о мёде в спорте.

Мёд отличный продукт для наращивания силы и здоровья. В Древней Греции при подготовке к Олимпийским Играм спортсмены переходили на усиленное медовое питание.

Вот еще один интересный факт: водолазы в Англии смогли опуститься в глубину 103 метра и подняли затонувшее судно “Лузитания” Первой Мировой Войны благодаря переходу только на медовое питание. Съедая ежедневно по 700 граммов мёда, водолазы подняли силовую выносливость.

Мёд очень рекомендуется в любых видах спорта. Особенно он необходим, где требуется точная координация движений и высокая скорость реакции. Это такие виды спорта как хоккей, бокс, борьба, тяжелая атлетика, различные единоборства и другие. Мёд очень эффективен где необходима высокая скорость обработки информации (шахматы, волейбол, футбол, баскетбол, хоккей) и длительные нагрузки (плавание, легкая атлетика, велоспорт, лыжи).

В СССР космонавтам рекомендовалось употреблять мёд. Между прочим в то время и сейчас башкирский мёд входил в рацион космонавтов.

В свое время император Август спросил Поллия Руминия, которому было 100 лет о причине его долголетия. “Медовый напиток — внутрь, а масло — снаружи” ответил долгожитель.

Мёд содержит почти все микроэлементы и похож на плазму крови человека.

Употребляйте мёд в течение всей жизни и будьте здоровы. Чемпионских вам результатов в спорте и жизни. И напоследок такая история: Юрий Власов стоя на помосте перед штангой разгонялся читая отрывок из стихотворения Эмиля Верхарна “Меч”:

В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов.Стать сильным, как они, тебе не суждено.На жизнь, ее скорбей и счастья не изведав,Ты будешь как больной, смотреть через окно.И кожа ссохнется, и мышцы ослабеют,И скука въестся в плоть, желание губя.И в черепе твоем мечты окостенеют.И ужас из зеркал посмотрит на тебя.Себя преодолеть!..

Юрий Власов, охваченный спортивной злостью и вдохновением, поднимал над головой штангу весом 215 кг.

Материал подготовил Уразаев А.М.

 

medvkus.ru


Смотрите также

.